Gesundsitzen Ausgabe 2013/2014

Kälte gegen Schmerzen
Kälte betäubt den Schmerz. Das kann leicht feststellen, wer nach einem Bienenstich
den Fuss ins kalte Wasser hält. Oder wer einen Eisbeutel auf seinen verstauchten Knöchel
legt. Kälte kann noch mehr: Sie kommt als gezielte Behandlungsform – Kryotherapie –
zum Einsatz.
Text: Dr. Marco Vogelsang, Chiropraktor, Zürich
Medizin & Rücken
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Eine bekannte Szene: Ein Fussballer
liegt am Boden und windet sich vor
Schmerzen: Die Betreuer eilen herbei und
behandeln den verletzten Körperteil mit
einem Kälte- oder Eisspray. Kurz darauf
scheint das Leiden überwunden zu sein.
Der Spieler ist wieder einsatzfähig. Das
Eisspray hat seine Wirkung erzielt: Mit
seiner lokalen Kälte lindert es den Schmerz
und verhindert oder verlangsamt damit
gleichzeitig das Anschwellen des betroffenen
Körperteiles.
Bei einer frischen Verletzung, also im
Falle einer Verstauchung, Zerrung, Verrenkung,
Verspannung oder Prellung treten
bestimmte Stoffe aus den Zellen ins Gewebe,
reizen dieses und regen die Durchblutung
an. Kälte verlangsamt diese Reaktion
oder stoppt sie sogar. Das gilt auch für
den Fall eines Insektenstichs.
Die Wirkung der Kältetherapie beruht
auf einem einfachen Mechanismus: Die
Blutgefässe werden verengt, und die Blutzufuhr
in den gekühlten Bereich nimmt ab.
Entzündungen werden gestoppt und die
damit verbundenen Schmerzen abgeschwächt.
Zusätzlich wird durch die Kälte
auch die Aktivität der Körperzellen reduziert,
die nicht vom Blutstrom anhängig
sind und dennoch zur Entzündung beitragen.
Diese können in den verschiedenen
Geweben der Haut, der Knorpeln und
Gelenken sowie der Bänder und Sehnen
sitzen. Die Muskulatur wird durch die gedrosselte
Durchblutung kaum beeinflusst.
Die lokale Anwendung von Kryotherapie
– von Kältetherapie unter dem Gefrierpunkt
– wirkt bis drei Zentimeter tief in die
Gewebeschichten. Die Temperatur der
Hautoberfläche kann dabei ohne weiteres
um zwanzig Grad gesenkt werden. Die lindernde
Wirkung hält meist zwei bis drei
Stunden an. Erfolgt die Anwendung zu
kurz, kann das kontraproduktiv sein, da in
diesem Fall nur die oberen Hautschichten
gekühlt werden und der Körper mit er-
Wann hilft Kälte? – Faustregeln
Bei akuten Schmerzen in Gelenken oder Muskeln immer zuerst Kälte anwenden.
Entzündungen nie mit Wärme bekämpfen. Kälte lindert Schmerzen und verbessert
Heilungschancen und -verlauf bei Verstauchungen, Zerrungen, Prellungen, Verrenkungen,
Schwellungen, Blutergüssen und Quetschungen. Zehn Minuten intensive
Kälte sollten nicht überschritten werden. Kältequellen dürfen nie unter, sondern
müssen auf den Körper gelegt werden.
Kältequellen müssen immer mit einem dünnen Handtuch umhüllt werden, um
die Kondensationsfeuchtigkeit soweit wie möglich von der Haut abzuhalten.
Die Kältequelle ist sofort zu entfernen, wenn statt des Kältegefühls ein
Kälteschmerz auftritt.