Geistig fit im Alter - Diversity

30 Demenzen vorbeugen – Was kann ich tun?– Erkundigen Sie sich: Viele Krankenkassen, aber auch Fitness-Studios undVolkshochschulen bieten speziell für Frauen oder Männer angepasste Trainingsprogrammean.– Wenn Sie körperlich untrainiert sind, sollten Sie vor der Aufnahme einerregelmäßigen Sportart ggfs. eine ärztliche Untersuchung zurErkennung von möglichen gesundheitlichen Risiken durchführen lassen(sportmedizinische Untersuchungen sind jedoch keine Leistungen dergesetzlichen Krankenversicherung).Geistige Aktivitäten und soziale Kontakte– Trainieren Sie Gedächtnis und Denken in jedemAlter: Zeitung oder Bücher lesen, Kreuzworträtseloder Sudoku lösen, Kopfrechnen, Briefeschreiben oder im Internet surfen sind nur einigeAktivitäten, die Ihre geistige Leistungsfähigkeitfordern und fördern.– Nutzen Sie Ihre Freizeit aktiv in einer für Sie erfüllendenWeise. Suchen Sie aktiv nach Aufgaben,die Sie ansprechen und herausfordern, bei denen Sie Ihre Kenntnisse undFähigkeiten anwenden und erweitern können.– Besonders anregend und aktivierend wirken Gemeinsamkeit, Kommunikation,Engagement für Mitmenschen, kulturelle Aktivitäten wie beispielsweise:Volkshochschul-Kurse, Mitarbeit in Kirchen, Gemeinden oder Vereinen,ehrenamtliche Tätigkeiten, Gesellschaftsspiele im Freundeskreis,Besuche von Konzerten, Theater oder Museen gemeinsam mit Freundinnenund Freunden, und so weiter.