LIFE KINETIK - TRAINING FÜR GEHIRN UND KÖRPER eine Automatisierung eintritt“, betont Kreyenhop. Das spielerische Training, welches für jedes Alter geeignet ist, führt bei allen Altersgruppen zu positiven Ergebnissen. Berufstätige werden stressresistenter, Sportler leistungsfähiger, Senioren aufnahmefähiger und auch für Demenzkranke ist Life Kinetik geeignet, denn es verzögert die demenziellen Symptome. Life Kinetik setzt auf körperliche Aktivität Die Übungen beim Life Kinetik-Training, welches vom Diplomsportlehrer Horst Lutz entwickelt wurde, stellen das Gehirn vor neue Herausforderungen. Man kann das Gehirn jedoch ähnlich wie einen Muskel trainieren. Anders als klassischer Denksport setzt Life Kinetik dabei auf körperliche Aktivität. Und die sieht ziemlich kurios aus: Etwa, wenn man in jede Hand einen kleinen Ball (Jonglierball oder Ähnliches) nimmt und die Hände nebeneinander mit dem Handrücken nach unten vor dem Körper hält. Nun kreuzt man mehrmals die Arme, sodass abwechselnd die rechte oder die linke Hand oben ist. Dann wirft man, die Arme bleiben parallel, mehrmals beide Bälle gleichzeitig rund 20 cm hoch und fängt sie wieder auf. Darauf wirft man die Bälle hoch und fängt sie mit überkreuzten Armen. Aus dieser Stellung wirft man die Bälle erneut hoch und fängt sie wieder in der Ausgangsposition mit parallelen Armen. Dies ist eine der Grundübungen, die man aber weiter variieren kann und bei der einzelne Bewegungsabläufe miteinander kombiniert werden. Perfektion ist dabei nicht das Ziel. Vielmehr soll das Gehirn durch die Variationen vor neue Herausforderungen gestellt werden. Mit einfachen Dingen viel erreichen Der lizenzierte Life Kinetik-Trainer Holger Kreyenhop bringt Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen das neue Bewegungstraining Life Kinetik in seinen Kursen näher Das Gehirn in Schwung bringen Das neue Bewegungstraining Life Kinetik macht nicht nur den Körper fit, sondern die etwas kurios aussehenden Übungen bringen vor allem auch unser Gehirn in Schwung. Kreativität, Konzentration und die Fähigkeit zum Multitasking sollen damit gesteigert werden. Unser menschliches Gehirn besteht aus verschiedenen Gehirnzellen. Die wichtigsten und häufigsten Gehirnzellen sind die Nervenzellen, von denen jeder von uns schätzungsweise 100 Milliarden Zellen hat, aber deren riesiges Potenzial wir oftmals gar nicht vollständig ausschöpfen. Mit Life Kinetik wird das Gehirn mithilfe besonderer koordinativer, kognitiver und visueller Aufgaben gefördert. Das Prinzip dabei ist, dass Bewegungen ausgeführt und gleichzeitig das Gehirn gefordert wird. Zudem kann man die Life Kinetik-Übungen teilweise auch noch mit Gedächtnisaufgaben wie beispielsweise Rechenaufgaben, der Benennung von Bewegungen oder Bewegungswechseln mit Zahlen, Farben oder Ähnlichem verknüpfen. Diese kognitive Herausforderung führt dazu, dass sich ganz neue Synapsen in unserem Gehirn bilden können. Und gerade diese Verknüpfungen zwischen den Gehirnzellen machen geistig fit und schlau. „Wichtig“, so merkt Holger Kreyenhop an, „sind bei diesen 45-Minuten- Trainingseinheiten auch kleine Pausen. Die Spiele wie Fangen oder Fußball zwischendrin sind wichtig, damit die Kinder den Kopf frei bekommen.“ Bei jedem Training wiederholt er die Übungen der vorherigen Trainingseinheit und probiert dann etwas Neues. Seine Kurse bietet er sowohl als 1-zu-1-Training, als auch als Group Fitness an. Ihn fasziniert es immer wieder, mit wie viel Spaß und Motivation seine kleinen und großen Kursteilnehmer dabei sind und dass man mit einfachen Dingen so viel erreichen kann. Und wer von uns möchte nicht auch sein Gehirn aus dem alltäglichen Trott herausholen und es besser funktionieren lassen? www.functionalfitness-holger.de/life-kinetik Aufmerksamkeit und Handlungsschnelligkeit werden verbessert „Mit den Life Kinetik-Übungen sollen die Synapsen angeregt und neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen geschaffen werden, sodass geistige Potenziale geweckt werden. Dies steigert die Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns. Die Aufmerksamkeit und Handlungsschnelligkeit können somit verbessert werden. Stress wird reduziert und man wird multitaskingfähiger, kann also mehrere Aufgaben gleichzeitig bewältigen“, erklärt der Life Kinetik- Trainer, der auch als Gesundheitscoach und Personaltrainer tätig ist. Für die Kinder in Holger Kreyenhops Kurs, die mit viel Spaß die Übungen trainieren, bedeutet dies in erster Linie, dass sie konzentrierter und kreativer werden. „Dabei darf aber keine Übung so lange trainiert werden, bis Mit Life Kinetik werden die Aufmerksamkeit und Handlungsschnelligkeit verbessert 64 <strong>SCHWACHHAUSEN</strong> <strong>Magazin</strong> | <strong>März</strong> - <strong>April</strong> 2017
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