Volkshochschule Meppen Programm 2. Halbjahr 2012
Volkshochschule Meppen Programm 2. Halbjahr 2012
Volkshochschule Meppen Programm 2. Halbjahr 2012
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114 vhs in Haren<br />
vhs<br />
IN HAREN<br />
verschiedener Hilfsmittel. Im Vordergrund der Übungen stehen<br />
gesundheitsorientierte Kräftigungen von: Beinen und Po, Armen,<br />
Schultern und Nacken sowie Brust und Rücken. Abgerundet wird<br />
die Stunde durch Dehnungs- und Entspannungsübungen. Bitte<br />
ein Handtuch und feste Schuhe mitbringen! Vorkenntnisse sind<br />
nicht erforderlich! Nur Mut - trauen Sie sich!<br />
Dozentin: Manuela Kathmann<br />
Seniorenzentrum Haren, Mittelstr. 1 - 3<br />
96-217<br />
17.09. - 1<strong>2.</strong>11. Mo 18:45 - 19:45 Uhr 7x 33 €<br />
96-218<br />
26.11. - 21.01. Mo 18:45 - 19:45 Uhr 7x 33 €<br />
96-219<br />
17.09. - 1<strong>2.</strong>11. Mo 19:45 - 20:45 Uhr 7x 33 €<br />
96-220<br />
26.11. - 21.01. Mo 19:45 - 20:45 Uhr 7x 33 €<br />
Gut in Form<br />
Präventive Fitness und Entspannung mit Musik<br />
Dieser Kurs bietet Ihnen ein ausgewogenes <strong>Programm</strong>, das die<br />
ganzheitliche Körperfitness fördert und sich positiv auf die Körperhaltung<br />
und die Figur auswirkt. Sie werden beweglicher, Ihre<br />
Muskulatur wird gestärkt und Sie beugen Rückenbeschwerden<br />
vor. Das Ausdauertraining mobilisiert Herz, Kreislauf und Atmung<br />
und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Übungen zur Körperwahrnehmung<br />
und Entspannung lassen den Alltagsstress vergessen<br />
und fördern ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.<br />
Wenn Sie Spaß an der Bewegung haben oder entschlossen sind,<br />
mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen, sind Sie in diesem Kurs<br />
richtig. Das Alter spielt keine Rolle.<br />
Dozentin: Ursula Herbers<br />
Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie Wilken, Wesuwe<br />
96-221<br />
17.09. - 1<strong>2.</strong>11. Mo 09:30 - 10:30 Uhr 7x 37 €<br />
96-222<br />
26.11. - 21.01. Mo 09:30 - 10:30 Uhr 7x 37 €<br />
96-223<br />
11.09. - 13.11. Di 08:30 - 09:30 Uhr 8x 40,40 €<br />
96-224<br />
27.11. - 2<strong>2.</strong>01. Di 08:30 - 09:30 Uhr 7x 37 €<br />
96-225<br />
11.09. - 13.11. Di 09:30 - 10:30 Uhr 8x 40,40 €<br />
96-226<br />
27.11. - 2<strong>2.</strong>01. Di 09:30 - 10:30 Uhr 7x 37 €<br />
Wir erwarten Sie zum ersten Kurstermin, wenn Sie nach<br />
Ihrer Anmeldung nichts von uns hören! Eine Listenanmeldung<br />
verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühren.<br />
Body in Balance<br />
Pilates - Ganzkörpertraining<br />
Pilates ist eine wunderbare Methode, um Ihren Körper zu straffen<br />
und zu formen; eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Ihnen<br />
unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit<br />
Balance und Beweglichkeit verleiht. Das sanfte Körper<br />
schonende Training stimuliert die Tiefenmuskulatur und kräftigt<br />
Ihre Körpermitte. "Body and Mind" kommen in Einklang, Blockaden<br />
werden gelöst. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung,<br />
Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer<br />
und wirken positiv Ihrem Alltagsstress entgegen. Bitte mitbringen:<br />
Kissen, Handtuch, Wasser.<br />
Dozentin: Ursula Herbers<br />
Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie Wilken, Wesuwe<br />
96-227<br />
11.09. - 13.11. Di 18:00 - 19:00 Uhr 8x 40,40 €<br />
96-228<br />
27.11. - 2<strong>2.</strong>01. Di 18:00 - 19:00 Uhr 7x 37 €<br />
Fit und leistungsstark im Alltag<br />
Pilates für Einsteiger/-innen<br />
Sie möchten ein neues Körpergefühl erleben? Dann erfahren<br />
Sie die Grundlagen dieses Fitness-Trends! Ein Training für jede/n,<br />
jung oder alt. Pilates hat das Ziel, Beweglichkeit und Kraft im<br />
ganzen Körper harmonisch zu entwickeln. Im Gegensatz zu herkömmlichen<br />
Trainingsarten beansprucht Pilates Körper und Geist<br />
gleichermaßen. Zunehmend wird Pilates auch von Physiotherapeuten<br />
zur Prävention von Rückenbeschwerden empfohlen. Erfahren<br />
Sie mehr darüber, wie man zu einer guten Haltung und<br />
einem wohlgeformten Körper kommt. Bitte ein großes und ein<br />
kleines Handtuch und Sportbekleidung mitbringen.<br />
Dozentin: Diny Hoving<br />
VHS-Gebäude, Raum 10, Kirchstr. 30<br />
96-229<br />
13.09. - 2<strong>2.</strong>11. Do 09:00 - 10:00 Uhr 9x 39 €<br />
96-230<br />
29.11. - 24.01. Do 09:00 - 10:00 Uhr 7x 33 €<br />
96-231<br />
13.09. - 2<strong>2.</strong>11. Do 19:00 - 20:00 Uhr 9x 39 €<br />
96-232<br />
29.11. - 24.01. Do 19:00 - 20:00 Uhr 7x 33 €<br />
Fitness mit dem Step<br />
Step und Ganzkörpertraining<br />
mit Schwerpunkt Wirbelsäule<br />
Die präventiven Übungen aus dem aktuellen Step-Plus-<strong>Programm</strong><br />
sind für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet. Durch den<br />
gezielten Einsatz der Stepper und Handgeräte wird das Herz-<br />
Kreislaufsystem verbessert. Alle Muskelgruppen von Bauch, Beine,<br />
Po und Rücken werden gekräftigt. Die Übungsstunde beenden<br />
wir mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Für Einsteiger/innen<br />
und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Getränk, Matte und<br />
Handtuch mitbringen.<br />
Dozentin: Ursula Herbers<br />
Praxis für Krankengymnastik und Physiotherapie Wilken, Wesuwe<br />
96-233<br />
13.09. - 08.11. Do 18:00 - 19:00 Uhr 7x 37 €<br />
96-234<br />
2<strong>2.</strong>11. - 17.01. Do 18:00 - 19:00 Uhr 7x 37 €
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