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HEALTH<br />
TIPPS FÜR EINEN<br />
GESUNDEN SCHLAF<br />
Wer körperlich und geistig leistungsfähig sein möchte, der sollte als Erstes beim Schlaf ansetzen. Mit ein<br />
paar einfachen Tricks und Verhaltensregeln kann jeder und jede besser schlafen.<br />
SCHLAF IST DURCH NICHTS ZU ERSETZEN<br />
ede vierte erson ist von schlechtem chlaf betroffen und ede siebte<br />
erson leidet an einer behandlungsbedrigen chlafstörung. Besonders<br />
häufig sind in und urchschlafstörungen. Viele Menschen gehen<br />
davon aus, dass eine schache Blase rsache der urchschlafstörung<br />
sein könnte. atsächlich ist es aber so, dass das Fassungsvermögen einer<br />
gesunden Blase gengend gross ist solange man nicht kurz vor dem Zubettgehen<br />
einen iter Flssigkeit trinkt. eshalb mssen andere rnde<br />
die eit verbreiteten chlafstörungen erklären.<br />
SCHLAF IST AUCH WICHTIG BEIM ABNEHMEN<br />
chlä man ede acht eine tunde zu enig, fehlt am nde der oche<br />
eine ganze acht guten chlafs. ir Mitteleuroäer schlafen durchschnittlich<br />
sieben tunden ro acht. Bereits eine tunde chlafmangel<br />
ro oche versetzt den Körer in einen Zustand, den die Medizin als<br />
rädiabetes bezeichnet. as bedeutet, dass das nsulinmanagement<br />
des Körers gestört ird. aher ist genug chlaf zum Beisiel essenziell,<br />
enn ein eichtsverlust angestrebt ird.<br />
Auch Haustiere benötigen Schlaf<br />
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