Gesundsitzen Ausgabe 2013/2014

Ausgabe 2013/2014 

www.gesundsitzen.ch 

Schweizer Magazin für Ergonomie, Gesundheitsbewusstsein und Wohlbefinden 

Zum 

Mitnehmen 

Es sitzen 

die Worte 

Promitalk mit dem Multitalent 

Corinne Waldmeier 

Trends & Wissen 

Naturtöne – Musik und Therapie 

Medizin & Rücken 

Kinesiotapes – die farbigen Bänder

sten Sitzkontakt 

ne Bewegung findet Leben nicht statt. 

atürlichen Bewegungen des Körpers. 

und Reiter Pate gestanden. Niemand sitzt so aktiv wie ein Reiter im 

ÅG Capisco zu mehr Bewegung, Abwechslung und neuen, natürlichen 

hoch Liebe oder so auf tief, wie den Sie wollen. ersten Die erhöhte Sitzkontakt Sitzposition öffnet den 

und Oberkörper und richtet den Körper auf. Je aufrechter wir sind, 

irbelsäule. Leben ist Sie Bewegung finden keinen und ohne anderen Bewegung Arbeitsstuhl, findet Leben der sich nicht so statt. gut an 

n anpassen HÅG-Stühle lässt. aktivieren die natürlichen Bewegungen des Körpers. 

Was ist der Unterschied? 

Bei HÅG Capisco haben Sattel und Reiter Pate gestanden. Niemand sitzt so aktiv wie ein Reiter im 

Sattel. Als Bürostuhl regt der HÅG Capisco zu mehr Bewegung, Abwechslung und neuen, natürlichen 

Sitzpositionen an. Sitzen Sie so hoch oder so tief, wie Sie wollen. Die erhöhte Sitzposition öffnet den 

Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper und richtet den Körper auf. Je aufrechter wir sind, 

desto ausbalancierter ist die Wirbelsäule. Sie finden keinen anderen Arbeitsstuhl, der sich so gut an 

iches skandinavisches Design, eine dynamische Ergonomie und 

weltschutzes. HÅG ist uneingeschränkte Bewegung für Menschen und 

ment! 

Gewinnen Sie einen HÅG Capisco PULS im Wert 

von Fr. 970.–. Senden Sie bis 15.06.2014 Ihre E-Mail 

mit Betreff «gs14» an info-ch@sbseating.com 

verschieden hohe Arbeitsflächen anpassen lässt. 

«Ich steh drauf, ich sitz drauf – überall!» 

HÅG Stühle vereinen ganzheitliches skandinavisches Design, eine dynamische Ergonomie und 

Pioniergeist im Bereich des Umweltschutzes. HÅG ist uneingeschränkte Bewegung für Menschen und 

HÅG Capisco: Schöner sitzen 

Unternehmen Sie sitzen auf – einem the HÅG Design-Klassiker. Movement! Der sieht seit 30 Jahren gut aus. 

Und das wird er auch morgen noch! 

HÅG Capisco: Gesünder sitzen 

Hier wird ergonomisch gedacht und gebaut. Sie merken es vielleicht nicht gleich, 

aber Ihr Rücken schon! 

HÅG Capisco: Sitzen bleiben 

Hier wird nachhaltig produziert. Vom Material bis zur Verpackung. Mit bester CO2-Bilanz 

und Umwelt-Auszeichnung. Sie können mit guten Gewissen sitzen bleiben! 

Interessiert an einem Gratis-Test? 

Verlangen Sie Ihren Teststuhl für 14 Tage, unverbindlich und kostenlos mittels E-Mail an: 

Generalvertretung 

info-ch@sbseating.com 

Schweizmit dem Vermerk «gs14» 

Mo Moll GmbH 

Panoramaweg 33 

5504 Othmarsingen 

Niederlassung Schweiz 

T 062 885 06 60 

e, unverbindlich und kostenlos mittels email an: 

Scandinavian www.hag-global.com/ch Business Seating AG 

urfreunde 01/13 

Probieren 

Panoramaweg 

Sie es aus: 

33 /5504 Othmarsingen /T 062 885 06 60 

Verlangen www.hag-global.com/ch Sie Ihren Teststuhl für /info-ch@sbseating.com 

14 Tage, unverbindlich und kostenlos mittels email an: 

info@momoll.ch mit dem Vermerk Naturfreunde 01/13

10/2013/2014 · gesundsitzen 

Inhaltsverzeichnis 

11 

Promitalk 

Corinne Waldmeier – Gesundheitsexpertin und kreatives Multitalent 

25 

Richtig sitzen 

Der Ratgeber für richtiges Sitzen 

66 


«Hat es Ihnen auch schon den Atem verschlagen? 

IMPRESSUM – gesundsitzen 

• CH-Magazin für Ergonomie am Arbeitsplatz und zu Hause 

• Erscheint 1x jährlich • Ausgabe 10 • Auflage 150 000 Exemplare 

• Erscheinung: Sommer 2013 

• Herausgeber/Anzeigenverkauf: Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS), 

Kurt Schneider (Ergonomische Beratungen), Postfach 252, 

CH-3612 Steffisburg, Mobile 079 651 67 61 • kurt.schneider@anatom.ch 

• Mitarbeiter Redaktion: Kurt Schneider, Steffisburg / Kurt Mürset, Basel / 

René Buri, Bern / Miriam Lenz, Bern 

• Grafische Gestaltung: Schnittstelle PrePress Buri & Ulrich, Bern 

• Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung 

5 Editorial 

7 Glosse 

Lieber wieder in den Urwald . . . 

8 Trends & Wissen 

Was Wellness wirklich bedeutet 

10 Report 

Ein Schwan für einen Klassiker! 

11 Promitalk 

Corinne Waldmeier – Gesundheitsexpertin 

und kreatives Multitalent 



16 Report 

Smartes und langes Sitzen . . . 

18 Medizin & Rücken 

Traditionelle Chinesische Medizin – mehr als Akupunktur . . . 


Kälte gegen Schmerzen 


Fragen wir den «Schlafexperten»! 

25 Richtig sitzen 

Der Ratgeber für richtiges Sitzen 

52 Firmenportrait 

Neue Möbel für eine neue Art zu arbeiten 

54 Report 

Pepe Lienhard – voll im «Swing»! 


Von der chinesischen Medizin zur Hypnose 


Gesund durch Bewegung! 

60 Medizin & Praxis 

Kinesiotapes – entlasten, entspannen, lindern und heilen 

62 Firmenporträt 

Lernen wir uns körpergerecht zu bewegen! 

65 Report 

Ein Berufsverband stellt sich vor 


«Hat es Ihnen auch schon den Atem verschlagen? 

68 Report 

vitaswiss – die unbekannte Grösse? 

71 gesundsitzen – Kreuzworträtsel 

Gewinner des Leserwettbewerbs – 12/13 

Der Gewinner des Silya Standard: Berger Emanuel, 

Blümlisalpstrasse. 11, 3661 Uetendorf 

Inhalt 

3

Anzeige 

Was Physiotherapeuten empfehlen, 

um Rückenschmerzen loszuwerden 

Wer unter Rückenschmerzen leidet, ist meist auch von Schlafstörungen betroffen. 

Spätestens ab diesem Zeitpunkt sind Betten gefragt, die sensible Körperstellen wie 

Wirbelsäule und Gelenke im Liegen entlasten und gleichzeitig effizient stützen. 

Genau deshalb empfehlen Physiotherapeuten das Schweizer Schlafsystem Sanapur. 

Von Patrik Ogris, St.Gallen 

Rückenschmerzen oder andere orthopädische 

Beschwerden können aufgrund 

ganz unterschiedlicher Ursachen auftreten. 

Oft gleichen sich aber die Syptome: 

Als direkte Folge der Schmerzen leiden 

viele der Betroffenen zusätzlich unter 

chronischem Schlafmangel. Es ist deshalb 

naheliegend, dass erfahrene Physiotherapeuten 

auch den Schlafgewohnheiten 

ihrer Klienten besondere Beachtung 

schenken. 

www.sanapur.ch 

Innovatives Schweizer Schlafsystem 

Was die Nachtruhe angeht, empfiehlt 

sich eine genaue Abklärung der ergonomischen 

Bedürfnisse. Zum einen, weil 

wir durchschnittlich immerhin fast einen 

Drittel unseres Lebens im Bett verbringen 

und die Qualität dieser Ruhezeit 

unser Wohlbefinden massgeb lich beeinflusst. 

Zudem können bereits geringfügige 

Veränderungen an der Beschaf - 

fenheit der Schlafunterlage den Liegekomfort 

ganz ent scheidend verbessern 

und letztendlich auch eine Physiotherapie 

positiv beeinflussen. Genau deshalb 

empfehlen immer mehr Thera- 

peuten Sanapur. 

Für eine druckbefreite Entspannung 

Das innovative Schweizer Schlafsystem 

trägt den speziellen Bedürfnissen von 

Menschen mit Rücken-, Bein- oder Gelenkschmerzen 

Rechnung. Das eigentliche 

Kernstück des Sanapur Schlafsystems 

bildet der ergonomische Mehrzonen-Aufbau 

der Matratze. Diese entlastet 

sensible Körperpartien vom Druck 

und bietet dadurch einen einzigartigen 

Liegekomfort. Das für den medizinischen 

Anwendungs bereich entwickelte 

viskoelastische Material ist äusserst 

anpassungs fähig und zeichnet sich ausserdem 

durch seine hohe Luftdurchlässigkeit 

aus. Aufbau und Materialbeschaffenheit 

der Matratze sorgen dafür, dass 

sich die Schlafunterlage dem Körper in 

jeder Liegeposition sofort anpasst. Dadurch 

lässt sich eine ideale Druckverteilung 

und so mit auch eine punktuelle 

Druckreduktion erreichen. Der Körper 

wird sanft aber ausgesprochen effizient 

gestützt. 

Patentierte Unterfederung 

Die speziellen Eigenschaften der viskoelastischen 

Matratze ergänzen sich in 

idealer Weise mit der patentierten Unterfederung 

von Sanapur. Zahlreiche, rundum 

bewegliche Federungs-Elemente 

stützen den Körper genau dort, wo es 

nötig ist. Im Gesäss- und Schulterbereich 

wird der Härtegrad mit dem patentierten 

Flex Control System individuell auf den 

Benutzer eingestellt. Dadurch entsteht 

ein gleichmässiges, der Schwerelosigkeit 

nahekommendes Liegegefühl. 

Kopfkissen für optimalen Halt 

Abgerundet wird das Schlafsystem mit 

dem Sanapur Kopfkissen. Formgebung 

und Materialkonsistenz sorgen für wohltuende 

Entspannung. In Kombination 

mit der Matratze und Unterfederung 

bieten sich somit beste Voraussetzung 

für erholsamen Schlaf. Sanapur Schlafsysteme 

sind in guten Betten- und 

Möbel fach ge schäf ten erhältlich.


Kopf, die uns gegebenenfalls sagt, da war doch was, 

richtig, Klangtherapie! Das muss ich mal meinem Freund 

sagen, dem wächst doch alles über den Kopf. 

Sie haben längst verstanden, was ich mich hier zu 

erklären bemühe. Wir haben einerseits die überlebenswichtige 

Fähigkeit der selektiven Wahrnehmung. D.h. wir 

verbannen aus unserem Kopf, was wir nicht benötigen. 

Andererseits wissen wir nicht immer ganz genau, was für 

uns wirklich wichtig ist oder was es erst noch werden 

könnte. Und da ist es ganz praktisch, wenn Ihnen ein 

Magazin wie «gesundsitzen» über eine etwas längere 

Zeitspanne Zugriff auf Informationen bietet. 

Liebe Leserinnen 

Liebe Leser 

«gesundsitzen» erscheint einmal pro Jahr. Das mag 

Ihnen in der heutigen Zeit unendlich lang vorkommen. 

Schliesslich haben wir uns daran gewöhnt, dass wir sozusagen 

in «Echtzeit» informiert werden. Und nun soll also 

das Magazin, das Sie in Händen halten, ein Jahr lang 

aktuell sein? – Wo doch alles, was wir soeben gehört und 

gesehen und als letzte Neuigkeit erfahren haben, bereits 

das nächste Mal, wenn wir online gehen, schon wieder 

Schnee von gestern ist. 

Eines möchte ich Ihnen zu bedenken geben: Hier im 

Heft geht es nicht um den Löwen, der aus dem Zirkus ausgebrochen 

ist und jetzt wieder brav in seinem Käfig sitzt. 

Auch nicht um den Geisterfahrer, der Ihnen soeben noch 

auf der A1 sowieso entgegenkam. Unsere Themen haben 

durchaus längere Halbwertszeiten. 

Was für das oben erwähnte Beispiel gilt, hat auch für 

unser ureigenes Thema – das gesunde Sitzen – seine 

Berechtigung. Wenn der Rücken mal schmerzt, dann 

schieben wir das gerne beiseite. Wird schon wieder. Ist 

nicht so schlimm. Aber irgendwann müssen wir uns dann 

doch damit beschäftigen. Und spätestens dann benötigen 

wir seriöse Informationen. Umgekehrt ist besser gefahren: 

Wer sich rechtzeitig mit Ergonomie und gesundem Sitzen 

befasst, wird nie schmerzhaft daran erinnert, dass uns 

unsere selektive Wahrnehmung manchmal auch Streiche 

spielt. 

Also, ich freue mich, wenn Sie mal wieder in diesem 

Heft blättern und dabei auf einer andern Seite hängen 

bleiben. Es freut mich natürlich auch, wenn Sie wieder 

hier bei mir landen und sagen: ach ja, recht hat er, aber 

das habe ich schon gelesen. 

So oder so. Gute Lektüre wünscht Ihnen 

Editorial 

5 

Sagen wir es mal so: Vielleicht ist die Arbeit eines 

Klangtherapeuten für Sie zurzeit kein Thema, vielleicht 

blättern Sie da drüber hinweg. – Kein Problem. Wir können 

uns nicht immer alle zur gleichen Zeit fürs Gleiche 

interessieren. Was aber bleibt, ist eine kleine Notiz im 

Kurt Schneider 

Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS)

Lieber wieder in den Urwald . . . 

Die Intelligenz, die glatte Haut? 

Nein, was uns vom Affen unterscheidet, sind seit Mani Matters 

Lied die Hemmungen. Und natürlich der aufrechte Gang! 

Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg 

Glosse 

6 

Neulich sagte mir ein Medizinmann, der 

aufrechte Gang sei eigentlich eine der grösseren 

Belastungen für unseren Organismus. 

Ich habe darüber kurz nachgedacht, 

mir dann einen Tag auf allen Vieren vorgestellt 

und schüchtern die Frage gestellt, 

wie weit denn die Medizin schon sei mit 

dem Auswechseln lädierter Kniescheiben. 

Aber so hatte er es natürlich nicht gemeint. 

Er meinte damit, dass ein Homo sapiens 

über ein leistungsfähiges Herz und einen 

robusten Blutkreislauf verfügen sollte, 

wenn er sich da zu voller Grösse aufrichtet 

und auf seinen zwei Beinen fortbewegt. Er 

sprach auch von unserem schweren Kopf, 

den wir auf einer Wirbelsäule balancieren, 

die sonst schon recht viel aushalten muss. 

Abgestützt auf vier Pfoten fiele uns da einiges 

leichter. Möglicherweise. 

Ich gehe jeden Tag durch einen Park. 

Das erfrischt die Sinne und ist zu allen Jahreszeiten 

einfach schön. Da gibt es sie noch, 

die Vierbeiner, die im Sandkasten herumkriechen 

und Welten entdecken. Und wenn 

sie nicht auf allen Vieren krabbeln, dann 

sitzen sie bequem in ihren Wägelchen, 

Buggies oder Tragtüchern und verwenden 

die Vorderbeine dazu, sich Nahrung zuzuführen. 

Ich habe mir da kurz überlegt, ob 

das eventuell auch für mich ein cleveres 

Konzept sein könnte: Immer bequem sitzen 

und zwischendurch mal kurz auf allen 

Vieren. Da kam mir aber der kategorische 

Satz wieder in den Sinn: Der Mensch ist für 

längeres Sitzen nicht geeignet. Also: vergessen 

wir’s. 

Überhaupt ist das Sitzen so eine Sache. 

Vor kurzem war ich wieder mal in einem 

Flugzeug. Es gibt ja Leute, die haben Flugangst. 

Also Angst vorm Fliegen. Weil sie 

befürchten, es ginge nicht nur ums Fliegen, 

sondern auch ums Abstürzen. Ich kenne 

da gar nichts. Meine Angst ist die Flugzeugangst. 

Das heisst: Wo und vor allem 

wie werde ich da sitzen? Verstaut am Fenster, 

eingeklemmt in der Mitte oder allem 

ausgesetzt am Mittelgang? Kann ich aufstehen, 

ohne den Kopf an der Gepäckablage 

anzustossen? Ist es mir möglich, bei 

senkrecht gestellter Rückenlehne ein Blatt 

Papier zwischen meinem Knie und dem 

Vordersitz zu Boden fallen zu lassen? Oder 

bedeutet Beinfreiheit etwa kurze Hosen zu 

tragen? Gibt es in den Sicherheitsmerkblättern 

auch Hinweise zur Durchblutung 

eingeschlafener Füsse oder zum Muskelkrampf 

in Oberschenkeln? Ich sehe schon 

Kreaktiv 

Station 

Der Wechsel zwischen Stehen und Sitzen 

fördert Gesundheit und Kreativität. 

Mit dem nachrüstbaren Steh-Sitz- 

Tischsystem ergon gestalten Sie jetzt 

Ihr effizientes Aktivbüro von morgen! 

maximale 

Verstellbereiche 

in der Höhe 

und Breite 

Birkenstr. 47 · CH-6343 Rotkreuz · Tel. +41 41 250 83 83 

info@glm-novitas.ch · www.glm-novitas.ch 

Generalvertretung von www. .de 

stromlose 

oder energieeffiziente 

Höhenverstellung


die mehrsprachigen Beschriftungen am 

Vordersitz: «Längeres Sitzen gefährdet 

Ihre Gesundheit» oder so. 

Sich im Sitzen fortzubewegen, hat auf 

den ersten Blick ja etwas Bestechendes. Es 

ist so bequem, sich in ein Auto zu setzen. 

Aber bleibt es das auch? Ein Freund von 

mir ist begeisterter Sportwagenfahrer. Seine 

englische Antiquität hat ihn nicht nur 

ein Vermögen gekostet, sondern auch ein 

paar Bandscheibchen. Ich hatte mal die 

Ehre und das Missvergnügen, mitfahren zu 

dürfen. Sagen wir mal so: Ich habe mich 

nach der Fahrt auseinandergefaltet und 

die Ausgangsposition für den aufrechten 

Gang (siehe oben) wieder eingenommen, 

einen Appell für alle Knochen durchgeführt, 

diskret am Hosenboden nachgeprüft, 

ob da der Stoff nicht etwa durchgewetzt 

sei und schliesslich erschüttert etwas 

über Auto, Motor und Sport in meine 

Dankesworte fürs Mitnehmen einfliessen 

lassen. 

Denken Sie jetzt nicht, ich sei so ein 

passiver Muffel, der nur meckern kann. Ich 

habe mich auch schon fürs aktive Sitzen 

interessiert. Sprich: Velo fahren. Gut zwei 

Stunden lang hat mir ein absoluter Fachmann 

erklärt, was es mit dem Velosattel 

auf sich hat, welches Modell sich wofür 

und für wen eignet, dass der Sattel allein 

allerdings nicht mal die halbe Miete darstellt, 

wenn es um ein vernünftiges Sitzen 

auf dem Drahtesel geht, sondern dass 

Rahmen, Lenker und noch vieles mehr, das 

Wohlbefinden entscheidend beeinflussen. 

Seither setze ich mich immer sehr, sehr 

vorsichtig aufs Velo. Gehe im Kopf eine 

Checklist durch wie ein Pilot vor dem Start, 

aber wenn mich dann nach einer Weile 

nicht nur das Hinterteil, sondern auch der 

Rücken zu schmerzen beginnt, weiss ich, 

dass jetzt bald auch die Schuldgefühle 

folgen. Denn die Maschine ist ok, der 

Sattel 1a, der Check 100 Pro. Also ist 

die Schwachstelle der Mensch, sprich: ich! 

Was tun? Ich empfehle den Gang in den 

Zoo! Es ist sehr lehrreich, vor der Glasscheibe 

im Primatenhaus zu stehen und 

mal genau zu beobachten, was denn unsere 

Cousins und Cousinen so machen. Sie 

stehen. Dabei halten sie sich meist einoder 

beidhändig irgendwo fest. An einem 

Seil, einem Autopneu oder einem Artgenossen. 

Sie liegen. Bequem im Stroh, locker 

in der Hängematte oder schlicht in einer 

Astgabel. Und manchmal sitzen sie 

auch. Auf einem Ast, einfach am Boden 

oder auch mal Rücken an Rücken. Das Geheimnis, 

zumindest hab ich mir das so gedacht: 

Sie machen mal das eine, mal das 

andere, mal das dritte, dann zurück zur 

Ausgangsposition und Stellungswechsel. 

Ruhe und Bewegung wechseln sich ab. 

Vielleicht sollten wir Evolutionsopfer uns 

davon eine Scheibe abschneiden, bevor 

uns der aufrechte Gang vor lauter krummem 

Rücken abhanden kommt. 

Glosse 

Shape economy 2 

7 

Bezahlbare Ergonomie 

Der ideale Bürodrehstuhl sollte jeder Bewegung des Benutzers folgen und gleichzeitig 

zum Haltungswechsel animieren. Die Syncro-Permanent-Balance®-Technik 

fördert die natürlichen Bewegungsimpulse, hält die Konzentrationsfähigkeit aufrecht 

und steigert die Leistungsfähigkeit – kontinuierlich und wirkungsvoll. 

Dieses „Freie Sitzen in Bewegung“ hat viele Vorteile: 

• Versorgt die Bandscheiben permanent mit Nährstoffen 

• Stimuliert die komplexen Rückenmuskeln 

• Sorgt dafür, dass die Wirbelsäulen-Gelenke in ständiger Bewegung sind 

• Optimiert die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung 

• Hält die Hirnstoffwechselprozesse aufrecht und sorgt so für mehr 

Aufmerksamkeit und Konzentration 

• Ist gesund 

Design: Dauphin Design-Team 

Kataloganforderung 

und weitere Infos unter: 

www.dauphin.de 

Dauphin HumanDesign® Group

Was Wellness wirklich bedeutet 

Wellness ist ein problematischer Begriff. Das Wort wird in so unterschiedlichen 

Zusammenhängen verwendet, dass man so manches hinein interpretieren kann. 

Begriffe, die unbestimmt bleiben, laden jedoch zum Missbrauch ein. Der Begriff wird 

aufgeweicht, der Sinn sogar ausgeblendet. Wellness bildet da keine Ausnahme. 

Text: Eric-Pierre Zürcher; Photo: zvg 

Das Wort Wellness mutiert zum Leer- 

war angesagt. Fitness war in. «Bewege 

Mit diesen fünf Themen kann man in 

gut, weil es als Allgemeinplatz (ab)genutzt 

Dich, und es geht Dir gut»‚ »No pain, no 

die eigene Wellness investieren. Das ist ak- 

wird. Mittlerweile gibt es Wellness-Food, 

gain» (kein Schmerz, kein Gewinn) – das 

tiv. Es ist nachhaltig, und es ist echt. Well- 

Wellness-Musik – Wellness-Hotels schies- 

waren die Leitsätze. Für die Gesundheit 

ness-Angebote kann man zwar auch kon- 

sen aus dem Boden (und gleichzeitig am 

musste man leiden. Schon bald entstand 

sumieren. Wer sie aber unachtsam konsu- 

Ziel vorbei). Warum? Auch wenn die Ent- 

jedoch eine Strömung, welche nach wie 

miert, verkennt dabei den Auftrag, den 

spannung beim Wellness-Gedanken we- 

vor auf Bewegung setzte, dabei jedoch den 

Wellness mit den fünf oben genannten 

sentlich ist, kann Relaxen allein nicht Sinn 

mentalen Bereich, das Sich-Wohlfühlen, 

Bereichen an jeden Menschen stellt. Wich- 

und Zweck von Wellness sein und findet 

mehr betonte. So entstand aus «well 

tig ist dabei Folgendes: Was für mich rich- 

nicht nur drei bis vier Tage im Jahr statt. 

being» (Wohlfühlen) und Fitness der Be- 

tig ist, kann für andere falsch sein. 


Wellness kann man weder mieten noch 

kaufen. Echte Wellness verlangt ehrliche 

Antworten auf tiefe und wesentliche Fragen. 

Wellness ist ein zentrales Thema für jene 

Leute, die ehrgeizige Ziele im Beruf wie 

griff Wellness. Wobei der alles andere als 

neu ist: Mens sana in corpore sano. Ein gesunder 

Geist in gesundem Körper. Dieser 

Gedanke war schon zu Zeiten der Römer 

ein Thema. 

Die Wellness gibt es nicht. Joggen kann 

für den einen toll sein, für jemanden mit 

Hüftproblemen ist es jedoch eine Katastrophe. 

Weizenprodukte können schmackhaft 

sein, für jemanden mit einer Gluten- 

8 

auch im Privaten verfolgen. Mit Wellness 

kann jede Person ihr Potential besser nützen. 

Wellness – ein Wort und 

sein Werdegang 

«Echte» Wellness beruht 

auf fünf Elementen 

Fitness 

Ernährung 

Allergie sind sie die Hölle. 

Jeder Mensch muss für sich selber entscheiden, 

welche Rolle Bewegung und 

Ernährung in seinem Leben spielen. Auch 

In den frühen 80er-Jahren rollte der 

Stressbewusstsein & -bewältigung 

der Umgang mit Stressoren ist lernbar. Das 

Fitness-Gedanke aus den USA auf Europa 

Eigenverantwortung 

soziale Umfeld, welches auf uns einwirkt, 

zu. Aerobics, Jogging und Muskeln stählen 

Umweltbewusstsein 

lässt sich wesentlich mitgestalten. Es liegt 

Was für die einen stimmt in der luxuriösen Umgebung, kann für den anderen auch die Waldhütte sein – eines sollte 

aber allen Wellnessbegeisterten bewusst sein: Wellness heisst bewusst erleben und nicht nur konsumieren.


in unserer Verantwortung, die Gesundheit 

– sei dies auf körperlicher, sozialer oder 

mentaler Ebene – zu pflegen. Es ist unsere 

Entscheidung – und es ist unsere Lebensqualität, 

die wir damit beeinflussen. 

Wellness ist individuell, prozesshaft 

und ein ständiges Werden. Das Thema begleitet 

einen ein Leben lang und es ist 

nicht mit einem (tiefen) Griff in die Brieftasche 

zu erledigen. 

Jeder Weg ist reich an Schwierigkeiten 

und Herausforderungen 

Wir alle kennen die kalten Duschen des 

Lebens; es wird sie auch in Zukunft geben. 

Ausrutschen ist kein Problem, liegen 

bleiben schon. Stolpern fördert, meinte 

Goethe. Es geht also darum, wie wir mit 

Schwierigkeiten und dem damit verbundenen 

Stress umgehen. Wellness zeigt auf, 

wie stark unsere Eigendynamik auf unser 

Leben wirkt. Schliesslich geht es auch um 

die Frage: Was will ich im Leben erreichen, 

worum soll es in meinem Leben wirklich 

gehen? Fliesst das, was mir wirklich wichtig 

ist, täglich in mein Leben ein? Wenn ich 

nicht an mich glaube, wieso sollen es 

andere tun? Es liegt in der Verantwortung 

jeder einzelnen Person, sich diese Fragen 

Eric-Pierre Zürcher, 

Swiss Olympic Konditionstrainer. 

Personal Trainer. 

Arbeitet zurzeit als Konditionstrainer 

beim FC Thun. 

eric-pi@bluewin.ch 

nicht nur zu stellen, sondern sie auch zu 

beantworten. Hier fängt Wellness an – 

oder sie geht verloren. 

Wellness verlangt also eine Inventur 

der eigenen Person. Es verlangt nach persönlichen 

Fragen, wobei die Antworten 

nicht per Knopfdruck ausgelöst werden 

können. Es gilt: nach innen horchen, fühlen, 

darüber reden und sinnieren, Abstand 

gewinnen, zurückkommen und tiefer 

graben. Für unser Fühlen, Denken und 

Handeln sind zunächst wir verantwortlich. 

Punkt. Ausrufezeichen! Im Leben geht es 

prinzipiell nicht um Bequemlichkeit, sondern 

um Lebendigkeit. Das heisst eben 

auch, die eigene Komfortzone zu verlassen. 

Und zwar immer wieder. Auch das ist 

Wellness. 

Mit Wellness wird für das Leben nicht 

eine ewig zuckersüsse Melodie eingeläutet. 

Kein Malen von utopischen Panoramen 

ist gefordert. Wellness ist kein Schönfärben 

der Situation. Und Wellness ist 

schon gar keine Instant-Lösung. Es verlangt 

eine bewusste(re) und ehrliche(re) 

Einstellung zu uns selber und zum eigenen 

Leben. Wellness verlangt, dass wir uns am 

Steuerrad unseres Lebens befinden. Dort, 

wo jeder Mensch hingehört. 

Nicht ausserordentliche Leistungen 

oder extreme Performance ist es, was gelungene 

Wellness ausmacht, sondern der 

Grad der Integration unserer verschiedenen 

Lebensbereiche. Wie wir also Familie, 

Karriere, Freunde, Zeitmanagement, intellektuelle 

und emotionale Reifungsprozesse 

miteinander in Einklang bringen – darauf 

kommt es an. 

Befreien Sie Ihren Rücken 

Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti 






9 

Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti können viele Menschen 

trotz unterschiedlichen Rückenproblemen Ihren Alltag wieder bewältigen. 

Zum Beispiel hilft er bei: 

Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti können viele Menschen 

Diskushernie Mit dem Lendenwirbel-Entlaster / Osteoporose / Wirbelgleiten nach / Jürg chronischen Hefti können Kreuzschmerzen viele Menschen / 

geschwächtem, 

trotz unterschiedlichen 

trotz unterschiedlichen schmerzhaft 

Rückenproblemen 

Rückenproblemen gebeugtem Rücken. 

Ihren Alltag wieder bewältigen. 

Ihren Alltag wieder bewältigen. 

Im Zum Zum Gegensatz Beispiel Beispiel hilft zum hilft Korsett er er bei: bei: Diskushernie ist diese Stütze / Osteoporose ein bewegliches / Wirbelgleiten System, / chronischen 

Mit das Kreuzschmerzen Diskushernie dem keine Lendenwirbel-Entlaster Druckstellen / Osteoporose / geschwächtem, verursacht. / Wirbelgleiten schmerzhaft nach Jürg Hefti / chronischen gebeugtem können viele Rücken. Kreuzschmerzen Menschen / 

trotz Im geschwächtem, Gegensatz unterschiedlichen zum schmerzhaft Korsett Rückenproblemen ist diese gebeugtem Stütze Ihren ein Rücken. bewegliches Alltag wieder System, bewältigen. 

Zum Wer das Im Beispiel keine sich Gegensatz für Druckstellen den hilft zum Lendenwirbel-Entlaster er bei: Korsett verursacht. ist diese Stütze entscheidet, ein bewegliches sagt ja zur System, Bewegung. 

Diskushernie Gerne das keine beraten / Druckstellen Osteoporose wir Sie. 

Wer sich für den Lendenwirbel-Entlaster verursacht. / Wirbelgleiten 

entscheidet, 

/ chronischen 

sagt 

Kreuzschmerzen 

ja zur Bewegung. 

/ 

geschwächtem, schmerzhaft gebeugtem Rücken. 

Gerne beraten wir Sie. 

Im Gegensatz Wer sich für zum den Korsett Lendenwirbel-Entlaster ist diese Stütze ein entscheidet, bewegliches sagt System, ja zur Bewegung. 

das Gerne keine beraten Druckstellen wir Orthopädie- Sie. verursacht. 

und 

Bethlehemstrasse 116 

Rückencenter Jürg Hefti 3018 Bern 

Wer sich für den Lendenwirbel-Entlaster entscheidet, sagt ja zur Bewegung. 

dipl. Orthopädie-Techniker/-Meister Tel. +41 31 991 94 35 

Gerne beraten wir mit Sie. Bundesfachschulabschluss Fax +41 31 991 94 36 

Orthopädie- und 

info@orthopaediehefti.ch 

Bethlehemstrasse 116 

Rückencenter Jürg Heftiwww.orthopaediehefti.ch 

3018 Bern 

dipl. Orthopädie-Techniker/-Meister Tel. +41 31 991 94 35 

mit Orthopädie- Bundesfachschulabschluss 

Fax +41 31 991 94 36

Ein Schwan für einen Klassiker! 

Seit bald 30 Jahren besticht er durch sein avantgardistisches Design und seine einzigartige 

Funktionalität: Der HÅG Capisco erlaubt wie kein anderer Bürostuhl maximale 

Bewegungsfreiheit und damit ermüdungsfreies Sitzen – und als erster Bürostuhl erhielt 

der norwegische Designklassiker das skandinavische Umweltzeichen «Nordic Swan». 

Text: Kurt Mürset; Fotos: zvg 

Report 

10 

Die norwegische Bürostuhlmarke HÅG 

gibt es seit über 60 Jahren. Ihr Hauptsitz ist 

in Oslo, und sie ist seit 2007 Teil der weltweit 

agierenden Gruppe Scandinavian 

Business Seating. HÅG-Produkte gründen 

auf vier Säulen: Design, Ergonomie, Qualität 

und Umwelt. Als Pionier auf den Gebieten 

Ergonomie und Nachhaltigkeit ist HÅG 

bekannt für das Konzept des dynamischen 

Sitzens. Design und Funktionalität der 

Stühle orientieren sich an skandinavischen 

HÅG Capisco: 

Maximale Bewegungsfreiheit 

– 

ausgezeichnete 

Ökobilanz. 

Werten und wurden bereits mehrfach mit 

Preisen ausgezeichnet, zuletzt mit dem 

red dot Design Award für den HÅG Futu. 

Und nun findet dieses langjährige Umweltengagement 

mit der Auszeichnung 

Nordic Swan für den HÅG Capisco eine 

weitere anerkennende Bestätigung. Der 

Nordic Swan ist das offizielle Umweltsiegel 

der Länder Dänemark, Finnland, Island, 

Norwegen und Schweden und wurde 

1989 vom Nordischen Ministerrat ins Leben 

gerufen. 

Der Bürostuhl HÅG Capisco ist aber 

nicht einfach nur ein umweltgerecht produziertes 

Sitzmöbel. Der Designklassiker 

HÅG Capisco stellt eine einzigartige Lösung 

dar: ideal für Steh-Sitz-Arbeiten fördert 

er natürliche Sitzhaltungen. Dank seiner 

BalanceMovement Mechanik erlaubt 

er einen frei fliessenden Bewegungsablauf 

und sorgt für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit 

und Freude bei der Arbeit. 

Das skandinavische Umweltzeichen 

«Nordic Swan» garantiert den ressourcenschonenden 

Einsatz von Rohstoffen und ist 

mit seinen strengen Richtlinien ein bedeutender 

Nachweis für die positive Ökobilanz 

eines Produktes. Er garantiert die Verwendung 

ökologisch nachhaltiger Materialien 

und deren umweltschonende Verarbeitung. 

Nach diesen Kriterien werden alle 

Produkte ständig auf ihr Umweltverhalten 

hin hinterfragt und 

optimiert. Ein augenfälliges 

Beispiel für diesen Prozess ist 

der HÅG Capisco: Während seiner 25-jährigen 

Produktlebensdauer wurde dieser Sattelstuhl 

material- und produktionstechnisch 

ständig weiterentwickelt und verbessert, 

so dass er heute die hohen Anforderungen 

des Nordic 

Swan Labels erfüllt. 

Das skandinavische 

Umweltsiegel ist bekannt 

für seine ganzheitliche Betrachtungsweise. 

Deshalb muss nicht nur das 

eingesetzte Material den strengen Richtlinien 

des Swans entsprechen, sondern auch 

der Fertigungsprozess: Von der Produktion 

über die Wahl des Verpackungsmaterials 

bis hin zu den Transportmitteln und den 

Recyclingmöglichkeiten. Ein Nordic Swan 

zertifiziertes Produkt ist demnach garantiert 

umweltfreundlich und stellt aus ökologischer 

Sicht eine gute Wahl dar. 

Für die Marke HÅG ist der Nordic Swan 

eine weitere Bestätigung dafür, mit seinem 

Engagement für Mensch und Umwelt auf 

dem richtigen Weg zu sein: HÅG war der 

erste Bürostuhlhersteller der Welt, der ISO 

14001 zertifiziert und EMAS registriert 

wurde und der die ISO 14025 Umweltdeklaration 

für seine Stühle bekam. Als erster 

Bürostuhlhersteller Europas hat HÅG das 

Greenguard-Zertifikat vom Umweltinstitut 

aus den USA erhalten. Dieses Zertifikat garantiert, 

dass HÅG-Produkte frei sind von 

krebserregenden Substanzen und Emissionen 

und somit das Raumklima nicht beeinträchtigen. 

www.hag-global.com/ch /info-ch@sbseating.com


Promitalk 

11 

Gesundheitsexpertin 

und kreatives Multitalent 

Bei der «Puls»-Moderatorin Corinne Waldmeier 

sitzen die Worte und die Pinselstriche. 

Beim Zürcher Sender RadioZ war Corinne Waldmeier Ende der 90er-Jahre Morgenshowmoderatorin 

und Meisterin der Scherztelefone. In ihrer aktuellen Funktion als 

Moderatorin des SRF-Gesundheitsmagazins «Puls» zeigt sich die gebürtige Urnerin 

von ihrer ernsthaften Seite. Corinne Waldmeier ist aber nicht nur beruflich, sondern 

auch privat ein wahres Multitalent. 

Interview/Text: Miriam Lenz; Fotos: Lea Moser

Promitalk 

12 

Seriös und souverän: So kennen die Fernsehzuschauer 

Corinne Waldmeier aus «Puls», 

dem Gesundheitsmagazin des Schweizer 

Fernsehens SRF. Woche für Woche berichtet 

die 39-jährige Moderatorin in der halbstündigen 

Sendung über berührende 

Krankheitsfälle, diskutiert mit Betroffenen, 

zeigt spannende Reportagen und 

führt Interviews mit Spezialisten. Corinne 

Waldmeier wirkt dabei so kompetent und 

glaubhaft, dass sie manche Menschen auf 

der Strasse um Gesundheitstipps und medizinische 

Ratschläge bitten. «Ich finde das 

sehr schön, denn es zeigt mir, dass die Leute 

Vertrauen in mich haben», sagt die 

Fernsehfrau beim Gespräch an ihrem Arbeitsplatz 

im Zürcher Leutschenbach. 

Doch Corinne Waldmeier hat weder Krankenschwester 

gelernt noch Medizin studiert. 

«Ich habe mir meine Erfahrung und 

mein Wissen über Gesundheitsthemen allein 

durch journalistische Recherche angeeignet», 

so die Redaktorin und Moderatorin. 

Und um den Inhalt ihrer Sendungen 

zusätzlich abzusichern, arbeitet die «Puls»- 

Moderatorin eng mit Ärzten und Fachleuten 

zusammen. 

Mami, Moderatorin, 

Zeitmanagerin 

Corinne Waldmeier ist eine zierliche Frau – 

feingliedrig und feinhaarig. Trotzdem wäre 

es falsch, sie als zerbrechlich zu bezeichnen. 

Denn sie strahlt die Stärke einer alleinerziehenden 

Mutter aus, die zwei Kinder 

und ein 80-Prozent-Pensum unter einen 

Hut bringt, die malt, in einer Band 

singt und sich nebenbei die Zeit nimmt, 

mit ihrer Familie ausgiebige Ausflüge in 

die Natur zu unternehmen. «In meiner Situation 

muss man die Zeit bewusst einteilen, 

entscheiden was einem wichtig ist», 

sagt Waldmeier, deren Tochter 9, der Sohn 

11 Jahre alt sind. Sie gehe dafür nur selten 

in den Ausgang. Und Faulenzen, 

einfach mal wieder in den 

Tag hinein zu leben, sei im Moment 

erst recht kein Thema. 

«Man kann nicht alles haben», 

sagt sie und macht nicht den 

Anschein, als würde ihr etwas 

fehlen. Das Einzige, was sie 

wirklich bedaure, sei die Tatsache, 

dass ihre sozialen Kontakte 

zuweilen zu kurz kommen. 

«Es gibt so viele liebe Menschen in 

meinem Umfeld», sagt sie, «die ich gerne 

öfter sehen würde.» Doch vorerst kann 

und will Corinne Waldmeier nicht kürzertreten. 

«Dafür gefällt mir mein Job zu 

gut.» 

Was viele nicht wissen: Fast wäre Corinne 

Waldmeier nicht bei «Puls» gelandet. 

Denn eigentlich wollte sie sich nach ihrer 

Moderatorenlaufbahn bei Sendungen wie 

«Wohnduell» (TV3), «Telescoop» (SF1) 

oder «FUTURA.TV» (lief auf deutschsprachigen 

Regionalsendern) lieber hinter 

die Kamera zurückziehen. «Ich werde 

schliesslich nicht jünger und dachte mir, 

es sei klug, rechtzeitig hinter die Kulissen


zu wechseln», so Waldmeier. Doch «Puls» 

reizte sie. Heute ist sie froh, die Bewerbung 

doch noch abgeschickt zu haben: Die Thematik 

sowie das Menschliche, das das 

«Puls»-Magazin ausmache, faszinieren 

sie. «Gesundheit geht nun mal alle an, 

egal woher und aus welcher Schicht man 

stammt.» 

Kreative Zukunft 

Corinne Waldmeier hat weder Zeit für ausgiebige 

Wellness-Wochenenden noch für 

tägliche Fitnessstudio-Besuche. «Wer Kinder 

hat und viel an der frischen Luft ist, 

bleibt zum Glück ganz automatisch fit.» 

Und die zwischenzeitliche Entspannung 

findet die kreative Fernsehfrau beim Malen. 

«Malen ist praktisch», sagt sie. «Das 

Material steht immer zur Verfügung und 

ich brauche keinen Babysitter, um dem 

Hobby nachzugehen.» In Wirklichkeit ist 

die Malerei für Corinne Waldmeier aber 

Corinne Waldmeier träumt davon, auch 

palette zusammen. Viel mehr als dass 

natürlich mehr als nur eine praktische Be- 

ihrer weiteren grossen Leidenschaft, der 

sie in ihrem Leben noch etwas Neues ler- 

schäftigung: «Sie ist eine Möglichkeit, Gefühle 

und andere Dinge auszudrücken, die 

mich beschäftigen.» Mittlerweile stapeln 

Musik, künftig wieder mehr Zeit widmen 

zu können. Für ihre aktuelle Stelle ist die 

ausgebildete Sängerin aus ihrer Band aus- 

nen will, möchte sie ihre Talente stetig 

weiter vertiefen. Eine Kunstschule besuchen 

vielleicht. Und das Bilderbuchprojekt 

Promitalk 

sich die Werke von Corinne Waldmeier im 

Keller und in der Wohnung. Vielschichtige, 

gestiegen. Mit einer anderen Formation 

tritt sie derzeit wieder drei, vier Mal pro 

mit ihrer Tochter realisieren, an dem die 

beiden seit längerer Zeit arbeiten. Und 

13 

leidenschaftliche, bunte und farbintensive 

Jahr als Gastsängerin auf. «Das tut mir ein- 

wer weiss, vielleicht kehrt die Journalistin 

Acrylbilder. «Es ist schon lange mein Wunsch, 

fach gut.» 

sogar irgendwann zu ihren Wurzeln, zum 

zu meinem 40. Geburtstag eine Ausstel- 

Mit Musik, Kunst und Kommunikation hat 

Radio, zurück. 

lung zu organisieren», so Waldmeier. 

Corinne Waldmeier ihre Beschäftigungs- 

Geniessen Sie das ultimative Gefühl aktiven Sitzens: Setzen Sie sich ans Steuer. 

Egal, ob Sie E-Mails in der Küche empfangen oder sich während des Frühstücks 

am Telefon dem Multitasking widmen: Der wendige, höhenverstellbare Move gibt 

Ihrem Körper die Bewegungsfreiheit, die er braucht. 

- 

Move ist nicht nur wegen seiner Vielseitigkeit die ideale Stehhilfe für 

Erwachsene und Kinder: 

• die Wirbelsäule bleibt gesund und beweglich; 

• die Rückenmuskulatur wird gestärkt; 

• Verspannungen wird vorgebeugt; 

• die Atmung und somit die Sauerstoffversorgung werden verbessert. 

Move bietet 360° Bewegungsfreiheit beim Sitzen, bewahrt die 

natürliche Aktivität des Körpers und steigert so die Konzentration 

und Leistungsfähigkeit. 

www.varierfurniture.com 

Genießen Sie das ultimative Gefühl aktiven Sitzens: Setzen Sie sich ans Steuer. Egal, ob Sie E-Mails in der Küche empfangen 

oder sich während des Frühstücks am Telefon dem Multitasking widmen: Der wendige, höhenverstellbare Move 

gibt Ihrem Körper die Bewegungsfreiheit, die er braucht.


Willi Grimm war Bassgitarrist in Rockbands, er ist Naturtonmusiker und er 

ist Klangtherapeut. Die Klangquellen haben sich geändert, die Anwendungen 

auch. Geblieben ist die Faszination für die tiefen Töne. 

Text: Kurt Mürset; Photo: zvg 


14 

Im Jahr 1968 ging man noch nicht unbedingt 

nach Australien. Da war wohl eher 

San Francisco die touristische In-Destination. 

Und wem der Sinn nach Höherem 

stand, der suchte in Indien danach. Nicht 

so Willi Grimm, er war lange Zeit in Australien 

unterwegs. Lernte die Aborigines kennen, 

wohnte ihren Festen und Zeremonien 

bei und hörte dabei zum ersten Mal ein 

Didjeridu. Er lernte dieses urtümliche 

Instrument kennen und lieben. Und drei 

Jahre später brachte er das erste mit nach 

Hause. Zurück in die Schweiz. 

Er spielt es noch heute. 

Ob Didjeridu oder Alphorn – 

wer den Naturtoninstrumenten 

den nötigen Respekt entgegenbringt 

– wie Willi Grimm 

– und dabei ihre Herkunft und 

Kultur nicht aus den Augen 

verliert, dem erlauben sie, 

unerhörte Klanglandschaften 

entstehen zu lassen: eine Musik 

voller Kraft, innerer Anmut 

und ganz eigener Harmonie. Der Musiker 

Willi Grimm zeigt das eindrücklich an vielen 

Konzerten und Performances, allein 

oder auch im Zusammenspiel mit andern 

Musikern. 

Naturtöne lassen sich zum Beispiel mit 

Blasinstrumenten erzeugen, indem sie 

allein durch unterschiedliches Anblasen 

hervorgebracht werden. Von den Frequenzen 

her unterscheidet sich die Naturtonreihe 

von heute üblichen Tonreihen, was 

sie in unseren Ohren etwas fremd, aber 

auch reizvoll klingen lässt. Jeder natürliche 

Ton setzt sich aus einem Grundton und 

aus Obertönen zusammen, die für die 

Klangfarbe und den Charakter des Tones 

massgebend sind. 

Spricht man mit dem Klangtherapeuten 

Willi Grimm, dann ist für ihn der Klang erst 

einmal Schwingung. Und da jeder Körper 

schwingt – auch der menschliche Körper – 

lassen sich Schwingungen erzeugen, auf 

die unser Körper anspricht. Willi Grimm 

verwendet dazu unter anderen asiatische 

Klangschalen, Gongs und harfenähnliche 

Instrumente wie 

das Monochord oder die ähnlich 

aufgebaute Klangliege – 

und auch das Didjeridu. Mit 

dem Klang dieser Instrumente 

macht er seine Klienten vertraut, 

beobachtet erste Reaktionen 

und baut dann seine 

Anordnung der Klänge aus.


Der Musiker Willi Grimm hat hier nach seiner 

eigenen Aussage nichts verloren. 

Klangtherapie verlangt nicht nach bekannten 

Melodien zum Mitsummen. Vielmehr 

geht es hier um eine vibro-akustische 

Methode, mit deren Hilfe der Mensch 

leichter zu seiner inneren Ruhe finden 

kann: Die Muskulatur entspannt sich, die 

innere Anspannung lässt nach, eine meditative 

Ruhe kehrt ein, das Wohlbefinden 

ist deutlich gesteigert. 

Es sind die unterschiedlichsten Gründe, 

welche die verschiedensten Menschen zur 

Klangtherapie führen. Viele sind dabei, 

die unserem Zeitgeist entsprechend ein 

Instant-Rezept suchen, eine rasch konsumierbare 

Lösung für ihre kleinen und 

grösseren Probleme. 

Eine Sitzung bei ihm dauert etwa eine 

Stunde. Bis das nötige Mass an innerer 

Ruhe und die Bereitschaft, sich den Klängen 

hinzugeben, eingetreten ist, kann gut 

und gerne eine Viertelstunde verstrichen 

sein. Sechs bis zehn solcher Sitzungen sollte 

man schon einplanen. Sofort-Wirkung 

ist wie gesagt nicht zu haben. 

Wer jedoch erkannt hat, dass alles seine 

Zeit braucht, dass Wiederholung sinnvoll 

ist und dass es hier nicht so sehr ums 

Hören geht, als vielmehr ums Fühlen, der 

wird feststellen, wie von Mal zu Mal sich 

die Klänge verändern, anders wahrgenommen 

werden und wie sich der ganze 

Mensch auf diese Schwingungen einlässt. 

Willi Grimm hat immer wieder Begegnun- 

Willi Grimm hat seinen 

Praxisraum im Wörkshophus 

am Rosenweg 37 in Bern. 

Dort bewegt er mit seinen 

Klängen. Sein Versprechen 

ist Ruhe und Entspannung. 

Weiterführende Informationen 

unter: 

www.naturton.ch 

gen mit Menschen, denen es 

nicht so gut geht, die sich nicht 

wohl fühlen. Ob das nun Stress 

ist, ein Burnout-Syndrom oder 

ob die Ursachen dafür an ganz 

anderen Orten liegen – wichtig 

ist das Klangerlebnis selbst und 

seine Wirkung auf uns. 

So wichtig wie die Therapie ist der Therapeut. 

Neben seiner langjährigen Ausbildung 

kann Willi Grimm auf reiche Erfahrung 

bauen. Seine Wanderungen von der 


15 

Musik zu den Klängen und wieder zurück 

finden in seiner therapeutischen Arbeit ihren 

Niederschlag. Bei ihm lassen sich keine 

Tonträger mit Therapieklängen kaufen. Er 

bezeichnet das als «Klang-Souvenirs» mit 

beschränktem Wert. Für ihn ist klar: das 

ganze Setting ist entscheidend. Der Raum 

selbst, seine Einrichtung, das intuitive Moment 

der Wahl des Klangs, das Vertrauen 

zum Therapeuten.

Smartes und langes Sitzen . . . 

Rückenleiden sind die Volkskrankheit Nummer 1 in der Schweiz. Mitschuldig daran ist die 

Zunahme der Bildschirmarbeit, denn Rückenbeschwerden sind häufig die Folge einer 

schlechten Sitzhaltung. Niederländische Ergonomen präsentieren nun einen Bürostuhl, der 

Sie warnt, wenn Sie in Schieflage geraten – neuste Technologie macht’s möglich. 

Text: René Buri; Fotos: zvg 

Report 

16 

Krumm wie ein Nussgipfel, mit rundem 

Rücken oder beinahe liegend – gerade bei 

der Arbeit am Computer nehmen viele 

Menschen eine schlechte Haltung ein. Weil 

Bildschirmarbeit meist hohe Konzentration 

erfordert, vermindert sich zugleich unsere 

Wahrnehmung für den eigenen Körper. 

Konkret bedeutet dies: Je vertiefter 

wir am Bildschirm in die Arbeit eintauchen, 

desto weniger Muskelspannung wenden 

wir für die richtige, d. h. gesunde Haltung 

auf. Ein Bürostuhl kann noch so gut sein, 

aber wer schlecht darauf sitzt, sitzt immer 

noch schlecht! 

Gewohnheitstier Mensch 

Bereits seit seiner Erfindung vor über 

140 Jahren befassen sich Ergonomen und 

Mediziner mit der Perfektionierung des 

alltäglichen Bürostuhls. Ergonomische 

Modelle, die sich individuell dem Körperbau 

der sitzenden Person anpassen lassen, 

sind mittlerweile Standard und erfüllen 

durchaus ihren Zweck. Jedoch geht dabei 

gerne vergessen, dass auch der beste Bürostuhl 

nicht automatisch eine gesunde 

Haltung garantiert. Denn der Mensch ist 

ein Gewohnheitstier – gerade wenn es 

ums Sitzen geht. 

Der «Smart 

Chair- Trainer» 

gibt Tipps 

zum richtigen 

Sitzen . . . 

Der Bürostuhl als Haltungstrainer 

Die niederländischen Ergonomen von 

BMA Ergonomics haben dank ihrer langjährigen 

Erfahrung erkannt, dass wir beim 

Sitzen gerne in altbekannte Verhaltensmuster 

zurückfallen. Mit dem AXIA® 

Smart Chair haben sie deshalb einen Bürostuhl 

entwickelt, der unser Sitzverhalten 

mit modernster Technologie aktiv beeinflusst. 

Drucksensoren im Sitz- und Rückenpolster 

des innovativen Bürostuhls registrieren 

die Sitzhaltung und zeichnen sie auf. 

Über ein kleines Display an der Stuhlseite 

erhält die Person, die auf dem Stuhl sitzt, 

Informationen zur Sitzqualität über die 

vergangene Stunde, wobei zugleich ihre 

Sitzhaltung benotet wird. Wer zu lange in 

gleichbleibend schlechter Haltung ver- 

harrt, wird nach ca. 10 Minuten durch eine 

Vibration der Sitzfläche gewarnt. Die Wirksamkeit 

derartiger Feedbacks ist wissenschaftlich 

belegt. So bestätigen beispielsweise 

aktuelle Studien der Technischen 

Universität Delft/Niederlande deren langfristig 

positiven Einfluss auf die Sitzgewohnheiten. 

Der AXIA® Smart Chair ist 

damit ein idealer, effektiver Trainer in Sachen 

Sitzhaltung. 

Für wen eignet sich der AXIA ® 

Smart Chair? 

Ganz einfach: Für alle! Für Menschen, 

die an Rückenbeschwerden leiden und sich 

oft in seltsamen Positionen vor dem Bildschirm 

wiederfinden, bietet der AXIA ® 

Smart Chair nicht nur den Komfort eines 

ergonomischen Bürostuhls – er ist auch 

ein einzigartiges Hilfsmittel, um die eigene 

Sitzhaltung nachhaltig zu verbessern. 

Somit bekommen Nutzer und Beschaffer 

erstmals ein Feedback vom 

Stuhl – wie dieser benutzt als auch 

besessen wird. Dank seinen vielseitigen 

Einstellmöglichkeiten 

eignet sich der neuartige 

Stuhl für alle Körpergrössen 

und (fast) jedes 

Körpergewicht und erhöht 

das Wohlbefinden an 

jedem Bildschirmarbeitsplatz.


bma – Das Unternehmen 

Den Anfang machte bma Ergonomics im Jahre 1988, seinerzeit noch Biomechanisch 

Adviesbureau (Beratungsagentur für biomechanische Fragen). Zum Tätigkeitsfeld 

gehörten Analysen und Beratungen zum Thema Industrie- und Büroarbeitsplätze 

nach ergonomischen Gesichtspunkten. 

Die Erkenntnis, dass nur wenig gute ergonomische Hilfsmittel auf dem Markt 

verfügbar waren, führte 1996 zur eigenen Entwicklung und Produktion eines professionellen 

und inzwischen erfolgreich bewährten Stuhls für EDV-Büro-Arbeitsplätze. 

So wurde aus der Beratungsagentur ein Produktionsunternehmen. In diese Entwicklung 

sind die Konzepte und das Fachwissen von Wissenschaftlern, Ärzten, 

Arbeitsschutz-Sachverständigen und Designern mit eingeflossen. 

Inzwischen hat sich bma Ergonomics zu einem angesehenen Unternehmen auf 

dem Markt entwickelt, das seine Produkte über eigene Niederlassungen in den 

Niederlanden, Belgien, Deutschland, Grossbritannien und Irland vertreibt. 

Sitzen – rund um die Uhr 

Mehrschichtarbeitsplätze, Arbeitsplätze 

in Überwachungseinrichtungen oder 

Kommandozentralen – Polizei, Feuerwehr 

– unterliegen besonderen Anforderungen. 

Nicht nur der «sitzende» Mensch wird an 

diesen Arbeitsplätzen belastet, sondern 

auch die Möbel, an deren, er 24 Stunden 

arbeitet bzw. gearbeitet wird. 

Eine grosse Herausforderung ist dabei, 

dass ein solcher «Rund-um-die-Uhr-Stuhl» 

von verschiedenen Frauen wie Männern 

benutzt wird – das bedeutet, das die Verstellbereiche 

der 24-Stunden-Stühle deutlich 

mehr Nutzer erreichen als Stühle mit 

der klassischen EN-Norm: Die Sitztiefenverstellung 

über einen Bereich von 10 cm. 

Die Funktions- bzw. Bedienhebel an beiden 

Seiten der Sitzfläche sind sowohl für 

Links- und Rechtshänder bequem erreichbar. 

Die Rückenlehne lässt sich stufenlos 

arretieren, oder dynamisch freischalten. 

Die Sitz-Mechaniken sind bis zu 234 kg belastbar. 

Der Rückenlehnen-Gegendruck 

lässt sich von 40–170 kg individuell einstellen 

– dies nur ein kurzer Auszug der 

vielfältigen Möglichkeiten. 

Ebenso wichtig sind die Bezugsmaterialien. 

Neben hochwertigen Stoffbezügen 

mit bis zu 1,2 Mio. Scheuertouren können 

die bma Stühle mit einer Stoff/Leder-Kombination 

bezogen werden. Damit erhält 

der Stuhl speziell an den Seiten eine hohe 

Stabilität. Aber auch Stühle mit Voll-Leder 

werden bevorzugt in sehr «schmutzigen» 

Bereichen eingesetzt. 

Die Langlebigkeit unser Produkte widerspiegelt 

sich auch in der Garantiezeit. Die 

24-Stunden-Stühle verfügen über eine 

3-Jahres-Vollgarantie, die sämtliche Komponenten 

und Verschleissteile beinhaltet 

– aber auch die Service- und Anfahrtszeiten 

der Techniker. 

Report 

17

Traditionelle Chinesische 

Medizin – mehr als Akupunktur . . . 

Weder Allerweltsheilmittel noch esoterischer Zauber – die traditionelle 

chinesische Medizin (TCM) basiert auf den Erkenntnissen aus einer mehrtausendjährigen 

Praxis. Für Dr. Tian Li liegt die Zukunft in einer Kombination aus westlicher und 

östlicher Medizin – zum Wohle der Patienten. 

Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg 


18 

Das Tian-Institut für Traditionelle Chinesische 

Medizin im Zentrum von Bern ist 

eine helle moderne Arztpraxis, welche mit 

schönen antiken chinesischen Möbeln ausgestattet 

ist. Links und rechts der Türe – in 

Rot und Gold – wünschen chinesische 

Schriftzeichen gute Gesundheit und Glück. 

Frau Dr. Tian empfängt hier ihre Patientinnen 

und Patienten. Sie legt Wert auf die 

ganzheitliche Betrachtungsweise, die der 

TCM innewohnt. Ihre Grundlagen basieren 

auf der chinesischen Philosophie. 

Die Diagnose wird in zwei Phasen erstellt. 

Zuerst werden die vier diagnostischen 

Methoden angewendet (Befragung, 

Beobachtung, inkl. Zungenbetrachtung, 

die Zunge gilt als Spiegel des Körpers. Hören/Riechen 

und Tasten, inkl. Pulstastung). 

In der zweiten Phase werden die gesammelten 

Befunde zusammengestellt und 

einem Syndrom zugeordnet (Mangel- oder 

Fülle-Syndrom, Inneres- oder Äusseres- 

Syndrom, Kälte- oder Hitze-Syndrom), 

welches die Grundlage für eine gezielte 

Therapie ist. 

Die wesentlichen Prinzipien sind Yin 

und Yang, das heisst der Gegensatz von 

Mangel und Fülle, und die fünf Elemente, 

bzw. ihre Umsetzung auf den Menschen 

und sein Befinden. Für den Laien klarer 

wird dieses Denken am Beispiel. Yin und 

Yang bedeutet Mangel und Fülle, steht 

aber auch für Kälte und Hitze, Inneres und 

Äusseres. Klagt jemand über Rückenschmerzen, 

verbunden mit Schwächegefühl 

und Schwitzen in der Nacht, würde die 

Diagnose wohl lauten: Nieren-Yin-Mangel. 

Der Rücken gehört in der chinesischen 

Medizin zum Element Wasser, damit zum 

Funktionskreis der Nieren, Schwäche und 

Schwitzen weisen auf Ungleichgewichte 

hin.

Anwendungsbereiche 

Erkrankungen des 

Bewegungsapparates 

• Nackenschmerzen, Nackensteife 

• Rücken- und Schulterschmerzen 

• Tennisellbogen 

• Arthritis und Arthrose 

• Rheumatische Erkrankungen 

Neurologische Erkrankungen 

• Ischialgien 

• Trigeminusneuralgie 

• Fazialisparese 

• Kopfschmerzen und Migräne 

• Behandlung nach Schlaganfall 

Erkrankungen der Atmungsorgane 

• Allg. Erkältungskrankheiten 

• Akute und chronische Sinusitis 

• Akute und chronische Rhinitis 

• Entzündung der Rachenschleimhaut 

• Bronchitis 

• Asthma bronchiale 

Die bekannteste Behandlungsmethode 

ist sicher die Körperakupunktur. Sie wird in 

der Schweiz etwas seit 1970 angewendet 

und ist eine bei uns akzeptierte Therapieform. 

Daneben werden aber auch die Ohrakupunktur, 

die Moxibustion (das Erwärmen 

spezieller Körperpunkte), die Tui-Na- 

Massage und die Arzneimitteltherapie angewendet. 

Der Diätetik und der sanften 

Fitness (Qi Gong, Tai Ji) wird ebenfalls viel 

Aufmerksamkeit gewidmet. 

Bei der Erstkonsultation nimmt also 

Frau Dr. Tian die Beschwerden und Anlie- 

Gastroenterologische Erkrankungen 

• Obstipation / Verstopfung 

• Diarrhö / Durchfall 

• Reizdarm 

• Akute und chronische Gastritis und 

Gastroenteritis 

• Colitis ulcerosa, Morbus Crohn 

• Magengeschwür 

• Erkrankungen der Gallenblase und 

Gallenwege 

Erkrankungen der Herzens 

• Koronare Herzerkrankungen 

• Hypertonie und Hypotonie (Blutdruck) 

• Herzneurosen 

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) 

akzeptiert TCM alsvollwertige medizinische 

Disziplin mit ganzheitlicher Behandlungsmethodik 

für eine ganze Reihe 

von Indikationen. 

gen auf und stellt eine Diagnose nach den 

oben umschriebenen Kriterien. Aufgrund 

dieser Diagnose wird entschieden, welche 

Behandlungsmethode zur Anwendung 

kommt – eine Arzneimitteltherapie, eine 

Akupunkturbehandlung, Tui Na oder eine 

Kombination. Daran schliessen sich weitere 

Konsultationen resp. Kontrollen an. 

Akupunkturbehandlungen werden in der 

Regel in einer Serie von vier bis zehn Behandlungen 

durchgeführt. 

Frau Dr. Tian sieht sich nicht in Konkurrenz 

zur westlichen Medizin und ihren Ver- 

Dr. Tian Li, Leiterin des TIAN INSTITUT, TCM Spezialistin, Buchautorin und Dozentin 

TIAN Li wurde als erste Tochter eines Ärzteehepaares 1969 in Beijing geboren. Der 

Vater, Prof. Tian Delu sowie die Mutter Prof. Wu Weiping sind beide Professoren für 

traditionelle chine sische Medizin am bekannten Dongzhimen-Universitätskrankenhaus 

in Beijing. Nach dem Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin an der TCM 

Universität Beijing hat Tian Li mehrere Jahre als Ärztin am Institut für Akupunktur der 

chinesischen Akademie für TCM (WHO International Training Center of Acupuncture, 

Beijing) gearbeitet, bevor sie in die Schweiz auswanderte. Seit fast 20 Jahren arbeitet 

sie in klinischer Praxistätigkeit in Bern (Dr. E. Sonderegger im Lindenhofspital, TCM 

Abteilung des Spital Belps, Praxis Bubenberg) und als Dozentin für verschiedene TCM 

Ärztegesellschaften in der Schweiz, Deutschland und Österreich. Sie ist Autorin des 

Buches Chinesische Arzneimitteltherapie (Hippokratesverlag), Wortschatz der chinesischen 

Medizin (Urban & Fischer-Verlag), sowie Co-Autorin des Buches Leitfaden Traditionelle 

Chinesische Medizin (Urban & Fischer Verlag). 

Seit 2005 leitet sie ihr eigenes TCM-Institut in Bern, im Januar 2009 eröffnete sie ein 

zweites Institut in Fribourg, in beiden Instituten werden Behandlungen mit Akupunktur, 

Moxibustion, Schröpfen, Tui Na-Massage und TCM Phytotherapie durchgeführt. In 

Bern werden auch regelmässig Kurse zur TCM Aus- und Weiterbildung durchgeführt. 

Die 2-jährige Arzneimitteltherapie-Ausbildung wird von SBO-TCM anerkannt. 


tretern. Sie selbst hat während ihrer Ausbildung 

auch westliche Medizin studiert 

und praktiziert. In China ergänzen sich die 

beiden Lehren durchaus. In der Schweiz 

gibt es unterschiedliche Meinungen. Die 

einen Schweizer Ärzte kennen die TCM 

nicht, lehnen sie ab oder betrachten sie als 

etwas Esoterisches. Andere Ärzte sind 

eher offen, aber mit ihrem Verständnis von 

TCM ist es nicht sehr weit her. Eine dritte 

Gruppe – und sie ist am Wachsen – hat 

selbst eine TCM-Ausbildung genossen, 

wendet diese Methoden auch an und sucht 

die Zusammenarbeit mit erfahrenen TCM- 

Medizinern. 

Für «Gesundsitzen» besonders interessant 

sind natürlich die Überlegungen von 

Dr. Tian in Bezug auf den Bewegungsapparat. 

Für sie ist es klar: Fülle und Mangel 

stehen am Anfang. Bei einem Fülle-Problem 

sind Physiotherapie und Muskelaufbau 

hilfreich, auch Akupunktur und Tui 

Na-Massage wirken unterstützend. Verschlechtert 

sich die Situation jedoch, wird 

mehr Ruhe benötigt und eine Arzneimitteltherapie, 

um die Energie wieder aufzubauen. 

In der Schweiz ist Feuchtigkeit eine 

der Hauptursachen für diese Probleme. 

Also gilt es auf die Ernährung zu achten. 

Denn Milchprodukte, Zucker, rohe Lebensmittel 

verursachen eine sogenannte innere 

Nässe. Computerarbeit ist oft Ursache 

für Wirbelsäule-Probleme. Hier rät Dr. Tian 

nicht nur zur TCM-Behandlung, sondern 

auch zur Selbsthilfe. Sie zeigt ihren Patienten 

Übungen, welche diese zuhause anwenden 

können. 

In die Praxis von Frau Dr. Tian kommen 

Menschen mit allen möglichen Beschwerden, 

Problemen und Krankheiten. Ganz so 

wie bei einem Allgemein- oder Hausarzt. 

Sie würde sich gemäss einem chinesischen 

Sprichwort wünschen, mit ihrer Medizin 

die Menschen in ihrer Gesundheit zu unterstützen. 

Aber oft ist sie erst Anlaufstelle, 

wenn die Möglichkeiten der Schulmedizin 

erschöpft sind. Entsprechend gross ist 

dann auch für sie die Herausforderung. 


19

Kälte gegen Schmerzen 

Kälte betäubt den Schmerz. Das kann leicht feststellen, wer nach einem Bienenstich 

den Fuss ins kalte Wasser hält. Oder wer einen Eisbeutel auf seinen verstauchten Knöchel 

legt. Kälte kann noch mehr: Sie kommt als gezielte Behandlungsform – Kryotherapie – 

zum Einsatz. 

Text: Dr. Marco Vogelsang, Chiropraktor, Zürich 


20 

Eine bekannte Szene: Ein Fussballer 

liegt am Boden und windet sich vor 

Schmerzen: Die Betreuer eilen herbei und 

behandeln den verletzten Körperteil mit 

einem Kälte- oder Eisspray. Kurz darauf 

scheint das Leiden überwunden zu sein. 

Der Spieler ist wieder einsatzfähig. Das 

Eisspray hat seine Wirkung erzielt: Mit 

seiner lokalen Kälte lindert es den Schmerz 

und verhindert oder verlangsamt damit 

gleichzeitig das Anschwellen des betroffenen 

Körperteiles. 

Bei einer frischen Verletzung, also im 

Falle einer Verstauchung, Zerrung, Verrenkung, 

Verspannung oder Prellung treten 

bestimmte Stoffe aus den Zellen ins Gewebe, 

reizen dieses und regen die Durchblutung 

an. Kälte verlangsamt diese Reaktion 

oder stoppt sie sogar. Das gilt auch für 

den Fall eines Insektenstichs. 

Die Wirkung der Kältetherapie beruht 

auf einem einfachen Mechanismus: Die 

Blutgefässe werden verengt, und die Blutzufuhr 

in den gekühlten Bereich nimmt ab. 

Entzündungen werden gestoppt und die 

damit verbundenen Schmerzen abgeschwächt. 

Zusätzlich wird durch die Kälte 

auch die Aktivität der Körperzellen reduziert, 

die nicht vom Blutstrom anhängig 

sind und dennoch zur Entzündung beitragen. 

Diese können in den verschiedenen 

Geweben der Haut, der Knorpeln und 

Gelenken sowie der Bänder und Sehnen 

sitzen. Die Muskulatur wird durch die gedrosselte 

Durchblutung kaum beeinflusst. 

Die lokale Anwendung von Kryotherapie 

– von Kältetherapie unter dem Gefrierpunkt 

– wirkt bis drei Zentimeter tief in die 

Gewebeschichten. Die Temperatur der 

Hautoberfläche kann dabei ohne weiteres 

um zwanzig Grad gesenkt werden. Die lindernde 

Wirkung hält meist zwei bis drei 

Stunden an. Erfolgt die Anwendung zu 

kurz, kann das kontraproduktiv sein, da in 

diesem Fall nur die oberen Hautschichten 

gekühlt werden und der Körper mit er- 

Wann hilft Kälte? – Faustregeln 

Bei akuten Schmerzen in Gelenken oder Muskeln immer zuerst Kälte anwenden. 

Entzündungen nie mit Wärme bekämpfen. Kälte lindert Schmerzen und verbessert 

Heilungschancen und -verlauf bei Verstauchungen, Zerrungen, Prellungen, Verrenkungen, 

Schwellungen, Blutergüssen und Quetschungen. Zehn Minuten intensive 

Kälte sollten nicht überschritten werden. Kältequellen dürfen nie unter, sondern 

müssen auf den Körper gelegt werden. 

Kältequellen müssen immer mit einem dünnen Handtuch umhüllt werden, um 

die Kondensationsfeuchtigkeit soweit wie möglich von der Haut abzuhalten. 

Die Kältequelle ist sofort zu entfernen, wenn statt des Kältegefühls ein 

Kälteschmerz auftritt.


höhter Durchblutung reagiert. Das ist für 

die Entzündung ungünstig, denn der betroffene 

Körperteil ist ohnehin schon stärker 

durchblutet. Da Hitze die Durchblutung 

fördert, sollte man bei Entzündungen 

im Körper und bei Schmerzen im Bewegungsapparat 

auch heisse Bäder oder Saunagänge 

vermeiden. 

Kältetherapie – Wo wird sie angewendet? 

Die Praxisadressen der Schweizer 

Chiropraktoren sind erhältlich 

bei der: 

Schweizerischen Chiropraktoren- 

Gesellschaft ChiroSuisse 

Telefon 031 371 03 01 

mail@chirosuisse.ch 

www.chirosuisse.info 

(Adressen und Praxen) 

Anwendungsmöglichkeiten 

Der Erfolg der Behandlung wird wesentlich 

bestimmt durch das gewählte 

Hilfsmittel, die Art und die Dauer der 

Anwendung: 

Bei Sport- oder Brandverletzungen ist 

fliessendes kaltes Wasser meist die 

schnellste und einfachste Massnahme. Ein 

Kühlbeutel, der mit einer speziellen gelartigen 

Masse gefüllt ist und im Gefrierschrank 

gelagert auf etwa -18° C abge- 

Eine grosse Bedeutung kommt der 

Ein sehr wichtiger Einsatzbereich der 

kühlt ist, muss stets gut in ein trockenes 

Kryotherapie in der postoperativen (Schmerz-) 

Kältetherapie ist die Behandlung bei Ver- 

Tuch eingewickelt werden, bevor man ihn 

Behandlung zu. Weitere Anwendungsge- 

brennungen. Nur eine ausreichende Küh- 

auflegt. Bei den Kältesprays, kühlenden 

biete sind die Erstversorgung nach (Sport-) 

lung kann der Zerstörung des betroffenen 

Gels oder Cremen wird die Kälte durch Ver- 

Verletzungen und die Schmerzlinderung 

Gewebes Einhalt gebieten oder diese zu- 

dunsten erzeugt. In manchen spezialisier- 

(z.B. bei Rheumapatienten) und in der 

mindest limitieren. Verbrennt man sich 

ten Praxen sind Kältemaschinen anzutref- 

akuten Entzündungsphase (z.B. bei einem 

beispielsweise am heissen Kochtopf, am 

fen, die mit anderen therapeutischen Prin- 

Gichtanfall). 

Bügeleisen oder verbrüht sich mit heissem 

zipien kombiniert werden, wie beispiels- 

Kleinere Schwellungen und Entzün- 

Wasser, so ist eine sofortige Kühlung unter 

weise der kälteassistierten Elektrotherapie 

dungen kann man zu Hause mit einem 

Kühlpack, einem Eisbeutel oder kalten, 

nassen Tüchern einfach selber behandeln. 

Der Chiropraktor setzt die Eispacks oft 

nach der manuellen Behandlung ein, wie 

zum Beispiel nach einer Triggerpunkt- 

fliessendem Kaltwasser die beste Sofortmassnahme. 

Kältetherapie nicht immer 

geeignet 

Bei Problemen mit der Muskulatur ist 

(KRT) oder in Kombination mit Ultraschall. 

Auch ein Besuch in einer Kältekammer – 

Ganzkörper-Kältetherapie (GKKT) – kann 

bei Erkrankungen des Bewegungsapparates 

Linderung verschaffen. Dabei wird der 

Patient für einige wenige Minuten einer 


therapie. Die Kältebehandlung des Chiropraktors 

ist bei Blockierungen von Wirbel- 

die Kühlung nicht das erste Mittel. Die Kältetherapie 

ist hier eher ein Zusatzinstru- 

Temperatur von etwa -110° C ausgesetzt. 

Die Wirkung der Methode ist umstritten, 

21 

gelenken aber keine primäre Behand- 

ment, um Schmerzen zu reduzieren oder 

trotz verschiedener positiver Untersu- 

lungsmethode. Sie wirkt nur ergänzend 

um diese nach einer kräftigen Massage zu 

chungen liegen keine ausführlichen Studi- 

gegen Entzündungen, die oft mit der Blo- 

lindern. Auch bei Durchblutungsstörungen 

en vor. Sie bedarf der genauen Abklärung 

ckierung einhergehen. Nach der Mobili- 

der Extremitäten ist Kryotherapie nicht an- 

durch einen Arzt. 

sierung des Gelenks wird die betroffene 

gezeigt, ebensowenig bei Personen, die 

Stelle zehn Minuten lang mit einem Eis- 

auf Kälte empfindlich reagieren, an arteri- 

pack gekühlt. Durch die Kälte reagiert der 

ellen Durchblutungsstörungen leiden oder 

Körper weniger heftig auf die therapeuti- 

für Patienten mit koronarer Herzerkran- 

sche Massnahme. 

kung oder Blasen- und Nierenentzündung. 

Vereinbaren Sie noch heute ein Probetraining ! 

www.powertrainingseetal.ch 

Powertraining Seetal I Daniela Häusermann 

Schulstrasse 3 I CH-5707 Seengen I Telefon 079 915 52 43

Fragen wir den «Schlafexperten»! 


Dank detaillierten Abklärungen und Beratungen hat Bettenfachmann Martin Bachmann 

Erfolg. Der zertifizierte Liege- und Schlafberater verhilft sogar Ärzten zu tiefem Schlaf. 

«Verschiedene Aspekte müssen stimmen, damit man gut und beschwerdefrei schläft», sagt 

Martin Bachmann vom WasserBett und SchlafCenter Thun in Steffisburg. 

Text: René Buri, Fotos: zvg 

22 

Welche Art von Kunden beraten Sie? 

Martin Bachmann: Menschen jeden Alters, 

die nach oder während dem Schlafen an 

Beeinträchtigungen leiden. Meist geht es 

um Nacken- und Rückenprobleme. Oft 

hilft ein spezifisch abgestimmtes Bettensystem. 

Vereinzelt reicht schon ein besseres 

Duvet. 

Können Sie in jedem Fall bei Schlafproblemen 

weiterhelfen? 

Fast ausnahmslos. Dabei stütze ich mich 

auf die enge Zusammenarbeit mit medizinischem 

Fachpersonal, zu dem auch Ärzte 

zählen. Besonders wichtig: ich nehme mir 

für die unentgeltliche Beratung Zeit. Oft 

zeigt sich auch, dass es sich nicht nur um 

physische Probleme handelt. 

Können Sie eine Generallösung für tiefen, 

gesunden Schlaf liefern? 

Nein. Erst die verschiedenen Puzzleteile 

ergeben ein gesamthaft von Kunde zu 

Kunde wechselndes Bild. Dieses hilft Ratschläge 

zu geben und ein ANPA-Bettensystem 

zu bilden, damit man am Morgen 

gut erholt und schmerzfrei erwacht. Sport 

und Bewegung helfen ebenfalls, Verspannungen 

und Rückenschmerzen vorzubeugen. 

Die Verbindung aller wichtigen Aspekte 

ermöglicht erst den problemfreien 

Schlaf. 

Warum haben Ihre Beratungen mehr Erfolg 

als in der Regel in einem Möbelgeschäft? 

Durch meine stetige Weiterbildung analysiere 

ich Anatomie und Ergonomie im Detail. 

Ich nehme auch – auf Wunsch – Rücksprache 

mit Ärzten oder Physiotherapeuten. 

In jedem Fall messe ich Kunden genau 

aus. Die Schulterbreite muss ich ebenso 

kennen wie die Lordose-Höhe und -Tiefe 

(Hohlkreuz), die Beckenbreite und die 

Masse der Taille. Dies sind nur einige nötige 

Angaben, um dem Kunden ein gutes 

Bett (-System) empfehlen zu können. 

Auch Informationen über das Schlafklima 

können wichtig sein, um z.B. einem rheumatischen 

Problem vorzubeugen. Wenig 

kann auch in dieser Hinsicht sehr viel bewirken. 

Aber ein durch Sie empfohlenes ANPA- 

Bettensystem ist sicher teurer als eines 

im Möbelgeschäft? 

Ich unterscheide mich nicht in erster Linie 

durch den Preis. Ich garantiere eine unentgeltliche 

persönliche Beratung, die wirklich 

alle erdenkbaren Details berücksichtigt. 

Interessenten sind vielfach verwundert, 

was ich alles abkläre, bevor ich ihnen 

die individuelle Bettenlösung anbieten 

kann. Das ist denn auch der Hauptgrund 

für meinen Erfolg.

Acht Gründe für eine Beratung: 


• Wenn man nicht richtig einschlafen 

• Wenn man in der Nacht oder am Mor- 

Damit genug Zeit für eine aufschluss- 

kann, weil keine bequeme Lage gefun- 

gen mit Rücken- oder Nackenschmerzen 

reiche, unentgeltliche Beratung zur 

den wird. 

erwacht. 

Verfügung steht, ist eine Voranmeldung 

• Wenn man unter Hals-, Nacken-, 

• Wenn wegen Schmerzen oder Verspan- 

erforderlich: 

Schulter-oder Rückenverspannungen 

nungen eine Therapie nötig wurde. 

(HNSR) leidet, die sich erst nach dem 

• Wenn man wegen eines Bandscheiben- 

WasserBett und SchlafCenter, 

Aufstehen langsam lösen. 

vorfalls oder anderen Rückenproblemen 

Martin Bachmann, Bernstrasse 136, 

• Wenn man morgens Anlauf braucht, 

in ärztlicher Behandlung ist. 

3613 Steffisburg Station 2, 

bis man sich (zum Teil) wohlfühlt. 

• Wenn das Bett über 15 Jahre alt ist. 

Telefon 033 222 27 27. 

• Wenn Beschwerden bei längerem 

Liegen eintreten oder schlimmer wer- 

www.guter-schlaf.ch 

den, sodass man lieber aufsteht, statt 

entspannt weiterzuschlafen. 

geltliche Beratung. Mit dem Kauf eines 

Welche Erfolgsquote weisen Sie auf? 

ANPA-Systems im WasserBett und Schlaf- 

Ich lobe mich nicht gerne selber. Aber mit 

Center Thun/Steffisburg von Martin Bach- 

einer Ausnahme habe ich bisher der ge- 

mann endet die Betreuung nicht. Einstel- 

samten Kundschaft zu einem tiefen und 

lungen werden bei Bedarf – ohne zusätzli- 

auch (weitgehend) komplikationslosen 

che Kosten – neu angepasst, bis die Liege- 

Schlaf verholfen. Einem Kunden habe ich 

position optimal ist. Für den Kunden ist der 

nicht entscheidend helfen können. Das 

ihm angepasste Bettensystem habe ich – 

wie ich es in der Garantie beschreibe – zum 

vollen Verkaufspreis zurückgenommen. 

Kauf kein Risiko. Schläft er nicht besser 

oder mit weniger Beschwerden als zuvor, 

nimmt es Martin Bachmann innert zehn 

Wochen, zum vollen Preis zurück oder ersetzt 

es durch ein neues. 


Welche Reaktionen werden Ihnen entgegengebracht? 

Zufriedene Kunden nennen mich bereits 

Wichtiges Ausmessen 

Für eine umfassende Beratung im Thuner 

WasserBett und SchlafCenter muss man 

sich mindestens eine Stunde Zeit nehmen. 

23 

Bettendoktor. Das ist fast peinlich. Andere 

Am Morgen erholt, fit und voller Energie 

In dieser Zeit werden wichtige Messungen 

schenken mir Blumen oder Süssigkeiten. 

erwachen – das ermöglicht Martin Bach- 

vorgenommen. Nur wenn Schulter-, Tail- 

Stolz bin ich aber, dass es mir sogar gelun- 

mann seiner Kundschaft. Sogar Kunden 

len- und Hüftmasse bestimmt sind, lässt 

gen ist, einem Arzt zu unbeschwertem 

mit Rücken- sowie Hüftproblemen oder 

sich das optimale Bettensystem bestim- 

Schlaf zu verhelfen. 

Verspannungen schwören auf die unent- 

men. 

Wir können miteinander über Betten und Matratzen, über Behaglichkeit 

und Wohlbefinden reden. Und was Sie darunter verstehen. // Dann 

finden wir zusammen auch die richtigen Schlaf-Ideen. // Bei uns 

ist die Auswahl da. Und die Qualität. Der Preis stimmt. Und der 

Service sowieso. // Sie sollen sich «wohn-fühlen». // Erst bei 

uns und dann bei Ihnen zuhause! 

WasserBett & SchlafCenter Thun 

WS Bachmann AG // Bernstrasse 136 

3613 Steffisburg // Tel. 033 222 27 27 

www.guter-schlaf.ch

Wildhorn 3248 m ü. M. 

Oldenhorn 3123 m ü. M. 

Gsür 2708 m ü. M. 

Albristhorn 2762 m ü. M. 

Männlifl ue 2652 m ü. M. 

Cradle to Cradle 

Zertifi kat für innovative 

und nachhaltige Produktion 

Gummhoren 2040 m ü. M. 

Schnierenhirnli 2069 m ü. M. 

Dent de Brenleire 2353 m ü. M. 

Hochmatt 2152 m ü. M. 

Report 

24 

HÖCHSTER 

ÖKOLOGISCHER 

STANDARD. 

Swiss made 

Der girofl ex 353 wird mit höchstem Anspruch an die 

Nachhaltigkeit in der Schweiz produziert. Die perfekte 

Synthese aus Innovation, Design und Komfort. 

www.giroflex.com

Neue Möbel für eine neue Art 

zu arbeiten 

Rohde & Grahl hat sich mit ihren ergonomischen Sitzmöbeln international 

einen Namen gemacht. Heute steht ROHDE & GRAHL für ganzheitliche Möblierung 

von modernen Arbeitswelten. 

Text: Kurt Mürset, Bilder: zvg 

Firmenporträt 

52 

Seit Entstehung der Möbelwerke im 

Jahre 1975 hat sich das von Wolf-Peter 

Rohde gegründete Unternehmen, das im 

Bereich hochwertiger ergonomischer Lösungen 

zu den Marktführern gehört, auch 

bei den Serien- und Sonderlösungen im 

Möbelbereich national und international 

einen ausgezeichneten Ruf erarbeitet. 

Dazu zählen, als Beispiel, Einrichtungen 

mit speziellen Anforderungen an die Technikintegration. 

Im Mittelpunkt steht dabei 

immer der Mensch – die optimale Symbiose 

aus Ergonomie und Design steht im 

Fokus jeder Lösung – ob Einzelmöbel oder 

komplexe Raumplanung. 

Die aktuellen Veränderungen der Arbeitswelt, 

vom industriellen zum digitalen 

Zeitalter, verlangen nach einer Revision 

bestehender Büroeinrichtungen nach den 

neuen Anforderungen. In Zusammenarbeit 

mit Architekten und Designern stellt sich 

die ROHDE & GRAHL GmbH diesen Zielen. 

Hans-Jürgen Molter, 

Geschäftsführer/General Manager 

Hier werden Produkte entwickelt, hergestellt 

und vertrieben, welche die neue Arbeitsweise 

der Menschen in Zukunft massgeblich 

beeinflussen werden. 

Rohde & Grahl ist auch Pionier des ergonomischen 

Sitzens. Das weltweit bekannte 

«duo-back»-Prinzip mit einer geteilten 

Rückenlehne zählt zu den international 

erfolgreichsten Drehstuhlmodellen. 

In diesem Jahr wird mit der «vote» Drehstuhlfamilie 

eine Weiterentwicklung der 

Grundidee mit dem Design von Daniel 

Figueroa vorgestellt. «vote» ist ein, von 

ROHDE & GRAHL, komplett neues Drehstuhlsystem 

mit vier verschiedenen Modellen 

für dynamische Sitzergonomie am 

Arbeitsplatz. 

Die neue Stuhlfamilie geht in puncto 

Design, Material und Funktionalität ganz 

neue Wege. Besonderes Augenmerk gilt 

der flach aufgebauten Synchron-Mechanik 

und der innovativen 3D-Gewebetechnik 

des Rückenbezuges. An jedem Punkt des 

Produktes wird eine partiell unterschiedliche 

Festigkeit bzw. Elastizität erreicht und 

– das Gewebe erfüllt schon heute alle aktuellen 

Umweltstandards. Die markanten

SITZRATGEBER 

SitzeN 

sie richtig! 

Richtig sitzen 

gesund sitzen 

ergonomisch sitzen 

Das Geheimnis 

ist die Gute WahL 

Ihre Ergonomiepartner: 

Rückenzentrum Basel, www.rueckenzentrumbasel.ch 

Rückenzentrum Bern, www.rueckenzentrum.ch 

sitzentrum Pfeiffer, Chur, www.pfeiffer-chur.ch 

Rückenzentrum Lenzburg, www.kieser-wohnen.ch 

Sitzgalerie Luzern, www.spaeti-bueromoebel.ch 

Rückenzentrum Neuhausen, www.eckertwohnen.ch 

Rücken Möbel Center, Zürich, www.rueckencenter.ch

Produkte 2013/2014 

Liebe Leserin, lieber Leser 

Das Angebot ist gross an Sesseln, Stühlen, Tischen und ergonomischen 

Hilfsmitteln aller Art; da ist man froh um eine Hilfestellung. 

Eine repräsentative Auswahl, für Sie zusammengestellt, 

sehen Sie auf den folgenden Seiten.

Wie und wo findet man das Richtige 

Wohnen oder Arbeiten. Oder beides? Auf den folgenden Seiten 

stellt Ihnen gesundsitzen unter anderem eine Auswahl hochwertiger 

Sitzmöbel vor. 

Alle hier vorgestellten Modelle entsprechen den hohen Anforderungen 

ergonomisch und technisch erstklassiger Produkte; ob Sie nun Nackenoder 

Rückenprobleme haben oder einfach gesund sitzen wollen. 

Unsere Empfehlung: Probesitzen 

Besuchen Sie das Rückenzentrum in Ihrer Nähe (siehe letzte Umschlagseite). 

Dort haben Sie nicht nur die grösste Auswahl, Sie erhalten auch alle Informationen, 

die Sie benötigen und – Sie können jeden Stuhl bis zu drei Wochen testen! 

Arbeitsbereich / Seiten 28 – 39 

Wohn-, Ess- und Sitzungsbereich / Seiten 40 – 43 

Ruhe-, Relax- und Massagebereich / Seiten 44 – 46 

Kinderprodukte / Seite 47 

Ergonomische Hilfsmittel / Seiten 48 – 51

28 Arbeitsbereich 

3 Wochen 

Gratis 

test 

Silya Standard 

Form, Funktion und Materialien verfolgen 

das gleiche Ziel 

Sitz- und Rückenteil entsprechen physiologischen Grundsätzen. 

Die verwendeten natürlichen Materialien erhöhen den Sitzkomfort beträchtlich, 

indem sie für einen optimalen Temperaturausgleich sorgen. 

Die Rückenlehne ist so verstellbar, dass sie der Wirbelsäule die geforderte 

Entlastung bietet. Die anatomisch geformte Sitzfläche ist stufenlos verstellbar 

und so bemessen, dass sie der Blutzirkulation förderlich ist. 

Silya – aktives Sitzen, entspanntes Sitzen. 

Mit einfachen Handgriffen lassen sich Höhe und Winkel von Rückenteil, 

Sitzfläche und Armlehnen verstellen. Mit den entsprechenden positiven 

Auswirkungen für Nacken, Schultern, Rücken und Beine. 

Stoff ab CHF 755.– 

Microfaser ab CHF 885.– 

Leder ab CHF 980.– 

Armlehnena ab CHF 185.– 

Farbmuster Standardstoff 

Silya Kurzsitz 

Beschwerdefreies Sitzen 

garantiert 

Silya Holzstuhl 

Der Hölzige für die Werkstatt 

Silya Hochstuhl 

Platzsparend und anpassbar 

Der Silya Hochstuhl 

eignet sich besonders 

für Industrie und Gewerbe 

(Labor, Uhrenindustrie, 

Textilindustrie, 

Schalterdienst, 

Kundenempfang usw.), 

wo sehr wenig Platz 

vorhanden ist. 

Er hat den gleichen 

Komfort wie der Silya 

Standard-Arbeitsstuhl, 

nur auf «höherer 

Ebene». 

Preis ab CHF 890.– 

Der Kurzsitz – problemfreies Sitzen für 

Personen, die aufgrund besonderer Umstände 

(Durchblutungsstörungen in den 

Beinen, kleine Statur, kurze Beine usw.) 

auf eine extra kurze Sitzfläche angewiesen 

sind. Individuell anpassbar. 


Besonders geeignet für Schreinereien, 

Maler- und Beizer- oder Feinmechanikbetriebe. 

Alle Silya Werkstattstühle 

sind auch mit schmalem 

Rückenteil (bei Schulterproblemen), 

hohem Lift und Fussring erhältlich. 

Preis ab CHF 595.–

Produkte 2013/2014 29 

Silya Synchron 

Urlaub für den Rücken 

Durch die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten und die 

feineinstellbare Synchronmechanik ist ein fliessender 

Wechsel von aktiver in passive Sitzhaltung garantiert. 

Durch die grossen Verstellbereiche von Sitztiefe, 

Rückenlehnenhöhe und Stuhlhöhe ist er für kleine 

und grosse Menschen geeignet. 




Armlehnen ab CHF 190.– 

Nackenstütze ab CHF 185.– 


Alle Silya Modelle sind «GS» geprüft 

Die Silya Stuhlkollektion von ANATOM wurde 

nach den neuesten ergonomischen Erkenntnissen 

entwickelt und erfüllt die höchsten Anforderungen 

an Arbeitsstühle. 

RH Mereo 220 

Ergonomisches Design für optimalen Bewegungskomfort 

NEU 

Dieser Stuhl folgt jeder Körperbewegung. Die Möglichkeiten für unterschiedliche 

Sitzhaltungen sind nahezu unbeschränkt. Das Scharnier der Sitzschale befindet 

sich hinter dem Knie, so bleiben Ihre Füsse auf dem Boden, selbst wenn Sie 

sich gemütlich nach hinten lehnen. 






Kleiderbügel ab CHF 65.– 

Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite 

Preisangaben inkl. MWST.


Shape Economic 2 / shape Mesh 

Neue Impulse für dynamisches Sitzen in Perfektion 

Drehstuhl mit Syncro-Activ-Balance ® -Technik mit automatischer Neigungsverstellung 

des gesamten Stuhloberteils auf 360°. Damit sitzen Sie ergonomisch 

in der dritten Dimension. 

Der Shape-Stuhl ist wahlweise mit Netzbezug 

oder in voll gepolsterter Version erhältlich. 

NEU 

Modell Economic 2 ab CHF 555.– 


Modell Mesh ab CHF 710.– 


NEU 

duo back ® 11 

Geteilte Rückenlehne, doppelter Komfort 

Das Geheimnis von optimaler Balance zwischen Sitzen 

und Bewegung, bietet einen hervorragenden Sitzkomfort. 

Dank der geteilten Rückenlehne, deren beide Elemente 

sich unabhängig voneinander flexibel bewegen. 





xenium-duo back ® 

Ausgesprochen vielseitig 

Dynamisch Sitzen; Bequem und mit Leichtigkeit die Sitzposition verändern. 

Der Körper passt sich unmerklich an und bleibt dabei aktiv. 





Nackenstütze ab CHF 270.–


Axia Office 

Ein ergonomischer Stuhl in zeitgemässem Design 

NEU 

Im Idealfall bilden Stuhl und Körper ein harmonisches Ganzes. Der Axia ist deshalb ein 

dynamischer Stuhl, der sich sowohl beim passiven als auch beim aktiven Sitzen optimal 

dem menschlichen Körper anpasst. So hat die Rückenlehne auf der Höhe der Sitzbeine 

den Drehpunkt. Die Armlehnen wurden so konstruiert, dass die Unterarme in jeder Position 

optimal gestützt werden. 




Armlehnen CHF 235.– 

Nackenstütze CHF 190.– 

Smart Chair System CHF 130.– 

NEU 

Axia Plus 

Erfüllt die unterschiedlichsten Sitzwünsche 

Wie Axia Office, aber mit grösseren Verstellbereichen und dickerem 

Sitz- und Rückenpolster sowie wahlweise mit oder ohne 

Nackenstütze. Selbstverständlich ist auch der Axia Plus mit der 

Smart Chair System erhältlich. 

Das Smart Chair System eröffnet Benutzern, Verwaltungskräften, 

Facility Management und Arbeitsschutz-Fachkräften eine Vielzahl von 

neuen Möglichkeiten. Durch die eingebauten Sensoren in Sitzfläche 

und Rückenlehne wird das Sitzverhalten des Benutzers registriert 

und gibt Feedback dazu. 




Chrom-Gestell ab CHF 255.– 



Smart Chair System ab CHF 130.– 

Secur24 Basic 

Von oben bis unten gut überlegt 

NEU 

Der Secur24 Basic entspricht der neusten Generation der Stühle im 

24h-Einsatzbereich. Eine komfortable Ausstattung wie zum Beispiel 

die Funktionen wahlweise links und rechts bedienbar sind für den 

Secur24 Basic selbstverständlich. Der Stuhl ist durch seine vielfältigen 

Ausführungsmöglichkeiten individuell an jeden Einsatzort 

anpassbar. Deshalb ist er sehr geeignet an Leitstellenarbeitsplätzen, 

in Kontrollräumen oder an Arbeitsplätzen wo langes Sitzen 

gefragt ist oder die Arbeitsstelle durch mehrere Mitarbeitende besetzt 

wird (Schichtbetrieb). 


Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite 

Preisangaben inkl. MWST.


NEU 

HAG H09 

Excellence 9320 

HAG H09 

Inspiration 9220 

HÅG SoFi 

Designers Choice 

Attraktiv, faszinierend, inspirierend. 

Der HÅG SoFi kann in den unterschiedlichsten 

Varianten daherkommen – Sie 

können aus einem breiten Sortiment an 

Modellen, Materialien und Farben auswählen 

und nach Belieben kombinieren. 



HÅG H04/4600 

Die beste Position 

Bürostuhl mit freifliessendem Bewegungsablauf, 

3-fach feststellbarer 

Sitzwinkel, Sitztiefen ver stellung, 

Rückenlehne verstellbar. Neigungswiderstand 

vor- und rückwärtig. 




HÅG H09 

Bewegen Sie Ihren Geist 

Der Stuhl für Kommunikations- und 

Konferenzbereiche. Der HÅG H09 teilt 

den Stil und die Funktion mit dem Arbeitsstuhl 

– und natürlich bewegt er sich so 

wie alle anderen HÅG-Stühle auch. 

Modell 9220 ab CHF 1950.– 

Modell 9320 ab CHF 3285.– 


Kleiderbügel ab CHF 45.– 

HÅG Capisco Puls 

Ein attraktiver und flexibler Bürostuhl 

Ein neuer Bürostuhl, geschaffen für Menschen, die in einem modernen 

und dynamischen Umfeld arbeiten. Der HÅG Capisco Puls ist ein attraktiver 

und flexibler Bürostuhl. Bahnbrechend im Design und führend im ökologischen 

Anspruch, hat dieser Stuhl die perfekte leichte und dynamische Konstruktion, die 

die junge Generation besonders schätzt. 

Modell ohne Sitzmatte ab CHF 1050.– 

Modell mit Sitzmatte ab CHF 1235.– 

Sitzmatte separat ab CHF 195.– 

Hocker ohne Sitzmatte ab CHF 455.– 

Sitzmatte separat ab CHF 195.–


HÅG Capisco 

Der Stuhl mit der Perfektion eines Sattels 

Dank dem speziellen Sattelsitz sind die verschiedensten 

Sitzpositionen möglich – aktiv, seitlich und verkehrt – ganz 

wie es Ihnen gefällt. 

Probieren Sie den Stuhl, Sie werden überrascht sein. 

Unterschiedliche Höhen- und Sitzflächenausführungen 

und Farben sind erhältlich. 





Hocker ab CHF 620.– 

Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite


NEU 

Trippelstuhl Anatom 

Ein Stück Freiheit 

Für Menschen mit Handicap und Hochbetagten 

ermöglicht der Trippelstuhl mit den vorhandenen 

Restkräften sich eigenständig zu bewegen. 

Zum Aufstehen oder Absitzen 

sind die Rollen mit einer Feststellbremse 

blockierbar. 


Kunstleder ab CHF 2700.– 



Schwergewicht-Stuhl 

Für starke Persönlichkeiten 

Die ultimative Sitzgelegenheit 

auch für Leute über 150 Kilo. 

Besonders breit, besonders stabil. 



Arthrodese 

Stuhl 

Die Alternative 

Für Menschen mit zusätzlichen 

oder speziellen Sitzproblemen 

aufgrund besonderer Umstände 

(z.B. Prothese, Versteifung usw.) 

Die geeignete Alternative zu 

herkömmlichen Stühlen. 



Swopper 

Dreidimensionales Bewegen – Ihrem Rücken zuliebe 

Der swopper regt zu häufigem Haltungswechsel an, beugt so 

Bewegungsmangel vor, stärkt Muskulatur, Bandscheiben und 

Gelenke und hält den Kreislauf in Schwung. 

Die vertikale und horizontale Flexibilität sowie die Höhe sind individuell 

einstellbar. 

Sie haben die Wahl unter drei Federstärken, zwei Basisfarben und 

mehreren Bezugsfarben und -materialien. 

swopper standard ab CHF 726.– 

swopper classic ab CHF 778.– 

Rollen ab CHF 50.– 

Rückenlehne ab CHF 136.– 

(nur zu swopper classic erhältlich)


Silya aktiv – Flachsitz 

Aktiv sitzen im Büro, in der Werkstatt oder in der Praxis 

Silya aktiv gibt es als Normal- oder Kurzsitzausführung. 

Der Sitzwinkel ist bis 20° stufenlos verstellbar, was die aufrechte Sitzhaltung begünstigt. 

Die anatomisch geformte Sitzfläche gibt einen optimalen Halt und verhindert das Abrutschen 

und gewährleistet eine optimale Druckverteilung. 


Sitzhöhen: Teleskoplift 45 – 67 / Lift hoch 55 – 80 / Lift standard 45 – 60 cm 




Kurzsitz – Mehrpreis CHF 50.– 

Fussring verchromt CHF 75.– 

Fussring Alu poliert CHF 45.– 

Hoher Lift CHF 15.– 

Silya aktiv – Rundsitz 

Der jüngste Spross in der Familie der Silya-Stuhlreihe 

Wie Silya aktiv. Dank der Rückenlehne ist es bei längerem Sitzen 

möglich, den Rücken zu entlasten. Die Rückenlehne ist in der Höhe 

und der Tiefe stufenlos anpassbar. 

Kunstleder – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– 

Microfaser – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– 

Kunstleder – mit Rückenlehne ab CHF 695.– 

Microfaser – mit Rückenlehne ab CHF 695.– 

Silya aktiv – Sisit Sattelsitz 

Bietet optimale Bewegungsfreiheit 

Keine Druckstellen und keine Störungen und Stauun gen in der Blutzirkulation. 

Stufenlos neigbar. Der Sisit ist wahlweise mit Handhöhenoder 

Fusshöhenverstellung erhältlich. Die Fusshöhenverstellung ist 

vor allem geeignet für Benutzer, welche beide Hände frei haben 

müssen. Der Sitz ist auch mit einem Stoffüberzug erhältlich. 

Stoff – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– 

Leder – ohne Rückenlehne ab CHF 555.– 

Stoff – mit Rückenlehne ab CHF 695.– 

Sitzbezug zu Hocker ab CHF 100.– 

Farbmuster 

Standardstoff


Sifa-Stehhilfe 

Die Wirbelsäule schonen 

Entlastet die Wirbelsäule bei Tätigkeiten, die nur in 

stehender Haltung möglich sind. Ideal z.B. in den 

ersten Wochen nach einer Rücken operation. 

Arretierbare Sitzhöhenverstellung / 60 – 85 cm / 

Sitzneigung verstellbar um 15° 

schwarz lackiert CHF 325.– 

verchromt CHF 425.– 

BackApp 

Starker Rücken – 

im Sitzen 

Durch die besondere Sitzhaltung 

auf dem Back App, wird Ihre 

rücken- und Bauchmuskulatur 

beim Sitzen trainiert. Besonders 

die tiefliegende Rumpfmuskulatur 

wird hierbei angesprochen. 


Muvman 

Variabler Steh-Sitz 

Der neue «Muvman» meistert 

von normaler Schreibtischhöhe 

bis hin zum Stehpult alle 

höhenunterschiede stufenlos, 

mühelos und ergonomisch 

perfekt und ermöglicht dabei 

auch noch rückenfreundliches 

«Sitzen-in-Bewegung» ohne 

kippeln und Wackeln. 

Kunstleder ab CHF 527.– 

Move 

Die aktivierende Stehhilfe 

Der Stuhl – Design Peter Opsvik – der sich anpasst als Sitz- oder als Stehhilfe. 

Ein Drehwinkel von 360° gibt absolute Be wegungs freiheit. Der Move ist höhenverstellbar. 

Wenn Sie Move täglich benutzen, aktivieren Sie Kreislauf und Beinmuskulatur. 

Ganz neben bei bringt Move Sie in eine gute Sitzhaltung, Sie können 

sich sitzend herunter beugen, zum Tisch lehnen oder sich um Ihre eigene Achse 

drehen. 

Move 

Fussteller: Ø 41 cm 

Sitzhöhe: niedrig 

Sitzhöhe: mittel 

Sitzhöhe: hoch 

49 – 68 cm 

55 – 80 cm 

62 – 87 cm 


Move Small (Sitz klein) 

Fussteller: Ø 35 cm 

Sitzhöhe: 

48 – 66 cm 

Stoff ab CHF 348.–


H 51 cm 

SH 50 cm 

H 95 cm 

SH 50 cm 

Variér Multi 

Der Höhenverstellbare 

Multi balans ® Design: Peter Opsvik 

Der VARIÉR Multi ist ein Arbeitsstuhl 

auf Längsrollen und kann in der Höhe 

verstellt werden. 


B 52 cm / T 72 cm 

Variér Variable balans 

Aktiv im Gleichgewicht 

Variable balans ® Design: Peter Opsvi 

B 52 cm / T 80 cm 

Der Variable ist das Urmodell aller VARIéR Kufenstühle. In zwischen ist er längst 

zum Klassiker alter nativen Sitzens geworden. Die Kufen und die getrennten 

Schien bein stützen ermöglichen es, ständig zwischen verschiedenen Sitzhaltungen 

zu wechseln. Er ist der Stuhl für Menschen, die aktiv sitzen wollen, ohne eine 

Rückenstütze zu brauchen. 

Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 339.– 

mit Rückenlehne ab CHF 513.– 

H 52 cm 

SH 51 cm 

H max. 103 cm 

min. 93 cm 

SH 51 cm 

Variér Wing 

Der Balancestuhl auf Rollen 

Wing balans® Design: Peter Opsvik 

Der VARIéR Wing hat eine schwingend 

gelagerte Sitzfläche und ist dreh- und 

höhenverstellbar. Er ist für Arbeiten in 

unterschiedlicher Sitzhöhe gedacht, z.B. 

wo immer sein Benutzer effizient zwischen 

zwei Arbeitssituationen wechseln 

will. Der offene Sitzwinkel und die 

Schienbeinstützen ermöglichen eine 

komfortable, offene Sitzposition. 


B 47 cm / T 83 cm 

Variér Thatsit balans 

Der Verstellbare 

Thatsit balans ® Design: Peter Opsvik 

Thatsit ist einstellbar für Gross und Klein. Möglich wird das durch die Ein stell mechanik 

für die Schien beinpolster und zudem kann die Sitztiefe reguliert werden. Thatsit können 

Sie auch mit einer Rückenlehne kaufen – je mehr «Punkte» ein Stuhl zum Anlehnen und 

Abstützen bietet, desto vielfältiger werden für Sie die Möglichkeiten, Ihre Sitzhaltung zu 

wechseln. 

Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 870.– 

mit Rückenlehne ab CHF 1421.– 

B 56 cm / T 92 cm 

Preisstand: August 2013. Preise inkl. MWST. Preis- und Modell änderungen vorbehalten. 

Gewisse Artikel werden aus logistischen Gründen zerlegt geliefert. 

Farbabweichungen aus drucktechnischen Gegebenheiten sind möglich.


Bewegliche Stehpulte 

Innovative Ergonomie 

Rolls Drive iPad 

Einlegen – Aufstellen – 

Neigen – Bewegen – Loslegen! 

Clevere Performance für das 

moderne und ergonomische 

Arbeiten mit Tablet und 

Smartphone. 

NEU 

Gestell und Pultplatte in 

diversen Ausführungen 

verfügbar. 


Stehpult Rolls Drive 

Extravagant in Form und Design / Plattengrösse 

74 x 62 cm / 70° neigbar / Gestell 

und Platte in verschiedenen Farben 

erhältlich. 


Alle Pulte sind mit vielfältigem Zubehör 

erhältlich – verlangen Sie den Zusatzprospekt 

oder rufen Sie uns an. 

Stehpult RC-01-74 

Achteckige Pultplatte in Feuerland Kirschbaum 

massiv, 70 x 74 cm / mit Neigungsverstellung 

0° bis 70° in 7 Stufen / 

Pulthöhenverstellung per Gasfederlift 

von 98 bis 138 cm / Fussstützring 

höheneinstellbar / Kippsicherer Guss-Fussteller 

mit feststellbaren Leichtlaufrollen. 


Stehpult RS-03-26 

Stufenlos höhenverstellbar 72 bis 117 cm. 

Auch mit Trapezplatte 71 x 48 cm 

erhältlich. 

Preis ab CHF 1030.–


Tisch Ergon 

Das nachrüstbare elektrisch höhenverstellbare 

Tischgestell 

Die preisgünstige Lösung oder wenn die Tischplatte bereits besteht 

und um gebaut werden kann. Das Tischgestell lässt sich in 

der Breite von 118 cm bis 170 cm stufenlos verstellen und ist 

geeignet für Tischplatten von 118 cm bis ca. 200 cm. 

Gestell ohne Platte ab CHF 1420.– 

Montage ab CHF 100.– 

Tischplatte: 

Melaminweiss, Buche natur, 

Esche schwarz ab CHF 295.– 

Fussstütze ab CHF 102.– 

Lese-ständer Anatom 

Freihändig lesen – die Entspannung 

Comfort-ständer Anatom 

Unabhängiger – mehr Freiheit 

Beim Lesen, bei der 

Körperpflege, 

beim Entspannen, 

bei der Arbeit usw. 

Dieser vielseitig verwendbare 

Allzweck - 

ständer ist für bettlägrige 

Patienten, für alle 

Leute, die ihren Rücken, 

ihre Arm- und Handgelenke 

schonen müssen (z.B. 

Lesen von schweren Büchern), 

eine echte Hilfe und bringt entscheidende 

Erleichterung. 

Anatom Leseständer 

ab CHF 655.– 

Standardständer wie abgebildet 

CHF 745.– 

Ob Sie lesen, schreiben oder essen – im Bett 

oder im Sessel – der Anatom Comfortständer ist Ihr 

treuer Diener und lässt sich fast auf alle Situationen 

einstellen und bietet auch die nötige Stabilität dafür. 

mit V-Fuss und Gleiter ab CHF 420.– 

mit V-Fuss und Rollen ab CHF 445.– 

mit Rundfuss inkl. Rollen ab CHF 565.–

40 Wohnbereich 

NEU 

OMNIO Besucherstuhl 

Der vielseitige Freischwinger 

Verblüfft durch seine Einfachheit 

und optimale ergonomische Stützung. 

Der Stuhl ist leicht und stapelbar. 


AXIA INvite 

Hohe Qualität und optimalen Sitzkomfort 

Der Axia Invite ist ein kompakter, formschöner Besucherstuhl 

mit einem Kufen- oder mit einem Vierfussgestell 

lieferbar. Mit Vierfussgestell ist er stapelbar. 

Das Gestell ist in drei Ausführungen erhältlich: verchromt, 

Aluminium oder schwarz beschichtet. 


HÅG H04 

Passt perfekt. 

HÅG H04 

Passt perfekt 

Der HÅG H04 Kommunikation ist nicht 

nur als Besucherstuhl perfekt, sondern 

eignet sich auch ganz ausgezeichnet 

für jeden Besprechungsraum und an 

modernen Esszimmertischen macht 

er eine gute Figur. 



HÅG Conventio 

Einfach schön… 

Die Bewegungsstühle für gepflegte 

Wart zimmer, Empfangs- und Konferenzräume, 

die aber auch im Wohnbereich 

einen guten Sitz ein druck vermitteln. 

Durch die Wippfunktion ist man aktiv. 

Bewegung ist fast alles. 



HÅG H05 

Immer in bester Gesellschaft 

Ob Sie langwierige Verhandlungen 

führen oder nach dem Essen noch in 

gemütlicher Runde plaudern, der HÅG 

H05 passt sich immer Ihrem Rhythmus 

und Ihrer Bewegung an. 

Stoff vorderseitig gepolstert ab CHF 562.– 

Stoff ganz gepolstert ab CHF 615.– 

Armlehnen ab CHF 95.–


Pendulum 

Der Sanfte 

Design: Peter Opsvik 

Aus der genauen Beobachtung entstanden, wie wir uns beim Essen, 

diskutieren und Zuhören verhalten – wir 

geben einfach dem natürlichen 

Bewegungsdrang nach – der Pendu lum 

nutzt nur die Körper bewegung. 

Er eignet sich für alle Ess- und 

Arbeitstische mit der üblichen Höhe von 

72 bis 75 cm. Er ist in verschiedenfarbigen 

Holzgestellen, Stoff- und 

Lederbe zügen erhältlich. 


Invite TM 

Verwöhnen Sie Ihre Gäste 

Design: Olav Eldøy 

Das Design ist nicht nur optisch ansprechend, sondern 

passt sich auch perfekt jeder Sitzposition an. 

Die flexible Sitzfläche verhindert ausserdem eine 

steife, einseitige Haltung. Verzaubern Sie Ihre Gäste 

mit einem Gourmet-Erlebnis der besonderen Art – 

Luxus für alle Sinne. 


Mehrpreis Holzgestell ab CHF 120.– 

Actulum 

Für jede Gelegenheit 

Design: Peter Opsvik 

Die Einfachheit der Linienführung gibt dem 

Actulum das Flair einer Skulptur: Sein Gestell 

aus schichtverleimtem Holz basiert wie die 

meisten Variér-Stühle auf den typischen Kufen. 

Die Rückenlehne reagiert auf Bewegung 

des Körpers und passt sich sofort an. 


Mehrpreis: 

Gestell schwarz lackiert CHF 90.–

42 wohnbereich 

Date TM 

Der Beginn einer Beziehung 

Date – eine Einladung für das Zusammentreffen mit 

Menschen, die man mag. Das Geheimnis von Date sind 

seine Linienführung und seine Kurven: So wird dieser Stuhl 

selbst zu einem Körper – und bietet Ihrem Körper 

eine optimale Stützfunktion. 


Mehrpreis Holzgestell ab CHF 120.– 

Eight 

Barhocker oder Stuhl 

Die exklusive Form des Variér ® Eight und der Kipp- 

Mechanismus laden Sie zu einem High-Class-Sitz erlebnis 

ein. Er begleitet Sie vom kostbaren Frühstück über entspannte 

Abendessen mit Freunden und Familie bis hin 

zu geselligen Get-Togethers. 

Gestell wählbar: Chrom glanz oder Chrom matt. 


Planet 

Schaffen Sie sich 

Ihr eigenes Sonnensystem 

Bewegen Sie Ihren Körper und neigen Sie den 

Planet vor und zurück. Seinem Namen alle Ehre 

machend, dreht sich der Planet um 360°. Neu ist 

der einmalige, patentierte Mechanismus. 

Stoff ab CHF 1492.–


kokon TM 

Eine Zone der Ruhe und Geborgenheit 

Der neue Relaxsessel Variér Kokon schmiegt sich an 

den Körper und bietet Ruhe und Geborgenheit. 

Variér Kokon ist um 360° drehbar und reagiert sanft 

auf jede Bewegung – somit können viele verschiedene 

Sitzpositionen eingenommen werden. 

Sessel Stoff ab CHF 2078.– 

Hocker Stoff ab CHF 932.– 

Peel TM 

Nicht nur schön, sondern auch bequem 

Mit einer einfachen Verlagerung des Körpergewichts 

verändern Sie die Sitzposition. Das Ziel ist Ihre optimale 

Entspannung. 

Sessel mit Holzteller / Stoff ab CHF 2519.– 

Hocker mit Holzteller / Stoff ab CHF 721.– 

Mehrpreis Metallfusskreuz Sessel ab CHF 398.– 

Mehrpreis Metallfusskreuz Hocker ab CHF 169.– 

Peel CluB / Peel Club II 

Dekorativ und bequem 

PEEL CLUB als perfekte Ergänzung zur Sofagruppe und 

zudem in zwei verschiedenen Ausführungen erhältlich: 

nach links oder rechts geöffnet. So erzielt er als Paar eine 

ganzheitliche, ex tra-vagante Wirkung. 

Sessel mit Holzteller / Stoff ab CHF 1506.– 

Mehrpreis Metallfusskreuz abCHF 385.– 

Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – 

siehe letzte Umschlagseite 

Preisangaben inkl. MWST

44 Relax- & Ruhesessel 

Gravity 

Ein Ruhesessel, der die Schwerkraft vergessen lässt 

Gravity balans ® Design: Peter Opsvik 

Der Ruhesessel, der Aktivsein erlaubt und deshalb gleichermassen 

in Büro und Privat haushalt passt. In der Ruhe position scheint die 

Schwerkraft aufgehoben zu sein – man schwebt frei im Raum. Er 

braucht nicht mehr Platz als ein herkömmlicher Sessel mit Hocker. 

Erhältlich in verschieden farbigen Holzgestellen, Stoff-, Mikrofaserund 

Lederbezügen. 


Delta Ruhesessel 

Entspannen und sich wohl fühlen 

Rücken- und Fussteil lassen sich lautlos unabhängig voneinander 

in jede gewünschte Position einstellen. Nacken- und Lendenstütze 

können individuell angepasst werden. Der Sessel ist 360° drehbar. 


Fjord Blue 775/TBase 

Das Budgetangebot 

Fussgestell aus Buchenlaminat, 360º drehbar, 

Nacken- und Rückenunterstützung verstellbar. 

Erhältlich in 3 Bezugsfarben und 4 Holzfarben. 

Sessel / Leder ab CHF 1624.– 

Hocker / Leder ab CHF 334.– 

Fjord 710 Admiral 

Komfort und Individualität 

Mit dem Fjords Flexi-System ausgestattet, das in allen Positionen 

ein entspanntes, ergonomisches Sitzen ermöglicht. 

Erhältlich in diversen Bezugsfarben und unterschiedlichen Gestellen. 

Sessel / Leder ab CHF 2695.– 

Hocker / Leder ab CHF 490.–


Ekstrem 

Macht Spass und ist sehr bequem 

Design: Terje Ekstrøm 

Der Ekstrem lässt den Körper von selbst die Po si tion finden, die er 

als natürlich empfindet. Die «Bodenfreiheit» macht das Aufstehen leicht 

und so ist er für alle Alters gruppen geeignet. 

Der Bezug ist in verschiedenen Farben erhältlich. 

Stoff CHF 1544.– 

Ersatzstrumpf CHF 429.– 

Naturellement Reflex 3 

Das schwebende Sitzerlebnis 

Die Kufen und Seile führen zu einem schwebenden und genussvollen 

Sitz erlebnis. Der Reflex 3 ist in drei Varianten erhältlich. Design: Peter Opsvik 

Reflex 1 ohne Kopfstütze ab CHF 1608.– 

Reflex 2 mit Kopfstütze ab CHF 1992.– 

Reflex 3 wie abgebildet ab CHF 2167.– 

Reflex Hocker ab CHF 309.– 

Fino-Relaxsessel 

Handverlesene Bedienung nach Mass 

Der einzigartig mechanisch bedienbare Relaxsessel 

für höchsten Sitzkomfort. Rückenteil und Fussteil 

lassen sich einzeln verstellen. 


Ergoline 

Funktionell – mit anpassbaren Lendenkissen 

Ein Ruhesessel sollte nicht nur schön, sondern auch funktionell und einfach 

zu bedienen sein. Der Ergoline-Sessel erfüllt diese Kriterien bestens. 


Ceto RelaxSessel 

Klassische Eleganz und zeitloses Design 

Ideal auch für grosse Personen mit langen Beinen. Kann stufenlos verstellt werden. 

Sitz und Rücken sind zusätzlich mit Daunenfedern gepolstert, was das besondere 

Ceto-Sitzvergnügen ausmacht. 

Leder ab CHF 4427.–

46 Relax- & Ruhesessel 

Keyton tecno 2000 

Massage wie vom Profi 

Knet-, Klopf-, Rollen- und Floatingmassage sowie Kombinationen 

und 3D-Bein-Massage, individuell per Handbedienung einstellbar; 

Automatikprogramme; Massageeinheit auf Körpergrösse einstellbar; 

elektrisch stufenlos kombiverstellbare Rückenlehne und Fussstütze, 

praktisch wartungsfrei. 



Komfort Sessel 570 Vario mit Aufstehhilfe 

Gesundes Sitzen nach Mass 

Das Modell 570 der Pflege-Kollektion wurde speziell für Personen entwickelt die 

angepasst sitzen müssen. Gegen Rückenschmerzen und mit Aufstehfunktion. 

Vario – der Name ist Programm und lässt kaum Wünsche offen – Anti-Dekubitus- 

Sitzflächen, Arthrodese-Sitzflächen, wegklappbare Seiten teile (für Rollstuhl - 

benutzer), Gelenk rollen, besondere Nackenkissen, optimale Rückenanpassungen 

für Kyphose-Patienten, schalenförmige Rückenlehnen, Aufstehhilfen, Inkontinenz-Be züge. 


Nackenkissen ab CHF 195.– 

Die Sitz-Position Die Relax-Position Die Ruhe-Position Die Aufsteh-Position 

Herkules 

Modern – verstellbar – komfortabel 

Durch die lange Beinauflage bietet der Sessel auch für sehr grosse Personen 

eine optimale Relaxposition. Das moderne Design mit der aufgesetzten Matte macht 

den Sessel zu einem echten Hingucker – wobei auch der Komfort nicht zu kurz 

kommt, dank der vielfältigen Verstellmöglichkeiten. 



NEU

Kinder 


Tripp Trapp ® 

Kinder & Erwachsene kommen sich näher 

Das Original. Millionenfach verkauft / 7 Jahre Garantie. 

Tripp Trapp Farben neu ab Mai 2013 

White / Whitewash / Natural / Walnut / Lava Orange / Aqua Blue / Green / Red / Black 

Tripp Trapp ® , revolutioniert den Sitzalltag – Kinder sitzen 

frei und abwechslungsreich, können ge fahrenlos aufstehen, 

sich etwas vom Tisch holen, usw. Dieser grosse Bewegungsspielraum 

erklärt, warum Kinder auf dem Tripp Trapp ® 

länger sitzen können und sich dabei wohl fühlen. 

Höhe und Tiefe verstellbar. Design: Peter Opsvik 

Tripp Trapp ab CHF 219.– 

Baby-Set CHF 59.– 

Sitzkissen CHF 55.– 

4-Punkt Sicherheitsgurt CHF 55.– 

NewbornSet CHF 149.– 

HandySit CHF 99.– 

Table Top CHF 65.– 

Move klein 

Ein Resultat gesunden Menschenverstandes 

Move ist so richtig robust und passt zum ausgelassenen Spiel genauso wie zum 

konzentrierten Lernen – ein wirklich «kluger» Stuhl. Wir sind sogar der Meinung, 

dass damit auch Kinder klüger werden. Auch wenn wir das natürlich nicht wirklich 

beweisen können. Eines lässt sich aber ganz sicher belegen: Schüler, die auf 

einem Move sitzen, sind spürbar aufnahmefähiger und können sich weitaus besser 

konzentrieren. 


Silya Junior 

Der Kinderstuhl, der mitwächst 

Zu seinen überragenden Eigenschaften bietet der Silya Junior 

auch ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis. 

Der Stuhl ist in den Standard-Farben oder den 

Mustern Zebra, Kuh oder Leopard erhältlich. 

Testen Sie den Stuhl (kostenlos) und die 

Entscheidung wird Ihnen leicht fallen. 

3 Jahre Garantie auf Gestell und Mechanik / 

10 Jahre auf den Gaslift / Sitzhöhe 42 bis 55 cm 


Farbmuster 

Standardstoff

48 Ergonomische Hilfsmittel 

Anatom Bio-Hirsekissen 

Mit Bio-Hirsespreu gefüllt, die für ein optimales Schlafklima sorgt. Bezug und Innenkissen 

haben Reissverschlüsse, dadurch kann die Füllmenge verändert und optimal angepasst 

werden. ANATOM Hirsekissen – eine Lösung für alle, die mit ihrem Schlaf nie so richtig 

zufrieden waren. Grösse: 56 x 36 cm 

Kissen CHF 79.– 

Kissenbezug CHF 29.– 

Nachfüllsack Hirsespreu CHF 39.– 

Anatom Nacken-Stützkissen 

Das Anatom Nackenstützkissen ist ein treuer Begleiter auf Reisen, im Auto oder zu Hause. 

Es ist mit Biohirsespreu gefüllt. Bezug und Innenkissen haben Reissverschlüsse, dadurch 

kann die Füllmenge verändert und optimal angepasst werden. Bezug waschbar. 

Preis CHF 48.– 

Tempur Original-Schlafkissen 

Symphonie 

TEMPUR ® Schlafkissen 

Tempur ® Schlafkissen und Bezüge sind in enormer Auswahl erhältlich. 

Auch Tempur Matratzen erhalten Sie auf Anfrage. 

Für die genauen Masse und Art des Kissens informieren Sie sich im Internet 

oder fragen Sie im Rückenzentrum (siehe letzte Umschlagseite) an. 

Alle Kissen sind mit einem hochwertigen Velours-Bezug ausgestattet 

(waschbar 60°). Farbige Jersey-Bezüge in diversen Farben erhältlich. 

Kissen ab CHF 158.– Kissenbezug ab CHF 30.– 

Comfort 

LAVA 

Wärmekissen 

Gefüllt mit reinen energetisierten Lavamineralien 

– Wohlbefinden pur als Wärmekissen 

oder als Kältekompressen. 

Grösse: 31 x 21 cm 


elsa ® Nackenkissen – Flockenkissen – Sitzkeil 

Das Nackenkissen aus viskoelastischem 

elsa-Mineralschaum passt sich mit der 

Körpertemperatur formrichtig an. 

Swiss made. Erhältlich in ver - 

schiedenen Farben. 

Standard 

inkl. Bezug, 50 cm x, 9 cm CHF 159.– 

inkl. Bezug, 50 cm x 11 cm CHF 169.– 

Das Kissen aus elsa-Mineralschaum- 

Flocken nimmt die Form an, die Sie wünschen. 

Für alle, die es etwas kuschliger 

lieben. Swiss made. Erhältlich in verschiedenen 

Farben. 

Flockenkissen gross 

inkl. Bezug, 50 x 70 cm CHF 159.– 

Flockenkissen klein 

inkl. Bezug, 30x40 cm CHF 99.– 

Mit der individuellen Polsterung 

erreichen Sie im Gesässbereich eine Entlastung. 

Hilfreich bei Hämorrhoiden oder 

Prostatabeschwerden. 

Die untere Seite des Bezuges ist rutschfest. 

Farbe: schwarz. 

Keilkissen AB 37 x 37 x 8 x 1 CHF 129.– 

Sitzkissen AB 40 x 40 x 5 CHF 159.–


Rückenmulde 

Anatom-Rückenmulden unterstützen 

schwache Rückenmuskulaturen, helfen 

bei schlechter Sitzhaltung und Rückenermüdung. 

Sie können die Rückenmulde 

überall leicht mitnehmen – im Auto, zu 

Hause, am Arbeitsplatz, usw. 

Sitz- und Rückenteil gepolstert 

blau/schwarz/rot CHF 198.– 

Sitzball 

Eignet sich zum Sitzen ebenso wie für 

die Rückengymnastik. Grössen für 

Kinder ab 5 Jahren und Erwachsene bis 

zu einer Körpergrösse von 190 cm. 

Ø 55 cm CHF 48.– / Ø 65 cm CHF 58.– 

Ø 75 cm CHF 68.– 

Ballkissen 

Das Luftpolster des Ballkissens überträgt 

auf angenehme Art und Weise die verschiedensten 

Be we gungen der einzelnen 

Wirbelkörper. 

Ø 33 cm CHF 49.– 

Bezug CHF 19.– 

Rückenstütze 

Anatom Rückenstütze – ergonomisch 

geformt, stützt die Wirbelsäule optimal. 

Kann überall eingesetzt werden, wie im 

Auto, auf Stühlen, im Büro usw. 

Stoff 


Spina-Bac 

Spina-Bac bietet jedem Rücken die genau 

angepasste Stütze und Entlastung, egal 

wie und wo Sie sitzen. 

Stoff 

blau/schwarz CHF 170.– 

Anatom Sitzkeil 

Lindert Rückenschmerzen und Verspannungen. 

Eine Wohltat für Wirbelsäule und 

Bandscheiben. Der Sitzkeil ist mit einem 

Befestigungselastik ausgestattet. 

Standardhöhe: 80 mm 

Spezialhöhe: 40 oder 60 mm 

Stoff 


Tilia Sitzkeil 

Die anatomisch geformte Sitzfläche 

gewährleistet ein optimales Sitzgefühl. 

Masse: ca. 37/37/8cm 

Farbe: Schwarz 

mit Bezug schwarz CHF 89.– 

Tilia Lendenkissen 

Ideale Stütze für den Lendenwirbelbereich 

während der Autofahrt. Fixierung 

mit zwei stabilen Haltebändern. Für jeden 

Autositz. Mikrofaserbezug – waschbar. 

Stoff, schwarz CHF 89.–

50 Ergonomische Hilfsmittel 

Hippus Maus 

Grösse S/M schwarz 

mit Kabel CHF 198.– 

Wireless CHF 212.– 

Sky Vertical Maus 

Grösse S/M schwarz 

mit Kabel CHF 105.– 


Anir 3M Maus 

Das andere Gefühl beim Mausklick 

mit Kabel USB CHF 169.– 


laptop-ständer 

Q 330 

Neigungswinkel in 7 Positionen einstellbar. 

Masse flach zusammengeklappt: 31 x 23 cm 

CHF 154.– 

laptop-ständer 

Ergo-T340 

Neigungswinkel in 5 Positionen einstellbar. 

Masse flach zusammengeklappt: 33 x 30 cm 

CHF 249.– 

Handgelenkstützen 

IOE 

Tastatur CHF 35.– 

Maus CHF 35.– 

Tastatur & Zahlenblock 

S-BOARD 840 

Minitastatur nur 31 x 17 cm gross, 

mit dem Schreibkomfort einer grossen Tastatur. 

Tastatur CHF 92.– 

Zahlenblock CHF 57.–


Pen Tray Schublade 

Die kostengünstige Variante 

Die Pen Tray Schublade ist individuell an jeden Tisch montierund 

abschliessbar, schafft Ordnung für Ihre Schreibutensilien. 

CHF 89.– Grösse B 38 x T 26 x H 5 cm 

Q-DOC Pultaufsatz 

Einfach, günstig und effizient 

Neigungswinkel und Höhe verstellbar. 

gross L x B – 51,5 x 30 cm (A3) CHF 175.– 

klein L x B – 39 x 28 cm (A4) CHF 145.– 

DeskPlus Pultaufsatz 

Bessere Schreib- und Lesehaltung 

Der Pultaufsatz hilft Rücken probleme zu 

vermeiden und Beschwerden zu lindern. 

Ein entscheidender Schritt in Richtung 

Rückenschaden-Prophylaxe, egal ob 

zu Hause, im Büro oder in der Schule. 

CHF 180.– 

Grösse B 57 x T 42 X H 44 cm 

Docuglide Pultaufsatz 

Der Universelle 

Ihr Dokument liegt 

leicht erhöht zwischen 

Monitor und Tastatur. 

Der Körper bleibt in 

aufrechter Haltung. 

Schmerzhafte 

Verspannungen 

lassen nach. 

CHF 158.– Grösse B 50 x T 29 cm 

Fuss-stütze Relax 

Stufenlose Höhenverstellung, standfest und rutschsicher, als besonderes Plus, eine Aussparung 

für den Fuss schalter z.B. des Diktier gerätes. 

Trittfläche: 450 x 350 mm / Minimale Höhe vorne: 70 mm / maximale Höhe vorne: 117 mm / 

minimale Höhe hinten: 75 mm / maximale Höhe hinten: 195 mm 


Fuss-stütze Score 952 ESD 

Häufiges Wechseln der Beinstellung erhöht Woh lbefinden und 

Produktivität. Unbegrenzte Neigungswinkel. Die Fuss-Stütze ist 

per Fussauslöser von 8 cm bis 29 cm in der Höhe verstellbar. 

Oberfläche 42 x 32 cm, Höhe 36 cm (einschl. Stütze) 


Fuss-stütze Quickstep 

Die dynamische Fussstütze mit vielen Funk tionen. 

Um Ermüdungs- und Verschleisserscheinungen vorzubeugen, 

muss man die Beine während des Sitzens bewegen. 

Preis (sehr leicht) CHF 171.–


«vote» – ein komplett neues 

Drehstuhlsystem mit vier 

verschiedenen Modellen für 

dynamische Sitzergonomie am 

Arbeitsplatz. 

Rückenformen werden das Produkt schon 

bald zu einem unverwechselbaren Merkmal 

weiterverarbeiten kann. Die Fertigung umfasst 

45 500 qm Hallenflächen – vom Holzmachenverarbeitung, 

fortschrittlicher Bürolandschaften und Plattenlager über Holz- und Metall- 

Pulverbeschichtung, Polsterei 

und Montage. Die Auslieferung und 

Die perfekte Kombination aus moderner 

Serienfertigungstechnik und traditioneller 

Montage vor Ort erfolgt mit firmeneigener 

Logistik. Aber vor allem waren und sind es 

Handwerksarbeit zeichnet die die Mitarbeiter, Architekten, Designer und 

Produktionsbetriebe der ROHDE & GRAHL 

GmbH im niedersächsischen Steyerberg 

aus. Diese verfügen über eine sehr hohe 

Fertigungstiefe, die nahezu alle Arten von 

Materialien mit hohem Qualitätsanspruch 

Querdenker, die das Unternehmen und deren 

Produkte zu diesem Erfolg führten. Mit 

dem Fachhandel als starkem Partner für 

den Vertrieb sieht das Unternehmen auf 

eine stabile Entwicklung zurück und will in 

Anz_RG_175x115_0612_v2 29.05.13 17:32 Seite 1 

Zukunft diese Zusammenarbeit weiterausbauen. 

Der verantwortungsvolle Umgang 

mit den verfügbaren Ressourcen und 

der Einsatz von nachwachsenden Rohstoffen, 

bei sinkenden Emissionen, stehen im 

Fokus. In einem jährlich erscheinenden 

Umweltbericht werden diese Leistungen 

dokumentiert und veröffentlicht. 

www.rohde-grahl.com 


53 

xenium ® 

Mit dieser Stuhlfamilie bleibt kein Wunsch offen 

und Sie bleiben bei Ihrer Arbeit länger fit. Wir nennen das: working well. 

Design by Ballendat 

www.rohde-grahl.ch

Pepe Lienhard – voll im «Swing»! 

Ergonomie beschränkt sich nicht allein aufs Sitzen. Es ist die optimale Gestaltung 

des Umfeldes des Menschen nach seinen Bedürfnissen. Ein sehr wichtiger Faktor dabei 

ist besseres Hören. Wir haben jemanden befragt, der es wissen muss und sich aus 

gutem Grund auch für unser Thema äusserst interessiert zeigt: Vollblutmusiker, Bandleader, 

Entertainer – Zutreffendes bitte ankreuzen! Auf Pepe Lienhard trifft das alles zu – 

und noch vieles mehr! Im Gespräch zeigt er sich als wacher, vielseitig interessierter 

Zeitgenosse, für den Musik – auch nach seiner langen Karriere – 

nicht einfach Beruf, sondern auch 

Berufung und nicht zuletzt 

die grosse Liebe ist. 


Für andere Menschen mag der Begriff 

AHV-Alter zutreffen. Aber ein Musiker wie 

Pepe Lienhard lässt sich nicht einfach in 

Pension schicken. Dafür liebt er die Musik 

zu sehr. Auch sein Publikum würde das 

wohl kaum zulassen, und ein Blick in seine 

Agenda zeigt, was für ein abwegiger Ge- 

Report 

54 

danke das ist: Da folgt nämlich ein Auftritt 

auf den anderen. Privatanlässe, Firmenfeiern 

und Galas wechseln sich ab, die 

Studioarbeit für eine neue CD schliesst sich 

an, eine Kreuzfahrt mit Udo Jürgens folgt, 

und für zwei Monate geht es auf Tournee 

mit der Big Band unter dem Titel «It’s 

Swing Time». 

Für Pepe Lienhard ist das Alltag – kein 

Stress, sondern ein willkommener Adrenalinstoss. 

Und das seit 1969 – das nämlich 

war das Jahr, in dem er mit seinem 

Sextett den Sprung ins Profi-Lager wagte. 

Viele Schallplatten, CDs, TV-Auftritte und 

unendlich viele Tourneen und Konzerte 

später ist Pepe Lienhard heute so präsent 

wie damals. 

Heute ist er zusätzlich noch in einer 

weiteren Funktion aktiv. Pepe Lienhard 

ist ein Werbebotschafter der besonderen 

Art. Dazu meint er: «Ich wurde angefragt, 

ob ich Werbebotschafter für Widex Hörsysteme 

sein möchte, und habe zugesagt. Wir 

haben einen Hörtest gemacht und festgestellt, 

dass ich wirklich nicht mehr so gut 

höre. Das war für mich natürlich ein 

Schock, denn ich bin wie die meisten meines 

Alters; sie hören zwar nicht mehr so 

gut, wollen jedoch nicht dazu stehen. Ich 

habe dann auch Hörgeräte erhalten, diese 

jedoch dummerweise ein ganzes Jahr lang 

nicht getragen. Ich habe immer gedacht, 

ich bin ja Musiker, ich höre doch gut. Aber 

ich bin seit über 40 Jahren Berufsmusiker 

und leite eine grosse und vor allem laute 

Band. Auf der Bühne komme ich seit Jahr- 

zehnten in den Genuss dieses ganzen 

Volumens, das auf mich eindröhnt. Eines 

Tages habe ich mir gesagt, was soll das 

Theater – und begann die Hörgeräte zu 

tragen.» 

Pepe Lienhard kennt viele Menschen – 

es sind übriges auch viele jüngere dabei – 

die unter einem Hörverlust leiden. Und 

bei einigen von ihnen kann er die glei-


Lienhard, wenn er da nicht gleich nachfragen 

würde, worauf es denn bei einem guten 

Stuhl ankomme, worauf man achten 

müsse und was es mit der Ergonomie auf 

sich habe. 

Da war er wieder – der vielseitig interessierte 

Zeitgenosse. Und hier steckt wohl 

auch das Geheimnis seines Erfolges. Pepe 

Lienhard macht alles, was er anfasst, zu 

hundert Prozent. Er ist Botschafter für 

Hörsysteme und er vermittelt seine Botschaft 

glaubwürdig und fundiert. Musik ist 

sein Beruf, aber er empfindet es immer 

wieder als Privileg, für so viele Menschen 

spielen zu dürfen. Und er denkt auch nach 

Voller Energie: Pepe Lienhard nach 

dem Gespräch mit Kurt Schneider, dem 

Herausgeber von «gesundsitzen». 

che Abwehrhaltung beobachten. Aus eigener 

Erfahrung weiss er, was diese aus einem 

falschen Verständnis heraus verpassen: 

«Mein Hauptproblem war, dass ich an 

gewisse Orte gar nicht mehr gerne hinging, 

beispielsweise in Restaurants. Ich 

konnte nur mit meinem direkten Tischnachbarn 

sprechen und nicht mit den Leuten 

weiter weg. So habe ich über die Jahre 

hinweg gewisse Dinge nicht mehr getan – 

und nun auf einmal ist das alles wieder 

ganz leicht. Das war für mich eine grosse 

Veränderung in meinem Leben.» 

Auch als Botschafter ist Pepe Lienhard 

immer der Musiker: «Ich hoffe, mit meiner 

Botschaftertätigkeit die Wichtigkeit guten 

Hörens vermitteln zu können. Gerade für 

Musiker ist ein gutes Gehör schliesslich das 

A und O. Ich glaube, Hörprobleme sind 

nicht eine Sache des Alters, sondern ein 

Problem, welches vom Kindes- bis hin zum 

Erwachsenenalter auftreten kann. Frühe 

Aufklärung und Präventionsmassnahmen 

sind somit sehr wichtig. Hörminderung 

darf kein Tabuthema mehr sein. Der 

Mensch muss zu schätzen lernen, welch 

wertvolles Gut sein Gehör ist. Als Musiker 

möchte ich, dass meine Musik von jedem 

Menschen gehört werden kann. Musik 

steckt voller Emotionen – und Emotionen 

braucht das Leben, oder?» – Wer möchte 

ihm da widersprechen? 

Wer ein modernes Hörgerät wie beispielsweise 

das Widex Dream mal aus der 

Nähe ansieht, wird seine Vorurteile gleich 

begraben. Ein kleines technisches Wunderding, 

das im Ohr verschwindet und rein 

gar nichts mit den pfeifenden Monstern 

von anno dunnemals zu tun hat. Zum eleganten 

Äusseren kommt aber auch ein raffiniertes 

Innenleben. So gibt es zum Beispiel 

die hohen Töne von Pepes Querflöte 

ohne Verzerrung perfekt wieder. Pepe Lienhard 

hat einen guten Vergleich zur 

Hand: Wer früher eine Brille trug, wurde 

mit «Brillenschlange» tituliert und ausgegrenzt. 

Heute sind Brillen modische Accessoires, 

die gerne getragen 

und gezeigt werden. Besser 

sehen ist eine Selbstverständlichkeit 

geworden. 

Besser hören ist auf 

dem Weg dazu. Pepe 

Lienhard arbeitet daran. 

Natürlich haben wir ihn 

auch gefragt, wie er es 

denn mit dem «gesund sitzen» 

halte? Aber da war 

Fehlanzeige. Er sitzt nicht, 

der Mann steht. Er steht vor 

seiner Band, er steht an den 

Proben, er steht an den Konzerten. 

Sitzen tut er zwar 

auch, aber dann meist im 

Auto. Und wenn er zu Hause 

länger am Schreibtisch oder 

am Computer sitzt, ja dann 

spürt er schon mal den Rücken. 

Aber er wäre nicht Pepe 

über vierzig Jahren Bühnenpräsenz nicht 

daran, kürzer zu treten. Auf jeden Fall 

nicht so lange, wie das Publikum seine 

Musik hören will. Für Pepe Lienhard wird 

es immer heissen: «It’s Swing Time». 

www.pepelienhard.ch 

www.widex.ch 

Report 

55

Von der 

chinesischen 

Medizin 

zur Hypnose 


Das Bild vom Eisberg ist für Lotti Fischbachs 

Arbeit wichtig: Vieles bleibt unter der Oberfläche 

verborgen. Wird es sichtbar, lässt es sich verändern. 

Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg 

56 

Frau Lotti Fischbach hat ihre Praxis mitten 

in Baden. Hell und freundlich sind die 

Räume hier. So gar nicht geheimnisvoll 

und dunkel, wie man das vielleicht mit 

dem Begriff Hypnose verbinden würde. 

Hypnosetherapie ist auch nur ein Teil der 

hier angebotenen Hilfestellungen. Der 

Einstieg in die alternativen Heilmethoden 

begann für Frau Fischbach mit einer klassischen 

Massage- und einer Fussreflexzonen-Massageausbildung. 

Darauf folgte 

eine Aus-bildung in Traditioneller Chinesischer 

Medizin (TCM), ergänzend kamen 

verschiedene Fächer der Schulmedizin 

dazu und schliesslich die Ausbildung zur 

Hypnose- therapeutin. Abgerundet wird das 

Angebot durch Coaching und Autogenes 

Training. 

Entsprechend unterschiedlich sind auch 

die Patientinnen und Patienten, die zu 

Lotti Fischbach kommen. 

Wer mit seiner persönlichen Situation 

nicht Schwierigkeiten hat, kann versuchen, 

Barrieren zu überwinden. Hypnose kann 

hier ein Weg sein. Entgegen landläufiger 

Meinung hat das nichts mit Schlaf oder 

Bewusstlosigkeit zu tun. Auch ist dabei 

niemand der hypnotisierenden Person 

ausgeliefert. Es geschieht auch nichts gegen 

den Willen des Patienten. Vielmehr 

müsste man den Vorgang als Hilfe zu 

einem veränderten Bewusstseinszustand 

verstehen. So wie wenn wir tief in Gedanken 

versunken sind, in einer Art von 

besonders fokussierter Konzentration. 

Die Stimme der hypnotisierenden Person 

steht im Vordergrund. Alle anderen 

Signale aus der Umgebung treten zurück. 

In diesem Zustand ist das Unterbewusstsein 

besser ansprechbar und empfänglicher 

für Suggestionen. Damit gemeint sind 

Vorschläge, die eine Situation verändern. 

Bestens dafür geeignet ist eine repetitive 

bildhafte Sprache. 

Nun will und kann Lotti Fischbach mit 

ihren Hypnose-Sitzungen nicht alles und 

jedes heilen. Es gibt aber eine ganze Reihe 

von Beschwerden, bei denen mittels Hypnose 

alte verdeckte Muster oder Ereignisse 

ins Bewusstsein gerufen werden. Das eigentlich 

Heilsame besteht genau darin. 

Nur was wir bewusst betrachten können, 

lässt sich auch verändern. 

Hypnose eignet sich bei diesen 

Beschwerden: 

Angstbewältigung, Phobien 

Raucherentwöhnung 

Gewichtsreduktion 

Schlafstörungen 

Schmerzkontrolle 

Motivationstraining 

ICH-Stärkung 

Mobbing 

Psychosomatische Beschwerden 

Burnout, Stress 

Suchtverhalten 

Wenn wir also erkennen, was uns


Hypnose 

Der Begriff Hypnose leitet sich ab vom griechischen Wort 

«hypnos» und bedeutet Schlaf. Nun hat aber Hypnose nichts 

mit Schlaf oder Bewusstlosigkeit zu tun, son-dern ist ein veränderter 

Bewusstseinszustand. Wir erleben das tagtäglich, 

wenn wir in Gedanken versunken sind, oder uns in ein spannendes 

Buch, einen guten Film oder eine Arbeit vertiefen. Die 

Stimme des Hypnotiseurs tritt in den Vordergrund, Geräusche 

der Umgebung hingegen verblassen oder werden ganz ausgeblendet. 

In diesem Zustand der fixierten Konzentration ist das 

Unterbewusstsein erhöht ansprechbar. 

In dieser entspannten Phase ist das Unterbewusstsein 

empfänglich für Suggestionen. Das sind Handlungsvorschläge, 

die helfen können, seine Situation zu verändern. Besonders 

gut werden sie in Bildsprache, sogenannten Metaphern, 

und durch viele Wiederholungen angenommen. 

Fast jeder Mensch ist hypnotisierbar, allerdings nur, wenn 

er dafür auch sein Einverständnis gibt. Es ist nicht möglich, 

jemanden gegen seinen Willen zu hypnotisieren. Der Klient 

ist dem Hypnotiseur in keiner Weise willenlos ausgeliefert 

und ist auch während der ganzen Hypnose absolut handlungsfähig 

und in der Lage zu reagieren. 

Schwierigkeiten oder Schmerzen bereitet, 

können wir daran gehen, diese zu beheben 

und wieder in ein Gleichgewicht zu finden. 

Manchmal gelingt uns das ja von alleine, 

öfters aber brauchen wir dazu professionelle 

Unterstützung oder doch Anleitung 

zur Selbsthilfe. Manchmal sind Situationen 

so komplex, dass man selbst keinen Ausweg 

sieht. Durch das konstruktive Führen 

zu andern Sichtweisen können sich neue 

Perspektiven eröffnen. Coaching verhilft 

dazu mittels einer gezielten Fragetechnik. 

Oft findet man dann «wie von selbst» zu 

den Antworten. 

Wer gelernt hat, sich mittels Autogenem 

Training selber zu entspannen, wird 

angenehm überrascht sein, wie er an nahezu 

jedem beliebigen Ort in kurzer Zeit 

einen erholsamen Zustand der inneren 

Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen 

kann. 

Das Autogene Training ist eine Methode, 

bei der man erlernt, verschiedene Körperfunktionen 

spürbar zu beeinflussen. 

Die Wirkung ist deutlich wahrnehmbar: 

Muskeln entspannen sich, Atmung und 

Puls verlangsamen sich, eine angenehme 

Wärme verbreitet sich und – ganz wichtig: 

der Kopf wird frei von kreisenden Gedanken. 

Erholung setzt ein. Man könnte auch 

sagen: Körper und Seele finden in ein 

Gleichgewicht. 

Natürlich ist dieses Ziel nicht einfach in 

Nullkommanichts erreichbar. Aber wer den 

dreistufigen Aufbau von Lotti Fischbachers 

Programm ernsthaft verfolgt, wird schliesslich 

diese Art der Meditation mit Erfolg 

praktizieren können. 

Autogenes Training 

eignet sich besonders gut bei 

Stress 

Schlafstörungen 

Ängsten 

klar, verständlich, persönlich 

so klingt 

mein leben 

PePe lienHARD, musiker 

Schmerzen 

Suchtverhalten 

Stärkung des Immunsystems 

Durchblutungsstörungen 

Schwangerschaft 

Praxis Lotti Fischbach 

Stadtturmstrasse 13, 5400 Baden 

Tel. 079 526 56 70 

www.lottifischbach.ch 

Hören ist Lebensqualität 

Professionelle Hörberatung 

Acustix Fachgeschäfte finden Sie in 

AG: Lenzburg, Wohlen 

AR: Heiden 

BE: Burgdorf, Langnau, Muri, Spiez, Thun, 

Unterseen, Zollikofen, Zweisimmen 

SH: Schaffhausen 

ZH: Wetzikon 

FL: Triesen 

Adressen / Öffnungszeiten: www.acustix.ch 

Vertragslieferant der Sozialversicherungen IV, AHV, SUVA, MV 


57 

acustix 82x121 cmyk PEPE.indd 1 06.07.13 11:37

Gesund durch Bewegung! 

Werden wir immer dicker und schwächer? Gesundheit braucht Bewegung. 

Anzustreben ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Sport und Erholung – 

nach dem Motto: «Wer rastet, der rostet, aber bitte nicht übertreiben!». 

Text: Christian von Büren; Grafiken: zvg 

Kinder (aktiver Start und FUNdamenta- 

vielseitiges Aktivitätsprogramm ist für die 

le Bewegungserfahrungen) 

optimale Entwicklung empfehlenswert. 

Das sog. Tracking zeigt, dass aktive 

Je nach Zielgruppe sind die Empfehlungen 

Kinder auch als Jugendliche und Erwach- 

anzupassen, wobei zusätzliche Bewegung 

sene eher körperlich fit bleiben. Die hohe 

gesundheitliche Vorteile bringt. 

Bedeutung von regelmässiger Bewegung 

und sportlicher Aktivität im Kindesalter 

Erwachsene 

gilt wissenschaftlich als erwiesen. Kinder 

(körperlich aktives Leben) 

bewegen sich heute zu wenig, ernähren 

Bewegung und Sport haben – regel- 

sich unausgewogen und sind psychisch 

mässig ausgeübt – präventive Wirkung für 

und sozial gestresst. Zu wenige Kinder 

die Gesundheit. Aktive Menschen können 

sind körperlich genügend aktiv. Neben 

Christian von Büren 

Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungs- 


58 

dem Bewegen stehen Spiel, Spass, Freude 

und das Knüpfen von sozialen Kontakten 

im Fokus. Neuste Untersuchungen zeigen 

die positiven Langzeitwirkungen eines 

adaptierten Krafttrainings bei Kindern 

(spielerische Übungen im koordinativen 

Bereich) ab 7 Jahren. Damit wird die Leis- 

Master of Science in Exercise & Health 

Sciences; 

Betriebswirtschaft und Sportmanagement; 

Turn- und Sportlehrer KV Aarau; 

Fitnesstrainer Sportzentrum Heimberg; 

Wissenschaftl. Mitarbeiter KIDS To Move 

GmbH Basel; 

20 Jahre Einkunstläufer als Leistungssport. 

fähigkeit weiter steigern, jedoch nimmt 

der Effekt zunehmend ab. Der Alltag von 

Erwachsenen ist durch das Arbeits- und 

Familienleben geprägt. Stress und Zeitmangel 

sind Gründe für Übergewicht. Studien 

deuten darauf hin, dass sportlichere 

Menschen weniger Gesundheitsprobleme 

tungsfähigkeit gesteigert und das Verlet- 

sollen bei Jugendlichen die Interessen an 

entwickeln, wenn sie chronischem Stress 

zungsrisiko reduziert. Ausserdem stärkt 

Bewegung, Spiel und Sport weiter ge- 

ausgesetzt sind. 

kindgerechtes Krafttraining die Gesamt- 

weckt und Begabungen gefördert wer- 

In der Schweiz sind zudem bis zu 50% 

körpermuskulatur, im Speziellen den 

den. Jugendliche befinden sich in einer 

der Bevölkerung übergewichtig. Als Folge 

Rumpf. Zahlreiche Grundschüler weisen 

sensitiven Phase und lernen neue Bewe- 

steigen Risiken wie Diabetes, Bluthoch- 

heute Haltungsschwächen oder sogar be- 

gungen schnell. Koordinative Herausfor- 

druck, Schlaganfall und weitere chroni- 

ginnende -schäden auf und klagen über 

derungen können die Konzentrationsfä- 

sche Erkrankungen. Lebensstiländerun- 

Rückenschmerzen. 

higkeit steigern. Physische Aktivität hat 

gen hinsichtlich Bewegungsarmut und 

auch indirekt einen Einfluss auf die schuli- 

falscher Ernährung sind gefragt. 

Fazit Der Lebensstart eines Kindes soll 

sche Leistung. Sport stärkt gerade in der 

aktiv gestaltet werden. Damit wird die 

Pubertät das Selbstwertgefühl, lehrt sozi- 

Fazit Der präventive Effekt von Sport gilt 

Leistungsfähigkeit und Entwicklung von 

ales Verhalten und reguliert Stress und 

bei Erwachsenen im Erwerbsalter als er- 

Bewegungsfertigkeiten gefördert. Später 

körperliche Aggressionen. Auch das Schlaf- 

wiesen. Die Empfehlungen sind bedeu- 

lernen sie das ABC von Beweglichkeit, 

muster wird günstig beeinflusst. 

tend für die Gesundheit und Lebensquali- 

Gleichgewicht, Koordination, Schnellig- 

Körperliche Aktivität im Jugendalter 

tät. Dabei gilt: Zusätzliche Aktivität = zu- 

keit und Kräftigung mit dem eigenen Kör- 

wirkt auf die Knochengesundheit und so 

sätzlicher gesundheitlicher Nutzen. 

pergewicht. Platzmangel darf kein Hindernis 

für Bewegung sein. 

auf die Osteoporose (Knochensubstanz- 

Verlust) im Alter. Bei richtiger Ernährung 

Senioren 

Jugendliche 

stimulieren Belastungen die Knochendichte 

positiv. 

(lebenslang körperlich aktiv) 

Wir werden immer älter. Das belastet 

(sensitive Trainingsphase) 

das Gesundheitssystem. Regelmässig ak- 

Auf der Grundlage der Bewegungs- 

Fazit Jugendliche sollen allgemein sport- 

tive Senioren haben eine höhere Lebens- 

und Körpererfahrungen im Kindesalter 

liche Fertigkeiten weiterentwickeln. Ein 

qualität, sind selbstständiger und leis-

Bewegen – in jedem Alter! 



59 

Quellennachweis: Empfehlungen des Bundesamts für Sport BASPO, Geschäftsstelle hepa, 2532 Magglingen, www.hepa.ch, info@hepa.ch 

tungsfähiger. Der Unterschied zwischen 

älteren Erwachsenen kann jedoch sehr 

gross sein. Empfehlungen müssen individuell 

angepasst und bei Bedarf mit dem 

Arzt abgesprochen werden. 

Die Kraftfähigkeit nimmt im Lebensverlauf 

bis zu 40% ab. Körperliche Inaktivität 

verstärkt diese Entwicklung. Insbesondere 

bildet sich die Beinmuskulatur 

zurück. Krafttraining ist deshalb ab 50 

Jahren wichtig für die Erhaltung von Selbständigkeit 

und Gesundheit. Entscheidend 

ist eine kräftige Rumpf-, Bein- sowie 

Schulter- und Armmuskulatur. Dabei soll 

die Maximal- und Schnellkraft gezielt unter 

fachkundiger Betreuung gestärkt werden. 

Anzustreben sind 3 Trainings pro 

Woche ergänzt mit Stretching und Gleichgewichtsübungen. 

Gleichgewichtstraining 

fördert dabei die Sensibilität, angemessen 

auf Reize zu reagieren. Ebenso verbessern 

körperliche Aktivität und Krafttraining die 

Knochendichte. Positive Effekte von Kraftund 

leichtem Ausdauertraining sind bei 

vielen Risiken – von Arthrose bis Demenz 

– nachgewiesen. 

Bewegung wirkt im Alter auch präventiv 

in Bezug auf das Sturz- und Unfallrisiko. 

Die Haltungskontrolle von älteren 

Menschen verschlechtert sich zunehmend. 

Studien zeigen, dass Kraft- und 

Koordinationstraining Stürze verhindern 

und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten 

kann. 

Fazit Auch bei körperlichen Beeinträchtigungen 

und Behinderungen im Alter ist 

Bewegung zu empfehlen (individuelle 

Anpassungen). Körperliche Aktivität hat 

einen grossen gesundheitsfördernden Effekt 

auf Herzinfarkt-, Schlaganfall-, Diabetes-, 

Krebs- und Osteoporose- Risiko. 

Auch in Therapie und Rehabilita tion hat 

Bewegung einen grossen Stellenwert. 

Konsequenz für die Praxis – 

Bewegung wirkt in jedem Alter! 

Weiterführende Links: 

www.jugendundsport.ch, 

www.schulebewegt.ch, 

www.sport.admin.ch/compi, 

www.fit-4-future.ch, 

www.kraeftig-altern.ch 

www.suva.ch

Kinesiotapes – entlasten, 

entspannen, lindern und heilen 

Die farbigen Bänder sind schwer im Kommen. Spitzensportler schwören darauf, 

Bewegungsmuffel können davon profitieren. Was steckt dahinter? 

Text: René Buri, Harald Krüger; Photo: zvg 

Kinesiotapes – ein Begriff, der viel- 

Hektik und Aufregung. Angestrebt wird 

siologischen Testungen entwickelt und 

leicht eine Erklärung braucht. Kinesiolo- 

eine Balance als Voraussetzung für Har- 

waren damit auch verantwortlich für den 

gie – wörtlich genommen – bedeutet 

monie und damit für Gesundheit. 

Namen des Materials und der Therapie. 

«Bewegungslehre». Man denkt sich, dass 

alle Abläufe in uns – nicht nur die mecha- 

Aber was sind nun Kinesiotapes? 

Die Kinesiotapes von Dr. Kenzo Kase zeigen 

ein wellenförmiges Muster. Diese 

nischen – von der gleichen Kraft, einer 

Kinesiotapes sind etwa 5 cm breite, 

Wellen bewirken ein leichtes Abheben der 

Körperenergie, gesteuert werden. Diese 

elastische und farbige Klebebänder aus 

Haut mit dem Ziel, die darunterliegenden 

Energie, eigentlich unsere Lebenskraft, 

Baumwolle. Der Initiator oder Erfinder 

Strukturen zu entlasten und zu entspan- 

wird als Informationssystem verstanden. 

des Kinesiotapes ist der Japaner Dr. Kenzo 

nen. Die so entspannten Strukturen wer- 


Das System reagiert empfindlich auf jede 

Art von Einflüssen. Ein Muskeltest erlaubt 

es dem Kinesiologen, Blockaden zu erkennen. 

Fällt der Muskelwiderstand stark 

aus, zeigt das einen intakten Funktionskreislauf 

an; fällt er schwach aus, nennt 

Kase. Seine Idee war es, körpereigene Heilungsprozesse 

zu unterstützen. Die ganzheitliche 

Betrachtungsweise des menschlichen 

Körpers mit seinen vielfältigen 

Vernetzungen bildet die therapeutische 

Grundlage der kinesiologischen Tape- 

den besser durchblutet, was den Heilungsprozess 

stimuliert. 

. . . meine Hände mit nach Hause. 

Harald Krüger ist diplomierter Physiotherapeut 

mit 25-jähriger Berufserfah- 

60 

man das eine disharmonische Information, 

was auf Stress hindeutet. Dabei ist 

Therapie. Das kinesiologische Tape ist den 

Eigenschaften der Haut nachempfunden 

rung. Während dieser Zeit hatte er Gelegenheit, 

die unterschiedlichsten Thera- 

festzuhalten, dass die Kinesiologie unter 

und übermittelt dadurch positive sensori- 

piekonzepte kennenzulernen. So kam er 

Stress jede Beeinträchtigung eines Bewe- 

sche Informationen an unseren Körper. 

auch in Kontakt mit den Kinesiotapes und 

gungsablaufs versteht – und nicht nur 

Die Anlagetechniken wurden nach kine- 

erlebte in seiner Praxis den positiven 

Nicht nur die 

Kleberichtung, 

sondern auch der 

Zug, mit welchem 

der Therapeut die 

elastischen Bänder 

auf die Haut anbringt, 

ist ausschlaggebend.


physioswiss, der Schweizer Physiotherapie 

Verband, vertritt die Interessen 

von 8000 selbständig erwerbenden 

und angestellten PhysiotherapeutInnen. 

Effekt der bunten Bänder als Unterstützung 

seiner physiotherapeutischen Bemühungen. 

Massgebend für den Erfolg der Therapie 

ist das richtige Aufkleben der Tapes. 

Nicht nur die Kleberichtung, sondern auch 

der Zug, mit welchem der Therapeut die 

elastischen Bänder auf die Haut anbringt, 

ist ausschlaggebend. Deshalb muss bei 

jedem Patienten immer zuerst fachkundig 

ausgetestet werden, damit das Kinesiotape 

beispielsweise zur Schmerzlinderung 

beitragen kann. 

Der Therapeut lässt den Patienten die 

schmerzhafte Bewegung ausführen und 

legt die Hände auf die schmerzende Stelle 

oder in ihre Nähe. Mit unterschiedlichen 

Zugrichtungen über die Haut versucht er 

festzustellen, welche Zugrichtung eine 

Schmerzentlastung verursacht. Ob das 

Kinesiotape unter starkem, leichtem oder 

ohne Zug aufgeklebt wird, ist abhängig 

von den darunterliegenden Strukturen 

und vom Effekt, den man erzielen möchte. 

Nerven, Muskeln, Sehnen oder Bänder 

reagieren unterschiedlich auf identischen 

Basierend auf der Bewegungspyramide des BASPO 

Zug. Aus diesem Grund sollte ein Kinesiotape 

von einer ausgebildeten Person an- 

aus: «Indem ich das Kinesiotape auf- 

nachbilden. Harald Krüger drückt das so 

gelegt werden! 

klebe, gebe ich dem Patienten meine 

Ist die schmerzentlastende Zugrichtung 

festgestellt, wird das Kinesiotape 

Hände mit nach Hause». 

entsprechend aufgeklebt. Das Kinesiotape 

soll also die Hände des Therapeuten www.medizinischeszentrummonbijou.ch 


61 

STARTER-SET-ANGEBOT AUF ACUMAX.CH 

AKUPUNKTURPRODUKTE 

PRAXISBEDARF 

MASSAGE & WELLNESS 

AcuMax GmbH 

5330 Bad Zurzach 

fon 056 249 31 31 

info@acumax.ch 

DAS BESTE TAPE ZUM BESTEN PREIS 

BEI ACUMAX: KINESIO QUALITÄTS TAPE 

ABCHF 7.90 

WEITERE SPITZEN-ANGEBOTE UNTER 

WWW.ACUMAX.CH 

Eigenschaften: 

■ Hervorragende Klebeigenschaft 

■ Sehr dehnfähig - meherere Tage tragbar 

■ Luftdurchlässiges Tape 

■ Lässt sich leicht von der Haut ablösen 

■ Hoher Tragekomfort, sehr gute Hautverträglichkeit

Lernen wir uns körpergerecht 

zu bewegen! 

Ein Bürostuhl ist ein wichtiges Hilfsmittel, aber körpergerechtes Bewegen 

am Büroarbeitsplatz kann nur der Mensch selber steuern. 

Mit einem sicheren und gesunden Arbeitsumfeld lassen sich Berufskrankheiten 

vermeiden. 

Text: Kurt Mürset; Fotos: Dauphin HumanDesign Group 


62 

Das mag eine Binsenwahrheit sein. Die 

Voraussetzungen dafür zu schaffen und 

dieser Devise dann nachzuleben, ist allerdings 

alles andere als einfach. Für den 

Bürostuhl-Hersteller Dauphin liegt der 

Fokus auf Prävention und damit auf der 

Sensibilisierung von Mitarbeitenden zur 

Vermeidung von Fehlhaltungen. Deshalb 

verkauft er nicht einfach Stühle, sondern 

schickt einen Ergonomie-Fachmann zur 

Beratung in die Büros der verschiedensten 

Unternehmen. 

Ein erstaunliches Phänomen ist zu beobachten. 

Früher war die Arbeitswelt von 

schwerer körperlicher Arbeit geprägt. 

Heute sitzen rund 20% aller Arbeitenden 

in Büros – aber die berufsbedingten Beschwerden 

haben sich nicht wesentlich 

verändert. Sporadische oder chronische 

Rückenschmerzen und Verspannungen 

kennen heute viele Büroarbeiter. Das Verhalten 

der Menschen am Arbeitsplatz, auf 

Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, aufzuzeigen 

und zu verändern und sie damit 

zu einer körpergerechten Haltung und einem 

körpergerechten Bewegen zu animieren, 

ist Ziel der Ergonomie-Beratung der 

Dauphin HumanDesign Group. Es geht also 

darum, im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements 

im Büro ein sicheres 

und gesundes Arbeitsumfeld zu ermöglichen. 

Auch wenn sich die Arbeitswelten unterscheiden: 

im Zentrum bleibt stets die 

körpergerechte Haltung und der richtige 

Umgang mit der Büroeinrichtung. Wer im 

Büro arbeitet, neigt sehr stark zu einer 

passiven Sitzhaltung, was nicht verwundert, 

denn je konzentrierter gearbeitet 

wird, um so weniger achtet man auf seine 

Körperhaltung. Wenn Muskeln dann noch 

dauerhaft und einseitig angespannt sind 

oder die Wirbelsäule biomechanisch überstrapaziert 

wird – also eine statische Sitzhaltung 

vorhanden ist – ist das bereits gesundheitsschädigend. 

Die Ergonomie-Beratung 

hat das Ziel, ein sicheres und gesundes 

Arbeitsumfeld zu schaffen. Sie 

vermittelt, basiert auf wissenschaftlichen 

Erkenntnissen, die Folgen der Belastungen 

bei nicht körpergerechten Sitzhaltungen. 

Ein Beispiel aus der aktuellen Sitzforschung 

kann das verdeutlichen. Sie befasst 

sich mit der biomechanischen Belastung 

der Wirbelsäule des sitzenden Menschen. 

Die Ergebnisse zeigen, die Belastung der 

Wirbelsäule steigt rapide an, je mehr die 

Wirbelsäule sich im Sitzen verformt, also 

von ihrer normalen Doppel-S-Form abweicht. 

Die Hochschulärztliche Einrichtung 

der Rheinland-Westfälischen Technischen 

Hochschule (RWTH) Aachen hat im 

letzten Jahrzehnt verschiedene Studien 

zum dynamischen Sitzen im Büro erstellt. 

In der aktuellsten Studie mit anatomischen 

Wirbelmodellen und digitalen Winkelmessungen 

an Probanden sowie videogestützten 

Aufzeichnungen konnte nachgewiesen 

werden, dass die Beckenkippung 

beim Sitzen eine wesentliche Bedeutung 

hat. Sie ist das Mass für die Belastung beziehungsweise 

Entlastung der Wirbelsäule. 

Der stehende Mensch hat einem Beckenneigungswinkel 

von durchschnittlich 

35°. Dabei ist die Wirbelsäule in ihrer 

Idealform und entlastet. Das war der Ausgangswert, 

den die Wissenschaftler aus 

Aachen für ihre Studie zu Grunde gelegt 

hatten. Zahlreiche Messungen belegen, 

dass bei horizontaler Sitzfläche die Beckenrückdrehung 

mit rund 22,0° am grössten 

ist, d.h. die Wirbelsäule ist stark belastet. 

Selbst bei einer nach vorne geneigten Sitzfläche 

von minus 4° beobachteten die 

Forscher noch eine starke Beckenrückdrehung. 

Erst ab einem Sitzneigungswinkel 

von minus 8° kommt es nach den Ergebnissen 

der Forscher zu einer positiven

Die Dauphin HumanDesign 

Group in Kürze 


Wirkung auf die Beckenposition im Sitzen, 

im Sinne einer körpergerechten Aufrichtung 

der Wirbelsäule. Dr. Andreas Schön 

von der RWTH fasst die Ergebnisse so zusammen: 

«Sitze stets so, wie Du gehst und 

stehst». 

Körpergerechtes Bewegen will gelernt 

sein. Menschen müssen erleben, was die 

Wissenschaft in langen Forschungsreihen 

und theoretisch fundiert ermittelt, bevor 

es zu spät ist und Fehlhaltungen Schmerzen 

bewirken. Deshalb die Prävention: vorbeugendes 

Handeln hilft, dauerhaft gesund 

und fit zu bleiben. Die Ergonomie- 

Berater von Dauphin haben grossen Erfolg 

mit den wissenschaftlichen Messverfahren 

aus dem firmeneigenen ErgoLab. Mit 

diesem lassen sich in anschaulicher Weise 

ergonomische Erkenntnisse vermitteln. 

Im Zentrum der Unternehmensphilosophie 

steht der «homo sedens», also der sitzende 

Mensch. Ganz gleich, ob Gross oder Klein, ob 

am beruflichen oder heimischen Arbeitsplatz, 

in Konferenzräumen oder Empfangshallen 

– dem Menschen optimale Sitzlösungen 

zu bieten, ist die oberste Prämisse der 

Dauphin Philosophie. Mit einem Wort: HumanDesign 

® für mehr Bequemlichkeit, für 

körperliches und mentales Wohlbefinden 

nicht nur am Arbeitsplatz. Hinter diesem Gedanken 

steht ein ganzheitliches Konzept, das 

Medizin, Ergonomie, Ökologie ebenso wie 

Technologie und Design zu einer einzigartigen 

Sitzphilosophie verbindet. 

Die Dauphin-Gruppe ist einer der führenden 

Büromöbelhersteller im europäischen Raum. 

Dauphin wurde 1969 gegründet, beschäftigt 

rund 750 Mitarbeitende, ist in Offenhausen 

bei Nürnberg zu Hause und produziert 2000 

Stühle pro Tag, davon 1600 am Hauptsitz. 

Dazu kommen Vertriebs- und Produktionsgesellschaften, 

Niederlassungen, Vertreter und 

Lizenznehmer in 78 Ländern. 

sich Massnahmen für eine optimierte 

Arbeitsplatzgestaltung ableiten. 

Was aber bei aller Wissenschaftlichkeit 

nicht vergessen gehen darf, ist der 

Mensch. Alle Erkenntnisse und alle optimalen 

Hilfsmittel nützen nichts, wenn sie 

nicht richtig und dauerhaft angewendet 

werden. Also muss man sich mit der Bedienungsanleitung 

für seinen Bürostuhl vertraut 

machen. 

Dauphin stellt seine Tipps und Tricks 

den Anwendern im Internet zur Verfügung. 

So bietet der 60-Sekunden-Check auf der 

Website www.dauphin.de oder bei www. 

Menschen-und-Arbeit.de eine schnelle 

Möglichkeit, sein eigenes Sitzverhalten 

zu analysieren und – falls nötig – zu verbessern. 

So wird mit der ErgoMouse, z.B. auf 

Rückenlehnen-Unterstützung. Beim Ver- 

Shape – für jedes Büro! 

betrieblichen Gesundheitstagen, die Wirkung 

der richtigen Sitzneigung und -hal- 

gleich der Mess-Ergebnisse sieht der Teilnehmer, 

dass die zuletzt gemessene Sitzposition 

der natürlichen Wirbelsäulenkrümmung 

im Stehen sehr nahe kommt. 

Die überaus bewährte und erfolgreiche 

Allrounder-Produktfamilie Shape bietet 

ergonomisch perfekte Sitzlösungen für sowohl 

sehr grosse als auch kleine Körpergrössen 

in einem Stuhl vereint. Optimaler 


Ein weiteres Ergolab-Modul ist das 

Mini-EMG (Elektromyogramm). Damit 

Sitzkomfort ist damit für jede Arbeitssituation 

und jedes Budget gewährleistet. Die 

63 

werden arbeitsbedingte Muskelbelastun- 

Shape mesh Drehstühle wurden auch für 

gen in der täglichen Arbeit aufgezeigt. Das 

Nachhaltigkeit und Umweltverträglichkeit 

Mini-EMG zeigt Muskelaktivitäten im 

zertifiziert. 

Bereich der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur 

sowie im Unterarm bei Bildschirmarbeitsplätzen 

auf. Die «Smily-Anzeige» 

mit Ampelfunktion – also Grün, 

Gelb, Rot – zeigt in Echtzeit einseitige 

Muskelbeanspruchungen an. So ist auch 

tung aufgezeigt. Dazu werden drei Mes- 

eine direkte Haltungskorrektur möglich. 

sungen durchgeführt: In der ersten Messung 

wird die Wirbelsäule des stehenden 

Der Lernstuhl eyeSeat, sozusagen ein 

Menschen vom Kopf über den gesamten 

weiteres Mitglied der ErgoLab-Familie, 

Rücken dokumentiert. Die spezifische 

dient der langfristigen Beobachtung des 

Doppel-S-Form der Wirbelsäule des Pro- 

Sitzverhaltens. Drucksensoren in Sitz und 

banden wird auf einem Monitor sichtbar. 

Rückenlehne dokumentieren Sitzgewohn- 

In einer zweiten Messung wird die Wirbel- 

heiten, weisen den Nutzer darauf hin, 

säule in der für den Probanden üblichen 

wenn er die Sitzfläche nicht richtig aus- 

Sitzposition am Arbeitsplatz dargestellt. 

nutzt oder dauerhaft auf der Vorderkante 

Abschliessend erfolgt eine Messung auf ei- 

sitzt oder eine statische Sitzhaltung ein- 

nem Bürostuhl mit Synchro-Activ-Balance, 

nimmt. Des Weiteren hat eyeSeat eine Sta- 

also mit einer nach vorne geneigten Sitz- 

tistikfunktion, die das Sitzverhalten des 

fläche von bis zu 12° mit synchronisierter 

Benutzers dokumentiert. Daraus lassen

Aglaja – 

Kurzausflug in 

die Wellnesszone. 

Das rotierende Aglaja® Duschsystem ist eine ebenso einfache 

wie perfekte Entwicklung und lässt sich einfach in jeden 

Duschbereich integrieren. Sie stellen sich in die Duschkabine, 

lehnen sich an die integrierte Bürste und – diese beginnt sich 

zu drehen. Die Massage beginnt! 

Report 

Die Wirkung ist vielfältig: sie pflegt die Haut sanft und 

macht sie geschmeidig. Die Durchblutung wird angeregt, die 

Spannkraft der Haut verbessert und der Stoffwechsel unterstützt. 

Die regelmässigen Anwendungen im Schulter- und Rückenbereich 

wirken verspannungslösend. Dank der abgerundeten 

Borsten wird die Haut dabei überhaupt nicht strapaziert. 

Das System lässt sich in der Höhe verstellen, damit vor 

allem schwer erreichbare Körperpartien wie der Rücken – aber 

auch Arme und Beine – in den Genuss einer Massage kommen. 

Die Bedienung ist ganz leicht, die Montage ohne Umbau im 

Badebereich möglich. 

Das Austauschen der verschiedenen Hautpflegebürsten – je nach 

Hauttyp und gewünschter Massagestärke – ist mit einem Handgriff 

erledigt. 

www.aglaja.ch 

64 

Ausstellung – Hindernisfreies Wohnen 

Planen Sie Ihre Zukunft! – In unserer Ausstellung 

finden Sie wertvolle Ideen für hindernisfreies Wohnen. 

• Einrichtungen für Bad • Dusche und WC 

• Badezimmersimulation im Massstab 1:1 

• Hindernisfreie Küche • Treppenlifte • Viele andere Ideen 

Unabhängige Fachberatung, ohne Verkauf 

Exma vision 

Industrie Süd • Dünnernstrasse 32 • 4702 Oensingen 

exma@sahb.ch • www.exma.ch • Telefon 062 388 20 20 

Eine Dienstleistung der SAHB


Ein Berufsverband stellt sich vor 

Klang und Therapie. Zwei Wörter, die wir kennen und zu verstehen glauben. 

Also wissen wir auch, was mit Klangtherapie gemeint ist – oder? 

Text/Foto: Hans Hägi-Santana. 

Eine Google-Recherche bringt’s: Der 

Begriff Klangtherapie wird mit dermassen 

vielen und unterschiedlichen Angeboten, 

Methoden und Ansätzen in Verbindung 

gebracht, dass er ohne zusätzliche Angaben 

nicht zu begreifen ist. Auch der aktuelle 

Eintrag in Wikipedia kann nicht umfassend 

Auskunft geben und ruft bei gewissen 

Klangtherapeuten Stirnrunzeln hervor. 

Für Vermittler wie zum Bespiel Ärzte und 

potentionelle Klienten, also «Nutzer» von 

Klangtherapie, ist es anspruchsvoll und 

mit einigem Aufwand verbunden, sich ein 

klares Bild zu verschaffen. 

Mit seiner präzisen Definition von 

Klangtherapie KLTS gibt der Berufsverband 

der Klangtherapeuten Schweiz 

dieser jungen Behandlungsmethode eine 

Form mit klaren Konturen und beschreibt 

Ansatz, Indikationen und Anwendungsgebiete. 

Die aktuell 66 KLTS-Aktivmitglieder 

arbeiten auf diese definierte Art und Weise. 

Sie nutzen die ordnende Kraft von 

Klang und sind sich dessen Wirksamkeit 

und vielschichtigen Möglichkeiten bewusst. 

Auch über die eigenen Rollen als 

Klangtherapeutinnen und Therapeuten 

einschliesslich ihrer Absicht und Haltung 

sind sie sich im Klaren. 

Klangtherapie arbeitet mit Klang. 

Musiktherapie setzt Musik ein. Logisch. 

Aber was ist denn der Unterschied zwischen 

Musik und Klang? Klang ist tönende 

Ordnung. Musik ist gestalteter Klang. Sie 

beginnt bereits da, wo zwei Töne ein Inter- 

vall bilden und so einen bestimmten Charakter 

bekommen. Ein Komponist setzt 

diese, zusammen mit Rhythmus, Dynamik 

und Tempi bewusst ein, um seiner Musik 

eine bestimmte Aussage und Wirkung zu 

geben. Hingegen verstehen wir einen einzelnen 

Ton, welcher von mitschwingenden 

Obertönen begleitet ist, als Klang. 

Die möglichen Teiltöne in theoretisch unendlicher 

Zahl stehen in gesetzmässiger 

Beziehung zueinander und folgen einer 

mathematischen Ordnung, nämlich der 

Naturtonreihe. Sie ist der kosmische Bauplan, 

sowohl im Grossen wie im Kleinen. 

Wir selbst sind so beschaffen. Mit dem 

Wissen um das Resonanzgesetz und dem 

Einsatz von geeigneten Eintoninstrumenten 

kann Klangtherapie helfen, aus der 

Ordnung Geratenes wieder in Richtung 

natürlichen Zustand, also Gesundheit, zu 

bewegen. Weil sie in den verschiedenen 

Ebenen des Menschseins gleichzeitig greift, 

kann sie sehr effektiv und schnell sein. 

Monochord-Klangliege, Klangschalen und 

Gong sind die Hauptinstrumente. Um einen 

möglichst umfassenden Ausschnitt aus der 

Naturtonreihe zur Verfügung zu haben, 

kommen nur Qualitäts-Instrumente mit 

optimalem Obertonverhalten in Frage. 

Auch unser ureigenstes Instrument, die 

menschliche Stimme, kommt in der Behandlung 

zum Klingen. 

Klangtherapie KLTS ist Resonanzbehandlung, 

nicht Konzert und auch keine 

programmierte Klangreise. In der Praxis 

bedeutet dies, dass sich das Befinden des 

Klienten auf den Klang des Instrumentes 

auswirkt, welcher wiederum die Klangtherapeutin 

in ihrem Spiel leitet. In dieser 

Resonanzsituation «komponiert sich das 

Musikstück» sozusagen selber. 

Der Berufsverband KLTS wurde im Mai 

2004 als Verein gegründet. Bekanntmachen 

und Etablieren von Klangtherapie, 

Vernetzung und Unterstützung von Klangtherapeuten 

sowie die Qualitätssicherung 

sind die wesentlichen Verbandsziele. 

Der KLTS ist überzeugt: Klangtherapie 

hat Zukunft. Ihre Wirkung nach Operationen 

(Wunden heilen schneller und schöner), 

bei Gemütskrankheiten, bei Burnout- 

Syndrom oder wenn es darum geht, einem 

solchen vorzubeugen, sind beeindruckend. 

Professionelle Klangarbeit ist auch da 

sinnvoll, wo es «nur» um Behandlungen 

zur Steigerung des Wohlbefindens, also um 

Wellness, geht. 

www.klts.ch 

Report 

65 

Klangarbeit 

Schule für Klangtherapie 

Klanghaus Moosschür 

Luzernerstrasse 57 

6016 Hellbühl LU 

041 921 17 07 

klangarbeit.ch 

Ausbildung 

zum Klangtherapeuten KLA 

zur Klangtherapeutin KLA 

fundierte Grundausbildung 

Fachseminare 

Weiterbildung 

Supervision 

Konzerte/Vorträge

«Hat es Ihnen auch schon den 

Atem verschlagen?» 

Ohne Atmen kein Leben – Atmen ist eine lebensnotwendige Grundfunktion unseres 

Körpers. Psychische und physische Veränderungen finden ihren Ausdruck in einer veränderten 

Atmung. Nicht umsonst «stockt einem der Atem» oder «es verschlägt uns etwas den Atem». 

Atemtherapien gab es schon bei den alten Ägyptern, im antiken Griechenland oder etwa 

auch in China. 


Atemtherapie gehört zu den ältesten 

Formen der Naturheilkunde. Achtsames 

Atmen und Atembewusstsein findet sich 

im Yoga, in Zen-Praktiken oder auch im 

Qi Gong und Tai Chi. Für den mittelalterlichen 

Arzt Paracelsus galt: «Alle Heilung 

geht durch den Atem». Und in neuerer Zeit 

entwickelten C.G. Jung und andere eine 

psychologisch orientierte Atemarbeit. 

Heute gibt es eine ganze Reihe von weiterentwickelten 

unterschiedlichen Therapieformen. 

Die Vorstellung vom Menschen 

als einem sozialen Wesen, das eine körperlich-seelisch-geistige 

Einheit darstellt, die 

es als Ganzes zu betrachten gilt, ist allen 

gemeinsam. 

Wenn man sich vorstellt, das die Atmung 

mit allen anderen Funktionen des 


66 

Körper, Denken, Fühlen – die Wechselwirkungen sind 

komplex. Die Atemtherapie versucht ein Gleichgewicht 

herzustellen. Wer seinen Atem bewusst wahrnimmt, 

kann seine ganze Lebenssituation positiv beeinflussen.


menschlichen Körpers eng verknüpft ist, 

wenn wir uns überlegen, wie sehr unsere 

Atmung sich von äusseren und inneren 

Vorgängen beeinflussen lässt, dann liegt 

der Schluss nahe, dass wir unsere Atmung 

steuern oder zumindest bewusst wahrnehmen 

können, um so umgekehrt auf 

uns einzuwirken. Also vereinfacht gesagt: 

So wie uns manchmal der Atem stockt, 

so können wir auch erst mal tief durchatmen 

. . . 

Wer mit solchen Überlegungen in die 

Praxis von Anna Beyme kommt, wird feststellen, 

dass es dieser ausgebildeten 

Atemtherapeutin darum geht, äusserst unterschiedliche 

Beschwerden zu lindern 

und auch nachhaltig zu bessern, indem 

über das Atmen ein inneres Gleichgewicht 

(wieder-)hergestellt wird. Frau Beyme 

praktiziert seit 17 Jahren Atemtherapie 

nach Ilse Middendorf. Das grundlegende 

Element dieser Form ist das «Geschehenlassen» 

des Atems. Dies wird von der Therapeutin 

mit gezielten Griffen, mit Druck 

und Dehnung unterstützt. Dabei lösen sich 

Spannungen, der Atemrhythmus wird ausgeglichen, 

die Selbstwahrnehmung wird 

gestärkt und Selbstheilungskräfte können 

einsetzen. 

Wer sich die einschlägige Literatur ansieht, 

wird leicht feststellen können, dass 

Atemtherapien für eine Vielzahl von Anwendungen 

angezeigt werden. Das reicht 

von Krankheiten und Störungen der Atmungsorgane 

wie Asthma oder COPD 

über psychologische Befunde wie Ängste, 

Anna Beyme bietet in ihrer Praxis Atemtherapien 

nach Ilse Middendorf und Stimmbildung 

nach Maria Höller-Zangenfeind an. 

Links: 

Anna Beyme, Atemtherapeutin sbam, 

Allschwilerstr. 56, 4055 Basel, 

Tel. 061 301 09 21 

www.atemtherapie-praxis-basel.ch 

Schweizer Berufsverband für Atemtherapie 

und Atempädagogik Middendorf (sbam): 

www.sbam.ch 

Panikattacken oder Burnout-Syndrome bis 

zu Rücken- und Gelenkbeschwerden oder 

begleitende Therapien bei Strahlen- und 

Chemotherapien bei Krebsleiden. Besonders 

hervorzuheben ist der ausgleichende 

Einfluss der Atemtherapie auf das vegetative 

Nervensystem. Das macht sie bei vielen 

Krankheitsbehandlungen zur wertvollen 

Unterstützung. 

Zu Frau Beyme kommen Patientinnen 

und Patienten, entweder auf Vorschlag ihres 

Arztes, weil sie anderweitig von dieser 

Therapie gehört haben oder weil sie Atembeschwerden 

haben und dabei natürlich 

Atemtherapie als nahe liegend empfinden. 

Auch Frau Beyme kann – wie die Atemtherapie 

generell – auf ein breites Spektrum 

an Beschwerden und Krankheiten verweisen, 

denen mit ihrer Therapie zu begegnen 

ihr immer wieder eine Herausforderung 

ist. Oder hätten Sie bei Flugangst an Atemtherapie 

gedacht? Wohl genauso wenig 

wie bei Multipler Sklerose – und doch sind 

beides Fälle aus ihrer Praxis. Die Flugangst 

liess sich nachhaltig zum Verschwinden 

bringen, im Falle der MS-Erkrankung war 

eine Entspannung spürbar, die als Verbesserung 

wahrgenommen wurde. 

Anna Beyme meint: «Der Atem reagiert 

auf alles, was uns im Leben begegnet – im 

Guten wie im Schlechten.» Manchmal 

zeigt sich das auch an der Stimme. Atem 

und Stimme gehören zusammen. Sprechoder 

Stimmstörungen können auftreten, 

wenn die Stimme beruflich stark gefordert 

ist. Aber auch auf Hektik und Stress kann 

die Stimme reagieren, beispielsweise mit 

einer Heiserkeit. Oder mit Stottern. Frau 

Beyme bietet eine körper-orientierte 

Stimmbildung an, die sich zur Entwicklung 

der Sprech- und der Gesangsstimme eignet. 

Damit wird die Energie gefördert, der 

Selbstausdruck entwickelt und ein sicheres 

Auftreten eingeübt. Die Übungen entlasten 

die Stimme und helfen ihr, sich zu 

entfalten. Dabei lernt man die Stimme so 

einzusetzen, dass der Druck auf die Stimmbänder 

schwindet. Wer spricht, singt oder 

auch ein Blasinstrument spielt, kann so 

ungenutzte Kraftquellen und Resonanzräume 

erschliessen und dadurch zusätzliche 

Freiheit in der stimmlichen Interpretation 

gewinnen. 


67 

mandalamusic.ch 

professionelle Klangliegen 

faire Preise 

Baukurse und Fertiginstrumente 

MANDALA MUSIC 

Hans Hägi-Santana 

Klanghaus Moosschür 

Luzernerstrasse 57, 6016 Hellbühl LU 

079 438 48 16 

info@mandalamusic.ch

vitaswiss – 

die unbekannte Grösse? 

vitaswiss – Ein Verein ist über 100 Jahre alt und so jung wie noch nie. 

Zeit für einen Blick zurück und einen Sprung nach vorne. 

Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg 

Report 

68 

Die vitaswiss definiert sich selber als unabhängige 

Non-Profit-Organisation. Ihr Ziel 

ist es, das öffentliche und individuelle Gesundheitsbewusstsein 

auf der Grundlage 

zeitgemässer Erkenntnisse zu fördern. Sie 

erarbeitet dazu praxisbezogene Projekte für 

alle Altersstufen und Bevölkerungskreise. 

Dabei ist ihr die Erhaltung intakter und 

gesunder Lebensgrundlagen ein wichtiges 

Anliegen. 

Ging es in den Anfängen dieser Organisation 

um Gesundheitspolitik und die Prävention 

und Behandlung von Krankheiten 

mit natürlichen Mitteln, so stehen heute die 

inneren Ressourcen des Menschen im Vordergrund. 

vitaswiss setzt sich für die Gesundheit 

der Bevölkerung ein. Sie erachtet 

Selbstwertgefühl, persönliche Souveränität, 

eine positive Lebenseinstellung, Lebensfreude, 

intakte Natur und eine naturverbundene 

Lebensweise als grundlegende 

Voraussetzungen für die Gesundheit. Und 

sie tut das – notabene – ohne Subventionen 

von irgendeiner Seite. 

hinaus bietet vitaswiss auch eine Reihe 

von Ausbildungen an wie Atemgymnastik- 

Instruktor oder Erwachsenensportleiter. 

Wer sich in die Geschichte der vitaswiss 

resp. der Volksgesundheit vertieft, findet 

hier nicht nur ein Abbild des jeweils herrschenden 

Zeitgeists, sondern einen veritablen 

Spiegel unserer Gesellschaft. Die Zeit 

um 1900 war nicht einfach die «gute alte 

Zeit», vielmehr war so manches im Umbruch. 

Da gab es eine starre konservative 

Gesellschaft, die ihrerseits aber offen war 

für jegliche technische Neuerung und fest 

an diese Art von Fortschritt glaubte. Und es 

gab radikale Kritiker der bestehenden Verhältnisse 

– in praktisch jedem Bereich. Die 

Gesundheit war da keine Ausnahme. 

rapiert wurde. Den Luft- und Licht-Bädern 

haftete eher etwas Unanständiges an, da ja 

die schickliche Bekleidung dazu abgelegt 

werden musste. Auch die Methoden zur bewussten 

Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) 

eines Emile Coué wurden argwöhnisch 

beobachtet. Trotzdem waren die Bestrebungen 

für eine naturgemässe Lebensweise 

und damit verbunden die Naturheilkunde 

nicht aufzuhalten. 1908 zählte der frisch 

gegründete Verein für Volksgesundheit bereits 

über 5000 Mitglieder. 

Heute sind manche der Gedanken aus 

der Gründungszeit wieder hochaktuell. 

«Gesundheit ist nicht ein Kapital, das man 

aufbrauchen kann, sondern sie ist nur dort 

vorhanden, wo sie in jedem Augenblick des 

So richtig greifbar wird die Bedeutung 

dieser Gedanken und Ziele, wenn wir uns 

vor Augen führen, dass vitaswiss 1907 unter 

dem Namen «Volksgesundheit» gegründet 

wurde, dass sie heute an die 16 000 Mitglieder 

zählt und Monat für Monat mit rund 

300 unterschiedlichen Aktivitäten antritt, 

ihre Versprechen einzulösen. Darunter fallen 

Ausflüge, Wanderungen, Besichtigungen, 

Kurse und Vorträge. Die Zahlen sind 

imponierend. Zurzeit gibt es in 180 Ortschaften 

410 Gruppen für Gymnastik, Atemgymnastik, 

Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Feldenkrais, 

Fitness und vieles mehr. Ebenfalls im 

Angebot sind mancherorts Sonnenbäder, 

Sauna, Solarien und Massagen. Darüber 

Es entstanden Reformbewegungen, die 

damals revolutionär anmuteten. Viele von 

ihnen sind längst vergessen, andere hingegen 

haben nichts mehr Revolutionäres an 

sich. Im Gegenteil, sie sind selbstverständlich 

geworden. Wir haben die Natur und 

ihre gesundheitsfördernden Wirkungen 

längst wiederentdeckt. Damals wurden 

Wasser, Licht und Luft eher gemieden, und 

so wurden die Kneipp-Kuren erst einmal 

belächelt, weil ja da «nur» mit Wasser the- 

Lebens erzeugt wird.» Diese prägnante 

Feststellung des Arztes und Psychosomatikers 

Viktor von Weizsäcker (1886 – 1957) 

fordert uns heute vor dem Hintergrund unablässig 

steigender Krankheitskosten auf, 

den eigenverantwortlichen Umgang mit 

unserer Gesundheit neu zu lernen. 

Wer gelernt hat, seine eigene Gesundheit 

schon in jüngeren – und erst recht in 

älteren – Jahren zu schätzen und sein Den-


vitaswiss Mitgliedschaften & Kooperationen 

in Fachorganisationen 

vitaswiss-Mitglieder profitieren: 

die Monatszeitschrift «bisch zwäg» ist 

kostenlos 

vergünstigte Eintritte zu Vorträgen 

und Kursen mit Gesundheitsthemen 

aller Art 

preisgünstiges Kurs- und Weiterbildungsangebot 

Aktiv-Ferienprogramm mit Preisnachlass 

permanent erweitertes Rabattportfolio 

mit der Mitgliederkarte 

solides Netzwerk mit Fachverbänden 

und komplementärmedizinischen 

Organisationen 

Weitergehende Informationen: 

www. vitaswiss.ch oder 

mit Bestelltalon – siehe unten. 

DaKoMed – Dachverband für 

Komplementärmedizin 

SGGP – Schw. Gesellschaft für Gesundheitspolitik 

Gesundheitsförderung Schweiz 

Forum Gesundheit Luzern 

BGB – Berufsverband für Bewegung 

und Gesundheit Schweiz 

hepa – Netzwerk für Gesundheit und 

Bewegung 

BASPO – Bundesamt für Sport / 

esa-Erwachsenensport 

OdA Bewegung und Gesundheit 

Qualitop / QualiCert 

Kneipp-Verband Schweiz 

Coué-Verband Schweiz 

Naturfreunde Schweiz 

nicht allein auf die Gesundheit, sondern 

weit darüber hinaus – auf Lebensqualität 

und Lebensfreude. Gesundheit hat dann 

nichts mehr mit Geboten und Verboten zu 

tun, sondern mit einem Lebensgefühl, das 

natürlicherweise Wert auf all das legt, was 

auch dem eigenen Gesundsein zugute 

kommt. 

Report 

69 

ken und Handeln danach auszurichten, wird 

sich so nicht nur bessere Voraussetzungen 

für seine Gesundheit und für einen anderen 

Umgang mit Krankheiten schaffen, sondern 

sich darüber hinaus auch einen anderen Zugang 

zum Leben erschliessen. Richtig verstandene 

und eigenverantwortlich gelebte 

Gesundheitsförderung zielt demzufolge 

vitaswiss ist damit eindeutig in der Gegenwart 

angekommen. Der Weg von der 

«Volksgesundheit» zu «vitaswiss» war 

lang. Vieles hat sich im Laufe der Zeit verändert. 

Aber damals wie heute gelingt es, 

die Menschen zu bewegen. Und damit ist 

das Ziel erfüllt. 

vitaswiss Mitglieder-Vorteile 

 

Die Zeitschrift «bisch-zwäg» inklusive 

Vergünstigte Eintritte zu Aktivitäten und Vorträgen 

Preisgünstiges Kurs- und Weiterbildungsangebot 

Das Aktivferien-Programm mit Preisnachlass 

Senden Sie mir bitte Unterlagen zur Mitgliedschaft. 

Ich bestelle ein Probeabonnement «bisch zwäg» 2 Hefte gratis 

Name/Vorname 

Adresse 

PLZ/Ort 

www.vitaswiss.ch 

Ausfüllen und an folgende Adresse oder per E-Mail senden an: vitaswiss Verband, Hofstr. 1, PF: 6584, 6000 Luzern 6 / info@vitaswiss.ch

Anzeige 

Ich konnte es kaum glauben! 

Skitrainer Paul Gut im Gespräch – Lara Gut, Mitglied der Nationalmannschaft von Swiss-Ski, 

ist eines der erfolgreichsten Jungtalente der letzten Jahre und hat, nebst zahlreichen weiteren 

Erfolgen, bereits drei Silbermedaillen bei Weltmeisterschaften gewonnen. Eine wichtige Rolle 

in ihrer Karriere spielt Vater Paul Gut, der sie seit 2009 als Haupttrainer betreut. 

Herr Gut, wie haben Sie Phiten kennengelernt? 

Während einer Wanderung traf ich einmal einen 

Freund, der Gigathlon-Rennen läuft und wegen 

Knieproblemen ans Aufhören dachte. Die Ärzte 

wollten ihn operieren, doch seit er Phitenpflaster 

auf den Knien trug, konnte er problemlos wieder 

Sport treiben. Ich erzählte ihm von meiner chronischen 

Ellbogenentzündung, die mich seit mehreren Jahren quält, 

und er empfahl mir, diese Phitenpflaster zu probieren. Als ich das 

Produkt drei Tage angewendet hatte, war die Entzündung weg. Ich 

konnte es kaum glauben! 

Wir wissen aus früheren Gesprächen, dass Sie vor allem mit 

den Tapes von Phiten arbeiten. Könnten Sie uns Ihre Erfahrungen 

anhand von ein oder zwei Beispielen schildern? 

Sobald ich irgendwo am Körper Schmerzen verspüre, klebe ich mir 

ein Phitenpflaster auf die entsprechende Stelle. Meine Frau wurde 

vor zwei Jahren am Rücken operiert, weil sie eine Zyste hatte. Alles 

ging gut, aber wenn sie seither doch Beschwerden hat, lindert sie 

diese mithilfe des Phiten Rückengurtes. Unsere ganze Familie ver- 

wendet Phitenpflaster und trägt regelmässig eine Halskette oder 

andere Phitenprodukte – auch zur Entspannung. 

Gemäss eigenen Aussagen haben Sie die Tapes auch anderen 

Skifahrern zum Testen gegeben welche Rückmeldungen erhielten 

Sie? 

Mehrere Athleten und Trainer haben mich auf diese runden Pflaster, 

die ich manchmal trage, angesprochen. Ich erkläre ihnen dann, - 

weshalb ich sie verwende, und wenn sie wollen, gebe ich ihnen 

einige zum Testen. Ich sage ihnen, dass ich für nichts garantieren 

kann, aber dass es bei uns genützt hat! Ein Weltcup Topathlet 

- 

konnte zum Beispiel einige Wochen lang wegen Knieschmerzen - 

nicht mehr richtig trainieren. Er testete ein Phitenpflaster. Am Tag 

danach konnte er mit deutlich weniger Schmerzen wieder trainieren. 

Beim nächsten Rennen wurde er Zweiter. 

Wie reagierte Lara auf die Produkte von Phiten? 

Am Anfang war sie relativ skeptisch. Man ist ja nicht immer empfänglich 

für Empfehlungen des eigenen Vaters . . . aber dann war 

sie begeistert. 

- 

Interview mit Prof. Dr. M. Korte, Leiter der wissenschaftlichen 

Phiten Studie – www.youtube.com/watch?v=tUuymbe3KSE 

Wenns zwickt 

. . . die Tapes von Phiten 

verschaffen Abhilfe 

• wirken energetisch, sanft und natürlich 

• ohne chemische Zusatzstoffe 

• aktivieren Ihre körpereigenen Ressourcen 

• in Asien seit 30 Jahren erfolgreich 

im Handel und weltweit beliebt 

• auch in Ihrer Apotheke/Drogerie erhältlich 

Tapes (70 Stk) nur CHF 19.90 

Art. Nr. XEPT7200 Pharmacode 5378482 

Cizen Inc. Inc. sports sports & health, & health, Monbijoustrasse Monbijoustrasse 22 (Phiten 22 Shop), (Phiten CH-3011 Shop), Bern CH-3011 Bern 

www.phiten.ch, info@phiten.ch, Tel. 031 371 46 24 

www.phiten.ch, info@phiten.ch, Tel. 031 371 46 24 

schweizer hausapotheke 2/13 49

gesundsitzen Rätsel 

Einsendeschluss: 

15. Juni 2014 


Die glücklichen Gewinner nehmen an der Auslosung eines Silya Standard, eines HAG Capsisco und 

eines Move teil. Wir wünschen Ihnen viel Spass und das nötige Glück! 

71 

Lösungswort: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 

Name 

Strasse 

PLZ 

Tel. Nr. 

Ort 

Vorname 

Nr. 

E-Mail: 

So nehmen Sie an der Verlosung teil: Nennen Sie das Lösungswort und geben Sie Ihre vollständige Adresse an. Einsendeschluss 

ist der 15. Juni 2014. Per Post: gesundsitzen, Postfach 252, 3612 Steffisburg Per E-Mail: wettbewerb@gesundsitzen.ch 

Die Gewinner werden ausgelost. Die Preise werden nicht bar ausbezahlt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Gesundsitzen Ausgabe 2013/2014

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?