Gesundsitzen Ausgabe 2014/2015

Ausgabe 2014/2015 

www.gesundsitzen.ch 

Schweizer Magazin für Ergonomie, Gesundheitsbewusstsein und Wohlbefinden 

Zum 

Mitnehmen 

Pointen, 

die sitzen 

Promitalk mit dem Komiker-Duo 

«Schertenlaib & Jegerlehner» 

Trends & Wissen 

Gleichgewicht – Sicherheit und Lebensqualität 

Medizin & Rücken 

Schall und Echo in der Chiropraktik

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Sie müssen nicht immer schwarz sehen. 

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Die abgebildeten Farben können sich von den tatsächlichen Farbvarianten unterscheiden.

11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen 

Inhaltsverzeichnis 

9 

Promitalk 

Schertenlaib & Jegerlehner – Ein Duo auf dem Thron der Kleinkunst 

25 

Sitzratgeber 

Richtig sitzen, gesund sitzen, ergonomisch sitzen 

56 

Report 

Am Inselspital Bern: Ein Zentrum für den Schwindel 

IMPRESSUM – gesundsitzen 

• CH-Magazin für Ergonomie am Arbeitsplatz und zu Hause 

• Erscheint 1x jährlich • Ausgabe 11 • Auflage 150 000 Exemplare 

• Erscheinung: Sommer 2014 

• Herausgeber/Anzeigenverkauf: Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS), 

Kurt Schneider (Ergonomische Beratungen), Postfach 252, 

CH-3612 Steffisburg, Mobile 079 651 67 61 • kurt.schneider@anatom.ch 

• Mitarbeiter Redaktion: Kurt Schneider, Steffisburg / Kurt Mürset, Basel / 

René Buri, Bern / Miriam Lenz, Bern 

• Grafische Gestaltung: Schnittstelle PrePress Buri & Ulrich, Bern 

• Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung 

5 Editorial 

6 Glosse 

Stühle und Stühle 

9 Promitalk 

Schertenlaib & Jegerlehner – Ein Duo auf dem Thron 

der Kleinkunst 

12 Report 

Von Kopf bis Fuss auf Schule eingestellt . . . 

14 Trends & Wissen 

Weltneuheit Limbic ® Chair – gesundes und 

glückliches Sitzen 

16 Report 

Eric Hänni – mehr als eine Judo-Legende . . . 


Das Time Waver ® System 

20 Medizin & Rücken 

Schall und Echo in der Chiropraktik 


Gleichgewicht – Sicherheit und Lebensqualität 

25 Sitzratgeber 

Richtig sitzen, gesund sitzen, ergonomisch sitzen 

46 Firmenportrait 

Täglich übt sich, wer gesund sitzen will 

47 Report 

Neuen Schwing holen – auf dem Trampolin 


Das Medikament des Jahrhunderts! 

50 Report 

Orthomotion – die richtige Richtung 


Dry Needling – Spritzen ohne Medikamente 


Der Ergo-Trainer als Ergo-trainer 

56 Report 

Am Inselspital Bern: Ein Zentrum für den Schwindel 


gesundbewegen 

64 Report 

Wissen wir immer, was wir tun? 

66 Report 

Fragen wir den «Schlafexperten»! 

69 gesundsitzen – Kreuzworträtsel 

70 Medizin & Rücken 

Von der Ideokinese zur Franklin-Methode 

Inhalt 

3

Weiterentwicklung 

des besten Kinderstuhles? 

In den frühen Siebzigerjahren 

fand der Norweger Peter Opsvik 

keinen ihn befriedigenden 

Kinderstuhl für seinen Sohn Tor 

und entwickelte so seinen ersten 

Kinderstuhl, der mittlerweile 

Millionen Kinder ins 

Erwachsenenleben begleitete. 

Warum spielt 40 Jahre später 

Peter nun mit seiner Enkelin Iris 

im neu von ihm geschaffenen 

Kinderhochstuhl Nomi? 

Die Abbildung zeigt Designer 

Peter Opsvik mit Enkelin Iris und den 

neuentwickelten Kinderhochstuhl Nomi. 

Nomi erfüllt alle 

fundamentalen Bedürfnisse 

eines mitwachsenden 

Kinderhochstuhles; 

jedoch auf andere Weise. 

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auch Kinder wachsen 

stufenlos! 

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der speziell geformten 

Mittelsäule wird die Sitztiefe 

und die Tiefe der Fussplatte 

korrekt eingestellt, wenn die 

Höhe angepasst wird. 

• Einfaches Auf- und Absteigen 

– auch seitlich – und dank 

unter 5 kg Gewicht können 

sich die kleinen Besitzer zum 

Tisch und vom Tisch einfacher 

bewegen. 

• Grösse und Struktur von Sitz 

und Fussstütze ergeben einen 

hervorragenden Halt beim 

Ein- und Aussteigen und 

verhindern beim Sitzen ein 

Nachvornerutschen. 

• Der Fussknauf stimuliert die 

Bewegung der Füsschen 

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erleichtert die Bodenreinigung. 

Neugeborene brauchen 

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Sitzen. 

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viele bequeme Sitzpositionen 

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Produktteil dieser Zeitschrift auf Seite 38.


schiedlichsten Situationen. Das heisst, manchmal blättern 

Sie nur flüchtig, manchmal lesen Sie intensiv. Manchmal 

bringt Sie ein Artikel zum Gähnen und ein anderes Mal 

bleiben Sie am gleichen Thema hängen. 

Liebe Leserinnen 

Liebe Leser 

Jedes Mal, wenn ich aufgefordert bin, mir zur aktuellen 

Ausgabe von «gesundsitzen» Gedanken zu machen, dann 

kommt mir Albert Einstein in den Sinn. Nicht dass ich mich 

mit ihm in irgendeiner Form vergleichen möchte – bewahre! 

Aber ihm wird die folgende Aussage zugeschrieben: «Wenn 

man mit dem Mädchen, das man liebt, zwei Stunden zusammensitzt, 

denkt man, es ist nur eine Minute; wenn 

man aber nur eine Minute auf einem heissen Ofen sitzt, 

denkt man, es sind zwei Stunden – das ist die Relativität.» 

Wir haben zugegebenermassen ein Handicap: Wir wissen 

nicht so genau, wer Sie sind. Wir wissen auch nicht genau, 

wo Sie sich während der Lektüre befinden und – noch 

wichtiger – wie Sie sich befinden. Im Zeitalter des 

gläsernen Konsumenten ist das natürlich ein ziemlich 

steinzeitliches Verhalten. Wir machen das wett, indem wir 

möglichst vielseitig und offen berichten. Natürlich informieren 

wir gerne über unseren angestammten Bereich 

der Ergonomie und des gesunden Sitzens. Hier liegt 

unsere Kompetenz, das erkennen Sie auch am Serviceteil 

in diesem Heft. Aber der Mensch sitzt ja nicht nur, Gott sei 

dank, deshalb liegen uns alle Themen, die im weitesten 

Sinne mit Wohlbefinden und Gesundheit zu tun haben, am 

Herzen. Und das macht wohl unseren Erfolg aus. 

Also ich freue mich, wenn Sie in diesem Heft blättern und 

dabei auf der einen oder anderen Seite hängen bleiben. 

Ob es nun ums Sitzen, um die Bewegung, um eine Therapieform 

oder um das Portrait einer besonders befähigten 

Fachperson geht. Vielleicht passiert es Ihnen dabei auch, 

dass Sie sich so in die Lektüre vertiefen, dass Sie die Zeit 

vergessen. Das wäre dann «relativ» das Beste, was uns 

passieren könnte. 

Editorial 

5 

Also mir scheint manchmal, dass der Redaktionsschluss 

erst grad war, dabei ist doch schon wieder ein Jahr 

vergangen und die neue Ausgabe ist fällig. Sie umgekehrt 

werden sich vielleicht sagen: «Endlich mal etwas Neues 

zum Durchblättern. Die letzte Ausgabe kenne ich nun 

wirklich bald auswendig.» Oder aber Sie sitzen in einem 

Wartezimmer und hätten jetzt gerne dort weitergelesen, 

wo Sie vor einer Woche stehengeblieben sind. 

Gute Lektüre wünscht Ihnen 

Kurz gesagt: wir wissen wenig voneinander. Sie treffen 

unser Magazin an den verschiedensten Orten an, Sie 

selber befinden sich bei der Lektüre in den unter- 

Kurt Schneider 

Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS)

Stühle und Stühle 

Es gibt solche und solche. Stühle, die aussehen, als seien sie welche, bis 

man sich draufsetzt. Und solche, die zwar so heissen, aber keine sind. 

Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg 

Keine Ahnung, was Sie so treiben, in 

den Ferien, auf Ausflügen, Städtetrips oder 

auf dem Sonntagsbummel. Ich sehe mir 

gerne die eine oder andere Kirche an. Zum 

einen ist das sehr erholsam, wenn plötzlich 

der ganze Lärm der Fussgängerzonen und 

Einkaufsstrassen von dicken alten Mauern 

weggefiltert wird, zum anderen sind es 

meist Gebäude, die schon von ihrer 

Architektur her zum genaueren Hinsehen 

verleiten, und schliesslich sind es Orte des 

Glaubens, die von einer Vielzahl von 

Menschen auf unterschiedliche Weise 

genutzt wurden und werden. Natürlich 

gibt es da Unterschiede. Protestantische 

Kirchen bleiben wochentags meist geschlossen, 

katholische sind durchgehend 

Glosse 

6 

geöffnet. Über die Gründe dafür könnten 

wir jetzt eine grössere Abhandlung 

schreiben, müssten Fachleute beider Konfessionen 

zu Rate ziehen und die Öffentlichkeit 

nach ihrer Meinung befragen. Aber 

eigentlich geht es uns ja ums Sitzen! 

Also zurück in die Kirche. Und zwar in 

eine katholische Kirche. Weil die über 

Beichtstühle verfügt. Und schon tauchen 

die ersten Fragen auf. Warum heisst es 

Beicht-«Stuhl»? Wo es sich doch eigentlich 

um ein Kabäuschen handelt, in dem auf 

der einen Seite der Beichtvater sitzt und 

auf der andern der Sünder. So er denn 

nicht kniet! Aber auch wenn er sitzt, dann 

weniger auf einem Stuhl als vielmehr auf 

einem Bänklein. Je genauer wir da 

hinsehen, desto deutlicher tritt uns vor 

Augen, dass es sich hier nicht ums gesunde 

Sitzen handelt, um Ergonomie und einen 

schmerzfreien Rücken, sondern um einen 

Sitzplatz für kürzere Verweildauer, während 

der man durchaus auch körperlich 

daran erinnert wird, wozu man da sitzt: 

um Sünden zu bekennen und Busse zu tun. 

Was die kürzere Verweildauer angeht, 

so gilt sie unbedingt auch für den Stuhl, 

der vor dem Sekretär meiner Grossmutter 

stand. Der Sekretär war ein besonders für 

Kinder faszinierendes Möbelstück. Er 

stand auf schlanken Beinen, hatte eine 

schön geschwungene Schublade unter der 

Tischplatte und endete oben mit dem 

Aufsatz von zwei eleganten Schubladenstöcklein. 

Der Schlüssel passte in alle 

Schub laden, und da konnte man – während 

man vorgab Hausaufgaben zu machen – 

auf Schatzsuche gehen. Einzig der Stuhl, 

auf dem man zu sitzen hatte, vergällte 

einem die länger dauernde Beschäftigung 

mit Omas Nippsachen, alten Postkarten, 

eingetrockneten Tintenfedern, längst 

bezahlten Rechnungen und den Sackmessern 

und abgelegten Uhren vom Grossvater. 

Dieser Stuhl – ein Louis-Philippe, 

passend zum Sekretär – hat sich mir bis 

heute ins Gedächtnis eingegraben, wie damals 

die Lehne in den Rücken! Steif, hart 

und unangenehm war dieser Stuhl. Und 

immer wenn man versuchte, durch 

Herumrutschen eine etwas bequemere 

Position zu finden, spürte man die Sprungfedern 

durchs Sitzpolster hindurch und 

wechselte blitzschnell wieder zurück in die 

Ausgangsposition. Lieber ein gemarterter 

Rücken als ein wundes Hinterteil war die 

Devise. Aber auch bei diesem Stuhl bleibt 

anzumerken, dass man da nicht Stunden 

drauf verbrachte und der Aufenthalt erst 

noch freiwillig war. 

Ganz im Gegenteil zu einem Stuhl, dessen 

Geschichte ich Ihnen nicht vorenthalten 

möchte. So unglaublich sie auch 

scheint, wahr ist sie allemal. Da gab es 

einmal eine Firma, deren Daseinsberechtigung 

in der fehlenden Schweizer 

Kartellgesetzgebung zu suchen war und 

deren Zweck im Umverteilen von Steuergeldern 

bestand. Angesiedelt war sie 

irgendwo am Rande der Marktwirtschaft, 

dort wo diese in amtliche Zahlstellen 

übergeht und alles nach Plan verläuft. Ich 

erwähne das nur, um Ihnen zu verdeutlichen, 

woher jemand, der dort als Chef zu 

Stuhle sass, sich die Zeit nehmen konnte,


ein so abgefeimtes Programm zu planen, 

wie es sein «Besucherstuhl» darstellte. 

Dieser Mann machte sich folgende Überlegungen: 

«Irgend jemand stört immer 

meine Kreise, sei es per Telefon oder – 

schlimmer – in Person. Sitzt erst einmal so 

ein ungebetener Gast – Mitarbeiter oder 

Auftragnehmer – vor meinem Pult, muss 

ich versuchen, ihn möglichst rasch wieder 

loszuwerden. Also will ich ihm seinen 

Aufenthalt in meinem Büro möglichst 

unangenehm gestalten. Ein Brummbär bin 

ich schon, eine richtige Schweinebacke 

kann ich problemlos werden, aber reicht 

das aus, einen hartnäckigen Besucher 

erfolgreich zu vergrämen? – Nein, erst der 

manipulierte Besucherstuhl garantiert den 

Erfolg. Also werden flugs die vorderen 

Beine des Besucherstuhls kürzer gemacht, 

so dass sich die Sitzfläche nicht sichtbar, 

aber doch spürbar nach vorne neigt. Dann 

wird der Stuhl in einem genau berechneten 

Abstand zu meinem Pult am Boden 

fixiert. Der Besucher setzt sich also 

nichtsahnend hin und beginnt unmerklich 

nach vorne zu rutschen, er wird also 

dauernd damit beschäftigt sein, wieder 

seine ursprüngliche Sitzposition einzunehmen. 

Zudem muss er immer wieder 

aufstehen, wenn er mir etwas zeigen oder 

übergeben will. All das bringt ihn automatisch 

in eine unangenehme Position der 

Schwäche mir gegenüber, er wird froh 

sein, schon bald wieder aus meinem Büro 

verschwinden zu können, und ich habe 

meine Ruhe.» 

Ich kann Ihnen versichern, es hat funktioniert! 

Trotzdem oder gerade deshalb 

gibt es die Firma nicht mehr, den Chef auch 

nicht und der Stuhl wurde wohl zusammen 

mit Ersterer entsorgt. Und ein bisschen 

quält mich die Frage, ob ich mich nicht 

etwa schuldig mache, indem ich diese 

Geschichte einer ungläubig staunenden 

Nachwelt überliefere und so einen Misanthropen 

und seine Negativ-Kreativität am 

Leben erhalte. 

Vielleicht müsste ich mich mal in einen 

Beichtstuhl setzen und meine Tat schildern 

– allerdings muss von Anfang an klar 

sein, dass man mich dort nicht zu zwei 

Stunden Louis-Philippe verdonnert! Eine 

solche Strafe möchte ich dann lieber nicht 

absitzen. 

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9 

Schertenlaib & Jegerlehner 

Ein Duo auf dem Thron der Kleinkunst 

Auch wenn sie als «Schertenlaib & Jegerlehner» auf der Bühne 

stehen, bleiben Michel Gsell und Gerhard Tschan sich selbst: 

Langjährige Freunde, authentische Typen, kreative Köpfe, 

tiefgründige und ebenso verrückte Künstler. Wir haben die 

Oberländer Kabarettisten in ihrer Berner Lieblingsbeiz getroffen. 

Interview/Text: Miriam Lenz; Fotos: Lea Moser

Promitalk 

10 

Bild Reto Camenisch 

Es ist gar nicht so schwierig, sich Michel Gsell und Gerhard 

Tschan als Thuner Schulbuben vorzustellen. Als beste Kumpels, 

die sie damals schon waren – fussballbegeistert, vom Schulalltag 

überfordert, stets zu einem Spässchen aufgelegt und deshalb 

beliebt. Wenn die beiden wie jetzt zusammen auf dem Sofa im 

Berner Restaurant LOKAL sitzen, von ihrer nahezu lebenslangen 

Freundschaft erzählen und was daraus entstanden ist, flammt 

die jugendliche Spitzbübigkeit auf, mit der sie vor 40 Jahren schon 

ihre Mitschüler amüsierten. 

Leute zum Lachen zu bringen, das ist heute ihr Beruf: Als 

«Schertenlaib & Jegerlehner» haben Michel Gsell und Gerhard 

Tschan vor fast zehn Jahren erstmals Applaus geerntet. Spätestens 

seit 2013 gehörten die beiden zu den ganz Grossen der Kleinkunstszene. 

Damals nämlich wurden ihre musikalisch-kabarettistische 

Originalität und ihr Gespür für melancholisch-poetische 

Texte mit dem Salzburger Stier belohnt. Dem renommiertesten 

Kleinkunstpreis im deutschsprachigen Raum – einem «Qualitätssiegel» 

und einer «Bestätigung, dass einen nicht nur die Liebsten 

gut finden» wie die beiden sagen. 

«Die Idee, irgendwann zusammen auf der Bühne zu stehen, 

schlummerte schon seit unserer gemeinsamen Zeit im Lehrerseminar 

in uns», so Gerhard Tschan. Doch vorerst trennten sich 

ihre beruflichen Wege. Tschan wurde Lehrer, Beizer, Musiker und 

Clown, Gsell Lehrer, Familienvater, Musiker und Poet. «Am Ende 

mussten wir 40 Jahre alt werden, bis es endlich so weit war.» Nach 

einem gemeinsamen Kinderstück entstand die Idee für «Schertenlaib 

& Jegerlehner». Dieses charmant schrullige, mittlerweile bekannte 

Duo, in dem Tschan den kindlichen, überschwänglichen 

Jegerlehner gibt und Gsell den eher bünzligen Schertenlaib. 

Balance zwischen Freundschaft und 

Bühnenpartnerschaft 

Der Anfang von «Schertenlaib & Jegerlehner» erwies sich 

jedoch als harzig. «Wir sind als Freunde auf die Bühne gegangen, 

wurden immer professioneller, und irgendwann gingen wir uns 

auf den Wecker», erinnert sich Michel Gsell. Obwohl sie sich mehr 

denn je sahen, mussten die langjährigen Weggefährten auf einmal 

ihre Freundschaft pflegen. Denn nach einer probeintensiven 

Woche auch noch gemeinsam zu einem Fussballspiel oder einem 

Konzert zu gehen, war auf einmal nicht mehr so reizvoll wie 

früher. Das Duo wuchs beruflich zusammen, drohte sich aber 

privat zu verlieren. «Es ist eine Problematik, die alle befreundeten 

und beruflich verbandelten Künstler kennen: Wenn man nicht 

aufpasst, geht das Duo kaputt – und die Freundschaft gleich mit»,


so Michel Gsell. Dank ausgetüftelten Strategien und dem gemeinsamen 

Beschluss, mit «Schertenlaib & Jegerlehner» aufzuhören 

bevor die Freundschaft zerbricht, gelang es ihnen jedoch, die 

beiden Welten in eine Balance zu bringen. 

Beruf und Privates strikte zu trennen, wäre in dieser Konstellation 

auch gar nicht möglich. So ist Gerhard Tschan beispielsweise 

der Götti von Michel Gsell’s Sohn Luca. Dieser wiederum ist oft als 

Helfer mit «Schertenlaib & Jegerlehner» unterwegs. Und auch in 

künstlerischer Hinsicht ist die Kombination der privaten mit der 

beruflichen Ebene essentiell für das Duo. «Die Partnerschaft, in 

der wir leben, ist auf der Bühne immer ein Thema», so Gerhard 

Tschan alias Jegerlehner. «Wir arbeiten mit dem Verhältnis, das wir 

abseits der Bühne pflegen, und auch mit anderen Begebenheiten 

aus unserem Leben.» «Schertenlaib & Jegerlehner» sind also 

gewissermassen eine Zuspitzung von «Gsell & Tschan», haben viel 

mit deren Identität gemein. So heischen die beiden Oberländer 

beispielsweise weder als private Witzereisser noch als Bühnenpaar 

nach übermütigen Schenkelklopfern und lautstarken 

Brüllern. Viel lieber mögen sie Humor, der berührt. Komik, die 

durchaus eine gewisse Tragik beinhalten darf. Musikalische und 

textliche Spielereien, deren Wirkung länger währt als ein 

Programm andauert. 

Gesundheit und kein Ende 

in Sicht 

Wie lange die beiden dieses Doppelleben weiterleben wollen, 

wissen sie nicht. Gegenwärtig haben sie auch keinen Grund, eine 

Zeit nach «Schertenlaib & Jegerlehner» zu planen. Der Salzburger 

Stier hat ihnen schlagartig zu mehr Auftritten und einem beachtlichen 

Publikumszuwachs verholfen. Von diesem Erfolg darf das Duo 

bis im Februar 2015 mit dem aktuellen Programm «Schwäfu» 

zehren. Und im darauffolgenden Herbst steht bereits ein neuer 

Tourstart auf dem Plan. 

Mehr Gedanken machen sich die beiden knapp 50-Jährigen 

dagegen über ihre Gesundheit. Für Gerhard Tschan, der 2011 bei 

einem Sturz in den Bergen beinahe ums Leben kam, bedeutet dies 

ein tägliches Sorgetragen zu Körper und Geist – durch gesundes 

Essen, aber auch durch eine gesunde Lebenseinstellung. Für Michel 

Gsell hat Gesundheit mit «Luft haben» zu tun. Mit ausreichend 

Schnauf, um die Familie, den normalen Berufsalltag und «Schertenlaib 

& Jegerlehner» gleichermassen geniessen zu können. Am 

liebsten noch sehr lange. 

Spielplan 2014/15 

www.schertenlaibundjegerlehner.ch 

Promitalk 

11

Von Kopf bis Fuss auf Schule 

eingestellt . . . 

Bodyfeet ist das grösste Ausbildungszentrum für Massagen, manuelle Therapien, 

Naturheilkunde und vieles mehr im Bereich der komplementären und alternativen 

Medizin, es verfügt über insgesamt zehn Standorte in der deutschen Schweiz. 

Die Leiterin, Frau Simone Sulser, hat uns das Zentrum vorgestellt. 

Text: Kurt Mürset; Bilder: Kurt Schneider 

Report 

12 

«Bodyfeet» ist ein Name, der einen 

leicht in die Irre führen kann, folgt man 

jedoch der freundlichen Erklärung von 

Simone Sulser, dann wird schon einiges 

klarer: Max Sulser, der Gründer, begann 

sich vor Jahren für alternative Therapiemethoden 

zu interessieren. Am Anfang 

stand für ihn die klassische Körpermassage 

und die Fussreflexzonen-Massage. Von 

daher der Name, der Körper und Füsse 

vereint. 1985 machte er den Schritt vom 

Therapeuten zum Lehrer und eröffnete 

seine Schule. 

Seither ist die Schule nur noch ge-wachsen. 

Räumlich gleich in zweifacher Hinsicht. 

Am Hauptsitz in Thun belegt die Schule 

zwei Stockwerke eines modernen Gebäudes 

im Zentrum. An der Anordnung der Räume 

lässt sich das Wachstum – ähnlich wie Jahrringe 

an einem Baum – ablesen. Zudem 

verfügt Bodyfeet heute über insgesamt 

zehn Standorte von Landquart bis Visp, was 

die Wege für viele der hier Lernenden 

kürzer macht. Das ist umso wichtiger, als es 

für viele Kursteilneh mende darum geht, die 

Aus- beziehungsweise Weiterbildung neben 

dem Beruf zu bewältigen. 

Gewachsen ist die Schule aber auch 

im Hinblick auf ihr Angebot. Klassische 

Massage ist immer noch im Schulprogramm, 

wobei zu sagen ist, dass sie heute 

Teil eines überaus vielseitigen Katalogs an 

manuellen Therapien ist. Ebenso die Reflexzonenmassagen, 

die in sehr verschiedenen 

Ausprägungen gelehrt werden. Die Schule 

will aber noch mehr: Sie will fachlich kompetente 

und verantwortungsvolle Therapeutinnen 

und Therapeuten ausbilden. Entsprechend 

sind die Kurse in schulmedizinischer 

Grundausbildung und in der Naturheilpraktikerausbildung 

angelegt. 

Ergänzt wird das Angebot der Schule 

mit eher spirituell ausgerichteten Kursen, 

die darauf angelegt sind, dass sich mit 

diesen Erkenntnissen der Alltag besser 

meistern lässt, die aber auch neugierig 

machen oder aufzeigen, wie persönliche 

Ressourcen besser zu nutzen sind. 

Auf unserem Rundgang sind uns nicht 

nur die freundlichen Schulungs- und die 

Therapieräume aufgefallen, sondern auch 

die angenehme Atmosphäre, die trotz der 

hohen Anforderungen und der Anstrengungen 

eines berufsbegleitenden Lernens 

spürbar war. Das ist auch den Kursleiterinnen 

und -leitern geschuldet und den vielen 

externen Dozenten, die für Vorträge 

und Kurse beigezogen werden. Die Qualität 

der Schule hängt wesentlich auch von 

diesen Fachpersonen ab. Die neuesten 

Erkenntnisse aus der Erwachsenenbildung 

finden hier ihren Niederschlag. Die Schule 

ist zudem eduQua-zertifiziert, d. h. die 

Qualitätssicherung folgt anerkannten Normen. 

Auch sind die Kursunterlagen und 

-materialien im Rahmen von Bodyfeet 

selbst entwickelt worden und so auf die 

entsprechenden Kurse abgestimmt. Der 

Praxisbezug wird bei Bodyfeet sichergestellt, 

indem nicht nur der Unterricht 

praxisnah gestaltet wird, sondern auch ein 

eigentliches Therapiezentrum mit umfangreichem 

Angebot angegliedert ist. 

Natürlich ist Bodyfeet nicht die einzige 

Schule, die solche Aus- und Weiterbildun- 

Die engagierte Leiterin, 

Frau Simone Sulser. 

Intensives Lernen in 

lockerer Atmosphäre.

Über den Dächern von 

Thun: Schulungsräume 

wie in der Praxis. 

Das Therapiezentrum 

Eine Praxisgemeinschaft am Hauptsitz in 

Thun vereint Naturheilkunde, manuelle 

Therapie und Wellness-Anwendungen 

unter einem Dach. Das Therapiespektrum 

gibt einen Eindruck von der Vielfalt 

der angebotenen Leistungen: 

• Biophysikalische Medizin 

• Verschiedene Ausleitungsverfahren 

• Ernährungstherapie 

• Global Diagnostics 

• Schüsslersalz 

• Phytotherapie 

• Bioresonanz 

gen anbietet. Durch die lange Erfahrung 

und den Umfang der angebotenen Lehrgänge 

und Studien nimmt die Schule jedoch 

einen besonderen Platz ein. Dafür 

spricht auch die aktive Rolle, welche die 

Schule einnimmt, wenn es darum geht, 

• Antithomotoxische Therapie 

• Wirbelsäule Basistherapie 

(Schwingkissen-Therapie) 

• Sumathu-Therapie 

• Wirbeltherapie nach Dorn 

• Klassische Massage 

• Fussreflexzonenmassage 

• Hot-Stone-Massage 

• Lomi Lomi Nui Massage 

• Kräuterstempelmassage 

• Entspannungs-Körpermassage 

• Sportmassage 

Die Schule 

Bodyfeet bietet ein enorm grosses Programm 

an ganzen Ausbildungslehrgängen, 

Grund-, Aufbau- und auch Ferienkursen 

mit einer Vielzahl von Kursangeboten 

an den verschiedenen Standorten 

in den folgenden Bereichen: 

• Manuelle Therapie und Massage 

• Fussreflexzonenmassage 

• Wellness-Therapie 

• Naturheilkunde 

• Schulmedizin 

• Coaching 

• Bodyfeet Plus 

die Alternativ- und Komplementärmedizin 

weiterzuentwickeln, resp. ihre Anerkennung 

zu fördern. Die Leiterin, Frau Simone 

Sulser, betont besonders auch das Engagement 

der Schule durch den Einsitz in Gremien, 

welche Normen setzen für Ausbildung 

und Praxis. Das gibt den Absolventinnen 

und Absolventen der Kurse und Ausbildungen 

Gewähr für eine erfolgreiche 

Ausübung ihres gewählten Berufes. 

www.bodyfeet.ch 

Report 

13 

Kreaktiv 

Eine innovative Büroeinrichtung, basie- 

rend auf dem neuen und variablen ergon 

Steh-Sitz-Tischsystem, hat viele Vorteile. 

Die variablen Gestellmodelle bieten eine 

kostengünstige Nachrüstung der bestehenden 

Arbeitstische in individuelle und 

gesundheitsfördernde Workstations. 

Fordern Sie die komplette Dokumentation an! 

Anspruchsvolle 

Technik und 

zeitloses 

Design 

maximale 

Verstellbereiche 

in der Höhe 

und Breite 

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Generalvertretung von www. 

.de 

stromlose 

oder energieeffiziente 

Höhenverstellung

Weltneuheit Limbic ® Chair – 

gesundes und glückliches Sitzen 

Der revolutionäre Limbic ® Chair geht von der einfachen Frage aus: Wo und wie fühlt sich der 

Mensch am wohlsten? Resultate aus der Hirnforschung und Medizin zeigen, dass wir speziell 

beim mühelosen ruhigen Schweben glücklich sind oder wenn wir uns bewegen, wie beim 

Wandern oder beim Sport. Auf diesen Grundlagen entwickelte die Inno-Motion AG den 

Limbic ® Chair, der uns in diesen Idealzustand bringt und so ein einzigartiges Sitzerlebnis 

ermöglicht. 

Text: Thomas Wettstein, Patrik Künzler; Fotos: Patrik Künzler, Andreas Neuhold, elfstern.ch 


14 

wir den grössten Teil unseres Lebens sitzend 

oder schlafend. Mit dem Aufkommen 

von Unterhaltungsmedien, Computer und 

Schreibtischjobs verbringen wir heute mit 

durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag sogar 

mehr Zeit sitzend als schlafend (7,7 Stunden). 

Die Folgen des Sitzens für unsere 

Gesundheit sind bedenklich, denn langes 

Sitzen verringert die Lebensqualität, 

macht unglücklich und oft auch krank. 

Höchste Zeit also, das Sitzen im Stuhl 

zu revolutionieren: Die Zürcher Firma 

Inno-Motion AG und ihr Gründer, der 

Mediziner und Neurologe Patrik Künzler, 

verwendet dazu die neusten Erkenntnisse 

aus der Hirnforschung in Kombination mit 

der Ergonomie des Sitzens – mit verblüffendem 

Effekt. 

Der Limbic ® Chair im Einsatz im Büroalltag – die 

Balance der Schalen hält Sie im perfekt balancierten 

Zustand mit geradem Rücken – ohne dass Sie sich 

anstrengen müssen. 

Eigentlich sind wir Menschen gar nicht 

für das stundenlange Sitzen gemacht, weil 

der Körper und das Nervensystem intuitiv 

Bewegung brauchen. Bei der Mehrheit 

sprudeln die Gedanken und der Arbeitsfluss 

in störungsfreier Umgebung und bei 

sportlichen Aktivitäten, wie beim Joggen 

oder Wandern in der freien Natur. Durch 

langes Sitzen im herkömmlichen Büroarbeitsstuhl 

wird unsere Leistungsfähigkeit 

zunehmend eingeschränkt und wir sind 

blockiert. Es ist die körperliche Bewegung, 

welche die Blockaden löst und das Nervensystem 

positiv beeinflusst. Es gibt sogar 

Bewegungen, die uns glücklich machen: 

Skifahren, tanzen, müheloses Schweben ... 

Obwohl wir alle die positive Wirkung 

der Körperbewegung kennen, verbringen

Aktion 

gesundes und glückliches Sitzen 

Testen Sie den Limbic ® Chair 

3 Tage kostenlos. 


Der Limbic ® Chair revolutioniert das 

Sitzen, indem der Stuhl intuitive Bewegungen 

aufnimmt und gleichzeitig ein einzigartig 

stabiles und schwebendes Sitzerlebnis 

ermöglicht. Die Stuhl-Bewegungen stimulieren 

das limbische System, eine mit 

dem Nervensystem des Rückens verbundene 

Funktionseinheit des Gehirns, für ein 

neues Körpergefühl und geistiges Wohlbefinden. 

Bewegung, Berührung, Dynamik – 

sie alle haben nicht nur einen grossen medizinischen 

Einfluss auf unser Leben und 

die Gesundheit, sondern fördern unsere 

Konzentrations- und Leistungsfähigkeit 

sowie unsere Kreativität. 

Der Limbic ® Chair ist nicht das, was man 

sich unter einem normalen Stuhl vorstellt. 

Statt einer Sitzfläche und einer Rückenlehne 

besteht der Stuhl nur aus zwei perfekt 

ausbalancierten Schalen, die voll beweglich 

sind. 

Denken Sie jetzt nicht, dass Sie im 

Limbic ® Chair die ganze Zeit Sport treiben 

müssen, denn die Balance der Schalen hält 

Sie in Ruhe im perfekt balancierten Zustand 

mit geradem Rücken – ohne dass Sie 

sich anstrengen müssen. 

Jede kleinste Bewegung Ihres Körpers, 

sei es tippen auf der Tastatur oder bewegen 

der Maus, wird aber auf die tiefe Wirbelsäulenmuskulatur 

übertragen, so dass diese 

die ganze Zeit spielerisch arbeitet, und sich 

so, die Wirbelsäule schützend, aufbaut. 

Vereinbaren Sie einen Beratungstermin 

mit Ihrem regionalen Rückenzentrum 

oder kontaktieren 

Sie Dr. Patrik Künzler für eine 

Präsentation: 

www.inno-motion.com 

contact@inno-motion.com 

+41 79 719 01 70 

Die Wirkung auf die Stimmung und die 

damit verbundene Konzentrations- und 

Leistungsfähigkeit ist einzigartig und eine 

absolute Weltneuheit. Der Limbic ® Chair 

trainiert gleichzeitig die Rücken- und Beckenmuskulatur, 

fördert dabei die Entspannung 

und steigert somit die Konzen- 

® 

LimbIC Chair 

by Inno-Motion.com 

Jeder Limbic ® Chair ist von Hand gefertigt, 

Swiss Made. Alle Varianten verfügen 

über das wichtige Element der Karbon- 

Sitzschalen, die von einem Schweizer Formel-1-Zulieferer 

in Handarbeit gefertigt 

werden. 

Von Grund auf massgeschneidert, kann 

der Limbic ® Chair bezüglich Farben und 

Materialien ganz nach Kundenwunsch individualisiert 

werden. Schon heute sitzen 

weltweit unterschiedliche Kunden- und 

Altersgruppen, aus purer Freude an einem 

neuen Sitzerlebnis oder auch um Rückenbeschwerden 

vorzubeugen, auf ihrem persönlichen 

Limbic ® Chair. Welches ist Ihre 

Lieblingsfarbe? Patrik und sein Team erfüllen 

jeden erdenklichen Wunsch, um 

Kunden den Traum vom gesunden und 

glücklichen Sitzen zu 

erfüllen. Jeden Tag aufs 

Neue heisst es bei Inno- 

Motion «Sitzen kann 

nicht nur gesund sein, 

mit dem Limbic ® Chair 

macht es dich glücklich». 

Der Erfinder 

Dr. Patrik Künzler in 

«Aktion» auf dem 

Limbic ® Chair. 


15 

Wenn man will, kann man sich aber 

auch aktiv bewegen. Wir wissen von unseren 

Kunden, dass sie sich mit der Zeit mehr 

und mehr an der Bewegungsfreiheit des 

Limbic ® Chair erfreuen und in einen Fluss 

kommen, der Körper und Seele gut tut. 

tration und den Ideenfluss: Ein einzigartig 

gutes Gefühl, am Arbeitsplatz oder zu 

Hause. Der Limbic ® Chair kennt keine Einschränkung 

für private oder professionelle 

Umgebungen, um die Bewegung, Gesundheit 

und Lebensqualität aktiv zu fördern. 

Den Limbic ® Chair müssen Sie erleben 

und testen, bevor Sie nicht mehr darauf 

verzichten können! 

„Ich will Therapeutin werden. 

Bodyfeet bietet mir alles was ich 

dazu benötige.“ 

Die Fachschule für Naturheilkunde und 

manuelle Therapie. Der Weg der zu mir passt. 

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Filialen in Thun, Aarau und Rapperswil sowie 

weiteren Zweigstellen in der Deutschschweiz 

Fussreflexzonenmassage 

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Manual Therapeut 

Medizinische Grundlagen 

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u.v.m.

Eric Hänni – mehr 

als eine Judo-Legende . . . 

Von Roll, Rock and Roll, Judo, Velo, Töff und Tokio – die Liste liesse sich noch um 

einige Themen erweitern. Wer mit Eric Hänni spricht, kommt ins Staunen. Und wer ihm 

dann beim Training zusehen darf, kommt aus dem Staunen nicht mehr heraus. Aber 

erst mal der Reihe nach . . . 

Text René Buri; Fotos Roland Neuhaus 

Wer ist Eric Hänni? Ein Ausnahmesportler 

von 76 Jahren, ein Heimkind mit 

schlechten Karten in den frühen 50er-Jahren, 

ein Mechaniker bei Von Roll in Choindez, 

Rock’n’Roll-Tänzer und Schweizer 

Meister, auch heute noch ein begeisterter 

Motorradfahrer, auch da war er schon 

Schweizer Meister auf einem Trial-Motorrad. 

Er ist aber auch ein Velofahrer, offen 

für alles Neue, zum Beispiel für die Elektro-Velos. 

Nachdem sich seine Frau einen 

Flyer angeschafft hatte, wollte er da auch 

Report 

16 

nicht zurückstehen. Überhaupt ist seine 

positive Art ansteckend für alle, die mit 

ihm zu tun haben. Und das ist er, seit seine 

beeindruckende Laufbahn begann. 

Was machte man mit einem aggressiven 

Jugendlichen anno 1953? Man steckt 

ihn ins Judo, diesen neuen Kampfsport aus 

Japan. Dort lernt der dann schon seine 

Aggressionen in kontrollierte Bahnen zu 

lenken. Eric Hänni lernte noch viel mehr. 

Bereits 1959 gewinnt er den ersten Meistertitel. 

Und als klar wird, dass Judo olympischer 

Sport wird an den Spielen 1964 in 

Japan, beginnt er dafür zu trainieren. 

Für die Teilnahme qualifiziert er sich ganz 

klar, weniger klar ist die finanzielle Seite. 

Eric Hänni kann sich mit seiner jungen 

Familie keine Reise nach Japan und keinen 

Monat ohne Arbeitseinkommen leisten. 

Ein Sportjournalist ruft zu Spenden auf, 

in vielen Sportgeschäften und Judoclubs 

stehen Sparschweinchen, am Ende ist das 

Geld beisammen. Eric Hänni bedankt sich. 

Mit der ersten Silbermedaille im Judo. Das 

löste in der Schweiz einen eigentlichen 

Judo-Boom aus. Eric Hänni gewann in der 

Folge viele weitere Medaillen und Titel. So 

zuletzt 1974 bei den Schweizer Meisterschaften 

mit Bronze im Leichtgewicht. 

Das Olympia-Silber könnte man aber 

auch als Initialzündung für seine Karriere 

als Trainer, Schiedsrichter und Verbandsfunktionär 

sehen. Eric Hänni dachte, fühlte, 

handelte und arbeitete als Judoka. Tausende 

von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen 

haben durch ihn diesen Sport ken- 

nengelernt, sich entwickelt und vervollkommnet. 

Er hat ihnen allen seine Werte 

vermittelt. Die klaren Regeln und Benimmformen. 

Innerhalb und ausserhalb des Dojo. 

Heute – mit 76 Jahren – ist Eric Hänni 

alles andere als pensioniert. Auch wenn er 

gerne im Garten arbeitet, ausgedehnte 

Spaziergänge und die erwähnten Velofahrten 

unternimmt oder sich zum ersten


Mal seit vielen Jahren eine Reise ins Ausland 

gönnt – nicht zu einem Wettkampf, 

sondern rein ferienhalber! Als Trainer hilft 

er nur noch aus, wenn Not am Mann ist. 

Obwohl es für Schülerinnen und Schüler 

schon beeindruckend sein muss, wenn da 

ein Meister mit dem 9. Dan vor ihnen steht. 

Nach wie vor ist er in der Verbandsarbeit 

stark engagiert, und als wir ihn an einem 

Dienstag im Judo- und Jiu-Jitsu-Club in 

Bern antrafen, bereitete er sich gerade auf 

allem aber schätzen sie das gemeinsame 

Training. Dabei sind solche, die immer 

schon Judo machten, nie damit aufgehört 

haben. Und andere, die nach längerer 

Pause wieder eingestiegen sind. Allen gemeinsam 

ist die spürbare Begeisterung für 

einen Sport, der viel verlangt, der aber auf 

jeder Stufe, in jedem Alter viel zurückgibt. 

Report 

17 

Eric Hänni beim Interview, in Pose, beim 

Training und mit seinen Trainingskameraden. 

sein wöchentliches Training vor. Eigentlich 

wollten wir ihn fragen: «Ist Judo ein Sport, 

der sich auch für ältere Menschen eignet?» 

– Aber die Frage erübrigte sich, als wir ihm 

beim Training zusahen. 

Eric Hänni empfiehlt im Alter eher mit 

Jiu-Jitsu zu beginnen. Das ist die geeignetere 

Art, seine Fitness auf Vordermann zu 

bringen. Beim Judo dauert es doch ein, 

zwei Jahre bis sich erste Erfolge einstellen. 

Zudem ist das Fallen – im Judo Teil des 

Sports – für die Knochen älterer Einsteiger 

nicht optimal. 

Natürlich ist Eric Hänni eine Ausnahmepersönlichkeit, 

aber seine Ratschläge können 

für viele Menschen – auch jüngere – 

gelten: Auf seinen Körper hören, jedes 

Training auf das eigene Befinden anpassen, 

auf die Ernährung achten, Bewegung 

als ein grundsätzliches Bedürfnis betrachten, 

sich seines Alters bewusst sein und vor 

allem – immer dranbleiben! Denn ein 

Wiedereinstieg ist möglich, wie seine 

Trainingspartner beweisen, aber er braucht 

viel Zeit. 

Die Trainingspartner sind – auch wenn 

sie jünger sind als er – ältere Semester, 

Senioren, resp. Veteranen, die teils durchaus 

auch Wettkämpfe absolvieren. Vor 

Jiu-Jitsu für Neueinsteiger auch für Ältere 

eine geeignte Art, seine Fitness auf Vordermann 

zu bringen – Interessenten können 

gern unverbindlich reinschauen. 

www.jjcb.ch

Das Time Waver ® System 

Moderne Technologie 

Informationsfelder, Frequenztherapie, bio-energetisches 

Gleichgewicht – Begriffe, Theorien, Geräte. Was verbirgt sich dahinter? 

Text/Bild: Charlotte Tschabold 


18 

Schon die Römer wussten: «Gesunder 

Geist in gesundem Körper». Dieser Ausspruch 

steht sinnbildlich für ganzheitliche 

Zusammenhänge zwischen Körper, Seele 

und Geist. Unser Denken schafft unser 

Sein. Die Informationsfeld-Theorie basiert 

auf dem Modell eines zwölfdimensionalen 

Aufbaus des Universums des deutschen 

Physikers Burkhard Heim, das im Energieraum 

mit der sichtbaren Welt (Materie) 

beginnt und im Bewusstseinsraum (Geist) 

endet. In dem dazwischen liegenden physikalisch-geistigen 

Feld, dem Informationsfeld, 

werden nach Heims Modell alle 

materiellen, energetischen und psychischen 

Prozesse gesteuert. Demnach ist 

alles, Menschen, Tiere, Liegenschaften, 

Firmen, Pflanzen über dieses Informationsfeld 

verbunden. 

Das wesentliche Ziel ist es, im Informationsfeld 

mögliche Zusammenhänge mit 

Beschwerden zu ermitteln und diese positiv 

zu beeinflussen. Dadurch soll der Körper 

in seiner Selbstheilungskraft unterstützt 

werden. Dies gilt nicht nur bei bestehenden 

Beschwerden, sondern auch für 

die Prävention von Beschwerden, die sich 

noch nicht in körperlichen Symptomen 

manifestiert haben. Viele Unregelmässigkeiten 

und Dysfunktionen (Beschwerden, 

Krankheiten, Erfolglosigkeit) haben emotionale 

und stressbedingte Hintergründe. 

TimeWaver analysiert und bezweckt deren 

Auflösung im Informationsfeld. Analyse im 

Informationsfeld und die Wiederherstellung 

des Gleichgewichts wird Ausbalancierung/Optimierung 

genannt. 

Der TimeWaver ist ein Werkzeug – ein 

computergestütztes System, eine technische 

Neuentwicklung auf dem Gebiet der 

Energie- und Informationsfeldmedizin. 

Man geht dabei davon aus, dass jedes 

Objekt und jeder Prozess auf einer feinstofflichen 

Ebene ein Schwingungsmuster 

besitzt. Jedes Lebewesen baut ein sogenanntes 

morphogenetisches Feld auf, in 

dem Informationen seiner Persönlichkeit, 

Kultur, Psyche und auch seines physiologischen 

Zustandes enthalten sind. Durch 

das Scannen morphogenetischer Felder, 

mittels zweier simultan schwingender 

Rauschquellen, erhalten wir die Möglichkeit, 

das Informationsfeld eines Menschen 

zu analysieren und umgekehrt mit Hilfe 

der quantenphysikalischen Schnittstelle 

des TimeWavers beliebige Informationen 

und Schwingungsmuster in das Informationsfeld 

des Menschen zu übertragen. 

Der TimeWaver analysiert im Informationsfeld 

mögliche Zusammenhänge mit 

Krankheiten, Ungleichgewichten und Störungen. 

Darüber hinaus kann es dazu benutzt 

werden, das Informationsfeld günstig 

zu beeinflussen. Die Funktionsweise 

dieses Systems basiert auf dem Verständnis 

des Zusammenspiels von Bewusstsein 

und körperlichen Vorgängen. Insofern ist 

der TimeWaver nicht allein auf medizinische 

Anwendungen beschränkt. Vielmehr 

lassen sich Informationen aus vielen 

Lebensbereichen wieder finden. 

Die Anwendungen von TimeWaver sind 

breit gefächert. Berater, Coaches, Energetiker, 

Mentaltrainer, Ärzte, Naturheilpraktiker, 

Privatpersonen, Therapeuten, Unternehmer 

oder Unternehmensberater – eine 

Vielzahl an Berufsgruppen setzt diese 

Technologie ein. 

Es bleibt anzumerken, dass Wissenschaft 

und Schulmedizin die Existenz von 

Informationsfeldern nicht anerkennen und 

ihr auch keine medizinische Bedeutung 

beimessen. Die Vertreter der Informationsfeldmedizin 

legen ihrerseits Wert auf die 

Feststellung, dass sie sich nicht auf den 

physischen Körper, sondern auf den Informationskörper 

des Menschen beziehen, 

dass sie bloss mögliche Zusammenhänge 

von Krankheiten analysieren und keine 

medizinische Therapie anbieten. 

Zu diesen Themen finden sich einige 

Internet-Seiten. Zudem gibt es immer 

wieder Veranstaltungen zum TimeWaver- 

System. Aktuelle Informationen finden 

Sie z.B. auf www.m-einKlang.ch. 

Charlotte Tschabold in ihrer Praxis m-einKlang für Gesundheit 

und Wohlbefinden in Rüfenacht. Ausser Analysen und Begleitung 

mit dem Time Waver-System bietet sie u.a. auch Klang- und 

Musik-Therapien an.

Lei – der Bürostuhl für «Sie», der Design & Ergonomie 11 / 2014 / 2015 · gesundsitzen vereint 

Warum werden die meisten Bürostühle für Männer entworfen 

und für Frauen dann einfach verkleinert? 

Die international bekannte schwedische Designerin Monica Förster hat den Lei 

exklusiv für Frauen entworfen. Die Gestaltung von Lei basiert auf einer weltweiten 

Studie über Sitzformen und Sitzverhalten von Frauen. Frauen und Männer weisen 

verschiedene Belastungsmuster beim Sitzen auf. Aufgrund anatomischer und 

physiologischer Unterschiede nehmen Frauen und Männer unterschiedliche Sitzhaltungen 

ein. In Zusammenarbeit mit der Ergonomin Ellen Wheatley wurde dieser 

Bürostuhl entwickelt, welcher diesen Unterschieden optimal Rechnung trägt. Mit 

dem Design von Monica Förster, der Berücksichtigung neuester ergonomischer 

Erkenntnisse und der Verwendung hochwertiger Materialien und Technik ist Lei 

ein einzigartiger Bürostuhl, der innovative Technik und exklusives Design auf 

revolutionäre Weise verbindet. 

Deswegen wurde der Lei geschaffen: 

• Der Arbeitsstuhl ist kleiner – in der Regel sind Frauen kleiner als Männer 

• Neigung nach hinten 110° – eine grössere ist unnötig 

• Die Empfindlichkeit der Kippfunktion reagiert bereits ab einem Gewicht von 43 kg 

• LumbarFlex TM , die aktive Lendenwirbelstütze passt sich der Bewegung an 

• Synchronwippe, bei Rückwärtsneigung von ca. 5° 

• Die Vorderkante der Sitzfläche ist abgerundet und kann zusätzlich nach 

unten geneigt werden. (Venendurchblutung ist dadurch gewährleistet.) 

• Niedrige Rückenlehne, nicht höher als bis zu den Schulterblättern, laut Studien 

am besten ca. 6 cm unter den Schulterblättern 

• Rückenlehne, die weiter in die Sitzfläche hineinragt, so dass der 

Rücken auch bei stärker vorgebeugter Position unterstützt wird 

• Höhenverstellbare Armlehnen 

Rubriktitel 

19 

KOELLIKER Büroautomation AG 

Hertistrasse 29 

Postfach 

CH-8304 Wallisellen 

Telefon +41 (0)43 2 333 666 

www.officeline-buerostuhl.ch 

info@koelliker.ch

Schall und Echo in der Chiropraktik 

Ein Echolot, das hat eindeutig mit der Schifffahrt zu tun 

und damit, Wassertiefen zu messen. In welchem Zusammenhang 

steht das Echolot mit der Chiropraktik? 

Text: Anne Peer, Bild: zvg 


Eine Besonderheit des Schalls war bereits 

Leonardo da Vinci, dem berühmtesten 

Erfindergeist der Renaissance, aufgefallen, 

nämlich dass sich Schall im Wasser sehr 

viel besser fortpflanzt als in der Luft. Er 

stellte fest, dass er Schiffe in sehr grosser 

Entfernung hören konnte, wenn er ein 

Rohr in das Wasser und sein Ohr an das 

andere Ende des Rohres hielt. 

Es dauerte noch Hunderte von Jahren, 

bis die Entwicklung so weit fortgeschritten 

war, dass der Wasserschall Anfang des 

20. Jahrhunderts als Hilfsmittel für die 

Navigation der Schifffahrt genutzt werden 

konnte. In der Weiterentwicklung wurde 

diese Art der Ortung als «passives Sonar» 

bekannt. Da man damit Schallquellen, 

nicht aber starre Objekte aufspüren konnte, 

tüftelte man an einem fortschrittlicheren 

Gerät. Ausschlag dafür gab wohl auch der 

Untergang der Titanic im Jahre 1912. Das 

neue Gerät sollte Schallwellen senden und 

die Echos auffangen – wodurch die Entfernung 

zu dem Objekt gemessen werden 

konnte. Das war die Geburtsstunde des 

Echolots, mit dem man heute immer noch 

gefährliche Untiefen, Felsen, Riffe aufspürt. 

Die Technik des Sonars und des Echolots 

wurde nicht nur für die sichere Steuerung 

in der Schifffahrt genutzt. In den beiden 

Weltkriegen dienten die Schallwellen zum 

Aufspüren feindlicher U-Boote. Welchen 

Nutzen die Schallwellen für die Medizin 

haben, wurde erst Mitte des 20. Jahrhunderts 

entdeckt. In der medizinischen 

Diagnostik nennt man das Verfahren Sonographie 

oder umgangssprachlich «Ultraschall». 

Die Untersuchung von anatomischen 

Strukturen mit Ultraschall gelingt 

so hervorragend, da der menschliche 

Körper zum grössten Teil aus Wasser 

besteht. 

Ultraschall ist ein Schall, dessen 

Frequenz so hoch ist, dass er im für den 

Menschen nicht mehr wahrnehmbaren 

Bereich liegt. In den Körper eingestrahlter 

Ultraschall wird im Gewebe unterschiedlich 

stark reflektiert. Die gesammelten 

Echodaten werden von einem Computer 

zu einem Bild hochgerechnet. So gewinnt 

20


der Arzt oder der Chiropraktor schnell 

Informationen über die Struktur des Gewebes. 

In der Chiropraktik wird Ultraschall 

eingesetzt, wenn die klassische Untersuchung 

zwar ein zutreffendes, doch unter 

Umständen ungenaues Ergebnis liefert. 

Oftmals kann durch den Augenschein von 

aussen, das Abtasten und das Gespräch mit 

dem Patienten über die Symptome der 

Beschwerden eine Diagnose gestellt werden. 

Die konkreten Ergebnisse der Ultraschalluntersuchung 

bestätigen und präzisieren 

die Diagnose der Erstuntersuchung 

und können in Zweifelsfällen Klarheit 

schaffen. Durch dieses nützliche medizinische 

Hilfsmittel, das noch dazu ohne 

schädliche Strahlung auskommt, kann der 

Chiropraktor genauer behandeln und die 

Chancen auf eine schnelle Linderung oder 

Behebung der Beschwerden erhöhen. 

Das Gel, das der Arzt oder Chiropraktor 

bei der Ultraschallbehandlung aufträgt, 

hat übrigens eine physikalische und keine 

medizinische Aufgabe. Zwischen dem 

Schallkopf und der Haut darf keine Luft 

sein. Das wasserhaltige Gel dient als 

Verbindungsmittel zwischen dem Sender 

und der Haut und sorgt dafür, dass die 

ausgesandten Schallwellen immer «im 

Was ist Chiropratik? 

Aufgaben des Chiropraktors sind 

die Diagnose und die Behandlung 

von Beschwerden des Bewegungsapparates 

– insbesondere der 

Wirbel säule – und von davon ausgehenden 

Störungen. 

In ausführlicheren Worten: Die 

Chiropraktik befasst sich mit der 

ganzheitlichen Diagnose, Behandlung, 

Prophylaxe und Rehabilitation 

von Funktionsstörungen und 

schmerzhaften Syndromen des 

Bewegungsapparates und deren 

biomechanischen und neurophysiologischen 

Folgen. Die Wirbelsäule, 

das Becken und die peripheren Gelenke 

spielen dabei diagnostisch und 

therapeutisch eine zentrale Rolle. 

Im Gesundheitswesen hat der Chiropraktor 

die wichtige Aufgabe, Patienten 

auf natürlichem Wege – in der 

Regel ohne Chirurgie und ohne Medikamente 

– zu helfen. Die interdisziplinäre 

Zusammenarbeit mit Ärzten 

und Spezialärzten sowie mit Krankenhäusern 

ist heute Alltag und 

gewinnt immer mehr an Bedeutung. 

besonders dicht oder nur besonders dick 

ist. Bei der Computertomographie (CT) 

werden die Strahlen in verschiedene 

Richtungen geschickt. Der Computer, der 

im Hintergrund arbeitet, berechnet damit 

ein räumliches Bild. Die Kernspin- oder 

Magnetresonanz-Tomografie (MRI) und 

die Ultraschall-Sonografie arbeiten mit 

dem Echo der ausgesandten Wellen. Die 

Strukturen, die untersucht werden, reflektieren 

die auftreffenden Schallwellen 

jeweils in unterschiedlicher Weise. Der 

Computer erzeugt mit den Ergebnissen ein 

Bild. 

Bei der dritten Art der Untersuchung 

entsteht das Bild mit Hilfe der nuklearmedizinischen 

Diagnostik: Ganz schwach 

radioaktive Stoffe werden in den Körper 

eingebracht und anschliessend mit einem 

diagnostischen Gerät, der Gammakamera, 

welches die abgegebene Strahlung misst, 

sichtbar gemacht. Mit dieser Methode 

lassen sich Informationen über die Funktion 

von Organen gewinnen. 

Ultraschall als Therapie 

Ultraschall wird nicht nur zur Diagnose, 

sondern in der Therapie auch zur Schmerzlinderung 

und zur Unterstützung von Selbstheilungsprozessen 

eingesetzt. Der auf das 


21 

Wasser» bleiben. 

Ultraschall, eines der 

bildgebenden Verfahren 

Unter einem bildgebenden Verfahren 

versteht man in der Medizin eine 

Untersuchungsmethode, die Bilder von 

Organen und Strukturen des menschlichen 

Körpers liefert. Sie können zwei- oder dreidimensional 

sein. 

Man unterscheidet drei verschiedene 

Die Tätigkeit des Chiropraktors ruht 

auf den vier Säulen Diagnose, Behandlung, 

Beratung und Betreuung. 

Diese umfassen ein weites Gebiet 

ausserhalb der eigentlichen manuellen 

Behandlung: Sie schliessen die 

Beratung des Patienten in Bezug auf 

eine Lebensweise ein, die den Ansprüchen 

seines Bewegungsapparates 

gerecht wird. 

Gewebe treffende Ultraschall hat gleichzeitig 

eine mechanische und thermische 

Wirkung. Die mechanischen Schwingungen, 

in die der Ultraschall das Gewebe 

versetzt, kann man sich als eine Massage 

im mikroskopischen Massstab vorstellen. 

Die Wärmewirkung entsteht durch die 

Schallaufnahme im Gewebe. Eine Ultraschalltherapie 

wird vorwiegend angeordnet, 

wenn die Durchblutung des Gewebes 

gezielt gesteigert werden soll. 

Arten von bildgebenden Verfahren. Bei 

In der Chiropraktik unterstützt die 

der ersten Untersuchungsmethode entsteht 

das Bild aufgrund der Tatsache, dass 

Röntgenstrahlen den menschlichen Körper 

an den verschiedenen Stellen unterschiedlich 

leicht durchdringen. Beim herkömmlichen 

Röntgenverfahren werden die Strahlen 

nur in einer einzigen Richtung durch 

den Körper geschickt. Dabei kann nicht 

unterschieden werden, ob eine Struktur 

Die Praxisadressen der Schweizer 

Chiropraktoren sind erhältlich 

bei der: 

Schweizerischen Chiropraktoren- 

Gesellschaft ChiroSuisse 

Telefon 031 371 03 01 

mail@chirosuisse.ch 

www.chirosuisse.info 

Behandlung mit Ultraschall meist nur 

andere Verfahren. Besonders geeignet ist 

die Ultraschalltherapie bei Verkürzungen 

und Verspannungen der Muskeln sowie 

bei Zerrungen und Quetschungen.


22 

Gleichgewicht – 

Sicherheit und Lebensqualität 

Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskulatur ab, worunter auch das Gleichgewicht 

leidet – die Sturzgefahr steigt. «Die Post» führt für ihre Mitarbeitenden 

ein Präventionsprogramm durch. 

Text: Nathalie Wirtner-Julmi, bfu Bilder: zvg 

Kraft und Gleichgewicht sind wichtig, 

um sich bei einem Sturz auffangen zu können 

oder gar nicht erst zu stürzen. Eine 

kräftige Muskulatur wirkt sich auf unsere 

Lebensqualität aus, beugt Stürzen vor oder 

vermindert wenigstens die Schwere der 

Verletzungen. Die Zahlen sprechen eine 

deutliche Sprache: Jährlich rund 270 000 

Menschen jeden Alters erleiden in der 

Schweiz schwere, mitunter tödliche Verletzungen 

durch Stürze, Unfälle am Arbeitsplatz 

nicht mitgezählt. 

Aus diesem Grund hat die bfu ein Präventionsmodul 

für Unternehmen entwickelt. 

Das Ziel besteht darin, Mitarbeitende 

für das Thema zu sensibilisieren und sie 

auf Trainingsmöglichkeiten hinzuweisen. 

Der «Gleichgewichts-Parcours» besteht 

aus einem rutschfesten PVC-Teppich. Darauf 

werden an den markierten Stellen sogenannte 

«bfu-Balance-Discs» platziert. 

Dabei handelt es sich um mit Luft gefüllte 

Scheiben, die den Trainingseffekt erhöhen. 

Die Discs gibts in drei Farben, daraus ergeben 

sich unterschiedlich schwere Wege 

über den Parcours. Das Ziel besteht darin, 

sich langsam und kontrolliert vorwärts zu 

bewegen. Die Balance-Discs sind auch ein 

ideales Instrument für das Gleichgewichts- 

Auch für Privatpersonen wichtig: 

Gleichgewicht behalten in jeder Lebenslage. 

Die Broschüre und die bfu-Balance- 

Discs können unter www.stuerze.bfu.ch 

www.stuerze.bfu.ch bestellt werden. 

und Krafttraining im Alltag. Zum Beispiel 

kann man auf den Discs balancieren, während 

man sich einen Kaffee rauslässt, Zähne 

putzt oder an einem Kopierer wartet. 

Die Post im Gleichgewicht 

Stürze sind mit 33 Prozent die häufigsten 

Nichtberufsunfälle der Post-Mitarbeitenden. 

Der schweizerische Durchschnitt 

beträgt 25 Prozent. Im Jahr 2013 wurden 

knapp 2000 Stürze auf rund 52 000 Mitarbeitende 

gezählt. Eine Erklärung für diese 

Zahlen liefert das höhere Durchschnittsalter 

der Angestellten, das bei der Post 

44 Jahre beträgt und damit leicht höher ist 

als der gesamtschweizerische Schnitt. Es 

ist bekannt, dass die Schwere der Stürze 

mit den Lebensjahren zunimmt. Die Post 

will hier ansetzen und die Anzahl schwerer 

Stürze vermindern. Sie führt in Zusammenarbeit 

mit der bfu und der Suva das 

Programm «Behalten Sie Ihr Gleichgewicht» 

durch.


Die Leichtigkeit, mit der sich Freddy Nock 

auf der Slackline bewegt, beflügelt auch die 

Post-Mitarbeitenden. 

Neugierig geworden, versuchen die 

Teilnehmenden spielerisch auf dem Parcours 

aus farbigen bfu-Balance-Discs ihr Gleichgewicht 

zu halten. 

Freddy Nock, Seiltänzer und Weltrekordhalter 

verschiedener Disziplinen, begeisterte 

an den Eröffnungsabenden in 

Bern, Lausanne und Bellinzona mit seinen 

Künsten und gab seine Erfahrungen weiter. 

Der Extremsportler ist es gewohnt, 

sich in Schwindel erregenden Höhen auf 

einem Seil zu bewegen. Auf einer Slackline 

stehend betonte Nock, dass alles eine 

Frage des Trainings sei und dass man sich 

nicht überschätzen, sondern das Gleichgewicht 

spielend suchen soll. «Sobald man 

sich bewusst ist, was im Innern des Körpers 

vorgeht, hat man gute Chancen, sich 

zu verbessern.» Es muss kein Seil sein – 

jedes Gelände kann ein Übungsfeld sein, 

auf dem man mit geschlossenen Füssen 

hüpfen, rückwärts gehen oder kleine 

Schritte kombiniert mit verschiedenen 

Armbewegungen machen kann. Anschliessend 

konnten die Mitarbeitenden mit Hilfe 

von Freddy Nock selber ihren Gleichgewichtssinn 

auf der Slackline testen. 


23 

Wichtig zu wissen: Der Gleichgewichtssinn 

ist bei jeder Person anders. Sich 

gegenseitig anspornen statt sich zu vergleichen, 

heisst die Devise. Oder wie es 

Yves-André Jeandupeux, Personalverantwortlicher 

bei der Post, an der Eröffnung in 

Lausanne formulierte: Alle sollen sich 

eigene realistische Ziele setzen, um das 

Gleichgewicht zu verbessern und damit 

sturzfrei zu bleiben. 

In verschiedenen Bereichen der Post 

werden zurzeit Workshops für Standortverantwortliche 

angeboten, die von bfu- 

Beraterinnen und -Beratern geleitet werden. 

Dabei werden Grundlagen zum Thema 

Sturz vermittelt sowie die Umsetzungsmöglichkeiten 

des Präventionsmoduls 

gezeigt. Der Aufwand ist gering – 

die Investition wird sich für alle Teilnehmenden 

lohnen. 

Warum sich Prävention von Nichtberufsunfällen 

für Betriebe auszahlt 

1 Million Freizeitunfälle ereignen sich jedes Jahr in der Schweiz. Davon sind 500 000 

Erwerbstätige betroffen. Ausfälle verursachen Leid bei den Betroffenen und führen in 

Unternehmen zu organisatorischen Umtrieben sowie höheren Kosten. Nutzen Sie deshalb 

die pfannenfertigen «SafetyKits» der bfu auch für Ihren Betrieb. Sie beinhalten 

alles, damit Sie sofort mit wenig Aufwand Unfälle verhüten können. 

Die bfu-SafetyKits sind kostenlos. 

Auf www.safetykit.bfu.ch finden Sie zusätzliche Informationen und Angebote zur 

Verhütung von Nichtberufsunfällen. Ebenso den Link, 

um die bfu-Balance-Discs zu bestellen.

EIN KLASSIKER 

MIT WELTWEITER 

AUSSTRAHLUNG. 

Der giroflex 64 steht für spürbar 

richtiges Sitzen. Dieser weltweit 

millionenfach verkaufte Klassiker 

der Büroeinrichtung garantiert 

perfekten Sitzkomfort. 

Der Beliebte: Millionenfach verkaufte Stühle und Sessel 

sprechen für sich. Der giroflex 64 wird weltweit wegen seiner 

vielen Ausstattungsvarianten und Bezugsmaterialien sowie 

zahlreichen Einsatzmöglichkeiten geschätzt. 

Die schlichte, geschwungene Form des giroflex 64 ist einer 

der Gründe für seine grosse Beliebtheit: Unaufdringlich zeigt er sich 

in jedem Raum von seiner besten Seite, sei es als Chefsessel, 

Dreh-, Konferenz- oder als Besucherstuhl. 

Swiss made: Schweizer Qualität lohnt sich! Mit höchsten 

Ansprüchen an Qualität und ökologische Verträglichkeit arbeitet 

Giroflex seit 1872 in der Schweiz, in Koblenz. Das bleibt auch 

weiterhin so. 

Die perfekte Ergonomie des giroflex 64 ist wissenschaftlich 

geprüft und bietet höchsten Sitzkomfort – für aktives und gesundes 

Sitzen in allen Situationen. 

Bei normalem Gebrauch gewährt Giroflex bei allen neuen Modellen eine Garantie von 

5 Jahren auf Konstruktion, Material und Verarbeitung. 

Die gesamte Stuhlfamilie giroflex 64 ist im Bürofachhandel erhältlich. 

www.giroflex.com

www.gesundsitzen.ch 

SitzeN sie richtig! 

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Richtig sitzen 

gesund sitzen 

ergonomisch sitzen 

Das Geheimnis 

ist die Gute WahL 

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Alles dazu auf der letzten Umschlagseite!

Produkte 2014/2015 

Liebe Leserin, lieber Leser 

Das Angebot ist gross an Sesseln, Stühlen, Tischen und ergonomischen 

Hilfsmitteln aller Art; da ist man froh um eine Hilfestellung. 

Eine repräsentative Auswahl, für Sie zusammengestellt, 

sehen Sie auf den folgenden Seiten. 

3 

Wochen 

Gratis 

test 

Preisstand: August 2014. Preise inkl. MWST. 

Preis- und Modelländerungen vorbehalten.

Wie und wo findet man das Richtige 

Wohnen oder Arbeiten. Oder beides? Auf den folgenden Seiten 

stellt Ihnen gesundsitzen eine Auswahl hochwertiger Sitzmöbel vor. 

Alle hier vorgestellten Modelle entsprechen den hohen Anforderungen 

ergonomisch und technisch erstklassiger Produkte; ob Sie nun Nackenoder 

Rückenprobleme haben oder einfach gesund sitzen wollen. 

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Alles dazu auf der letzten Umschlagseite! 

Arbeiten / Seiten 28 – 31 

Arbeiten & Wohnen / Seiten 32 – 33 

Aktiv Sitzen / Seiten 34 – 35 

Stehen & Sitzen / Seiten 36 – 37 

Kinder / Seite 38 

Wohnen / Seiten 39 – 40 

Ruhen / Seiten 41 – 42 

Massieren & Aufstehen / Seite 43 

Ergonomische Extras / Seiten 44 – 45

28 Arbeiten 

Neu! 

Silya- 

Stuhlkollektion mit 

atmungsaktivem 

Kunstleder-Bezug 

Mano-S 

Silya Standard 

Form, Funktion und Materialien verfolgen 

das gleiche Ziel 

Die verwendeten natürlichen Materialien erhöhen den Sitzkomfort beträchtlich, 

indem sie für einen optimalen Temperaturausgleich sorgen. 

Mit einfachen Handgriffen lassen sich Höhe und Winkel von Rückenteil, 

Sitzfläche und Armlehnen verstellen. Mit den entsprechenden positiven 

Auswirkungen für Nacken, Schultern, Rücken und Beine. 

Stoff ab CHF 755.– 

Microfaser ab CHF 885.– 

Leder ab CHF 980.– 

Mano-S ab CHF 885.– 

Armlehnena ab CHF 185.– 

Farbmuster Standardstoff 

Silya Kurzsitz 

Beschwerdefreies Sitzen 

garantiert 

Silya Holzstuhl 

Der Hölzige für die Werkstatt 

Silya Hochstuhl 

Platzsparend und anpassbar 

Der Silya Hochstuhl 

eignet sich besonders 

für Industrie und Gewerbe 

(Labor, Uhrenindustrie, 

Textilindustrie, 

Schalterdienst, 

Kundenempfang usw.), 

wo sehr wenig Platz 

vorhanden ist. 

Preis ab CHF 890.– 

Für Personen, die aufgrund besonderer 

Umstände (Durchblutungsstörungen in 

den Beinen, kleine Statur, kurze Beine 

usw.) auf eine extra kurze Sitzfläche angewiesen 

sind. Individuell anpassbar. 


Geeignet für Schreinereien, Maleroder 

Feinmechanikbetriebe. Alle 

Silya Werkstattstühle sind auch mit 

schmalem Rückenteil (bei Schulterproblemen), 

hohem Lift und Fussring 

erhältlich. 

Preis ab CHF 595.–

29 

Silya Synchron 

Urlaub für den Rücken 

Durch die feineinstellbare Synchronmechanik 

ist einfliessender Wechsel von aktiver in 

passive Sitzhaltung garantiert. Durch die 

grossen Verstellbereiche von Sitztiefe, 

Rückenlehnenhöhe und Stuhlhöhe ist er 

für kleine und grosse Menschen 

geeignet. 





Armlehnen ab CHF 190.– 

Nackenstütze ab CHF 185.– 

Silya aktiv – Flachsitz 

Aktiv sitzen im Büro oder in der Praxis 

Der Sitzwinkel ist bis 20° stufenlos verstellbar, 

Die anatomisch geformte Sitzfläche gibt einen 

optimalen Halt und verhindert das Abrutschen. 

Sitzhöhen: Lift standard 45 – 60 cm 

Teleskoplift 45 – 67 cm 

Lift hoch 55 – 80 cm 





Silya aktiv gibt es als 

Normal- oder Kurzsitzausführung 

Kurzsitz – Mehrpreis CHF 50.– 

Fussring verchromt CHF 75.– 

Fussring Alu poliert CHF 45.– 

Hoher Lift chF 15.– 

Farbmuster Standardstoff 

Silya aktiv – Rundsitz 

Der jüngste Spross in der Familie der Silya-Stuhlreihe 

Dank der Rückenlehne ist es bei längerem Sitzen möglich, den Rücken zu 

entlasten. Die Rückenlehne in Höhe und der Tiefe stufenlos anpassbar. 

Kunstleder – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– 

Microfaser – ohne Rückenlehne ab CHF 455.– 

Kunstleder – mit Rückenlehne ab CHF 695.– 

Microfaser – mit Rückenlehne ab CHF 695.– 

Silya aktiv – Sisit Sattelsitz 

Bietet optimale Bewegungsfreiheit 

Keine Druckstellen und keine Störungen und Stauun gen in der Blutzirkulation. 

Stufenlos neigbar. Wahlweise mit Hand- oder Fusshöhenverstellung 

erhältlich. 

ohne Rückenlehne, ohne Bezug ab CHF 455.– 

ohne Rückenlehne, mit Bezug ab CHF 555.– 

Sitzbezug Stoff zu Hocker ab CHF 100.– 

mit Rückenlehne, mit Bezug Stoff ab CHF 695.–

30 Arbeiten 

Shape Economic 2 / shape Mesh 

Neue Impulse für dynamisches Sitzen in Perfektion 

Drehstuhl mit Syncro-Activ-Balance ® -Technik mit automatischer Neigungsverstellung 

des gesamten Stuhloberteils auf 360°. Damit sitzen Sie ergonomisch 

in der dritten Dimension. 

Der Shape-Stuhl ist wahlweise mit Netzbezug 

oder in voll gepolsterter Version erhältlich. 

Modell Economic 2 ab CHF 555.– 


Modell Mesh ab CHF 710.– 


duo back ® 11 

Geteilte Rückenlehne, doppelter Komfort 

Das Geheimnis von optimaler Balance zwischen Sitzen 

und Bewegung, bietet einen hervorragenden Sitzkomfort. 

Dank der geteilten Rückenlehne, deren beide Elemente 

sich unabhängig voneinander flexibel bewegen. 





xenium-duo back ® 

Ausgesprochen vielseitig 

Dynamisch Sitzen; Bequem und mit Leichtigkeit die Sitzposition verändern. 

Der Körper passt sich unmerklich an und bleibt dabei aktiv. 





Nackenstütze ab CHF 270.–

31 

Secur24 Basic 

Von oben bis unten gut überlegt 

Der Secur24 Basic entspricht der neusten Generation der Stühle im 24h-Einsatzbereich. 

Wahlweise links und rechts bedienbar und individuell an jeden Einsatzort anpassbar. Geeignet an 

Leit-stellenarbeitsplätzen, in Kontrollräumen oder wo langes Sitzen gefragt ist oder der Arbeitsplatz 

durch mehrere Mitarbeitende besetzt wird. 


Axia Max 24/7 

Speziell entwickelt für intensive Nutzung 

Der Stuhl ist mit einer extra hohen Rückenlehne, einer verstellbaren 

Beckenstütze und einer extra dicken Polsterung ausgestattet. 

Die Polsterung ist extrem verschleissfest und der extra 

grosse Sternfuss sorgt für eine optimale Stabilität. 

Axia Max 24/7 – der ideale Stuhl für Flugleiter oder Mitarbeiter in 

Krankenhäusern, Zentralen, Alarmzentralen und Dealingrooms. 

AXIA MAX 24/7 – Eine Synthese von Ergonomie, Biomechanik 

und Design in verschiedenen Ausführungen. 


NEU 

RH Mereo 220 

Ergonomisches Design für optimalen Bewegungskomfort 

Dieser Stuhl folgt jeder Körperbewegung. Die Möglichkeiten für unterschiedliche Sitzhaltungen 

sind nahezu unbeschränkt. Das Scharnier der Sitzschale befindetsich hinter dem Knie, so bleiben 

Ihre Füsse auf dem Boden, selbst wenn Siesich gemütlich nach hinten lehnen. 






Kleiderbügel ab CHF 65.– 

BioSwing 560 

Der Management-Profi 

Ein nach allen Seiten bewegliches, kontrolliert dämpfendes BIOSWING-Sitzwerk, das die 

Energie des Körpers dynamisch reflektiert, zeichnet diesen Sessel aus. Neben dem einzigartigen 

Sitzwerk sind alle wichtigen Einstellungsmöglichkeiten bereits serienmässig integriert. 


Leder ab CHF 3660.–

32 Arbeiten & Wohnen 

HÅG Capisco 

Der Stuhl mit der Perfektion eines Sattels 

Dank dem speziellen Sattelsitz sind die verschiedensten Sitzpositionen möglich – 

aktiv, seitlich und verkehrt – ganz wie es Ihnen gefällt. 

Probieren Sie den Stuhl, Sie werden überrascht sein. 





Hocker ab CHF 620.– 

HÅG Capisco Puls 

Ein attraktiver und flexibler Bürostuhl 

Der HÅG Capisco Puls ist ein attraktiver und flexibler Bürostuhl. Bahnbrechend im 

Design und führend im ökologischen Anspruch, hat dieser Stuhl die perfekte leichte 

und dynamische Konstruktion, die die junge Generation besonders schätzt. 

Modell ohne Sitzmatte ab CHF 1050.– 

Modell mit Sitzmatte ab CHF 1235.– 

Sitzmatte separat ab CHF 195.– 

Hocker ohne Sitzmatte ab CHF 455.– 

Sitzmatte separat ab CHF 195.– 

Preisstand: August 2014. Preise inkl. MWST 

Preis- und Modelländerungen vorbehalten.

33 

HAG H09 

Excellence 9320 

HAG H09 

Inspiration 9220 

HÅG SoFi 

Designers Choice 

Der HÅG SoFi kann in den unterschiedlichsten 

Varianten daherkommen – wählen 

Sie aus einem breiten Sortiment an 

Modellen, Materialien und Farben. 



HÅG H04/4600 

Die beste Position 

Bürostuhl mit freifliessendem Bewegungsablauf, 

3-fach feststellbarer 

Sitzwinkel, Sitztiefenverstellung, 

Rückenlehne verstellbar. 




HÅG H09 

Bewegen Sie Ihren Geist 

Für Kommunikations- und Konferenzbereiche. 

Der HÅG H09 teilt den Stil und 

die Funktion mit dem Arbeitsstuhl. 

Modell 9220 ab CHF 1950.– 

Modell 9320 ab CHF 3285.– 


Kleiderbügel ab CHF 45.– 

HÅG H04 

Passt perfekt 

Nicht nur als Besucherstuhl perfekt, 

eignet sich auch ganz ausgezeichnet 

für jeden Besprechungsraum und an 

modernen Esszimmertischen macht 

er eine gute Figur. 



HÅG Conventio 

Einfach schön… 

Die Bewegungsstühle für gepflegte 

Wart zimmer, Empfangs- und Konferenzräume, 

die aber auch im Wohnbereich 

einen guten Sitz ein druck vermitteln. 



HÅG H05 

Immer in bester Gesellschaft 

Langwierige Verhandlungen oder nach 

dem Essen noch in gemütlicher Runde 

plaudern, der HÅG H05 passt sich Ihrem 

Rhythmus und Ihrer Bewegung an. 

Stoff vorderseitig gepolstert ab CHF 562.– 

Stoff ganz gepolstert ab CHF 615.– 

Armlehnen ab CHF 95.–

34 Aktiv Sitzen 

Swopper 

Dreidimensionales Bewegen – Ihrem Rücken zuliebe 

Der swopper regt zu häufigem Haltungswechsel an, beugt so Bewegungsmangel vor, 

stärkt Muskulatur, Bandscheiben und Gelenke und hält den Kreislauf in Schwung. 

Die vertikale und horizontale Flexibilität sowie die Höhe sind individuell 

einstellbar. 

Drei Federstärken, zwei Basisfarben und mehrere Bezugsfarben und 

-materialien – Sie haben die Wahl . . . 

swopper standard ab CHF 726.– 

swopper classic ab CHF 778.– 

Rollen ab CHF 50.– 

Rückenlehne (nur zu swopper classic erhältlich) ab CHF 136.– 

Move 

Die aktivierende Stehhilfe 

Ein Drehwinkel von 360° gibt absolute Bewegungsfreiheit. 

Wenn Sie Move täglich benutzen, aktivieren 

Sie Kreislauf und Beinmuskulatur. Ganz neben bei 

bringt Move Sie in eine gute Sitzhaltung, Sie können 

sich sitzend herunter beugen, zum Tisch lehnen 

oder sich um Ihre eigene Achse drehen. 

Move Fussteller: Ø 41 cm 

Sitzhöhe: niedrig 49 – 68 cm 

Sitzhöhe: mittel 55 – 80 cm 

Sitzhöhe: hoch 62 – 87 cm 


Jumper 

Erlebe das Bequeme eines Sattelstuhles 

SCORE Jumper für Büro, Praxen, Therapie, 

Werkhallen und zu Hause. Sehr gut gepolsterte 

Sitzform für intensive 

Beanspruchung. 

Die nahtlosen Sattelstühle 

«Medical» sind 

sehr gut geeignet für 

hygienische Arbeitsplätze. 

Sitzpolster in Stamskin 

(Kunstleder) in Uni- oder 

Bicolor Ausführung 

ab CHF 920.– 

Sifa-Stehhilfe 

Die Wirbelsäule schonen 

Entlastet die Wirbelsäule bei stehender Haltung. 

Ideal z.B. nach einer Rücken operation. 

Arretierbare Sitzhöhenverstellung / 60 – 85 cm / 

Sitzneigung verstellbar um 15° 

schwarz lackiert chF 325.– 

verchromt chF 425.– 

Muvman 

Variabler Steh-Sitz 

Der neue «Muvman» meistert von normaler 

Schreibtischhöhe bis hin zum Stehpult alle 

höhenunterschiede stufenlos, und ergonomisch 

perfekt ohne kippeln und Wackeln. 

Kunstleder ab CHF 527.– 

BackApp 

Starker Rücken – im Sitzen 

Durch die Sitzhaltung auf dem Back 

App, wird Ihre rücken- und Bauchmuskulatur 

beim Sitzen trainiert. Besonders 

die tiefliegende Rumpfmuskulatur 

wird hierbei angesprochen. 

Stoff ab CHF 882.–

35 

3Dee 

mit der patentierten 

swopper-Technik 

Die patentierte swopper- 

Technologie fordert und 

fördert natürliche Bewegungen 

in drei Dimensionen. Sie macht 

Bewegungen zur Seite, nach 

vorne und hinten und auch 

vertikales Schwingen möglich. 

3Dee vereint aktiv-dynamisches 

Sitzen mit ergonomisch 

optimierter Entspannung. 



Lei 

Ein Bürostuhl für Frauen 

Entwicklung von Frauen für Frauen 

– auf Basis dieser Erkenntnisse 

entwickelte die schwedische Designerin 

Monica Förster zusammen 

mit Physiotherapeutinnen das 

Modell «Lei». Dieser Stuhl balanciert 

die Sitzneigung deutlich nach 

vorne und verfügt über eine 

Rückenlehne, die der Bewegung 

des Körpers folgen kann. Der Sitz 

selbst fällt deutlich breiter und 

tiefer aus. Bezogen mit neuartigem 

Textil von Kvadrat ist «Lei» besonders 

atmungsaktiv. 


Spezialstühle 

Schwergewicht-Stuhl 

Für starke Persönlichkeiten 

Die ultimative Sitzgelegenheit 

auch für Leute über 150 Kilo. 

Besonders breit, besonders stabil. 




Arthrodese 

Stuhl 

Die Alternative 

Für Menschen mit zusätzlichen 

oder speziellen Sitzproblemen 

z.B. Prothese, Versteifung usw. 

Die geeignete Alternative zu 

herkömmlichen Stühlen. 



Trippelstuhl Anatom 

Ein Stück Freiheit 

Für Menschen mit Handicap und Hochbetagten 

ermöglicht der Trippelstuhl mit den vorhandenen 

Restkräften sich eigenständig zu bewegen. 

Zum Aufstehen oder Absitzen 

sind die Rollen mit einer Feststellbremse 

blockierbar. 


Kunstleder ab CHF 2700.– 



36 Stehen & Sitzen 

Bewegliche Stehpulte 

Innovative Ergonomie 

Die Stehpulte sind in verschiedensten Ausführungen, 

Formen, Farben, und mit einer Vielzahl von Zubehör erhältlich. 

Verlangen Sie den separaten Prospekt oder besuchen Sie 

uns – wir sind in Ihrer Nähe – beachten Sie die letzte 

Umschlagseite. 

Rolls Drive iPad 

Clevere Performance für das moderne 

und ergonomische Arbeiten mit Tablet 

und Smartphone. 

Gestell und Pultplatte in diversen 

Ausführungen verfügbar. 

ab CHF 1366.– 

Lese-ständer Anatom 

Freihändig lesen – die Entspannung 

Comfort-ständer Anatom 

Unabhängiger – mehr Freiheit 

Beim Lesen, bei der 

Körperpflege, 

beim Entspannen, 

bei der Arbeit usw. 

Dieser vielseitig verwendbare 

Allzweck - 

ständer ist für bettlägrige 

Patienten, für alle 

Leute, die ihren Rücken, 

ihre Arm- und Handgelenke 

schonen müssen (z.B. 

Lesen von schweren Büchern), 

eine echte Hilfe und bringt entscheidende 

Erleichterung. 

Anatom Leseständer 

ab CHF 655.– 

Standardständer wie abgebildet 

CHF 745.– 

Ob Sie lesen, schreiben oder essen – im Bett 

oder im Sessel – der Anatom Comfortständer ist Ihr 

treuer Diener und lässt sich fast auf alle Situationen 

einstellen und bietet auch die nötige Stabilität dafür. 

mit V-Fuss und Gleiter CHF 420.– 

mit V-Fuss und Rollen CHF 445.– 

mit Rundfuss inkl. Rollen CHF 565.–

37 

Höhenverstellbare Tische 

Mal im Sitzen, mal im Stehen 

NEU 

ergon ergon master – neu auch als Ecktisch 

Das nachrüstbare elektrisch höhenverstellbare Tischgestell 

Die smarte Lösung oder wenn die Tischplatte bereits besteht und umgebaut 

werden kann. Das Tischgestell lässt sich in der Breite von 118 cm 

bis 170 cm stufenlos verstellen und ist geeignet für Tischplatten von 118 

cm bis ca. 200 cm. 

Stromlose und komfortable Höhenverstellung per Gasfeder-Lift oder elektrische 

Höhenverstellung mit energiesparendem Standby-Modus in Verbindung 

mit variabler Breitenverstellung. Keine lästigen Querstreben. 

Gestell ohne Platte ab CHF 1445.– 

Montage ab CHF 100.– 

Tischplatte: 

Melaminweiss, Buche natur, Esche schwarz ab CHF 295.– 

Fuss-Stütze ab CHF 102.– 

Fuss-stütze Relax 

Stufenlose Höhenverstellung, standfest und 

rutschsicher, Aussparung für den Fuss schalter 

z.B. des Diktier gerätes. 

Trittfläche: 450 x 350 mm / 

Minimale Höhe vorne: 70 mm / 

maximale Höhe vorne: 117 mm / 

minimale Höhe hinten: 75 mm / 

maximale Höhe hinten: 195 mm 

Pen Tray Schublade 

Die Pen Tray Schublade ist individuell an jeden 

Tisch montier- und abschliessbar, schafft Ordnung 

für Ihre Schreibutensilien. 

CHF 89.– Grösse B 38 x T 26 x H 5 cm 

CHF 89.– 

Fuss-stütze pro 959 

Rutschfest und Winkel (0–22°) und 

Höhe ( 9–37 cm) der Trittfläche einstellbar, 

Einfußbedienung 

B x H x T: 565/125/425 mm 

CHF 350.– 

Fuss-stütze Quickstep 

Die dynamische sehr leichte Fussstütze 

mit vielen Funk tionen. 

Um Ermüdungserscheinungen 

vorzubeugen, muss man die Beine 

während des Sitzens bewegen. 

CHF 171.–

38 Kinder 

Tripp Trapp ® 

Kinder & Erwachsene kommen sich näher 

Tripp Trapp ® – Kinder sitzen frei und abwechslungsreich, 

können ge fahrenlos aufstehen, sich etwas vom Tisch holen, 

usw. Dieser grosse Bewegungsspielraum erklärt, warum 

Kinder auf dem Tripp Trapp ® länger sitzen können und sich 

dabei wohl fühlen. 

Höhe und Tiefe verstellbar. 

Das Original. Millionenfach verkauft / 7 Jahre Garantie. 

White / Whitewash / Natural / Walnut / Lava Orange / Aqua Blue / Green / Red / Black 

Tripp Trapp ab CHF 219.– 

Baby-Set chF 59.– 

Sitzkissen chF 55.– 

4-Punkt Sicherheitsgurt chF 55.– 

NewbornSet chF 149.– 

HandySit chF 99.– 

Table Top chF 65.– 

Die Babywippe Nomi Baby 

bringt Ihr Kind auf Augenhöhe, 

an Ihren Tisch, in Ihren Alltag 

und Ihrem Kind Geborgenheit 

und Nähe 

(bis 6 Monate) 

CHF 149.– 

Ausführungen, Varianten, Farben und Preise auf www.evomove.com 

oder in unserer Ausstellung (siehe 4. Umschlagseite). 

Mehr Informationen auch auf Seite 4 in dieser Ausgabe. 

Der Nomi Mini – Bügel zum 

Hochstuhl – für Sicherheit und 

rundum festen Halt 

(6 – 24 Monate) 

CHF 59.– 

Wendekissen, beidseitig 

unterschiedlich gemustert, 

aus Baumwolle mit Oeko- 

Tex-Siegel und waschbar 

CHF 69.– 

Nomi 

Der neue Kinderstuhl von Peter Opsvik 

Fröhliche Kinder bewegen sich und das 

auch im Sitzen. 

Auf Nomi kann Ihr Kind viele bequeme Sitzpositionen 

einnehmen. 

Diese Bewegungsfreiheit fördert die motorischen 

Fähigkeiten und sorgt für Wohlbefinden. 

• Der Stuhl Nomi begleitet Ihr Kind 

vom Säugling bis zum Teenager. 

• Stufenlos mitwachsend – auch Ihr Kind 

wächst stufenlos 

• Einfach, leicht und ohne Werkzeug auf 

Ihr Kind einstellbar 

• Automatisch richtig eingestellte Sitztiefe … 

• Erleichtertes Auf- und Absteigen für mehr 

Selbständigkeit 

Nomi ab CHF 279.– 

Silya Junior 

Der Kinderstuhl, der mitwächst 

Der Stuhl ist in den 

Standard-Farben 

oder den Mustern 

Zebra, Kuh oder 

Leopard erhältlich. 

Testen Sie den Stuhl (kostenlos) und die 

Entscheidung wird Ihnen leicht fallen. 

3 Jahre Garantie auf Gestell und Mechanik / 

10 Jahre auf den Gaslift / 

Sitzhöhe 42 bis 55 cm 


Move klein 

Stimuliert die 

geistige Entwicklung 

Move ist so richtig robust 

und passt zum ausgelassenen 

Spiel genauso wie 

zum konzentrierten Lernen 

– ein wirklich «kluger» Stuhl. 

Schüler, die auf einem 

Move sitzen, sind spürbar 

aufnahmefähiger und können 

sich weitaus besser 

konzentrieren. 


Wohnen 

39 

OMNIO Besucherstuhl 

Der vielseitige Freischwinger 

Verblüfft durch seine Einfachheit 

und optimale ergonomische Stützung. 

Der Stuhl ist leicht und stapelbar. 


Shape Mesh 

Konferenz- und Besucherstühle 

Freischwinger und «Vierbeiner» mit atmungsaktiver Netz-Rückenlehne 

und serienmässig im Gestell integrierten Armlehnen 

mit Kunststoff-Auflagen. Das verchromte Gestell ist 3fach stapelbar 

(Standard: schwarz pulverbeschichtet). 


Pendulum 

Der Sanfte 

Der Pendu lum nutzt nur die Körperbewegung. 

Er eignet sich für alle Essund 

Arbeitstische mit der üblichen Höhe 

von 72 bis 75 cm. Er ist in verschiedenfarbigen 

Holzgestellen, Stoff- und 

Lederbe zügen erhältlich. 


Actulum 

Für jede Gelegenheit 

Die Einfachheit der Linienführung gibt dem 

Actulum das Flair einer Skulptur: Sein Gestell 

basiert wie die meisten Variér-Stühle auf den 

typischen Kufen. 


Varier Balans 

Aktiv im Gleichgewicht 

Variér Multi 


Variér Wing auf Rollen 


Variér Variable balans 

Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 380.– 

mit Rückenlehne ab CHF 566.– 

Variér Thatsit balans 

Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 842.– 

mit Rückenlehne ab CHF 1467.–

40 Wohnen 

Date TM 

Der Beginn einer Beziehung 

Date – eine Einladung für das Zusammentreffen 

mit Menschen, die man mag. Das Geheimnis 

von Date sind seine Linienführung und 

seine Kurven: So wird dieser Stuhl selbst 

zu einem Körper – und bietet Ihrem Körper 

eine optimale Stützfunktion. 


Mehrpreis Holzgestell ab CHF 146.– 

Invite TM 

Verwöhnen Sie Ihre Gäste 

Die flexible Sitzfläche verhindert eine steife, einseitige 

Haltung. Verzaubern Sie Ihre Gäste mit einem 

Gourmet-Erlebnis der besonderen Art – Luxus für 

alle Sinne. 


Mehrpreis Holzgestell ab CHF 146.– 

Eight 

Barhocker oder Stuhl 

Der Barhocker, der auch als 

Küchenstuhl genutzt werden kann 

und der immer gut aussieht 

Gestell: 

Chrom glanz oder Chrom matt. 


Planet 

Schaffen Sie sich 

Ihr eigenes Sonnensystem 

Bewegen Sie Ihren Körper und neigen Sie den Planet 

vor und zurück. Seinem Namen alle Ehre machend, dreht 

sich der Planet um 360°. 


Ruhen41 

kokon TM 

Eine Zone der Ruhe und Geborgenheit 

Der neue Relaxsessel Variér Kokon schmiegt sich an 

den Körper und bietet Ruhe und Geborgenheit. 

Variér Kokon ist um 360° drehbar und reagiert sanft 

auf jede Bewegung – somit können viele verschiedene 

Sitzpositionen eingenommen werden. 

Sessel Stoff ab CHF 2640.– 

Hocker Stoff ab CHF 775.– 

Peel TM 

Nicht nur schön, sondern auch bequem 

Mit einer einfachen Verlagerung des Körpergewichts 

verändern Sie die Sitzposition. Das Ziel ist Ihre optimale 

Entspannung. 

Sessel mit Holzteller / Stoff ab CHF 2506.– 

Hocker mit Holzteller / Stoff ab CHF 737.– 

Mehrpreis Metallfusskreuz Sessel ab CHF 191.– 

Mehrpreis Metallfusskreuz Hocker ab CHF 259.– 

Peel CluB / Peel Club II 

Dekorativ und bequem 

PEEL CLUB als perfekte Ergänzung zur Sofagruppe und 

zudem in zwei verschiedenen Ausführungen erhältlich: 

nach links oder rechts geöffnet. So erzielt er als Paar eine 

ganzheitliche, ex tra-vagante Wirkung. Neu mit Wippmechanik. 

Sessel mit Holzteller / Stoff ab CHF 1770.– 

Mehrpreis Metallfusskreuz abCHF 127.–

42 Ruhen 

Das Budgetangebot 

Delta Ruhesessel 

Entspannen und sich wohl fühlen 

Rücken- und Fussteil lassen sich in jede gewünschte 

Position einstellen. Nacken- und 

Lendenstütze können individuell angepasst 

werden. Der Sessel ist 360° drehbar. 


FJORD Blue 775/TBase 

Erhältlich in 3 Bezugs- und 4 Holzfarben. 

Sessel / Leder ab CHF 1624.– 

Hocker / Leder ab CHF 334.– 

FJORD 710 Admiral 

Komfort und Individualität 

Erhältlich in diversen Bezugsfarben 

und unterschiedlichen Gestellen. 

Sessel / Leder ab CHF 2695.– 

Hocker / Leder ab CHF 490.– 

Ceto RelaxsesseL 

Klassische Eleganz und 

zeitloses Design 

Ideal für grosse Personen. 

Kann stufenlos verstellt werden. 


FINO RelaxsesseL 

Handverlesene Bedienung nach Mass 

Rückenteil und Fussteil lassen 

sich einzeln verstellen. 


NEU 

Ergo Gravity 

Nehmen Sie einfach Platz und stellen Sie den 

Sessel auf die gewünschte Position 

ein. Der Ergo Gravity ist in Lederausführung 

sowie in verschiedenen Holzfarben erhältlich. 


Eine grosse Auswahl an Ruhesesseln 

wartet darauf, getestet zu werden. 

Für Beratung und Probesitzen kommen 

Sie vorbei – wir sind in ihrer Nähe. 

Beachten Sie die letzte Umschagseite. 

Ergoline 

Funktionell – mit anpassbaren 

Lendenkissen 


Ekstrem 

Macht Spass und ist sehr bequem 

Der Bezug ist in verschiedenen 

farben erhältlich. 

Stoff chF 1643.– 

Ersatzstrumpf CHF 430.– 

Gravity 

Ein Ruhesessel, der die 

Schwerkraft vergessen lässt 

Erhältlich in verschiedenfarbigen 

holzgestellen, Stoff-, 

Mikrofaser- und Lederbezügen. 


Herkules 

Modern – verstellbar – komfortabel 

Vielfältige Verstellmöglichkeiten. 



Massieren & aufstehen 43 

Keyton tecno 2000 

Massage wie vom Profi 

Knet-, Klopf-, Rollen- und Floatingmassage sowie Kombinationen 

und 3D-Bein-Massage, individuell per Handbedienung einstellbar; 

Automatikprogramme; Massageeinheit auf Körpergrösse einstellbar; 

elektrisch stufenlos kombiverstellbare Rückenlehne und Fussstütze, 

praktisch wartungsfrei. 



Komfort Sessel 570 Vario mit Aufstehhilfe 

Gesundes Sitzen nach Mass 

Das Modell 570 der Pflege-Kollektion wurde speziell für Personen entwickelt die 

angepasst sitzen müssen. Gegen Rückenschmerzen und mit Aufstehfunktion. 

Vario – der Name ist Programm und lässt kaum Wünsche offen – Anti-Dekubitus- 

Sitzflächen, Arthrodese-Sitzflächen, wegklappbare Seiten teile (für Rollstuhl - 

benutzer), Gelenk rollen, besondere Nackenkissen, optimale Rückenanpassungen 

für Kyphose-Patienten, schalenförmige Rückenlehnen, Aufstehhilfen, Inkontinenz-Be züge. 


Nackenkissen ab CHF 195.– 

Die Sitz-Position Die Relax-Position Die Ruhe-Position Die Aufsteh-Position 

Komfort Sessel RG63 

mit Aufstehhilfe 

Gesundes Sitzen für höchste Ansprüche 

Bequemlichkeit – Entspannung – Erholung, bilden die Grundlagen für 

alle Entwicklungen von LEU. Das Hauptaugenmerk gilt der Symbiose 

zwischen hervorragender Qualität und höchstem Sitzkomfort. 

Der Wahl von Bezugsmaterialien schenken wir höchste Beachtung. 

Farben und Beschaffenheit erfüllen hohe Qualitäts-Anforderungen. 



44 Ergonomische Extras 

Hippus Maus 

Grösse S/M schwarz 

mit Kabel CHF 179.– 

Wireless CHF 189.– 

Q-DOC Pultaufsatz 415 + 515 

Einfach, günstig und effizient 

Neigungswinkel und Höhe verstellbar. 

515 gross L x B – 51,5 x 30 cm (A3) CHF 175.– 

415 klein L x B – 39 x 28 cm (A4) CHF 145.– 

Sky Vertical Maus 

Grösse S/M schwarz 

mit Kabel CHF 105.– 


Anir 3M Maus 

Das andere Gefühl beim Mausklick 

mit Kabel USB CHF 145.– 


Laptop-Ständer 

Ergo-T340 

Neigungswinkel in 5 Positionen 

einstellbar. 

Masse flach zusammengeklappt: 

33 x 30 cm 

Docuglide Pultaufsatz Grösse B 50 x T 29 cm 

Der Universelle 

Ihr Dokument liegt 

leicht erhöht zwischen 

Monitor und Tastatur. 

Der Körper bleibt in 

aufrechter Haltung. 

Schmerzhafte 

Verspannungen 

lassen nach. 

CHF 158.– (lichtgrau, anthrazit) 

DeskPlus Pultaufsatz Grösse B 57 x T 42 X H 44 cm 

Bessere Schreib- und Lesehaltung 

CHF 249.– 

Laptop-Ständer Q 330 

Neigungswinkel in 7 Positionen einstellbar. 

Masse flach zusammengeklappt: 31 x 23 cm 

CHF 164.– 

Der Pultaufsatz hilft Rücken probleme zu 

vermeiden und Beschwerden zu lindern. 

Ein entscheidender Schritt in Richtung 

Rückenschaden-Prophylaxe, egal ob 

zu Hause, im Büro oder in 

der Schule. 

CHF 180.– 

Handgelenkstützen IOE 

Tastatur chF 35.– 

Maus chF 35.– 

Tastatur & Zahlenblock S-BOARD 840 

Minitastatur nur 31 x 17 cm gross, 

mit dem Schreibkomfort einer grossen Tastatur. 

Tastatur CHF 92.– 

Zahlenblock CHF 57.–

Mehr erfahren. Mehr wissen. Mehr finden. Ausstellung, Beratung, Adressen. 

45 

Alles dazu auf der letzten Umschlagseite! 

Anatom Bio-Hirsekissen 

Gefüllt mit Bio-Hirsespreu. 

Füllmenge kann verändert werden. 

Grösse: 56 x 36 cm 

Kissen CHF 79.– / Bezug CHF 29.– 

Nachfüllsack Hirsespreu CHF 39.– 

Anatom Nacken-Stützkissen 

Mit Biohirsespreu gefüllt. Bezug und 

Füllmenge kann verändert werden. 

Bezug waschbar. 

Preis chF 48.– 

TEMPUR ® Schlafkissen 

Für Art und Masse fragen Sie im 

Rückenzentrum (s. letzte Umschlagseite) 

an. 

Kissen ab CHF 158.– 

Kissenbezug ab CHF 30.– 

(Tempur Matratzen auf Anfrage) 

elsa ® Nackenkissen Standard 

Das Nackenkissen passt sich mit 

der Körpertemperatur formrichtig an. 

Swiss made. Erhältlich in ver - 

schiedenen Farben. 

inkl. Bezug, 50 cm x, 9 cm CHF 159.– 

inkl. Bezug, 50 cm x 11 cm CHF 169.– 

elsa ® Flockenkissen 

Für alle, die es etwas kuschliger lieben. 

Swiss made. Erhältlich in verschiedenen 

Farben. 

inkl. Bezug, 50 x 70 cm CHF 159.– 

inkl. Bezug, 30 x 40 cm CHF 99.– 

Rückenmulde ANTom 

Anatom-Rückenmulden helfen bei 

schlechter Sitzhaltung und Rückenermüdung. 

Sie können die Rückenmulde 

überall leicht mitnehmen – im Auto, zu 

Hause, am Arbeitsplatz, usw. 

Sitz- und Rückenteil gepolstert 

blau/schwarz/rot CHF 198.– 

Anatom Sitzkeil 

Eine Wohltat für Wirbelsäule und Bandscheiben. 

Der Sitzkeil ist mit einem 

Befestigungselastik ausgestattet. 

Standardhöhe: 80 mm 

Spezialhöhe: 40 oder 60 mm 

Stoff blau/schwarz/rot CHF 59.– 

Tilia Lendenkissen 

Ideale Stütze für den Lendenwirbelbereich 

während der Autofahrt. 

Fixierung mit zwei stabilen 

Haltebändern. 

Mikrofaserbezug – waschbar. 

Stoff, schwarz CHF 89.– 

Spina-Bac 

Spina-Bac bietet jedem Rücken die genau 

angepasste Stütze und Entlastung, egal 

wie und wo Sie sitzen. 

Stoff 

blau/schwarz CHF 170.– 

LAVA Wärmekissen 

Gefüllt mit reinen energetisierten Lavamineralien 

– Wohlbefinden pur als Wärmekissen 

oder als Kältekompressen. 

Grösse: 31 x 21 cm CHF 49.– 

elsa ® Sitzkeil 

Mit der individuellen Polsterung erreichen 

Sie im Gesässbereich eine 

Entlastung. Hilfreich bei Hämorrhoiden 

oder Prostatabeschwerden. 

Untere Seite ist rutschfest. 

Farbe: schwarz. 

Keilkissen AB 37 x 37 x 8 x 1 CHF 129.– 

Sitzkissen AB 40 x 40 x 5 CHF 159.– 

Tilia Sitzkeil 

Die anatomisch geformte Sitzfläche 

gewährleistet ein optimales Sitzgefühl. 

Masse: ca. 37/37/8cm 

Farbe: Schwarz 

mit Bezug schwarz CHF 89.– 

Rückenstütze Anatom 

Ergonomisch geformt, stützt die Wirbelsäule 

optimal. Kann überall eingesetzt 

werden, wie im Auto, auf Stühlen, im 

Büro usw. 

Stoff 

blau/schwarz/rot CHF 98.– 

Sitzball 

Eignet sich zum Sitzen ebenso wie für 

die Rückengymnastik. 

Ø 55 cm CHF 48.– / Ø 65 cm CHF 58.– 

Ø 75 cm CHF 68.– 

Ballkissen 

Das Luftpolster des Ballkissens 

überträgt auf angenehme Art und 

Weise die verschiedensten 

Be we gungen. 

Ø 33 cm CHF 49.– 

Bezug CHF 19.–

Täglich übt sich, 

wer gesund sitzen will 

Ergonomie ist wie Salz: Man bemerkt es nur, wenn es fehlt. Systematisch befassen sich 

Wissenschaftler erst seit einigen Jahrzehnten damit, wie überall dort, wo der Mensch tätig 

ist, das Umfeld und die Arbeitssysteme optimiert werden können. 

Text: Karin Schulz, Bild: Giroflex 

Firmenportrait 

46 

Aufrecht, gebeugt oder salopp. Die 

Beine übereinandergeschlagen, Füsse auf 

dem Tisch oder Schneidersitz auf dem 

Stuhl: Ein guter Arbeitsstuhl muss mit 

allem zurecht kommen. Es ist alleine eine 

Frage der Einstellung und der Erkenntnis, 

dass wir uns auch im Sitzen bewegen. 

Wer richtig sitzt, und aktiv sitzt, 

kann sein Bestes geben 

Bereits der erste Drehstuhl mit Abfederung, 

der 1928 von Giroflex hergestellt 

wurde und den Bürostuhlmarkt revolutionierte, 

setzte diese Kenntnisse um. Seither 

kreiert Giroflex in der eigenen Forschungsund 

Entwicklungsabteilung massgebende 

Konzepte für das gesunde Sitzen. In enger 

Zusammenarbeit mit Arbeitsphysiologen, 

Designern, Ergonomieberatern und nicht 

zuletzt mit dem Endkunden entstehen ergonomisch 

durchdachte Stühle, die ihre 

Besitzer bestmöglich unterstützen. 

Sitzen ist dreifache Dynamik: 

Tragen, Halten, Bewegen 

Seine aufrechte Haltung hat dem Menschen 

die Freiheit gegeben, Arme und 

Hände zu komplexen Tätigkeiten einzusetzen. 

Der Weg vom Vierbeiner zum Zweifüsser 

ging gleichzeitig einher mit einer 

kompletten Umorganisation der Statik des 

Körpers. Ein äusserst raffiniertes, koordiniertes 

und dynamisches System des Tragens 

und Haltens in Verbindung mit Bewegung 

und Gegenbewegung hält uns heute 

im Gleichgewicht. So differenziert das 

System ist, so anfällig ist es für Störungen. 

Gleiche Haltungen und gleiche Bewegungen 

über längere Zeit bringen den 

Körper also aus dem Gleichgewicht oder 

Dass sich Ergonomie und Design nicht ausschliessen, 

hat Giroflex schon 1928 erkannt. 

Bis heute setzt das Unternehmen die Massstäbe 

für ergonomische Arbeitstühle, die in 

alle Welt übernommen werden. 

belasten ihn. Verspannter Rücken, verkrampfte 

Muskeln oder zwickende Gliedmassen 

sind die Folge – und eine schlechte 

Grundlage für konzentriertes Arbeiten und 

effektives Denken. Bewegung entsteht 

durch Wechsel. Wer gesund und auch geistig 

frisch sitzen will, muss also immer wieder 

für Positionswechsel und Bewegung 

sorgen – und dies mittels eines entsprechend 

ausgestatteten Stuhls auch sicherstellen 

können. 

Sitzen als Alternative zum Stehen dient 

vor allem der Entlastung des Organismus, 

z.B. der Wirbelsäule, der Muskulatur, des 

Kreislaufes. Vor- und Nachteile können 

jedoch nicht klar abgegrenzt werden. 

Ergonomie ist gut zu fühlen: 

auch die Oberfläche zählt 

Wer sitzt, hat auch immer engen Kontakt 

mit den Materialien des Stuhls. Deshalb 

sind angenehme Polster- und Bezugsmaterialien 

ebenfalls ein ergonomisches 

Kriterium. Sie sollten die Funktion der 

Haut (vor allem die Regulierung des Wasserhaushalts 

und der Temperatur des Körpers) 

möglichst wenig beeinträchtigen. 

Diesen Aspekt gilt es natürlich bereits bei 

der Kleidung zu berücksichtigen. 

Mit Haltung Haltung 

beeinflussen 

Auch der ergonomischste Stuhl kann 

immer nur Unterstützung, aber keine Garantie 

für die Abwendung von gesundheitlichen 

Schäden aufgrund von Langzeit- 

sitzen sein. Die letzte Verantwortung 

bleibt schliesslich beim Benützer. 

www.giroflex.com


Neuen Schwung holen – 

auf dem Trampolin 

Die Freude an Bewegung und Training ist deutlich zu spüren, wenn Silvia Fassmann-Schneider 

die Vorteile ihrer Trampolin-Kurse darlegt und die vielen Trainingsmöglichkeiten und -effekte 

aufzeigt. Dass ihre Kurse in Steffisburg an einem Ort stattfinden, der den Namen «Groove & 

Move» trägt, bestätigt die alte Redewendung von «nomen est omen». 

Text: Kurt Mürset; Bilder: K. Schneider 

Silvia Fassmann-Schneider ist diplomierte 

Physiotherapeutin, diplomierte Feldenkrais-Lehrerin 

und kombiniert ihr Wissen 

und ihre Erfahrung darin mit ihrer Begeisterung 

für ein Gerät, dem man neben dem 

Spass-Effekt auf den ersten Blick nicht so 

viele positive Eigenschaften beimessen 

möchte. Aber Frau Fassmann kann sehr 

überzeugend darstellen, wie sich die 

Schwungmatte mit den elastischen Gummiseilen 

für ein Training eignet, das eine 

ganze Reihe von erstaunlichen Wirkungen 

zeitigt. 

Die von ihr verwendeten Trampoline 

haben einen Durchmesser von rund 120 cm, 

die Schwungmatte ist im Gegensatz zu 

herkömmlichen Trampolinen nicht mit 

Stahlfedern, sondern mit Gummiseilen 

ausgestattet. Und darin liegt ein ganz wesentlicher 

Vorteil begründet. Die Schwungphase 

bei diesen sogenannten Stride- 

Trampolinen ist deutlich länger. Dadurch 

ist die gesamte Bewegung sanfter und das 

Schwingen wird als leichter erlebt. Es versteht 

sich, dass eine solche Bewegung ein 

äusserst gelenkschonendes Training ermöglicht. 

Training ist der richtige Begriff. Auch 

wenn man sich dem Trampolin durchaus 

auch spielerisch nähern kann, wie es bei 

Kindern immer wieder zu sehen ist, dann 

sind es hier doch zielgerichtete Übungen, 

die von Silvia Fassmann-Schneider vorgestellt 

werden. Übungen, die durchaus auch 

schweisstreibend sind. Schliesslich soll das 

Herz-/Kreislaufsystem gefordert werden, 

der Puls bewegt sich im aeroben Fettverbrennungsbereich, 

auch Stoffwechsel und 

Verdauung werden angeregt. 

Das Schwingen auf dem Trampolin wird 

bei solchen Übungen ergänzt mit einem 

Ball, einem Stab oder auch einem Thera- 

band. Das hilft mit, die Bewegungskoordination 

zu verbessern und die aufrechte 

Haltung zu fördern. Generell wird die Muskulatur 

gelockert und gestärkt. Der Druck 

auf das Skelett wirkt der Osteoporose entgegen 

und der Wechsel von Druck- und 

Entspannungsphasen fördert die Produktion 

der Gelenkflüssigkeit. 

Silvia Fassmann-Schneider bietet verschiedene 

Kurse an, bei denen das Trampolin 

im Zentrum steht. Der therapeutische 

Hintergrund, die Hinwendung zur Bewegungswahrnehmung 

macht dieses Angebot 

besonders wertvoll. Entsprechend 

äussern sich auch ihre Klientinnen und 

Klienten. Viele von ihnen kommen seit 

langer Zeit und regelmässig in diese Trainingsstunden. 

Manche konzentrieren sich 

aufs Trampolin, andere nützen das Angebot 

zur Ergänzung von Sportarten wie Reiten 

oder Jogging. Die meisten Teilnehmenden 

sind in den Altersgruppen zwischen 

30 und 70 Jahren zu finden. Grenzen gibt 

es da kaum. Und ihnen allen gemeinsam 

ist dieses beschwingte Gefühl, das sie beim 

Training jedes Mal erleben. 

Report 

47 

Das Herz-/Kreislauf- 

Training ist auf diesen 

weichen Trampolinen 

eine vergnügliche Sache. 

Zudem wird der Stoffwechsel 

und die Verdauung 

angeregt 

und die Bewegungskoordination 

verbessert. 

Mehr Informationen: 

www.swingplus.info

Das Medikament des Jahrhunderts! 

Stellen Sie sich vor! Es gibt eine Pille, die unter anderem gegen folgende Krankheiten 

hochpotent wirkt: Diabetes, Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte, Übergewicht, leichte 

Depressionen, Rheuma, Rückenschmerzen, Osteoporose. 

Text Eric-Pierre Zürcher; Bild zvg 


48 

Keine Frage, ein solches Medikament 

wäre ein Highlight am Pharmahimmel. 

Gäbe es ein Medikament, welches die gleichen 

Wirkungen hätte wie regelmässiges 

Bewegen; es wäre das Medikament des 

Jahrhunderts. 

Genetisch sind wir immer noch als 

Jäger und Sammler codiert. Wir jagen 

jedoch meist nur noch von Sitzung zu 

Sitzung und sammeln Super- oder Cumuluspunkte. 

Dieses Jagen und Sammeln hat jedoch 

mit Bewegung nicht mehr viel 

gemeinsam. Leider ist es so: Viele Menschen 

sind zu einem Kopfwesen mit 

körperlichem Anhang verkommen. 

Freunde, Job und auch Partner mögen 

in einem Leben mehrmals wechseln. 

Unser Körper begleitet uns ein Leben 

lang. Und unser Körper ist in erster Linie 

unsere eigene Angelegenheit. Wirbelsäule, 

Gelenke und Figur können nicht im 

ärztlichen Sprechzimmer abgeliefert, repariert 

und wieder abgeholt werden. Neue 

Modelle lassen sich weder mieten noch 

kaufen. Der richtige Umgang mit unserem 

Körper und das Verstehen seiner Bedürfnisse 

und Funktionsweise ist daher 

sehr sinnvoll. Manches Auto wird liebevoller 

und aufwendiger gepflegt als der 

eigene Köper. Ein komisches Geräusch bei 

der Kupplung bringt uns mehr ins Grübeln 

als die Rückenschmerzen oder das Übergewicht. 

Der Körper soll und muss funktionieren. 

Pflegen durch Bewegen kommt 

den meisten nicht in den Sinn. 

Die fatale Trennung von Geist und 

Körper findet im Osten kaum oder gar 

nicht statt. Das morgendliche Tai Chi- 

Ritual in einem öffentlichen Park in Asien 

bleibt vielen Europäern tief in der Erinnerung 

haften. Wir täten gut daran, 

solche Rituale auch zu kultivieren. Die 

Medizin spricht beim Thema Körper 

oftmals auch vom BEWEGUNGSapparat. 

Wir alle haben einen Apparat fürs 

Bewegen mitbekommen. Bewegen wir uns 

nicht, dann erleiden wir einen Standschaden. 

Was viele wissen: Rauchen schadet 

der Gesundheit. Was viele nicht wissen. 

Keine Bewegung ist schädlicher als Rauchen. 

Punkt. Ausrufzeichen! 

Der Mensch hat rund 600 Muskeln. 

Diese müssen benutzt werden, denn an- 

sonsten verkümmern sie. Ihre Anwesenheit 

und Form ist elementar für die Gesundheit. 

Die Muskulatur ist ein lebenswichtiges 

Organ. Es ist merkwürdig. In der Medizin 

hat inzwischen jedes Organ seinen 

Facharzt. Es gibt zum Beispiel Ohren-, 

Nasen- oder Hautärzte. Haben Sie aber 

schon von einem Muskelarzt gehört? Die 

Muskulatur hat in der Medizin nach wie 

vor einen unterschätzten Stellenwert. 

Spätestens ab dem 30. Lebensjahr sind 

wir muskulär alt und es geht bergab. Die 

gute Nachricht: Mittels Training können 

Sie jederzeit Ihre Muskeln wieder auf Trab 

bringen. Selbst im Alter von 80 Jahren und 

mehr gibt es äusserst erfreuliche Studienergebnisse. 

Die schlechte Nachricht: 

Jeder muss es selber tun. Nichts wird 

geschenkt. Es gibt keinen Trick. Wer Ihnen 

eine gute Fitness ohne Schweissperlen 

verspricht, meint es nicht ehrlich. 

Der Mensch gehört zur Gattung der 

Säugetiere. Ein Blick in die Tierwelt genügt, 

um zu sehen, welch überragende 

Bedeutung die Muskulatur fürs Leben hat. 

Ein Tier, welches sich nicht mehr bewegen 

kann, ist dem Tode geweiht. Schon kleine 

Funktionseinbussen haben in der Natur 

verhängnisvolle Konsequenzen. 

Glücklicherweise ist es bei uns Menschen 

nicht ganz so krass. Doch die Richtung 

bleibt die gleiche. Wer Muskulatur verliert, 

hat es schwerer. Es ist alleine die 

Muskulatur, die uns laufen oder stehen 

lässt. Die Muskeln formen dazu unsere 

Figur und bestimmen das Erscheinungsbild 

wesentlich. Gerade Menschen im hohen 

Alter tun gut daran, ihre Muskeln zu 

beüben. Wer zum Beispiel von der Toilette 

selbständig aufstehen will, der muss seine


Muskeln einsetzen. Klappt das, ist diese 

Person selbstständig(er). Klappt das nicht, 

ist diese Person ein Pflegefall. Und das 

Ganze ist dann auch eine Frage der 

Lebensqualität. Leider ist es so. Die 

meisten Menschen leben zu kurz und 

sterben zu lang. 

Passen Sie auf Ihre Muskeln auf. Die 

Qualität Ihrer Muskelkraft bestimmt 

wesentlich Ihre Selbstständigkeit und somit 

die Lebensqualität. Und es geht ins 

Geld. Ein muskulärer Sinkflug hat ein 

rasches Ansteigen der Gesundheitskosten 

zur Folge. Mit Krankheit lässt sich viel Geld 

verdienen. Wir leben in einem System, in 

welchem krank sein für viele lukrativ ist. 

Reparatur-Medizin ist einträglich. Prävention 

ist dagegen (immmer noch) ein 

kümmerliches Feld in der Medizin. Mit der 

Botschaft: Bewegen Sie sich, gehen Sie in 

den Wald, turnen Sie, lässt sich weit 

weniger verdienen, als mit Operationen, 

Kuren, Pillen und Brausepülverchen. Probieren 

Sie mehr vom Medikament 

«Bewegung». Zwingen Sie sich notfalls 

dazu. Eine gesunde Lebensweise ist vielleicht 

am Anfang unbequem, am Ende 

jedoch bequem. Bei der ungesunden 

Lebensweise ist es umgekehrt. Im Sitzen 

fällt einem vieles in den Schoss; Fitness 

und Gesundheit gehören nicht dazu. 

Knie und Herz sollten nicht gleich bei 

jeder Treppe meckern. Viele sitzen zu 

lang, schlafen zu kurz, arbeiten zu viel 

und verarbeiten zu wenig. 

Ihre Fitnesstrainings – wie immer diese 

auch für Sie aussehen sollen – sind Termine, 

die Sie selber in Ihre Agenda eintragen 

müssen. Einspruch: Ich würde mich 

Eric-Pierre Zürcher, 

Swiss Olympic Konditionstrainer. 

Personal Trainer. 

Arbeitet zurzeit als Konditionstrainer 

beim FC Thun. 

eric-pi@bluewin.ch 

ja gerne bewegen, doch habe ich keine 

Zeit! Abgelehnt: Zeit haben ist IMMER 

eine Frage der Priorität. Wenn Sie keine 

Zeit zum Trainieren haben, dann ist Ihnen 

eben anderes wichtiger. Das ist nicht gut 

oder schlecht. Es hat einfach Konsequenzen. 

Ihre Muskeln werden (ab 30 

Jahren) immer schwächer und die 

Gesundheit instabiler. Wenn Sie sich keine 

Zeit fürs Bewegen nehmen, passiert gar 

nichts. Vitaler und leistungsfähiger werden 

wir nicht, indem wir über Bewegung lesen 

und diskutieren, sondern nur wenn wir es 

tun. Macht hat – wer macht. Um nicht 

missverstanden zu werden. Es geht nicht 

darum, einem kernigen Gesundheitsideal 

nachzuhecheln. Kein Fitness-Terror ist angesagt. 

Der Körper soll auch nicht bloss als 

eine Art Börsenpapier für den Erotikmarkt 

werben. Auch eine körperliche Anbetung 

wäre falsch verstandene Liebe zum 

eigenen Körper. Bewegung und Training 

sind lediglich für eine optimale Entfaltung 

der Persönlichkeit wichtig. Der Geist 

braucht ein intaktes Gefäss. In unserer 

Welt werden soziale und emotionale Kompetenzen 

grossgeschrieben und mitunter 

intensiv trainiert. Aber am inkompetentesten 

sind viele bei ihrem eigenen Körper. 

Geben Sie regelmässig Beweg-ungsdosen 

in Ihren Alltag ab. Lassen Sie sich zum 

Beispiel «nicht liften» – nehmen Sie die 

Treppe. Es gibt überall wunderbare Möglichkeiten: 

Velo statt Auto, Spaziergang 

statt Tram, frühes Aussteigen im Bus usw. 

Bewegung als Hormon-Harmonie, als eine 

Art Meditation; billig, immer in uns, jederzeit 

und überall einsetzbar. 

Was immer Sie auch machen. Wichtig 

ist vor allem die Regelmässigkeit. Wenn 

Sie unsicher sind, wenden Sie sich an eine 

Fachperson. 

Der Körper und Sie; das müssen zwei 

enge Freunde fürs Leben sein und nicht 

bloss zwei flüchtige Bekannte. Wie erwähnt, 

der Körper begleitet uns ein Leben 

lang und er ist auf Bewegung getunt. 

Wichtig ist: Die Biologie verhandelt 

nicht. Die Biologie interessiert sich nicht 

für unseren bewegungsfeindlichen Lifestyle. 

Deswegen ist folgender Satz für 

manche Ohren unsympathisch, aber eben 

trotzdem wahr: «Wer sich keine Zeit fürs 

Training nimmt, muss sich früher oder 

später Zeit nehmen, um krank zu sein. 

Oder anders gesagt: Sich übers Bewegen 

pflegen kostet Zeit. Falsch leben kostet 

Lebenszeit». Und nochmals, weil es so 

wichtig ist: Viele Menschen leben zu kurz 

und sterben zu lang. Gehören Sie nicht 

dazu! 


49 

the swiss trampolin I swem.ch 

swinging emotion GmbH 

Lorraineweg 12 

CH-2577 Finsterhennen 

Email: info@swem.ch 

Tel.: +41 32 396 54 77

Orthomotion – 

die richtige Richtung 

Seit Jahresbeginn 2014 gibt es in Thun die Orthomotion Cityklinik Thun. 

Mit Arztpraxen und einem Therapie- und Trainingszentrum. Der Cheftherapeut 

Shahab Sanavi hat uns herumgeführt. 

Text: Kurt Mürset; Bilder: Kurt Schneider 

Report 

Oben: Neueste Technik im Trainings- und Therapiezentrum. 

Unten: Schulter, Hüfte, Knie, Fuss und Sportmedizin sind in guten 

Händen bei Andreas Fischer, Sahab Sanavi und Ulrich Haupt. 

Therapeutische Betreuung – macht den Unterschied 

zum Fitnesszentrum. 

50 

In der CITY KLINIK THUN geht man 

neue Wege. Ein besonderes Merkmal der 

Klinik ist, dass diese Wege sehr kurz sind. 

Im wörtlichen wie im übertragenen Sinne. 

Die modernen hellen Räume der Klinik 

befinden sich auf zwei Etagen zentral an 

der Marktgasse in Thun. Hier wirken drei 

Orthopäden, die Doktores Haupt, Fischer 

und Klakow, Fachleute für Schulter, Hüfte, 

Knie, Fuss und Sportmedizin. Ihre Operationen 

führen sie als Belegärzte in drei 

regionalen Spitälern durch. 

Die Besonderheit von ORTHOMOTION 

ist die sehr enge Zusammenarbeit des 

gesamten Teams. So werden häufig 

Beschwerden von Patienten gemeinsam 

zwischen den Ärzten und den Therapeuten 

miteinander besprochen und ein Therapieplan 

erarbeitet. Auch Verlaufskontrollen 

werden gemeinsam von Therapie und 

Ärzten durchgeführt, um so den Patienten 

optimal begleiten zu können. 

Einen Stock tiefer findet man das Therapie- 

und Trainingszentrum, technisch auf 

dem neuesten Stand, mit einem hochqualifizierten 

Team und einer angenehmen 

Atmosphäre. Der Name ORTHOMOTION 

sagt es: Hier werden Verletzungen und 

Erkrankungen des Bewegungsapparates 

behandelt und alle Behandlungen nach 

operativen Eingriffen durchgeführt. Wenn 

wir den Ausführungen von Herrn Sanavi 

folgen, dann ist der kurze Weg von der 

Arztpraxis zum Therapiezentrum Ausdruck 

für die enge Zusammenarbeit, die hier 

gepflegt wird und einen wesentlichen Teil

Orthomotion City 

Klinik Thun 

Die Orthomotion City Klinik Thun 

bietet ein grosses Spektrum an 

orthopädischen Behandlungen 

(ausgenommen sind Wirbelsäulenund 

Beckenchirurgie): 

• Hüftchirurgie 

• Sprunggelenks- und Fusschirurgie 

• Kniechirurgie 

• Schulter- und Ellbogenchirurgie 

• Unfallchirurgie (Traumatologie) 

• Sportmedizin 

• Medizinische Trainingstherapie 

• Physiotherapie 

ORTHOMOTION ist Mitglied im 

Ärztenetzwerk IGOMED. 

Zusammenarbeit mit: 

Hohmad Privatklinik Thun, 

Klinik Siloah Gümligen, 

Spital Netz Bern Riggisberg. 

www.orthomotion.ch 

des Erfolgs ausmacht. Das hat sich in der 

kurzen Zeit seit der Eröffnung herumgesprochen. 

Patienten kommen aus dem 

näheren und auch weiteren Umkreis. Meist 

werden sie von ihrem Hausarzt überwiesen, 

oft auch von anderen Kliniken geschickt 

oder aber sie melden sich selbst hier an. 

Im Therapie- und Trainingszentrum 

kümmert man sich mit neuester Technik 

um seine Patienten, diese profitieren 

von der langjährigen Erfahrung und dem 

universitären Wissen der Mediziner und 

Therapeuten, genauso wie von der persönlichen 

und individuellen Betreuung 

und Begleitung. Der Leiter des Zentrums, 

Herr Shahab Sanavi, ist ein ausgewiesener 

Fachmann, der sich als Physio-, Sport- und 

Manualtherapeut auf Sportverletzungen, 

aber auch auf Prävention und Rehabilitation 

von Erkrankungen des Bewegungsap- 


parates spezialisiert hat. Diesen Kompetenzen 

entsprechend finden sich hier Patienten 

zur Behandlung ihrer Krankheiten, 

Beschwerden und Verletzungen ein: zur 

Prävention, zur Behandlung oder zur Rehabilitation. 

Wirft man einen Blick in den Trainingsraum, 

fallen zuerst die computergestützten 

Trainingsgeräte der neuesten Generation 

auf. Der Vergleich mit einem Fitnessstudio 

liegt nahe. 

Herr Sanavi macht aber den Unterschied 

deutlich: Das Trainingszentrum 

bietet die medizinische Betreuung, so dass 

auch Patienten mit Verletzungen individuell 

trainieren können. Ausserdem wird 

auch der Sportler, ob Leistungssportler 

oder Freizeitsportler, therapeutisch betreut. 

Profis und Sportvereine nutzen dieses 

Angebot. 

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Dry Needling Spritzen ohne Medikament 

Dry Needling («trocken Nadeln») ist eine wirksame Möglichkeit, muskulär bedingte 

Schmerzen des Bewegungsapparats zu behandeln. Mit einer feinen Nadel sticht der Therapeut 

in die Triggerpunkte, löst damit die Muskelverhärtung und erreicht eine Schmerzverminderung. 

Seit 1996 wird das Dry Needling in der Schweiz praktiziert und unter Fachpersonal (Physiotherapeuten, 

Ärzten und Chiropraktoren) eingeführt. 

Text/Bild: Manuela Faedi und Dina Linder, 

Physiotherapeutinnen FH, Praxisgemeinschaft 

Steck und Linder, Bremgarten bei Bern 


52 

Ein Beispiel aus der Praxis 

Frau L., 45 Jahre, Sachbearbeiterin, 

meldet sich zur Physiotherapie an. Sie 

klagt über Nackenschmerzen während und 

nach der Arbeit am Computer und bei 

Haushaltsarbeiten. In Stresssituationen, 

bei Durchzug und Kälte verstärken sich die 

Beschwerden, und die Patientin verspürt 

Kopfschmerzen vom Hinterkopf bis in die 

Schläfen ausstrahlend und fühlt einen 

Druck im Auge. 

Beim Befund (körperliche Untersuchung) 

fällt auf, dass einzelne Muskeln der 

Hals- und Nackenpartie verkürzt sind und 

dadurch die Beweglichkeit der Halswirbelsäule 

eingeschränkt ist. Die Muskulatur ist 

beim Abtasten sehr hart, und einzelne 

Punkte, sogenannte Triggerpunkte, reagieren 

auf Druck sehr schmerzhaft. 

Die Hypothese lautet nach der Untersuchung, 

dass die Ursache der Beschwerden 

von Frau L. in den Muskeln liegt. 

Wie bilden sich Triggerpunkte? 

Durch Über- und Fehlbelastungen, aber 

auch durch Verletzungen können sich 

Muskeln verkürzen und es bilden sich milimeterkleine 

Triggerpunkte. 

Zur Struktur der Triggerpunkte existiert 

folgende Hypothese: Man vermutet, dass 

winzige Faseranteile im überlasteten Muskel 

nicht mehr «loslassen können». Durch 

den entstehenden Druck werden die Blutgefässe 

komprimiert und dadurch die Blutund 

Sauerstoffversorgung vermindert. Es 

resultiert daraus eine Minderversorgung 

und Mikroverletzung der Muskelfasern. 

Das Gewebe reagiert mit einer lokalen 

Entzündung. 

Der so entstandene Triggerpunkt kann 

mit der Zeit Dauerschmerzen auslösen. 

Das Besondere an den Triggerpunkten ist, 

dass die Schmerzen nicht nur lokal beim 

verspannten Muskel zu spüren sind, sondern 

auch an entfernten Körperstellen. So 

kann die Quelle für Kopfschmerzen in der 

Nacken- oder Halspartie liegen, für Armschmerzen 

in der Schulterblattmuskulatur, 

und Achillessehnenschmerzen entstehen 

praktisch immer in der Wadenmuskulatur. 

Diese Tatsache ist für den Therapeuten 

eine Herausforderung, da der auslösende 

Triggerpunkt gefunden werden muss! 

Die Behandlung 

Die gute Nachricht ist: Triggerpunkte 

können gut behandelt werden, auch nach 

Jahren sind sie noch heilbar. Es gibt 

mehrere Möglichkeiten, Triggerpunkte zu 

behandeln. Am besten haben sich die 

Manuelle Triggerpunkttherapie und das 

Dry Needling bewährt. 

Beim Dry Needling werden die Triggerpunkte 

unter hygienischen Bedingungen 

mit dünnen sterilen Einwegakupunkturnadeln 

angestochen. Diese Technik hat 

aber nichts mit Akupunktur zu tun, ausser 

Palpation (Tasten) des Triggerpunktes und Desinfektion der Haut. 

Dry Needling am Trapezmuskel.


Bei der Behandlung von muskulär bedingten 

Schmerzen ist das Dry Needling 

ein sehr wirksames Mittel, sollte aber 

nicht als einzige Behandlungsmethode, 

sondern als integraler Bestandteil einer 

umfassenden Behandlung erfolgen. 

Triggerpunkte (x) der Trapezmuskulatur und ihr Ausstrahlungsgebiet (rot). 

dass das gleiche «Werkzeug» verwendet 

wird. Der Stich durch die Haut ist kaum 

spürbar. Wenn man den Triggerpunkt trifft, 

zieht sich der Hartspannstrang, in dem sich 

der Triggerpunkt befindet, kurz aber heftig 

zusammen. Dieses Auslösen der sogenannten 

lokalen Zuckungsantwort kann 

als unangenehm empfunden werden, 

ebenfalls das nachfolgende Krampfgefühl. 

reaktion reduziert. Die verklebten Muskelfasern 

werden durch die Zuckungsantwort 

mobilisiert. Dadurch kann der Schmerz gelindert 

werden. Die Muskulatur entspannt 

sich, die Beweglichkeit und die Kraft werden 

besser und der Patient kann sich freier 

bewegen als vor der Behandlung. 

Viele Schmerzsyndrome des Bewegungsapparates 

(z.B. Rückenschmerzen, 

Oft kann mit dem Einstich der bekannte Gesichtsschmerzen, Schulterschmerzen, 

Schmerz des Patienten ausgelöst werden. 

Bei starken, brennenden Schmerzen oder 

wenn sich der Patient unwohl fühlt, wird 

die Therapie natürlich sofort abgebrochen. 

Eine gute Kommunikation zwischen Therapeut 

und Patient ist daher sehr wichtig! 

Leistenschmerzen, Tennisellbogen usw.) 

sind muskulären Ursprungs, können aber 

auch Begleiterscheinungen von degenerativen 

Veränderungen (Arthrosen), Gelenksentzündungen 

oder Bandscheibenvorfällen 

sein. Auch in kombinierten Fällen 

kann das Lösen der verkrampften Muskulatur 

Die Auswirkungen 

zu einer Schmerzlinderung führen. 

Die Behandlung kann bis vier Tage lang 

die Schmerzen verstärken, oft wird ein 

muskelkaterähnliches Gefühl im gestochenen 

Muskel verspürt. Selten kommt es 

durch den Einstich zu einem kleinen Bluterguss. 

Beim Dry Needling wird die Blutzirkulation 

des angespannten Muskels wieder 

hergestellt und die lokale Entzündungs- 

Wann nicht und wie weiter? 

Dry Needling kann nicht immer angewendet 

werden. Bei Patienten mit Blutverdünnungsmittel 

oder bei akuten Infektionen 

ist das Nadeln nicht indiziert! Ebenfalls 

gibt es Körperabschnitte, die nicht 

behandelt werden, weil Blutgefässe oder 

Nerven oberflächlich liegen. 

Bei Frau L. behandelten wir mit Dry 

Needling die Triggerpunkte in der Hals- 

Nackenpartie. Die Kopfschmerzen und der 

Augendruck liessen schnell nach. Sie erlernte 

ein angepasstes Heimprogramm 

mit Dehn- und Kräftigungsübungen. Zudem 

korrigierten wir ihre Haltung am Bildschirm 

und instruierten sie, ihren Arbeitsplatz 

ergonomisch einzurichten. Mit ein 

paar Tipps (Wärme, Selbstmassage mit 

Ball, Entlastungsstellungen) kann sich 

Frau L. bei einem Rückfall selber helfen. 

Auf den Punkt gebracht 

Beim Dry Needling kommt man im 

wahrsten Sinne des Wortes auf den Punkt, 

und das ist auch der Vorteil dieser Methode! 

Manuell schwierig zugängliche Punkte 

(z.B. in der tiefen Gesässmuskulatur) können 

gut behandelt werden. Wir machen 

die Erfahrung, dass sich viele Patienten 

freiwillig für diese unangenehme Behandlung 

mit Nadel entscheiden, da sich der 

Erfolg rasch einstellt und es oft die einzige 

Methode ist, die ihre Beschwerden vermindern 

oder sogar zum Verschwinden bringen 

kann. 

Quellen: 

IMTT, Patienteninfo, www.imtt.ch 

DGSA, Patienteninfo, www.dgs.eu 

Dry Needlingverband Schweiz, 

www.dryneedling.ch 

Beat Dejung, Triggerpunkt Therapie, 

2003 by Verlag Hans Huber, Bern 


53 

Der gesunde Familien(paddel)spass… 

Mit 

stützender 

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…mit einem «Modulkajak» von

Der Ergo-Trainer als Ergo-tainer 

Peter H. Geissler ist Ergonomie-Trainer und als solcher in der ganzen Welt gefragt. 

Seine Botschaft heisst: «Mit Psychologie und Entertainment zum ‹ergonomischen› Erfolg». 

Hier eine Zusammenfassung seiner Erkenntnisse. 

Text: Kurt Mürset, René Buri; Photo: zvg 


54 

Häufiges Sitzen sowohl am Büro- und 

auch am Bildschirmarbeitsplatz kann der 

Gesundheit schaden – eine mittlerweile 

bekannte Tatsache. Bisher wurden bei 

statischen Sitzhaltungen die Belastungen 

der Bandscheiben angesprochen. Stärkere 

spezifische Druckbelastungen, speziell im 

Lendenwirbel-Bereich, wurden beispielsweise 

mit dem doppelten Wert der Haltung 

im Stehen angegeben, verschiedentlich 

wurde aber der hohe Druck angezweifelt. 

Gute Sitzmöbel mit nach hinten beweglicher 

Rückenlehne, speziell auch 

mit Synchrontechniken, bei denen sich 

gleichzeitig auch die Sitzfläche in der 

Neigung verstellt, haben das so genannte 

dynamische Sitzen gefördert. Wenn sich 

die Sitzhaltung regelmässig verändert, 

d.h. wenn sich der Oberkörper sowohl 

nach vorne als auch nach hinten bewegt, 

kann man nicht mehr von starker Belastung 

für die Bandscheiben sprechen. Durch 

die wechselseitige Belastung der Bandscheiben 

in dieser Bewegung hat dieses 

dynamische Sitzen sogar gewisse Vorteile 

für die Ernährung der Bandscheiben. Wenn 

der Gegendruck der Rückenlehne, am besten 

mit spürbaren Einstellungssystemen, 

auf das Gewicht der sitzenden Person eingestellt 

werden kann, erhöht sich die 

Akzeptanz des dynamischen Sitzens. 

Stühle mit Synchron-Mechaniken und 

einstellbarer Federkraftverstellung zählen 

heute zu den Standards. Seit vielen 

Jahren nimmt aber die Bildschirmarbeit zu 

und damit auch die dafür eingenommenen 

Sitzhaltungen. Erschwerend kommt dazu, 

dass sehr häufig die Arbeitnehmer selbst 

entscheiden, wie der Arbeitsplatz eingerichtet 

wird. Bei Untersuchungen stellte 

man durchweg fest, dass die Tastatur auf 

dem Schreibtisch zurückgeschoben wird 

und dass Abstand und Neigung des Bildschirms 

in vielen Fällen nicht den geforderten 

Normen entsprechen. Dies führt 

unweigerlich zu Fehlhaltungen, weil der 

Oberkörper nach vorne gebeugt wird 

und die meisten Rückenlehnen in dieser 

Rückenhaltung den Lumbalbereich nicht 

mehr abstützen. Eine Beckenrückdrehung 

mit einer Kettenreaktion von körperlichen 

Belastungen ist die Folge. 

Die Bandscheiben wurden schon angesprochen, 

zusätzlich werden die Verdauungsorgane 

eingeengt, die Atmung 

reduziert und die Halswirbelsäule durch 

das Anheben des Kopfes zum Betrachten 

des Bildschirmes übertrieben gekrümmt. 

Massive muskuläre Verspannungen im 

zervikalen Bereich sind die Folgen. 

Die wenigsten Stühle besitzen Armlehnen. 

Und noch seltener sind diese Armlehnen 

höhen- und breitenverstellbar. Untersuchungen 

zeigen, dass das so genannte 

Ellenbogensitzmass (Aufliegen der Ellenbogen 

auf Armlehnen oder auf dem 

Schreibtisch) nie richtig eingestellt ist. Die 

Person sitzt zu hoch oder zu tief. Die gesamte 

Schultermuskulatur wird nach unten, 

bzw. nach oben, gezogen – mit den 

gleichen negativen Effekten. Abhilfe schaffen 

hier nur werkzeuglos einstellbare Armlehnen 

für Höhe und Breite. Für ausschliessliche 

Computerschreibarbeit sind 

tellergrosse Armlehnenoberflächen oder 

flexible Armauflagen zu empfehlen. Eine 

Studie aus den USA besagt, dass acht 

Stunden Computerarbeit ohne Armlehnen 

die tragende Armmuskulatur so belastet, 

als würden die Beine einen 30 Kilometer- 

Weg zurücklegen! 

Viel diskutiert werden Bürostühle mit 

Sitzneigeverstellung. Hier wurde zunächst 

die sogenannte Asynchron-Technik 

eingesetzt: Sitz- und Rückenlehnenneigung 

konnten separat und individuell 

eingestellt werden. Jeder konnte seinen 

für ihn idealen Sitzwinkel einstellen. Mit 

dem Nachteil, dass zusätzlich zur Sitz- und 

zur Rückenlehnenhöhe zwei weitere Einstellungen 

vorgenommen werden mussten. 

Der Vorteil der Synchrontechnik, dass 

Peter H. Geissler, internationaler 

Ergonomietrainer mit Unterhaltungswert. 

Er spricht, zeichnet und demonstriert. 

sich mit einer einzigen Einstellung Sitzund 

Rückenlehnenneigung automatisch 

verstellen, war nicht gegeben. 

Seit etwa zehn Jahren haben sich deshalb 

immer mehr Stuhltechniken durchgesetzt, 

die sowohl Synchrontechnik als 

auch zusätzliche Sitzneigeverstellungen 

beinhalten. Der entscheidende Vorteil: 

Unterschiedlich kleine und grosse Personen 

können ihren individuellen Knieöffnungswinkel 

einstellen. Auch kleinere 

Personen kommen so häufiger ohne Fussstützen 

aus. Bei grösseren Knieöffnungswinkeln 

funktioniert der Rückfluss der 

Körperflüssigkeiten aus den Beinen besser. 

Der Oberkörperöffnungswinkel, also die


Linie zwischen Oberschenkel und Oberkörper, 

wird ebenfalls vergrössert. Die Verdauungsorgane 

werden weniger eingeengt 

und der Körper weniger belastet. 

Aber auch die Atmung wird verbessert, 

speziell dann, wenn die Rückenlehne 

durch eine Abstützung im Lumbalbereich 

den Oberkörper zusätzlich aufrichtet. Unbedingt 

erforderlich ist natürlich immer 

die Beweglichkeit von Sitz- und Rückenlehne 

nach vorne und nach hinten, sodass 

auch das dynamische Sitzen erfolgen 

kann. 

Wenn die Sitzneigung auch noch automatisch 

funktioniert und die Sitzfläche 

360 Grad axial beweglich ist, kann dynamisches 

Sitzen mit dem so genannten 

Geissler nennt seine Schulungen 

«Ergotainment». Sein Ziel: die Betroffenen 

sollen selber etwas verändern wollen. 

impuls-dynamischen Sitzen kombiniert 

werden. Damit kann durch die nach unten 

abfallende Sitzfläche und die so eingeleitete 

Beckenkippung eine automatische 

Aufrichtung der Wirbelsäule erfolgen und 

die Oberkörper-tragende Muskulatur wird 

aktiviert. Da diese Haltungen nicht permanent 

eingenommen werden und die 

Sitzenden zwischendurch auch den Oberkörper 

durch Zurücklehnen entlasten können, 

ist der gewünschte Wechsel zwischen 

Anspannung und Entlastung der Oberkörpermuskulatur 

gegeben. 

Die permanenten Haltungswechsel 

durch die bewegliche Sitzfläche führen zu 

ständigen Muskelimpulsen, speziell im 

unteren Rücken- und Beckenbereich. Dadurch 

werden die Muskeln in diesem Bereich 

trainiert und aufgebaut. Zusätzlich 

wird die Verdauung unterstützt, die Bandscheiben 

werden mit mehr Nährstoffen 

versorgt und bleiben so flexibel. 

Immer wieder diskutiert wird auch die 

übermässige Krümmung der Wirbelsäule 

im Lumbalbereich durch zu starke Sitzneigungen, 

weshalb Stühle mit mehr als 

minus 4° Sitzneigung nach unten oft kritisiert 

wurden. In einer Studie bei der RWTH 

in Aachen durch Dr. Fritz Andreas Schön 

wurde bewiesen, dass bei minus 8° Sitzneigung 

eine Beckenkippung nach vorne 

erreicht wird, die der gleichen Position 

dieser Person im Stehen entspricht. Diese 

Tests wurden mit Röntgenaufnahmen bestätigt. 

Diese Messung lässt sich auch mit 

der MediMouse ® (Wirbelsäulenmessgerät 

für die Orthopädie) nachvollziehen. Das 

von Peter H. Geissler entwickelte Programm 

ErgoMouse ® , hilft, unterschiedliche 

Sitzhaltungen am Bildschirm oder 

auf einem so genannten Sitzpass darzustellen. 

Durch Vermessung der Kopf-, 

Nacken- und Rückenpartie wird die Problematik 

des sogenannten «falschen 

Sitzens» visualisiert und dem Anwender 

verständlich gemacht. 


55 

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Report 

56 

Am Inselspital Bern: 

Ein Zentrum für den Schwindel 

«Mir ist schturm, mir ist trümmlig» – genau darum geht es im Schwindelzentrum des 

Inselspitals Bern. Schwindel kann vielseitige Ursachen haben. Entsprechend interdisziplinär 

ist das Team zusammengesetzt, das diesen Ursachen auf den Grund geht. Schwindel ist 

ausserdem eines der häufigsten Symptome in der Praxis: ca. 20 bis 30% der Menschen 

können davon betroffen sein. 10% haben einmal im Leben einen Schwindel auf Grund einer 

Störung des Gleichgewichtsorgans. Schwindelsymptome nehmen im Alter an Häufigkeit zu. 

Text: Roger Kalla, Mathias Abegg, Eveline Gentile, Niklaus Egloff, Balz Winteler, Heinz-Beat Schär, Georgios Mantokoudis; Bilder: Fotolia, zvg 

Was ist Schwindel? 

Schwindel ist definiert durch gestörte 

räumliche Wahrnehmung, gestörte Wahrnehmung 

der Körperbewegung oder 

fälschliche Wahrnehmung einer Bewegung 

der Umgebung. Schwindelsymptome 

entstehen, wenn eine Person unterschiedliche 

Sinneseindrücke des Sehens, des 

Gleichgewichts (Innenohr) oder des Körperempfindens 

(sogenannte Propriozeption) 

hat. Fällt eines der Sinnesorgane aus, 

funktioniert beispielsweise ein Ohr nicht 

mehr, entsteht ein Ungleichgewicht und 

der Patient spürt Schwindel. Man unterscheidet 

verschiedene Arten von Schwindel. 

Schwindel kann zu Übelkeit und Erbrechen 

führen. 

Die Ursachen für Schwindel reichen von 

harmlosen Virusinfektionen, Medikamentennebenwirkungen, 

Migräne und Blutdruckschwankungen 

bis hin zu gefährlichen 

Ursachen wie Hirnschlag oder Hirnblutung. 

Die Liste ist lang, und die Symptome 

sind nicht immer einfach einzuschätzen.


Die richtige Diagnose ist oft schwierig, da 

nien, können fälschlicherweise aus ihrem 

te Befunde in der Zusatzdiagnostik. Aus 

Schwindel ein unspezifisches Symptom ist 

Bett herausfallen und in andere Komparti- 

der Anamnese ist weiterhin zu entnehmen, 

und verschiedene Erkrankungen zu Schwin- 

mente des Innenohrs gelangen. Dies kann 

das sich der Schwankschwindel typischer- 

del führen können. 

bei einem Schlag auf den Kopf, bei Er- 

weise in gewissen Situationen wie z.B. bei 

Den Schlüssel zur Diagnose stellt die 

schütterungen, häufiger Bauchlage beim 

grösseren Menschenansammlungen oder 

genaue Befragung der Patienten dar. Hier- 

Schlafen, im Alter oder bei Osteoporose 

in Kaufhäusern verstärkt. Dies führt nicht 

bei sind die Art, Dauer, Auslösbarkeit und 

geschehen. Je nachdem wohin diese Oto- 

selten zu einem zunehmenden Vermei- 

mögliche Begleitsymptome des Schwin- 

konien gelangen, können sie bei jeder Be- 

dungsverhalten. Als pathophysiologische 

dels im Detail zu erfragen. Bei der Art des 

wegung das Gleichgewichtsorgan reizen 

Ursache für diesen Schwindel wird vermu- 

Schwindels unterscheidet man zwischen 

und einen kurzzeitigen Schwindel auslö- 

tet, dass der Patient versucht, sein Gleich- 

Drehschwindel im Sinne von Karussell 

sen. Die Therapie besteht in einem geziel- 

gewicht vermehrt bewusst zu kontrollie- 

fahren und Schwankschwindel wie Boot 

ten Bewegungsmanöver durch den Arzt. 

ren. Psychischen Faktoren wie Angst und 

fahren. Die Episode kann je nach Ursache 

Dies kann in 70 bis 80% der Fälle Heilung 

Depression scheint dabei eine zentrale Be- 

der Beschwerden von Sekunden bis Minu- 

bringen. 

deutung zuzukommen. Nicht selten geht 

ten oder Stunden bis hin zu Tagen anhalten. 

Wichtig ist, im Gespräch mit dem Pati- 

Schwindel und Kopfschmerz 

dem phobischen Schwankschwindel eine 

Schwindelmigräne oder eine andere Be- 

enten auch Auslöser zu erfragen. Schliess- 

Zu den medikamentös behandelbaren 

einträchtigung des Gleichgewichts voraus. 

lich können weitere Begleitsymptome wie 

Formen des Schwindels gehört z.B. die 

Die Behandlung zielt darauf ab, den Pati- 

z.B. Hörminderung und Tinnitus beim M. 

Schwindelmigräne (auch: vestibuläre 

enten nach eingehender Diagnostik davon 

Menière (einer Erkrankung des Innenohrs), 

Migräne). In einer Spezialambulanz für 

zu überzeugen, dass keine relevanten or- 

oder Kopfschmerzen und Zeichen einer 

Schwindel hat ca. jeder zehnte Patient 

ganischen Funktionsstörungen bestehen. 

Migräneaura auftreten. Zudem können 

diese Sonderform der Migräne. Als Leit- 

Im weiteren Gespräch wird dem Patienten 

Doppelbilder, Gefühlsstörungen, eine Läh- 

symptom treten episodische Dreh- oder 

der zugrunde liegende Mechanismus im 

mung oder auch eine Sprechstörung Hin- 

Schwankschwindelattacken auf, wobei die 

Sinne einer psychoedukativen Aufklärung 

weise für eine Durchblutungsstörung des 

Gehirns im Bereich des sogenannten Hirn- 

Dauer variabel ist, von kurzen, sekundenoder 

minutenlangen Episoden bis zu län- 

vermittelt. Es folgt die «Desensibilisierung» 

durch Eigenexposition, die das be- 

Report 

stamms sein. Im Folgenden soll Schwindel 

kurz aus der Perspektive der einzelnen 

geren Attacken mit anhaltendem Schwindel 

über Stunden oder sogar einige Tage. 

wusste Aufsuchen der den Schwindel verstärkenden 

Situationen beinhaltet. Als 

57 

Fachgebiete beschrieben werden. 

Erschwert wird die Diagnosestellung da- 

weitere Massnahmen wird eine leichte 

Schwindel und Ohr: 

Gutartiger Lagerungsschwindel 

Häufige Ursache für Schwindel ist der 

sogenannte Lagerungsschwindel. Obwohl 

gutartig, ist er für die Patienten äussert 

unangenehm, manchmal führt er auch zu 

Übelkeit und Brechreiz. Er tritt nur bei 

Kopfbewegungen auf. Die Patienten beschreiben, 

dass sie jedes Mal Drehschwin- 

durch, das bei ca. einem Drittel dieser Patienten 

ausschliesslich Schwindel ohne begleitenden 

Kopfschmerz auftritt. Bei der 

Mehrzahl der Patienten sind aus der Vorgeschichte 

jedoch typische Migränekopfschmerzen 

bekannt. Die medikamentöse 

Akuttherapie erfolgt mit Antiemetika wie 

z.B. Metoclopramid sowie Analgetika wie 

Acetylsalicylsäure und Paracetamol. Für 

die Prophylaxe der Schwindelmigräne 

sportliche Aktivität empfohlen. Sollte der 

Schwindel trotzdem anhalten, kann eine 

zeitlich begrenzte unterstützende Pharmakotherapie 

angezeigt sein. Bei Beschwerdepersistenz 

ist eine unterstützende 

psychosomatische Abklärung und die 

Einleitung einer kognitiven Verhaltensund 

Psychotherapie hilfreich. 

Schwindel und Auge 

del haben, wenn sie sich nachts im Bett auf 

werden die gleichen Medikamente ver- 

Schwindel steht in zwei sehr unter- 

eine Seite drehen oder morgens im Bett 

wendet wie bei der klassischen Migräne. 

schiedlichen Weisen in einem Zusammen- 

aufsetzen. Andere geben an, beim Blick 

nach oben oder beim Bücken Schwindel zu 

Schwindel und Psyche 

hang mit den Augen: Verschiedene 

schwindelerregende Krankheiten können 

haben. Die Drehschwindel-Episode dauert 

Der phobische Schwankschwindel ist 

an den Augen abgelesen werden. Da die 

gewöhnlich wenige Sekunden bis Minuten 

eine häufige Diagnose in einer Spezialam- 

Verarbeitung von visuellen Eindrücken 

und stoppt, sobald sich der Patient nicht 

bulanz für Schwindel. In der Regel wird 

und die Steuerung von Augenbewegungen 

mehr bewegt. Die Ursache liegt im Gleich- 

von den Patienten ein in der Intensität 

einen grossen Teil des menschlichen Ge- 

gewichtsorgan, welches kleine Calzium- 

wechselnder Dauerschwank- und Benom- 

hirns beansprucht, führen Läsionen in Ge- 

carbonatkristalle enthält, die sich je nach 

menheitsschwindel berichtet, bei gleich- 

hirn oder Innenohr zu Veränderungen an 

Schwerkraft und Beschleunigung bewe- 

zeitig unauffälligem neurologischen Un- 

den Augen bzw. der Augenbewegungen, 

gen. Solche Kristalle, sogenannte Otoko- 

tersuchungsbefund sowie ohne krankhaf- 

die mit geeigneten Mitteln erkannt wer-

den können. Erkrankungen des Kleinhirnes 

genstellung müssen sich an neue Distan- 

beobachtet werden. In einer Pilotstudie 

zum Beispiel, welche mit ausgeprägten 

zen gewöhnen. 

(Winteler et al., 2008) litt ein grosser Pro- 

Schwindelsymptomen assoziiert sind, ver- 

Neben refraktiven Problemen kann 

zentsatz Betroffener unter milden oder 

ursachen charakteristische Veränderungen 

auch eine Fehlstellung der Augen zu 

moderaten Nackenbeschwerden. Dies war 

der Augenbewegungen. Ein weiteres Phä- 

Schwindel führen. Dabei handelt es sich 

häufiger der Fall, wenn das Nackenleiden 

nomen ist das Auftreten von Augenzittern 

meist um erwachsene Menschen mit 

bereits vorgängig zur Schädigung des 

(Nystagmus) bei einem akuten Ausfall des 

einem erworbenen Schielen, d.h. einer 

Gleichgewichtsnerves bestanden hatte. 

Innenohres. Neben dieser wichtigen Funk- 

neu aufgetretenen Augenfehlstellung. Das 

Akademisch diskutiert wird, ob Schwin- 

tion der Augen als Fenster zum Gehirn gibt 

Schielen kann dabei offensichtlich sein, 

delsymptome auch direkt vom Nacken 

es aber ein Reihe von Augenproblemen, 

oder versteckt, sodass es von aussen nicht 

her rühren können. Untersuchungen in 

die als direkte Ursache für Schwindel in 

einfach sichtbar ist. Die meisten Menschen 

Australien zeigen, dass es unterschiedliche 

Frage kommen. 

bemerken dann Doppelbilder und melden 

Befunde bei Schwindelpatienten mit einer 

Ganz zuoberst auf dieser Liste stehen 

sich direkt beim Augenarzt oder in einer 

Erkrankung eines Gleichgewichtorgans 

refraktive Probleme, also ungenügend 

Schielabteilung. Manche Patienten neh- 

und solchen mit Nackenschmerzen nach 

korrigierende, falsche oder zu starke Bril- 

men die Doppelbilder aber nicht als solche 

einer Auffahrkollision gibt. Für die physio- 

len. Häufig können Betroffene die Augen 

wahr, sondern bemerken eher ein Unscharf- 

therapeutische Behandlung spielt die Fra- 

rasch als Ursache für die Beschwerden 

sehen oder eben einen Schwindel bei visu- 

ge nach dem «Huhn oder Ei» eine unterge- 

identifizieren, und dann ist mit einer kor- 

eller Betätigung. Solche Augenfehlstellun- 

ordnete Rolle, da sowohl das Schwindel- 

rekten Korrektur das Problem rasch gelöst. 

gen können meist einfach mit einer geeig- 

symptom als auch der Nacken einer ange- 

Schwieriger sind Situationen, bei denen 

neten Brille oder mit anderen medizini- 

messenen Behandlung bedürfen. 

die Schwindelursache bei den Augen liegt, 

schen Massnahmen behoben werden. 

Therapieziel ist es, eine möglichst nor- 

aber von den Betroffenen nicht auf die 

Augen zurückgeführt werden. Eine nicht 

Schwindel und Halswirbelsäule 

male Beweglichkeit des Nackens und der 

Alltagsfunktion ohne Vermeidungsverhal- 

korrigierte Weitsichtigkeit ist ein häufiges 

Nackenbeschwerden sind bei Schwin- 

ten wiederzuerlangen. An grösseren Zentren 

Report 

Beispiel für eine Schwindelverursachung. 

Dabei spannen Betroffene dauernd 

delpatienten eine häufige Begleiterscheinung. 

Verspannungen im Nacken rühren 

wie zum Beispiel am Inselspital Bern gibt es 

spezialisierte Physiotherapeuten, die nach 

58 

einen Muskel im Auge an, um scharf sehen 

zu können. Diese Daueranstrengung führt 

bei vielen Menschen zu Kopfschmerzen, 

oft daher, dass Betroffene schwindelauslösende 

Kopfbewegungen zu vermeiden 

beginnen. Dies führt zu einer Versteifung 

diesen Behandlungsprinzipien arbeiten. 

Physiotherapie bei Schwindel 

bei einigen zu Schwindelsymptomen. Ein 

des Nackens, was zusätzliches Unbehagen 

Wird im Rahmen der Interdisziplinären 

normales Phänomen, das die meisten Bril- 

auslöst. Ein Teufelskreis von Vermeidung, 

Schwindelsprechstunde eine Schädigung 

lenträger kennen, ist das Schwindelgefühl 

Verspannung und Chronifizierung des 

des vestibulären Systems und deren Sub- 

nach dem Wechsel oder beim ersten Tra- 

Schwindels etabliert sich. 

systeme als Ursache für die Schwindel- 

gen einer Brille. Mit einer Brille verändert 

Dieses Phänomen kann zum Beispiel in 

und Gleichgewichtsbeschwerden der Pati- 

sich die Abbildungsgrösse der Umwelt 

der Folge eines akuten einseitigen Ausfalls 

enten bestätigt, so ist die «vestibuläre 

und die Augenbewegungen und die Au- 

eines Gleichgewichtorgans im Innenohr 

Rehabilitationstherapie» empfohlen. 

Georgios Mantokoudis ist Facharzt für Oto- 

Rhino-Laryngologie. Seit Mai 2013 ist er am 

Inselspital Oberarzt in der Universitätsklinik 

für Hals-, Nasen- und Ohrenkrankheiten, 

Kopf- und Halschirurgie. Seit April 2014 leitet 

er das CI-Zentrum in Bern. 

Roger Kalla ist Facharzt für Neurologie. Seit 

2013 ist er am Inselspital Oberarzt in der 

Universitätsklinik für Neurologie und als 

solcher im Schwindelzentrum engagiert. 

Matthias Abegg ist Facharzt für Augenheilkunde. 

Seit 2010 ist er als Oberarzt an der 

Universitätsaugenklinik des Inselspitals tätig 

und als Ophthalmologe im Schwindelzentrum 

engagiert.

Nach einem genauen Erfassen der im 

Alltag auftretenden Schwierigkeiten und 

einer Untersuchung werden die verschiedenen 

geschädigten Systeme, oder deren 

Kompensationen, gezielt trainiert. Dies 

wird durch spezialisierte Physiotherapeuten 

angeleitet. Eine solche Therapie beinhaltet 

zum Beispiel Massnahmen wie 

Die Ursachen für Schwindel reichen von 

harmlosen Virusinfektionen, Medikamentennebenwirkungen, 

Migräne und Blutdruckschwankungen 

bis hin zu gefährlichen 

Ursachen wie Hirnschlag oder Hirnblutung. 

Die Liste ist lang, und die Symptome sind 

nicht immer einfach einzuschätzen. Die 

richtige Diagnose ist oft schwierig, da 

Schwindel ein unspezifisches Symptom 

ist und verschiedene Erkrankungen zu 

Schwindel führen können. Den Schlüssel 

zur Diagnose stellt die genaue Befragung 

der Patienten dar. 

An wen soll ich mich bei 

Schwindel wenden? 

In der Regel ist bei der Abklärung des 

Schwindels eine Diagnose durch den Hausarzt 

angezeigt. Wenn sich aus den geschilderten 

Symptomen eine Einteilung der Beschwerden 

nicht eindeutig ableiten lässt, 

oder bei fortbestehenden starken Be- 

Report 

59 

willkürliche Augenbewegungen und -fixa- 

schwerden, ist eine zusätzliche Beurtei- 

tionen, Kopfbewegungen, Ganzkörperbe- 

des Patienten. Die Effektivität dieser Form 

lung sinnvoll. 

wegungen, Balanceaufgaben im Stehen 

der Therapie ist in der Literatur gut doku- 

Eine interdisziplinäre Schwindelsprech- 

und im Gehen, je nach Bedarf im Alltag 

mentiert. 

stunde, wo Spezialisten der verschiedenen 

Disziplinen eng miteinander kooperieren, 

gibt es am Inselspital in Bern. Hier wird 

eine umfassende Diagnose und Therapie 

der verschiedenen Schwindel-Beschwerden 

ermöglicht. Für die Patienten ergibt 

sich daraus ein ganz entscheidender praktischer 

Vorteil: Die Wege sind kurz. 

Den Kern dieses Teams bilden Fachärzte 

für HNO-Krankheiten, Neurologie und 

Ophthalmologie/Orthoptik, Physiotherapie 

und Psychosomatik. Sie bilden das 

Niklaus Egloff ist stv. Chefarzt, 

Kompetenzbereich Psychosomatische Medizin 

Inselspital, Universitätsklinik für Allgemeine 

Innere Medizin. 

Eveline Gentile, dipl. Orthoptistin, Leiterin 

der Orthoptischen Abteilung, Mitinitiantin 

des interdisziplinären Zentrums für Seh- und 

Wahrnehmungsstörungen am Inselspital 

Bern. 

Schwindelzentrum und ziehen bei Bedarf 

weitere Spezialisten bei.

Sie sind nicht dazu geschaffen, still zu sitzen, sondern ein aktives Leben zu 

führen. Doch wir verbringen heute nun mal viel Zeit still sitzend im Büro. Ein 

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Bild: SST 


62 

gesundbewegen 

Warum können Eichhörnchen den ganzen Tag Nüsse (Fett) fressen, ohne dass sie dabei 

dick werden? Weil sie ständig in Bewegung sind! Die Menschen in unseren Breitengraden 

essen ebenfalls viel Fett, jedoch in Form von Fleisch und Wurstwaren, Butter, 

Rahm usw. Leider fehlt aber sehr oft die Bewegung. 

Text/Bild GP Bern: Hugo Rey 

Während ein Mensch früher über 80 % 

seiner Energie bei der Arbeit verbrannte – 

in Landwirtschaft, Fabriken usw., sind es 

heute ungefähr noch 20%, da sich der Arbeitsalltag 

vorwiegend sitzend abspielt. 

An der Zufuhr der Energiemenge hat sich 

aber nicht viel verändert. Deshalb muss 

die überschüssige Energie in der Freizeit 

verbraucht werden – oder sie lagert sich 

im Körper ab und man nimmt unweigerlich 

zu! 

Bewegung beginnt im Alltag 

«Keine Zeit!» – ein häufiges Argument, 

seine Bequemlichkeit zu rechtfertigen. 

Aber wer keine Zeit für die Erhaltung der 

Gesundheit hat, wird sich Zeit für seine 

Krankheiten nehmen müssen . . . Es muss 

ja nicht gleich ein Marathon sein. 

Wir haben die Angewohnheit, den einfachsten 

Weg zu wählen, z.B. die Rolltreppe 

oder den Lift, statt mühsam Treppen zu 

steigen. ÖV und Strassennetz sind so gut 

ausgebaut, dass zu Fuss gehen gar nicht 

mehr in Frage kommt. Zudem hat heutzutage 

bald jede grössere Tasche Räder, sogar 

unsere Armee rüstet die Soldaten mit 

Rollkoffern aus, um nicht mehr tragen zu 

müssen! 

Mit diesen Beispielen habe ich bereits 

zwei wichtige Konditionsfaktoren für eine 

gesunde Bewegung im Alltag angesprochen: 

Ausdauer und Kraft. Unser Körper 

braucht Energie, genauso wie ein Motorfahrzeug 

Treibstoff braucht. Aber ein Auto, 

das in der Garage steht, braucht kein Benzin. 

Folglich muss das Auto fahren, um 

Benzin zu verbrennen. Und je mehr Hubraum 

der Motor hat, desto mehr Benzin 

verbraucht das Fahrzeug. Genau gleich 

verhält es sich beim Menschen: Muskelmasse 

x Bewegung = Energieverbrauch! 

Bevor Sie Ihre guten Vorsätze umsetzen, 

empfehle ich Ihnen folgendes Vorgehen: 

Besuch bei einem Sportarzt mit einem 

spezifischen Check der Gesundheit 

und des Leistungsvermögens, und eventuell 

eine Leistungsdiagnostik mit einem 

entsprechenden Aufbau- und Trainingsplan. 

Mit einem solchen Test erhalten Sie 

wertvolle Anhaltspunkte, die für ein gesundes 

Training von Vorteil sind. Denn das 

oberste Gebot für jede sportliche Aktivität 

sollte sein, sie richtig zu betreiben. 

Bevor es mit den sportlichen Belastungen 

losgeht, müssen Sie sich zuerst um die 

Ausrüstung kümmern. Die Auswahl an 

Sportschuhen, Kleidern und Trainingsgeräten 

ist nahezu unbegrenzt. Eine Beratung 

durch eine Fachperson ist empfehlenswert. 

Mit dem richtigen Material fällt der 

Einstieg auch entsprechend leichter. 

Die Ernährung spielt beim Sport ebenfalls 

eine wichtige Rolle. Grundsätzlich 

gilt: regionale und saisonale Gemüse 

und Früchte, genügend Kohlenhydrate 

und Proteine, sparsamer Einsatz von Zucker 

und tierischen Fetten. Es braucht


keine zusätzliche Ergänzungsnahrung oder 

nicht einfach bis zur Erschöpfung zu trai- 

Gleichgesinnten Sport zu treiben. Es fällt 

Riegel. Aber immer vor Augen halten: eine 

nieren. Sei es für Radfahren, Schwimmen, 

so weniger schwer, auch einmal bei Re- 

gute Ernährung ersetzt keine Bewegungs- 

Laufen oder eine andere Bewegungsart, 

genwetter an die frische Luft zu gehen, 

einheit! 

ein Einstiegskurs ist stets sinnvoll und mo- 

wenn man weiss, dass jemand am Wald- 

Bewegung im Fitnessraum 

tivierend. 

Laufen eignet sich sehr gut, da die Aus- 

rand wartet! Nach so einem Training geht 

man garantiert zufrieden nach Hause und 

Es gibt ganz unterschiedliche Möglich- 

rüstung nicht allzu kostspielig ist, es über- 

kann sich auf eine schöne Dusche oder ein 

keiten der Bewegung – je nach persönli- 

all und jederzeit ausgeübt werden kann 

warmes Bad freuen, was für die Erholung 

chen Vorlieben. Die Einen möchten am 

und vom Kalorienverbrauch her die effek- 

förderlich ist. 

liebsten in den Fitnessraum, wo jeder 

tivste Bewegungsart ist. Als Einstieg star- 

Schritt aufgezeichnet und der Kalorienver- 

ten Sie mit fünf Minuten leichtem Jog- 

Vorteile von Bewegung im Freien: Sie 

brauch sofort berechnet wird. Ein Pro- 

gen, gefolgt von fünf Minuten mar- 

fühlen und sehen die Natur, das Wetter, die 

gramm steht bereit, das eingehalten wer- 

schieren usw. Die Marschpausen werden 

Jahreszeiten, Sie sind nicht auf Öffnungs- 

den soll/muss. Diese Vorgaben helfen 

je nach Formstand kontinuierlich verkürzt, 

zeiten angewiesen und die Benützung des 

durchaus, regelmässig Sport zu treiben. Zu 

die Laufsequenzen dagegen verlängert. 

Waldes ist gratis. 

beachten gilt: wer im Fitnesscenter trai- 

Nach ein paar Wochen sollte es so möglich 

niert, sollte durch eine Fachperson über 

sein, 30 bis 50 Minuten am Stück zu jog- 

Nachteil: es braucht mehr Überwin- 

Gebrauch der Geräte, richtige Position des 

gen. Benutzen Sie für diese Trainings die 

dung, bei jedem Wetter rauszugehen. 

Körpers und Bewegungsabläufe instruiert 

praktischen Einrichtungen der verschiede- 

Sinnvoll und effektiv ist natürlich auch 

werden. 

nen Fitnessparcours und Trails, die Sie in 

eine Kombination von Fitnesscenter und 

den meisten Wäldern der Schweiz finden. 

freier Natur! 

Die Vorteile dieser Trainingsart: es 

sind immer ein paar Gleichgesinnte anwesend, 

egal welches Leistungsniveau Sie haben. 

Oft wird man vom Umfeld im Raum 

animiert und motiviert. 

Oft ist es hilfreich, mit Freunden und 

Viel Spass bei der Umsetzung! 


63 

Wer mit Laufen beginnt, tut gut daran, sich in 

Bezug auf die Ausrüstung beraten zu lassen. 

Als Einstieg sind einige Stunden bei einer 

Laufgruppe zu empfehlen. Wertvolle Tipps erhöhen 

den Spass gleich von Anfang an. 

Bild: SST 

Der Nachteil: man muss ein Abo lösen 

– nicht immer ganz günstig. Ausserdem ist 

es bei schönem Wetter nicht einfach, in 

einem geschlossenen Raum zu trainieren. 

Bewegung in der freien Natur 

Eine andere Möglichkeit ist die Bewegung 

in der freien Natur. Auch hier ist es 

wichtig, nach einem Plan vorzugehen und 

Hugo Rey gehörte während Jahren zu den besten Langstreckenläufern der 

Schweiz. Mit seiner Marathonbestzeit von 2:14.39 (gelaufen 1985 am Marathon-Weltcup 

in Hiroshima) gehört er immer noch zu den 10 schnellsten Schweizer Läufern aller 

Zeiten. Seit 20 Jahren organisiert er Lauf-Plausch-Wochen für Geniesser/innen in der 

Toscana und in Scuol – www.laufplausch.ch. In diesen Wochen – aber auch an 

Wochenend-Seminaren oder in Einzellektionen – bringt er Hobbyjogger/innen das 

Lauf-ABC bei. Als Betreuer des Post-Laufteams ist er weiterhin eng mit dem Spitzensport 

verbunden. Bekannt sind auch seine Streckenpläne, die von über 150 Veranstaltern 

von Lauf-, Triathlon- und Radanlässen verwendet werden.

Wissen wir immer, was wir tun? 

Moshe Feldenkrais, ein israelischer Physiker und Ingenieur, sagte dazu: «Wenn wir 

wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen». Damit ist eigentlich schon gesagt, 

worum es bei der sogenannten Feldenkrais-Methode geht. Um Selbstkompetenz. Um das 

Erkennen und Ausschöpfen des eigenen Potentials. Im Gespräch mit der Feldenkrais- 

Lehrerin Susanne Walder Müller wird klar, warum sie diese Methode so sehr fasziniert. 

Text: Kurt Mürset; Bild: Kurt Schneider 

Report 

64 

Begonnen hat Susanne Walder Müller 

ihre berufliche Tätigkeit als diplomierte 

Physiotherapeutin. Sie verfügt über langjährige 

Erfahrung speziell in Neurologie, 

Rheumatologie und mit Schmerzpatienten. 

Die Feldenkrais-Methode hat sie 

schon während ihrer Ausbildung zur Physiotherapeutin 

kennengelernt: «Ich hatte 

immer schon ein grosses Interesse am 

Lernen von und durch Bewegung. In der 

Feldenkrais-Methode habe ich eine wahre 

Schatzkammer gefunden». Ihre Feldenkrais-Ausbildung 

erfolgte von 1997 bis 

2001 in Berlin. Neben der Arbeit in ihrer 

eigenen Feldenkrais-Praxis bildet sie sich 

kontinuierlich weiter. Ihr Leitgedanke ist 

so einfach wie umfassend: Möglichkeiten 

schaffen – im Körper, im Denken, im 

Fühlen und im Handeln! 

Damit nimmt sie einen wesentlichen 

Gedanken des Begründers Moshe Feldenkrais 

auf. Dieser ging davon aus, dass das 

Nervensystem die natürliche Fähigkeit 

besitzt, unser ganzes Leben lang immer 

wieder neue Verknüpfungen im Gehirn 

aufzubauen und daraus Muster zu bilden. 

Wir haben in unserem Leben also enorm 

viele Möglichkeiten, nutzen aber nur einen 

kleinen Teil davon. Feldenkrais sah 

den einfachsten Zugang zum Menschen 

über die Bewegung. Entsprechend schafft 

seine Methode Lernbedingungen, mit deren 

Hilfe sich die Sensomotorik schulen 

lässt. Indem wir uns die gewohnten Bewegungsmuster 

bewusst machen, werden 

sie auch veränderbar. 

Wenn wir uns jetzt den Menschen als 

ganzheitliches Wesen denken – und ihn 

nicht auftrennen in Körper, Seele und 

Geist – wird deutlich, dass mit einer veränderten 

Bewegung immer auch eine 

Veränderung im Denken, Fühlen und Handeln 

einhergeht. 

Wer so seine Wahrnehmung zu verfeinern 

lernt und sein Differenzierungsvermögen 

ausbildet, hat die Möglichkeit, 

auf allen Ebenen seine Flexibilität zu 

erweitern. Wer seine Atmung befreit, 

seine Anspannung und Entspannung 

selber reguliert, braucht sich weniger 

anzustrengen, macht sich vielmehr frei 

für anderes. Feldenkrais selber hat zu 

seiner Methode gesagt, dass es ihm dabei 

um Lernen gehe und nicht um Krankheit 

und Heilung. 

Susanne Walder Müller geht in ihren 

Einzelbehandlungen auch auf Schmerz 

und Stress ein. Mittels «bewusster Bewegung» 

lassen sich beispielsweise Schmerzen, 

die von Verspannungen herrühren, 

reduzieren. Es ist die langsame Bewegung, 

die ein Muster bewusst macht und 

eine Veränderung – und damit Besserung 

ermöglicht. Einzelstunden werden als 

«funktionale Integration» bezeichnet. 

Der Kontakt ist hier eher nonverbal. Vielmehr 

regen Berührungen und Bewegungen 

an und machen Muster deutlich. 

Langsam, sanft, ohne Kraftaufwand – 

so umschreibt Frau Walder Müller ihre Anleitungen, 

und so lässt sich der körper liche 

Spiel- und in der Folge auch der Handlungs- 

und Lebensspielraum erweitern. 

Welche Personen kommen denn zu 

den Gruppenlektionen? Hier treffen sich 

Menschen mit einem Interesse an Bewegung, 

denen ihr Wohlbefinden und 

Gleichgewicht wichtig sind. Die Feldenkrais-Methode 

hilft, die Koordination zu 

verbessern. Damit verbessern sich auch 

viele andere Fähigkeiten, ob kreativ, 

handwerklich oder sportlich. Hier leitet 

Susanne Walder Müller verbal an, sie 

zeigt, wie sich Bewegungsabläufe in einzelne 

Teile aufspalten lassen. So können 

die Teilnehmenden leichter Gewohnheiten 

entdecken, Unterschiede besser wahrnehmen 

und auch Neues erleben. 

Moshe Feldenkrais hat seine Methode 

immer auch als Hilfe zur Selbsthilfe verstanden. 

Für Susanne Walder Müller ist 

klar, sie kann diese Hilfestellung unabhängig 

vom Alter allen anbieten. Die Betreffenden 

müssen nur bereit sein, Eigenverantwortung 

zu übernehmen und auf 

diesen Lernprozess einzugehen. 

Susanne Walder Müller führt seit 2002 

ihre eigene Feldenkrais-Praxis in Langnau 

i.E., dort arbeitet sie mit Menschen von 6 

bis 84 Jahren in Einzel- oder Gruppenstunden. 

Aktuell führt sie wöchentlich 

4 Kurse im Rahmen der Volkshochschule 

Oberemmental in Langnau durch. Engagiert 

war sie über längere Zeit im Vorstand 

des Feldenkrais-Verbandes, der in 

diesem Jahr sein 30. Jubiläum feiert. 

www.feldenkrais.ch

Verstellbare 

Kopfstütze und 

Kopfkissen. 

Vergrössert die Lungenkapazität. 

Gut für eine tiefere und ruhigere 

Atmung. 

Verringert Muskelspannung, 

Versäuerung und Ermüdung. 

Die Beine liegen höher als das Herz. 

Dies beruhigt den Körper und 

verbessert den Blutkreislauf. 

Entspannt das Rückgrat 

durch Dekompression der Wirbel. 

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spürbare Kippung. 

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in allen Kippwinkeln (105°–165°). 

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Das 

der Therapien 

Alexander-Technik, Biofeedback, Rebirthing, Rolfing, Styfologie, usw. – von den einen haben 

wir schon gehört, von andern kennen wir bloss den Namen – frischen Sie hier Ihr Wissen auf. 

Ayurveda 

Ayurveda ist eine traditionelle Heilkunst, 

die in Indien, Nepal und Sri Lanka 

verbreitet ist und auch in westlichen Ländern 

seit einigen Jahren recht bekannt 

geworden ist. Der Begriff kommt aus dem 

Sanskrit und bedeutet «Wissen vom Leben», 

was auch die ganzheitliche Betrachtungsweise 

verdeutlicht. Ayurveda verbindet 

alle für die Gesundheit, respektive 

Krankheit, relevanten Aspekte: physische, 

mentale, emotionale und spirituelle. Ayur- 

veda kennt die sogenannten «Doshas». 

Nach ayurvedischer Vorstellung kommen 

diese Lebensenergien in jedem Organismus 

vor. Man unterscheidet Vata (Luft und 

Äther), Pitta (Feuer und Wasser) und Kapha 

(Erde und Wasser). 

In einem gesunden Organismus sollten 

sich diese «Doshas» in einem harmonischen 

Gleichgewicht befinden. Es ist für 

den Arzt wichtig zu wissen, welche Doshas 

bei einem Menschen vorherrschen, weil jeder 

Typ andere Medikamente und Behandlungen 

benötigt. 

Ayurveda versucht zu verstehen, was 

eine Erkrankung auslöst, und bemüht sich 

um Verhaltensänderungen, um so präventiv 

ernsthafte Krankheiten zu vermeiden. 

Verschiedene Behandlungen sollen dem 

Körper dabei helfen, «sich selbst zu helfen». 

Bekannt sind etwa Ölmassagen und 

Entschlackungsprogramme. 

www.gesund.ch

Fragen wir den «Schlafexperten»! 

Report 

Dank detaillierten Abklärungen und Beratungen hat Bettenfachmann Martin Bachmann 

Erfolg. Der zertifizierte Liege- und Schlafberater verhilft sogar Ärzten zu tiefem Schlaf. 

«Verschiedene Aspekte müssen stimmen, damit man gut und beschwerdefrei schläft», sagt 

Martin Bachmann vom WasserBett und SchlafCenter Thun in Steffisburg. 

Text: René Buri, Fotos: zvg 

66 

Welche Art von Kunden beraten Sie? 

Martin Bachmann: Menschen jeden Alters, 

die nach oder während dem Schlafen an 

Beeinträchtigungen leiden. Meist geht es 

um Nacken- und Rückenprobleme. Oft 

hilft ein spezifisch abgestimmtes Bettensystem. 

Vereinzelt reicht schon ein besseres 

Duvet. 

Können Sie in jedem Fall bei Schlafproblemen 

weiterhelfen? 

Fast ausnahmslos. Dabei stütze ich mich 

auf die enge Zusammenarbeit mit medizinischem 

Fachpersonal, zu dem auch Ärzte 

zählen. Besonders wichtig: ich nehme mir 

für die unentgeltliche Beratung Zeit. Oft 

zeigt sich auch, dass es sich nicht nur um 

physische Probleme handelt. 

Können Sie eine Generallösung für tiefen, 

gesunden Schlaf liefern? 

Nein. Erst die verschiedenen Puzzleteile 

ergeben ein gesamthaft von Kunde zu 

Kunde wechselndes Bild. Dieses hilft Ratschläge 

zu geben und ein ANPA-Bettensystem 

zu bilden, damit man am Morgen 

gut erholt und schmerzfrei erwacht. Sport 

und Bewegung helfen ebenfalls, Verspannungen 

und Rückenschmerzen vorzubeugen. 

Die Verbindung aller wichtigen Aspekte 

ermöglicht erst den problemfreien 

Schlaf. 

Warum haben Ihre Beratungen mehr Erfolg 

als in der Regel in einem Möbelgeschäft? 

Durch meine stetige Weiterbildung analysiere 

ich Anatomie und Ergonomie im Detail. 

Ich nehme auch – auf Wunsch – Rücksprache 

mit Ärzten oder Physiotherapeuten. 

In jedem Fall messe ich Kunden genau 

aus. Die Schulterbreite muss ich ebenso 

kennen wie die Lordose-Höhe und -Tiefe 

(Hohlkreuz), die Beckenbreite und die 

Masse der Taille. Dies sind nur einige nötige 

Angaben, um dem Kunden ein gutes 

Bett (-System) empfehlen zu können. 

Auch Informationen über das Schlafklima 

können wichtig sein, um z.B. einem rheumatischen 

Problem vorzubeugen. Wenig 

kann auch in dieser Hinsicht sehr viel bewirken. 

Aber ein durch Sie empfohlenes ANPA- 

Bettensystem ist sicher teurer als eines 

im Möbelgeschäft? 

Ich unterscheide mich nicht in erster Linie 

durch den Preis. Ich garantiere eine unentgeltliche 

persönliche Beratung, die wirklich 

alle erdenkbaren Details berücksichtigt. 

Interessenten sind vielfach verwundert, 

was ich alles abkläre, bevor ich ihnen 

die individuelle Bettenlösung anbieten 

kann. Das ist denn auch der Hauptgrund 

für meinen Erfolg.

Acht Gründe für eine Beratung: 


• Wenn man nicht richtig einschlafen 

• Wenn man in der Nacht oder am Mor- 

Damit genug Zeit für eine aufschluss- 

kann, weil keine bequeme Lage gefun- 

gen mit Rücken- oder Nackenschmerzen 

reiche, unentgeltliche Beratung zur 

den wird. 

erwacht. 

Verfügung steht, ist eine Voranmeldung 

• Wenn man unter Hals-, Nacken-, 

• Wenn wegen Schmerzen oder Verspan- 

erforderlich: 

Schulter- oder Rückenverspannungen 

nungen eine Therapie nötig wurde. 

(HNSR) leidet, die sich erst nach dem 

• Wenn man wegen eines Bandscheiben- 

WasserBett und SchlafCenter, 

Aufstehen langsam lösen. 

vorfalls oder anderen Rückenproblemen 

Martin Bachmann, Bernstrasse 136, 

• Wenn man morgens Anlauf braucht, 

in ärztlicher Behandlung ist. 

3613 Steffisburg Station 2, 

bis man sich (zum Teil) wohlfühlt. 

• Wenn das Bett über 15 Jahre alt ist. 

Telefon 033 222 27 27. 

• Wenn Beschwerden bei längerem 

Liegen eintreten oder schlimmer wer- 

www.guter-schlaf.ch 

den, sodass man lieber aufsteht, statt 

entspannt weiterzuschlafen. 

Welche Erfolgsquote weisen Sie auf? 

geltliche Beratung. Mit dem Kauf eines 

Ich lobe mich nicht gerne selber. Aber mit 

ANPA-Systems im WasserBett und Schlaf- 

einer Ausnahme habe ich bisher der ge- 

Center Thun/Steffisburg von Martin Bach- 

samten Kundschaft zu einem tiefen und 

mann endet die Betreuung nicht. Einstel- 

auch (weitgehend) komplikationslosen 

lungen werden bei Bedarf – ohne zusätzli- 

Schlaf verholfen. Einem Kunden habe ich 

che Kosten – neu angepasst, bis die Liege- 

nicht entscheidend helfen können. Das 

position optimal ist. Für den Kunden ist der 

ihm angepasste Bettensystem habe ich – 

Kauf kein Risiko. Schläft er nicht besser 

wie ich es in der Garantie beschreibe – zum 

oder mit weniger Beschwerden als zuvor, 

vollen Verkaufspreis zurückgenommen. 

nimmt es Martin Bachmann innert zehn 

Wochen zum vollen Preis zurück oder er- 

Report 

Welche Reaktionen werden Ihnen entgegengebracht? 

Zufriedene Kunden nennen mich bereits 

Wichtiges Ausmessen 

setzt es durch ein neues. 

Für eine umfassende Beratung im Thuner 

WasserBett und SchlafCenter muss man 

67 

Bettendoktor. Das ist fast peinlich. Andere 

Am Morgen erholt, fit und voller Energie 

sich mindestens eine Stunde Zeit nehmen. 

schenken mir Blumen oder Süssigkeiten. 

erwachen – das ermöglicht Martin Bach- 

In dieser Zeit werden wichtige Messungen 

Stolz bin ich aber, dass es mir sogar gelun- 

mann seiner Kundschaft. Sogar Kunden 

vorgenommen. Nur wenn Schulter-, Taillen- 

gen ist, einem Arzt zu unbeschwertem 

mit Rücken- sowie Hüftproblemen oder 

und Hüftmasse bestimmt sind, lässt sich 

Schlaf zu verhelfen. 

Verspannungen schwören auf die unent- 

das optimale Bettensystem bestimmen. 

Wir können miteinander über Betten und Matratzen, über Behaglichkeit 

und Wohlbefinden reden. Und was Sie darunter verstehen. // Dann 

finden wir zusammen auch die richtigen Schlaf-Ideen. // Bei uns 

ist die Auswahl da. Und die Qualität. Der Preis stimmt. Und der 

Service sowieso. // Sie sollen sich «wohn-fühlen». // Erst bei 

uns und dann bei Ihnen zuhause! 

WasserBett & SchlafCenter Thun 

WS Bachmann AG // Bernstrasse 136 

3613 Steffisburg // Tel. 033 222 27 27 

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In Asien sind die Phiten Tapes seit 30 Jahren erfolgreich 

im Einsatz, sei es im Sport als «Helferlein», 

um 100% geben zu können, oder im täglichen 

Gebrauch in unterschiedlichsten Situationen. Im 

Westen wurden die Tapes anfänglich skeptisch 

aufgenommen. Ein Tape, das ohne Wirkstoff auskommt 

und das «nur» durch ein bearbeitetes 

Titan als «äusserer Resonanzpunkt» wirken soll, das 

konnte sich der Naturwissenschaftler schwer vorstellen. 

Sportler und Menschen wie Du und Ich probierten 

sie aus und waren begeistert. Auch 

Fachpersonen melden sich mit ihren positiven 

Erfahrungen vermehrt zu Wort, was uns die untenstehenden 

Beispiele gut veranschaulichen. 

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Aquatitan Tape 3.8cm x 4.5m 


Ich habe seit 2009 eine Anwendungsbeobachtung an 

über 500 Patienten durchgeführt mit Aquatitan Tapes 

(X30), wobei etwa 2/3 der Patienten die Wirkung der 

Tapes als gut bis sehr gut beurteilten. Zu empfehlen 

sind die Tapes bei akuten und chronischen Gelenk- und 

Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, neuropathischen 

Schmerzen sowie zur Unterstützung nach Infiltrationen 

oder einer physiotherapeutischen Behandlung. 

Bewährt haben sich die Aquatitan Tapes auch sehr gut 

bei Patienten, welche invasiven Massnahmen (Infiltrationen 

oder Operationen) ablehnend gegenüber stehen oder 

die Dosis der Schmerzmedikation reduzieren möchten. 

Dr. med. N. Kossmann 

Leitender Arzt, Parkresort Rheinfelden 

Aquatitan Tape X30 5cm x 4.5m 


Aus eigener Erfahrung und auf Grund zahlreicher 

Rückmeldungen von Kunden und Patienten lässt sich 

rein empirisch feststellen, dass nach Anbringung der 

Aquatitan Pflaster akute wie chronische Beschwerden 

im Bereich von Verspannungen und Schmerzen überraschend 

schnell und auch anhaltend sich vermindern 

oder verschwinden. Die Applikation ist einfach und 

nebenwirkungsfrei und eignet sich auch für Patienten, 

die gleichzeitig Medikamente einnehmen müssen. 

Dr. Peter Schnell 

Apotheker und Naturheilpraktiker, Altstätten 

Aquatitan Tape X100 5cm x 4.5m elastisch 

Art Nr. PU752029 Pharmacode 5914578 VP CHF 59.00 

Cizen Inc. sports & health, Monbijoustrasse 22 (Phiten Shop), CH-3011 Bern 

www.phiten.ch, info@phiten.ch, Tel. 031 371 46 24

Alle Silya Modelle sind «GS» geprüft: 

Alle Silya-Stuhlmodelle werden in der Schweiz hergestellt. 

www.anatom.ch - info@anatom.ch - Telefon +41 (0)31 - 331 30 01 

gesundsitzen Rätsel 

Einsendeschluss: 

15. Juni 2015 


Die glücklichen Gewinner nehmen an der Auslosung eines Silya Standard, eines HAG Capisco und 

eines Move teil. Wir wünschen Ihnen viel Spass und das nötige Glück! 

Inserat_Silya_aktuell 19.7.2005 15:41 Uhr Seite 1 

Silya – 

Sitzen wie auf Wolken 

69 

Der «Junior» ist speziell 

auf die Anatomie aktive Sitzen in Praxis, Büro, Atelier oder Werkzen 

im Kino, Theater, 

Silya Aktiv-Hocker sind bestens geeignet für das Keine Rückenschmer- 

von Kindern und Jugendlichen 

abgestimmt optimalen Halt und verhindern das Abrutschen. zu Hause. Die ergonostatt. 

Anatomisch geformte Sitzflächen geben Auto oder auf dem Sofa 

und lässt sich dem Körperwachstum 

laufend 

von ANATOM kann 

mische Rückenmulde 

anpassen. 

überall problemlos 

mitgenommen werden. 

Lösungswort: 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 

Name 

Strasse 

PLZ 

Tel. Nr. 

Ort 

Vorname 

Nr. 

E-Mail: 

So nehmen Sie an der Verlosung teil: Nennen Sie das Lösungswort und geben Sie Ihre vollständige Adresse an. Einsendeschluss 

ist der 15. Juni 2015. Per Post: gesundsitzen, Postfach 252, 3612 Steffisburg Per E-Mail: wettbewerb@gesundsitzen.ch 

Die Gewinner werden ausgelost. Die Preise werden nicht bar ausbezahlt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Bewegung und Gesundheit Von der 

Ideokinese zur Franklin-Methode 

Haben Sie schon mal daran gedacht, Ihre Anatomie innerlich zu erleben, sich Ihre 

Wirbelsäule als Bild vorzustellen oder Worte dafür zu finden, wie Sie Ihre Füsse aufsetzen? – 

Ein Gespräch mit Daniela Bui über die Franklin-Methode. 

Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg 


70 

Daniela Bui findet im Gespräch klare 

Worte für komplexe Zusammenhänge. Wir 

versuchen bei unserem Treffen nachzuvollziehen, 

wie sie zur Franklin-Methode 

gefunden hat. Dabei wird schnell klar: 

Bewegung und Gesundheit gehören zusammen. 

Sie hat das schon in ihrer Ausbildung 

entdeckt und findet auch in ihrem 

Beruf Bestätigung dafür. Für die Sportlehrerin 

am Gymnasium Oberwil (BL) ist 

«Bewegung und Gesundheit» nicht nur 

Programm, sondern auch der Name eines 

Wahlfachs, das sie dort anbietet. Dieser 

Begriff zieht sich wie ein roter Faden durch 

ihr berufliches Leben. 

Frau Bui wurde schon früh aufmerksam 

auf die Zusammenhänge von gedanklicher 

Vorstellung und verbesserter Bewegung. 

So lernte sie Feldenkrais und Alexander- 

Technik kennen, die Ideen der «Ideokinese», 

wörtlich: Vorstellung und Bewegung, 

und schliesslich die Franklin-Methode. 

Eric Franklin wurde eine kurze Karriere 

als Tänzer vorhergesagt, weil ihm Rücken 

Der imaginäre Wasserfall 

und Gelenke gesundheitliche Probleme 

verursachten. Darauf entwickelte er aufbauend 

auf der Ideokinese eine eigene 

Methode. Das war vor 30 Jahren. Heute ist 

es ihm immer noch möglich zu tanzen! In 

seiner Methode wurden Elemente unterschiedlicher 

Herkunft miteinander verknüpft, 

Erkenntnisse von den 1930er Jahren 

bis heute flossen mit ein, und ausser 

im Tanz, ihrem ursprünglichen Anwendungsbereich, 

wird sie heute in vielen 

Bereichen der Gesundheitsvorsorge und 

der Rehabilitation praktiziert. 

Daniela Bui wendet die Methode nicht 

nur in ihrer angestammten Tätigkeit als 

Sportlehrerin an, sie zeigt in Kursen auch 

für Physiotherapeutinnen und -therapeuten 

auf, wie sich die Überlegungen der 

Franklin-Methode in deren Programme 

integrieren lassen, gibt Weiterbildungen 

für Pro Senectute, erteilt Lektionen am 

Bildungszentrum für Gesundheit Basel- 

Stadt und begleitet privat auch Einzelpersonen 

auf diesem Weg. 

Bewegung des Schulterblatts 

Seufzende Schultern 

Bei der Ideokinese ging es darum, mit 

Hilfe von Gedankenbildern die Koordination 

der Muskeln zu verbessern und so 

eine grössere körperliche Beweglichkeit zu 

erreichen. Die Franklin-Methode integriert 

zudem Elemente aus der Sportwissenschaft, 

der Psychomotorik, aber auch aus 

Yoga und Pilates. Wesentlich ist dabei die 

Erkenntnis, dass innere Bilder die Qualität 

der Bewegung beeinflussen und mentale 

Denkmuster auf das neuro-muskuläre System 

wirken, Muskeln bleiben geschmeidig, 

gelebte Anatomie vermeidet Fehlhaltungen. 

So wird es beispielsweise möglich, 

dass Musiker ihre einseitige Belastung auszugleichen 

lernen, um eines der wissenschaftlich 

belegten Beispiele zu nennen. 

Erreicht wird dies mittels der «Imagination». 

Hier werden Techniken angewendet, 

die zu einer Visualisierung und 

so zu einem eigentlichen Erleben der Anatomie 

führen. Im Sport spricht man von 

mentalem Training und meint damit 

Gedankenbilder, die das Körper- und 

Bewegungsempfinden verstärken und so 

Kraft, Beweglichkeit und Koordination 

verbessern. Die Franklin-Methode geht 

aber weiter. Sie wendet Erkenntnisse aus 

der Neuroplastizität an. Diese besagt, dass 

sich Nerven-zellen, Synapsen und Hirnareale 

je nach Gebrauch und Bedarf verändern. 

So lassen sich alle körperlichen 

Fähigkeiten verbessern.


Für Daniela Bui ist es wichtig, dass man 

sich auf die imaginierten Bilder einlassen 

kann. Soll sich zum Beispiel der Arm leichter 

heben, konzentriert man sich auf das 

Schulterblatt, hier mag das Bild der Eisenbahnbarriere 

dienlich sein. Da jedoch das 

Schulterblatt nicht heruntergedrückt werden, 

sondern sich senken soll, kann vielleicht 

ein Bild, das Fliessendes impliziert, 

dem Verhalt besser gerecht werden. In jedem 

Fall muss das Bild für den Anwender 

stimmen! Wer sich seine Wirbelsäule als 

Perlenkette vorzustellen vermag, bei der 

eine Perle nach der andern langsam zu 

Boden fällt, wird spüren, wie sich seine 

Haltung dabei verändert. – Man kann die 

imaginierten Bilder sehen, man kann sie 

spüren, man kann sie auch hören oder 

riechen. 

Aber erst einmal geht es darum, ein Bewegungsmuster 

zu erkennen und sich dieses 

bewusst zu machen. Dann kann eine 

Bewegung vorgeschlagen werden, die 

mittels eines Bildes nachvollziehbar wird. 

Erst die Wiederholung führt zu einer Veränderung 

des eingefahrenen Musters. 

Deshalb ist es so wichtig, dass die 

Visualisierung stimmt. Denn im Unterschied 

zu vielen anderen Therapien geht 

es bei der Franklin-Methode darum, selber 

aktiv zu sein. Natürlich wird Frau Bui, um 

beim Beispiel des Schulterblattes zu 

bleiben, mit taktilen Inputs die Wahrnehmung 

des Schulterblatts unterstützen, 

um den Anwender direkt spüren zu lassen, 

wo sich sein Bild befindet. Aber es ist an 

der Anwenderin, dem Anwender, seine eigene 

Vorstellungskraft mit ausgewählten 

Bildern so zu entwickeln, dass auch 

physisch eine Veränderung erlebbar wird. 

Daniela Bui lässt auch keinen Zweifel 

daran, dass man sich bei der Franklin- 

Methode auf etwas einlassen muss; die 

Eigenwahrnehmung soll sich steigern. Die 

Methode stösst an ihre Grenzen, wenn 

man die Visualisierungen nicht akzeptieren 

kann oder sich den Veränderungen gegenüber 

verschliesst. 

Die Franklin-Methode eignet sich für 

alle Menschen, unabhängig von Alter oder 

körperlich-sportlicher Leistungsfähigkeit. 

Entsprechend wendet Daniela Bui ihr 

Wissen bei Jugend + Sport genauso an wie 

bei Pro Senectute. Wunder sind nicht vorgesehen. 

Vielmehr erwartet sie, dass die 

Lernenden bereit sind, ihre Anregungen 

zur Imagination auf sich wirken zu lassen 

und damit zu arbeiten. Dann bleiben Erfolge 

nicht aus. Fehlhaltungen lassen sich 

korrigieren und vermeiden, Kraft, Beweg- 

Daniela Bui, Sportlehrerin, 

befasst sich seit über zehn Jahren 

mit Bewegungspädagogik – in Lehre 

und praktischer Anwendung. 

Daniela Bui können Sie für Kurse 

kontaktieren unter: dbui@sunrise.ch 

Die Bahnschranke 

lichkeit und Koordination können gesteigert 

werden. Bewegung und Gesundheit 

gehören so zusammen. 

Mehr zum Thema 

Eric Franklin betreibt sein Institut für 

Franklin-Methode in CH-8623 Wetzikon. 

Auf der Website wird die Methode 

vorgestellt: www.franklin-methode.ch 


71 

Die Perlenkette 

Bilder 1–3 aus Eric N. Franklin: Entspannte 

Schultern, gelöster Nacken, 

Bilder 4–5 aus Eric N. Franklin: Befreite Körper

Gesundsitzen Ausgabe 2014/2015

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