2022/09 | wohin-März-2022

30 | HELLWACH IN ULM
Eins, zwei, hellwach
Raha Bamdadi stammt aus Teheran. Die 33-Jährige fand in
Ulm eine zweite Heimat. Nach langer Reise mit Stationen in
Texas, San Francisco, Los Angeles und New York hat Raha
in Ulm ihre Berufung gefunden. Raha ist Yogalehrerin.
Mit ihren Yogastunden geht Raha
online – und die ganze Welt ist
mit dabei. Hautnah in Neu-Ulm
und online weltweit unterrichtet
sie Menschen aller Altersklassen
die Form „Vinyasa Flow Yoga“.
„Yoga muss nicht anstrengend
sein! Im Gegenteil: Gerade im
Vinyasa-Yoga geht es darum, mit
der richtigen Atmung zu punkten.
Damit kann man nicht nur
seinen Körper besser kennenlernen,
sondern auch sein ganzes
Leben bestimmen.“
Der direkte Weg aus der
Müdigkeit führt zum Yoga
Raha richtet sich auf, stellt sich
kerzengerade hin und blickt mit
strahlenden Augen unvermittelt
zu ihrer Schülerin. „Tief einatmen
und beim Ausatmen alles
Überflüssige abschütteln …“ Wer
lernt, seine Atmung zu kontrollieren,
dem fällt es allmählich
auch leichter, alles Unnötige
loszulassen – so Rahas Mantra.
Wie viel sich mit den richtigen
Bewegungen und Meditation
erreichen lässt, stellt die Yoga-
Lehrerin sonntags beim Eisbaden
am Pfuhler Baggersee unter Beweis.
„Ich bin eigentlich kein Fan
von Kälte, doch mit der richtigen
Atmung habe ich es geschafft,
im Eiswasser baden zu gehen.
Anfangs nur für einen kurzen
Augenblick, dann die nächsten
Male immer etwas länger. Inzwischen
sind wir eine richtige
Gruppe geworden, die sich sonntags
um zehn am Pfuhler Baggersee
trifft.“ Oft nimmt einem die
Anspannung regelrecht die Luft
zum Atmen, wie Raha aus Erfahrung
weiß. Lange Jahre hatte sie
in New York Yogastunden gegeben.
„Bis ich erkennen musste,
dass ich das, was ich unterrichte
– Entspannung, Loslassen, richtiges
Atmen – selbst gar nicht einhalten
kann ...“
Yogalehrerin
Raha im Lotussitz,
dem „Padma Mudra“.
© r.bamdadi