KölnerLeben April/Mai 2021
Gut informiert älter werden! √ Leben in Köln: Merhaba und guten Tag! – Kultursensible Heimpflege √ Raus aus Köln: Premiumwandern – Auf ausgezeichneten Pfaden √ Leben in Köln: Leihhühner – Scharrender Besuch
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Raus aus Köln 9<br />
Nach etwa der Hälfte der insgesamt 6,7 Kilometer<br />
langen Tour kommen wir in den lichten Laubwald<br />
des Kottenheimer Winfelds, der uns bald ein Labyrinth<br />
aus Basaltfelsen eröffnet. Dort floss einst der<br />
mächtigste von insgesamt drei Lavaströmen und<br />
verfüllte ein tief eingeschnittenes Tal. Wie wir auf<br />
den Schautafeln entlang des Weges erfahren, haben<br />
hier die Menschen jahrtausendelang Basaltgestein<br />
abgebaut. Zunächst für Getreidereiben, später, um<br />
Mühlsteine herzustellen.<br />
Zuverlässig führt uns das orange Traumpfadlogo<br />
durch das Felsenlabyrinth. Wir sind darauf vorbereitet,<br />
dass die im Schwierigkeitsgrad „mittel“<br />
eingestufte Tour an wenigen Stellen Trittsicherheit<br />
erfordert. Dazu kommen längere, auch steilere Anund<br />
Abstiege und Pfade, die bei nassem Wetter<br />
schwieriger zu begehen sein könnten.<br />
Kategorien geben Einschätzung<br />
Die Kategorien des Schwierigkeitsgrades seien auf<br />
die deutschen Mittelgebirge genormt, erklärt Wanderforscher<br />
Quack. „In alpinen Zusammenhängen<br />
ist das ein ganz anderes Niveau, das muss man<br />
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Frage aus der aktuellen Schlafforschung:<br />
„Wie kann ich endlich<br />
wieder durchschlafen?“<br />
Ist mein altes Bett vielleicht schuld?<br />
Unser Schlaf ändert sich mit dem Alter. Wir schlafen kürzer<br />
und es fällt uns schwerer, überhaupt einzuschlafen.<br />
Hinzu kommen Schmerzen in den Gelenken und dem<br />
Rücken. Kennen Sie das auch?<br />
Eine Ursache ist zunehmender Bewegungsmangel –<br />
welcher durch starre Einheitsbetten noch verstärkt<br />
wird. So wird Ihr altes Bett zur Gesundheitsfalle.<br />
Deshalb gibt es jetzt Bewegungsbetten von Lattoflex.<br />
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Foto: Klaus-Peter Kappest / REMET<br />
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<strong>KölnerLeben</strong> Heft 2 | 21<br />
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