Kunst und Kultur - vhs Mainz

Dance-WorkoutIm Dance-Workout finden Sie Angebote,die tänzerische Rhythmen mitFitnesskomponeten verbinden wieBollywood-Fitness und Zumba ® .Bollywood-Fitness!Zielgruppe: alle Interessierten ohne besondereVorkenntnisse, welche die (indische)Fitvariante des Bollywood-Dancesausprobieren möchtenInhalt: In lebendigen Aerobic-Sequenzenmit den aktuellen indischen Charts werdenalle Muskelgruppen, insbesondere dieSchulter- und Armmuskulatur, gekräftigt.Ihre Kondition und Ihre allgemeine Fitnesswerden bei diesen schnellen Rhythmendeutlich verbessert! Dieses effektvolleFitnesskonzept mit Bollywood-Dance-Flairist eine tolle Möglichkeit, sich leicht,effektiv und schwungvoll gesund zu halten.Bitte mitbringen: leichte Turnschuhe,Handtuch und bequeme SportbekleidungDauer: 8x 2 UStd., Entgelt: 53,– €vhs-HausElzbieta RaschT65300Beginn: 24. 10. 2013, Donnerstag, 16.30 –18.00 UhrT65301Beginn: 6. 2. 2014, Donnerstag, 16.30 –18.00 UhrBollywood-Fitness!WorkshopDauer: 6 UStd., Entgelt: 25,– €vhs-HausElzbieta RaschT65302Sa/So, 23./24. 11. 2013, 10.00 –12.15 UhrT65303Sa/So, 15./16. 2. 2014, 10.00 –12.15 UhrZumba ®Die Tanzform Zumba ® kombiniert lateinamerikanischeRhythmen mit Fitness.Tänze wie Salsa, Merengue, Bachata,Tango, Cha-Cha-Cha werden mit Fitnesskomponentenvermischt. Schnelle undlangsame Rhythmen werden kombiniert,um eine Balance von Muskelaufbau undKonditionsverbesserung zu erreichen.Hieraus entsteht ein effektives und dynamischesTanz-Fitness-Workout mit vielSpaß.Bitte mitbringen: Sportschuhe, Trainingskleidung,Handtuch, Getränkevhs-HausT65311Beginn: 2. 9. 2013, Montag, 17.10 –18.00 UhrDauer: 4x 1,1 UStd., Entgelt: 22,– €Jasmin HeuerT65312Beginn: 21. 10. 2013, Montag, 17.10 –18.00 UhrDauer: 8x 1,1 UStd., Entgelt: 44,– €Laura GansFortsetzung siehe nächste SeiteDance-Workout381