2022/09 | wohin-März-2022

18 | HELLWACH IN ULM
© privat
„
Wir wurden für das
Leben in der Natur
geschaffen.“
auf die sie nicht mehr verzichten
möchte, und ihr trainierter
Körper ist daran gewohnt. Aber
Vorsicht, es gibt auch viele Anfängerfehler.
Ihr Arzt, Dr. Altin
Shujaku, sagt dazu: „Eisbaden
Esra Oneli
kann auch äußerst gefährlich
sein. Menschen mit Kreislaufproblemen
ist vom sogenannten
Eisbaden ausdrücklich abzuraten!“
Esra Oneli geht langsam ins
Wasser. „Da muss man die Füße
gleich bewegen, bewegen, bewegen!“,
rät sie. Dann taucht sie
immer wieder für mehrere Minuten
unter. Dafür benötigt man
einen intensiv belastbaren Körper,
ärztliche Check-ups, und vor
allem sehr viel Erfahrung. Denn
schon nach kurzer Zeit im eiskalten
Wasser wird der Mensch
handlungsunfähig. Dr. Shujaku:
„Die Gefäße verengen sich derart,
dass die Versorgung der Extremitäten
eingestellt wird, um den
Blutkreislauf zu zentralisieren
und somit Herz und Gehirn weiter
zu versorgen. Wer Eisbaden
möchte, sollte sich vorher von
seinem Arzt untersuchen lassen.
Zur Vorbereitung ist es wichtig,
den Körper zu erwärmen: durch
dicke Kleidung und/oder bestenfalls
durch Sport.“
Die zweifache Mutter Esra ist
selbst Rettungsschwimmerin
und weiß genau, was sie tut. Im
Gepäck hat sie immer Proteinriegel
und eine Thermoskanne mit
heißem Tee. „Wenn ich aus dem
Wasser komme, muss ich mich
sofort bewegen und abtrocknen.
Manche halten mich für verrückt.
Aber ich sage dann: ,Wir wurden
für das Leben in der Natur geschaffen‘.“
Auch ihre Freundin
Nadine Milosevic kam vor zwei
Jahren zum Eisbaden. „Zunächst