LÄUFT. Herbst 2021 - Leseprobe

EQUIPMENT & MODE
GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG
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Perfekt ausgerüstet in den Herbst und Winter
Wärmende und wasserabweisende Jacken, die im
Dunklen gut zu sehen sind, und weiteres Equipment,
mit dem du perfekt durch die kalte Jahreszeit kommst
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Der beste Schutz vor Krebs: So wirkt Sport
Wie Sport vor Krebs schützen, aber auch Krankheitsverläufe
günstig beeinflussen und Genesene
vor neuem Tumorwachstums bewahren kann
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Laufschuhkauf: Weshalb es auch in der
Pandemie auf die Beratung ankommt
Wer mit Schuhen läuft, die perfekt passen, vermeidet
Verletzungen und hat mehr Spaß am Laufen. Aber
wie findet man die? Antworten gibt‘s ab Seite 42
Die 45 besten Laufschuhe für den Herbst
Die Fachhändler von Sport 2000 und die Redaktion
haben getestet: Das sind die aktuellen Top-Schuhe
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Weizen: Viel besser als sein Ruf
Weizen ist nicht so schlecht, wie viele denken. Wenn
man auf überzüchtete Sorten verzichtet, bietet das
Getreide viele gesunde Inhaltsstoffe
Die richtige Dosis: So viel Laufen ist gesund
Laufen hält fit – und auch gesund. Aber wieviel muss
man eigentlich laufen, um einen gesundheitlichen
Nutzen zu haben? Dr. Matthias Marquardt verrät es
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Stirnlampen im Test
Elf Stirnlampen, mit denen du auch in der
Dämmerung und im Dunkeln den Durchblick hast
EVENTS & REISEN
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Jetzt zählt, was dir gut tut:
Gesünder leben, besser laufen
Ayurveda ist kein modischer Wellness-Trend. Es
ist eine über 4000 Jahre alte Lehre über das
Wissen (Veda) vom Leben (Ayus). Ein Selbsttest
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Grenzerfahrung am Großglockner
Unser Chefredakteur Christian Ermert hat sich
beim Großglockner-Ultratrail an sein erstes großes
Lauf-Abenteuer in den Alpen gewagt – wie er sich
dabei geschlagen hat
Wie Lauf-Events trotz Corona Spaß machen
Mit dem Generali Berliner Halbmaraton haben die
großen Laufevents ihr Comeback gefeiert. Was im
Herbst trotz Corona noch alles läuft
Namibia: 1000 Kilometer durch die Wüste
Ihre runden Geburtstage feierten Rafael Fuchsgruber
und Tanja Schöneborn ganz besonders: In
16 Tagen liefen sie 1000 Kilometer durch Namibia.
Und erlebten zum 60. und 40. ein Laufabenteuer
mit unbeschreiblichen Augenblicken
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LÄUFER & LEUTE
Zwei große Lieben gefunden
2012 brach sich Maren Gross einen Lendenwirbel.
Auf Anraten der Ärzte bewegte sie sich danach viel,
fing an zu laufen und fand darin ihre große Leidenschaft.
Und dabei auch ihre große Liebe Uwe
Melat Kejeta: Gut für Gold
In ihrem zweiten Marathon lief Melat Kejeta bei
Olympia auf Platz sechs. Schon im nächsten Jahr
kann sie bei der EM nach Gold greifen
Skurriles aus der Läuferwelt
Manchmal hat man beim Laufen diese Begegnungen,
über die man Jahre später noch lacht oder den Kopf
schüttelt. Wir haben die laufen.de-Community gefragt:
Was ist euch schon Skurriles beim Laufen passiert?
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TRAINING & FITNESS
Perfekt vorbereitet auf den ersten Wettkampf
Du hast dein erstes Rennen geplant?
Die richtigen Tipps, damit du ganz entspannt deine
Wettkampf-Premiere feiern kannst
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AUSSERDEM
Big Picture
Szene-News
Gesas Kolumne
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Frau Schmitt meint ...
Impressum
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Stark & stabil: Top-Übungen
Ein starker und gut trainierter Body hilft dir,
schneller, gesünder und mit mehr Spaß zu laufen:
Sieben Übungen für den ganzen Körper
= Titelthema
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