Zoë 04/15

Das Spiegel-Bild
Das Spiegelgesetz hat, wie der Name
schon sagt, eine Spiegelfunktion.
Ähnlich wie im Außen, wenn man
sich im Spiegel betrachtet und feststellt,
wie man aussieht. „Wenn mir
die Haare zu Berge stehen, nützt es
nichts, wenn ich den Badezimmerspiegel
frisiere – ich muss es an mir
machen“, macht Christa Saitz klar.
„Erst dann verändere ich mich und
so ist es auch bei den inneren Dingen.
Wir sehen aber meist das Problem
nur im Außen, d.h., was uns stört,
immer nur im anderen. Wir wollen,
dass sich der andere ändert, damit
es uns wieder gut geht. Der andere
kann sich ändern, wenn er dazu bereit
ist oder eben auch nicht. Wir haben
aber immer die Wahl, uns und
unsere Denkweisen zu verändern.
Schon dieses Wissen ist hilfreich, weil
wir uns dann nicht ohnmächtig ausgeliefert
fühlen.“
Innere Spiegelbilder sind in der Regel
Personen, die einen aufregen;
Situationen, unter denen man leidet,
unbefriedigende Lebensumstände,
Probleme, die wie ein roter Faden
im Leben immer wieder auftauchen,
und natürlich körperliche Symptome,
unter denen wir leiden. Kurzum
alles, was einen emotional aus dem
Gleichgewicht bringt. Das Spiegelgesetz
kann einem helfen, sehr wichtige
Erkenntnisse über einen selbst zu
erfahren und vor allem den richtigen
Ansatzpunkt zu finden, um eine Veränderung
herbeizuführen. Denn alles
hängt im inneren Spiegel betrachtet
mit einem selbst zusammen. „Aber
es betrifft auch alle anderen Dinge“,
so Christa Saitz. „Ob es Vorfälle mit
dem Auto sind, das Bankkonto, der
Partner, Eltern, Kinder oder die Haustiere
– wir können alle und alles so
betrachten wie in Spiegeln. Wir sehen
uns in ihnen und wir spiegeln uns in
ihnen. Das Schöne ist, wir können sofort
etwas machen, wenn wir wissen,
was zeigt mir das über mich, was verrät
mir das über mich. Und das funktioniert
immer.“
Eliana Crisafulli
Die vier Schritte der Spiegelgesetz-Methode
Schritt 1: Potential entdecken
Jedes Problem birgt ein bestimmtes Potential in sich, das man selbst hat,
aber nicht auslebt, weil in diesem Zusammenhang negative Urteile, Verbote
oder Zurückweisungen erlebt wurden. Wenn es jedoch komplett ausgeschlossen
wird, kommt ein Ungleichgewicht zustande. Darum gilt es
zunächst, das Ungleichgewicht zu beschreiben.
Frage: Was stört mich an meinem Gewicht/Körper/Figur?
Womit bin ich unzufrieden? Mit welcher Eigenschaft? Mit welchem
Verhalten? Antwortbeispiel: Ich bin schwer, ich platze aus allen Nähten.
Schritt 2: Verantwortung übernehmen und entschlüsseln
Akzeptieren, dass jede Situation mit einem selbst zusammenhängt und
man kein Opfer der Umstände ist. Der Spiegel hat eine wichtige Botschaft.
Es gilt die dahinterstehende feste Überzeugung in einem Satz
aufzuschreiben und schließlich die erwähnten Eigenschaften in ihre
positive Qualität umzukehren.
Frage: Was kann jemand besonders gut, wenn er so ist?
Beispiel: schwer = hat Gewicht, kann sich wichtig nehmen, ist bedeutend
Aus allen Nähten platzen = mehr Platz einnehmen, sich befreien
Die Botschaft des Spiegelbildes erkennen. Im Beispielfall: „Du bist wichtig,
du brauchst mehr Platz!“ Die Aufforderung ist: „Nimm dich wichtig!
Nimm dir in einem wichtigen Bereich deines Lebens mehr Platz!“
Hier gilt es nun – aus dem Bauch heraus – herauszufinden, warum man
sich verbietet, wichtig zu sein bzw. mehr Platz einzunehmen.
Beispiel: Glaubenssatz im äußeren Spiegel: „Wichtige Menschen sind überheblich
und arrogant.“ Glaubenssatz im Inneren: „Die anderen sind wichtiger
als ich. Hauptsache, die anderen sind glücklich.“
Schritt 3: Die eigene Wahl: aufgeben oder behalten
Jetzt ist klar, welcher Glaubenssatz von einem selbst Spiegelbilder erzeugt
hat, und man kann sich bewusst entscheiden, ob man diesen Glaubenssatz
aufgeben möchte oder nicht. Ob er heute noch stimmt oder
nicht mehr. Wenn man sich fürs Aufgeben entschließt, hilft es, sich für die
daraus resultierenden Stärken wie Mitgefühl, Empathie etc. zu bedanken.
Am besten macht man ein Ritual, bei dem der aufgeschriebene Glaubenssatz,
nun in Frieden mit sich selbst, zerrissen oder verbrannt wird.
Schritt 4: Die neue Idee
An der Stelle des alten Glaubenssatzes wird nun eine neue bewusst gewollte
Idee gepflanzt. Man bekommt, was man sät und in weiterer Folge
pflegt. Beispiel: Die neue Affirmation „Ich erlaube mir, wichtig zu sein und
mir meinen Platz zu geben“ wird aufgeschrieben. Diese Affirmation wird
täglich mehrere Male wiederholt – am besten mit dem passenden Gefühl
oder mit einer geistigen Vorstellung dazu. Diese Übung gilt es mindestens
drei Wochen lang zu machen – und schlussendlich auch aktiv umzusetzen.
Zoë 04/201513