Kursprogramm-VHS Leipziger Land Herbst-Winter 2018

Zwenkau
lich, Klassiker von den Beatles, Reinhard Mey
oder zeitnahe Hits von Max Giesinger oder Ed
Sheeran auf der Gitarre zu spielen. Unter Anleitung
eines erfahrenen Gitarristen und Sängers
können die einfachsten Einstiegssongs gelernt
werden. Jede Woche erlernen Sie anhand eines
neuen Liedes einen Gitarrengriff mehr und bauen
sich so in wenigen Wochen bereits Ihr eigenes
Liederrepertoire auf mit dem Sie schon bald
zum Gitarrensternchen Ihrer eigenen Gartenparty
werden können. Bitte mitbringen: Akustikgitarre,
Schreibzeug
KC20806 119,97 €
Mi, ab 19.9.18, 18.00 - 19.00 Uhr, 10 X
Thomas Carl
Zwenkau, Freies Gymnasium, Pestalozzistr. 15-17
Orientalischer Tanz – Mittelstufe
Dieser Kurs setzt mindestens 3 Jahre Kenntnisse
im Orientalischen Tanz voraus.
Tanzfiguren und Schrittfolgen werden neu erlernt,
vertieft und in Choreografien integriert.
Zum Abschluß werden bereits erlernte Choreografien
wiederholt und in Ausstrahlung und
Technik verbessert!
Bauchtanz macht Spaß, verbessert das Körpergefühl
und ist ein sanftes Training für den ganzen
Körper.
Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes
Fitnesstraining für Frauen aller Altersklassen.
Bitte mitbringen: bequeme figurbetonte Trainingskleidung,
Schläppchen, Hüfttuch, Getränk
KC20970 150,- €
Do, ab 13.9.18, 19.30 - 21.00 Uhr, 15 X
Monika Hirsch
Sana Geriatriezentrum Zwenkau, Pestalozzistr 9,
Gymnastikraum
Gesundheit | Ernährung
Tai Ji Quan / Tai Chi 8er Form
Qigong- und Taiji-Übungen verbinden fließende
Bewegungen, Atmung und Entspannung zu einer
Einheit. Regelmäßiges Üben regt den Kreislauf
an, verbessert die körperliche Stabilität, die
Bewegungsfähigkeit von Körper und Gelenken
und die Atmung. Aus der weltbekannten 24er
„Pekingform“ wurde diese verkürzte Form mit
8 Elementen für Anfänger des Taiji entwickelt.
Statt längerer Schrittfolgen werden hier die
E-Mail: info@vhsleipzigerland.de
Elemente nur mit einem Schritt links und rechts
ausgeführt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung
und dicke Socken bzw. leichte Turnschuhe.
KC30128 44,80 €
Di, ab 21.8.18, 20.00 - 21.00 Uhr, 6 X
Hendrik Jantzen
Sana Geriatriezentrum Zwenkau, Pestalozzistr 9,
Gymnastikraum
Qigong: Ba Duan Jin – Die 8
Brokate
Diese 8 Übungen zählen in China zu den wichtigen
Übungen für die körperliche, seelische und
geistige Gesundheit - „so wertvoll und kostbar
wie Brokat“ und ideal für Einsteiger in die Bereiche
Qigong und Taijiquan. Die Übungen werden
im Stehen ausgeführt, bequeme Kleidung ist
ausreichend.
KC30129 29,68 €
Di, ab 23.10.18, 20.00 - 21.00 Uhr, 4 X
Hendrik Jantzen
Sana Geriatriezentrum Zwenkau, Pestalozzistr 9,
Gymnastikraum
LiuHe BaFa – Teil I (Tai Chi)
“Sechs Harmonien - Acht Techniken“ heißt diese
Form, welche zu den großen traditionellen chinesischen
Stilen gehört. Wie im Taijiquan werden
66 Bewegungselemente langsam fließend
durchlaufen. Runde Bewegungen wechseln mit
spiraligen bis hin zu geradlinigen ab. Eine hohe
Qualität in der Ausführung zeichnet sich
dadurch aus, dass wie im Taiji der Geist die Bewegungen
mit hoher Konzentration führt und
diese weich und ohne unnötige Härte ausgeführt
werden. Körper, Geist und Bewegungen
ergeben ein harmonisches Ganzes. Und aus
dieser Gesamtheit entsteht eine große Gesundheitswirkung
für den Kreislauf, Blut- und Lymphsystem
werden angeregt, der Bewegungsradius
von Gelenken und Bändern erhöht, die körperliche
Stabilität und Atmung verbessert. Aber dafür
muss auch selbständig geübt werden.
Die komplette Form wird über mehrere Kurse
laufen. Ein Neueinstieg ist möglich, aber man
sollte Spaß
haben, komplexe Bewegungsformen zu lernen.
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Zwenkau