Programmheft_118_VHS_Menden_Hemer_Balve
Programmheft der VHS Menden-Hemer-Balve Frühjahr/Sommer 2018.
Programmheft der VHS Menden-Hemer-Balve Frühjahr/Sommer 2018.
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Gesundheit und Fitness<br />
77<br />
INLINE-SKATING - SICHER AUF 8 ROLLEN<br />
Einführungs- und Sicherheitstraining für Erwachsene und Kinder<br />
„Sicher auf 8 Rollen“ für Erwachsene und Kinder<br />
Inline-Skating ist eine Sportart, die nicht nur Spaß macht, sondern auch fit<br />
und gesund hält. Durch Erlernen des richtigen Fahrens, Bremsens, Drehens,<br />
Fallens usw. wollen wir Ihnen die gelenkschonende und Herz-Kreislauf fördernde<br />
Sportart näherbringen.<br />
Die Einweisung und das Üben der grundlegenden Techniken finden in einer<br />
speziellen Halle statt. Die neu erworbenen Kenntnisse werden in die Tat umgesetzt<br />
und bringen viel Spaß und eine größere Sicherheit beim Fahren. Bei<br />
schönem Wetter werden abschließende Fahrübungen außerhalb der Halle<br />
draußen durchgeführt.<br />
Kinder unter 12 Jahren können nur in Begleitung einer erwachsenen Person<br />
teilnehmen.<br />
Wir bitten alle Teilnehmenden etwa 15 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen,<br />
damit für das Ausleihen und Ankleiden der Skater-Ausrüstung genügend<br />
Zeit vorhanden ist, und der Unterricht um 14 Uhr beginnen kann.<br />
<strong>118</strong>/5744<br />
Stefanie Fälker/Simone Lensing • Sa, 17.3.2018, 9.30 - 12.30 Uhr<br />
• <strong>Menden</strong>, Zöpnek-Halle, Industriegebiet, Langer Brauck 13 • 4 UE<br />
• 18,00 Euro • Bitte mitbringen: Inline-Skater sowie eine komplette<br />
Schutzausrüstung (Knie-, Ellbogen-, Handgelenkschützer und Helm); in<br />
der Zöpnek-Halle ist das Entleihen kleinerer Größen (bis Gr. 42) gegen ein<br />
Entgelt möglich.<br />
„WAVEBOARD“ für Kids ab 6 Jahren, Seite 80<br />
FASZINATION BOGENSPORT<br />
Ein Sport für die ganze Familie<br />
Das Bogenschießen entstand vor vielen tausend Jahren. Einst dienten Pfeil<br />
und Bogen zur Jagd.<br />
Heute ist der Bogen ein Sportgerät und dient u.a. zum sportlichen Ausgleich<br />
im Alltag. Der Bogensport bietet Fitness, Konzentration, Koordination und<br />
die Entwicklung instinktiver Fähigkeiten in Verbindung mit körperlicher<br />
Bewegung. Schießspiele sorgen für zusätzlichen Spaß und Abwechslung.<br />
Jedem Teilnehmer steht eine Bogenausrüstung leihweise zur Verfügung.<br />
Der Kurs richtet sich an Anfänger (auch an Jugendliche ab 12 Jahren) und<br />
an Schützen mit geringen Vorkenntnissen.<br />
Der Dozent ist Bogentherapeut und mehrfacher Landesmeister DSB Feld/<br />
Fita und deutscher Vizemeister.<br />
<strong>118</strong>/5753<br />
Michael Weiler • Do, 8.2.2018, 18 - 20.15 Uhr, 3 x • <strong>Hemer</strong>, Friedrich-<br />
Leopold-Woeste Gymnasium, Fahrradkeller • 9 UE • 42,20 Euro<br />
• Bitte mitbringen: Kleidung mit enganliegenden Ärmeln<br />
<strong>118</strong>/5754<br />
Michael Weiler • Do, 12.4.2018, 18 - 20.15 Uhr, 3 x • <strong>Hemer</strong>,<br />
Friedrich-Leopold-Woeste Gymnasium, Fahrradkeller • 9 UE • 42,20 Euro<br />
• Bitte mitbringen: Kleidung mit enganliegenden Ärmeln<br />
BOGENSPORT TECHNIKTRAINING<br />
für Fortgeschrittene<br />
Der Kurs richtet sich an Bogenschützen, die ihr Wissen vertiefen wollen,<br />
sowie an Schützen mit geringen Vorkenntnissen.<br />
Inhalte: Verfeinerung der Schießtechnik durch Videoanalyse, Erarbeitung<br />
des individuellen Standes, Schießen aus verschiedenen Entfernungen, Materialkunde.<br />
Eigene Bögen, wenn vorhanden, können gerne mitgebracht werden.<br />
<strong>118</strong>/5757<br />
Michael Weiler • Do, 7.6.2018, 18 - 20.15 Uhr, 3 x • <strong>Hemer</strong>, Friedrich-<br />
Leopold-Woeste Gymnasium, Fahrradkeller • 9 UE • 42,20 Euro<br />
• Bitte mitbringen: Kleidung mit enganliegenden Ärmeln<br />
SPORTBOOTFÜHRERSCHEINE<br />
Informationsabend<br />
Motorbootfahren und Segeln erfreuen sich einer stetig wachsenden Beliebtheit.<br />
Die hierzu erforderlichen Voraussetzungen und die Führerscheinsysteme<br />
sind für den Neuling aber nur schwer durchschaubar. Klaus Störmer<br />
informiert an diesem Abend über die verschiedenen Befähigungsnachweise<br />
und erläutert die Wichtigkeit des Sehvermögens (Rot-Grün-Unterscheidung)<br />
im Zusammenhang mit dem Wassersport.<br />
Alle Fragen rund um den Wassersport werden beantwortet. Vorkenntnisse<br />
sind nicht erforderlich.<br />
<strong>118</strong>/5760<br />
Klaus Störmer • Di, 6.2.2018, 19 - 20.30 Uhr • <strong>Menden</strong>, Albert-<br />
Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 102 • 2 UE • gebührenfrei<br />
SPORTBOOTFÜHRERSCHEIN - SEE<br />
Der Sportbootführerschein - See ist der vorgeschriebene Befähigungsnachweis<br />
für das Befahren der Küstengewässer mit einem Sportboot, das mit<br />
einem Motor mit mehr als 3,68 kW (5 PS) ausgerüstet ist. Der Kurs umfasst<br />
die theoretische und praktische Vorbereitung auf die amtliche Prüfung<br />
SPORTBOOTFÜHRERSCHEIN-SEE.<br />
Kursinhalte sind: gesetzliche Grundlagen, Navigation, Wetterkunde, Knoten,<br />
Sicherheit an Bord, Fahrwasserkunde. Der Kurs ist inhaltlich und methodisch<br />
so aufgebaut, dass auch Interessenten ohne Vorkenntnisse daran<br />
teilnehmen können. Neben den Kursgebühren entstehen zusätzliche Kosten<br />
für Lehrmittel, praktische Ausbildung, Hör- und Sehtest sowie Prüfungsgebühren.<br />
Der Lehrgang findet zweimal am Dienstagabend (19 - 21.15 Uhr) und<br />
sechsmal am Samstagvormittag (9 - 12.15 Uhr) statt. Die praktische und<br />
schriftliche Prüfung wird im November/Dezember durchgeführt. Den genauen<br />
Zeitplan erhalten Interessenten am Infoabend, am ersten Kursabend<br />
oder im Internet unter „Termine“.<br />
<strong>118</strong>/5761<br />
Klaus Störmer • Di, 13.2.2018, 19 - 21.15 Uhr, 8 x • <strong>Menden</strong>, Albert-<br />
Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 102 • 30 UE • 97,90 Euro<br />
„LAUFEN LERNEN“ - SCHRITT FÜR SCHRITT<br />
Gesundheitsbewusstes Joggen für Einsteiger/innen<br />
Dieser Kurs richtet sich an (untrainierte) Laufanfänger, die ohne Leistungsstress<br />
und auf angenehme Art und Weise das Joggen für sich entdecken<br />
möchten.<br />
Schonend und mit viel Spaß lernen Sie, nach der Intervallmethode zu<br />
laufen. Natürlich wird individuell auf einen korrekten Bewegungsablauf<br />
geachtet, um Belastungsfehler zu vermeiden. Ganz nebenbei werden Sie ein<br />
positives Körpergefühl entwickeln, denn Knochen, Herz-Kreislauf- und Immunsystem<br />
werden gestärkt, Stresshormone sowie Fettpolster abgebaut, die<br />
gesamte Biochemie des Körpers wird positiv verändert.<br />
Bringen Sie bitte etwas zu trinken und dem Wetter entsprechende Kleidung<br />
mit. Der Kurs findet auch bei schlechtem Wetter statt.<br />
<strong>118</strong>/5780<br />
Lydia Knoblich • Mi, 11.4.2018, 18 - 19 Uhr, 12 x • <strong>Menden</strong>,<br />
Treffpunkt: Parkplatz Freizeitzentrum Biebertal/Grillhütte • 16 UE •<br />
41,00 Euro<br />
GESUNDHEITSORIENTIERTES LAUFEN<br />
für Fortgeschrittene<br />
Sie können bereits mindestens eine halbe Stunde ohne Unterbrechung<br />
langsam laufen und möchten gerne Ihre Ausdauer und Kondition weiter<br />
verbessern. Längere Laufphasen werden zu Beginn durch kurze Gehphasen<br />
unterbrochen, bis Sie dauerhaft bis zu einer Stunde laufen können. Während<br />
der Trainingseinheit fließen verschiedene Übungen für Ihre Kondition,<br />
Koordination und Kraft ein.<br />
Gelaufen wird überwiegend im Waldgebiet.<br />
<strong>118</strong>/5782<br />
Lydia Knoblich • Do, 12.4.2018, 18 - 19.15 Uhr, 11 x • <strong>Hemer</strong>,<br />
Waldemei, Parkplatz an der „Teichstraße“ (Nähe Haus Nr. 82) • 18,3 UE<br />
• 41,60 Euro<br />
HEIMAT ENTDECKEN: GESCHICHTEN, NATUR UND LECKE-<br />
REIEN, <strong>Menden</strong> á la Rad, Seite 13
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