HAT_Saisonheft_final_I

Lauftraining
Bahntraining und Laufanalyse
werden fester Bestandteil
HAT-Frauen wandern auf
dem Neanderlandsteig
Neanderlandsteig
Ungefähr 4 oder 5 Jahre ist es her, da
trug es sich zu, dass ein kleiner Kreis von
Hildener Triathleten damit begann, sich
regelmäßig Donnerstags nach Feierabend
auf einer 400 Meter Bahn im Umkreis
von Hilden/Haan zu treffen, um gemeinschaftlich
Tempo-Intervalle zu laufen.
Dies wurde auch wohlwollend von einigen
anderen Athleten/innen wahrgenommen.
So traf man sich dann donnerstags,
um sich nicht immer wieder alleine durch
die harten Tempo-Einheiten zu quälen.
Dadurch, dass dieser Lauftreff aber nie
in fester Hand war, verlief das Training pö
a pö langsam wieder im Sande...
Wieder war ein Winter vergangen, und
der Ur-Gedanke wurde während einer
Abteilungsversammlung nochmals aufgegriffen,
um ein regelmäßiges Training
unter Beaufsichtigung/Betreuung durch
einen Trainer durchzuführen.
Die primäre Zielsetzung sollte sein, die
sozialen Verknüpfungen, auch im Rahmen
der Mannschaften weiter zu festigen
und das oben genannte Intervall-Trai-
ning regelmäßig in die Trainingswoche
zu implementieren. Als Trainer stellten
sich Martin & Mark zur Verfügung, wobei
Mark´s Teil nur das Lauf ABC betraf und
Martin später das Training nach einer „Einarbeitungszeit“
im Lauf ABC komplett
übernahm.
Auch hier verebbte die Beteiligung nach
einigen Monaten wieder bis auf einige
Hartgesottene. Nichts desto trotz haben
wir durchgehalten, und durch das hinzuziehen
eines A-Lizenz Trainers (GeraldXY)
im Herbst 2015 haben wir nun seit vielen
Monaten ein kontinuierliches und an Beteiligung
wachsendes Bahn Training anzubieten!
Martin führt ein abwechslungsreiches
Intervall Training durch, angepasst an die
jeweilige Saison Phase, welches er gemeinsam
mit Gerald abstimmt.
In Kombination mit einer 2-3-mal im
Jahr statt findenden Lauf Analyse durch
Mark für unsere Athleten, können wir so
ein fundiertes Repertoire anbieten.
Wer bislang dachte, dass nur Schwimmen,
Laufen und Radfahren zum Triathlon
gehören, liegt falsch:
Am 14. November 2015 war es wieder
soweit: unser alljährliches Triathlon Frauen-Wander-Wochenende.
Wie schon im
letzten Jahr wollten wir auch dieses Jahr
2 Tage lang einen Teil des Neanderlandsteigs
wandern. Nach generalstabsmäßiger
Planung durch Claudia Klaffl stiegen
nach und nach 14 Frauen des Triathlon
Vereins in den 784er Bus nach Wuppertal
ein. Als wir alle vollständig waren stieg der
Geräuschpegel durch unser aufgeregtes
Geschnatter im Bus derart an, dass der
Busfahrer froh war uns in Wuppertal
Vohwinkel alle wieder raus zu lassen. Wir
fuhren noch ein kleines Stückchen mit
dem Zug und dann ging es von der Haltestelle
Wuppertal-Apprath aus los.
Wir wanderten durch wunderschöne
Waldstücke und dank des milden Wetters
sogar an blühenden Feldern vorbei zum
idyllischen Düsseltal nach Wupper-Schöller.
Da wir bereits am frühen Nachmittag
an unserem Zwischen-Etappenziel
in Gruiten vorbeikamen,
entschieden wir uns kurzerhand
noch weiter über Grube 7 nach
Alt Gruiten hinabzuwandern.
Dort angekommen sahen wir die
Schilder der Weihnachtsfeier der
dort ansässigen Don-Bosco Schule
und entschieden uns spontan
vorbei zuschauen.
So entspannten wir mit Kaffee
und Kuchen zwischen Weihnachtsbasteleien
unsere müden
Beine. Mit 28 gewanderten Kilometern
in den Knochen übernachteten
wir in Haus Poock und ließen bei leckerem
Abendessen die vergangene Saison
mit allerlei Anekdoten Revue passieren.
Am nächsten Morgen ging es dann
sportlich weiter entlang der Düssel Richtung
Haan. Mittags in Haan Ittertal angekommen
stellten wir fest, dass beide
Einkehrmöglichkeiten durch Schliessung
oder Urlaub ausfielen. So mussten wir
dann doch noch einen kleinen Umweg
Richtung Haan Zentrum zum Becherhus
nehmen.
Leider spielte auf dem letzten Teilstück
das Wetter nicht mehr mit. Und so ging
es dann in bei strömenden Regen in endlosen
Serpentinen von Haan über den
Sandberg nach Hilden, wo wir dann erschöpft
aber glücklich alle nach weiteren
26 km am 2. Wandertag nach Hause laufen
konnten.
Es hat uns allen viel Spass gemacht und
wir freuen uns schon auf ein weiteres Neanderlandsteig-Wochenende
in 2016.
52 53