Ausgabe 37

Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig
vor und zurück schwingt, kräftigt
zudem Arme, Schultern und Rücken.
"Nordic Walking ist eine effektive, aber
moderate und wenig verletzungsanfällige
Outdoor-Sportart", ist in der
Apotheken-Umschau zu lesen. Selbst
Ex-Profi-Sportler wie Christian Neureuther
und Rosi Mittermaier „gehen
am Stock“.
Zudem ist Nordic Walking eine
Sportart, die bei jedem Wetter betrieben
werden kann, härtet vor allen
Dingen im Winter ab und stärkt das
Immunsystem. Das habe ich mir auch
während des Corona-Stillstandes zunutze
gemacht und die Frequenz vom
dreimaligen Walking pro Woche auf
mindestens fünf erhöht. Natürlich sind
bei jedem Urlaub nun auch meine Walking-Stöcke
dabei. Dafür habe ich mir
extra Teleskopstöcke besorgt, die in
jede Reisetasche und in jeden Koffer
passen. So kann ich die Meeresbrise
auf festem Sandstrand genießen und
das regelmäßige Rauschen des Meers
versetzt mich in eine Art Mediation.
Dem Walken mit Musik auf den Ohren
hingegen kann ich nichts abgewinnen.
Ich möchte die Umwelt hören,
im Wald das Gezwitscher der Vögel,
am Strand das Rauschen der Wellen
und auf Geh- und Fahrradwegen das
Klingeln der Radfahrer. Respekt aber
flößen mir nicht angeleinte Hunde ein.
Dann halte ich schon mal an und bitte
den Hundehalter seinen Begleiter
anzuleinen. Am liebsten ist mir aber
ein hundefreier Weg, doch die gibt es
leider nicht. Wohl aber schöne Nordic
Walking Wege in unserer Region: Der
Rundgang um die Thülsfelder Talsperre
bietet sich an, jedoch nur für Personen
mit guter Kondition, denn dort
sind ja immerhin gut zehn Kilometer
zu bewältigen. Der Trimm-Dich-Pfad in
den Bührener Tanne bietet ideale Voraussetzungen,
er ist um die drei Kilometer
lang und für Einsteiger perfekt.
Der Waldboden federt und dazu liefert
die Waldluft Sauerstoff in Hülle und
Fülle. Am liebsten mag ich es, gleich
von zu Hause aus mit meinen Stöcken
loszuwalken. Dann nehme ich meistens
den Weg Richtung Nutteln, und
wenn es passt, drehe ich noch ein oder
zwei Runden um das Regenrückhaltebecken.
Auch ist der Weg über die Alte
Löninger Straße Richtung Stapelfeld
geeignet, jedoch ist der Verkehrslärm
der B213 nicht zu unterschätzen.
Zum Schluss möchte ich nochmals
betonen, dass die richtige Technik und
die geeignete Ausrüstung die besten
Voraussetzungen sind, um alle Vorzüge
des Nordic Walkings zu genießen.
Martin Kessens
10 gute Gründe für das Nordic Walking
1. Du kannst zu jeder Jahreszeit bei jedem Wetter und in jedem Gelände walken.
2. Nordic Walking ist besonders für Menschen mit sportlichem Handicap (Gewicht,
Alter, Vorerkrankungen, Sportabstinenz) super geeignet.
Quelle: www.nordic-walking .de
3. Mit Nordic Walking minimierst du das Risiko für Volkskrankheiten.
4. Der natürliche Bewegungsablauf ist relativ leicht erlernbar, wenn du
die wichtigsten technischen Grundlagen beachtest.
5. Nordic Walking findet in der freien Natur statt: du brauchst keine Gebühren
zu bezahlen und benötigst keine Mitgliedschaft.
6. Du kräftigst beim Walken gleichzeitig den Unter- und Oberkörper.
7. Dein Kalorienverbrauch ist höher als beim Spazierengehen oder Wandern.
8. Mit den Nordic Walking-Stöcken kannst du auch Kräftigungsübungen
durchführen, unabhängig von anderen Sportgeräten.
9. Das Nordic Walking-Equipment ist im Vergleich zu Ausrüstungsgegenständen anderer Sportarten kostengünstig.
10. Du kannst direkt vor deiner Haustür starten und durch die Stadt, Felder, Parks und Wälder walken.
Das Stadtmagazin für Cloppenburg & umzu | Reportage 9