Ältere Menschen 470 Frauen 484 Kinder und ... - vhs Mainz

Ältere Menschen 470 

Gedächtnistraining, 470 

Treff am Freitag, 470 

Aktive Freizeit, 471 

Rechtsfragen, 471 

Geldanlage, 472 

Senioren wandern, 472 

Computer, Internet und Co., 473 

Englisch, 475 

Film ab! Kino für Ältere, 478 

Zumba ® Gold, 479 

Gymnastik, 480 

Seniorenwerkstatt: 

Schreiben, Gestalten, Werken, 481 

Männerseniorenband, 482 

Figurentheater, Theater, 482 

Nähen, Seidenmalerei, Filzen, 483 

Frauen 484 

Psychologie, Kommunikation, 484 

Frauen treffen Frauen, 484 

Frauen wollen mehr …, 485 

Frauen informieren sich, 486 

Bogenschießen, 486 

Gestalterischer Erlebnistag, 486 

Weinerlebnis, 487 

Make-up, 487 

Wellness, 488 

Heimwerken, 488 

Yoga für den Beckenboden, 488 

Yoga für Schwangere, 489 

Selbstbehauptung/Selbstverteidigung, 489 

Kinder und Jugendliche 490 

Naturdetektive gesucht: 

Tieren auf der Spur, 490 

Naturschutz praktisch – 

wir bauen Nistkästen, 490 

Workshop: Amphibien, 490 

Berufsorientierung, Bewerbung, 491 

Gedächtnistechniken, 492 

Babysitterkurs, 492 

Computer, Internet und Co., 493 

Ferienkurse Sprachen: 

Englisch, 496 

Französisch, 497 

Italienisch, 497 

Spanisch, 498 

Bogenschießen, 499 

Kunstkurs, 499 

Hip-Hop, 500 

Nähen, 500 

Bevor Sie einen Kurs 

belegen, lesen Sie bitte 

unsere allgemeinen 

Hinweise ab Seite 515. 

Noch Fragen zu 

vhs spezial? 

Infotelefon: 

0 61 31/ 26 25-110 

vhs spezial 

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ÄlTeRe MeNsCheN 

470 

Das Programm für ältere 

Menschen (ab ca. 60 Jahre) 

Warum überhaupt ein Extra- 

Programm für ältere Menschen? 

Zunächst – Menschen aller Altersstufen 

sind in allen Kursen der vhs 

willkommen. Für „ältere Menschen“ 

bedeutet nicht, dass diese Gruppe von 

anderen Angeboten ausgeschlossen 

werden soll. Gemischte Gruppen mit 

Frauen und Männern, mit Alt und 

Jung, zeichnen sich durch Lebendigkeit 

und Dynamik aus. Jüngere arbeiten 

auf bestimmte Lebensziele hin, 

Ältere bringen einen reichen Fundus 

an Lebenserfahrung und angesammeltem 

Wissen mit. So können die verschiedenen 

Gruppen voneinander 

profitieren. 

Dennoch – es gibt gute Gründe für 

unsere speziellen Angebote für ältere 

Menschen: 

n Themen, die für Ältere interessant 

sind – zum Beispiel: Rentenreform und 

Erbrecht, 

n Veranstaltungsformen, die den 

Bedürfnissen älterer Menschen entgegenkommen 

– zum Beispiel: die offene 

Seniorenwerkstatt, 

n Tageszeiten, die angenehm sind – 

zum Beispiel: Kurse am Vor- oder 

Nachmittag sowie am Wochenende, 

n Kurse, deren Gestaltung und Lerntempo 

lockerer und flexibler sind – 

zum Beispiel: bei den Sprach- und 

EDV-Kursen für Ältere, 

n Lernorte, die gut zu erreichen sind – 

zum Beispiel: in Laufnähe zur nächsten 

Bushaltestelle. 

Übrigens: Bei uns gilt 

Hörerausweis = Busticket. 

Fantasievolles Gedächtnistraining 

In entspannter Atmosphäre erlernen Sie 

spielerisch, aber wirkungsvoll Tricks und 

Techniken zur Erhaltung und Steigerung 

Ihrer Gedächtnisleistung. Fantasievolle 

Übungen trainieren das Kurz- und Langzeitgedächtnis 

sowie unter anderem Konzentration, 

Wahrnehmung und Denkflexibilität. 

Zahlreiche Fühl-, Riech- und 

Schmeckübungen sensibilisieren nachhaltig 

Ihre Sinne. Darüber hinaus erwarten 

Sie interessante Informationen zur Funktionsweise 

unseres Gehirns beim Lernen 

und vielfältige Denkanregungen, wie es 

auf Dauer leistungsfähig bleibt. 

Dauer: 8x 2 UStd., Gebühr: 48,– € 

vhs-Haus 

Susanne Zander 

R12801 

Beginn: 18. 10. 2012, Donnerstag, 10.30 – 12.00 Uhr 

R12802 


R12803 


Treff am Freitag 

Sich gemeinsam informieren macht Spaß! 

Recht im Alltag, Politik, Wirtschaft und 

Soziales, Verbände, Institutionen und 

ihre Aufgaben, Medizin, Gesundheit und 

Ernährung, Kunst und Kultur – das alles 

sind Bereiche, die uns interessieren. Fachleute 

werden referieren. Wir werden miteinander 

sprechen und Erfahrungen austauschen. 

Exkursionen ergänzen unser 

Programm, das jeweils zu Semesterbeginn 

in der Geschäftsstelle der vhs ausliegt.

Treff am Freitag 



Ingrid Suder 

R14801 

Beginn: 7. 9. 2012, Freitag, 15.00 – 16.30 Uhr 

R14802 


Aktive Freizeit 

Der Kurs „Aktive Freizeit“ gibt älteren 

Menschen die Möglichkeit zur geistigen 

und körperlichen Betätigung. Vorträge 

und Filme über geschichtliche, literarische, 

künstlerische, rechtliche und medizinische 

Fragen dienen der Information und Aussprache. 

In dem abwechslungsreichen 

Programm sind auch Ausstellungsbesuche, 

Betriebsbesichtigungen und Museumsführungen 

enthalten. Das detaillierte Gesamt- 

programm ist immer zu Semesterbeginn in 

der Geschäftsstelle erhältlich. 



Johann August Lehr 

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Beginn: 12. 9. 2012, Mittwoch, 15.00 – 16.30 Uhr 

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Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht 

und Betreuungsverfügung 

R15801 

Dienstag, 16. 10. 2012, 16.00 – 17.30 Uhr 



Andrea Weiss 

Hilfe, wenn das Sozialamt kommt 

Meine Rechte und Pflichten bei einem 

pflegebedürftigen Familienmitglied 

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Dienstag, 23. 10. 2012, 16.00 – 17.30 Uhr 



Rudolf Assion 

Wie erstelle ich mein Testament 

Workshop 

R15803 

Dienstag, 30. 10. 2012, 16.00 – 17.30 Uhr 



Rudolf Assion, Andrea Weiss 


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Geldanlagen 50 plus 

Fragen und Antworten rund um 

Vermögensbildung und Kapitalverwendung 

für die Generation 50 plus 

Mit fortschreitendem Alter ändern sich 

Lebensziele, Wünsche und das persönliche 

Umfeld. All diese Dinge haben Einfluss 

auf Vermögensplanung und Kapitalverwendung. 

Auch Gesetzesänderungen wirken 

sich auf die finanzielle Situation aus. 

Ältere Menschen müssen bei Geldangelegenheiten 

andere Dinge als junge Menschen 

berücksichtigen und ihre Strategien 

immer wieder überdenken. Was vor Jahren 

einmal richtig war, kann heute grundlegend 

falsch sein. 

Die wichtigsten Themen: 

n Geldanlagen mit hoher Sicherheit 

n Erbschaft und Schenkung 

n Geldanlagen für Kinder und Enkel 

n Renten- und Lebensversicherung 

n Immobilien und Beteiligungen als 

Geldanlage 

n Qualifizierte Beratung und Betreuung: 

Wo gibt es das? 

Diese Veranstaltung ist eine erste Einführung; 

sie ersetzt kein persönliches Beratungsgespräch. 

R15804 

Montag, 11. 3. 2013, 18.15 – 21.30 Uhr 



Ernst Rudolf 

Senioren wandern 

Geh mit – bleib fit! 

Unter diesem Motto bietet die Volkshochschule 

in der Zeit von September 2012 bis 

Juni 2013 in der Umgebung von Mainz 

und Wiesbaden zehn Halbtageswanderungen 

an, die generell in der dritten 

Monatswoche stattfinden. Notwendigerweise 

wurden zwei Gruppen gebildet, von 

denen eine Gruppe dienstags und die 

andere donnerstags die gleiche Tour geht. 

Darüber hinaus haben die Teilnehmer – 

wie die Erfahrung zeigt – Gelegenheit, 

Neues zu entdecken oder aber bereits 

Bekanntes wieder einmal aufzusuchen. 

Für die etwa zweistündige Wanderung 

trifft man sich 20 Minuten vor Abfahrtszeit 

am Mainzer Bahnhofsplatz (Ecke 

Schottstraße und Bahnhofstraße), von wo 

man zunächst mit Bus oder Straßenbahn 

zum Ausgangspunkt der Wanderung aufbricht. 

Grundsätzlich sind die Touren so 

geplant, dass alles im Stadtbusbereich 

stattfindet und somit keine zusätzlichen 

Kosten entstehen. Die Teilnahme an der 

nach jeder Wanderung vorgesehenen Einkehr 

ist selbstverständlich freigestellt und 

gehört nicht mehr zum Programm der vhs. 

Die heutzutage zahlreichen, der Gesundheit 

und der Fitness gewidmeten Druckerzeugnisse 

sollen hier nicht zitiert werden. 

Dass man jedoch auf Wanderungen nicht 

nur frische Luft genießt, sondern auch 

nette Menschen treffen und gute Gespräche 

führen kann, sei doch noch angemerkt. 

In dem Sinne ist allen Teilnehmern – die 

selbstverständlich als gute Geher auch 

auftretende Weg besonderheiten bewälti-

gen und rundum wetterfest sind, sowohl 

stimmungsmäßig als auch die Kleidung 

und festes Schuhwerk betreffend – viel 

Spaß bei allen Touren zu wünschen. 

Johann Gottfried Seume wusste schon 

1805, als er über seinen „Spaziergang“ 

von Leipzig nach Syrakus im Jahre 1802 

berichtete, dass „alles viel besser ginge, 

wenn man mehr ginge“. 

Bitte beachten Sie: Unsere Wanderungen 

enden laut Ausdruck auf dem Hörerausweis 

um 13.00 Uhr. Bedenken Sie bitte, 

dass die kostenlose Benutzung von Bussen 

und Bahnen auf zwei Stunden nach Ende 

der Veranstaltung, d. h. bis 15.00 Uhr begrenzt 

ist. Sollten Sie die Rückfahrt z. B. 

wegen eines Gaststättenaufenthaltes später 

antreten, können Sie den Hörerausweis 

nicht mehr als Fahrausweis nutzen. 

Der aktuelle Wanderplan mit allen Terminen 

liegt in der Volkshochschule aus. 

Dauer: 5x 5,3 UStd., Gebühr: 13,– € 

Treffpunkt: 20 Minuten vor Abfahrtszeit am Mainzer 

Bahnhofsplatz (Ecke Schottstraße/Bahnhofstraße) 

Günter Kutsch 

R22801 

Beginn: 18. 9. 2012, Dienstag, 9.00 – 13.00 Uhr 

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PC-Einstieg leicht gemacht 

Vorkenntnisse: keine 

Sie üben den Umgang mit der Maus und 

der Tastatur, lernen die Arbeitsoberfläche 

Ihres PCs kennen und arbeiten mit Dateien 

und Ordnern (Windows-Explorer). 

Im Anschluss werden Sie einen ersten 

Einblick in die Standard-Anwendungen 

erhalten und selbstverständlich auch ins 

Internet schnuppern. 

Die Kosten für das Lehrbuch sind in der 

Kursgebühr enthalten. 


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Hans-Eberhard Pulter 

R33701 

Beginn: 15. 10. 2012, Montag, 10.00 – 12.15 Uhr 


Reinhard Gundal 

R33702 




R33703 




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R33705 





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PC praktisch: Word, Excel, 

Internet und Co. 

Vorkenntnisse: Inhalte des Kurses 

„PC-Einstieg leicht gemacht“ 

Sie arbeiten vertieft mit Dateien und 

Ordnern, erstellen Briefe und Listen 

und betreiben Recherchen im Internet 

sowie E-Mail-Korrespondenz. 

Die Kosten für das Lehrbuch sind in 

der Kursgebühr enthalten. 


R33710 




R33711 




R33712 




R33713 




Dateien, Ordner und Programme 

Vorkenntnisse: Inhalte des Kurses „PC 

praktisch“ oder vergleichbare Kenntnisse 

Aus dem Inhalt: 

n Organisieren von Dateien auf dem 

Computer 

n Anlegen einer sinnvollen Ordnerstruktur 

n Verwendung von Bibliotheken und 

Anlage neuer Bibliotheken 

n Verwaltung von Startmenü, Taskleiste 

und Favoriten 

n Installation von Programmen und 

Deinstallation über die Systemsteuerung 

n Speichern von Daten auf CD, USB und 

externer Festplatte 

Die Kosten für das Lehrbuch sind in der 





R33720 


R33721 

Beginn: 11. 3. 2013, Montag, 14.00 – 16.30 Uhr

Internet praktisch 

Vorkenntnisse: Inhalte des Kurses „PC 

praktisch“ 

Sie erhalten gezielte Einblicke in viele 

ganz konkrete Anwendungsmöglichkeiten 

des Internets: 

n Ein- und Verkaufen: Ebay, Online- 

Bestellung 

n Reisen und Hotels: suchen und buchen 

n Soziale Netzwerke: richtiger Umgang 

und Gefahren 

n sicheres Arbeiten im Internet: Antivirenprogramme, 

Firewall und Co. 




R33740 


R33741 


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Englischkurse für ältere Menschen 

In den Englischkursen für ältere Menschen 

können Sie in entspannter 

Atmosphäre ohne Leistungsdruck lernen. 

Sowohl bei der Unterrichtsgestaltung 

als auch bei den Inhalten werden 

die besonderen Bedürfnisse von älteren 

Lernenden berücksichtigt. 

In den Kursen der Niveaus A1 bis B1 

geht es vor allem um die Verständigung 

im Urlaub und den Austausch 

über allgemeine Themen wie Hobbys, 

Familie, Alltagsleben. In den Kursen 

der höheren Stufen werden auch literarische 

Texte und Zeitungsartikel 

gelesen und diskutiert. Die Bezeichnungen 

A1, A2, B1 kennzeichnen das 

Zielniveau. Eine Übersicht über die 

Beschreibung der Niveaus finden Sie 

auf Seite 102 – 103. 

Englisch A1/1 

Zielgruppe: Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse 

oder Teilnehmer/-innen, die 

vor sehr langer Zeit schon ein wenig Englisch 

gelernt hatten und noch einmal ganz 

von vorne anfangen möchten 

Inhalt: Sie werden mit langsamer Progression 

an die Sprache herangeführt und lernen 

einfache Kommunikation für erste 

Begegnungen. 

Lehrwerk: wird bekannt gegeben 



R54900 


Elke Matz 

R54901 


Ulla Zenz 


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Englisch A1/2 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit geringen 

Vorkenntnissen. Über folgende 

Kenntnisse/Fertigkeiten sollten Sie bereits 

verfügen: begrüßen, sich vorstellen, Zahlen, 

Uhrzeiten, Auskunft zur Person und 

Herkunft geben, einfache Fragen stellen, 

um Informationen zu Preisen einzuholen, 

Ortsangaben, etc. 

Lehrwerk Herbst: Fairway 1, Klett Verlag, 

ISBN312-501460-3, ca. ab Unit 6 

Lehrwerk Frühjahr: wird bekannt 

gegeben 



R54904 


Ulla Zenz 

R54905 


Elke Matz 

Englisch A1/3 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die die 

Kurse A1/1 und A1/2 besucht oder vergleichbare 

Vorkenntnisse haben 

Inhalt: Sie lernen u. a., über Ihren Urlaub 

zu berichten, Fragen zu vergangenen 

Ereignissen zu stellen (mit did und was/ 

were), Vorschläge und Vergleiche zu 

machen, über Planungen für die Zukunft 

zu sprechen. 

Lehrwerk: Fairway 1, Klett Verlag, 

ISBN312-501460-3, ca. ab Unit 11 

Englisch A1/3 



R54906 


Donald A. Kos 

R54907 


Maria-Anna Weinberger 

R54909 


Ulla Zenz 

Englisch A2/1 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die 

Niveau A1 abgeschlossen haben. Diese 

Kursstufe eignet sich auch gut für Wiedereinsteiger, 

die einfachste Grundkenntnisse 

haben und diese auffrischen und ausbauen 

möchten. 


ISBN-Nr.3-12-501461-1, ab Unit 1 



R54910 


Kelly Suzanne Hay 

R54913 


Donald A. Kos 

R54914 


Maria-Anna Weinberger

Englisch A2/2 


ISBN 3-12-501461-1, ca. ab Unit 5 

R54916 




Kelly Suzanne Hay 

Englisch Auffrischkurs A2 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die den 

Stoff der Kurse auf Niveau A2 wiederholen 

und festigen oder ihre früher erworbenen 

Kenntnisse für eine einfache 

Verständigung in Alltagssituationen auffrischen 

möchten. 

Lehrwerk: Fairway Refresher A2, 

Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501470-1 



Donald A. Kos 

R54918 


R54919 


Englisch B1/1 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen, die die 

Kurse auf dem Niveau A2 abgeschlossen 

oder vergleichbare Vorkenntnisse haben 

(sich in alltäglichen Situationen auf einfache 

Art verständigen können). 

Inhalt: In diesem Kurs lernen Sie u. a., 

über vergangene Erlebnisse zu berichten, 

sich über Filme und Bücher zu unterhalten, 

Informationen in Zeitungsartikeln 

zu verstehen. 


ISBN 3-12-501462-6, ab Unit 1 

R54920 




Donald A. Kos 

Englisch B1/2 


ISBN 3-12-501462-6, ca. ab Unit 6 

R54922 




Donald A. Kos 

Englisch B1/5 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit guten 

Grundlagen, die ihre Kenntnisse weiter 

ausbauen und festigen möchten 

Lehrwerk: Headway B1/ Part 2, Oxford 

University Press, ca. ab Unit 7 und 

Lektüretexte 

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Ulla Zenz 


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Conversation Practice B1 

Zielgruppe: Teilnehmer/-innen mit Kenntnissen 

ab Mitte Niveau B1, die daran 

arbeiten möchten, freier zu sprechen 

Inhalt: Sie beschäftigen sich mit landeskundlichen 

und alltäglichen Themen, 

die zum Diskutieren und zum Meinungsaustausch 

anregen. Zur systematischen 

Entwicklung der Ausdrucksfähigkeit wird 

ein Lehrwerk eingesetzt. Begleitend wird 

ein der Stufe entsprechender literarischer 

Lektüretext gelesen und besprochen. 

Lehrwerk: In Conversation, Klett Verlag, 

ISBN 3-12-501555-5 



Ulla Zenz 

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R54939 


English Conversation for Seniors 

(B2/C1) 

Zielgruppe: Für Teilnehmer/-innen mit 

guten Kenntnissen, die fließend sprechen 

können 

Keep up your English – enjoy talking in 

a relaxed atmosphere! 



Sigrid Stahl-Walbaum 

R54940 


R54942 


Film ab! – Filmerleben am 

Nachmittag! 

Filme nicht nur gemeinsam ansehen, sondern 

auch über ihre Thematik, ihre künstlerische 

und schauspielerische Gestaltung 

reden, das wollen wir – meist am ersten 

Dienstag im Monat – im Landesfilmdienst, 

Petersstr. 3. 

Für diesen Kurs ist eine Anmeldung in 

der vhs erforderlich. Mit dem vhs-Hörerausweis 

können Sie dann ab zwei Stunden 

vor und bis zu zwei Stunden nach der Vorführung 

eine Hin- und Rückfahrt auf allen 

Linien innerhalb des Verkehrsverbundes 

Mainz-Wiesbaden (Tarifgebiet 65) nutzen. 

Der Hörerausweis ist nur gültig in Verbindung 

mit einem amtlichen Lichtbildausweis. 


Landesfilmdienst Rheinland-Pfalz 

Ingrid Suder 

R65180 

Dienstag, 4. 9. 2012, 14.30 Uhr 

Almanya – Deutschland 2011, 101 Min. 

Die Tragikomödie thematisiert die Frage der Heimat 

und Identität türkischer Gastarbeiter in Deutschland 

über mehrere Generationen hinweg. 

R65181 

Dienstag, 2. 10. 2012, 14.30 Uhr 

Shahada – Deutschland 2010, 95 Min. 

Drei junge Berliner Muslime geraten in Lebenskrisen, 

die ihr bisheriges Werte- und Glaubenssystem auf eine 

harte Probe stellen. 

R65182 

Dienstag, 6. 11. 2012, 14.30 Uhr 

Juno – USA/Kanada 2007, 96 Min. 

Die 16-jährige Juno wird von ihrem Klassenkameraden 

Paulie ungewollt schwanger und steht nun vor einer 

schwierigen Entscheidung.

Film ab! – Filmerleben am Nachmittag! 



Ingrid Suder 

R65183 

Dienstag, 4. 12. 2012, 14.30 Uhr 

Der Fuchs und das Mädchen 

Frankreich 2007, 92 Min. 

Wunderbare Landschafts- und Tieraufnahmen und eine 

anrührende Freundschaft zwischen Mensch und Tier – 

ein Märchen für kleine Kinder (und ihre großen 

Begleiter) 

R65184 

Dienstag, 5. 2. 2013, 14.30 Uhr 

Leergut – Tschechien 2007, 103 Min. 

Warmherzige Komödie um einen ehemaligen Lehrer, 

der sich mit seinem Rentnerdasein nicht zufrieden 

geben möchte 

R65185 

Dienstag, 5. 3. 2013, 14.30 Uhr 

Das Festmahl im August – Italien 2008, 75 Min. 

Eine Komödie der Unzulänglichkeiten über einen nicht 

mehr ganz jungen italienischen Sohn, der bei seiner 

Mutter wohnt und drei weitere Seniorinnen für eine 

Nacht unterbringen muss 

R65186 

Dienstag, 7. 5. 2013, 14.30 Uhr 

Oskar und die Dame in Rosa 

Belgien/Frankreich/Kanada 2009, 105 Min. 

Anrührendes und tragikomisches Melodram um die 

ungewöhnliche Freundschaft eines sterbenden Jungen 

mit einer geschiedenen Frau 

R65187 

Dienstag, 4. 6. 2013, 14.30 Uhr 

Black Swan – USA 2010, 117 Min. 

Das Streben einer Ballerina nach Perfektion zwischen 

psychologischem Drama und großer Oper mit berückenden 

Tanzszenen 

Film ab! – Filmerleben am Nachmittag! 

R65188 

Dienstag, 2. 7. 2013, 14.30 Uhr 

Vincent will meer – Deutschland 2010, 96 Min. 

Drei Neurotiker auf dem Weg zu sich selbst – eine 

Komödie mit leichtem Humor und leisen Tönen 



Ingrid Suder 

Zumba ® -Gold-Workshop 

Zumba ® Gold ist für ältere, aktive Menschen 

entwickelt worden. Es ist auch geeignet 

für Menschen, die ihre Koordination 

und Kondition langsam und gezielt 

aufbauen möchten. Zumba ® eignet sich 

hervorragend, um fit und in Bewegung zu 

bleiben. Es bietet ein Ganzkörper-Workout 

zum Rhythmus lateinamerikanischer 

Musik. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte 

sind einfach nachzutanzen, Zumba 

kräftigt die Muskulatur und lockert 

zugleich. Die Bewegungen können in 

jedem Alter erlernt werden und sind 

nicht schwierig. Bleiben Sie nicht in 

Ihrem Sessel sitzen, halten Sie Ihren Körper 

fit und gesund mit Zumba ® -Fitness! 

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, 

ausreichend Getränke und Handtuch 

R65290 

Samstag, 10. 11. 2012, 10.00 – 11.30 Uhr 



Richard Berninger 


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Zumba ® Gold 


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Hechtsheim, Bürgerhaus 

Thomas Frohn 

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Gymnastik für Ältere 

Dieser Kurs richtet sich besonders an 

ältere Menschen, die sich gerne bewegen 

und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. 

Auf dem Programm stehen spezielle Übungen 

zur Erhaltung der Beweglichkeit, die 

Schulung von Koordination, Reaktion 

und Ausdauer, das Kennenlernen unterschiedlicher 

Entspannungsformen mit und 

ohne Musik sowie der Einsatz verschiedener 

Handgeräte. 

Bitte mitbringen: Decke bzw. Handtuch, 

kleines Kissen, Gymnastikmatte, Thera- 

Band 

R86280 




Barbara Weil 

Gymnastik für Ältere 


Barbara Weil 

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Gabriela Jandova 

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Dauer: 10x 1,6 UStd., Gebühr: 43,– €

Seniorenwerkstatt 

Die Seniorenwerkstatt bietet älteren 

Menschen (ab ca. 60 Jahren) von Mon- 

tag bis Donnerstag in speziell ausgestatteten 

Fachräumen Anregungen zum 

kreativen Gestalten und die Möglichkeit, 

Kontakte zu knüpfen. Hier können 

Sie zwischen zwölf Werkstattgruppen 

wählen, die sich mit speziellen 

kreativen Techniken beschäftigen und 

zu festen Zeiten stattfinden. Werkstattgruppen 

gibt es für die Bereiche: 

n kreatives Schreiben, 

n Töpfern, Modellieren, Werken, 

n Musizieren, 

n (Figuren-)Theater, 

n Nähen, Filzen, 

n Seidenmalerei. 

Während der Zeiten der Werkstattgruppen 

können Sie flexibel kommen 

und gehen. Wollen Sie sich grundlegend 

in eine kreative Technik einarbeiten, 

so finden Sie im Programm 

der Volkshochschule Mainz eine Fülle 

passender Kurse. In der Seniorenwerkstatt 

können Sie anschließend die 

erlernten Techniken anwenden und 

weiterentwickeln. 

Die Teilnehmerzahl jeder Werkstattgruppe 

ist begrenzt. Daher ist eine 

Anmeldung erforderlich. Hierzu nehmen 

Sie bitte Kontakt mit Franziska 

Wienzek, Leiterin der Seniorenwerkstatt, 

auf, Telefon 0 61 31/26 25-235. 

Die Teilnahme an den Werkstattgruppen 

ist gebührenfrei. Sie bezahlen das 

von Ihnen verbrauchte Material (z. B. 

Ton, Glasuren, Speckstein) oder bringen 

es mit (z. B. Stoffe, Garne). 

Da die Seniorenwerkstatt ein gebührenfreies 

Angebot der vhs Mainz ist, 

entfällt der Hörerausweis als kosten- 

loses Busticket vor und nach den Veranstaltungen, 

wie er bei den bezahlten 

Kursen angeboten wird. 

Sie finden die Seniorenwerkstatt im 

Haus B, in den Räumen B 01 bis B 03. 

Schreibwerkstatt 

Dieses Angebot hat vor allem die eigene 

Biografie zum Inhalt. Erinnerungen und 

ihr Bezug zum heutigen Leben werden thematisiert 

und schriftlich gestaltet. Daraus 

können Ihre persönlichen illustrierten 

Mappen oder Bücher entstehen, die für 

Ihre Nachkommen zu einem kostbaren 

Zeitzeugnis werden. Zudem regen verschiedenartige 

Schreibimpulse zum freien 

Schreiben an. 


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Plastisches Gestalten in Speckstein 

Der weiche, unterschiedlich gefärbte 

Speckstein wird mit Feilen, Messern und 

Schleifpapier bearbeitet. Es können kleine 

Plastiken, Tiere oder abstrakte Formen 

hergestellt werden. 


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Werken und Gestalten 

In offener Projektarbeit wird mit unterschiedlichen 

Materialien und Ideen gearbeitet. 

Hierbei werden Anregungen aus 

der Gruppe aufgegriffen und gemeinsam 

neue Umsetzungen erarbeitet, die mit 

pädagogischer Unterstützung ausgeführt 

werden. 


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Töpfern und Modellieren 

Hier können Gefäße, Figuren und dekorative 

Gegenstände modelliert werden. 

Alle notwendigen Materialien wie Ton, 

Glasuren, Modellierhölzer etc. sind vorhanden. 

Für diese Gruppen sind Vorkenntnisse 

notwendig. Wenn Sie einen 

Keramikkurs besucht haben und Basiskenntnisse 

des keramischen Arbeitens 

besitzen, können Sie hier mit fachlicher 

Begleitung aktiv werden. 


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Männerseniorenband 

Gespielt werden Klassiker aus der Rock- 

und Popgeschichte von ca. 1960 bis heute. 

Männer ab ca. 60 Jahren, die ein Instrument 

beherrschen und damit improvisieren 

können, sind herzlich willkommen. 

Es finden Auftritte in Mainz und Umgebung 

statt. 

Alte Ziegelei, Bretzenheim 

R64595 

Beginn: 3. 9. 2011, Montag 18.00 – 20.00 Uhr 

R64596 

Beginn: 4. 2. 2012, Montag 18.00 – 20.00 Uhr 

Figurentheater 

Die Figurentheatergruppe der Seniorenwerkstatt 

tritt an verschiedenen Orten in 

Mainz und Umgebung mit eigenen Inszenierungen 

auf. Dieses Jahr erarbeiten wir 

zunächst ein neues Figurentheaterstück. 

Der Text, die Konzeption, der Bau von 

Figuren und Kulissen, Ton- und Musikaufnahmen 

und -bearbeitung bis zur fertigen 

Aufführung entstehen ausschließlich im 

Rahmen der Seniorenwerkstatt. Nach Fertigstellung 

der Inszenierung werden wir 

ungefähr alle zwei Wochen mit unserem 

Stück auftreten. Neue Mitwirkende, die 

Lust am Figurentheaterspiel haben, sind 

herzlich willkommen! 


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Beginn: 8. 2. 2013, Freitag, 9.00 – 12.30 Uhr

Theater 

Mit praktischen Übungen und freien 

Improvisationen werden die Darstellungs- 

und Spielmöglichkeiten erweitert. Aus 

den eingebrachten Themen entsteht mit 

der Zeit ein Bühnenstück, das zur Aufführung 

kommen wird. Auch Menschen ohne 

Vorerfahrung oder mit körperlichen Einschränkungen 

sind herzlich willkommen. 


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Beginn: 4. 9. 2012, Dienstag 13.45 – 15.30 Uhr 

R65593 

Beginn: 5. 2. 2013, Dienstag 13.45 – 15.30 Uhr 

Nadel und Faden 

Hier können Sie Ihre Handarbeiten von 

zu Hause mitbringen, um in anregender 

Gesellschaft daran zu arbeiten. Parallel 

dazu finden Sie verschiedene Nähangebote, 

die Sie unter Anleitung wahrnehmen 

können, wie z. B. das Nähen von 

Puppen, Stofftieren oder Patchworkarbeiten. 

Bei entsprechendem Können 

besteht auch die Möglichkeit, neue Kleidung 

zu nähen oder die vorhandene Garderobe 

zu ändern bzw. zu aktualisieren. 


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Nadel und Faden 

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Seidenmalerei 

Sie können für sich Tücher, Schals oder 

Bilder malen. Wir experimentieren mit 

den verschiedenen Techniken, die die Seidenmalerei 

bietet, z. B. mit Wachs, Salz, 

Gutta, verdickter Farbe oder Drehtechnik. 

Selbst gestellte Themen oder auch Künstler 

wie Hundertwasser, Klimt oder Miró 

inspirieren zur eigenen Farb- und Motivkombination. 

Sie können eigenes Material 

mitbringen oder auch zum Selbstkostenpreis 

bei uns erwerben. 


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Filzen 

Das Filzen ist eine uralte Technik. Aus 

ungesponnener, farbiger Wolle werden 

Objekte wie Etuis, Hand- und Handytaschen, 

Ketten, Broschen und vieles 

mehr hergestellt. 


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483

FRaueN 

484 

Das Programm für Frauen 

Diese Kurse der vhs Mainz werden 

exklusiv für Frauen angeboten. 

Hier soll Frauen ein Raum geboten 

werden, in dem sie, ohne sich mit 

den Erwartungen des anderen Ge- 

schlechts zusätzlich auseinandersetzen 

zu müssen, Wissen erwerben, eigene 

Standpunkte klären und Solidarität 

von Frauen in ähnlichen familiären 

und beruflichen Lagen erfahren können. 

Den Bedürfnissen von Frauen 

in ihren unterschiedlichen Lebenssituationen 

soll hier explizit Rechnung 

getragen werden. Sollten Sie weitere 

Vorschläge und Wünsche haben, wenden 

Sie sich bitte an Iris Dilg unter 

Telefon 0 61 31/26 25-130. 

Mit Charme und Souveränität 

ans Ziel 

Drei von vier Frauen wünschen sich 

mehr Selbstsicherheit. Sie möchten ernst 

genommen werden, ihre Wünsche und 

Gedanken artikulieren und im Alltag 

„ihre Frau stehen“. In diesem Seminar lernen 

die Teilnehmerinnen, wie sie ihre 

Wirkung auf andere verbessern, bei Vorträgen, 

Reden und Teamsitzungen souveräner 

werden, mit Stress und Störungen 

besser umgehen und sich auch in schwierigen 

Situationen als authentische, selbstbewusste 

Persönlichkeit behaupten. 

R12401 

Samstag, 27. 4. 2013, 10.00 – 17.00 Uhr 



Dr. Daniela Gehrmann 

Konflikte erfolgreich lösen 

Wegen unterschiedlicher Standpunkte 

sind Konflikte alltäglich und nicht zu vermeiden. 

Konflikte sind somit Bestandteil 

von allen vitalen Beziehungen im privaten 

und beruflichen Kontext. Ungelöste Konflikte 

stören zwischenmenschliche Beziehungen 

und verhindern ein konstruktives 

Miteinander. 

Kursinhalte: 

n Erkennen des eigenen Verhaltens in 

Konfliktsituationen 

n Ursachen und Wahrnehmung von 

Konflikten 

n Konfliktformen, Konfliktverläufe und 

deren Folgen 

n Grundlagen der Kommunikation 

n Konfliktlösungsmodelle 

n Wie lösen Sie erfolgreich Konflikte? 

In videogestützten Rollenspielen bearbeiten 

Sie Ihre Konfliktsituation und wenden 

die gewonnenen Erkenntnisse in Ihrem 

beruflichen oder privaten Alltag an. 

R12402 

Samstag, 27. 4. 2013, 9.00 – 17.45 Uhr 



Traudel Schönborn 

Frauen treffen Frauen 

Wir – eine Gruppe jüngerer und älterer 

Frauen – diskutieren einmal pro Woche 

miteinander über aktuelle Themen aus 

Gesellschaft, Kultur, Geschichte und Politik. 

Aber nicht nur die „großen“ Themen 

spielen eine Rolle, sondern auch Fragen 

und Probleme, die sich aus unserem unmittelbaren, 

alltäglichen Leben ergeben. 

Die Auswahl der Themen wird von den

Teilnehmerinnen gemeinsam vorgenommen. 

Sich informieren, voneinander und 

miteinander lernen, einen eigenen Standpunkt 

finden, sich einmischen sind Ziele, 

die wir durch unsere Gespräche erreichen 

wollen. Wichtig ist, dass die Teilnehmerinnen 

Neugierde, Interesse an aktuellen 

und geschichtlichen Themen, Offenheit 

für Neues und Bereitschaft zur Mitarbeit 

mitbringen. Alter spielt keine Rolle – im 

Gegenteil: Je mehr Frauen sich aus verschiedenen 

Altersgruppen zusammenfinden, 

umso unterschiedlichere Erfahrungen 

können in die Gespräche eingebracht werden. 

Nur Mut – über „neue Gesichter“ 

in unserer Gruppe freuen wir uns! Da wir 

– falls mehrheitlich gewünscht – auch ein- 

bis zweimal unterwegs sind, um z. B. eine 

Ausstellung anzusehen, an einem Vortrag 

teilzunehmen oder andere interessante 

Veranstaltungen zu besuchen, können sich 

die angegebenen Anfangs- bzw. Endzeiten 

des Kurses etwas verschieben. 



Ruth Renner 

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Frauen wollen mehr ... 

lernen, wissen, Information 

Deshalb treffen wir uns einmal wöchentlich 

zu unterschiedlichen Themen, zum 

Austausch, zur Kontaktpflege. Referentinnen/Referenten 

aus den Bereichen 

Geschichte, Gesundheit, Kultur, Soziales 

usw. eröffnen uns manch neuen Blickwinkel, 

helfen uns, eine Meinung zu bilden, 

geben uns Anregungen. Außerdem sind 

wir zwei- bis dreimal pro Semester unterwegs. 

Besichtigungen oder Ausstellungsbesuche 

stehen dann auf unserem „Stundenplan“. 

Wir laden Sie ein, mitzumachen. 



Karin Lott 

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FRaueN 

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FRaueN 

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Frauen informieren sich 

Zu diesen Abenden sind Frauen jeden 

Alters eingeladen, einmal im Monat Filme, 

Vorträge, Besichtigungen, Begegnungen 

und andere Aktivitäten in der Gemeinschaft 

zu erleben. Bei Außenterminen 

kann es zu Zeitverschiebungen kommen. 


Gonsenheim, AWO-Tagesstätte, Pfarrer-Grimm-Straße 3 

Karin Lott 

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R14410 


Bogenschießen: Abenteuer – 

Entspannung – Spaß 

An einem Wochenende erhalten Sie Einblick 

in den faszinierenden Umgang und 

Bewegungsablauf mit Pfeil und Bogen. Sie 

sammeln erste Erfahrungen mit Ihrer Konzentrationsfähigkeit, 

eigenen Kraft, klaren 

Ausrichtung, mit Ihrem Gespannt-Sein 

und dem richtigen Augenblick des Lösens 

des Pfeils. Das Ausüben dieser Sportart, 

wie sie hier bei uns praktiziert wird, wird 

mit Lockerungs- und Atemübungen sowie 

mit Inhalten aus dem Survival-Training 

verbunden. Am Freitagabend erfolgt eine 

theoretische Einführung im vhs-Haus. 

Das Bogenschießen findet samstags in der 

Alten Ziegelei statt. 

Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste 

Kleidung und Verpflegung für den Tag 

Bogenschießen: Abenteuer – 

Entspannung – Spaß 

Dauer: 11,3 UStd., Gebühr: 43,– € 

zzgl. ca. 12,– € Leihgebühr für Bogen und Ausrüstung 

vhs-Haus/Bretzenheim, Alte Ziegelei 

Cordelia Rüb 

R61280 

Freitag, 21. 9. 2012, 19.30 – 21.30 Uhr 

Samstag, 22. 9. 2012, 10.00 – 17.00 Uhr 

R61281 

Freitag, 12. 4. 2013, 19.30 – 21.30 Uhr 

Samstag, 13. 4. 2013, 10.00 – 17.00 Uhr 

Reise ins „Blaue“ 

Ein gestalterischer Erlebnistag 

Zielgruppe: Frauen, die offen für Neues 

sind. Künstlerische Vorkenntnisse sind 

nicht erforderlich. 

Inhalt: Die berufliche und private Belastung 

des Alltags für einen Tag unterbrechen 

– ist das einer Ihrer Wünsche? Neue 

Kraft schöpfen durch eigenes Tun, verschiedene 

künstlerische Techniken kennenlernen 

(z. B. Zeichnen/Schreiben mit 

Rohrfeder und Tinte, eine Collage aus 

selbst eingefärbtem Papier kleben, alternativ 

ein Textilbild nähen ...). Angeregt 

durch Beispiele aus der Kunstgeschichte 

können Sie die Farbe Blau, die diesen 

Tag dominieren wird, in vielen Variationen 

erleben und sogar eine malerische 

Traumreise wagen. Die private Atmosphäre 

meines Ateliers sowie grafische Lockerungsübungen 

tragen dazu bei, Entspannung 

und Ruhe zu finden.

Bitte mitbringen: Klebestift, Nagelschere, 

vorhandene Pinsel, blaue Farben. Wenn 

Sie mögen: blaue Gegenstände/Materialien 

für eine Materialcollage oder auch 

blaue Textilien, Garn oder Wolle. Sie werden 

erstaunt sein, wo und wie oft Ihnen 

etwas Blaues begegnen wird. 

Zur Besprechung weiterer Einzelheiten 

nehmen Sie bitte Kontakt mit der Kursleiterin 

auf, Telefon 0 61 31/57 80 76 oder 

per E-Mail: bndesign.kom@web.de 

R63480 

Samstag, 9. 3. 2013, 9.30 – 17.00 Uhr 


Atelier B. Neugebauer, Drususwall 64, 55131 Mainz 

Birgit Neugebauer 

Was Frauen schon immer über Wein 

wissen wollten 

Wie wird Wein hergestellt? Wie probiere 

ich Wein? Wie erschmecke ich die Aromen? 

Was ist typisch für Rheinhessen? 

Dies und vieles mehr werden Sie an diesem 

Tag – in gemütlicher Runde – erfahren. 

R73416 

Samstag, 10. 8. 2013, 14.00 – 17.00 Uhr 


Stornoschluss: 29. 7. 2013 

Treffpunkt: Weingut Becker 

Dalbergstr. 7, 55129 Mainz-Ebersheim 

Alexandra Becker 

Einführung in die Welt des Weines 

n siehe S. 391 Essen und Trinken/ 

Weinseminare 

Make-up für Frauen ab 40 

Mit der Zeit ändern sich Aussehen, Hautbeschaffenheit 

und Gesichtszüge. In diesem 

Workshop lernen Sie unter fachlicher 

Anleitung einer Kosmetikerin, Ihr Makeup 

auf das sich verändernde Äußere einzustellen. 

Bitte mitbringen: Handtuch, Hautreinigungspräparate, 

Creme, Aufstellspiegel 

und dekorative Make-up-Produkte (falls 

vorhanden) 

R75122 

Sonntag, 28. 10. 2012, 10.00 – 17.00 Uhr 



Ulrike Schmidt 

Schminkkurs in Theorie und Praxis 

n siehe S. 401 Kosmetik und Körperpflege 

Typ- und Stilberatung 

n siehe S. 402 Kosmetik und Körperpflege 

FRaueN 

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FRaueN 

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Wellness-Abend für Frauen 

Der Kursabend soll Ihnen einen richtig 

schönen Wellness-Abend ermöglichen: 

entspannendes Fußbad, gedämpftes Licht, 

schöner Tee, wohltuende Maske, Dampfbad 

für die gestresste Gesichtshaut, Handpeeling, 

eine selbst hergestellte Fußcreme, 

leise Musik, Augenpflege. Einfach alles, 

um zu entspannen und Ihnen und Ihrer 

Haut und Seele ein kleines Geschenk zu 

machen. 

Bitte mitbringen: Handtücher, Stirnband, 

Schüssel für Fußbad, Wasserkocher, Glas, 

Tasse 


inkl. Materialkosten 


Nadine Münch 

R75123 

Dienstag, 13. 11. 2012, 18.15 – 21.15 Uhr 

R75124 

Mittwoch, 6. 3. 2013, 18.15 – 21.15 Uhr 

Heimwerken für Frauen 

Sie lernen Werkzeuge kennen und erhalten 

wertvolle Tipps und Hinweise, wie 

diese funktionieren und wie Sie sicher damit 

umgehen: Sägen, Hämmern, Schrauben, 

Einführung in die Elektrik im Haushalt, 

Materialkunde, Fliesen legen und 

Verfugen (Wand) sowie Reparaturen stehen 

auf dem Programm. 

Hinweis: Kleine Projekte werden zusammen 

festgelegt und ausgeführt. 

Vorkenntnisse sind nicht nötig. 

Heimwerken für Frauen 


Bretzenheim, Alte Ziegelei 

Treffpunkt: Überdachter Platz 

Matthias Gill 

R76117 


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... bitte recht freundlich! 

Porträtfotografie für Frauen 

n siehe S. 366 Fotografie 

Yoga und der Beckenboden 

In diesem Kurs werden kleine Übungen 

zur Stärkung des Beckenbodens erarbeitet. 

Des weiteren wird die Bedeutung des 

Beckenbodens in energetischer, symbolischer 

und seelischer Bedeutung erläutert. 

Anatomische Tafeln und ein Modell der 

menschlichen Wirbelsäule ergänzen die 

theoretischen Abschnitte des Workshops. 

Die Teilnehmenden erhalten nach Ende 

des Übungstages ein Blatt mit einer kleinen 

Übungsreihe. Der Yogastil ist sanft 

und rückengerecht. 

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, 

Yogamatte (falls vorhanden), Handtuch, 

Getränk 

R81480 

Sonntag, 24. 2. 2013, 9.30 – 13.45 Uhr 



Klaus Polzer

Yoga für den Rücken 

n siehe S. 426 Yoga 

Yoga sanft 


Yoga-Wokshops am Wochenende 


Yoga für Schwangere 

Inhalt: siehe Hatha-Yoga, Seite 422 

Hinweis: Bitte sprechen Sie vorher mit 

Ihrem Arzt wegen möglicher Einschränkungen. 



Marie Kreutz 

R81481 


R81482 


R81483 


Selbstbehauptung und Selbstverteidigung 

Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahre. Es sind 

keinerlei Vorkenntnisse oder sportliche 

Voraussetzungen nötig! 

Inhalt: „Ich will mich erfolgreich wehren 

können!“ Wer diesen Entschluss gefasst 

hat, kann in dem Kurs lernen, sich in alltäglichen 

Situationen besser zu behaupten 

und sich auch bei Angriffen selbst zu verteidigen. 

Im Kurs wird mit Stimme, Körperhaltung 

und Mimik geübt, selbstbewusst 

aufzutreten und deutliche Grenzen 

zu setzen. Darüber hinaus wird gelernt, wie 

man einen Angreifer mit einfachen Mitteln 

effektiv und wirksam abwehren kann 

Hinweis: Schmuck bzw. Haarspangen 

bitte zu Hause lassen (Verletzungsgefahr) 

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, 

Turnschuhe, ein Paar zusätzliche Socken, 

Schreibzeug, Verpflegung, Getränk 

Dauer: 13,3 UStd., Gebühr: 40,– € 


Astrid Wenzel 

R86580 

Sa/So, 17./18. 11. 2012, 10.00 – 16.00 Uhr 

R86581 

Sa/ So, 20./21. 4. 2013, 10.00 – 16.00 Uhr 

Selbstverteidigung – Basiskurs 

n siehe S. 468 Selbstverteidigung 

FRaueN 

489

KiNdeR uNd JugeNdliChe 

490 

Kinder und Jugendliche 

Das Programm für Kinder und Jugendliche 

orientiert sich an den Wünschen 

und Bedürfnissen von Kindern und 

Jugendlichen im Alter zwischen 5 und 

18 Jahren. Kursangebote gibt es in den 

Bereichen Natur und Umwelt, Berufsorientierung, 

Computer, Sprachen 

sowie im musisch-kreativen Bereich. 

Naturdetektive gesucht: Tieren 

auf der Spur 

Zielgruppe: Kinder ab 5 Jahren mit Eltern 

Inhalt: Bei unserer Erkundungstour durch 

Wald und Wiese wollen wir uns auf die 

Suche nach Tieren und deren Spuren 

machen. Neben Trittspuren können dies 

auch Fraßspuren, Federn, Haare und vieles 

mehr sein. Also, kleine und große Naturentdecker, 

macht euch mit mir auf die 

spannende Suche! 

R24901 

Samstag, 22. 9. 2012, 10.30 – 13.00 Uhr 

Dauer: 1x 3 UStd., Gebühr: 10,– € pro Familie 

Treffpunkt: Forsthaus und Grünes Haus gegenüber 

Reitschule Schäfer im Lennebergwald 

Dr. Carolin Dreesmann 

Naturschutz praktisch – wir bauen 

Nistkästen 

Zielgruppe: Kinder ab 4 Jahren mit Eltern 

Inhalt: Unsere einheimischen Höhlenbrüter 

haben heutzutage große Probleme, 

geeignete Nisthöhlen für ihre Jungenaufzucht 

zu finden, da Altbäume immer seltener 

werden. So werden selbst gebaute 

Holznistkästen meist sehr schnell als 

Ersatzhöhlen angenommen, egal ob sie an 

einem Baum oder sogar an der Hauswand 

befestigt werden. Neben der praktischen 

Arbeit lernen die Kinder anhand naturgetreuer 

Vogelmodelle auch die Vogelarten 

kennen, die später diese Höhlen beziehen, 

wie Vögel sonst noch brüten und wie 

unterschiedlich Nester und Eier aussehen 

können. 

R24902 

Samstag, 16. 2. 2013, 10.00 – 12.15 Uhr 

Dauer: 1x 3 UStd., Gebühr: 10,– € pro Familie 

zzgl. Materialkosten von 6,– € pro Nistkasten 

werden im Kurs gezahlt 


Dr. Carolin Dreesmann 

Workshop: Amphibien 

Zielgruppe: Kinder ab 6 Jahren 

Inhalt: Gemeinsam werden wir in die 

Welt der Amphibien eintauchen. Wir lernen 

alle unsere heimischen Arten kennen, 

wo sie leben, wie man sie unterscheiden 

kann. Was sind die Unterschiede zwischen 

Frosch und Kröte oder Molch und Salamander? 

Die Arten werden anhand 

lebensechter Modelle vorgestellt, aber 

auch lebende Tiere können hautnah 

erfahren werden. 

R24903 

Samstag, 13. 4. 2013, 10.00 – 12.15 Uhr 



Dr. Carolin Dreesmann

Starthilfen für den Weg ins 

Berufsleben 

Der Übergang von der Schule in den 

Beruf ist nicht immer leicht, aber von 

entscheidender Bedeutung für die weitere 

persönliche und berufliche Entwicklung. 

Die folgenden Angebote für 

Jugendliche ab der 8. Klasse dienen 

dazu, diesen Prozess zu unterstützen. 

Die einzelnen Themenfelder werden 

jeweils in mehreren Terminen intensiv 

bearbeitet, im Mittelpunkt steht die 

Auseinandersetzung mit der eigenen 

Person. Die Angebote sind einzeln 

buchbar, die Termine werden individuell 

vereinbart. 

Bei Interesse an den Angeboten setze 

Dich bitte mit Frau Elisabeth Döbbelin 

in Verbindung. 

ProfilPass für junge Menschen 

Erkenne Deine Stärken und nutze sie: 

Du kannst viel mehr, als Du glaubst! 

http://du-kannst-mehr.net 

Berufsorientierung leicht gemacht 

Lerne etwas über Deine Begabungen, 

welche Berufe zu Dir passen und 

welche Berufe es überhaupt gibt, die 

für Dich infrage kommen. 

Bewerbung leicht gemacht 

Was musst Du bei einer Bewerbung 

wissen, wie kannst Du Dich vorbereiten? 

Wie kannst Du das Bewerbungsgeschehen 

aktiv gestalten? 

Anmeldung unter: 

Elisabeth Döbbelin 

Bildungsberaterin 

Telefon: 0 61 31 / 26 25-114 

E-Mail: beratung@vhs-mainz.de 

Tipps & Tricks für Schule und 

Ausbildung – Bewerbungscoaching 

Zielgruppe: Jugendliche ab der 8. Klasse 

Inhalt: Marketing in eigener Sache, wie 

bewirbt man sich, Jobsuchstrategien, Vorbereitung 

auf das Vorstellungsgespräch 

R31916 

Montag, 12. 8. 2013, 9.30 – 15.00 Uhr 



Eva Zöllner 


Ausbildung – Business-Knigge 


Inhalt: Gute Umgangsformen, freundliches 

und routiniertes Auftreten 

R31917 

Dienstag, 13. 8. 2013, 9.30 – 15.00 Uhr 



Eva Zöllner 


Ausbildung – Kommunikation 


Inhalt: Grundregeln der Kommunikation 

und Körpersprache, Grenzen und Probleme 

R31918 

Mittwoch, 14. 8. 2013, 9.30 – 15.00 Uhr 



Eva Zöllner 


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492 


Ausbildung – Präsentation 


Inhalt: Präsentation optimal planen, vorbereiten 

und letztendlich erfolgreich 

durchführen 

R31919 

Donnerstag, 15. 8. 2013, 9.30 – 15.00 Uhr 



Eva Zöllner 


Ausbildung – Merkzettel im Kopf 


Inhalt: 

n die Geschichtentechnik 

n einfache Techniken 

n die Körperroute 

n die Raumroute 

n die Zahlenmethode 

n die Vokabellernmethode 

R31920 

Freitag, 16. 8. 2013, 9.30 – 15.00 Uhr 



Eva Zöllner 

Merkzettel im Kopf – die besten 

Gedächtnistechniken 

Zielgruppe: Kinder der 1. bis 4. Klassen – 

gerne auch mit Eltern 

Inhalt: Ruckzuck alles auswendig lernen? 

Ihr erfahrt, was für wen wie am besten 

funktioniert, und könnt es gleich ausprobieren. 

Kennenlernen der Techniken, 

Spaß haben, Staunen und zu Hause weitermachen. 

Schwerpunkte: 

n einfache Techniken 

n die Körperroute 

n die Zahlenmethode 


Eva Zöllner 

R31921 

Samstag, 2. 3. 2013, 9.00 – 10.30 Uhr 


R31922 

Samstag, 22. 9. 2012, 9.00 – 12.15 Uhr 


R31923 

Samstag, 26. 1. 2013, 9.00 – 12.15 Uhr 


Babysitterkurs 

Zielgruppe: Jugendliche ab 14 Jahren 

Inhalt: Hier erfahren Jugendliche alles, 

was sie wissen müssen, um Kinder von 

0 bis 10 Jahren betreuen zu können: 

n Spiel- und Beschäftigungsmöglichkeiten 

für Kinder von 0 bis 10 Jahren 

n wichtige Entwicklungsaspekte des 

Kindes von 0 bis 10 Jahren 

n Ernährung und Gesundheit

n Säuglingspflege und Wickelmethoden 

n Unfallgefahren und Unfallverhütung 

n Rechte und Pflichten des Babysitters 

Dauer: 12 UStd., Gebühr: 55,– € 


Stephan Tennhardt 

R31925 

Freitag, 16. 11. 2012, 16.30 – 19.45 Uhr 

Samstag, 17. 11. 2012, 10.00 – 17.15 Uhr 

R31926 

Freitag, 22. 2. 2013, 16.30 – 19.45 Uhr 

Samstag, 23. 2. 2013, 10.00 – 17.15 Uhr 

Ferienkurs: Computer für Kids 1 

Zielgruppe: Schülerinnen und Schüler 

der 3. und 4. Klasse 

Vorkenntnisse: nicht erforderlich 

Inhalt: Das gemeinsame Arbeiten, Entdecken, 

Ausprobieren und Gestalten am 

Computer fördert das ausgewogene Sozialverhalten 

von Kindern. In lockerer Atmosphäre 

kann solides Computergrundwissen 

erlernt werden: 

n 10-Finger-Tastschreiben 

n Textbearbeitung und -gestaltung 

n Bildbearbeitung 

n Tabellenkalkulation 

n Präsentationen 

n Internet-Recherchen 

R33800 

Beginn: 8. 7. 2013, Mo – Fr, 9.00 – 12.15 Uhr 



Inge Schäfer-Engemann 

Ferienkurs: Computer für Kids 2 


der 5. und 6. Klasse 

Vorkenntnisse: PC-Kenntnisse 

Inhalt: Anhand vieler Praxisbeispiele 

wird die Anwendung von Standardsoftware 

im schulischen Alltag vertieft. In 

entspannter Atmosphäre kann solides 

Computerwissen erlernt werden: 

n Einladungen mit Word 

n Bildbearbeitung 

n schnelle Rechenlösungen mit Excel 

n Referate mit PowerPoint – so einfach 

geht’s 

n sicher im Internet – Gefahren 

abwehren 

R33801 




Ralf Schmitt 

Ferienkurs: PowerPoint, Excel 

und Word 


der 7. bis 10. Klasse 

Vorkenntnisse: PC-Kenntnisse 

Inhalt: Der heutige Schulalltag fordert 

von jungen Menschen immer früher, mit 

dem Computer auf „Du“ zu sein. In diesem 

Kurs erhalten die Teilnehmer grundlegende 

Kenntnisse und Techniken im 

Umgang mit PowerPoint, Excel und Word. 

PowerPoint: 

n Referate, Vorträge, Multimedia-Shows 

Fortsetzung siehe nächste Seite 


493


494 

Fortsetzung: Ferienkurs: PowerPoint, 

Excel und Word 

n grafischer Aufbau der Seiten, Einbindung 

von Text, Fotos und Grafiken 

n Umgang mit Grafiken 

n Fotos mit Freeware aufbereiten 

n raffinierte Animationen für Text und 

Seitenübergänge 

n Tricks und Effekte, die keiner kennt 

n Bilder aus dem Internet für die Vorträge 

nutzen 

n Folien für Tageslichtprojektoren erstellen, 

Infoblätter oder Präsentationsmappen 

für Zuschauer oder Lehrer ausdrucken 

Excel: 

n Formeln und Funktionen 

n Schriftarten und Zahlenformate 

n relative und absolute Bezüge 

n Dateiablage (Ablagesystem) 

n nützliche Techniken (Detektiv und 

Funktionsassistent) 

n Verknüpfungen und Datenimporte 

n einfache Diagramme und Graphen 

n freie Objekte 

Word: 

n Textgestaltung, Textdesign 

Die Kosten für die zwei Lehrbücher 

(PowerPoint und Excel) sind in der 




R33810 

Beginn: 1. 10. 2012, Mo/Di/Do/Fr, 9.00 – 13.00 Uhr 

Ralf Schmitt 

R33811 

Beginn: 25. 3. 2013, Mo – Do, 9.00 – 13.00 Uhr 

Inge Schäfer-Engemann 

Tastschreiben am PC 


ab 11 Jahren 

Vorkenntnisse: Kenntnisse der deutschen 

Sprache 

Inhalt: Schreibt ihr immer noch mit 

dem „Zwei-Finger-Suchsystem“? Mit dem 

neuen Trainingsprogramm könnt ihr in 

nur 10 Stunden das Tastschreiben erlernen! 

Das macht Spaß und ihr habt keinen 

Stress mit ständigen Wiederholungsübungen. 

Schon nach wenigen Stunden 

fühlt ihr euch auf dem gesamten Tastenfeld 

zu Hause. Nach der Erarbeitung des 

Tastenfelds erfolgt ein Schreibtraining, 

bei dem die Geschwindigkeit systematisch 

gesteigert wird. 

Die Kosten für das Lehrbuch sind in 

der Kursgebühr enthalten. 



Jutta Jaffke 

R33820 


R33821 

Beginn: 12. 4. 2013, Freitag, 15.45 – 17.15 Uhr

Ferienkurs: Tastschreiben am PC – 

multisensorisch 

Lernen mit allen Sinnen 

Zielgruppe: Schülerinnen und Schüler ab 

11 Jahren 

Vorkenntnisse: Kenntnisse der deutschen 

Sprache 

Inhalt: Habt ihr Spaß daran, auch in den 

Ferien noch etwas zu lernen? Na ja, werdet 

ihr denken. Aber Lernen kann auch 

lustig und interessant sein. Die multisensorische 

Methode ermöglicht es euch, das 

Tastschreiben innerhalb einer Woche zu 

erlernen. Stellt euch einmal vor, ihr 

kommt nach den Ferien in eure Schule 

zurück und könnt auf dem Computer 

Texte „blind“ schreiben. Das ist doch toll! 

Kein „Zwei-Finger-Suchsystem“ mehr. Der 

Unterricht wird sehr abwechslungsreich 

sein: Wir schreiben nach Musik, lösen 

einige Quizaufgaben und Rätsel und 

machen Bewegungsübungen nach Musik. 

Pause machen wir natürlich auch. Und – 

ist das was für euch? 

R33825 




Jutta Jaffke 

Ferienkurs: Programmieren 

mit Python 


ab der 8. Klasse 

Vorkenntnisse: Keine Programmierkenntnisse, 

aber Betriebssystemkenntnisse sind 

wünschenswert 

Inhalt: Der Kurs führt Heranwachsende 

anschaulich und konkret in das Denken 

in Programmstrukturen und -schemata 

ein. Die Interpreter-Sprache Python eignet 

sich dazu in pädagogisch hervorragender 

Weise, da sie u. a. über ein internes 

Zeichenmodul „Turtle“ verfügt. Die grafisch-interaktive 

Unterstützung durch die 

„Zeichenschildkröte“ (turtle) verhilft den 

Teilnehmenden, eigenständig erste, einfache 

Python-Programmquelltexte zu 

erstellen. Wichtige Grundelemente der 

Programmierung werden dabei durch die 

Erzeugung grafischer Figuren spielerisch 

erlernt. 

n Wie funktioniert die „Python-Turtle“? 

Erste, interaktive Zeichenschritte, schneller 

Überblick zum Windows-Dateisystem 

n Präsentation einer einfachen, algorithmischen 

Vorgehensweise, vertiefende Zeichenschritte 

der Zeichenturtle aus ersten 

Quelldateien 

n Figur-Fantasien durch Wiederholungen 

und Fallunterscheidungen 

n Anwendung der Kontrollstrukturen zum 

Entwickeln einfacher Animationen oder 

Bildschirmspiele 

R33830 

Beginn: 13. 8. 2013, Di – Do, 9.30 – 12.45 Uhr 



Dr. Sigrid Hess 


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Internet: wahre und falsche 

Informationen 


ab der 8. Klasse 

Vorkenntnisse: Betriebssystemkenntnisse 

sind wünschenswert. 

Inhalt: Damit man sich selbstbestimmt 

und kritisch im Internet bewegen kann, 

werden folgende Fragestellungen behandelt 

und verschiedene Experimente 

durchgeführt: 

Internettechnik: 

n Was passiert überhaupt beim Herumklicken 

im Browser und wie funktioniert 

das Internet? 

n Welche verschiedenen Internetdienste 

gibt es? 

Personen- und Datenschutz: 

n Wie gehe ich kritisch und verantwortungsvoll 

mit Diensten um und wie 

schütze ich meine Person und Daten? 

Internetrecherche: 

n Wie finde ich effizient im Internet- 

Dschungel verlässliche Informationen? 

Datendownload und Urheberrechte: 

n Was darf ich herunterladen und wie 

darf ich es verwenden? 

n Was muss ich bei der Gestaltung einer 

Internetseite beachten? 



Dr. Sigrid Hess 

R33834 

Samstag, 8. 12. 2012, 9.30 – 12.45 Uhr 

Samstag, 15. 12. 2012, 9.30 – 12.45 Uhr 

R33835 

Samstag, 8. 6. 2013, 9.30 – 12.45 Uhr 

Samstag, 15. 6. 2013, 9.30 – 12.45 Uhr 

Sprachintensivkurse in den Ferien 

Im Rahmen der Ferien-Intensivkurse 

erwartet die Kinder und Jugendlichen 

ein Angebot an kurzweiligen Sprachkursen, 

die ihnen in einer Woche die 

Möglichkeit bieten, ihre Sprachkompetenz 

zu erweitern und in die Kultur 

eines fremden Landes einzutauchen. 

Die Kurse umfassen jeweils 20 Unterrichtsstunden 

an vier bzw. fünf Tagen 

und finden ab einer Teilnehmerzahl 

von acht Kindern bzw. Jugendlichen 

statt. Engagierte Kursleiterinnen und 

Kursleiter erwarten die jungen Schülerinnen 

und Schüler. 

English Kids’ Camp 

Zielgruppe: Für Kinder von 11 bis 12 Jahren 

(5. bis 6. Klasse), die schon seit mindestens 

einem Jahr Englischunterricht 

haben. 

Inhalt: Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches 

Programm, um durch verschiedene 

Aktivitäten Englisch zu lernen 

(games, theater, role-plays, cooking, singing, 

painting), und zwischendrin werden 

Sprachübungen zu ausgewählten Bereichen 

aus Grammatik oder Wortschatz 

gemacht. 

Am ersten Tag gibt es eine Einführung auf 

Deutsch, in der das Programm erklärt und 

die Grundregeln festgelegt werden. In der 

restlichen Zeit wird alles auf Englisch laufen. 

Ihr werdet voll in die Sprache eintauchen 

und einen ganz anderen Zugang 

zum Erlernen einer Fremdsprache erfahren. 

You’ll have fun while learning English! 

Bitte Lunchpaket für ein gemeinsames 

Mittagessen mitbringen.

Ferienkurs: English Kids’ Camp 



Lauren Orendorf 

P54958 

Beginn: 8. 10. 2012, Mo – Fr 10.00 – 16.00 Uhr 


R54959 



Français (A1) pour les jeunes 

Zielgruppe: Jugendliche (12 bis 14 Jahre) 

mit geringen Kenntnissen auf dem Niveau 

A1 

Inhalt: Ziel des Unterrichts ist es, die 

Jugendlichen zum Sprechen anzuregen 

und zum flüssigen und selbstsicheren Umgang 

mit der französischen Sprache zu 

befähigen. Dies soll in Rollenspielen und 

mittels einfacher Texte erreicht werden. 

Grammatische Unsicherheiten werden 

geklärt, stehen aber nicht im Vordergrund. 

Der Kurs soll Erfolg, aber auch Spaß und 

Entspannung bringen. 


R55800 

Beginn: 2. 4. 2013, Di – Fr, 10.00 – 14.00 Uhr 




Français (A2) pour les jeunes 

Zielgruppe: Jugendliche (15 bis 18 Jahre), 

die Kenntnisse auf der Stufe A2 mitbringen 

(u. a. Kenntnis der Vergangenheitsformen) 

Inhalt: Die Jugendlichen sollen ihre Kompetenzen 

in aktives Sprechen umsetzen 

und werden üben, kurze Gespräche zu 

führen, in denen sie sich und ihre Familie 

vorstellen, Erkundigungen einholen, 

Einladungen aussprechen und vieles über 

kulturelle Gewohnheiten in französischsprachigen 

Ländern erfahren. Grammatikthemen 

werden wiederholt und gefestigt. 


R55810 





Italienisch A1/1 für Jugendliche 


ohne Vorkenntnisse in der italienischen 

Sprache, auch für Muttersprachler/-innen 

geeignet 

Inhalt: Der schwungvolle Einstieg in die 

italienische Sprache wird leicht gelingen! 

Ihr werdet euch schnell an die Aussprache 

und den Klang gewöhnen und lernen, 

euch in einfachen Worten vorzustellen 

und in einer fremden Stadt zu orientieren. 




R56800 



R56810 




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Italienisch A1/2 für Jugendliche 


mit geringen Vorkenntnissen in der italienischen 


geeignet 

Inhalt: Das vorhandene Wissen wird wiederholt, 

indem geübt wird, von sich, seiner 

Familie, seiner Freizeit und den Hobbys 

zu erzählen. Zudem wird die einfache 

Vergangenheitsform erlernt, sodass auch 

über Erlebnisse auf Reisen berichtet werden 

kann. Gemeinsam wird auch im Internet 

recherchiert. 


R56820 





Italienisch für Kinder (A1) 

Zielgruppe: Kinder (10 bis 12 Jahre) ohne 

oder mit geringen Kenntnissen in der italienischen 


geeignet 

Inhalt: Die Kinder erlernen die Sprache 

leicht in Rollenspielen, durch das Lösen 

von Rätseln, durch Basteln und Singen. 

Sie erfahren viel über die Lebenssituation 

von Kindern in Italien und werden von 

einer Muttersprachlerin durchgängig, 

auch in den Pausen, betreut. 


R56850 





Spanisch A1/1 für Jugendliche 


ohne Kenntnisse der spanischen Sprache 

Inhalt: Der schwungvolle Einstieg in die 

spanische Sprache wird leicht gelingen! 

Ihr werdet euch schnell an die Aussprache 

und den Klang gewöhnen und lernen, 

euch in einfachen Worten vorzustellen 

und in einer fremden Stadt zu orientieren. 



R57800 




R57810 




Spanisch A1/2 für Jugendliche 


mit geringen Spanischkenntnissen auf 

dem Niveau A1/1, die nach ihrem ersten 

Kurs ihre Kenntnisse erweitern möchten 

Inhalt: Die vorhandenen Kenntnisse werden 

in intensiven Übungen angewandt; 

hinzu kommt die Kompetenz, sich im Ausland 

zu orientieren, das heißt, Reiseinformationen 

zu erfragen und kurze Gespräche 

darüber zu führen. 


R57820 




vhs-Haus

Ferienkurs: Bogenschießen 

für Mädchen 

Abenteuer – Entspannung – Spaß 

Zielgruppe: Mädchen von 11 bis 

18 Jahren 

Inhalt: Es wird ein Einblick in den faszinierenden 

Umgang und Bewegungsablauf 

mit Pfeil und Bogen angeboten. Mädchen 

im Alter zwischen 11 und 18 Jahren können 

Erfahrungen mit ihrer Konzentrationsfähigkeit 

sammeln, der eigenen Kraft, 

klaren Ausrichtung, mit dem Gespannt- 

Sein und dem richtigen Augenblick des 

Lösens des Pfeils. Das Ausüben dieser 

Sportart, wie sie hier praktiziert wird, 

wird verbunden mit Lockerungsübungen 

und Atemübungen sowie Inhalten aus 

dem Survival-Training. Eine wunderbare 

Methode, um zu sich zu finden. Das 

Bogenschießen stärkt das Selbstbewusstsein 

und die Zielstrebigkeit auf spielerische 

Art und Weise. 

Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste 

Kleidung und Verpflegung für den Tag 


zzgl. ca. 5,– € Leihgebühr für Bogen und Ausrüstung 


Cordelia Rüb 

R61284 

Donnerstag, 11. 10. 2012, 11.00 – 16.00 Uhr 


R61285 

Mittwoch, 10. 7. 2013, 11.00 – 16.00 Uhr 


Kunstkurs für Schüler/-innen 

Zielgruppe: Jugendliche von 12 bis 

16 Jahren 

Vorkenntnisse: keine 

Inhalt: Das kreative Tun ist ein wichtiger 

Baustein in der Entwicklung zum Erwachsenen. 

Kunst in der Schule deckt meist 

nur einen kleinen Bereich ab. Begabte 

und kunstinteressierte Jugendliche werden 

in diesem Kurs in einer kleinen Gruppe 

gefördert. Zeichnerische sowie vielseitig 

einsetzbare gestalterische Grundlagen werden 

vermittelt. 

Bitte mitbringen: Bleistifte 2H, 2B, 6B, 

Kleber, Schere, Zeichenpapier 



Elli Weishaupt 

R63180 



R63181 




499


500 

Hip-Hop 

Zielgruppe: Jugendliche ab 12 Jahren 

Inhalt: Wir werden verschiedene Choreografien 

erlernen und uns mit den nötigen 

Basics und Techniken befassen, die man 

für Street Dance braucht. Aber nicht nur 

das, eure Kreativität ist gefragt! Denn am 

Ende werden wir unsere eigene Hip-Hop- 

Choreo gemeinsam entwickeln und einstudieren. 

Also, sei dabei und lerne die 

Welt des Street Dance kennen! 

Der Kurs R65296 findet auch in den Ferien 

statt! 



Dagma Daxenberger 

R65296 


R65297 


Ferienkurs: Nähen für Kinder 

Zielgruppe: Kinder/Jugendliche von 

10 bis 15 Jahren 

Inhalt: Gemeinsam macht Nähen noch 

mehr Spaß. 

In diesem Ferienkurs lernt ihr den Umgang 

mit Nadel und Faden: wie eine Nähmaschine 

funktioniert, wie ihr richtig 

Maß nehmt und zuschneidet. Der Kurs 

richtet sich auch an Anfänger. 

Hinweis: Im Vorgespräch (Termin wird 

noch bekannt gegeben) wird besprochen, 

was ihr mitbringen müsst. 



Angela Hippchen 

R74139 


R74140 


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