Kursprogramm-VHS Leipziger Land Herbst-Winter 2018
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Borna<br />
Entspannung, Körpererfahrung<br />
Gesundheit | Ernährung<br />
Autogenes Training<br />
Das Autogene Training ist eine Methode der<br />
Selbstbeeinflussung, mit dem Ziel sich zu entspannen,<br />
die innere Balance zu finden und danach<br />
stressfrei den Alltag gestalten zu können.<br />
In den Kursstunden erlernen die Teilnehmer wie<br />
man mit wenig Zeitaufwand ein entspanntes Lebensgefühl<br />
erreicht. Die Übungen werden gemeinsam<br />
besprochen und angewandt.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine<br />
Decke und ein kleines Kissen<br />
KB30133 64,- €<br />
Di, ab 4.9.18, 19.30 - 21.00 Uhr, 8 X<br />
Katrin Fritsch<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Gymnastikraum<br />
Yoga<br />
Yoga stammt aus Indien und ist eine mehrere<br />
tausend Jahre alte Form der Lebensbewältigung.<br />
Durch Atem- und Entspannungsübungen<br />
wird die Fähigkeit zur Stressbewältigung im Alltag<br />
verbessert, das Konzentrationsvermögen<br />
gefördert und die eigene Leistungsfähigkeit gesteigert.<br />
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken und<br />
1-2 Handtücher<br />
KB30194 96,- €<br />
Do, ab 25.10.18, 18.30 - 20.00 Uhr, 12 X<br />
Kerstin Moritz<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Gymnastikraum<br />
KB30195 132,- €<br />
Do, ab 25.10.18, 20.15 - 21.45 Uhr, 12 X<br />
Kerstin Moritz<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Gymnastikraum<br />
Qi Gong<br />
Taiji-Qigong Shibashi - 1. Satz<br />
Qigong ist ein chinesisches Bewegungs - und<br />
konzentrationssystem. Einige Übungen sind<br />
über 1000 Jahre alt und dienen hauptsächlich<br />
der Stärkung der Lebensenergie von innen. Die<br />
Übungen fördern die Beweglichkeit des Körpers,<br />
harmonisieren den Geist und sind darüber<br />
hinaus an vielen Orten einfach durchführbar.<br />
Das System der 18 Bewegungen von Prof. Lin<br />
Housheng, auch bekannt als die ‚18 Harmonien‘,<br />
ist auch für Ungeübte leicht auszuführen. Diese<br />
besonders schöne, fließende Übungsform wird<br />
im schulterbreiten Parallelstand durchgeführt<br />
und mobilisiert so sanft den Muskeltonus und<br />
die Gelenke.<br />
KB30117 96,- €<br />
Mi, ab 15.8.18, 20.00 - 21.30 Uhr, 12 X<br />
Brigitta Kowsky<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Gymnastikraum<br />
Fit für den Alltag<br />
Dieser Kurs dient der Reduzierung von Bewegungsmangel<br />
sowie der Vorbeugung spezieller<br />
Risiken wie Arthrose, Bandscheibenleiden, Osteoporose,<br />
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht,<br />
Bluthochdruck, Diabetes usw.. Das<br />
Programm ist für alle Personen geeignet, insbesondere<br />
für die Zielgruppe über 40 Jahre und<br />
älter, da in der Regel in höherem Alter die Bewegungsaktivität<br />
abnimmt. Ziele der Kräftigungs-,<br />
Dehnungs- und Ausdauerübungen: Steigerung<br />
der Muskelkraft und Beweglichkeit, Verbesserung<br />
der Koordination und Lebensfreude, Stärkung<br />
der Widerstandskräfte und Erleben des<br />
sozialen Austauschs.<br />
KB30235 54,40 €<br />
Mo, ab 13.8.18, 10.30 - 11.30 Uhr, 12 X<br />
Christine Sterzl<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Sportraum<br />
KB30211 54,40 €<br />
Di, ab 14.8.18, 8.30 - 9.30 Uhr, 12 X<br />
Christine Sterzl<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Sportraum<br />
KB30226 54,40 €<br />
Di, ab 4.9.18, 10.00 - 11.00 Uhr, 12 X<br />
Christine Sterzl<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Sportraum<br />
KB30262 73,60 €<br />
Di, ab 4.9.18, 17.00 - 18.00 Uhr, 12 X<br />
Sophie Höpfner<br />
Regis-Breitingen, Alte Schulturnhalle, Schulstr.9<br />
KB30264 73,60 €<br />
Mi, ab 5.9.18, 19.00 - 20.00 Uhr, 12 X<br />
Sophie Höpfner<br />
Regis-Breitingen, Alte Schulturnhalle, Schulstr.9<br />
KB30233 54,40 €<br />
Mo, ab 17.9.18, 13.30 - 14.30 Uhr, 12 X<br />
Christine Sterzl<br />
Borna, <strong>VHS</strong>, Jahnstraße 24a, Sportraum<br />
Borna<br />
E-Mail: info@vhsleipzigerland.de<br />
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