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Befreite Schultern – geschmeidiger Nacken<br />
– Workshop nach der Franklin-Methode®<br />
YOGA MIT DAISY<br />
Sie sind im Stress, haben wenig Zeit, der Nacken schmerzt und<br />
die Schultern sind verspannt? Die Franklin-Methode ® ist für Menschen<br />
jeden Alters geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun<br />
wollen. Sie lernen die Funktion des Schultergürtels über Berührung,<br />
Bewegung und spielerisch erlebte Anatomie kennen. Der<br />
Einsatz von Franklin-Bällen wirkt wohltuend und lösend auf die<br />
gesamte Wirbelsäule.<br />
Kommen Sie mit einfachen Übungen wieder in den Genuss von<br />
entspannten Schultern und einem gelösten Nacken.<br />
Kursleitung: Frau Anita Schreiner, Dipl.-Bewegungspädagogin<br />
nach der Franklin-Methode<br />
Kursdauer: 1 x 3 Stunden<br />
Kursbeitrag: € 25,–<br />
Kursort: Neue Mittelschule<br />
Bitte mitnehmen: lockere Kleidung<br />
Teilnehmerhöchstzahl: 12<br />
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Teil I – Grundkurs<br />
Kurstag: Samstag, 16. Dez. <strong>2017</strong>,<br />
09.30 Uhr<br />
Teil II – Aufbaukurs<br />
Kurstag: Samstag, 27. Jän. 2018,<br />
09.30 Uhr<br />
Voraussetzung: Besuch eines Grundkurses<br />
SAMSTAG VORMITTAG<br />
SAMSTAG VORMITTAG<br />
Kursleitung: Frau Daisy Oliveira-Warter,<br />
Yogalehrerin BYO-EYU<br />
Kursdauer: 12 x 90 Minuten<br />
Kursbeitrag: € 130,–<br />
Kursort: Neue Mittelschule Telfs<br />
Bitte mitnehmen: Decke, warme und bequeme Kleidung<br />
Bitte beachten: kein Kurs im Dezember <strong>2017</strong>,<br />
3 Termine im Jänner 2018<br />
Teilnehmerhöchstzahl: 12<br />
Yoga – Grundstufe<br />
Yoga bei und mit Daisy Oliveira-Warter: Bei ihren Kursen wird die<br />
Philosophie des Yoga gelehrt und man versteht, warum Yoga so<br />
wichtig für Körper, Atem und Geist ist. Geistige Blockaden und<br />
alte Familienmuster werden erkannt und gelöst. Dadurch entstehen<br />
im Geist Freiräume für Neues. Nach einer Yogaeinheit fühlt<br />
man sich wohl, selbstbewusst und man lernt, entspannter durch<br />
das Leben zu gehen. Gönne dir eineinhalb Stunden nur für dich<br />
und beobachte, wie du dich veränderst!<br />
Schriftliche Unterlagen gegen einen kleinen Unkostenbeitrag im<br />
Kurs. Einsteiger willkommen!<br />
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Kursbeginn:<br />
Anfänger<br />
Montag, 25. September <strong>2017</strong>, 19.45 Uhr<br />
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Vitaler Beckenboden<br />
– Frauengruppe<br />
VORMITTAG<br />
Beckenbodentraining ist kein Seniorensport,<br />
sondern hilft allen, dieses Körperzentrum als Kraftquelle<br />
besser spüren und nutzen zu lernen.<br />
Auf der Grundlage von fachlichem Hintergrundwissen über den<br />
Aufbau des Beckenbodens, der Blase sowie mögliche Probleme<br />
lernen Sie, Ihren Beckenboden in die alltäglichen Bewegungen<br />
(Beruf, Freizeitsport, Haushalt) zu integrieren und ihn vor Belastungen<br />
zu schützen. Die ausgewählten Bewegungsangebote sind<br />
leicht durchführbar, sanft, wohltuend und effektiv und für jedes<br />
Alter bzw. Fitnesslevel geeignet. Jede Teilnehmerin bekommt ein<br />
Übungsblatt mit den wichtigsten Beckenboden-Übungen!<br />
Ein vitaler Beckenboden unterstützt eine freie Atmung, die Tätigkeit<br />
der Organe, eine gute Haltung und eine effiziente Kraftübertragung<br />
– erfahren Sie dadurch ein positives Lebensgefühl! www.<br />
beckenboden.com<br />
Kursleitung: Herr Georg Juen, zertifizierter BeBo ® Kursleiter<br />
für Frauen und Männer<br />
Kursdauer: 10 x 60 Minuten<br />
Kursbeitrag: € 90,–<br />
Kursbeginn: Dienstag, 3. Oktober <strong>2017</strong>, 10.00 Uhr<br />
Kursort: Musikschule Telfs, Obermarktstr. 43, Parterre<br />
Bitte mitnehmen: Lockere Trainingsbekleidung, warme rutschfeste<br />
Socken oder Hallenschuhe, Badetuch als<br />
Mattenauflage<br />
Teilnehmerhöchstzahl: 12<br />
Yoga Aufbaustufe<br />
Ein weiterführender Kurs für alle, die einen Grundkurs besucht<br />
bzw. schon Yoga praktiziert haben. Unser Körper ist ein Universum<br />
voller Geheimnisse. Wir lernen in diesem Yoga-Kurs unseren<br />
Körper besser kennen. Mit Asanas (Körperhaltungen) und viel<br />
Achtsamkeit dehnen wir Gelenke, Muskeln sowie Bänder. Durch<br />
Atemübungen (Pranayama) lernen wir, unseren Atem auszudehnen<br />
und zu lenken. Mit Meditation kommen wir unserem Geist<br />
nahe. Durch Asanas, Pranayama und Meditation stärken wir unsere<br />
innere Kraft.<br />
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Kursbeginn:<br />
7603<br />
Kursbeginn:<br />
Leichtfortgeschrittene 2<br />
Mittwoch, 27. September <strong>2017</strong>, 18.00 Uhr<br />
Leichtfortgeschrittene 3 – geschl. Gruppe<br />
Yoga – Vertiefungsstufe<br />
Dienstag, 26. September <strong>2017</strong>, 19.45 Uhr<br />
Diese Kurse eignen sich als Vertiefungskurse für alle, die schon die<br />
Aufbaustufe bei Daisy besucht haben.<br />
7604<br />
Vertiefungsgruppe 1 – geschl. Gruppe<br />
Kursbeginn:<br />
Montag, 25. September <strong>2017</strong>, 18.00 Uhr<br />
7605<br />
Vertiefungsgruppe 2 – geschl. Gruppe<br />
Kursbeginn:<br />
Dienstag, 26. September <strong>2017</strong>, 18.00 Uhr<br />
7606<br />
Vertiefungsgruppe 3<br />
Kursbeginn:<br />
Mittwoch, 27. September <strong>2017</strong>, 19.45 Uhr<br />
18 Anmeldung – telfs.vhs-tirol.at unter »Kurse«
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