Gesundes Arbeiten im Münsterland - Bildungswerk Verkehr ...

Handlungsfeld:„Bewegung“
Ein Problem vieler Beschäftigter ist
mangelnde Bewegung. Dies resultiert
aus mehreren Faktoren. Man sitzt den
ganzen Tag am Computer, hat alles
griffbereit auf dem Desktop liegen und
braucht sich kaum noch zu bewegen.
Dazu kommt, dass in vielen wissensintensiven
Branchen überdurchschnittlich
viel gearbeitet wird. Somit reduziert
sich zwangsläufig die Freizeit, die
man für Bewegung und Sport investieren
könnte.
Ausreichende Bewegung ist ein starkes
Präventionsmittel. Es bringt das Herz
und die Organe in Schwung, stärkt die
Muskulatur und hilft bei der Bekämpfung
oder Vermeidung von Übergewicht.
Bewegung in entsprechender Intensität
kann zu einer Ausschüttung
von Endorphinen, den so genannten
Glückshormonen, führen, was zur Folge
hat, dass man sich besser fühlt, zufriedener
ist und belastbarer wird.
Zudem wird durch Bewegung das Immunsystem
angeregt und es werden
vermehrt Abwehrzellen produziert.
Ebenso wird der Fettstoffwechsel verstärkt,
was zu einer Senkung der Cholesterin-Werte
führt.
Die Verbrennung von Kalorien wird
durch Bewegung sowohl kurzfristig als
auch langfristig durch das so genannte
„Nachbrennen“ nach der Belastung
gesteigert. Zudem steigert Muskelmasse
den Grundumsatz.
Unsere modernen Gesellschaften
haben die körperliche Bewegung, die
einen Ausgleich für lange sitzende
Tätigkeiten herstellen könnte, abgeschafft.
In vielen Unternehmen wird
daher mit Ansätzen experimentiert,
wie wieder mehr Bewegung in den Arbeitslalltag
einfließen kann. Die folgenden
Beispiele lassen sich in unterschiedlichen
Branchen und Unternehmen
verschiedener Größe realisieren.
Bewegung ist gesund. Trotzdem bewegen
sich die Deutschen viel zu wenig.
Schuld daran ist oft die eigene Faulheit,
der berüchtigte „innere Schweinehund“.
Diesem hat ein Unternehmer aus Telgte
jetzt den Kampf angesagt. Mit einem
„Prämiensystem“ werden Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter zur intensiven
sportlichen Betätigung motiviert. Es winken
sogar Unternehmensbeteiligungen
als Bonus.
Das Maschinenbauunternehmen Münstermann
GmbH & Co. KG ist ein Traditionsunternehmen.
Bereits 1845 wurde
der Betrieb gegründet – damals als landwirtschaftlich
orientierte Schmiede. „Zu
der Zeit war Bewegungsmangel kein
Thema“, sagt Bernd Münstermann, Geschäftsführer
der fünften Generation.
Schwere körperliche Arbeit dürfte in
der Schmiede eher zu viel als zu wenig
vorgekommen sein – natürlich verbunden
mit enormen physischen Belastungen.
Heute hat sich die Arbeit im Unternehmen
völlig gewandelt: Computer
gesteuerte Maschinen übernehmen die
schwere Arbeit. Wo früher Schmiede
hämmerten, wird heute fast ausschließlich
am Computer gearbeitet.et.
Bernd Münstermann ist selber begeisterter
Ausdauersportler. Laufen, Radfahren
und Schwimmen sind seine Lieblingssportarten.
„Der Sport gibt mir
viel“, sagt er und zählt auf: „eine bessere
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� Bernd Münstermann GmbH & Co. KG,Telgte
Prämiensystem für sportliche
Betätigung
körperliche Konstitution, Ablenkung von der
Arbeit, Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit und
nicht zuletzt Spaß am Sport“. All dies wollte
er seinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern
auch vermitteln. Um Bewegungsmangel,
Stress, Rückenschmerzen, Verspannungen
und Gewichtszunahme mit allen negativen
gesundheitlichen Folgen entgegenzuwir- ken,
wollte er eine Aktion ins Leben rufen, die die
Beschäftigten nachhaltig dazu bewegt, für
einen Ausgleich zu der sitzenden Tätigkeit
am Computer zu sorgen.
Um dem „inneren Schweinehund“ einen
Anreiz entgegenzustellen, hat Bernd Münstermann
ein Prämiensystem entwickelt, das
regelmäßigen Sport belohnt. Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter können vier Prämien
bekommen, die nach sportlicher Leistung
gestaffelt sind.
Die Eckdaten:
Prämie 1: (ein Funktions-T-Shirt) erreicht
man durch die Teilnahme an einem 5-km-
Lauf, der unter 35 Minuten durchlaufen werden
muss.
Prämie 2: (ein Trainingsanzug) gibt es für
einen 10-km-Lauf in unter 70 Minuten oder
für fünf 5-km-Läufe.
Prämie 3: (eine Betriebsbeteiligung im Wert
von 150 Euro) winkt nach der Teilnahme an
einem Halbmarathon (21,1 km) oder fünf
10-km-Wettkämpfen.
Prämie 4: (eine Betriebsbeteiligung im Wert
von 300 Euro) wird nach der Teilnahme an
einem Marathon oder nach fünf Halbmarathonläufen
ausgeschüttet.
Bernd Münstermann: „Die Prämie gibt
häufig Anlass, mit dem Sport weiterzumachen
und seinen inneren Schweinehund
zu überwinden. Ohne einen solchen
Anlass lässt man das Training öfter
ausfallen, wenn man kein bestimmtes
Ziel hat. Ich kenne das aus eigener Erfahrung.“