Faschingszeit – Hoch-Zeit der Bälle Zu ... - bei GOLDENAge

Golden
Age
Besser leben
Kleine Helferlein für
mehr Wohlbefinden
Handhygiene
Gerade in Grippe-Zeiten ist gründliches
Händewaschen wichtig,
um sich vor Infektionen zu schützen.
Praktisch für unterwegs
ist das neue Handhygiene-Gel
„Lysoform Fresh Hands“ von
Henkel, das ohne Wasser und
Seife reinigt und gleichzeitig
desinfiziert. Einfach einen kleinen
Tropfen auf die Handflächen geben
und verreiben. Innerhalb weniger
Sekunden verdunstet das Gel. Zurück bleibt
ein sauberes und gepflegtes Hautgefühl. Ein
50ml-Fläschchen reicht für ca. 50 Anwendungen
und ist um 2,99 Euro im Handel erhältlich.
www.lysoform.at
Haarausfall
Das leidige Problem
ist zwar primär ein
Männerschicksal,
aber laut einer Studie
leidet auch eine von
fünf Frauen darunter.
Vitabiotics hat nun mit
„Wellman tricologic“ und
„Wellwoman tricologic“
zwei Nahrungsergänzungsmittel
in Tablettenform entwickelt, die
das Haarwachstum ankurbeln, die Haarstruktur
verbessern, sowie Kopfhaut und Haare kräftigen
sollen. Die beiden Bio-High-Tech-Produkte für
eine gesunde Haarpracht gibt es um 39,90 Euro
je Packung in der Apotheke.
Gesundheitsmatte
Ein neuartiges Steh-
und Gehtraining auf
dem „kyBounder“,
einer speziellen 2 – 6
cm dicken Matte, hilft
bei Rückenproblemen,
Verspannungen im
Nacken- und Schulterbereich,
Knie- und
Hüftschmerzen, aber
auch bei der Behandlung
älterer Menschen
mit erhöhter Sturzgefährdung. Die Gesundheitsmatte
eignet sich überdies zu Gleichgewichtsübungen
für alle Altersgruppen und verbessert
sogar den Golfschwung. Ob beim Zähneputzen,
Bügeln, oder Telefonieren, mit dem „kyBounder“
kann man jedenfalls auf einfache aber wirkungsvolle
Weise seinem Körper Gutes tun.
www.kybun.at
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GESUND
& AKTIV
Prävention ist das Thema der Zukunft
Unser Gesundheitssystem ist krank! Wir haben Krankenhäuser und
Krankenkassen, e-card und Krankenpflege, und das ist gut. Aber eigentlich sollten
wir uns rechtzeitig um unsere GESUNDHEIT kümmern, um gar nicht krank zu
werden. Prävention muss das Thema der Zukunft werden und Vorsorge muss belohnt
werden (manche Privatversicherungen haben das schon erkannt!). Spaß mit
Maß ist angesagt und ganz ehrlich: Wir wissen genau, was uns gut tut, auch wenn
wir es nicht beherzigen. GOLDENAge möchte Sie dazu ermuntern, symbolisch
an ein paar kleinen Schrauben zu drehen, bevor grober Schaden an Ihrer „Maschine“
entsteht. Bewegung, Ernährung und Entspannung vernünftig eingesetzt,
bedeuten keinen Genussverlust, sondern verlängern ein beschwerdefreies Leben.
Das Wissen darüber ist aber zu wenig, TUN muss man es schon selbst. U
Ärger und Alkohol halten Blutdruck
im Schlaf hoch Bei gesunden Personen sinkt der
Blutdruck im Schlaf deutlich ab. Dies
ist wichtig, damit sich auch der Kreislauf
erholen und regenerieren kann. Ein fehlender
Abfall kann auf Dauer krank machen. Die
wichtigsten Faktoren, die den Blutdruck
im Schlaf hoch halten, sind zu viel Alkohol
und Ärger. Wer lernt, auf positive Weise mit
diesen negativen Gefühlen umzugehen,
kann also viel Gutes für Herz
und Kreislauf tun. Den Ärger
in Alkohol zu ertränken ist
dagegen nicht ratsam, denn
damit beraubt man sich selbst
des erholsamen Schlafes. U
Forschung
Vitamin D –
der Superstar
Dass Vitamin D wichtig ist für starke Knochen, weiß man
schon lange. Die neuesten Forschungen bringen Erstaunliches
zu Tage: Vitamin D kann weit mehr als nur die
Knochen stärken. Es fungiert als Regulator von mehr als
1.000 Genen unseres Körpers, also auch als Schutzengel
gegen Brust-, Darm- und Bauspeicheldrüsenkrebs und
schützt bei Herz-, Blutdruck- und Hautleiden, Diabetes
und Sturzgefahr. Menschen mit einem höheren Vitamin-D Spiegel im Blut altern außerdem
langsamer. Es lohnt sich also, den Vitamin D Spiegel mit einem einfachen Bluttest feststellen
zu lassen und wenn nötig mit Präparaten nachzuhelfen. Dies ist vor allem wichtig für
ältere Menschen und für solche, die sich wenig im Freien aufhalten. Anders als Vitamine,
die ausschließlich mit der Nahrung aufgenommen werden, stellt der Körper Vitamin D mit
Hilfe der Sonne selbst her. Über die Nahrung kann man Vitamin D mit Milchprodukten, Eigelb
und Pilzen, vor allem jedoch mit Fettfischen (Hering, Lachs und Makrele) aufnehmen.
Wintersport für
Fortgeschrittene
Wenn Snowboarden und
Heli-Skiing ein bisschen
zu anstrengend werden,
bedeutet das noch lange
nicht das Ende jeglicher
Wintersport-Aktivitäten.
Von Daniela Schwarz
Pisten zum Sonderpreis
Der Deutsche Skilehrerverband
verzeichnet einen deutlichen
Anstieg der Skischüler jenseits
der 50-Jahre-Grenze von acht auf
14 Prozent in den vergangenen vier
Jahren und auch „Wiedereinsteiger-
Kurse“ haben regen Zulauf. Immer
mehr Menschen entschließen sich,
nach einer längeren Pause wieder
mit dem Skifahren anzufangen. Das
liegt nicht zuletzt an der Ausrüstung,
da moderne Carvingski das Skifahren
einfacher und kraftsparender
machen. Und - es lohnt sich, wenn
Wintersportler ab 60 Jahren an der
Liftkasse nach einer Seniorenermäßigung
fragen: Es gibt Rabatte bis zu
20%. Richtig interessant wird es für
die „Super-Senioren“ über 80: Gratisskipass,
etwa im Alpbachtal, im
Stubaital oder auf der Steinplatte in
Tirol. Am Arlberg gibt es die „Senior
Aktiv-Card“ für Menschen ab 75
Jahren für zehn Euro - für die ganze
Saison. In Kitzbühel bekommen
Skifahrer ab 80 Jahren für 15 Euro
den Saisonskipass ausgehändigt. Der
Skiverbund Ski Amadé lockt Gäste
ab 60 mit dem „Sixty Plus“-Paket:
Sie zahlen bei teilnehmenden Hotels
und Pensionen nur die Übernachtung,
den Sechs-Tage-Skipass gibt es
gratis mit dazu.
Walking in the Winter Wonderland
Winterwanderungen auf einfachen
flachen Rundparcours durch
Schlossparks, entlang von Seeufern
und über tiefverschneite Wiesen bis
zu Schneeschuhtouren in alpinem
Gebiet, reicht das Angebot vom
Wienerwald bis Schladming, von
Gaaden bis ins Montafon. Und
natürlich können entlang dieser
Routen Ausdauersportarten wie
Nordic Walking ausgeübt werden.
Das Zillertal bietet beispielsweise
50km Winterwanderwege und Ruhe
und Kraft tanken kann man bei geführten
Schneeschuhwanderungen,
die zu bewirtschafteten Hütten im
Nationalpark Kalkalpen führen.
Traditioneller Mannschaftssport
und geselliges
Wintervergnügen
eisstockschießen ist eine traditionsreiche
Sportart bei der ein Eisstock
auf Eis (oder anderen Bahnen
aus Asphalt oder Kunststoff) zum
Gleiten gebracht wird. Alles, was
Sie brauchen sind feste Schuhe mit
rutschfester Sohle und warme Kleidung
und Spielbahnen findet man
in Wien sowie in vielen Winter-
sportorten.
Nordic Fitness auf Eis
und Schnee
Der Winter ist absolut keine Ausrede
dafür, bewegungslos vor dem Fernseher
zu verharren. eislaufplätze und
Eissporthallen locken mit Musik und
Leihschuhen. Man kann bei geduldigen
LehrerInnen Auffrischungskurse
buchen. Und Natureisbahnen am
Neusiedlersee, um die Franzensfeste
im Laxenburger Schlosspark oder auf
der Alten Donau sind beliebte Ausflugsziele.
Als Vorbild beweist Otto
Schenk, dass passionierte Eisläufer
keine Altersgrenze einhalten müssen.
Skilanglauf gilt als gesundheitlich
empfehlenswerte Sportart, da fast alle
Muskelgruppen betätigt werden. Als
Ausdauersportart genießt Langlauf
Gesund & aktiv
große Popularität und in flachem
bzw. welligem Gelände werden viele
Kilometer bestens gespurter Loipen
von zahlreichen Tourismusverbänden
angeboten. Auch für Alpinschifahrer,
die sich nicht mehr von rasenden
Snowboardern über den Haufen
fahren lassen wollen, ist Langlaufen
als Wintersportalternative wirklich
einen Versuch wert.
Indoor Wintersport
Auch Hallenbäder laden im Winter
zu sportlicher Betätigung und bieten
für Badegäste auch Seniorenermäßigungen
(oft schon ab 55 Jahren)
für Fitnesseinrichtungen, Saunas
und Wellnessbereiche. Spezielle
Kurse für Wassergymnastik fördern
Beweglichkeit und Elastizität ohne
die Gelenke zu belasten und in der
Gruppe macht das Plantschen auch
richtig Spaß.
Fitness-Center sind nicht nur ein
Treff für Junge. Mit zunehmendem
Alter baut die Muskulatur langsam
ab, aber Muskelkraft ist bis ins hohe
Alter trainierbar. GOLDEN AGE
empfiehlt zum Beispiel Kieser-Training,
das dem muskulären Abbau
erfolgreich entgegen wirkt und Ihnen
nicht nur eine aufrechte Haltung
beschert, sondern auch Gelenke bzw.
Wirbelsäule schützt.
Passionierte Golfer müssen auch bei
Schneeregen nicht auf ihren Sport
verzichten: In einer speziellen Halle
(www.golfhalle.at) kann man auf
3.000 m 2 an 18 Plätzen seinen
Abschlag perfektionieren oder am
100 m 2 Putting- & Chipping Green
das kurze Spiel verbessern. U
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