MLL Ausgabe 5 Jan 2021

Stille, Geborgenheit und
völlige Dunkelheit aus, denn
nur so können Körper, Geist
und Seele sich ausreichend
erholen.
• Stelle dein Bett an den
besten Platz im Raum – mit
ausreichend Abstand zu Tür
und Fenster. Von dort aus
solltest du den ganzen Raum
überblicken können. Das
Bett sollte auch nicht unter
Schrägbalken aufgestellt
werden. Halte gerade das
Kopfende frei.
• Auch der Wäschekorb mit der
schmutzigen Wäsche hat im
Schlafzimmer nichts verloren.
Richte dein Schlafzimmer so
ein, dass die Energie frei und
ungehindert zwischen den
Möbeln fließen kann. Auch im
Schlafzimmer gilt: Weniger ist
mehr.
• Verbanne Elektrogeräte wie
Funk-/Radiowecker,
Heizdecke, Fernseher,
Computer etc. aus
dem Schlafzimmer. Es
ist wissenschaftlich
erwiesen, dass technisch
erzeugte, elektrische und
elektromagnetische Felder
Photo by Greg Rivers on Unsplash
mittlerweile die Stressauslöser
und Ruhekiller Nummer 1 sind.
Nachttischlampen, Metallteile
im Bett, Federkerne in Matratzen
oder Stahlbeton im Fußboden
können elektromagnetische und
geopathische Störstrahlungen
zusätzlich verstärken. Wenn
du gar nicht darauf verzichten
kannst/willst, dann setze dein
Handy zumindest auf Flugmodus
während des Schlafens.
• Achte im Schlafzimmer
auf natürliche Materialen (auch
keine Kunststoffe).
Natürliche Hölzer für Bett und
Möbel wirken warm, gemütlich
und bringen Charme sowie
lebensfrohe Leichtigkeit.
• Bei der Farbkombination für
das Schlafzimmer gilt: Schaffe
mit den passenden Möbeln
und Farben ein harmonisches
Gesamtbild im Schlafzimmer.
• Pflanzen können im
Schlafzimmer mit Bedacht
gerne eingesetzt werden. Sie
sind dafür zuständig, die eher
stillen Bereiche einer Wohnung
mit etwas Farbe und Leben
zu füllen und werden daher
allgemein als sehr positive
und auflockernde Elemente
angesehen, eben auch im
Schlafzimmer.
• Lüfte dein Schlafzimmer
regelmäßig, um frischen
Sauerstoff und Energien in
den Raum zu bringen. Die Luft
sollte zirkulieren können –
auch unter dem Bett.
Dennoch sollte die
Raumtemperatur angenehm
sein. Sorge auch für einen
angenehmen Duft im Raum, der
einlädt dort zu verweilen.
• Spiegel sollten möglichst keine
im Schlafzimmer enthalten
sein, zumindest keine, in
denen du dich direkt sehen
kannst. Spiegelflächen stehen
für Aktivität und können
den Schlaf stören. Dein
Unterbewusstsein nimmt
wahr, dass sich etwas im Raum
aufhält (spiegelt). Das hält
dich wieder davon ab, in den
Tiefschlaf zu kommen.
• Sorge am besten für völlige
Dunkelheit im Schlafzimmer.
In der Nacht produzieren wir
Melatonin – das Schlafhormon,
das als natürlicher Botenstoff
den Schlaf-Wach-Rhythmus
regelt. Dunkelheit hilft deinem
Körper, besonders auch
den Nieren, dass die eigene
Produktion dieses Hormons
natürlich funktioniert und du
dich nachts gut regenerieren
kannst.
• Nutze gerade jetzt die
dunkle Jahreszeit, es dir im
Schlafzimmer so richtig schön
kuschelig und gemütlich
zu machen. So freust du
dich, abends in dein Bett zu
schlüpfen und morgens in ihm
aufzuwachen.
Also nun, ab ins Bett …
… und wohlfühlen! Ich wünsche
dir einen tiefen, erholsamen
Schlaf und wunderbare
angenehme Träume.
Erschaffe dir Räume, die dir
gut tun für ein Leben und ein
Zuhause, das du aus ganzem
Herzen liebst.
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