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GESUND AUF REISEN
MIT GESUNDEM DARM AUF REISEN
Viele Urlauber kennen das Problem: Zu Sonne, Strand, Meer oder der Erkundung
neuer Länder und Kulturen gesellt sich gerne der ungeliebte Reisebegleiter
Durchfall. Verdauungsbeschwerden können aber erfolgreich umgangen werden.
VON MAG. JULIA WILD
Foto: Alex Tor / shutterstock.com
Kaum haben sie den ersten Cocktail
genossen und das verlockende
Hotelbuffet gestürmt, verbringen viele
Urlauber die zur Erholung gedachte
Zeit zermürbt auf der Toilette. Mag.
Anita Frauwallner, Geschäftsführerin
des Instituts Allergosan, kennt die
Problematik reisebedingter Durchfallerkrankungen
(Reisediarrhoe): „Aufenthalte
in anderen Ländern können sich
auf den Darm schlagen. Unter anderem
ist dafür schon der veränderte Lebensstil,
der mit einem Urlaub einhergeht,
verantwortlich. Für eine nervöse
Verdauung reichen oft schon Aufregung
und Stress wegen der anstehenden
Reisevorbereitungen aus.“
UNVERTRÄGLICHE KEIME
Zur Hektik vor Reiseantritt kommt im
Urlaubsland selbst als Erschwernis hinzu,
dass dort etliche Bakterien „leben“,
die Einheimischen nichts ausmachen,
Touristen aber in Schwierigkeiten bringen
können. Die sogenannten fakultativ
pathogenen Keime bereiten Urlaubern
vor allem in südlichen Regionen
Probleme. Das habe laut der Darmexpertin
auch mit der übertriebenen
westlichen Hygiene zu tun. Unser Darm
ist aufgrund dessen nur schlecht gegen
unbekannte ‚Eindringlinge’ gewappnet.
Vor allem in den ersten 14 Tagen
besteht eine erhöhte Anfälligkeit für
Durchfall, bevor sich der Körper – in
den meisten Fällen – an das vorherrschende
bakterielle Milieu gewöhnt.
HARMLOS ODER GEFÄHRLICH
Die Schwere einer Reisediarrhoe werde
maßgeblich davon bestimmt, welcher
Keim diese verursacht, erläutert die
Präsidentin der österreichischen Gesellschaft
für probiotische Medizin: „Nicht
alle sind in gleichem Ausmaß problematisch.
Als Hauptauslöser für relativ
harmlose Durchfälle im Urlaub gelten
enterotoxische E. coli, kurz ETEC. Diese
Bakterienstämme verursachen wässrigen
Durchfall, Übelkeit und Erbrechen.
Diese Art von Durchfall ist meist nicht
gefährlich, mindert aber durchaus das
Urlaubsvergnügen.“ Problematischer
wirken sich Infektionen mit Campylobacter,
Shigellen oder Salmonellen aus,
die schwere Entzündungen in Magen
und Darm hervorrufen können.
SICHERER SCHUTZ
Durchfallauslösende Keime sind mit
freiem Auge nicht erkennbar. Sie
befinden sich auf Türschnallen, Händen,
Toilettenspülungen, etc. Regelmäßiges
Händewaschen und eine sorgfältige
Desinfektion schränken das Risiko einer
Infektion ein. Reisende sollten jedoch
unbedingt darauf achten, nur Wasser
aus verschlossenen Flaschen zu trinken.
Vorsicht ist auch bei Eiswürfeln und
rohem Fleisch geboten. Die Vermeidung
von Durchfall im Urlaub beginnt
tatsächlich schon bei der Reisevorbereitung.
„Die beste Methode, um den
Urlaub in vollen Zügen zu genießen,
ist eine rechtzeitige Vorbereitung des
Darms auf Reisen – am besten mit ausgewählten
Bakterienstämmen, die schon
einige Wochen vor Urlaubsbeginn täglich
eingenommen werden sollten“, betont
die Allergosan-Geschäftsführerin.
„Vor und während der Reise empfiehlt
sich ein spezielles Reise-Synbiotikum,
genauer ein Multispezies-Synbiotikum
wie z. B. OMNi-BiOTiC® REISE. Dabei
sollte nicht irgendein Probiotikum
verwendet werden, sondern eine spezielle
Kombination aus ideal aufeinander
abgestimmten Bakterienstämmen
ERREGERFEINDLICHES MILIEU
Der Urlaub kann auch durch gefährliche
Keime vermiest werden. „Der
Krankheitserreger Giardia lamblia kann
chronisch rezidivierenden Durchfall
auslösen, woraus wiederum häufig chronisch
entzündliche Darmerkrankungen
resultieren“, so die Darmspezialistin.
Gute Bakterien verändern das gesamte
Milieu des Verdauungstraktes. Dazu
Mag. Frauwallner: „Ein gutes Milieu
entsteht dann, wenn sogenannte Milchsäurebildner
‚vertreten’ sind. Sie sorgen
für eine saure Umgebung, in der sich
krankmachende Keime nicht vermehren
können.“
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