Gesundsitzen Ausgabe 2013/2014

Lernen wir uns körpergerecht
zu bewegen!
Ein Bürostuhl ist ein wichtiges Hilfsmittel, aber körpergerechtes Bewegen
am Büroarbeitsplatz kann nur der Mensch selber steuern.
Mit einem sicheren und gesunden Arbeitsumfeld lassen sich Berufskrankheiten
vermeiden.
Text: Kurt Mürset; Fotos: Dauphin HumanDesign Group
Firmenporträt
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Das mag eine Binsenwahrheit sein. Die
Voraussetzungen dafür zu schaffen und
dieser Devise dann nachzuleben, ist allerdings
alles andere als einfach. Für den
Bürostuhl-Hersteller Dauphin liegt der
Fokus auf Prävention und damit auf der
Sensibilisierung von Mitarbeitenden zur
Vermeidung von Fehlhaltungen. Deshalb
verkauft er nicht einfach Stühle, sondern
schickt einen Ergonomie-Fachmann zur
Beratung in die Büros der verschiedensten
Unternehmen.
Ein erstaunliches Phänomen ist zu beobachten.
Früher war die Arbeitswelt von
schwerer körperlicher Arbeit geprägt.
Heute sitzen rund 20% aller Arbeitenden
in Büros – aber die berufsbedingten Beschwerden
haben sich nicht wesentlich
verändert. Sporadische oder chronische
Rückenschmerzen und Verspannungen
kennen heute viele Büroarbeiter. Das Verhalten
der Menschen am Arbeitsplatz, auf
Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, aufzuzeigen
und zu verändern und sie damit
zu einer körpergerechten Haltung und einem
körpergerechten Bewegen zu animieren,
ist Ziel der Ergonomie-Beratung der
Dauphin HumanDesign Group. Es geht also
darum, im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements
im Büro ein sicheres
und gesundes Arbeitsumfeld zu ermöglichen.
Auch wenn sich die Arbeitswelten unterscheiden:
im Zentrum bleibt stets die
körpergerechte Haltung und der richtige
Umgang mit der Büroeinrichtung. Wer im
Büro arbeitet, neigt sehr stark zu einer
passiven Sitzhaltung, was nicht verwundert,
denn je konzentrierter gearbeitet
wird, um so weniger achtet man auf seine
Körperhaltung. Wenn Muskeln dann noch
dauerhaft und einseitig angespannt sind
oder die Wirbelsäule biomechanisch überstrapaziert
wird – also eine statische Sitzhaltung
vorhanden ist – ist das bereits gesundheitsschädigend.
Die Ergonomie-Beratung
hat das Ziel, ein sicheres und gesundes
Arbeitsumfeld zu schaffen. Sie
vermittelt, basiert auf wissenschaftlichen
Erkenntnissen, die Folgen der Belastungen
bei nicht körpergerechten Sitzhaltungen.
Ein Beispiel aus der aktuellen Sitzforschung
kann das verdeutlichen. Sie befasst
sich mit der biomechanischen Belastung
der Wirbelsäule des sitzenden Menschen.
Die Ergebnisse zeigen, die Belastung der
Wirbelsäule steigt rapide an, je mehr die
Wirbelsäule sich im Sitzen verformt, also
von ihrer normalen Doppel-S-Form abweicht.
Die Hochschulärztliche Einrichtung
der Rheinland-Westfälischen Technischen
Hochschule (RWTH) Aachen hat im
letzten Jahrzehnt verschiedene Studien
zum dynamischen Sitzen im Büro erstellt.
In der aktuellsten Studie mit anatomischen
Wirbelmodellen und digitalen Winkelmessungen
an Probanden sowie videogestützten
Aufzeichnungen konnte nachgewiesen
werden, dass die Beckenkippung
beim Sitzen eine wesentliche Bedeutung
hat. Sie ist das Mass für die Belastung beziehungsweise
Entlastung der Wirbelsäule.
Der stehende Mensch hat einem Beckenneigungswinkel
von durchschnittlich
35°. Dabei ist die Wirbelsäule in ihrer
Idealform und entlastet. Das war der Ausgangswert,
den die Wissenschaftler aus
Aachen für ihre Studie zu Grunde gelegt
hatten. Zahlreiche Messungen belegen,
dass bei horizontaler Sitzfläche die Beckenrückdrehung
mit rund 22,0° am grössten
ist, d.h. die Wirbelsäule ist stark belastet.
Selbst bei einer nach vorne geneigten Sitzfläche
von minus 4° beobachteten die
Forscher noch eine starke Beckenrückdrehung.
Erst ab einem Sitzneigungswinkel
von minus 8° kommt es nach den Ergebnissen
der Forscher zu einer positiven