audimax JUR.A 12/2018 - Karrieremagazin für Juristen

STUDIENHILFE
VOM MASTER OF
DESASTER ZUM MASTER
OF MOTIVATION
WIE DU DEIN STUDIUM STRUKTURIERST UND PROBLEMLOS AUF DIE REIHE
BEKOMMST, VERRÄT DIR DEIN INNERER SCHWEINEHUND IN DIESEM BRIEF
Text: Dr. Daniel Hunold und Nadine Lücker
ich bin ein alter Bekannter von dir. Ich bin dein innerer
Schweinehund. Leider habe ich einen sehr
schlechten Ruf. Vielleicht hast du auch schon einmal
gesagt, dass ich dich vom Lernen, Sport oder
gesunder Ernährung abhalte. Faktisch bin ich an
allem schuld, was dir jemals passiert ist. Das ist
auch gut so. Gib mir die Schuld. Denn ich möchte
dein Freund sein und will, dass es dir gut geht.
Dabei sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
Nur eines solltest du bei unserem Training
beachten: erst das Training, dann das Leckerli!
Ganz wichtig hierbei ist regelmäßiges Training,
damit ich Gewohnheiten aufbaue. Ich bin sehr
vergesslich und nach ein paar fehlenden Trainingseinheiten
spiele ich lieber mit dem Gummihuhn,
als mich ruhig zu verhalten, damit du ungestört
lernen kannst.
Aktuell stehen wir an einem Scheidepunkt deiner
bisherigen Bildungskarriere. Bis jetzt hatten
wir oft viel Spaß zusammen und haben uns super
abgelenkt. Leider stimmen die Noten nicht. Sie
drücken nicht im Entferntesten das aus, was du
eigentlich im Stande bist zu leisten. Das schlägt
sich auf unser beider Selbstwertgefühl und unsere
Zukunft nieder. Nichts im Leben ist anstrengender,
als Ziele zu haben, für die wir nichts tun.
Daher möchte ich dich fragen: Wollen wir so weitermachen
wie bisher oder hast du Lust, etwas
Neues auszuprobieren?
DAS AUSSERORDENTLICHE TRAINING
DEINES SCHWEINEHUNDES
Wie du weißt, bin ich ein Hund. Hunde können
trainiert werden und machen auf Kommando genau
das, was du sagst. Das Beste dabei – mit einem
Leckerli finden wir das ganz großartig. Wie
wäre es also mit Leckerlis in Form von Kompromissen?
Du vereinbarst eine bestimmte Lernzeit
mit mir, während der ich mich in den Korb
verkrümle und im Anschluss kann ich dann
schwanzwedelnd meine Belohnung abholen.
Konkret könnte das wie folgt aussehen:
• Statistikaufgaben lösen von 12 bis 15 Uhr und
danach ab an den See.
• Oder zwei Seiten Hausarbeit schreiben, bevor
du dich mit Freunden auf einen Netflix-Abend
triffst.
Gewohnheiten sind das Wichtigste im Umgang
mit mir, deinem Schweinehund. Wenn ich jeden
Tag zur selben Zeit aufstehe, dann dauert es gar
nicht lange und ich bin ein waschechter Frühaufsteher.
Ebenso ist es beim Lernen. Setzt du
mich regelmäßig, zum Beispiel täglich, in mein
Körbchen, dann weiß ich nach einigen Wochen
selbst, wohin ich muss, wenn du Zeit zum Lernen
brauchst. Neue Studien weisen darauf hin,
dass es zwischen sechs und neun Wochen dauert,
bis deine Geduld in Form einer Routine belohnt
wird. Das Beste ist, dass die Überwindung
wegfällt. Es läuft wie von selbst!
DIE DREI WEGE DER SCHAFFENSKRAFT
Schon wieder eine lästige Recherche für die
Hausarbeit? Noch mehr Texte zum Lesen? Tja,
hilft alles nichts. Es sollte erledigt werden. Hierbei
stehen dir nun drei Wege zur Verfügung, welche
dich durch diese oftmals nervigen Teilaufgaben
deines Studiums leiten:
1. AUFGABEN KILLEN DURCH MOTIVATION
Klar, es gibt Dinge, die bräuchten massive Mengen
an Belohnungsschokolade, um sich aufzuraffen.
Und vielleicht hilft Schokolade auch nicht
bei jeder Aufgabe. Das ist so ein Ding mit der Motivation.
Sie verändert sich, ist nicht statisch. Du
könntest dir und deinem Schweinehund einreden,
dass du das Thema der Hausarbeit extrem
interessant findest. Oder du verliebst dich einfach
in Statistiken und kriegst deshalb nicht mehr
Illustrationen: vecteezy.com
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