Burgblatt_2021_02_01-44_Druck_red
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keit durch Asanas (Körperhaltungen), die der<br />
Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen.<br />
Asanas beruhigen die Nerven, entspannen<br />
die Muskulatur, beleben die Organe und<br />
das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte<br />
Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie<br />
in jede Zelle des Körpers. Anfänger sind herzlich<br />
willkommen.<br />
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung<br />
40382<br />
Yoga<br />
Di, 9. März, 10.30-11.45 Uhr, 12 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 74,- €<br />
Kerstin Dollack<br />
Yoga verschafft Gesundheit und Langlebigkeit<br />
durch Asanas (Körperhaltungen), die der<br />
Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen.<br />
Asanas beruhigen die Nerven, entspannen<br />
die Muskulatur, beleben die Organe und<br />
das Nervenzentrum. Bewusste und gelenkte<br />
Atmung bringt Sauerstoff und damit Energie<br />
in jede Zelle des Körpers. Anfänger sind herzlich<br />
willkommen.<br />
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung<br />
40383<br />
Yoga für Übergewichtige<br />
BeYo© - Beckenboden Yoga<br />
Di, 2. März, 18-19.30 Uhr, 15 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 125,- €<br />
Eva Angela Böhm<br />
Wir üben auf dem Stuhl und der Yogamatte.<br />
Kräftigen, dehnen und mobilisieren Sie Ihre<br />
Muskeln mit Hatha Yoga. Atemübungen und<br />
stressabbauende Entspannungstechniken fördern<br />
das Wohlbefinden. Muskelaufbauübungen<br />
lassen Sie den Beckenboden bewusst<br />
erfahren. Ein starker, flexibler Beckenboden<br />
stabilisiert den ganzen Körper. Erspüren Sie<br />
Ihren Beckenboden mithilfe bildhafter Vorstellung<br />
in Bewegung und Ruhe. Schwangere und<br />
bisher körperlich nicht Aktive klären bitte die<br />
Teilnahme mit dem Arzt ab.<br />
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme<br />
Kleidung, Kissen, Decke<br />
40384<br />
Mit Yoga durch die Wechseljahre<br />
In Harmonie mit dem<br />
eigenen Körper kommen<br />
Di, 2. März, 19.45-21.15 Uhr, 15 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 125,- €<br />
Eva Angela Böhm<br />
Yogahaltungen (Asanas) halten die Knochen<br />
und Gelenke stabil und beweglich und wirken<br />
als aktive Osteoporose-Prävention. Lernen<br />
Sie die ausgleichende Wirkung von Yoga auf<br />
den Hormonhaushalt und unsere Stimmung<br />
kennen. Ein starker und flexibler Beckenboden<br />
stabilisiert den ganzen Körper. Erspüren Sie<br />
Ihren Beckenboden mithilfe bildhafter Vorstellung<br />
in Bewegung und Ruhe. Körper und Geist<br />
kommen zur Ruhe durch Atemübungen und<br />
Meditation. Lernen Sie Übungen zur "Temperaturregelung"<br />
kennen.<br />
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme<br />
Kleidung, Kissen, Decke<br />
40386<br />
Yoga<br />
Fr, 12. März, 9-10.15 Uhr, 12 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 74,- €<br />
Kerstin Dollack<br />
Die Stunden beinhalten stärkende,<br />
kräftigende Haltungen (Asanas) und auch<br />
Elemente des YinYoga (der passive Yogastil,<br />
der ohne Muskelanspannung ausgeführt<br />
wird). Die Übungen sprechen den ganzen<br />
Körper, inkl. Organe und Nervensystem an.<br />
Auch durch fließende Bewegungsabfolgen<br />
(Vinyasa) in Verbindung mit dem Atem bringen<br />
wir den Körper in den Flow. Die kreative<br />
Gestaltung meiner Yogastunden mit breitem<br />
Themenspektrum sprechen das ganzheitliche<br />
Wohlbefinden (Körper, Geist, Seele) des<br />
Menschen an. Angeleitet durch verschiedene<br />
Entspannungsmethoden, Atemtechniken und<br />
Meditation bist Du im Einklang mit Dir selbst.<br />
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung<br />
40387<br />
Yoga<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Mi, 3. März, 18-19.30 Uhr, 15 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 125,- €<br />
Claudia-Rosa Gerstner<br />
Inspiriert von dem dynamischen Yogastil "Prana<br />
Vinyasa Flow" wollen wir den verrückten<br />
Alltag hinter uns lassen und Ruhe im Inneren<br />
finden. Die fließenden Bewegungsabfolgen<br />
bringen die Lebensenergie PRANA zum Ausdruck<br />
und ermöglichen es, eine Verbindung<br />
zu dieser Energiequelle aufzubauen. Die Verbindung<br />
von Atem und Bewegung steht beim<br />
VINYASA Yoga im Vordergrund. Sowohl Anfänger,<br />
als auch langjährige Yogis sind herzlich<br />
willkommen, in den dynamischen Flow miteinzusteigen.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme<br />
Kleidung, Getränk<br />
40388<br />
Yoga<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Mi, 3. März, 19.45-21.15 Uhr, 15 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 125,- €<br />
Claudia-Rosa Gerstner<br />
Inspiriert von dem dynamischen Yogastil "Prana<br />
Vinyasa Flow" wollen wir den verrückten<br />
Alltag hinter uns lassen und Ruhe im Inneren<br />
finden. Die fließenden Bewegungsabfolgen<br />
bringen die Lebensenergie PRANA zum Ausdruck<br />
und ermöglichen es, eine Verbindung<br />
zu dieser Energiequelle aufzubauen. Die Verbindung<br />
von Atem und Bewegung steht beim<br />
VINYASA Yoga im Vordergrund. Sowohl Anfänger,<br />
als auch langjährige Yogis sind herzlich<br />
willkommen, in den dynamischen Flow miteinzusteigen.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme<br />
Kleidung, Getränk<br />
40389<br />
Yoga<br />
Für Einsteiger und Fortgeschrittene<br />
Do, 18. März, 17.30-18.30 Uhr, 10 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 56,- €<br />
Daniela Siegl<br />
Die Yogaübungen stärken auf harmonische<br />
Weise den Körper, insbesondere die Wirbelsäule.<br />
Sie sprechen durch die bewusste<br />
Ausführung die Ganzheit des Menschen an<br />
und steigern das körperliche und seelische<br />
Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogastellungen<br />
(Asanas) werden auch fließende<br />
Übungsreihen und Atemübungen praktiziert.<br />
Die Übungen werden an die Bedürfnisse und<br />
Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst.<br />
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme<br />
Kleidung<br />
40390<br />
Yoga<br />
Für Einsteiger und Fortgeschrittene<br />
Do, 18. März, 18.45-19.45 Uhr, 10 x,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 56,- €<br />
Daniela Siegl<br />
Die Yogaübungen stärken auf harmonische<br />
Weise den Körper, insbesondere die Wirbelsäule.<br />
Sie sprechen durch die bewusste<br />
Ausführung die Ganzheit des Menschen an<br />
und steigern das körperliche und seelische<br />
Wohlbefinden. Neben den klassischen Yogastellungen<br />
(Asanas) werden auch fließende<br />
Übungsreihen und Atemübungen praktiziert.<br />
Die Übungen werden an die Bedürfnisse und<br />
Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst.<br />
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme<br />
Kleidung<br />
40800<br />
Bewegliche Faszien<br />
Mit der Franklin-Methode®<br />
Fr, 19. März, 18-21 Uhr,<br />
Hilpoltstein, Haus d. Gastes,<br />
Maria-Dorothea-Str. 8, 1.9 Entsp.<br />
Gebühr: 23,- €<br />
Rita Schön
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