Ausgabe 17-08-2016
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Nr. <strong>2016</strong>/33 · Seite 9<br />
E-Mail: luruper-nachrichten@t-online.de<br />
Tipps - Gesundheit - Aktuelles<br />
Gesundes Altern<br />
Fit bleiben mit Vitalstoffen<br />
(akz-o) Jedes Alter hat seine eigene<br />
Schönheit. Der Alterungsprozess<br />
lässt sich nicht aufhalten<br />
und wird früher oder später<br />
auch sichtbar. Trotzdem hat es<br />
jeder selbst in der Hand, etwas<br />
für seinen Körper und die Ausstrahlung<br />
zu tun. Denn was alle<br />
Lebensphasen miteinander verbindet:<br />
Wir möchten gesund,<br />
aktiv und vital wahrgenommen<br />
werden. Diese Eigenschaften<br />
Foto: © yanlev/fotolia.com/Kaneka Pharma Europe/akz-o<br />
sind attraktiv. Ein gesunder Lebensstil<br />
mit ausgewogener Ernährung,<br />
viel Bewegung und<br />
Entspannung gelten als Ideal,<br />
doch das ist nicht immer möglich.<br />
Wie gut, dass die Natur<br />
viele Mikronährstoffe kennt, die<br />
uns unterstützen können.<br />
Ein natürlicher Vitalstoff, der eine<br />
wesentliche Rolle für einen<br />
gesunden Organismus spielt, ist<br />
Ubiquinol. Einfach gesagt ist es<br />
die aktive und damit besser<br />
wirksame Form von Coenzym<br />
Q10. Der vitaminähnliche Stoff<br />
trägt dazu bei, Energie aus der<br />
Nahrung freizusetzen, damit<br />
Herz, Gehirn und andere Organe<br />
leistungsfähig bleiben. Darüber<br />
hinaus schützt er als Antioxidans<br />
die Zellen. Der Körper<br />
kann Ubiquinol selbst bilden<br />
und auch mit der Nahrung aufnehmen.<br />
Doch mit zunehmendem<br />
Alter geht die körpereigene<br />
Produktion deutlich zurück.<br />
Durch anhaltenden Stress,<br />
Krankheiten oder einseitige Ernährung<br />
kann es ebenfalls<br />
schnell zu einem Mangel kommen.<br />
Die Folge: Leistungsfähigkeit<br />
und Ausdauer nehmen ab,<br />
Sicherheit und Orientierung<br />
die Immunabwehr lässt nach,<br />
man fühlt sich müde und ausgepowert.<br />
Der Vitalstoffexperte<br />
und Apotheker Uwe Gröber aus<br />
Essen erklärt: „Es ist empfehlenswert,<br />
im Alter generell Ubiquinol<br />
ergänzend einzunehmen,<br />
weil man den Bedarf schlecht<br />
nur über die Ernährung abdecken<br />
kann. Aber auch Sportler<br />
und Patienten mit Diabetes,<br />
Herzerkrankungen, Muskelbeschwerden,<br />
Krebs, Migräne oder<br />
Morbus Parkinson können von<br />
einer Ubiquinol-Einnahme profitieren.“<br />
Der natürliche Vitalstoff<br />
hat keine Nebenwirkungen,<br />
macht nicht abhängig und kann<br />
bei Bedarf auch langfristig eingenommen<br />
werden. Ubiquinol<br />
ist besser wirksam als Coenzym<br />
Q10, weil es im Körper direkt<br />
aufgenommen und nicht erst<br />
umgewandelt werden muss.<br />
Entsprechende Produkte gibt<br />
es in der Apotheke oder im Internet.<br />
Verbraucher sollten beim<br />
Preisvergleich darauf achten,<br />
wie viel Milligramm Ubiquinol<br />
das Präparat pro Kapsel enthält.<br />
Die empfohlene Tagesdosis liegt<br />
zwischen 50 und 100 mg.<br />
Mobilitätsberatung für Ältere<br />
Am Mittwoch, 7. September<br />
<strong>2016</strong>, 15 Uhr, ist der Hamburger<br />
Verkehrsverbund zu Gast<br />
in der ASB-Sozialstation Flottbek/Osdorf.<br />
Wie orientiere ich mich während<br />
der Fahrt und an den<br />
Haltestellen? Welche Einrichtungen<br />
dienen meiner Sicherheit<br />
und wie kann ich sie nutzen?<br />
Diese und andere Fragen<br />
beantwortet ein Experte des<br />
HVV in der Osdorfer Landstraße<br />
183. Die Veranstaltung ist<br />
kostenfrei. Eine Anmeldung ist<br />
erwünscht; telefonisch unter<br />
040/58 96 85 63 oder in der<br />
Osdorfer Landstraße.<br />
Orthopädie-Schuhtechnik & Fußpflege R. Bock<br />
Computergestützte Fuß-<br />
Einlagenherstellung nach Pedographie<br />
Schuhe für lose Einlagen und<br />
Fußbettungen<br />
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Druckschutz- Orthosen nach Maß<br />
Orthopädische Maßschuhe<br />
propriozeptive Sondereinlagen auf<br />
neurophysiologischer Basis für Kinder<br />
22547 Hamburg, Elbgaustraße 118<br />
Telefon:040 / 84 22 71<br />
Fußpflege/Telefon: 87974744<br />
Lars Janke<br />
Fahrenort 98 · 22547 Hamburg<br />
Montag bis Samstag von 07:00 - 21:00 Uhr<br />
sind wir gerne für Sie da!<br />
Lieferservice<br />
Sehr geehrte Kundinnen und Kunden,<br />
bitte beachten Sie unseren Lieferservice.<br />
Bestelltage:<br />
Dienstag/Donnerstag/Samstag<br />
Liefertage:<br />
Montag/Mittwoch/Freitag<br />
Liefergebühr: 5 €<br />
Sie erreichen uns unter:<br />
Tel. 040 / 419 11 803<br />
Fax 040 / 419 11 854<br />
Email: lars.janke@googlemail.com<br />
Mehr Infos auch:<br />
www.osdorfer-kurier.de<br />
Sanftes Yoga an der Mühlenau<br />
Die Balance und Koordinationsfähigkeit<br />
erhalten, die Wirbelsäule<br />
aufrichten und das Lungenvolumen<br />
wieder erweitern.<br />
Yoga kann in jedem Alter ausgeführt<br />
werden. Die Übungen<br />
sind eine Kombination körperlicher<br />
Bewegungen mit Atemund<br />
Entspannungsübungen. Die<br />
Meditation am Schluss schult<br />
die Konzentration, das eine gesteigerte<br />
Gehirnaktivität bewirken<br />
kann.<br />
Alle Bewegungsübungen werden<br />
auf der Grundlage von Achtsamkeit<br />
ausgeführt, dadurch lernen<br />
wir wieder feiner wahrzunehmen,<br />
achtsam und aufmerksam<br />
mit uns selbst zu sein.<br />
Ort: Seniorendomizile an der<br />
Mühlenau<br />
Wann:18.8. - 01.12.<strong>2016</strong><br />
Kursleiterin: Melanie Magers-<br />
Bauerle<br />
Luruper Hauptstraße 119<br />
22547 Hamburg<br />
Telefon 040/840523-0<br />
Fax 040/840523-1110<br />
www.tabea.de<br />
Tagespflege in Lurup<br />
mit Hol- und Bringdienst<br />
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Teilweise Kostenerstattung über die Pflegekasse möglich.<br />
Rufen Sie uns an –<br />
wir beraten Sie gern.
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