SCHWACHHAUSEN Magazin | März-April 2016

LIFE KINETIK - TRAINING FÜR GEHIRN UND KÖRPER
eine Automatisierung eintritt“, betont Kreyenhop. Das spielerische Training,
welches für jedes Alter geeignet ist, führt bei allen Altersgruppen zu
positiven Ergebnissen. Berufstätige werden stressresistenter, Sportler leistungsfähiger,
Senioren aufnahmefähiger und auch für Demenzkranke ist
Life Kinetik geeignet, denn es verzögert die demenziellen Symptome.
Life Kinetik setzt auf körperliche Aktivität
Die Übungen beim Life Kinetik-Training, welches vom Diplomsportlehrer
Horst Lutz entwickelt wurde, stellen das Gehirn vor neue Herausforderungen.
Man kann das Gehirn jedoch ähnlich wie einen Muskel
trainieren. Anders als klassischer Denksport setzt Life Kinetik dabei auf
körperliche Aktivität. Und die sieht ziemlich kurios aus: Etwa, wenn man
in jede Hand einen kleinen Ball (Jonglierball oder Ähnliches) nimmt und
die Hände nebeneinander mit dem Handrücken nach unten vor dem Körper
hält. Nun kreuzt man mehrmals die Arme, sodass abwechselnd die
rechte oder die linke Hand oben ist. Dann wirft man, die Arme bleiben
parallel, mehrmals beide Bälle gleichzeitig rund 20 cm hoch und fängt sie
wieder auf. Darauf wirft man die Bälle hoch und fängt sie mit überkreuzten
Armen. Aus dieser Stellung wirft man die Bälle erneut hoch und
fängt sie wieder in der Ausgangsposition mit parallelen Armen. Dies ist
eine der Grundübungen, die man aber weiter variieren kann und bei der
einzelne Bewegungsabläufe miteinander kombiniert werden. Perfektion
ist dabei nicht das Ziel. Vielmehr soll das Gehirn durch die Variationen
vor neue Herausforderungen gestellt werden.
Mit einfachen Dingen viel erreichen
Der lizenzierte Life Kinetik-Trainer Holger Kreyenhop bringt Kindern, Jugendlichen
und Erwachsenen das neue Bewegungstraining Life Kinetik in seinen
Kursen näher
Das Gehirn in Schwung bringen
Das neue Bewegungstraining Life Kinetik macht nicht nur den Körper fit,
sondern die etwas kurios aussehenden Übungen bringen vor allem auch
unser Gehirn in Schwung. Kreativität, Konzentration und die Fähigkeit
zum Multitasking sollen damit gesteigert werden.
Unser menschliches Gehirn besteht aus verschiedenen Gehirnzellen. Die
wichtigsten und häufigsten Gehirnzellen sind die Nervenzellen, von
denen jeder von uns schätzungsweise 100 Milliarden Zellen hat, aber
deren riesiges Potenzial wir oftmals gar nicht vollständig ausschöpfen. Mit
Life Kinetik wird das Gehirn mithilfe besonderer koordinativer, kognitiver
und visueller Aufgaben gefördert. Das Prinzip dabei ist, dass Bewegungen
ausgeführt und gleichzeitig das Gehirn gefordert wird.
Zudem kann man die Life Kinetik-Übungen teilweise auch noch mit Gedächtnisaufgaben
wie beispielsweise Rechenaufgaben, der Benennung
von Bewegungen oder Bewegungswechseln mit Zahlen, Farben oder Ähnlichem
verknüpfen. Diese kognitive Herausforderung führt dazu, dass sich
ganz neue Synapsen in unserem Gehirn bilden können. Und gerade diese
Verknüpfungen zwischen den Gehirnzellen machen geistig fit und schlau.
„Wichtig“, so merkt Holger Kreyenhop an, „sind bei diesen 45-Minuten-
Trainingseinheiten auch kleine Pausen. Die Spiele wie Fangen oder Fußball
zwischendrin sind wichtig, damit die Kinder den Kopf frei
bekommen.“ Bei jedem Training wiederholt er die Übungen der vorherigen
Trainingseinheit und probiert dann etwas Neues. Seine Kurse bietet
er sowohl als 1-zu-1-Training, als auch als Group Fitness an. Ihn fasziniert
es immer wieder, mit wie viel Spaß und Motivation seine kleinen und großen
Kursteilnehmer dabei sind und dass man mit einfachen Dingen so
viel erreichen kann. Und wer von uns möchte nicht auch sein Gehirn aus
dem alltäglichen Trott herausholen und es besser funktionieren lassen?
www.functionalfitness-holger.de/life-kinetik
Aufmerksamkeit und Handlungsschnelligkeit werden verbessert
„Mit den Life Kinetik-Übungen sollen die Synapsen angeregt und neue
Verbindungen zwischen den Gehirnzellen geschaffen werden, sodass geistige
Potenziale geweckt werden. Dies steigert die Leistungsfähigkeit, Flexibilität
und Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns. Die
Aufmerksamkeit und Handlungsschnelligkeit können somit verbessert
werden. Stress wird reduziert und man wird multitaskingfähiger, kann
also mehrere Aufgaben gleichzeitig bewältigen“, erklärt der Life Kinetik-
Trainer, der auch als Gesundheitscoach und Personaltrainer tätig ist.
Für die Kinder in Holger Kreyenhops Kurs, die mit viel Spaß die Übungen
trainieren, bedeutet dies in erster Linie, dass sie konzentrierter und kreativer
werden. „Dabei darf aber keine Übung so lange trainiert werden, bis
Mit Life Kinetik werden die Aufmerksamkeit und Handlungsschnelligkeit verbessert
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