Gesundes Arbeiten im Münsterland - Bildungswerk Verkehr ...

Mangelnde Bewegung wird in vielen
Berufen beklagt – Erkrankungen an
Herz-Kreislauf-System, Halteapparat
und Muskulatur sind die oft zitierten
Folgen. Dabei bieten auch Bürotätigkeiten
genug Freiraum für Bewegung.
Beruf und Bewegung müssen nur intelligent
miteinander verknüpft werden.
Eine Werbeagentur aus dem
Münsterland hat mit innovativen
Ideen Erfolg bei der Gesundheitsförderung.
Wortwörtlich „Schritt für
Schritt“ werden die Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter zu mehr Bewegung
motiviert.
„Wir arbeiten meist im Sitzen und wir
arbeiten meist kreativ“, stellt Anja
Meuter, Geschäftsführerin der Werbeagentur
Meuter & Team, zwei Merkmale
der Tätigkeit in ihrer Werbeagentur
vor. Doch gerade langes Sitzen kann
den Körper erschlaffen lassen und
führt zu Müdigkeit. „Und Müdigkeit
können wir uns nicht leisten“, sagt Anja
Meuter. Die Unternehmerin, die auf
langfristige Mitarbeiterbindung setzt,
will daher Bewegung am Arbeitsplatz
fördern: „Die Mitarbeiter fangen meist
in jungen Jahren bei uns an und bleiben
auch sehr lange in unserem Unternehmen.
Damit sie die körperliche und
geistige Fitness über die Jahre beibehalten,
sich kreativ einbringen können
und flexibel bleiben, müssen wir uns
auch während der Arbeit mehr bewegen.“
Darum stellte die Geschäftsführerin
eine Tischtennisplatte in der Agentur
auf. Dort können die Kolleginnen und
Kollegen jetzt in den Pausen oder zur
Auflockerung zwischendurch spielen.
Dadurch betätigen sie sich nicht nur
sportlich, sondern sie entspannen
kurzfristig, schalten für einen Moment
ab und können danach mit neuer
Energie weiterarbeiten. Regelmäßig
finden jetzt Tischtennisturniere statt.
Nach dem Erfolg dieser Maßnahme
stellte sich Anja Meuter die Frage, wie
die Bewegung am Arbeitsplatz weiter
verbessert werden kann: Ließen sich
auch Wege im Büro zur Gesundheitsförderung
nutzen? Anja Meuter: „Ich bevorzuge
die Taktik der kleinen Schritte.
Keiner soll sagen, in einem halben Jahr
habe ich zehn Kilo abgenommen und
bin rundum sportlich, sondern eins nach
dem anderen muss geschehen. Zunächst
muss sich im Kopf etwas ändern.
Die Bedeutung von Gesundheit und
Sport muss ins eigene Bewusstsein rücken.
Das will ich erreichen.“ So nutzte
die Unternehmerin eine Erfindung der
Sportindustrie: Schrittzähler. An der
Hüfte angebracht zählen die kleinen Geräte
jeden Schritt, multiplizieren ihn mit
der Beinlänge des Trägers und errechnen
so die zurück gelegte Wegstrecke.
Wenn sich alle Mitarbeiter des Bewegungspotenzials
schon einfacher Spaziergänge
bewusst sind – so das Kalkül
der Unternehmerin – kann die tägliche
Bewegung leicht erhöht werden.
Also schaffte die Firma Schrittzähler (14
Euro) an, die jede Mitarbeiterin und
jeder Mitarbeiter eine Woche lang zur
„Nullmessung“ trug. Dabei wird das
Gerät auf den Körper des Trägers eingestellt.
Nach dieser Eichung trugen alle
Angestellten und mit ihnen die Geschäftsführerin
den Schrittzähler, um die
täglich zurückgelegte Wegstrecke zu
messen. Zunächst wurde der Schrittzähler
im Büro getragen, ohne dass die Träger
etwas an ihrem üblichen Bewegungsverhalten
ändern sollten. So
konnte der durchschnittliche Bewegungsradius
ermittelt werden. „Interessant
wurde es dann natürlich, als wir uns
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� Meuter & Team Werbeagentur, Borken
Mehr Bewegung bei der Büroarbeit
- mit dem Schrittzähler!
gefragt haben, wie wir diesen Wert erhöhen
können“, erinnert sich Anja Meuter.
Denn das Ziel des Schrittezählens ist eine
Erhöhung der täglichen „Bewegungsportion“.
In der zweiten Woche wurde der
Schrittzähler daher wieder getragen, diesmal
befolgten die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
aber von Experten vorgeschlagene Tipps
für mehr Bewegung im Alltag. Sie suchte sich
„zusätzliche Wege“ im Alltag, legten Spaziergänge
in der Mittagspause ein oder gingen
ins Nachbarbüro, anstatt die Kollegen anzurufen.
„Nach diesen beiden Wochen war eindeutig
erkennbar, dass wir erheblich mehr Schritte
zurückgelegt hatten als vorher“, sagt Anja
Meuter. Es fand ein Austausch untereinander
über erfolgreiche „Schrittbringer“ statt und
es wurden Strategien für mehr Bewegung im
Berufsalltag verglichen. „Insgesamt sind wir
jetzt sehr viel sensibler für das Thema Bewegung“,
fasst Anja Meuter die Ergebnisse des
Schrittzähler-Projektes zusammen. „Wir wissen,
wie wir unseren Bewegungsradius erhöhen
und welchen Wert schon ein Besuch bei
den Kollegen im Nachbarbüro hat.“ Natürlich
sei das alles kein Ersatz für „richtigen“
Sport – aber den üben die Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter ja an der Tischtennisplatte
aus. Für ein Match braucht man übrigens
zwischen 200 und 300 Schritte.
Meuter & Team
Werbeagentur
Raesfelder Str. 5
46325 Borken
Tel.: 02861/92 13-0
Gegründet: 1997
Geschäftsführerin: Anja Meuter
Beschäftigtenzahl: 10