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Neben gezielten Übungen lassen sich Nervosität, Anspannung<br />
und innere Unruhe auch mit natürlichen Arzneimitteln<br />
wie etwa Neurexan (rezeptfrei, Apotheke)<br />
bekämpfen. Der Wirkkomplex aus Passionsblume,<br />
Hafer, Kaffeesamen und Zincum isovalerianicum kann<br />
schon tagsüber eingenommen für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit<br />
sorgen. Unter www.entspannung-und-beruhigung.de<br />
gibt es weitere Tipps zur Schlafförderung.<br />
AUCH DER GEIST LEIDET<br />
BEI SCHLAFMANGEL<br />
<strong>Die</strong> gesundheitlichen Folgen von Schlafmangel reichen<br />
von einer erhöhten Unfallgefahr bis hin zu Störungen<br />
des Immunsystems, des Stoffwechsels und zu Herz-<br />
Kreislauf-Problemen. Doch auch der Geist leidet:<br />
Schon seit Langem sei bekannt, dass psychische Erkrankungen<br />
mit Veränderungen des Schlafs einhergehen,<br />
so Prof. <strong>Die</strong>ter Riemann vom Uniklinikum<br />
Freiburg. Bei anhaltenden Schlafproblemen sollten zunächst<br />
körperliche Ursachen wie etwa Schilddrüsenerkrankungen<br />
oder Atemaussetzer im Schlaf ausgeschlossen<br />
werden.<br />
Fotos: djd/Neurexan/Getty<br />
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