Kursprogramm-VHS Leipziger Land Herbst-Winter 2018
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Frohburg<br />
Rückhalt – Gesunde Rückenschule<br />
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule<br />
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance<br />
bringen und sich geschmeidig bewegen. Die<br />
Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den<br />
Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine<br />
bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle<br />
Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele<br />
nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen,<br />
Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz<br />
zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen<br />
sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Gut<br />
für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes<br />
tun möchten. Auch für Menschen, die leichte<br />
Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule<br />
haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen<br />
möchten, ist dieser Kurs ideal.<br />
KC30250 73,60 €<br />
Mo, ab 20.8.18, 18.00 - 19.00 Uhr, 12 X<br />
Verena Pöhlmann/Christina Großmann<br />
Frohburg, Physiotherapie Großmann, Markt 16<br />
KC30231 73,60 €<br />
Di, ab 28.8.18, 18.00 - 19.00 Uhr, 12 X<br />
Verena Pöhlmann/Christina Großmann<br />
Frohburg, Physiotherapie Großmann, Markt 16<br />
KC30247 73,60 €<br />
Mo, ab 17.9.18, 10.00 - 11.00 Uhr, 12 X<br />
Verena Pöhlmann/Christina Großmann<br />
Frohburg, Physiotherapie Großmann, Markt 16<br />
Pilates<br />
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination<br />
und Stretching. Im Zentrum stehen<br />
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,<br />
im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates<br />
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise<br />
die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und<br />
geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen<br />
werden sehr bewusst und mit großer<br />
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind<br />
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv<br />
das Training ist, können Sie individuell<br />
variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und<br />
effektives Training für den ganzen Körper wünschen.<br />
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter<br />
geeignet!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe<br />
oder Socken, Decke, Handtuch, flaches<br />
Kissen<br />
81,60 €<br />
Do, ab 6.9.18, 18.00 - 19.00 Uhr, 12 X<br />
Frohburg<br />
KC30249 81,60 €<br />
Fr, ab 7.9.18, 17.00 - 18.00 Uhr, 12 X<br />
Frohburg<br />
Sprachen<br />
Englisch Grundkurs 1 Anfänger<br />
A1 ist die angestrebte Niveaustufe (www.europaeischer-referenzrahmen.de)<br />
nach 4 Semestern<br />
bzw. etwa 110 Unterrichtsstunden Lernen<br />
der Fremdsprache. Sie können sich dann mit<br />
Hilfe von einzelnen Wörtern, kurzen Sätzen,<br />
Mimik und Gestik auf einfachste Weise ausdrücken.<br />
Im Einzelnen lernen Sie:<br />
- vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache<br />
Sätze zu verstehen und zu verwenden,<br />
die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse<br />
zielen<br />
- sich und andere vorzustellen und anderen<br />
Leuten Fragen zu ihrer Person zu stellen z. B.<br />
wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder<br />
was für Dinge sie haben und auf Fragen dieser<br />
Art Antwort zu geben<br />
- sich auf einfache Art zu verständigen, wenn<br />
die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner<br />
langsam und deutlich sprechen und bereit<br />
sind zu helfen<br />
Mit der Absolvierung dieses Kurses haben Sie<br />
etwa 25 % des Ziels erreicht.<br />
Für die Teilnahme sind keine Kenntnisse der<br />
Fremdsprache erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: Das Lehrwerk wird am 1.<br />
Kurstag festgelegt. Danach kaufen Sie das<br />
Buch bitte selbst.<br />
KC40607 109,50 €<br />
Do, ab 20.9.18, 20.00 - 21.30 Uhr, 15 X<br />
Frohburg<br />
Frohburg<br />
E-Mail: frohburg@vhsleipzigerland.de<br />
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