01.01.2013 Aufrufe

MAINZ-HECHTSHEIM - vhs Mainz

MAINZ-HECHTSHEIM - vhs Mainz

MAINZ-HECHTSHEIM - vhs Mainz

MEHR ANZEIGEN
WENIGER ANZEIGEN

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.

September 2012 bis August 2013<br />

<strong>MAINZ</strong>-<strong>HECHTSHEIM</strong>


Literatur 5<br />

Tanz 6<br />

Essen und Trinken 8<br />

Gesundheit und Fitness 16<br />

Yoga, 16<br />

Wirbelsäulengymnastik, 18<br />

BBP – Bauch, Beine, Po, 19<br />

Indoorcycling, 20<br />

<strong>vhs</strong>-spezial<br />

Ältere Menschen, 21<br />

Allgemeine Hinweise 22<br />

Veranstaltungsorte 26<br />

InhaltEnglisch 4


Englisch B1/3<br />

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die ihre Kenntnisse<br />

bis zu einem Niveau Ende B1/Anfang B2 aufbauen<br />

möchten<br />

Lehrwerk: Headway B1/Part 1, Oxford University<br />

Press, ca. ab Unit 8, ISBN 978-0-19-4716550<br />

4<br />

Dauer: 15x 2 UStd., Gebühr: 93,– €<br />

Maria-Anna Weinberger<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

R54344<br />

Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 18.15 – 19.45 Uhr<br />

R54347<br />

Beginn: 4. 2. 2013, Montag, 18.15 – 19.45 Uhr<br />

Conversation Intermediate B2<br />

For students on an intermediate level who are already<br />

quite fluent in English and would like to maintain and<br />

improve their communication skills. The main emphasis<br />

will be on developing and practising speaking skills.<br />

Conversation will focus on current events and general<br />

areas of interest mainly based on authentic short texts<br />

from newspapers or magazines. No course book!<br />

Dauer: 15x 2 UStd., Gebühr: 97,– €<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Maria-Anna Weinberger<br />

R54528<br />

Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 20.00 – 21.30 Uhr<br />

R54532<br />

Beginn: 4. 2. 2013, Montag, 20.00 – 21.30 Uhr


Neues vom Büchermarkt: Lesegesellschaften<br />

Literatur weitet unsere Perspektiven und versetzt in<br />

andere Welten. Aus der Fülle von Neuerscheinungen<br />

2012/2013 wird eine ganz persönliche Auswahl<br />

an deutschsprachigen Romanen und Sachbüchern<br />

vorgestellt. Die Faszination durch das Buch wird am<br />

Beispiel der „Lesegesellschaften“, einer Facette der<br />

Geschichte des Lesens in Deutschland, gezeigt. Eine<br />

anschließende Diskussion rundet das Thema ab. Teilnehmen<br />

können alle, die an Büchern und am Lesen<br />

interessiert sind.<br />

R62116<br />

Mittwoch, 24. 4. 2013, 17.30 – 19.00 Uhr<br />

Dauer: 1x 2 UStd., Gebühr: 7,– €<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Rosemarie Busch<br />

<strong>vhs</strong>-Gutscheine – eine gute Geschenkidee!<br />

Das Geschenk für Menschen, die schon alles<br />

haben: der <strong>vhs</strong>-Gutschein. Und dazu das kostenlose<br />

<strong>vhs</strong>-Programm mit über 3 000 Angeboten<br />

zur Auswahl. Da findet jeder was! Wählen Sie<br />

einen Kurs oder einen beliebigen Betrag.<br />

Wir beraten Sie gerne.<br />

5


Discofox fürs Tanzparkett<br />

Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger<br />

Der Universaltanz Discofox mit verwickelten Figuren<br />

passt zu jeder Disco- oder Popmusik, er ist unerlässlich<br />

auf Festen, Feten und Ü30-Partys aller Art. Mit<br />

dem einfachen Grundschritt kann bereits in kurzer<br />

Zeit ein umfangreiches Figurenrepertoire erlernt<br />

werden. Anfänger ohne Vorkenntnisse oder mit<br />

Erfahrung aus Schnupperkursen lernen die Tanzbasics.<br />

Die Grundlagen sind systematisch und didaktisch<br />

aufgebaut.<br />

Bitte beachten Sie, dass dies ein Paartanz ist und<br />

dass Sie nach Möglichkeit einen Tanzpartner mit<br />

anmelden.<br />

6<br />

Dauer: 4x 1,3 UStd., Gebühr: 26,– €<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Thomas Frohn<br />

R65218<br />

Beginn: 17. 10. 2012, Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr<br />

R65219<br />

Beginn: 28. 11. 2012, Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr<br />

R65220<br />

Beginn: 24. 4. 2013, Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr


Salsa y Merengue<br />

Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger<br />

Inzwischen hören und tanzen Menschen Salsa und<br />

Merengue auf der ganzen Welt, und jede der verschiedenen<br />

Kulturen hat die Musik und den Tanz Salsa auf<br />

eigene Weise geprägt. Anfänger ohne Vorkenntnisse<br />

oder mit Erfahrung aus Schnupperkursen lernen die<br />

Basics der beiden Tänze. Die Grundlagen sind systematisch<br />

und didaktisch aufgebaut.<br />

Bitte beachten Sie, dass es Paartänze sind und Sie<br />

nach Möglichkeit einen Tanzpartner mit anmelden.<br />

Dauer: 4x 1,3 UStd., Gebühr: 26,– €<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Thomas Frohn<br />

R65256<br />

Beginn: 17. 10. 2012, Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr<br />

R65257<br />

Beginn: 28. 11. 2012, Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr<br />

R65258<br />

Beginn: 24. 4. 2013, Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr<br />

7


Zumba ® -Tanzfitness für alle<br />

Das Original zum Kennenlernen für Anfänger<br />

und Fortgeschrittene<br />

Die Tanzform Zumba ® kombiniert lateinamerikanische<br />

Rhythmen mit Fitness. Tänze wie Salsa,<br />

Merengue, Bachata, Tango, Cha-Cha-Cha werden<br />

mit Fitnesskomponenten vermischt. Schnelle und<br />

langsame Rhythmen werden kombiniert, um eine<br />

Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung<br />

zu erreichen. Hieraus entsteht ein effektives<br />

und dynamisches Tanz-Fitness-Workout mit viel<br />

Spaß.<br />

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Trainingskleidung,<br />

Handtuch, Getränke<br />

8<br />

R65269<br />

Beginn: 27. 2. 2013, Mittwoch, 20.15 – 21.05 Uhr<br />

Dauer: 4x 1,1 UStd., Gebühr: 22,– €<br />

Thomas Frohn<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Winterliche Wurzelgemüse:<br />

Schatzkiste für Gesundheit und Wohlbefinden<br />

Wer kennt sie noch aus Omas Küche? Schwarzwurzeln,<br />

Steckrüben, Sellerie und Co. sind lecker<br />

und voller Vitamine und Mineralstoffe. Sie kochen<br />

daraus Gerichte von einfach bis raffiniert und bereiten<br />

außergewöhnliche Salate zu. Zudem sind diese<br />

Gemüse jetzt günstig aus heimischem Anbau zu<br />

bekommen.<br />

R73116<br />

Dienstag, 6. 11. 2012, 18.30 – 21.00 Uhr<br />

Dauer: 1x 3,3 UStd., Gebühr: 21,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Anja Töws


Eintöpfe und Suppen<br />

Wenn die kalte Jahreszeit beginnt, schmeckt ein<br />

Eintopf oder eine Suppe immer gut. Sie kochen eine<br />

Linsensuppe, Cremesuppe und andere – meist vegetarische<br />

– Eintöpfe. Diese Gerichte können auch<br />

mehrmals aufgewärmt oder tiefgekühlt werden.<br />

R73117<br />

Donnerstag, 22. 11. 2012, 18.30 – 21.00 Uhr<br />

Dauer: 1x 3,3 UStd., Gebühr: 21,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Anja Töws<br />

Geschenke aus der eigenen Küche<br />

Verschenken Sie in diesem Jahr doch einfach mal<br />

etwas Besonderes aus der eigenen Küche, das man<br />

selten kaufen kann, wie raffinierte Konfitüren,<br />

Chutneys, eingelegtes Gemüse, feine Liköre oder<br />

süße Leckereien.<br />

Bitte mitbringen: Gläser und kleine Flaschen<br />

mit Twist-off-Verschluss (ca. 10), Schraubgläser,<br />

Geschirrtuch, Behälter für Reste<br />

R73133<br />

Donnerstag, 6. 12. 2012, 18.00 – 21.30 Uhr<br />

Dauer: 1x 4,6 UStd., Gebühr: 34,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Andrea Ott<br />

9


Weihnachtsbäckerei: klassische Plätzchen,<br />

Vollwertgebäck und Pralinen<br />

Zusammen backen macht mehr Spaß! Und Sie gehen<br />

mit einer vielfältig gefüllten Keksdose nach Hause.<br />

Neben einigen Klassikern backen Sie Vollwertkekse<br />

und fertigen einige Pralinen selbst. Diese kleinen<br />

Köstlichkeiten kann man alle selbst genießen oder<br />

aber auch verschenken.<br />

R73136<br />

Dienstag, 4. 12. 2012, 18.30 – 21.30 Uhr<br />

Dauer: 1x 4 UStd., Gebühr: 24,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Anja Töws<br />

Vegetarisch feiern – Fingerfood,<br />

Suppen und Salate<br />

An diesem Abend wird Partykost hergestellt, die<br />

ohne Fertigprodukte gelingt und auch zum Mitbringen<br />

gut geeignet ist. Alles, was Sie zubereiten,<br />

ist vollwertig und schmeckt sehr lecker. Im kurzen,<br />

theoretischen Teil erfahren Sie vieles zur Vollwertküche.<br />

R73151<br />

Beginn: 5. 3. 2013, Dienstag, 18.30 – 21.30 Uhr<br />

Dauer: 2x 4 UStd., Gebühr: 40,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Anja Töws<br />

10


Aufläufe und andere vegetarische Gerichte<br />

Sich mit Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide zu<br />

ernähren, ist gesünder, als täglich Fleisch, Fisch und<br />

Wurst zu konsumieren. Vollwertige Aufläufe, vegetarische<br />

Pfannen- und Ofengerichte schmecken auch<br />

Nicht-Vegetariern gut.<br />

R73152<br />

Dienstag, 16. 4. 2013, 18.30 – 21.30 Uhr<br />

Dauer: 1x 4 UStd., Gebühr: 22,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Anja Töws<br />

Frühlingshafte Pfannkuchen, Crêpes & Waffeln<br />

Sie backen deftige und süße Variationen aus der<br />

Pfanne und dem Waffeleisen. Verwendung finden<br />

u. a. die ersten Frühlingskräuter und -gemüse. Alle<br />

Rezepte gelingen und schmecken mit frisch gemahlenem<br />

Getreide. Außerdem erhalten Sie eine Übersicht<br />

der unterschiedlichen Getreidesorten und ihrer<br />

bedeutendsten Inhaltsstoffe.<br />

R73154<br />

Donnerstag, 23. 5. 2013, 18.30 – 21.30 Uhr<br />

Dauer: 1x 4 UStd., Gebühr: 22,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Anja Töws<br />

Fingerfood Exquisit<br />

Erleben Sie Fingerfood einmal anders, mit feinen und<br />

exquisiten Zutaten. Das Besondere für ganz besondere<br />

Gäste. Flusskrebs-Mango-Salat mit Pinienkernen<br />

oder Kalbsfilet an Pfefferfeigen und Balsamicojus<br />

werden Sie überraschen.<br />

Fortsetzung siehe nächste Seite<br />

11


Fortsetzung: Fingerfood Exquisit<br />

Dauer: 1x 4,6 UStd., Gebühr: 35,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Andrea Ott<br />

R73224<br />

Dienstag, 18. 9. 2012, 18.00 – 21.30 Uhr<br />

R73223<br />

Dienstag, 6. 11. 2012, 18.00 – 21.30 Uhr<br />

R73228<br />

Dienstag, 21. 5. 2013, 18.00 – 21.30 Uhr<br />

Persische Gaumenfreuden – wenn Farbe,<br />

Düfte und Geschmack sich treffen<br />

Verschwenderische Düfte und farbenfrohe Gerichte<br />

nehmen Sie mit auf eine kulinarische und kulturnahe<br />

Reise durch Persien. Die persische Küche<br />

zeichnet sich aus durch ein harmonisches Gleichgewicht<br />

zwischen fruchtigen, saueren und salzigen<br />

Geschmacksnoten.<br />

Dauer: 3x 4,6 UStd., Gebühr: 66,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Vadjihe Resch<br />

R73187<br />

Beginn: 17. 10. 2012, Mittwoch, 18.00 – 21.30 Uhr<br />

R73188<br />

Beginn: 27. 2. 2013, Mittwoch, 18.00 – 21.30 Uhr<br />

12


Führung durch die Weinberge – mit Weinprobe<br />

und Winzervesper<br />

Im Rahmen eines Spaziergangs durch das Hechtsheimer<br />

Kirchenstück erhalten Sie Erläuterungen<br />

über die Reben und ihre biologischen Merkmale,<br />

über Boden- und Klimakunde (mit Bodenprofilen<br />

und Karten) und über die Vielfalt der Arbeiten im<br />

Weinberg. Natürlich gehört auch eine Weinprobe<br />

von Weinen aus dem Kirchenstück sowie eine deftige<br />

Winzervesper zum Kurs.<br />

R73400<br />

Samstag, 15. 9. 2012, 14.30 – 18.00 Uhr<br />

inkl. Wein und Brot (Vesper)<br />

Dauer: 1x 4,3 UStd., Gebühr: 27,– €<br />

Hechtsheimer Kirchenstück<br />

Ecke Laubenheimer Höhe/Hinterm Rech<br />

Herbert Egner<br />

Käse und Wein<br />

Eine Selektion verschiedener Käsevarianten wird<br />

kombiniert mit Weiß-, Rosé- und Rotweinen. Sie<br />

probieren in geselliger Runde, welche Käsearomen<br />

sich mit welchen Weinaromen für den individuellen<br />

Geschmack gut vereinbaren lassen. Mancher Käse<br />

öffnet sein ganzes Aroma erst mit einem Schlückchen<br />

Wein. Das Seminar hat den Charakter eines Workshops.<br />

Dauer: 1x 5 UStd., Gebühr: 30,– €<br />

inkl. Käse, Wein, Wasser und Brot<br />

Die Karthauserie<br />

Militärstrasse 2, 55129 <strong>Mainz</strong>-Hechtsheim<br />

Herbert Egner<br />

R73407<br />

Freitag, 12. 10. 2012, 19.00 – 23.00 Uhr<br />

R73408<br />

Freitag, 7. 6. 2013, 19.00 – 23.00 Uhr<br />

13


Essen und Wein – eine kulinarische Weinprobe<br />

An diesem Abend erwartet Sie ein Vier-Gänge-<br />

Menü, pro Gang mit zwei unterschiedlichen Weinen,<br />

sowie eine Weinansprache mit zahlreichen<br />

Informationen zu Weinsensorik, Menüaromen und<br />

den Kriterien für die Auswahl der Weine zum Essen.<br />

Die Weine werden zunächst solo verkostet und<br />

beurteilt, danach in Verbindung mit dem Essen.<br />

Ein Weinseminar der besonderen Art: Überraschungen<br />

sind vorprogrammiert!<br />

Dauer: 1x 5 UStd., Gebühr: 50,– €<br />

inkl. Essen und Wein<br />

Weingut Peter Dhom<br />

Kleiner Bergweg 1, 55129 <strong>Mainz</strong>-Hechtsheim<br />

Herbert Egner<br />

R73409<br />

Freitag, 23. 11. 2012, 18.00 – 22.00 Uhr<br />

R73410<br />

Freitag, 8. 3. 2013, 18.00 – 22.00 Uhr<br />

R73411<br />

Freitag, 21. 6. 2013, 18.00 – 22.00 Uhr<br />

Brot backen – Kunst oder Leichtigkeit?<br />

Getreide ist eines unserer Grundnahrungsmittel,<br />

was man an der Sortenvielfalt des deutschen Brots<br />

erkennen kann. Im Kurs backen Sie Brote und<br />

Brötchen (Sauerteig, Hefe oder hefefreie Alternativen)<br />

und stellen vegetarische Aufstriche her.<br />

Die Rezepte sind einfach und auch im Alltag mit<br />

geringem Zeitaufwand anwendbar, die Zutaten<br />

sind vollwertig. Zusätzlich erfahren Sie einiges<br />

über Getreide, die Sortenvielfalt des Brotes, Zusatzstoffe<br />

im industriell hergestellten Brot u. v. m.<br />

Bitte mitbringen: Küchenschürze, Geschirrtuch,<br />

Behälter für Reste<br />

14


Brot backen – Kunst oder Leichtigkeit?<br />

R73502<br />

Dienstag, 18. 9. 2012, 18.30 – 21.30 Uhr<br />

Dauer: 2x 4 UStd., Gebühr: 36,– €<br />

inkl. Lebensmittelkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Anja Töws<br />

Essig und Öle selbst gemacht<br />

Stellen Sie Ihre eigenen Essige und Öle einfach und<br />

schnell her. Lassen Sie sich inspirieren von den unendlichen<br />

Möglichkeiten, mit Gewürzen, Gemüse<br />

und Obst Ihren Essig und Ihr Öl zu kredenzen. Die<br />

Ergebnisse sind als Gastgeschenk für gute Freunde<br />

oder liebe Verwandte als besondere Aufmerksamkeit<br />

geeignet.<br />

Bitte mitbringen: Schürze, zwei Geschirrtücher,<br />

Glasflasche und oder Tonflaschen mit Deckel oder<br />

Korken<br />

Hinweis: Glasflaschen können auch im Kurs käuflich<br />

erworben werden.<br />

R73503<br />

Donnerstag, 21. 2. 2013, 18.00 – 21.30 Uhr<br />

Dauer: 1x 4,6 UStd., Gebühr: 30,– €<br />

inkl. Materialkosten<br />

Hechtsheim, Theodor-Heuss-Schule<br />

Andrea Ott<br />

15


Yoga<br />

Yoga ist eine der besterprobten Übungswege für<br />

Körper, Geist und Seele und ist für alle geeignet.<br />

Dem Wesen des Yoga entspricht die ganzheitliche<br />

Wiedergewinnung eines körperlich-seelischen<br />

Gleichgewichts. Yoga hat zum Ziel, ein liebevolles<br />

Miteinander von Körper und Geist zu pflegen, die<br />

Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, innere Ausgeglichenheit<br />

zu gewinnen und bewusst Entspannung<br />

zu erlangen.<br />

Auf dem Yoga-Weg lernen Sie die Arbeit im und<br />

mit dem Körper, den eigenen Körper in Dienst<br />

nehmen, ihn kennenlernen, entwickeln und ausprägen.<br />

In diesem Werdegang erleben Sie, wie das<br />

eigene geistige und körperliche Vermögen größer<br />

und verfügbarer wird. Mithilfe bestimmter Körperhaltungen<br />

(Asanas) und Atemübungen (Pranayama)<br />

werden – unter fachkundiger Anleitung – im planmäßigen<br />

Üben körperliche und psychische Kräfte<br />

bewusst entfaltet und gelenkt (Hatha-Yoga).<br />

Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung,<br />

Socken, Gymnastikmatte, eine Decke als Unterlage<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Ulrich Lehmann<br />

R81337<br />

Beginn: 10. 9. 2012, Montag, 19.15 – 20.45 Uhr<br />

Dauer: 10x 2 UStd., Gebühr: 60,– €<br />

R81338<br />

Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 19.15 – 20.45 Uhr<br />

Dauer: 8x 2 UStd., Gebühr: 50,– €<br />

R81339<br />

Beginn: 8. 4. 2013, Montag, 19.15 – 20.45 Uhr<br />

Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />

R81387<br />

Beginn: 11. 9. 2012, Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr<br />

Dauer: 10x 2 UStd., Gebühr: 60,– €<br />

16


Yoga<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Ulrich Lehmann<br />

R81388<br />

Beginn: 8. 1. 2013, Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr<br />

Dauer: 8x 2 UStd., Gebühr: 50,– €<br />

R81389<br />

Beginn: 9. 4. 2013, Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr<br />

Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Kirsten Frey<br />

R81340<br />

Beginn: 6. 9. 2012, Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr<br />

Dauer: 12x 2 UStd., Gebühr: 70,– €<br />

R81341<br />

Beginn: 10. 1. 2013, Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr<br />

Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />

R81342<br />

Beginn: 11. 4. 2013, Donnerstag, 9.00 – 10.30 Uhr<br />

Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />

R81343<br />

Beginn: 6. 9. 2012, Donnerstag, 10.45 – 12.15 Uhr<br />

Dauer: 12x 2 UStd., Gebühr: 70,– €<br />

R81344<br />

Beginn: 10. 1. 2013, Donnerstag, 10.45 – 12.15 Uhr<br />

Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />

R81345<br />

Beginn: 11. 4. 2013, Donnerstag, 10.45 – 12.15 Uhr<br />

Dauer: 9x 2 UStd., Gebühr: 55,– €<br />

17


Wirbelsäulengymnastik<br />

Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas zur Vorbeugung,<br />

aber auch zur Wiederherstellung körperlicher<br />

Gesundheit tun möchten. Sie erlernen spezielle Kräftigungs-,<br />

Stabilisations- und Mobilisationsübungen<br />

für die wichtigsten Muskelgruppen sowie die Dehnung<br />

und Lockerung der Wirbelsäule. So haben Sie<br />

die Möglichkeit, Ihren Rücken zu stärken und Ihre<br />

Haltung zu verbessern. Auch unterschiedliche Entspannungsübungen<br />

sind Elemente dieser Stunde.<br />

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch,<br />

Getränk, Gymnastikmatte und Thera-Bänder<br />

(falls vorhanden), evtl. kleines Kissen<br />

Hechtsheim, Sporthalle<br />

Werkstatt für Behinderte, Carl-Zeiss-Straße 2<br />

Doris Steinborn<br />

R86106<br />

Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 16.15 – 17.15 Uhr<br />

Dauer: 12x 1,3 UStd., Gebühr: 48,– €<br />

R86107<br />

Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 16.15 – 17.15 Uhr<br />

Dauer: 9x 1,3 UStd., Gebühr: 36,– €<br />

R86108<br />

Beginn: 8. 4. 2013, Montag, 16.15 – 17.15 Uhr<br />

Dauer: 11x 1,3 UStd., Gebühr: 44,– €<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Rita Helm-Heitz<br />

R86109<br />

Beginn: 3. 9. 2012, Montag, 18.00 – 19.00 Uhr<br />

Dauer: 10x 1,3 UStd., Gebühr: 40,– €<br />

R86110<br />

Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 18.00 – 19.00 Uhr<br />

Dauer: 9x 1,3 UStd., Gebühr: 36,– €<br />

R86111<br />

Beginn: 8. 4. 2013, Montag, 18.00 – 19.00 Uhr<br />

Dauer: 10x 1,3 UStd., Gebühr: 40,– €<br />

18


BBP – Bauch, Beine, Po<br />

Dieser Kurs bietet ein spezielles Kräftigungsprogramm<br />

für die Problemzonen Bauch, Beine, Po mit dem Ziel,<br />

die Muskulatur zu straffen und die Körperhaltung<br />

spürbar zu verbessern. Besondere Berücksichtigung<br />

finden neue Erkenntnisse zur Schonung der Wirbelsäule.<br />

In der Entspannungsphase werden Rücken-<br />

und Dehnungsübungen durchgeführt, um die Stunde<br />

voll neuer Energie zu beenden.<br />

Bitte mitbringen: Hallensportschuhe, Gymnastikmatte,<br />

Thera-Band, kleines Handtuch, eine Flasche<br />

Wasser<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Jutta Profitlich<br />

R86180<br />

Beginn: 4. 9. 2012, Dienstag , 18.15 – 19.15 Uhr<br />

Dauer: 12x 1,3 UStd., Gebühr: 48,– €<br />

R86181<br />

Beginn: 15. 1. 2013, Dienstag, 18.15 – 19.15 Uhr<br />

Dauer: 8x 1,3 UStd., Gebühr: 32,– €<br />

R86182<br />

Beginn: 9. 4. 2013, Dienstag , 18.15 – 19.15 Uhr<br />

Dauer: 12x 1,3 UStd., Gebühr: 48,– €<br />

19


Indoorcycling<br />

Zielgruppe: Einsteiger, Fortgeschrittene<br />

Inhalt: Ein super Ausdauertraining in der Gruppe<br />

mit viel Spaß auf speziellen feststehenden Fahrrädern,<br />

motiviert durch den Rhythmus der Musik, der uns das<br />

Streckenprofil (Berg, Tal) vorgibt. Das Training ist<br />

gelenkschonend und durch geringe koordinative Anforderungen<br />

für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet.<br />

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich,<br />

lediglich eine gewisse Grundfitness sollte mitgebracht<br />

werden. Da es keine messenden Anzeigen und keine<br />

Tempovergleiche gibt, muss der Teilnehmer nicht<br />

zeigen, wie „gut“ er ist. Jeder kann die Intensität<br />

seines Fahrens selbst bestimmen und somit kommen<br />

der Profiradler und der Einsteiger, unter Begleitung<br />

eines geschulten Trainers, gemeinsam „auf der Zielgeraden“<br />

an.<br />

Bitte mitbringen: Schuhe mit fester Sohle, z. B.<br />

Joggingschuhe oder spezielle Fahrradschuhe (keine<br />

Aerobicschuhe), kurze Hosen bzw. Hosen mit engen<br />

Hosenbeinen, Handtuch, genügend zu Trinken, evtl.<br />

Pulsuhr<br />

Dauer: 7x 1,3 UStd., Gebühr: 44,– €<br />

Swiss Training, Curiestrasse 2, <strong>Mainz</strong>-Hechtsheim<br />

Michaela Moisch<br />

R86450<br />

Beginn: 29. 10. 2012, Montag, 17.30 – 18.30 Uhr<br />

R86451<br />

Beginn: 7. 1. 2013, Montag, 17.30 – 18.30 Uhr<br />

20


Zumba ® Gold<br />

Zumba ® Gold ist für ältere, aktive Menschen entwickelt<br />

worden. Es ist auch geeignet für Menschen,<br />

die ihre Koordination und Kondition langsam und<br />

gezielt aufbauen möchten. Zumba ® eignet sich hervorragend,<br />

um fit und in Bewegung zu bleiben. Es<br />

bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus<br />

lateinamerikanischer Musik. Die leicht zu erlernenden<br />

Tanzschritte sind einfach nachzutanzen,<br />

Zumba kräftigt die Muskulatur und lockert zugleich.<br />

Die Bewegungen können in jedem Alter erlernt<br />

werden und sind nicht schwierig. Bleiben Sie nicht<br />

in Ihrem Sessel sitzen, halten Sie Ihren Körper fit<br />

und gesund mit Zumba ® -Fitness!<br />

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe,<br />

ausreichend Getränke und Handtuch<br />

R65292<br />

Beginn: 27. 2. 2013, Mittwoch, 19.15 – 20.05 Uhr<br />

Dauer: 4x 1,1 UStd., Gebühr: 22,– €<br />

Hechtsheim, Bürgerhaus<br />

Thomas Frohn<br />

21


Volkshochschule <strong>Mainz</strong>/Hechtsheim<br />

Verantwortlich: Margarita Martin,<br />

Faberrebenweg 35, 55129 <strong>Mainz</strong><br />

Telefon: 0 61 31/ 59 21 21<br />

Telefax: 0 61 31/ 59 20 04<br />

Anmeldung: Ortsverwaltung,<br />

Morschstraße 1, 55129 <strong>Mainz</strong><br />

Telefon: 0 61 31/ 50 40 69 und 58 23 77<br />

Telefax: 0 61 31 / 59 25 35<br />

Öffnungszeiten:<br />

Dienstag bis Freitag 7.30 –12.00 Uhr<br />

und Dienstag 15.00 –18.00 Uhr<br />

Haus der Volkshochschule<br />

Karmeliterplatz 1<br />

55116 <strong>Mainz</strong><br />

Telefon 0 61 31/ 26 25-0<br />

Telefax 0 61 31/ 26 25-100<br />

E-Mail: <strong>vhs</strong>@<strong>vhs</strong>-mainz.de<br />

Internet: www.<strong>vhs</strong>-mainz.de<br />

Es gelten die im Gesamtprogramm der Volkshochschule<br />

<strong>Mainz</strong> abgedruckten Allgemeinen Geschäftsbedingungen.<br />

Das Gesamtprogramm ist kostenlos im<br />

Haus der Volkshochschule, in den Ortsverwaltungen,<br />

der Öffentlichen Bücherei „Anna Seghers“, den<br />

Stadtteilbüchereien und in den Buchhandlungen<br />

erhältlich.<br />

22


Auszug aus den Allgemeinen Geschäftsbedingungen<br />

Vertragsschluss<br />

Ein Veranstaltungsvertrag zwischen einem Teilnehmenden<br />

und der Volkshochschule <strong>Mainz</strong> kommt<br />

mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der<br />

Annahme dieser Anmeldung durch die Volkshochschule<br />

<strong>Mainz</strong> zustande.<br />

Die Anmeldungen für die gewünschten Veranstaltungen<br />

werden in zeitlicher Reihenfolge angenommen<br />

und schnellstmöglich gebucht. Im Regelfall<br />

erhalten die Teilnehmenden nach erfolgreicher<br />

Buchung der Veranstaltung einen Hörerausweis,<br />

der als Teilnahmeberechtigung dient. Die Teilnehmenden<br />

sind verpflichtet, diesen Hörerausweis mitzuführen<br />

und sich auf Verlangen eines Bevollmächtigten<br />

der Volkshochschule <strong>Mainz</strong> auszuweisen.<br />

Entgelt (Kursgebühr)<br />

Das Entgelt muss in voller Höhe bei der Anmeldung<br />

bezahlt werden. Eine gesonderte Aufforderung ergeht<br />

nicht. Ausnahmen hiervon sind Kurse mit Ratenzahlungsplänen<br />

und Studienreisen. In diesen Fällen ist<br />

bei der Anmeldung eine Anzahlung fällig. Weitere<br />

Zahlungstermine werden durch einen Weiterbildungsvertrag<br />

oder eine Leistungsbeschreibung mitgeteilt.<br />

Schriftliche Anmeldung<br />

Schriftliche Anmeldungen sind möglich per Briefpost<br />

(Volkshochschule <strong>Mainz</strong>, Postfach 40 64,<br />

55030 <strong>Mainz</strong>), per Fax (0 61 31/26 25-200) oder per<br />

E-Mail (anmeldung@<strong>vhs</strong>-mainz.de). Eine schriftliche<br />

Anmeldung kann nur dann bearbeitet werden, wenn<br />

eine schriftliche Einzugsermächtigung vorliegt. Der<br />

Einzug der Kursgebühr erfolgt unmittelbar nach der<br />

Anmeldung. Alternativ zum Lastschrifteinzug kann<br />

der Anmeldung auch ein Verrechnungsscheck beigelegt<br />

werden.<br />

23


Die folgenden Angaben sind für eine schriftliche<br />

Anmeldung notwendig: Kursdaten (Kursnummer,<br />

Kursbezeichnung, Kursgebühr), persönliche Daten<br />

(Name, Vorname, Geburtsdatum, Straße und Hausnummer,<br />

Postleitzahl und Ort, Telefonnummer,<br />

E-Mail-Adresse) und bei der Teilnahme am Lastschriftverfahren<br />

Angaben zum Bankkonto (Bankleitzahl,<br />

Kontonummer, Name und Sitz des Kreditinstituts,<br />

Kontoinhaber/-in).<br />

In den Ortsverwaltungen werden ausschließlich<br />

Anmeldungen mit der Berechtigung zum Bankeinzug<br />

entgegengenommen.<br />

Rücktritt vom Vertrag<br />

Rücktritt durch die Volkshochschule <strong>Mainz</strong><br />

Die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> kann von dem Vertrag<br />

zurücktreten,<br />

n wenn die erforderliche Mindestzahl von Teilnehmern/-innen<br />

nicht erreicht wird; abweichend hiervon<br />

kann die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> auf eine Absage<br />

verzichten, wenn zwischen den Beteiligten eine<br />

Gebührenaufzahlung und/oder eine Unterrichtsverkürzung<br />

vereinbart wird. Die Kürzung erfolgt unter<br />

Beibehaltung der geplanten Inhalte und Gesamtkonzeption.<br />

n wenn die verpflichtete Lehrkraft aus Gründen, die<br />

die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> nicht zu vertreten hat<br />

(z. B. Krankheit), ausfällt.<br />

n wenn die zur Durchführung der Veranstaltung<br />

notwendigen räumlichen oder technischen Kapazitäten<br />

wider Erwarten nicht zur Verfügung gestellt<br />

werden können.<br />

Für Veranstaltungen, die nicht zustande kommen,<br />

wird die eingezahlte Gebühr gegen Vorlage des<br />

Hörerausweises zurückgezahlt. Entstandene Portokosten<br />

für das Zurückschicken des Hörerausweises<br />

werden erstattet. Unfreie Rücksendungen werden<br />

nicht angenommen.<br />

Es gilt die regelmäßige Verjährungsfrist. Weitergehende<br />

Ansprüche der Teilnehmer/-innen gegen die<br />

Volkshochschule bestehen nicht.<br />

24


Rücktritt durch Teilnehmende<br />

Die Volkshochschule <strong>Mainz</strong> behält sich vor, eine<br />

andere Lehrkraft als im Programmheft angegeben<br />

einzusetzen. Ein Dozentenwechsel berechtigt nicht<br />

zum Rücktritt.<br />

Teilnehmer/-innen können ihren Rücktritt vom<br />

Vertrag bis spätestens zum Geschäftsschluss des<br />

dritten Werktages nach dem ersten Veranstaltungstermin<br />

schriftlich oder persönlich erklären (allgemeine<br />

Rücktrittsfrist), sofern nicht besondere Rücktrittsfristen<br />

zu beachten sind. Diese Rücktrittserklärung<br />

wird nur unter Beifügung des Hörerausweises akzeptiert.<br />

Eine Angabe von Gründen für den Rücktritt<br />

ist nicht erforderlich. Entscheidend für die Frist ist<br />

das Datum des Zugangs der Willenserklärung und des<br />

Hörerausweises im Haus der Volkshochschule. Im<br />

Falle eines fristgerechten Rücktritts von der Kursteilnahme<br />

wird das eingezahlte Entgelt abzüglich einer<br />

Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5,– EUR zurückgezahlt.<br />

Bei Kursen mit obligatorischer Beratung beträgt<br />

die Bearbeitungsgebühr 15,– EUR. Erfolgt der Rücktritt<br />

von einem Kurs mit Ratenzahlung, so entspricht<br />

die Bearbeitungs- der Einschreibegebühr. Porti für<br />

zugesandte Hörerausweise sind nicht erstattungsfähig.<br />

Die vollständigen Allgemeinen Geschäftsbedingungen<br />

können in der Ortsverwaltung eingesehen<br />

werden.<br />

25


Volkshochschule <strong>Mainz</strong>/Hechtsheim<br />

Bürgerhaus<br />

Am Heuergrund 6<br />

Linien 50, 51<br />

Theodor-Heuss-Schule<br />

Ringstraße 41<br />

Linien 50, 51, 52<br />

WFB Werkstätten für behinderte Menschen<br />

Carl-Zeiss-Straße 2<br />

Linien 50, 51, 66, 67, 660<br />

26

Hurra! Ihre Datei wurde hochgeladen und ist bereit für die Veröffentlichung.

Erfolgreich gespeichert!

Leider ist etwas schief gelaufen!