Aettenbühler Huuszytig Ausgabe Nr 25, Oktober 2018

NEUES VON DER AETTENBÜHLER
AKTIVIERUNG
BEWEGUNGSANGEBOTE
«Wofür soll das gut sein – Bewegungsstunden im
Altersheim? Ist da nicht schon alles zu spät?»
Bevor ich die erste Turnstunde geleitet habe, ist
mir diese Frage durch den Kopf gegangen. Schon
nach den ersten Stunden habe ich bemerkt, dass
durch die Bewegung das Leben der Heimbewohner
eine freundliche Farbe bekommt und der Lebensmut
gestärkt wird.
Bewegungsübungen sind für die Bewohner umso
dringender, je ruhiger und bewegungsärmer ihr
Alltag verläuft. Sie dienen der Erhaltung und Verbesserung
des Allgemeinzustandes und sollen
mögliche Schäden infolge Bewegungsmangels verhindern.
Bedeutung von Bewegungsübungen:
– Erhalten und verbessern der Funktionstüchtigkeit
des Bewegungs- und Haltungsapparats (z.B.
Muskelkraft, Elastizität der Muskeln, Sehnen
und Bänder, Beweglichkeit der Gelenke, Erhalten
der Knochensubstanz).
– Erhöhen des Sauerstoffbedarfs, dadurch Verbesserung
der Atmung und Anregung der Herztätigkeit,
des Kreislaufs und Stoffwechsels.
– Trainieren der Geschicklichkeit, d.h. von Koordination
und Reaktion sowie der Gleichgewichtsfähigkeit.
– Verbesserung der Grundstimmung, Freude
schon bei kleinsten Fortschritten, gewinnen von
Selbstvertrauen, aktivieren des Willens, selbst
etwas gegen zunehmende Alterserscheinungen
zu tun.
WIR BIETEN UNSEREN ZENTRUMSBE-
WOHNERN FOLGENDE ANGEBOTE:
Turnen im Mehrzweckraum
Jeden Montag, Dienstag, Mittwoch und Freitag
von 9:10 bis 9:40 Uhr findet das Turnen im Mehrzweckraum
statt. In diesen gemeinsamen Turnstunden
möchten wir den Bewohnern Freude an
der Bewegung und das Entdecken ihrer noch vorhandenen
Fähigkeiten ermöglichen. Alle Übungen
werden im Sitzen durchgeführt und verschiedene
Hilfsmittel wie Bälle, elastische Bänder, Tücher,
Schwing-Ringsystem «smovey», Musik etc. werden
eingesetzt. Ich habe eine Weiterbildung in «Qi
Gong der Vier Jahreszeiten» gemacht und lasse
diese Übungen auch einfliessen.
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25. Ausgabe, Februar 2018 | AETTENBÜHLER HUUSZYTIG