MBA KarriereGuide 2017

Mach mal Pause: Lernen, zu relaxen
Infos und Tipps für die berufliche Weiterbildung
erufsbegleitende Weiterbildung zahlt sich
Boft aus, schließlich winken mehr Verantwortung,
neue und spannende Aufgabengebiete
sowie mehr Geld. Die Kehrseite der Medaille:
Stress, wenig Freizeit und schwankende
Laune. Dabei scheint die Lösung ganz einfach
zu sein: Erholung. Doch hierbei machen wir
einiges falsch. Wie Erholung wirklich gelingt,
erfährst Du in diesem Artikel.
Waschmaschine, Geschirrspüler, Internet & Co.
haben das Leben ungemein erleichtert — zumindest
auf den ersten Blick. Doch die dadurch
dazugewonne Freizeit wird von vielen nicht zur
Erholung genutzt: Statt sich nach der Arbeit gemütlich
auf die Couch zu sitzen, bilden sich immer
mehr Erwerbstätige neben dem Job weiter,
zum Beispiel mit einem berufsbegleitenden Studium.
Der Benefit: Man erweitert seinen Horizont
und hat gute Chancen, beruflich aufzusteigen.
Doch wie hält man der Dreifachbelastung
Job, Studium und Privatleben stand?
Stress: Studierende sind besonders gefährdet
Die Weltgesundheitsorganisation WHO warnt,
dass Stress zu den größten Gesundheitsrisiken
des 21. Jahrhunderts zählt. Besonders gestresst
fühlen sich Studierende — das zeigten mehrere
voneinander unabhängig durchgeführte Studien.
Insbesondere Prüfungen (52 Prozent), der
Lernstoff (28 Prozent) sowie die Doppelbelastung
durch die Kombination Studium und Nebenjob
(26 Prozent) sind belastend. Bei rund einem
Fünftel der Studierenden geht das so weit,
dass sie ernsthaft psychisch krank sind.
Dabei haben Studienfächer keinen expliziten
Einfluss auf das Stresslevel, sehr wohl aber die
Anzahl der Stunden, die Studierende neben
dem Studium arbeiten: So deutet eine von der
deutschen Krankenkasse AOK beauftragte Studie
darauf hin, dass StudentInnen, die neben
dem Studium maximal 15 Studenten arbeiten,
sogar weniger gestresst sind als Kommilitonen
ohne Nebenjob. Es mag daran liegen, dass Vollzeitstudierende,
besonders an Universitäten,
alle oder viele Dinge selbst planen und organisieren
müssen und wenig bis keine Vorgaben
erhalten. Das erfordert Disziplin und kann auf
Dauer belastender sein, als wenige Stunden zu
arbeiten. Das Um und auf um diese Probleme
in den Griff zu bekommen, ist ein persönliches
Zeitmanagement.
Fakt ist, dass eine berufsbegleitende Weiterbildung,
egal ob es sich um ein Master-, MBA-
Studium oder einen Lehrgang handelt, eine
fordernde Angelegenheit ist. Das Risiko, Privatleben,
Job und Weiterbildung nicht mehr
unter einem Hut zu kriegen, kann groß sein.
Dazu trägt auch der Druck von außen bei, in
allen Bereichen stets motiviert, diszipliniert
und zielstrebig zu agieren. Den größten Stress
macht man sich aber meist selbst. Die Folge
von chronischem Stress, bei dem ständig die
Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol
ausgeschüttet werden, sind unter anderem
Kopf- und Rückenschmerzen, verengte Gefäße
und Verdauungsprobleme.
Statt sich nach getaner Arbeit echte Entspannung
zu gönnen, füllen wir unsere Kalender
mit Privatterminen und planen unter anderem
Städtetrips, die womöglich ebenso stressig sein
können. Die Folge: Viele finden keinen Ausweg
mehr aus der Stressfalle und werden chronisch
krank.
Warum Stress per se nicht schlecht ist
Es ist daher auch nicht verwunderlich, dass
Stress vordergründig negativ assoziiert wird.
Doch Stress die alleinige Schuld an körperlichen
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