Vital Krone NÖ 2018-05-13

VITAL KRONEMai 2018
Bewusst besser leben
NIEDERÖSTERREICH
HALTUNG
BEWAHREN
Wie Handy&Co. unsere
Wirbelsäule verkrümmen
Auch auf
verfügbar
L(I)EBENSWERTES
FAMILIENLAND
Neue Kultur- und FreizeitinitiativeninNiederösterreich
Foto: Fotolia

Neue Initiative verbindet
Familien und Kultur
Familie und Kultur sind bei uns in Niederösterreich auf das
Engste miteinander verbunden. Nun bietet das Land ein neues
Angebot: Mit dem NÖ Familienpass kann man 10 Museen in
Niederösterreich um jeweils 10 Euro besuchen.
Foto: Andi Leisser
Foto: Andi Leisser
Dass Museen auch lebendig sein können, zeigen die Workshops am FreigeländeimMAMUZ Asparn und derBauernhof in Niedersulz
Foto: Museumsdorf Niedersulz
Unser Bundesland ist
ein Ort, wo Kultur gelebt,
gefördertund genutzt
wird: Jährlich 2,5 Millionen
Menschen besuchen die
Kultureinrichtungen des Landes
–und besondersFamilien
haben daraneinengroßenAnteil.
Das Interesse steige von
Jahr zu Jahr, deshalb bietet
man seit dem Vorjahr zwei
neue Service-Aktivitäten speziell
für dieZielgruppe Familie
und Kinder:
Das ist zum einen die „Selection
KIDS“ –ein vielseitiger
Jahresüberblick, der zeigt,
was sich im Kulturland Niederösterreichtut,
und zum anderen
das Magazin „Kinder-
Schaufenster“, kurz „KISCH“,
mit dem man Kindern und Ju-
Zehn Museen sinddabei,
darunter dasMuseumsdorf
Niedersulz, unddas
MAMUZanden StandortenMistelbach&Asparn.
gendlichen kulturelle Inhalte
näher bringt.
Zehn NÖ Museen
um zehn Euro besuchen
„Die beiden Initiativen werden
sehr gut angenommen, deshalb
haben wir eine weitere
Initiative dazugenommen: die
,10-Euro-Aktion für NÖ Familienpass-Inhaber’“,
so Landeshauptfrau
Johanna Mikl-
Leitner. Mit Besitz eines NÖ
Familienpasses habe man die
Chanceund Möglichkeit, zehn
Museen um jeweils zehn Euro
zu besuchen. Und das inklusive
einer Begleitperson sowie
unbegrenzt mit Kindern bis 18
Jahren. Darüberhinaus werde
es jeden Sonntag um 14 Uhr
spezielle Führungen für diese
Zielgruppe inden teilnehmenden
Museen geben, so Mikl-
Leitner.
Zu den zehn teilnehmenden
Museen gehören
die RömerstadtCarnuntum,
das MAMUZ Asparn/Zaya
&Mistelbach mit der diesjäh-
rigenAusstellung„Faszination
Pyramiden“,
die Schallaburg mit kindergerechten
Stationen –derzeit
wird die Byzanz-Ausstellung
gezeigt,
das Museum Niederösterreich
mit dem Haus der Geschichte
und dem Haus der
Natur,
das Museumsdorf Niedersulz,
Niederösterreichs größtes
Freilichtmuseum,
das Arnulf Rainer Museum,
das Egon Schiele Museum,
das Karikaturmuseum,
die Kunsthalle Krems und
das Museum Gugging.
Damit sei für jeden etwas dabei,
betont Mikl-Leitner, und
„die Palette anteilnehmenden
Museen zeigt die Vielfalt der
Museen und Ausstellungen,
die wir in Niederösterreichhaben.
Es ist ein Spektrum, das
wir hier anbieten, damit Interessierte
in die Kulturlandschaft
Niederösterreichs eintauchen
können“.
Die Aktion passe aus mehrfachen
Gründen auch indie kulturpolitische
Strategie des
Landes, betonte Mikl-Leitner,
das diese Familien einlade,
die Ausstellungen und Museen
Niederösterreichs noch
besser kennenzulernen. Kinder
und Jugendliche seien
„die Museumsbesucher von
morgen“, das Interesse müsse
man daher von klein auf
wecken. „Wir wollen damit
Wissen und Kultur vermitteln“,
so die Landeshauptfrau. Museen
müssten für Kinder und
Jugendlicheattraktivgemacht
werden –das bedeute, diese
auf der Höhe der Zeit mit modernen
Technologien auszustatten
und interaktiv zu gestalten.
Zudem wolle manden
Familien „Lust auf Museen
machen“ und auch darauf,
einen Ausflug oder Kurzurlaub
im eigenen Heimatbundesland
zumachen.
NÖ Familienpass hat
bereits 880 Partner
„Die neue Initiative verbindet
die großen Schwerpunkte des
Landes, Familienund Bildung,
in perfekter Weise“, sagt Landesrätin
Christiane Teschl-
Hofmeister. Ein enger Begleiter
von Familien sei der NÖ
Familienpass: Dieser hat 880
Partner und bietet „abwechslungsreiche
und kostengünstige
Freizeitgestaltung“ .
Mit der neuen Initiative „10
Euro Eintritt pro Familie und
Museum bis 18 Jahre“ wolle
man Familien verstärkt dazu
bringen, in die Museen zugehen.
Insgesamt gebe es
203.000 Familienpass-Inhaber,der
2016 auf die erweiterte
Familie ausgedehnt wurde
–seither hat es 65.000 Neubeantragungen
gegeben. Der
NÖFamilienpass werdekontinuierlich
optimiert, soTeschl-
Hofmeister: „Das sei wichtig,
weil sich Familie in ihrer Zusammensetzung
und in ihren
Bedürfnissen verändere.“
Auch NÖKU-Geschäftsführer
Gessl ist froh über die neue
Initiative. Jede und jeder, der
einen NÖ Familienpass habe,
könne nun mit einer Begleitperson
und einer unbegrenzten
Anzahl an Kindern bis 18
Jahre ausgewählte Museen
um jeweils zehn Euro besuchen.
„Die Besitzer eines NÖ
Familienpasses sind eine große
Zielgruppe.“ Das Museum
sei heute mehr als Wissenstransfer,
essei Lebensraum,
Begegnungsraum, Freizeitraum
und vieles mehr.
Den Familienpass kann man
online unter http://familienpass.at/
anfordern.
Foto: Andi Leisser
Foto: Andi Leisser
Foto: LPD
„Das Interesseder
Kinder anMussenwecken“:
LH Mikl-Leitner und LR
Teschl-Hofmeister.
2 VitalKrone Niederösterreich
VitalKrone Niederösterreich 3

L(i)ebenswertes
Familienland NÖ
Das Land möchte zur familienfreundlichsten Region
Europas werden: Was bisher umgesetzt wurde
und welche Initiativen folgen werden.
InNiederösterreich leben
rund 480.000 Familien.
Zahlreiche Studienund Befragungen
belegen, wasfür
manche vielleicht überraschend
sein mag:JungeMenschen
wünschen sich nach wie
vor mehrheitlich Kinder und
möchten imLaufeihres Lebens
eine eigene Familiegründen.
WeilFamilien dieBasisder Gesellschaft
sind,müssen familienpolitische
Maßnahmen an
jenen Themen ansetzen, die
Familien beschäftigen.
Unterstützung wünschen sich
Jungfamilien dabei oft vor allem
insämtlichen Belangen,
die die Vereinbarkeit vonFamilieund
Beruf betreffen. Auch
die eigene Wohnsituationspielt
eine Rolle.Der Wohnort mit seinen
Angeboten an Schulen,
Kindergärten, Vereinen und
Naherholungsräumensind von
entscheidender Bedeutung.
AktuelleBinnenwanderungsstatistiken
scheinen Niederösterreichein
gutes Zeugnis
auszustellen: InnerhalbÖsterreichs
wandernmehr Menschen
aus anderen BundesländernnachNiederösterreich
zu,als aus NÖ in andere
Bundesländer abwandern.
Niederösterreichs
neue Familienlandesrätin
Christiane Teschl-Hofmeister
betontdie Bedeutungder Gemeinden
alsZentrenfamiliären
Lebens: „Wirwissen,dass eine
der wesentlichstenVoraussetzungen,
damitFamilien glücklich
leben können, dieQualität
des öffentlichen Raumes und
seine Verfügbarkeitist. Daher
setzt FamilienpolitikinNiederösterreich
an jenen Projekten
an, dieimLeben der Familienmitgliederaller
Generationen
direktankommen. DieMaßnahmen
reichen vom Ausbau der
Kleinkindbetreuung biszum öffentlichen
Spielplatz und vom
Schulausbaubis zurPflege.“ In
der Errichtungvon Spielplätzen
und Schulfreiräumen befindet
sich dasLand Niederösterreich
im Finaleeinerintensiven Ausbauphase,
in dervierMillionen
Euro für dieSchaffungnaturnaher
und bedürfnisgerechter Bewegungs-und
Begegnungsräume
zur Verfügung stehen.
Hiervon wurden von den 90
umzusetzenden Projekten
bereits 44 Schulhöfe
und 18 Spielplätze
realisiert, 24 weitere
Schulfreiräumeund 6zusätzliche
Spielplätze werden bis
zum Jahr 2019 errichtet. Jedes
einzelne dieser Projekte entsteht
unter Mitbeteiligung der
zukünftigen Nutzerinnen und
Nutzer –alsounter Berücksichtigung
der Wünsche von Kindern,Eltern
Pädagogen/-innen,
Gemeindevertreter/-innenund
Senioren/-innen.
Im Bereichder Kindergärten
gibt es in NÖ,
verglichen mit anderen
Bundesländern,eine gute
Ausgangslage.
Landesrätin ChristianeTeschl-Hofmeister
Familienpolitik in Blau-Gelb
Damit setzt die Landesrätin
dort an,woLandeshauptfrau
Johanna Mikl-Leitner ein„Blau-
Gelbes Familienpaket“ geschnürthat,
um dieFamilie auf
Landesebene in dennächsten
Jahren noch stärker zu unterstützen.
Derangekündigte
Ausbau der Kleinkindgruppen
mitder Schaffung von 100 neuen
Gruppenfür 1.500 Kinder
bis zum Jahr 2020 wird mit Investitionen
in Höhe von biszu
65 Millionen Eurobeziffert. Auf
Nachfrage über denZwischenstand
des Familienpaketes laufen
aktuell Bewilligungsverfahren
für 42 neue Betreuungsgruppeninganz
Niederösterreich.
Ein eigenesAktionsteam
des Landes Niederösterreich
nimmtsich aktiv dem Ausbau
an und steht denGemeinden
unterstützend vor Ortzur Verfügung.Niederösterreich
öffnete
alserstes Bundesland den kostenlosen
Kindergartenbesuch
am Vormittag (7 bis 13 Uhr)
auch für Zweieinhalbjährige.
Die Betreuung der Zweieinhalb-
bisSechsjährigen istflächendeckend
ausgebaut: In
mehrals 1.050 Landeskindergärten
werden rund 52.000
Kinder betreut. Um Erleichterung
für Gemeinden und Trägerorganisationen
bereitzustellen,
sollauch die Landesförderung
für den Betrieb von Tagesbetreuungseinrichtungen
um 25 Prozent erhöht werden.
Ausbauganztägiger Schulen
Bei Kindernimschulpflichtigen
Alter spieltder Ausbau ganztägigerSchulformen
zur Vereinbarkeit
von Familie undBeruf
eine wesentliche Rolle. Gemäß
dem niederösterreichischen
Modell derWahlfreiheitinfamiliären
Belangen,
herrscht in Niederösterreich
an ganztägigen
Schulendas Modell mit
sogenannter getrennter
Abfolge vor,alsomit Schule
am Vormittag und einem freiwilligenLern-
und Freizeitteil
am Nachmittag für alljene Kinder,deren
ElterneineganztägigeBetreuungsformbrauchen.
Mit einerZahl von rund 18.000
Kindernan450 Schulen befinden
sichinsgesamtrund 16
Prozent allerPflichtschülerinnen
und Pflichtschüler Niederösterreichs
in ganztägigen
Schulen. Alleineüberdie NÖ
Familienland GmbH,die dem
Land Niederösterreich alsKooperationspartner
zur Verfügungsteht,
besteht im laufenden
Schuljahr dieZusammenarbeitmit
etwa 190Schulstandorten,
an denen knapp6.000
Kinder ganztägig vonrund 300
Freizeitpädagoginnen und
–pädagogen betreut werden.
In den Ferien wurden über das
NÖ Familienlandimletzten
Sommerpro Wocheüber 600
Kinder in 72 Gemeinden betreut.
BeideBereiche, dieschulische
Tagesbetreuung und die
Ferienbetreuung werden nicht
nur quantitativ, sonderndurch
umfangreiche Fortbildungen
samt Supervision sowiesemesterweisen
Erweiterungen der
pädagogischenArbeitsmappen
für das freizeitpädagogische
Personal auch qualitativ
stetig verbessert. Weil diefür
die schulische Tages- und Ferienbetreuung
zuständigen Gemeinden
in derUmsetzungvon
Betreuungsangeboten oft
Unterstützung undRat suchen,
werdensie vom Land einerseits
finanziellgefördertund
über dieNÖFamilienland
GmbHinFormvon kostenlosen
Leitfäden alsPraxisanleitungen
mit rechtlichen, organisatorischen,
pädagogischen und finanziellen
Informationen sowie
telefonischen und persönlichen
Beratungen unterstützt.
Übrigens: AbHerbst2018 soll
inganz NÖ diedirekte Unterstützung
von Gemeinden,
Tageseltern und Eltern noch
weiter forciert werden.
Foto: iStock /Paul Bradbury
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Wandern und erleben in NÖ
Mit den „tut gut“-Wanderwegen aktiv in den Frühling starten
Foto: iStock/LuckyBusiness
Bewegung an der frischenLuft
hältnichtnur fit, sondern sorgt
zudem auch für eine positive
Stimmung. Gerade imFrühling
istdas Wandern einbesonderes
Erlebnisund hilftdabei,die
Batterien wiederaufzuladen.
Niederösterreich bietet dank
seiner landschaftlichen Vielfalt
auch ein reichhaltiges Angebot
an regionalen Eindrücken und
Erfahrungsmöglichkeiten.
Ganz Niederösterreichmit
Wanderschuhen erleben
Mit drei „tut gut“-Wanderrouten
wurde2005 begonnen. Heute
sind es bereits über 60 Wanderweg-Gemeindenmit
190
unterschiedlichen Routen auf
1200 Kilometernmit genauen
Streckenführungenund Routenbeschreibungen
für Spaziergänger
und Tagestourengeher.
DiegenaueAngabevon
Gehzeit, Distanz und Höhenmeterngibt
zusätzlich Auskunft
über den Schwierigkeitsgrad
dereinzelnen Routen und ermöglicht
einegute Planung.
EinWanderwirt befindetsichan
einer derdrei Wanderrouten
vor Ortund bietet mitseiner
Auswahl an regionalenund
saisonalen Lebensmittelnauch
kulinarische Genüsse.
Die kostenfreie„tutgut“-Wanderbroschüre
gibt weitere Informationen
und ist über
www.noetutgut.at erhältlich.
Landesrat Martin Eichtinger:
„Mein Rezept für Bewegung,
Energieund Naturgenuss:
Die „tut gut“-Wanderwege in
Niederösterreich.“
Foto: privat
4 VitalKrone Niederösterreich
VitalKrone Niederösterreich 5

Es kommt
immer häufiger
vor, dass bei
Kindern und
Jugendlichen
die Diagnose
Haltungsschwäche
erkannt
wird.
Haltung bewahrenstatt verkümmern!
Durch langes Sitzenund überlange
Bildschirmzeiten –vor
allembei Nutzung desHandys
–kommt eszum typischen
Rundrücken: Der Kopf ist weit
nach vorne geschoben, die
Bauchmuskeln werden
schwächer, Hüftbeuger verkürzen:
Haltungsschwäche!
Kinder sind oft nicht mehr in
der Lage, sich aufzurichten
und einen geraden Stand einzunehmen.
Hier beginnt ein
negativer Kreislauf, der in
einem Bandscheibenproblem
mit Operation enden kann.
Je früher entgegengesteuert
wird, desto besser
Besonders bei Kindern und
Jugendlichen kann man mit
entsprechenden Übungen
aber noch viel erreichen.Auch
aktive Sitzpausen mit Bewegungsübungen
sind angezeigt.
Man sieht nur mehr selten
„schöne“ Haltungen –wie
bei Tänzern, Schauspielern
oder Moderatoren. Die aufrechte
Haltung ist auch ein
Ausdruck von Selbstwert und
Selbstvertrauen. Gerade bei
unseren Kindern müssen wir
beginnen, deren
Haltung zuverbessern.
Foto: KatarzynaBialasiewicz
Schön
leichte Übungen
können viel
bewirken
Mit ganz leichten
Übungen für die
Wirbelsäule und
die Bauchmuskulatur
kannman beginnen.
Geeignete
Je früher,desto
besser:Lassen Sie
Ihre Kinder aufihre
Haltunguntersuchen
–eslohnt
sich!
6 VitalKrone Niederösterreich
Sportarten sind Turnen, Rückenschwimmen,
Tanzen, Rudern,
Klettern, Turmspringen,
Akrobatik, Yoga und Schnurspringen.
Besonders die Wirbelsäule
braucht muskuläre
Unterstützung, umimwörtlichen
Sinne Haltung zuhalten.
Durch die vielen Bildschirmzeiten
neigen die Muskeln zur
Verspannung und schon 30%
der Jugendlichen klagen über
Schmerzen im Bereich der
Hals- und Brustwirbelsäulemit
Kopfschmerzen! Kommt noch
Stress in der Schule dazu,
werden die Muskelnnoch härter
und der Schmerzverstärkt.
Medikament Bewegung –
vor allem bei Stress
Geradebei Stressbelastungen
ist die richtige Bewegung ein
ideales Mittel, die Muskeln zu
entspannen und besser zu
durchbluten. Der Kopf wird
wieder frei und man kann danach
auch besser lernen.
Von der Haltungsschwäche
geht esganz schnell zur Fehlhaltung.
Bei dieser „Fixierung“
ist esschon schwieriger, die
Muskeln zuaktivieren, weil
sich schon falsche Bewegungsmuster
eingespielt haben.
Bei der Fehlhaltung muss
man schon mit speziellen therapeutischen
Programmen be-
ginnen, umdie Wirbelsäule
wieder aufzurichten.
Die Orthopäden sind der richtige
Ansprechparten für Ihre
Haltung. Der Name setzt sich
aus zwei Stämmenzusammen
–„Orthos“ bedeutet Aufrecht,
aufrichten und „Päde“ ist der
Pädagoge, also der Lehrer
zum Aufrechten. Es muss uns
gemeinsam ein großes Anliegen
sein, wieder eine schöne
Haltung bei unseren Kindern
zu fördern. Die schöne Haltung
muss wieder attraktiv
werden! Mit erhobenem Haupt
durch dasLeben gehen, nicht
bei jedem Windhauch umfallen.
Haltung bewahren, statt
verkümmern!
BUCHTIPP
Foto: damircudic
WieMuskeln dieGesundheit
fördernund den Körper bis
zu 20 Jahre verjüngen kann,
verrät das Buch „KlugeMuskeln“,
von Andreas Stippler
und NorbertRegitnig-Tillian.
Es erzählt auf amüsant-interessante
Weise, welche
wichtigeRolle unser„Kraftwerk“
für den Körper spielt.
Erhältlich ist das imVerlag
Delta-X erschienene Werk
über den Buchhandel oder
online, etwa über Amazon.
DAVIDINSTITUT
Spezialisten für
Vorsorgeuntersuchung
Das DAVID Institut in Krems
hat sich in den letzten Jahren
zum Spezialisten für Gesundheitschecks
entwickelt. Ein
breites Angebot an verschiedensten
Vorsorgeuntersuchungen
ist die Stärke des Angebots!
VomHerz- /Kreislaufsystem
biszum Stresslevel,von der
Stoffwechseluntersuchungbis
zumMuskelcheck: Das DAVID
Institut in Kremsist auf dieverschiedensten
Bereiche spezialisiert.
AmBeginn steht eine ärztliche
Untersuchungund dieErkennung
von Problemfeldern: Ist
es mehr der Stress oder die
Muskelschwäche, geht es bei
Ihnen mehr um ein Ernährungsthema
oder steht ein sportliches
Ziel an. Nach dieser ärztlichenUntersuchung
wird vom
Arzt einindividueller Vorsorgecheck
zusammengestellt!
in Krems
Schwerpunkte
beim Vorsorgecheck
sollten
auf den Menschenzugeschnitten
sein!
Foto: Fotolia
Gemeinsame Ziele sollen erarbeitet
werden. Erfahrene
Sportwissenschaftlerund Physiotherapeuten
führen dann
diese Untersuchungen durch
und dieErgebnissekommen
wieder zurück zum Arzt. Nach
entsprechender individueller
Auswertung erfolgtdie Besprechung
mitdem Patienten. In
den letzten Jahren haben sich
Von der Lungenfunktionüber Stresstest bis zumMuskelcheck: DAVIDInstitut ist hochspezialisiert
Foto: Fotolia /Koldunova_Anna
3großeProblemfelder gezeigt
–Ernährung, Bewegung und
Stress.Besonders im Bereich
der Stressbelastung sind die
Patientenüberdie Ergebnisse
oft sehr erstaunt! „Ich hätte dieses
schlechte Ergebniseigentlich
nichterwartet“, können wir
oft hören.
Einzweiter Schwerpunkt ist die
Muskulatur im Bereich derWirbelsäule.Gerade
dieWirbelsäulebrauchteine
starke Muskulatur.Hier
wird mit dem DA-
VID System eine umfassende
Analyse Ihrer Wirbelsäule
durchgeführt–Beweglichkeit,
Kraft und muskulärer Dysbalance
exakt erkannt. Besonders
bei sitzenden Berufen zeigen
sich hier deutliche Mängel.
Immer mehr kommt auch die
Halswirbelsäule in den Mittelpunkt
undeszeigen sich deutliche
muskuläreDysbalancen
im Bereich derHals- und Brustregion.
Mitder Fußdruckmessung
und Ganganalyse sehen
wir beiLäufernoft Überlastungen
der Vorfußregion und fehlerhaftesAuftreten
im Bereich
der Fersen. Mitspeziellen Einlagen,
richtigem Schuhwerksowie
Übungenfür dieFüße kann
man entgegenarbeiten.
Auch derKnochen ist uns im
DAVID eingroßes Anliegen. Mit
der FRAX Berechnung können
wirIhr individuelles Knochenbruchrisikobestimmen.
Nach
der Besprechung der Ergebnisse
erfolgteineEmpfehlung
für Ihren Lebensstil. VereinbarenSie
einen Termin unter Tel.
02732 –70101. Denn: Vorsorgen
istbesser alsBohren!
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Mit Elektronik die Fitness
überwachen &optimieren
Sie zählen unsereSchritte, errechnen unseren Kalorienverbrauch,
messen unsereHerzfrequenz und vieles mehr. Die
Redeist von „Wearables“, die einen Mega-Hype erfahren.
Die Auswahl der Fitnesstracker
ist riesig,
so dass esnicht einfach
ist, den richtigen zu finden,
zumal viele der Daten
gespeichert und weitergegeben
werden. Wearables sind
an Smartphones oder Tablets
gebunden, dasie in Verbindung
mit Apps funktionieren:
Deswegen ist es es nicht unwichtig,
die Datenschutzbestimmungen
der Apps genau
nachzulesen und auch wofür
die Daten verwendet werden.
Die kleinen Geräte, die am
Handgelenk getragen werden,
gibt es mit verschiedenen
Funktionen –jenach gewünschten
Daten bzw. Einsatzgebiet.
SchlichteArmbänder
werden sogarschon unter
50 Euro angeboten.
Die Bandbreite reicht von der
Erfassung von Basisdaten,
zum Beispiel einem Schrittzähler,
bis hin zum genauen
Tracking der Herzfrequenz
beim Laufen, Fahrradfahren
und Schwimmen und sogar
der Messung des Blutdrucks.
Dabei gibt es auch Unterschiede
in den einfachsten
Bereichen: Schrittzähler werden
bei höherpreisigen Modellen
etwa mit Etagenerkenner
kombiniert. Sowird auch
der Höhenunterschied, der
mehrKalorienverbrennt, sogar
innerhalb eines Gebäudes
miteinberechnet.
Viele Geräte erkennen
automatisch, welche Bewegung
man gerade
macht –obman sich also
„normal“ durch den Alltag bewegtoder
Sportartenbetreibt.
Hier liegen nämlich oft Fehlerquellen:
Sowird das Tippen
auf einer Tastatur oft als Bewegung
erkannt, wenn nicht
zusätzlich auch GPS-Bewegungsdaten
zur Messung herangezogen
werden.
Eine weniger bekannte Funktion
ist die Schlafanalyse: Anhand
unserer Bewegungen im
Schlaf erkennt die an das Gerät
gekoppelte Software, ob
man sichzum Beispielineiner
Leicht- oder Tiefschlafphase
befindet. Verbunden mit einer
Weckerfunktion wird man innerhalb
eines gewissen Zeitraums
nur in einer Leichtschlafphase
geweckt, was
einen wesentlich frischer in
den Tag starten lässt.
Da sich die Geräte laufend
weiterentwickeln, gibt es
laufend Tests mit neuen
Gewinnern, (einer der
aktuellsten ist derzeit
etwa eine auf www.computerbild.de
–Sieger war hier
der vivosmart3 des Markenherstellers
Garmin).
Beim Kauf sollte man sich
jedenfalls auf folgende Kriterien
stützen:
Welche Daten sollen gemessen
werden?
Welche Sportarten
möchte ich tracken?
Brauche ichein Display?
Wie wichtig ist mir das
Design?
Soll der Fitness-Tracker
die Armbanduhr ersetzen?
(Smartwatch)
Mit welchen Geräten
möchte ichmeinen Fitness-
Tracker verbinden –z.B.
einem Laufband?
Wie lange soll der Akku
halten?
Foto: iStock/martin-dm
Sport &Spaß in
der „fittest City“
Wer sich in der Landeshauptstadt sportlich
betätigen will, der hat eine breite
Auswahl: Zahlreiche Events und
regelmäßige Kurse werden angeboten.
Ein Beispielsind die Nordic
Walking-Treffs. Die
Naturfreunde von St.Pölten
etwabietensie jeden
Dienstag,18.30Uhr (Treffpunkt:Vereinshaus
Dr.-Mical-
Gasse) an, dieSport Union St.
Pöltendienstagsvon 17.30 bis
18.30 Uhr.
St. Pölten istnicht nur einidealer
Ausgangspunkt für Radtouren.
Inder Stadtlocken auch 67
km Radwege zum Umstieg auf
zwei Räder.Durch St. Pöltens
direkte Lage am Traisental-
Radweg bieten sich Radtouren
indas UntereTraisentalRichtung
Donau und in dasObere
Traisental sowieindas Gölsental
ideal für Tagesausflüge an.
Mehr Infos (Kartenmaterial) gibt
es auf www.mostviertel.info
Foto: Fotolia
Wasserratten fühlen sich im „citysplash“
wohl.Das revitalisierte
Sommerbad bietet große
Liegewiesen, neue Schwimmbeckenund
einbreitesSportund
Spielangebot für dieganze
Familie. Für Kinder einbesonderes
Vergnügen:die 77 Meter
lange Röhren-Wasserrutsche
mit Lichteffekten.
Das Badevergnügen
schlechthin:Citysplash in
der Landeshauptstadt.
Undsogar für Tanzfreunde
ist das Angebot groß: Die
Tanzsportsektion desESV
lädt zumBoogie-Kursins
ESV-Heim amKollerbergweg.Die
fünfteiligeKursreisestartet
am 27. Mai. Anmeldung
bei PatriciaPetermichl,
Tel.0680/ 3202420.
Dassder Stadtbus Lupnicht
nur für Pendler interessant
ist,zeigtedie LUP-Sonntagswanderungen,
dieunter
anderem privat organisiert
werden(wolfgang.geizenauer@gmail.com).
Für erfahrene Sportler istder
„Iron Man“ am 27. Mai eine
besondere Herausforderung.Der
Mix ausguterOrganisation,
perfekter Infrastruktur
und anspruchsvoller Streckenführung
beim „IRONMAN 70.3“
St. Pölten hat sich in dasGedächtnisder
Athleten eingeprägt.
Bei einer internationalen
UmfragewähltenAthleten den
IRONMAN70.3 St. Pölten unter
die 5weltweitbeliebtesten Rennen
derSerie!
Besonderer Reizist dieUmgebung
(es gehtdurch die Wachau).
Das Schwimmen in
gleich zweiSeenund dasRadfahren
auf einer gesperrten
Autobahnstrecke –dageht es
flott dahin...
Alle Informationen gibt es auf
www.ironman.com
Das gesamte Freizeitangebot
der Stadtfindet man gutstrukturiert
auf www.st-poelten.gv.at
auf „Kultur &Freizeit“
8 VitalKroneNiederösterreich
VitalKrone Niederösterreich 9

Foto: iStock
Am
gesündesten
sind immer
noch „Original-
Vitaminspender“
...
Vitamine &Co: Am besten „original“
Die Industrie an Nahrungsergänzungen boomt, ein Riesengeschäft!
Immer wieder zeigen Studien, dass diese nur in besonderen Fällen
–nach ärztlicher Abklärung –notwendig sind.
für die Knorpelgewebe gearbeitet
–eskommen Glucosamin-
und Chondroitinsulfat
zur Anwendung. Sportler mit
hoher Trainingsintensität greifen
aufgrund des höherenBedarfs
durch die Bewegung
ebeenfalls zu Nahrungsergänzungsmittel
–denn „richtiges“
Doping ist javerboten. Auch
Leute mit vermehrtem Stress
brauchen auch mehrVitamine
und Spurenelemente, um die
Sauerstoffradikale besser abfangen
zu können.
Nahrungsergänzungsmittel
sind ein großes Geschäft geworden
–und daher ist Vorsicht
die Mutter
der Porzellankiste!
Gerade
Meistens wird
mit Vitaminen und
Mineralstoffen in Tablettenformgeworben.
Foto: iStock
Vorsicht bei Nahrungsergänzung
–bei
ausgewogener
Ernährung unnötig!
bei Bestellung über das Internet
sollte man auf die Vertrauenswürdigkeit
achten, hier
kommt es zu oft falsche Dosierungen
(siehe Kasten li. u.).
Stichwort Dosierung: Lieber
ausgewogen ernähren!
Apropos Dosierung: Eine
Überdosierung von Vitaminen
wird als Hypervitaminose bezeichnet
und kann je nach
Foto: iStock/skynesher
Präparat zum Teil sogar
schwerwiegende Folgen haben.Vor
allem Vitamin Asollte
in hohen Dosen vermieden
werden, auch bei
VitaminDbesteht
Gefahr.
Wenn
Sie sich
unsicher
sind, fragen
Sie Ihren Arzt
oder Apotheker. Besonders
bei Kindern sollte
man auf die gesunde ausgewogene
Ernährung achten.
Der wachsende Körper
braucht alle Vitamine und
Spurenelemente sowie ein
ausgewogenes Verhältnis Eiweiß
–Kohlenhydrate.
Bei ausgewogener Ernährung
mitreichlichfrischemGemüse
und Obst braucht man in der
Regel keine Nahrungsergänzungsmittel!
Fragen Sie Ihren
Arzt und Apotheker –erwird
Ihnen gerne helfen!
Eigentlich müsste man
mit einer ausgewogenen
Ernährung alle Vitamineund
Spurenelemente zuführen
können. Es gibt aber
immer weniger Menschen,die
sich ausgewogen ernähren.
Auch immer weniger kochen
täglichfrisch.Daher kommtes
doch häufiger zuMangelerscheinungen
im Bereich der
Vitamine, Eiweiße oder Spurenelemente.
Es gibtspezielle
Lebensituationen, wo man
auch mehr an diesen Stoffen
braucht. Die Schwangerschaft
ist so ein Lebensabschnitt.
Hier wird die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln
empfohlen.
Ebenso sollte man im
WIRKSAMKEITUND GEFÄHRLICHE PRODUKTE
Nahrungsergänzungsmittel können
nicht zur zu wenigInhaltsstoffe haben,
wo vor allembei im Internet gekauften
Produkten die Wahrscheinlichkeitgroß
ist–sondernauch zu viele, wieerst AnfangFebruar
dieses Jahres wieder
passiert: Die Produkte„Vitamin Bcomplex
–Capsules“ und „Zink 50 mg“der
RobertFranzNaturversand GmbHwurden
aufgrund überhöhter VitaminBund
Zinkgehalte als gesundheitsschädlich
beurteilt.
Auch rezeptfreieMedikamente versprechen
nicht immer, was siehalten
–wie das Testmagazin „Konsument“
in seiner Aprilausgabe festgestellthat:
Nicht alle in
derApotheke angebotenen
Mittel gegen Verstopfung,
DurchfalloderSodbrennen sind wirklich
nützlich. Und:Bekämpft werden
lediglichdie Symptome, eventuell zugrundeliegende
Krankheiten können
nichtbehandelt werden.
Alter zum Wohle der Knochen
auf seinen Calzium- und Vitamin
D-Spiegel achten. Hier
sollte jedoch der Arzt die Einnahmebegleiten.
Bei denPräparaten
handelt es sich eigentlich
nichtumMedikamente,
sondern um„Nahrungsergänzungsmittel“.
Es gibt sie
auch in spezieller Form–etwa
bei der Arthroseerkrankung.
Hier wird mit Mikronährstoffen
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IMPRESSUM | MEDIENINHABER: Mediaprint Zeitungs- und Zeitschriftenverlag GmbH &CoKG, GESAMTLEITUNG: Mag. Thomas Kreuzer, thomas.kreuzer@mediaprint.at, PROJEKTLEITUNG: Silvia M. Goger,
silvia.goger@mediaprint.at, REDAKTION: Andreas Leisser, LAYOUT: Thomas Kainrath, HERSTELLER: NP Druck Gesellschaft m.b.H., 3100 St. Pölten, VERLAGSORT: Wien, HERSTELLUNGSORT: St. Pölten
10 VitalKroneNiederösterreich
Foto: Fotolia
Bin im Bod*
schnell noch frischen Stangensellerie vomWochenmarkt.Nachmittags
baden nach Saison und Laune: am See, im Sommerbad oder im Hallenbad.Und
abends gscheit feiern mit Freunden: Dasist
Leben all inclusive inSt. Pölten.
*[I’m at the pool ]
WOHNWUNDER Vormittags bummeln in der barocken City.Mittags