Leseprobe: Jetzt in der brandneuen Ausgabe blättern!
Perfekt Laufen: In der aktuellen Ausgabe von laufen.de steht, wie jeder seine ideale Lauftechnik findet und Fehler beim Lauftraining vermeidet. | Die Top-Laufschuhe des Sommers für jeden Läufertyp | laufen.de verrät, was bei Verspannungen wirklich hilft und stellt die neuesten Therapie- und Präventionsansätze vor. Plus: Ein neues Gerät, mit dem jeder Verspannungen selbst behandeln kann | Der Arthrose davonlaufen? Das funktioniert wirklich. laufen.de-Experte Dr. Stefan Graf erklärt mit neuesten Forschungsergebnissen, wie Laufen vor dem gefürchteten Gelenkverschleiß schützen kann | Trailrunning liegt voll im Trend. Deshalb hat laufen.de zwölf aktuelle Modelle fürs Laufen über Stock und Stein einer Belastungsprobe unterzogen. Mit sehr unterschiedlichen Ergebnissen | Hitze-Drinks: Wenn’s im Sommer heiß wird, brauchen Sportler Wasser. Aber nicht nur. laufen.de liefert die besten Rezepte für Drinks, in denen alles steckt, was fit macht. Plus: Tipps für die richtige Trink-Strategie bei Wärme | So läuft’s in der Politik: laufen.de hat sich im Bundestag auf die Suche nach Läufern gemacht. Und einen ganzen Lauftreff gefunden
Perfekt Laufen: In der aktuellen Ausgabe von laufen.de steht, wie jeder seine ideale Lauftechnik findet und Fehler beim Lauftraining vermeidet. | Die Top-Laufschuhe des Sommers für jeden Läufertyp | laufen.de verrät, was bei Verspannungen wirklich hilft und stellt die neuesten Therapie- und Präventionsansätze vor. Plus: Ein neues Gerät, mit dem jeder Verspannungen selbst behandeln kann | Der Arthrose davonlaufen? Das funktioniert wirklich. laufen.de-Experte Dr. Stefan Graf erklärt mit neuesten Forschungsergebnissen, wie Laufen vor dem gefürchteten Gelenkverschleiß schützen kann | Trailrunning liegt voll im Trend. Deshalb hat laufen.de zwölf aktuelle Modelle fürs Laufen über Stock und Stein einer Belastungsprobe unterzogen. Mit sehr unterschiedlichen Ergebnissen | Hitze-Drinks: Wenn’s im Sommer heiß wird, brauchen Sportler Wasser. Aber nicht nur. laufen.de liefert die besten Rezepte für Drinks, in denen alles steckt, was fit macht. Plus: Tipps für die richtige Trink-Strategie bei Wärme | So läuft’s in der Politik: laufen.de hat sich im Bundestag auf die Suche nach Läufern gemacht. Und einen ganzen Lauftreff gefunden
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EVENTS UND<br />
REISEN<br />
Seychellen: Laufen und genießen<br />
Bestzeiten jagt man beim Seychellen-<br />
Marathon vergeblich. Hier wird genossen<br />
und nicht gerast!<br />
Weniger Startgeld zahlen!<br />
Hier meldest du dich zum günstigsten<br />
Preis für Laufveranstaltungen an<br />
TRAINING UND<br />
FITNESS<br />
Perfekt laufen: Die ideale Technik<br />
Wie du de<strong>in</strong>en <strong>in</strong>dividuellen Laufstil<br />
ganz e<strong>in</strong>fach optimieren kannst<br />
Nie mehr Fehler machen<br />
Weshalb die maximale Herzfrequenz<br />
nicht mit <strong>der</strong> Formel „220 m<strong>in</strong>us<br />
Lebensalter“ berechnet werden sollte<br />
Endlich schmerzfrei<br />
Was du gegen muskuläre Verspannungen<br />
tun kannst und wie du sie wie<strong>der</strong> loswirst<br />
GESUNDHEIT UND<br />
ERNÄHRUNG<br />
Der Arthrose davonlaufen<br />
Wer läuft, kann se<strong>in</strong>e Gelenke vor Arthrose<br />
schützen. Aber nur, wenn die Dosis stimmt!<br />
Gesunde Power-Dr<strong>in</strong>ks zum Selbermixen<br />
Wie viel und was sollen Läufer tr<strong>in</strong>ken? Die<br />
Antworten und Rezepte für Power-Dr<strong>in</strong>ks.<br />
Plus: Gew<strong>in</strong>ne e<strong>in</strong>en Slow Juicer!<br />
EQUIPMENT UND<br />
MODE<br />
Drei neue Laufuhren im Test<br />
Das können die M430 von Polar, <strong>der</strong> Forerunner<br />
935 und die Fenix 5 von Garm<strong>in</strong><br />
Trailschuhe für de<strong>in</strong>en Laufsommer<br />
Wir stellen zwölf Modelle vor, mit<br />
denen du für jedes Gelände und alle<br />
Wetterbed<strong>in</strong>gungen gewappnet bist<br />
Top-Laufschuhe für alle<br />
Das s<strong>in</strong>d die besten neuen Modelle<br />
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LÄUFER UND<br />
LEUTE<br />
E<strong>in</strong>e Revolution<br />
Kathr<strong>in</strong>e Switzer war die erste Frau, die mit<br />
e<strong>in</strong>er Startnummer e<strong>in</strong>en Marathon lief –<br />
und damit den Laufsport revolutionierte.<br />
Philipp Pflieger: Selfmade Profi<br />
Philipp Pflieger gehört zu den besten<br />
deutschen Marathonläufern. Wie er es<br />
schafft, vom Laufen zu leben<br />
Pur: Läufer und ihre Geschichte<br />
Wie Jeffrey Norris durch zwei Unfälle se<strong>in</strong><br />
Augenlicht verlor – und e<strong>in</strong> neues Leben<br />
als Läufer dazugewann<br />
Jan Frodeno: Der Eisenmann<br />
Er ist im Moment <strong>der</strong> wohl beste Triathlet<br />
<strong>der</strong> Welt – und e<strong>in</strong> hervorragen<strong>der</strong> Läufer.<br />
Jan Frodeno im Interview<br />
Politik <strong>in</strong> Bewegung: So läuft <strong>der</strong> Bundestag<br />
Über Parteigrenzen h<strong>in</strong>weg treffen sich<br />
auch <strong>in</strong> <strong>der</strong> Politik alle, die gern laufen<br />
Sabr<strong>in</strong>a Mockenhaupt: Locker <strong>in</strong> die Zukunft<br />
Nach Krisen will „Mocki“ noch e<strong>in</strong>mal<br />
durchstarten. Das Geheimnis von<br />
Deutschlands bester Läufer<strong>in</strong>: ke<strong>in</strong> Druck<br />
Lust auf mehr!<br />
Maria und Bianca lachen und laufen gern.<br />
Das war nicht immer so<br />
Unser Covermodel Antonia<br />
Antonia Rick ist e<strong>in</strong> Allroundtalent: Sie läuft<br />
nicht nur schnell, sie kann auch Ch<strong>in</strong>esisch<br />
und hat viele an<strong>der</strong>e Talente<br />
AUSSERDEM<br />
06 Big Picture: W<strong>in</strong>gs for Life World Run<br />
12 Szene-News<br />
16 Standpunkt: Marathon unter zwei?<br />
18 Produkt-News<br />
28 Gesas Kolumne: Verzicht macht stark<br />
97 Frau Schmitt me<strong>in</strong>t: Alles wie früher<br />
98 Impressum & Vorschau<br />
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s<strong>in</strong>d farbig gekennzeichnet<br />
Titelbild: Isaak Papadopoulos<br />
LAUFEN.DE ——— 05<br />
004-005_laufen.de_mag_2017_04_<strong>in</strong>halt.<strong>in</strong>dd 5 02.06.2017 15:46:29
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