APOaktuell AUSGABE 28 – #01 2021

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PUSHEN SIE IHRE CORONA-ABWEHR
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Ein gesundes
Abwehrsystem ist
ein Wunderding.
Über verschiedene Verteidigungsmechanismen
und einer Armada
von Abwehrzellen bekämpft es den
Ansturm von Viren, Bakterien und anderen
Erregern. Die Keime werden schnellstmöglich
unschädlich gemacht, manchmal über den
Umweg einer Erkrankung. Bleibende Antikörper
werden gebildet, damit das Immunsystem
beim nächsten Kontakt den Erreger schneller,
und zwar ohne zu erkranken, vernichten kann.
Je besser unser Abwehrsystem funktioniert,
desto seltener bricht eine Krankheit aus oder
nimmt einen schweren Verlauf.
Und dazu können Sie
SELBST EINIGES BEITRAGEN:
#1
Unsere erste Verteidigungslinie sind
die Schleimhäute von Mund und Nase.
Gerade im Winter leiden diese unter dem
Wechsel kalt-warm und büßen ihre wichtige
Abwehrfunktion ein. Eine regelmäßige
Befeuchtung des Naseninneren mit
0,9%-iger Kochsalz- oder isotonischer
Meerwasserlösung (Sprays, Nasenspülungen)
hält die Schleimhäute gesund und intakt.
#2
Körperliche Bewegung bzw. maßvoller
Sport im Freien helfen durch den Temperaturwechsel
das Immunsystem zu trainieren
und zu stärken.
#3
Ernährung mit immunrelevanter
Wirkung
DAVON SOLLTEN SIE VIEL ESSEN:
Broccoli, Kohl-Sorten, Karotten, Zitrusfrüchte,
dunkle Beeren, Haferflocken,
Nüsse, Fisch, roter Paprika, Pflanzenöle,
Vollkornbrot, Acerola, Milch u.a. – und
außerdem viel Trinken (Mineralwässer,
Kräutertees, verdünnte Obstsäfte u.a)
NÄHRSTOFFE ZUR STÄRKUNG
DES IMMUNSYSTEMS
Vitamin C
(= Ascorbinsäure): 150 - 1000mg
Vitamin D (aktive Form: Vitamin D3
= Cholecalciferol): 20 - 30 mcg
lassen und mit orthomolekularen
Mikronährstoffprodukten versorgen.
#4
Lebensstil: ein bedeutender Faktor für Ihren
körperlichen und psychischen Zustand!
Stress belastet die Psyche und macht auf
Dauer krank, vor allem, wenn es sich um
„negativen“, überfordernden Stress handelt.
Überdenken Sie, wie Sie Stress reduzieren
oder vermeiden können und schaffen Sie sich
kleine Ruhepausen zwischendurch.
Schlafen ist ein essentieller Zustand des
Menschen, der ganz wesentlich zu unserer
Gesunderhaltung beiträgt. Um leistungsfähig,
abwehrstark und psychisch belastbar zu
bleiben, benötigen wir regelmäßig etwa 7-8
Stunden Schlaf. Das Schlafzimmer sollte ein
FÜR EIN STARKES
IMMUNSYSTEM
Supradyn ® immun
NEU
Sticks für
UNTERWEGS
ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG
Zink
10 - 30mg
Selen
100 - 200 mcg
Vitamin A
(= Retinol), Vitamin-B-Komplex,
einige Aminosäuren
Wer kein Fan von gesunder Ernährung
ist, der kann sich in der Apotheke beraten
Gönnen Sie sich kleine Ruhepausen, denn
negativer Stress belastet auch das Immunsystem.
JETZT
VITAMINE & VITALITÄT
IN IHRER
APOTHEKE
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL. Vitamin C und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. L.AT.MKT.01.2021.10506