blaettle 17 - November/Dezember 2017

lättle | Ausgabe 17 | November/Dezember 2017
LEBEN IN BALANCE
6 Großmutters Rezept
bei Einschlafproblemen
Bild: pixabay
Bild: East-West Trading GmbH, Buchdorf
Spaß und Freude mit Zauberharfe, Saitenspiel und Co.
> Beim BC Blossenau geht es im November und
Dezember musikalisch zu, denn es stehen viele
verschiedene Kurse rund um Musik zur Auswahl.
Am 17. November 2017 können Interessierte in
einem Schnupperkurs die Zauberharfe kennenlernen.
Der Kurs ist sowohl für Kinder ab acht
Jahren als auch für Erwachsene geeignet. Wer sich
gleich eine Zauberharfe bauen möchte, kann dies
in einem Bau- und Spielkurs am 2. Dezember 2017
tun. Der Bausatz wird beim Kurs erworben. Die
Zauberharfe ist ein Instrument, das jeder leicht lernen
kann, denn es folgt einem ähnlichen Prinzip
wie „Malen nach Zahlen“. Eva Maria Kirschner ist
Musiklehrerin und leitet Kurse beim BC Blossenau.
Sie lädt auch ein, das Saitenspiel kennenzulernen.
Dies ist ein zehnsaitiges Zupf-Instrument mit
harfen-ähnlichem Klang und wird häufig in der
musikalischen Früherziehung eingesetzt. Damit
lernen Kinder spielerisch Intervalle und Akkorde
kennen. Auch hierzu gibt Eva Maria Kirschner auf
Anfrage Bau- und Spielkurse. Jedem, der ein Instrument
erlernen möchte – egal, ob zum Beispiel
Klavier, Blockflöte oder Gitarre, bietet die Musiklehrerin
die Gelegenheit dazu, entweder in der
Musik-Werkstatt oder beim Einzelunterricht. |
> Weitere Infos zu den Kursen, zur Anmeldung und
zu den Kursgebühren gibt es beim BC Blossenau unter
www.blossenau.de
Entspannung und Stressabbau mit Klangschalen
Es gibt Menschen, die von einem Moment auf den nächsten
in einen tiefen und entspannenden Schlaf fallen können.
Andere wälzen sich allabendlich hin und her, ohne ein Auge
zuzutun. Wer in diesem Fall keine Schäfchen zählen möchte,
der könnte einmal ausprobieren, zu leiser Musik oder zu
sanften Naturgeräuschen einzuschlafen.
> Klangschalen sind Bronzeschalen von verschiedener Größe und mit unterschiedlicher Wanddicke.
Durch Reiben oder Anschlagen mit einem Holzklöppel entstehen schwingende Töne.
Die Schalen stammen vermutlich aus dem Himalaya Gebiet, sind dort allerdings ein traditionelles
Kochgeschirr. Inwieweit sie im Buddhismus für eine Klangschalentherapie eingesetzt wurden, ist
nicht belegt. Bei uns werden die Schalen gerne zu Meditationen, Klangschalenmassagen oder
seltener auch als Musikinstrumente genutzt. Bei der Klangschalenmassage zum Beispiel werden
unterschiedlich große Schalen mit unterschiedlichen Tonlagen auf den bekleideten Körper gestellt
und entweder angeschlagen oder durch Reibung in Schwingung versetzt. Sowohl die Töne als auch
die auf den Körper übertragenen Schwingungen werden von vielen Menschen als angenehm und
entspannend empfunden. Daher wird die Klangschalenmassage und auch die Klangschalen
Meditation gerne zum Abbau von Stress und zum Finden der inneren Ruhe eingesetzt. |
> Wer es einmal selbst ausprobieren möchte, findet auch in unserem Landkreis zahlreiche Angebote zum Beispiel
bei den Volkshochschulen oder bei ausgebildeten Klangschalentherapeuten.
Dem einen hilft vielleicht klassische Musik, ein anderer
schwört auf meditative Klänge und ein dritter schläft
wunderbar bei Meeresrauschen ein. Der eine braucht es
monoton, der andere eher melodisch. Man muss sich
einfach einmal ein bisschen durchprobieren. Zum Einschlafen
sollte es eine Musik sein, die beruhigende Bilder oder
Gefühle in einem auslösen. Begibt man sich dann Abend
für Abend auf die gleiche
Reise, fällt es einem oft
von Mal zu Mal leichter,
einen ruhigen Schlaf zu
finden.
Bild: Helena Madeira
Singen und Tanzen in der offenen Singgruppe
> Über das gemeinsame Singen kommen wir in Verbindung mit uns selbst und fühlen Verbundensein
mit anderen. Singen bringt Freude, Motivation und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Helena Madeira (Musiktherapeutin (HPG), Musikpädagogin, Yogalehrerin, Singleiterin für Heilsames
Singen) und Mareike Wisman (Musiktherapeutin (HPG), Musikpädagogin, Sängerin, Heilerziehungspflegerin)
bieten offene Singgruppen für Erwachsene und für Kinder an. Auf Anfrage können auch
individuelle Programme für Kindergärten, Seniorenresidenzen oder auch Firmen vereinbart werden.
Singgruppe für Erwachsene: Gesungen werden Lieder aus verschiedenen Kulturen, begleitet von
Harfe, Gitarre und Trommel. Oftmals wird in Bewegung oder beim Tanz gesungen. Für die Teilnahme
sind keine Vorkenntnisse nötig.
Singgruppe für Kinder: Eingeladen sind Kinder zwischen fünf und fünfzehn Jahren zum gemeinsamen
freien Singen ohne Leistungsdruck. Die Kinder lernen, aufeinander zu hören, zusammen zu spielen, im
Kanon zu singen, den Körper als Instrument zu nutzen und auch einmal auf die Stille zu lauschen. |
> Weitere Informationen zum Angebot, zu Preisen und Terminen unter www.helenamadeira.de