Gesundsitzen Ausgabe 2014/2015

Trends & Wissen
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Gleichgewicht –
Sicherheit und Lebensqualität
Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskulatur ab, worunter auch das Gleichgewicht
leidet – die Sturzgefahr steigt. «Die Post» führt für ihre Mitarbeitenden
ein Präventionsprogramm durch.
Text: Nathalie Wirtner-Julmi, bfu Bilder: zvg
Kraft und Gleichgewicht sind wichtig,
um sich bei einem Sturz auffangen zu können
oder gar nicht erst zu stürzen. Eine
kräftige Muskulatur wirkt sich auf unsere
Lebensqualität aus, beugt Stürzen vor oder
vermindert wenigstens die Schwere der
Verletzungen. Die Zahlen sprechen eine
deutliche Sprache: Jährlich rund 270 000
Menschen jeden Alters erleiden in der
Schweiz schwere, mitunter tödliche Verletzungen
durch Stürze, Unfälle am Arbeitsplatz
nicht mitgezählt.
Aus diesem Grund hat die bfu ein Präventionsmodul
für Unternehmen entwickelt.
Das Ziel besteht darin, Mitarbeitende
für das Thema zu sensibilisieren und sie
auf Trainingsmöglichkeiten hinzuweisen.
Der «Gleichgewichts-Parcours» besteht
aus einem rutschfesten PVC-Teppich. Darauf
werden an den markierten Stellen sogenannte
«bfu-Balance-Discs» platziert.
Dabei handelt es sich um mit Luft gefüllte
Scheiben, die den Trainingseffekt erhöhen.
Die Discs gibts in drei Farben, daraus ergeben
sich unterschiedlich schwere Wege
über den Parcours. Das Ziel besteht darin,
sich langsam und kontrolliert vorwärts zu
bewegen. Die Balance-Discs sind auch ein
ideales Instrument für das Gleichgewichts-
Auch für Privatpersonen wichtig:
Gleichgewicht behalten in jeder Lebenslage.
Die Broschüre und die bfu-Balance-
Discs können unter www.stuerze.bfu.ch
www.stuerze.bfu.ch bestellt werden.
und Krafttraining im Alltag. Zum Beispiel
kann man auf den Discs balancieren, während
man sich einen Kaffee rauslässt, Zähne
putzt oder an einem Kopierer wartet.
Die Post im Gleichgewicht
Stürze sind mit 33 Prozent die häufigsten
Nichtberufsunfälle der Post-Mitarbeitenden.
Der schweizerische Durchschnitt
beträgt 25 Prozent. Im Jahr 2013 wurden
knapp 2000 Stürze auf rund 52 000 Mitarbeitende
gezählt. Eine Erklärung für diese
Zahlen liefert das höhere Durchschnittsalter
der Angestellten, das bei der Post
44 Jahre beträgt und damit leicht höher ist
als der gesamtschweizerische Schnitt. Es
ist bekannt, dass die Schwere der Stürze
mit den Lebensjahren zunimmt. Die Post
will hier ansetzen und die Anzahl schwerer
Stürze vermindern. Sie führt in Zusammenarbeit
mit der bfu und der Suva das
Programm «Behalten Sie Ihr Gleichgewicht»
durch.