Gesundsitzen Ausgabe 2013/2014
Das Schweizer Magazin für Ergonomie, Gesundheit und Wohlbefinden. Ausgabe 2013/2014
Das Schweizer Magazin für Ergonomie, Gesundheit und Wohlbefinden. Ausgabe 2013/2014
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
<strong>Ausgabe</strong> <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong><br />
www.gesundsitzen.ch<br />
Schweizer Magazin für Ergonomie, Gesundheitsbewusstsein und Wohlbefinden<br />
Zum<br />
Mitnehmen<br />
Es sitzen<br />
die Worte<br />
Promitalk mit dem Multitalent<br />
Corinne Waldmeier<br />
Trends & Wissen<br />
Naturtöne – Musik und Therapie<br />
Medizin & Rücken<br />
Kinesiotapes – die farbigen Bänder
sten Sitzkontakt<br />
ne Bewegung findet Leben nicht statt.<br />
atürlichen Bewegungen des Körpers.<br />
und Reiter Pate gestanden. Niemand sitzt so aktiv wie ein Reiter im<br />
ÅG Capisco zu mehr Bewegung, Abwechslung und neuen, natürlichen<br />
hoch Liebe oder so auf tief, wie den Sie wollen. ersten Die erhöhte Sitzkontakt Sitzposition öffnet den<br />
und Oberkörper und richtet den Körper auf. Je aufrechter wir sind,<br />
irbelsäule. Leben ist Sie Bewegung finden keinen und ohne anderen Bewegung Arbeitsstuhl, findet Leben der sich nicht so statt. gut an<br />
n anpassen HÅG-Stühle lässt. aktivieren die natürlichen Bewegungen des Körpers.<br />
Was ist der Unterschied?<br />
Bei HÅG Capisco haben Sattel und Reiter Pate gestanden. Niemand sitzt so aktiv wie ein Reiter im<br />
Sattel. Als Bürostuhl regt der HÅG Capisco zu mehr Bewegung, Abwechslung und neuen, natürlichen<br />
Sitzpositionen an. Sitzen Sie so hoch oder so tief, wie Sie wollen. Die erhöhte Sitzposition öffnet den<br />
Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper und richtet den Körper auf. Je aufrechter wir sind,<br />
desto ausbalancierter ist die Wirbelsäule. Sie finden keinen anderen Arbeitsstuhl, der sich so gut an<br />
iches skandinavisches Design, eine dynamische Ergonomie und<br />
weltschutzes. HÅG ist uneingeschränkte Bewegung für Menschen und<br />
ment!<br />
Gewinnen Sie einen HÅG Capisco PULS im Wert<br />
von Fr. 970.–. Senden Sie bis 15.06.<strong>2014</strong> Ihre E-Mail<br />
mit Betreff «gs14» an info-ch@sbseating.com<br />
verschieden hohe Arbeitsflächen anpassen lässt.<br />
«Ich steh drauf, ich sitz drauf – überall!»<br />
HÅG Stühle vereinen ganzheitliches skandinavisches Design, eine dynamische Ergonomie und<br />
Pioniergeist im Bereich des Umweltschutzes. HÅG ist uneingeschränkte Bewegung für Menschen und<br />
HÅG Capisco: Schöner sitzen<br />
Unternehmen Sie sitzen auf – einem the HÅG Design-Klassiker. Movement! Der sieht seit 30 Jahren gut aus.<br />
Und das wird er auch morgen noch!<br />
HÅG Capisco: Gesünder sitzen<br />
Hier wird ergonomisch gedacht und gebaut. Sie merken es vielleicht nicht gleich,<br />
aber Ihr Rücken schon!<br />
HÅG Capisco: Sitzen bleiben<br />
Hier wird nachhaltig produziert. Vom Material bis zur Verpackung. Mit bester CO2-Bilanz<br />
und Umwelt-Auszeichnung. Sie können mit guten Gewissen sitzen bleiben!<br />
Interessiert an einem Gratis-Test?<br />
Verlangen Sie Ihren Teststuhl für 14 Tage, unverbindlich und kostenlos mittels E-Mail an:<br />
Generalvertretung<br />
info-ch@sbseating.com<br />
Schweizmit dem Vermerk «gs14»<br />
Mo Moll GmbH<br />
Panoramaweg 33<br />
5504 Othmarsingen<br />
Niederlassung Schweiz<br />
T 062 885 06 60<br />
e, unverbindlich und kostenlos mittels email an:<br />
Scandinavian www.hag-global.com/ch Business Seating AG<br />
urfreunde 01/13<br />
Probieren<br />
Panoramaweg<br />
Sie es aus:<br />
33 /5504 Othmarsingen /T 062 885 06 60<br />
Verlangen www.hag-global.com/ch Sie Ihren Teststuhl für /info-ch@sbseating.com<br />
14 Tage, unverbindlich und kostenlos mittels email an:<br />
info@momoll.ch mit dem Vermerk Naturfreunde 01/13
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
11<br />
Promitalk<br />
Corinne Waldmeier – Gesundheitsexpertin und kreatives Multitalent<br />
25<br />
Richtig sitzen<br />
Der Ratgeber für richtiges Sitzen<br />
66<br />
Trends & Wissen<br />
«Hat es Ihnen auch schon den Atem verschlagen?<br />
IMPRESSUM – gesundsitzen<br />
• CH-Magazin für Ergonomie am Arbeitsplatz und zu Hause<br />
• Erscheint 1x jährlich • <strong>Ausgabe</strong> 10 • Auflage 150 000 Exemplare<br />
• Erscheinung: Sommer <strong>2013</strong><br />
• Herausgeber/Anzeigenverkauf: Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS),<br />
Kurt Schneider (Ergonomische Beratungen), Postfach 252,<br />
CH-3612 Steffisburg, Mobile 079 651 67 61 • kurt.schneider@anatom.ch<br />
• Mitarbeiter Redaktion: Kurt Schneider, Steffisburg / Kurt Mürset, Basel /<br />
René Buri, Bern / Miriam Lenz, Bern<br />
• Grafische Gestaltung: Schnittstelle PrePress Buri & Ulrich, Bern<br />
• Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung<br />
5 Editorial<br />
7 Glosse<br />
Lieber wieder in den Urwald . . .<br />
8 Trends & Wissen<br />
Was Wellness wirklich bedeutet<br />
10 Report<br />
Ein Schwan für einen Klassiker!<br />
11 Promitalk<br />
Corinne Waldmeier – Gesundheitsexpertin<br />
und kreatives Multitalent<br />
14 Trends & Wissen<br />
Naturtöne – Musik und Therapie<br />
16 Report<br />
Smartes und langes Sitzen . . .<br />
18 Medizin & Rücken<br />
Traditionelle Chinesische Medizin – mehr als Akupunktur . . .<br />
20 Medizin & Rücken<br />
Kälte gegen Schmerzen<br />
24 Trends & Wissen<br />
Fragen wir den «Schlafexperten»!<br />
25 Richtig sitzen<br />
Der Ratgeber für richtiges Sitzen<br />
52 Firmenportrait<br />
Neue Möbel für eine neue Art zu arbeiten<br />
54 Report<br />
Pepe Lienhard – voll im «Swing»!<br />
56 Medizin & Rücken<br />
Von der chinesischen Medizin zur Hypnose<br />
58 Trends & Wissen<br />
Gesund durch Bewegung!<br />
60 Medizin & Praxis<br />
Kinesiotapes – entlasten, entspannen, lindern und heilen<br />
62 Firmenporträt<br />
Lernen wir uns körpergerecht zu bewegen!<br />
65 Report<br />
Ein Berufsverband stellt sich vor<br />
66 Trends & Wissen<br />
«Hat es Ihnen auch schon den Atem verschlagen?<br />
68 Report<br />
vitaswiss – die unbekannte Grösse?<br />
71 gesundsitzen – Kreuzworträtsel<br />
Gewinner des Leserwettbewerbs – 12/13<br />
Der Gewinner des Silya Standard: Berger Emanuel,<br />
Blümlisalpstrasse. 11, 3661 Uetendorf<br />
Inhalt<br />
3
Anzeige<br />
Was Physiotherapeuten empfehlen,<br />
um Rückenschmerzen loszuwerden<br />
Wer unter Rückenschmerzen leidet, ist meist auch von Schlafstörungen betroffen.<br />
Spätestens ab diesem Zeitpunkt sind Betten gefragt, die sensible Körperstellen wie<br />
Wirbelsäule und Gelenke im Liegen entlasten und gleichzeitig effizient stützen.<br />
Genau deshalb empfehlen Physiotherapeuten das Schweizer Schlafsystem Sanapur.<br />
Von Patrik Ogris, St.Gallen<br />
Rückenschmerzen oder andere orthopädische<br />
Beschwerden können aufgrund<br />
ganz unterschiedlicher Ursachen auftreten.<br />
Oft gleichen sich aber die Syptome:<br />
Als direkte Folge der Schmerzen leiden<br />
viele der Betroffenen zusätzlich unter<br />
chronischem Schlafmangel. Es ist deshalb<br />
naheliegend, dass erfahrene Physiotherapeuten<br />
auch den Schlafgewohnheiten<br />
ihrer Klienten besondere Beachtung<br />
schenken.<br />
www.sanapur.ch<br />
Innovatives Schweizer Schlafsystem<br />
Was die Nachtruhe angeht, empfiehlt<br />
sich eine genaue Abklärung der ergonomischen<br />
Bedürfnisse. Zum einen, weil<br />
wir durchschnittlich immerhin fast einen<br />
Drittel unseres Lebens im Bett verbringen<br />
und die Qualität dieser Ruhezeit<br />
unser Wohlbefinden massgeb lich beeinflusst.<br />
Zudem können bereits geringfügige<br />
Veränderungen an der Beschaf -<br />
fenheit der Schlafunterlage den Liegekomfort<br />
ganz ent scheidend verbessern<br />
und letztendlich auch eine Physiotherapie<br />
positiv beeinflussen. Genau deshalb<br />
empfehlen immer mehr Thera-<br />
peuten Sanapur.<br />
Für eine druckbefreite Entspannung<br />
Das innovative Schweizer Schlafsystem<br />
trägt den speziellen Bedürfnissen von<br />
Menschen mit Rücken-, Bein- oder Gelenkschmerzen<br />
Rechnung. Das eigentliche<br />
Kernstück des Sanapur Schlafsystems<br />
bildet der ergonomische Mehrzonen-Aufbau<br />
der Matratze. Diese entlastet<br />
sensible Körperpartien vom Druck<br />
und bietet dadurch einen einzigartigen<br />
Liegekomfort. Das für den medizinischen<br />
Anwendungs bereich entwickelte<br />
viskoelastische Material ist äusserst<br />
anpassungs fähig und zeichnet sich ausserdem<br />
durch seine hohe Luftdurchlässigkeit<br />
aus. Aufbau und Materialbeschaffenheit<br />
der Matratze sorgen dafür, dass<br />
sich die Schlafunterlage dem Körper in<br />
jeder Liegeposition sofort anpasst. Dadurch<br />
lässt sich eine ideale Druckverteilung<br />
und so mit auch eine punktuelle<br />
Druckreduktion erreichen. Der Körper<br />
wird sanft aber ausgesprochen effizient<br />
gestützt.<br />
Patentierte Unterfederung<br />
Die speziellen Eigenschaften der viskoelastischen<br />
Matratze ergänzen sich in<br />
idealer Weise mit der patentierten Unterfederung<br />
von Sanapur. Zahlreiche, rundum<br />
bewegliche Federungs-Elemente<br />
stützen den Körper genau dort, wo es<br />
nötig ist. Im Gesäss- und Schulterbereich<br />
wird der Härtegrad mit dem patentierten<br />
Flex Control System individuell auf den<br />
Benutzer eingestellt. Dadurch entsteht<br />
ein gleichmässiges, der Schwerelosigkeit<br />
nahekommendes Liegegefühl.<br />
Kopfkissen für optimalen Halt<br />
Abgerundet wird das Schlafsystem mit<br />
dem Sanapur Kopfkissen. Formgebung<br />
und Materialkonsistenz sorgen für wohltuende<br />
Entspannung. In Kombination<br />
mit der Matratze und Unterfederung<br />
bieten sich somit beste Voraussetzung<br />
für erholsamen Schlaf. Sanapur Schlafsysteme<br />
sind in guten Betten- und<br />
Möbel fach ge schäf ten erhältlich.
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Kopf, die uns gegebenenfalls sagt, da war doch was,<br />
richtig, Klangtherapie! Das muss ich mal meinem Freund<br />
sagen, dem wächst doch alles über den Kopf.<br />
Sie haben längst verstanden, was ich mich hier zu<br />
erklären bemühe. Wir haben einerseits die überlebenswichtige<br />
Fähigkeit der selektiven Wahrnehmung. D.h. wir<br />
verbannen aus unserem Kopf, was wir nicht benötigen.<br />
Andererseits wissen wir nicht immer ganz genau, was für<br />
uns wirklich wichtig ist oder was es erst noch werden<br />
könnte. Und da ist es ganz praktisch, wenn Ihnen ein<br />
Magazin wie «gesundsitzen» über eine etwas längere<br />
Zeitspanne Zugriff auf Informationen bietet.<br />
Liebe Leserinnen<br />
Liebe Leser<br />
«gesundsitzen» erscheint einmal pro Jahr. Das mag<br />
Ihnen in der heutigen Zeit unendlich lang vorkommen.<br />
Schliesslich haben wir uns daran gewöhnt, dass wir sozusagen<br />
in «Echtzeit» informiert werden. Und nun soll also<br />
das Magazin, das Sie in Händen halten, ein Jahr lang<br />
aktuell sein? – Wo doch alles, was wir soeben gehört und<br />
gesehen und als letzte Neuigkeit erfahren haben, bereits<br />
das nächste Mal, wenn wir online gehen, schon wieder<br />
Schnee von gestern ist.<br />
Eines möchte ich Ihnen zu bedenken geben: Hier im<br />
Heft geht es nicht um den Löwen, der aus dem Zirkus ausgebrochen<br />
ist und jetzt wieder brav in seinem Käfig sitzt.<br />
Auch nicht um den Geisterfahrer, der Ihnen soeben noch<br />
auf der A1 sowieso entgegenkam. Unsere Themen haben<br />
durchaus längere Halbwertszeiten.<br />
Was für das oben erwähnte Beispiel gilt, hat auch für<br />
unser ureigenes Thema – das gesunde Sitzen – seine<br />
Berechtigung. Wenn der Rücken mal schmerzt, dann<br />
schieben wir das gerne beiseite. Wird schon wieder. Ist<br />
nicht so schlimm. Aber irgendwann müssen wir uns dann<br />
doch damit beschäftigen. Und spätestens dann benötigen<br />
wir seriöse Informationen. Umgekehrt ist besser gefahren:<br />
Wer sich rechtzeitig mit Ergonomie und gesundem Sitzen<br />
befasst, wird nie schmerzhaft daran erinnert, dass uns<br />
unsere selektive Wahrnehmung manchmal auch Streiche<br />
spielt.<br />
Also, ich freue mich, wenn Sie mal wieder in diesem<br />
Heft blättern und dabei auf einer andern Seite hängen<br />
bleiben. Es freut mich natürlich auch, wenn Sie wieder<br />
hier bei mir landen und sagen: ach ja, recht hat er, aber<br />
das habe ich schon gelesen.<br />
So oder so. Gute Lektüre wünscht Ihnen<br />
Editorial<br />
5<br />
Sagen wir es mal so: Vielleicht ist die Arbeit eines<br />
Klangtherapeuten für Sie zurzeit kein Thema, vielleicht<br />
blättern Sie da drüber hinweg. – Kein Problem. Wir können<br />
uns nicht immer alle zur gleichen Zeit fürs Gleiche<br />
interessieren. Was aber bleibt, ist eine kleine Notiz im<br />
Kurt Schneider<br />
Arbeitsgemeinschaft Gesundes Sitzen (AGeS)
Lieber wieder in den Urwald . . .<br />
Die Intelligenz, die glatte Haut?<br />
Nein, was uns vom Affen unterscheidet, sind seit Mani Matters<br />
Lied die Hemmungen. Und natürlich der aufrechte Gang!<br />
Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg<br />
Glosse<br />
6<br />
Neulich sagte mir ein Medizinmann, der<br />
aufrechte Gang sei eigentlich eine der grösseren<br />
Belastungen für unseren Organismus.<br />
Ich habe darüber kurz nachgedacht,<br />
mir dann einen Tag auf allen Vieren vorgestellt<br />
und schüchtern die Frage gestellt,<br />
wie weit denn die Medizin schon sei mit<br />
dem Auswechseln lädierter Kniescheiben.<br />
Aber so hatte er es natürlich nicht gemeint.<br />
Er meinte damit, dass ein Homo sapiens<br />
über ein leistungsfähiges Herz und einen<br />
robusten Blutkreislauf verfügen sollte,<br />
wenn er sich da zu voller Grösse aufrichtet<br />
und auf seinen zwei Beinen fortbewegt. Er<br />
sprach auch von unserem schweren Kopf,<br />
den wir auf einer Wirbelsäule balancieren,<br />
die sonst schon recht viel aushalten muss.<br />
Abgestützt auf vier Pfoten fiele uns da einiges<br />
leichter. Möglicherweise.<br />
Ich gehe jeden Tag durch einen Park.<br />
Das erfrischt die Sinne und ist zu allen Jahreszeiten<br />
einfach schön. Da gibt es sie noch,<br />
die Vierbeiner, die im Sandkasten herumkriechen<br />
und Welten entdecken. Und wenn<br />
sie nicht auf allen Vieren krabbeln, dann<br />
sitzen sie bequem in ihren Wägelchen,<br />
Buggies oder Tragtüchern und verwenden<br />
die Vorderbeine dazu, sich Nahrung zuzuführen.<br />
Ich habe mir da kurz überlegt, ob<br />
das eventuell auch für mich ein cleveres<br />
Konzept sein könnte: Immer bequem sitzen<br />
und zwischendurch mal kurz auf allen<br />
Vieren. Da kam mir aber der kategorische<br />
Satz wieder in den Sinn: Der Mensch ist für<br />
längeres Sitzen nicht geeignet. Also: vergessen<br />
wir’s.<br />
Überhaupt ist das Sitzen so eine Sache.<br />
Vor kurzem war ich wieder mal in einem<br />
Flugzeug. Es gibt ja Leute, die haben Flugangst.<br />
Also Angst vorm Fliegen. Weil sie<br />
befürchten, es ginge nicht nur ums Fliegen,<br />
sondern auch ums Abstürzen. Ich kenne<br />
da gar nichts. Meine Angst ist die Flugzeugangst.<br />
Das heisst: Wo und vor allem<br />
wie werde ich da sitzen? Verstaut am Fenster,<br />
eingeklemmt in der Mitte oder allem<br />
ausgesetzt am Mittelgang? Kann ich aufstehen,<br />
ohne den Kopf an der Gepäckablage<br />
anzustossen? Ist es mir möglich, bei<br />
senkrecht gestellter Rückenlehne ein Blatt<br />
Papier zwischen meinem Knie und dem<br />
Vordersitz zu Boden fallen zu lassen? Oder<br />
bedeutet Beinfreiheit etwa kurze Hosen zu<br />
tragen? Gibt es in den Sicherheitsmerkblättern<br />
auch Hinweise zur Durchblutung<br />
eingeschlafener Füsse oder zum Muskelkrampf<br />
in Oberschenkeln? Ich sehe schon<br />
Kreaktiv<br />
Station<br />
Der Wechsel zwischen Stehen und Sitzen<br />
fördert Gesundheit und Kreativität.<br />
Mit dem nachrüstbaren Steh-Sitz-<br />
Tischsystem ergon gestalten Sie jetzt<br />
Ihr effizientes Aktivbüro von morgen!<br />
maximale<br />
Verstellbereiche<br />
in der Höhe<br />
und Breite<br />
Birkenstr. 47 · CH-6343 Rotkreuz · Tel. +41 41 250 83 83<br />
info@glm-novitas.ch · www.glm-novitas.ch<br />
Generalvertretung von www. .de<br />
stromlose<br />
oder energieeffiziente<br />
Höhenverstellung
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
die mehrsprachigen Beschriftungen am<br />
Vordersitz: «Längeres Sitzen gefährdet<br />
Ihre Gesundheit» oder so.<br />
Sich im Sitzen fortzubewegen, hat auf<br />
den ersten Blick ja etwas Bestechendes. Es<br />
ist so bequem, sich in ein Auto zu setzen.<br />
Aber bleibt es das auch? Ein Freund von<br />
mir ist begeisterter Sportwagenfahrer. Seine<br />
englische Antiquität hat ihn nicht nur<br />
ein Vermögen gekostet, sondern auch ein<br />
paar Bandscheibchen. Ich hatte mal die<br />
Ehre und das Missvergnügen, mitfahren zu<br />
dürfen. Sagen wir mal so: Ich habe mich<br />
nach der Fahrt auseinandergefaltet und<br />
die Ausgangsposition für den aufrechten<br />
Gang (siehe oben) wieder eingenommen,<br />
einen Appell für alle Knochen durchgeführt,<br />
diskret am Hosenboden nachgeprüft,<br />
ob da der Stoff nicht etwa durchgewetzt<br />
sei und schliesslich erschüttert etwas<br />
über Auto, Motor und Sport in meine<br />
Dankesworte fürs Mitnehmen einfliessen<br />
lassen.<br />
Denken Sie jetzt nicht, ich sei so ein<br />
passiver Muffel, der nur meckern kann. Ich<br />
habe mich auch schon fürs aktive Sitzen<br />
interessiert. Sprich: Velo fahren. Gut zwei<br />
Stunden lang hat mir ein absoluter Fachmann<br />
erklärt, was es mit dem Velosattel<br />
auf sich hat, welches Modell sich wofür<br />
und für wen eignet, dass der Sattel allein<br />
allerdings nicht mal die halbe Miete darstellt,<br />
wenn es um ein vernünftiges Sitzen<br />
auf dem Drahtesel geht, sondern dass<br />
Rahmen, Lenker und noch vieles mehr, das<br />
Wohlbefinden entscheidend beeinflussen.<br />
Seither setze ich mich immer sehr, sehr<br />
vorsichtig aufs Velo. Gehe im Kopf eine<br />
Checklist durch wie ein Pilot vor dem Start,<br />
aber wenn mich dann nach einer Weile<br />
nicht nur das Hinterteil, sondern auch der<br />
Rücken zu schmerzen beginnt, weiss ich,<br />
dass jetzt bald auch die Schuldgefühle<br />
folgen. Denn die Maschine ist ok, der<br />
Sattel 1a, der Check 100 Pro. Also ist<br />
die Schwachstelle der Mensch, sprich: ich!<br />
Was tun? Ich empfehle den Gang in den<br />
Zoo! Es ist sehr lehrreich, vor der Glasscheibe<br />
im Primatenhaus zu stehen und<br />
mal genau zu beobachten, was denn unsere<br />
Cousins und Cousinen so machen. Sie<br />
stehen. Dabei halten sie sich meist einoder<br />
beidhändig irgendwo fest. An einem<br />
Seil, einem Autopneu oder einem Artgenossen.<br />
Sie liegen. Bequem im Stroh, locker<br />
in der Hängematte oder schlicht in einer<br />
Astgabel. Und manchmal sitzen sie<br />
auch. Auf einem Ast, einfach am Boden<br />
oder auch mal Rücken an Rücken. Das Geheimnis,<br />
zumindest hab ich mir das so gedacht:<br />
Sie machen mal das eine, mal das<br />
andere, mal das dritte, dann zurück zur<br />
Ausgangsposition und Stellungswechsel.<br />
Ruhe und Bewegung wechseln sich ab.<br />
Vielleicht sollten wir Evolutionsopfer uns<br />
davon eine Scheibe abschneiden, bevor<br />
uns der aufrechte Gang vor lauter krummem<br />
Rücken abhanden kommt.<br />
Glosse<br />
Shape economy 2<br />
7<br />
Bezahlbare Ergonomie<br />
Der ideale Bürodrehstuhl sollte jeder Bewegung des Benutzers folgen und gleichzeitig<br />
zum Haltungswechsel animieren. Die Syncro-Permanent-Balance®-Technik<br />
fördert die natürlichen Bewegungsimpulse, hält die Konzentrationsfähigkeit aufrecht<br />
und steigert die Leistungsfähigkeit – kontinuierlich und wirkungsvoll.<br />
Dieses „Freie Sitzen in Bewegung“ hat viele Vorteile:<br />
• Versorgt die Bandscheiben permanent mit Nährstoffen<br />
• Stimuliert die komplexen Rückenmuskeln<br />
• Sorgt dafür, dass die Wirbelsäulen-Gelenke in ständiger Bewegung sind<br />
• Optimiert die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung<br />
• Hält die Hirnstoffwechselprozesse aufrecht und sorgt so für mehr<br />
Aufmerksamkeit und Konzentration<br />
• Ist gesund<br />
Design: Dauphin Design-Team<br />
Kataloganforderung<br />
und weitere Infos unter:<br />
www.dauphin.de<br />
Dauphin HumanDesign® Group
Was Wellness wirklich bedeutet<br />
Wellness ist ein problematischer Begriff. Das Wort wird in so unterschiedlichen<br />
Zusammenhängen verwendet, dass man so manches hinein interpretieren kann.<br />
Begriffe, die unbestimmt bleiben, laden jedoch zum Missbrauch ein. Der Begriff wird<br />
aufgeweicht, der Sinn sogar ausgeblendet. Wellness bildet da keine Ausnahme.<br />
Text: Eric-Pierre Zürcher; Photo: zvg<br />
Das Wort Wellness mutiert zum Leer-<br />
war angesagt. Fitness war in. «Bewege<br />
Mit diesen fünf Themen kann man in<br />
gut, weil es als Allgemeinplatz (ab)genutzt<br />
Dich, und es geht Dir gut»‚ »No pain, no<br />
die eigene Wellness investieren. Das ist ak-<br />
wird. Mittlerweile gibt es Wellness-Food,<br />
gain» (kein Schmerz, kein Gewinn) – das<br />
tiv. Es ist nachhaltig, und es ist echt. Well-<br />
Wellness-Musik – Wellness-Hotels schies-<br />
waren die Leitsätze. Für die Gesundheit<br />
ness-Angebote kann man zwar auch kon-<br />
sen aus dem Boden (und gleichzeitig am<br />
musste man leiden. Schon bald entstand<br />
sumieren. Wer sie aber unachtsam konsu-<br />
Ziel vorbei). Warum? Auch wenn die Ent-<br />
jedoch eine Strömung, welche nach wie<br />
miert, verkennt dabei den Auftrag, den<br />
spannung beim Wellness-Gedanken we-<br />
vor auf Bewegung setzte, dabei jedoch den<br />
Wellness mit den fünf oben genannten<br />
sentlich ist, kann Relaxen allein nicht Sinn<br />
mentalen Bereich, das Sich-Wohlfühlen,<br />
Bereichen an jeden Menschen stellt. Wich-<br />
und Zweck von Wellness sein und findet<br />
mehr betonte. So entstand aus «well<br />
tig ist dabei Folgendes: Was für mich rich-<br />
nicht nur drei bis vier Tage im Jahr statt.<br />
being» (Wohlfühlen) und Fitness der Be-<br />
tig ist, kann für andere falsch sein.<br />
Trends & Wissen<br />
Wellness kann man weder mieten noch<br />
kaufen. Echte Wellness verlangt ehrliche<br />
Antworten auf tiefe und wesentliche Fragen.<br />
Wellness ist ein zentrales Thema für jene<br />
Leute, die ehrgeizige Ziele im Beruf wie<br />
griff Wellness. Wobei der alles andere als<br />
neu ist: Mens sana in corpore sano. Ein gesunder<br />
Geist in gesundem Körper. Dieser<br />
Gedanke war schon zu Zeiten der Römer<br />
ein Thema.<br />
Die Wellness gibt es nicht. Joggen kann<br />
für den einen toll sein, für jemanden mit<br />
Hüftproblemen ist es jedoch eine Katastrophe.<br />
Weizenprodukte können schmackhaft<br />
sein, für jemanden mit einer Gluten-<br />
8<br />
auch im Privaten verfolgen. Mit Wellness<br />
kann jede Person ihr Potential besser nützen.<br />
Wellness – ein Wort und<br />
sein Werdegang<br />
«Echte» Wellness beruht<br />
auf fünf Elementen<br />
Fitness<br />
Ernährung<br />
Allergie sind sie die Hölle.<br />
Jeder Mensch muss für sich selber entscheiden,<br />
welche Rolle Bewegung und<br />
Ernährung in seinem Leben spielen. Auch<br />
In den frühen 80er-Jahren rollte der<br />
Stressbewusstsein & -bewältigung<br />
der Umgang mit Stressoren ist lernbar. Das<br />
Fitness-Gedanke aus den USA auf Europa<br />
Eigenverantwortung<br />
soziale Umfeld, welches auf uns einwirkt,<br />
zu. Aerobics, Jogging und Muskeln stählen<br />
Umweltbewusstsein<br />
lässt sich wesentlich mitgestalten. Es liegt<br />
Was für die einen stimmt in der luxuriösen Umgebung, kann für den anderen auch die Waldhütte sein – eines sollte<br />
aber allen Wellnessbegeisterten bewusst sein: Wellness heisst bewusst erleben und nicht nur konsumieren.
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
in unserer Verantwortung, die Gesundheit<br />
– sei dies auf körperlicher, sozialer oder<br />
mentaler Ebene – zu pflegen. Es ist unsere<br />
Entscheidung – und es ist unsere Lebensqualität,<br />
die wir damit beeinflussen.<br />
Wellness ist individuell, prozesshaft<br />
und ein ständiges Werden. Das Thema begleitet<br />
einen ein Leben lang und es ist<br />
nicht mit einem (tiefen) Griff in die Brieftasche<br />
zu erledigen.<br />
Jeder Weg ist reich an Schwierigkeiten<br />
und Herausforderungen<br />
Wir alle kennen die kalten Duschen des<br />
Lebens; es wird sie auch in Zukunft geben.<br />
Ausrutschen ist kein Problem, liegen<br />
bleiben schon. Stolpern fördert, meinte<br />
Goethe. Es geht also darum, wie wir mit<br />
Schwierigkeiten und dem damit verbundenen<br />
Stress umgehen. Wellness zeigt auf,<br />
wie stark unsere Eigendynamik auf unser<br />
Leben wirkt. Schliesslich geht es auch um<br />
die Frage: Was will ich im Leben erreichen,<br />
worum soll es in meinem Leben wirklich<br />
gehen? Fliesst das, was mir wirklich wichtig<br />
ist, täglich in mein Leben ein? Wenn ich<br />
nicht an mich glaube, wieso sollen es<br />
andere tun? Es liegt in der Verantwortung<br />
jeder einzelnen Person, sich diese Fragen<br />
Eric-Pierre Zürcher,<br />
Swiss Olympic Konditionstrainer.<br />
Personal Trainer.<br />
Arbeitet zurzeit als Konditionstrainer<br />
beim FC Thun.<br />
eric-pi@bluewin.ch<br />
nicht nur zu stellen, sondern sie auch zu<br />
beantworten. Hier fängt Wellness an –<br />
oder sie geht verloren.<br />
Wellness verlangt also eine Inventur<br />
der eigenen Person. Es verlangt nach persönlichen<br />
Fragen, wobei die Antworten<br />
nicht per Knopfdruck ausgelöst werden<br />
können. Es gilt: nach innen horchen, fühlen,<br />
darüber reden und sinnieren, Abstand<br />
gewinnen, zurückkommen und tiefer<br />
graben. Für unser Fühlen, Denken und<br />
Handeln sind zunächst wir verantwortlich.<br />
Punkt. Ausrufezeichen! Im Leben geht es<br />
prinzipiell nicht um Bequemlichkeit, sondern<br />
um Lebendigkeit. Das heisst eben<br />
auch, die eigene Komfortzone zu verlassen.<br />
Und zwar immer wieder. Auch das ist<br />
Wellness.<br />
Mit Wellness wird für das Leben nicht<br />
eine ewig zuckersüsse Melodie eingeläutet.<br />
Kein Malen von utopischen Panoramen<br />
ist gefordert. Wellness ist kein Schönfärben<br />
der Situation. Und Wellness ist<br />
schon gar keine Instant-Lösung. Es verlangt<br />
eine bewusste(re) und ehrliche(re)<br />
Einstellung zu uns selber und zum eigenen<br />
Leben. Wellness verlangt, dass wir uns am<br />
Steuerrad unseres Lebens befinden. Dort,<br />
wo jeder Mensch hingehört.<br />
Nicht ausserordentliche Leistungen<br />
oder extreme Performance ist es, was gelungene<br />
Wellness ausmacht, sondern der<br />
Grad der Integration unserer verschiedenen<br />
Lebensbereiche. Wie wir also Familie,<br />
Karriere, Freunde, Zeitmanagement, intellektuelle<br />
und emotionale Reifungsprozesse<br />
miteinander in Einklang bringen – darauf<br />
kommt es an.<br />
Befreien Sie Ihren Rücken<br />
Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti<br />
Befreien Sie Ihren Rücken<br />
Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti<br />
Befreien Sie Ihren Rücken<br />
Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti<br />
Trends & Wissen<br />
9<br />
Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti können viele Menschen<br />
trotz unterschiedlichen Rückenproblemen Ihren Alltag wieder bewältigen.<br />
Zum Beispiel hilft er bei:<br />
Mit dem Lendenwirbel-Entlaster nach Jürg Hefti können viele Menschen<br />
Diskushernie Mit dem Lendenwirbel-Entlaster / Osteoporose / Wirbelgleiten nach / Jürg chronischen Hefti können Kreuzschmerzen viele Menschen /<br />
geschwächtem,<br />
trotz unterschiedlichen<br />
trotz unterschiedlichen schmerzhaft<br />
Rückenproblemen<br />
Rückenproblemen gebeugtem Rücken.<br />
Ihren Alltag wieder bewältigen.<br />
Ihren Alltag wieder bewältigen.<br />
Im Zum Zum Gegensatz Beispiel Beispiel hilft zum hilft Korsett er er bei: bei: Diskushernie ist diese Stütze / Osteoporose ein bewegliches / Wirbelgleiten System, / chronischen<br />
Mit das Kreuzschmerzen Diskushernie dem keine Lendenwirbel-Entlaster Druckstellen / Osteoporose / geschwächtem, verursacht. / Wirbelgleiten schmerzhaft nach Jürg Hefti / chronischen gebeugtem können viele Rücken. Kreuzschmerzen Menschen /<br />
trotz Im geschwächtem, Gegensatz unterschiedlichen zum schmerzhaft Korsett Rückenproblemen ist diese gebeugtem Stütze Ihren ein Rücken. bewegliches Alltag wieder System, bewältigen.<br />
Zum Wer das Im Beispiel keine sich Gegensatz für Druckstellen den hilft zum Lendenwirbel-Entlaster er bei: Korsett verursacht. ist diese Stütze entscheidet, ein bewegliches sagt ja zur System, Bewegung.<br />
Diskushernie Gerne das keine beraten / Druckstellen Osteoporose wir Sie.<br />
Wer sich für den Lendenwirbel-Entlaster verursacht. / Wirbelgleiten<br />
entscheidet,<br />
/ chronischen<br />
sagt<br />
Kreuzschmerzen<br />
ja zur Bewegung.<br />
/<br />
geschwächtem, schmerzhaft gebeugtem Rücken.<br />
Gerne beraten wir Sie.<br />
Im Gegensatz Wer sich für zum den Korsett Lendenwirbel-Entlaster ist diese Stütze ein entscheidet, bewegliches sagt System, ja zur Bewegung.<br />
das Gerne keine beraten Druckstellen wir Orthopädie- Sie. verursacht.<br />
und<br />
Bethlehemstrasse 116<br />
Rückencenter Jürg Hefti 3018 Bern<br />
Wer sich für den Lendenwirbel-Entlaster entscheidet, sagt ja zur Bewegung.<br />
dipl. Orthopädie-Techniker/-Meister Tel. +41 31 991 94 35<br />
Gerne beraten wir mit Sie. Bundesfachschulabschluss Fax +41 31 991 94 36<br />
Orthopädie- und<br />
info@orthopaediehefti.ch<br />
Bethlehemstrasse 116<br />
Rückencenter Jürg Heftiwww.orthopaediehefti.ch<br />
3018 Bern<br />
dipl. Orthopädie-Techniker/-Meister Tel. +41 31 991 94 35<br />
mit Orthopädie- Bundesfachschulabschluss<br />
Fax +41 31 991 94 36
Ein Schwan für einen Klassiker!<br />
Seit bald 30 Jahren besticht er durch sein avantgardistisches Design und seine einzigartige<br />
Funktionalität: Der HÅG Capisco erlaubt wie kein anderer Bürostuhl maximale<br />
Bewegungsfreiheit und damit ermüdungsfreies Sitzen – und als erster Bürostuhl erhielt<br />
der norwegische Designklassiker das skandinavische Umweltzeichen «Nordic Swan».<br />
Text: Kurt Mürset; Fotos: zvg<br />
Report<br />
10<br />
Die norwegische Bürostuhlmarke HÅG<br />
gibt es seit über 60 Jahren. Ihr Hauptsitz ist<br />
in Oslo, und sie ist seit 2007 Teil der weltweit<br />
agierenden Gruppe Scandinavian<br />
Business Seating. HÅG-Produkte gründen<br />
auf vier Säulen: Design, Ergonomie, Qualität<br />
und Umwelt. Als Pionier auf den Gebieten<br />
Ergonomie und Nachhaltigkeit ist HÅG<br />
bekannt für das Konzept des dynamischen<br />
Sitzens. Design und Funktionalität der<br />
Stühle orientieren sich an skandinavischen<br />
HÅG Capisco:<br />
Maximale Bewegungsfreiheit<br />
–<br />
ausgezeichnete<br />
Ökobilanz.<br />
Werten und wurden bereits mehrfach mit<br />
Preisen ausgezeichnet, zuletzt mit dem<br />
red dot Design Award für den HÅG Futu.<br />
Und nun findet dieses langjährige Umweltengagement<br />
mit der Auszeichnung<br />
Nordic Swan für den HÅG Capisco eine<br />
weitere anerkennende Bestätigung. Der<br />
Nordic Swan ist das offizielle Umweltsiegel<br />
der Länder Dänemark, Finnland, Island,<br />
Norwegen und Schweden und wurde<br />
1989 vom Nordischen Ministerrat ins Leben<br />
gerufen.<br />
Der Bürostuhl HÅG Capisco ist aber<br />
nicht einfach nur ein umweltgerecht produziertes<br />
Sitzmöbel. Der Designklassiker<br />
HÅG Capisco stellt eine einzigartige Lösung<br />
dar: ideal für Steh-Sitz-Arbeiten fördert<br />
er natürliche Sitzhaltungen. Dank seiner<br />
BalanceMovement Mechanik erlaubt<br />
er einen frei fliessenden Bewegungsablauf<br />
und sorgt für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit<br />
und Freude bei der Arbeit.<br />
Das skandinavische Umweltzeichen<br />
«Nordic Swan» garantiert den ressourcenschonenden<br />
Einsatz von Rohstoffen und ist<br />
mit seinen strengen Richtlinien ein bedeutender<br />
Nachweis für die positive Ökobilanz<br />
eines Produktes. Er garantiert die Verwendung<br />
ökologisch nachhaltiger Materialien<br />
und deren umweltschonende Verarbeitung.<br />
Nach diesen Kriterien werden alle<br />
Produkte ständig auf ihr Umweltverhalten<br />
hin hinterfragt und<br />
optimiert. Ein augenfälliges<br />
Beispiel für diesen Prozess ist<br />
der HÅG Capisco: Während seiner 25-jährigen<br />
Produktlebensdauer wurde dieser Sattelstuhl<br />
material- und produktionstechnisch<br />
ständig weiterentwickelt und verbessert,<br />
so dass er heute die hohen Anforderungen<br />
des Nordic<br />
Swan Labels erfüllt.<br />
Das skandinavische<br />
Umweltsiegel ist bekannt<br />
für seine ganzheitliche Betrachtungsweise.<br />
Deshalb muss nicht nur das<br />
eingesetzte Material den strengen Richtlinien<br />
des Swans entsprechen, sondern auch<br />
der Fertigungsprozess: Von der Produktion<br />
über die Wahl des Verpackungsmaterials<br />
bis hin zu den Transportmitteln und den<br />
Recyclingmöglichkeiten. Ein Nordic Swan<br />
zertifiziertes Produkt ist demnach garantiert<br />
umweltfreundlich und stellt aus ökologischer<br />
Sicht eine gute Wahl dar.<br />
Für die Marke HÅG ist der Nordic Swan<br />
eine weitere Bestätigung dafür, mit seinem<br />
Engagement für Mensch und Umwelt auf<br />
dem richtigen Weg zu sein: HÅG war der<br />
erste Bürostuhlhersteller der Welt, der ISO<br />
14001 zertifiziert und EMAS registriert<br />
wurde und der die ISO 14025 Umweltdeklaration<br />
für seine Stühle bekam. Als erster<br />
Bürostuhlhersteller Europas hat HÅG das<br />
Greenguard-Zertifikat vom Umweltinstitut<br />
aus den USA erhalten. Dieses Zertifikat garantiert,<br />
dass HÅG-Produkte frei sind von<br />
krebserregenden Substanzen und Emissionen<br />
und somit das Raumklima nicht beeinträchtigen.<br />
www.hag-global.com/ch /info-ch@sbseating.com
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Promitalk<br />
11<br />
Gesundheitsexpertin<br />
und kreatives Multitalent<br />
Bei der «Puls»-Moderatorin Corinne Waldmeier<br />
sitzen die Worte und die Pinselstriche.<br />
Beim Zürcher Sender RadioZ war Corinne Waldmeier Ende der 90er-Jahre Morgenshowmoderatorin<br />
und Meisterin der Scherztelefone. In ihrer aktuellen Funktion als<br />
Moderatorin des SRF-Gesundheitsmagazins «Puls» zeigt sich die gebürtige Urnerin<br />
von ihrer ernsthaften Seite. Corinne Waldmeier ist aber nicht nur beruflich, sondern<br />
auch privat ein wahres Multitalent.<br />
Interview/Text: Miriam Lenz; Fotos: Lea Moser
Promitalk<br />
12<br />
Seriös und souverän: So kennen die Fernsehzuschauer<br />
Corinne Waldmeier aus «Puls»,<br />
dem Gesundheitsmagazin des Schweizer<br />
Fernsehens SRF. Woche für Woche berichtet<br />
die 39-jährige Moderatorin in der halbstündigen<br />
Sendung über berührende<br />
Krankheitsfälle, diskutiert mit Betroffenen,<br />
zeigt spannende Reportagen und<br />
führt Interviews mit Spezialisten. Corinne<br />
Waldmeier wirkt dabei so kompetent und<br />
glaubhaft, dass sie manche Menschen auf<br />
der Strasse um Gesundheitstipps und medizinische<br />
Ratschläge bitten. «Ich finde das<br />
sehr schön, denn es zeigt mir, dass die Leute<br />
Vertrauen in mich haben», sagt die<br />
Fernsehfrau beim Gespräch an ihrem Arbeitsplatz<br />
im Zürcher Leutschenbach.<br />
Doch Corinne Waldmeier hat weder Krankenschwester<br />
gelernt noch Medizin studiert.<br />
«Ich habe mir meine Erfahrung und<br />
mein Wissen über Gesundheitsthemen allein<br />
durch journalistische Recherche angeeignet»,<br />
so die Redaktorin und Moderatorin.<br />
Und um den Inhalt ihrer Sendungen<br />
zusätzlich abzusichern, arbeitet die «Puls»-<br />
Moderatorin eng mit Ärzten und Fachleuten<br />
zusammen.<br />
Mami, Moderatorin,<br />
Zeitmanagerin<br />
Corinne Waldmeier ist eine zierliche Frau –<br />
feingliedrig und feinhaarig. Trotzdem wäre<br />
es falsch, sie als zerbrechlich zu bezeichnen.<br />
Denn sie strahlt die Stärke einer alleinerziehenden<br />
Mutter aus, die zwei Kinder<br />
und ein 80-Prozent-Pensum unter einen<br />
Hut bringt, die malt, in einer Band<br />
singt und sich nebenbei die Zeit nimmt,<br />
mit ihrer Familie ausgiebige Ausflüge in<br />
die Natur zu unternehmen. «In meiner Situation<br />
muss man die Zeit bewusst einteilen,<br />
entscheiden was einem wichtig ist»,<br />
sagt Waldmeier, deren Tochter 9, der Sohn<br />
11 Jahre alt sind. Sie gehe dafür nur selten<br />
in den Ausgang. Und Faulenzen,<br />
einfach mal wieder in den<br />
Tag hinein zu leben, sei im Moment<br />
erst recht kein Thema.<br />
«Man kann nicht alles haben»,<br />
sagt sie und macht nicht den<br />
Anschein, als würde ihr etwas<br />
fehlen. Das Einzige, was sie<br />
wirklich bedaure, sei die Tatsache,<br />
dass ihre sozialen Kontakte<br />
zuweilen zu kurz kommen.<br />
«Es gibt so viele liebe Menschen in<br />
meinem Umfeld», sagt sie, «die ich gerne<br />
öfter sehen würde.» Doch vorerst kann<br />
und will Corinne Waldmeier nicht kürzertreten.<br />
«Dafür gefällt mir mein Job zu<br />
gut.»<br />
Was viele nicht wissen: Fast wäre Corinne<br />
Waldmeier nicht bei «Puls» gelandet.<br />
Denn eigentlich wollte sie sich nach ihrer<br />
Moderatorenlaufbahn bei Sendungen wie<br />
«Wohnduell» (TV3), «Telescoop» (SF1)<br />
oder «FUTURA.TV» (lief auf deutschsprachigen<br />
Regionalsendern) lieber hinter<br />
die Kamera zurückziehen. «Ich werde<br />
schliesslich nicht jünger und dachte mir,<br />
es sei klug, rechtzeitig hinter die Kulissen
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
zu wechseln», so Waldmeier. Doch «Puls»<br />
reizte sie. Heute ist sie froh, die Bewerbung<br />
doch noch abgeschickt zu haben: Die Thematik<br />
sowie das Menschliche, das das<br />
«Puls»-Magazin ausmache, faszinieren<br />
sie. «Gesundheit geht nun mal alle an,<br />
egal woher und aus welcher Schicht man<br />
stammt.»<br />
Kreative Zukunft<br />
Corinne Waldmeier hat weder Zeit für ausgiebige<br />
Wellness-Wochenenden noch für<br />
tägliche Fitnessstudio-Besuche. «Wer Kinder<br />
hat und viel an der frischen Luft ist,<br />
bleibt zum Glück ganz automatisch fit.»<br />
Und die zwischenzeitliche Entspannung<br />
findet die kreative Fernsehfrau beim Malen.<br />
«Malen ist praktisch», sagt sie. «Das<br />
Material steht immer zur Verfügung und<br />
ich brauche keinen Babysitter, um dem<br />
Hobby nachzugehen.» In Wirklichkeit ist<br />
die Malerei für Corinne Waldmeier aber<br />
Corinne Waldmeier träumt davon, auch<br />
palette zusammen. Viel mehr als dass<br />
natürlich mehr als nur eine praktische Be-<br />
ihrer weiteren grossen Leidenschaft, der<br />
sie in ihrem Leben noch etwas Neues ler-<br />
schäftigung: «Sie ist eine Möglichkeit, Gefühle<br />
und andere Dinge auszudrücken, die<br />
mich beschäftigen.» Mittlerweile stapeln<br />
Musik, künftig wieder mehr Zeit widmen<br />
zu können. Für ihre aktuelle Stelle ist die<br />
ausgebildete Sängerin aus ihrer Band aus-<br />
nen will, möchte sie ihre Talente stetig<br />
weiter vertiefen. Eine Kunstschule besuchen<br />
vielleicht. Und das Bilderbuchprojekt<br />
Promitalk<br />
sich die Werke von Corinne Waldmeier im<br />
Keller und in der Wohnung. Vielschichtige,<br />
gestiegen. Mit einer anderen Formation<br />
tritt sie derzeit wieder drei, vier Mal pro<br />
mit ihrer Tochter realisieren, an dem die<br />
beiden seit längerer Zeit arbeiten. Und<br />
13<br />
leidenschaftliche, bunte und farbintensive<br />
Jahr als Gastsängerin auf. «Das tut mir ein-<br />
wer weiss, vielleicht kehrt die Journalistin<br />
Acrylbilder. «Es ist schon lange mein Wunsch,<br />
fach gut.»<br />
sogar irgendwann zu ihren Wurzeln, zum<br />
zu meinem 40. Geburtstag eine Ausstel-<br />
Mit Musik, Kunst und Kommunikation hat<br />
Radio, zurück.<br />
lung zu organisieren», so Waldmeier.<br />
Corinne Waldmeier ihre Beschäftigungs-<br />
Geniessen Sie das ultimative Gefühl aktiven Sitzens: Setzen Sie sich ans Steuer.<br />
Egal, ob Sie E-Mails in der Küche empfangen oder sich während des Frühstücks<br />
am Telefon dem Multitasking widmen: Der wendige, höhenverstellbare Move gibt<br />
Ihrem Körper die Bewegungsfreiheit, die er braucht.<br />
-<br />
Move ist nicht nur wegen seiner Vielseitigkeit die ideale Stehhilfe für<br />
Erwachsene und Kinder:<br />
• die Wirbelsäule bleibt gesund und beweglich;<br />
• die Rückenmuskulatur wird gestärkt;<br />
• Verspannungen wird vorgebeugt;<br />
• die Atmung und somit die Sauerstoffversorgung werden verbessert.<br />
Move bietet 360° Bewegungsfreiheit beim Sitzen, bewahrt die<br />
natürliche Aktivität des Körpers und steigert so die Konzentration<br />
und Leistungsfähigkeit.<br />
www.varierfurniture.com<br />
Genießen Sie das ultimative Gefühl aktiven Sitzens: Setzen Sie sich ans Steuer. Egal, ob Sie E-Mails in der Küche empfangen<br />
oder sich während des Frühstücks am Telefon dem Multitasking widmen: Der wendige, höhenverstellbare Move<br />
gibt Ihrem Körper die Bewegungsfreiheit, die er braucht.
Naturtöne – Musik und Therapie<br />
Willi Grimm war Bassgitarrist in Rockbands, er ist Naturtonmusiker und er<br />
ist Klangtherapeut. Die Klangquellen haben sich geändert, die Anwendungen<br />
auch. Geblieben ist die Faszination für die tiefen Töne.<br />
Text: Kurt Mürset; Photo: zvg<br />
Trends & Wissen<br />
14<br />
Im Jahr 1968 ging man noch nicht unbedingt<br />
nach Australien. Da war wohl eher<br />
San Francisco die touristische In-Destination.<br />
Und wem der Sinn nach Höherem<br />
stand, der suchte in Indien danach. Nicht<br />
so Willi Grimm, er war lange Zeit in Australien<br />
unterwegs. Lernte die Aborigines kennen,<br />
wohnte ihren Festen und Zeremonien<br />
bei und hörte dabei zum ersten Mal ein<br />
Didjeridu. Er lernte dieses urtümliche<br />
Instrument kennen und lieben. Und drei<br />
Jahre später brachte er das erste mit nach<br />
Hause. Zurück in die Schweiz.<br />
Er spielt es noch heute.<br />
Ob Didjeridu oder Alphorn –<br />
wer den Naturtoninstrumenten<br />
den nötigen Respekt entgegenbringt<br />
– wie Willi Grimm<br />
– und dabei ihre Herkunft und<br />
Kultur nicht aus den Augen<br />
verliert, dem erlauben sie,<br />
unerhörte Klanglandschaften<br />
entstehen zu lassen: eine Musik<br />
voller Kraft, innerer Anmut<br />
und ganz eigener Harmonie. Der Musiker<br />
Willi Grimm zeigt das eindrücklich an vielen<br />
Konzerten und Performances, allein<br />
oder auch im Zusammenspiel mit andern<br />
Musikern.<br />
Naturtöne lassen sich zum Beispiel mit<br />
Blasinstrumenten erzeugen, indem sie<br />
allein durch unterschiedliches Anblasen<br />
hervorgebracht werden. Von den Frequenzen<br />
her unterscheidet sich die Naturtonreihe<br />
von heute üblichen Tonreihen, was<br />
sie in unseren Ohren etwas fremd, aber<br />
auch reizvoll klingen lässt. Jeder natürliche<br />
Ton setzt sich aus einem Grundton und<br />
aus Obertönen zusammen, die für die<br />
Klangfarbe und den Charakter des Tones<br />
massgebend sind.<br />
Spricht man mit dem Klangtherapeuten<br />
Willi Grimm, dann ist für ihn der Klang erst<br />
einmal Schwingung. Und da jeder Körper<br />
schwingt – auch der menschliche Körper –<br />
lassen sich Schwingungen erzeugen, auf<br />
die unser Körper anspricht. Willi Grimm<br />
verwendet dazu unter anderen asiatische<br />
Klangschalen, Gongs und harfenähnliche<br />
Instrumente wie<br />
das Monochord oder die ähnlich<br />
aufgebaute Klangliege –<br />
und auch das Didjeridu. Mit<br />
dem Klang dieser Instrumente<br />
macht er seine Klienten vertraut,<br />
beobachtet erste Reaktionen<br />
und baut dann seine<br />
Anordnung der Klänge aus.
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Der Musiker Willi Grimm hat hier nach seiner<br />
eigenen Aussage nichts verloren.<br />
Klangtherapie verlangt nicht nach bekannten<br />
Melodien zum Mitsummen. Vielmehr<br />
geht es hier um eine vibro-akustische<br />
Methode, mit deren Hilfe der Mensch<br />
leichter zu seiner inneren Ruhe finden<br />
kann: Die Muskulatur entspannt sich, die<br />
innere Anspannung lässt nach, eine meditative<br />
Ruhe kehrt ein, das Wohlbefinden<br />
ist deutlich gesteigert.<br />
Es sind die unterschiedlichsten Gründe,<br />
welche die verschiedensten Menschen zur<br />
Klangtherapie führen. Viele sind dabei,<br />
die unserem Zeitgeist entsprechend ein<br />
Instant-Rezept suchen, eine rasch konsumierbare<br />
Lösung für ihre kleinen und<br />
grösseren Probleme.<br />
Eine Sitzung bei ihm dauert etwa eine<br />
Stunde. Bis das nötige Mass an innerer<br />
Ruhe und die Bereitschaft, sich den Klängen<br />
hinzugeben, eingetreten ist, kann gut<br />
und gerne eine Viertelstunde verstrichen<br />
sein. Sechs bis zehn solcher Sitzungen sollte<br />
man schon einplanen. Sofort-Wirkung<br />
ist wie gesagt nicht zu haben.<br />
Wer jedoch erkannt hat, dass alles seine<br />
Zeit braucht, dass Wiederholung sinnvoll<br />
ist und dass es hier nicht so sehr ums<br />
Hören geht, als vielmehr ums Fühlen, der<br />
wird feststellen, wie von Mal zu Mal sich<br />
die Klänge verändern, anders wahrgenommen<br />
werden und wie sich der ganze<br />
Mensch auf diese Schwingungen einlässt.<br />
Willi Grimm hat immer wieder Begegnun-<br />
Willi Grimm hat seinen<br />
Praxisraum im Wörkshophus<br />
am Rosenweg 37 in Bern.<br />
Dort bewegt er mit seinen<br />
Klängen. Sein Versprechen<br />
ist Ruhe und Entspannung.<br />
Weiterführende Informationen<br />
unter:<br />
www.naturton.ch<br />
gen mit Menschen, denen es<br />
nicht so gut geht, die sich nicht<br />
wohl fühlen. Ob das nun Stress<br />
ist, ein Burnout-Syndrom oder<br />
ob die Ursachen dafür an ganz<br />
anderen Orten liegen – wichtig<br />
ist das Klangerlebnis selbst und<br />
seine Wirkung auf uns.<br />
So wichtig wie die Therapie ist der Therapeut.<br />
Neben seiner langjährigen Ausbildung<br />
kann Willi Grimm auf reiche Erfahrung<br />
bauen. Seine Wanderungen von der<br />
Trends & Wissen<br />
15<br />
Musik zu den Klängen und wieder zurück<br />
finden in seiner therapeutischen Arbeit ihren<br />
Niederschlag. Bei ihm lassen sich keine<br />
Tonträger mit Therapieklängen kaufen. Er<br />
bezeichnet das als «Klang-Souvenirs» mit<br />
beschränktem Wert. Für ihn ist klar: das<br />
ganze Setting ist entscheidend. Der Raum<br />
selbst, seine Einrichtung, das intuitive Moment<br />
der Wahl des Klangs, das Vertrauen<br />
zum Therapeuten.
Smartes und langes Sitzen . . .<br />
Rückenleiden sind die Volkskrankheit Nummer 1 in der Schweiz. Mitschuldig daran ist die<br />
Zunahme der Bildschirmarbeit, denn Rückenbeschwerden sind häufig die Folge einer<br />
schlechten Sitzhaltung. Niederländische Ergonomen präsentieren nun einen Bürostuhl, der<br />
Sie warnt, wenn Sie in Schieflage geraten – neuste Technologie macht’s möglich.<br />
Text: René Buri; Fotos: zvg<br />
Report<br />
16<br />
Krumm wie ein Nussgipfel, mit rundem<br />
Rücken oder beinahe liegend – gerade bei<br />
der Arbeit am Computer nehmen viele<br />
Menschen eine schlechte Haltung ein. Weil<br />
Bildschirmarbeit meist hohe Konzentration<br />
erfordert, vermindert sich zugleich unsere<br />
Wahrnehmung für den eigenen Körper.<br />
Konkret bedeutet dies: Je vertiefter<br />
wir am Bildschirm in die Arbeit eintauchen,<br />
desto weniger Muskelspannung wenden<br />
wir für die richtige, d. h. gesunde Haltung<br />
auf. Ein Bürostuhl kann noch so gut sein,<br />
aber wer schlecht darauf sitzt, sitzt immer<br />
noch schlecht!<br />
Gewohnheitstier Mensch<br />
Bereits seit seiner Erfindung vor über<br />
140 Jahren befassen sich Ergonomen und<br />
Mediziner mit der Perfektionierung des<br />
alltäglichen Bürostuhls. Ergonomische<br />
Modelle, die sich individuell dem Körperbau<br />
der sitzenden Person anpassen lassen,<br />
sind mittlerweile Standard und erfüllen<br />
durchaus ihren Zweck. Jedoch geht dabei<br />
gerne vergessen, dass auch der beste Bürostuhl<br />
nicht automatisch eine gesunde<br />
Haltung garantiert. Denn der Mensch ist<br />
ein Gewohnheitstier – gerade wenn es<br />
ums Sitzen geht.<br />
Der «Smart<br />
Chair- Trainer»<br />
gibt Tipps<br />
zum richtigen<br />
Sitzen . . .<br />
Der Bürostuhl als Haltungstrainer<br />
Die niederländischen Ergonomen von<br />
BMA Ergonomics haben dank ihrer langjährigen<br />
Erfahrung erkannt, dass wir beim<br />
Sitzen gerne in altbekannte Verhaltensmuster<br />
zurückfallen. Mit dem AXIA®<br />
Smart Chair haben sie deshalb einen Bürostuhl<br />
entwickelt, der unser Sitzverhalten<br />
mit modernster Technologie aktiv beeinflusst.<br />
Drucksensoren im Sitz- und Rückenpolster<br />
des innovativen Bürostuhls registrieren<br />
die Sitzhaltung und zeichnen sie auf.<br />
Über ein kleines Display an der Stuhlseite<br />
erhält die Person, die auf dem Stuhl sitzt,<br />
Informationen zur Sitzqualität über die<br />
vergangene Stunde, wobei zugleich ihre<br />
Sitzhaltung benotet wird. Wer zu lange in<br />
gleichbleibend schlechter Haltung ver-<br />
harrt, wird nach ca. 10 Minuten durch eine<br />
Vibration der Sitzfläche gewarnt. Die Wirksamkeit<br />
derartiger Feedbacks ist wissenschaftlich<br />
belegt. So bestätigen beispielsweise<br />
aktuelle Studien der Technischen<br />
Universität Delft/Niederlande deren langfristig<br />
positiven Einfluss auf die Sitzgewohnheiten.<br />
Der AXIA® Smart Chair ist<br />
damit ein idealer, effektiver Trainer in Sachen<br />
Sitzhaltung.<br />
Für wen eignet sich der AXIA ®<br />
Smart Chair?<br />
Ganz einfach: Für alle! Für Menschen,<br />
die an Rückenbeschwerden leiden und sich<br />
oft in seltsamen Positionen vor dem Bildschirm<br />
wiederfinden, bietet der AXIA ®<br />
Smart Chair nicht nur den Komfort eines<br />
ergonomischen Bürostuhls – er ist auch<br />
ein einzigartiges Hilfsmittel, um die eigene<br />
Sitzhaltung nachhaltig zu verbessern.<br />
Somit bekommen Nutzer und Beschaffer<br />
erstmals ein Feedback vom<br />
Stuhl – wie dieser benutzt als auch<br />
besessen wird. Dank seinen vielseitigen<br />
Einstellmöglichkeiten<br />
eignet sich der neuartige<br />
Stuhl für alle Körpergrössen<br />
und (fast) jedes<br />
Körpergewicht und erhöht<br />
das Wohlbefinden an<br />
jedem Bildschirmarbeitsplatz.
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
bma – Das Unternehmen<br />
Den Anfang machte bma Ergonomics im Jahre 1988, seinerzeit noch Biomechanisch<br />
Adviesbureau (Beratungsagentur für biomechanische Fragen). Zum Tätigkeitsfeld<br />
gehörten Analysen und Beratungen zum Thema Industrie- und Büroarbeitsplätze<br />
nach ergonomischen Gesichtspunkten.<br />
Die Erkenntnis, dass nur wenig gute ergonomische Hilfsmittel auf dem Markt<br />
verfügbar waren, führte 1996 zur eigenen Entwicklung und Produktion eines professionellen<br />
und inzwischen erfolgreich bewährten Stuhls für EDV-Büro-Arbeitsplätze.<br />
So wurde aus der Beratungsagentur ein Produktionsunternehmen. In diese Entwicklung<br />
sind die Konzepte und das Fachwissen von Wissenschaftlern, Ärzten,<br />
Arbeitsschutz-Sachverständigen und Designern mit eingeflossen.<br />
Inzwischen hat sich bma Ergonomics zu einem angesehenen Unternehmen auf<br />
dem Markt entwickelt, das seine Produkte über eigene Niederlassungen in den<br />
Niederlanden, Belgien, Deutschland, Grossbritannien und Irland vertreibt.<br />
Sitzen – rund um die Uhr<br />
Mehrschichtarbeitsplätze, Arbeitsplätze<br />
in Überwachungseinrichtungen oder<br />
Kommandozentralen – Polizei, Feuerwehr<br />
– unterliegen besonderen Anforderungen.<br />
Nicht nur der «sitzende» Mensch wird an<br />
diesen Arbeitsplätzen belastet, sondern<br />
auch die Möbel, an deren, er 24 Stunden<br />
arbeitet bzw. gearbeitet wird.<br />
Eine grosse Herausforderung ist dabei,<br />
dass ein solcher «Rund-um-die-Uhr-Stuhl»<br />
von verschiedenen Frauen wie Männern<br />
benutzt wird – das bedeutet, das die Verstellbereiche<br />
der 24-Stunden-Stühle deutlich<br />
mehr Nutzer erreichen als Stühle mit<br />
der klassischen EN-Norm: Die Sitztiefenverstellung<br />
über einen Bereich von 10 cm.<br />
Die Funktions- bzw. Bedienhebel an beiden<br />
Seiten der Sitzfläche sind sowohl für<br />
Links- und Rechtshänder bequem erreichbar.<br />
Die Rückenlehne lässt sich stufenlos<br />
arretieren, oder dynamisch freischalten.<br />
Die Sitz-Mechaniken sind bis zu 234 kg belastbar.<br />
Der Rückenlehnen-Gegendruck<br />
lässt sich von 40–170 kg individuell einstellen<br />
– dies nur ein kurzer Auszug der<br />
vielfältigen Möglichkeiten.<br />
Ebenso wichtig sind die Bezugsmaterialien.<br />
Neben hochwertigen Stoffbezügen<br />
mit bis zu 1,2 Mio. Scheuertouren können<br />
die bma Stühle mit einer Stoff/Leder-Kombination<br />
bezogen werden. Damit erhält<br />
der Stuhl speziell an den Seiten eine hohe<br />
Stabilität. Aber auch Stühle mit Voll-Leder<br />
werden bevorzugt in sehr «schmutzigen»<br />
Bereichen eingesetzt.<br />
Die Langlebigkeit unser Produkte widerspiegelt<br />
sich auch in der Garantiezeit. Die<br />
24-Stunden-Stühle verfügen über eine<br />
3-Jahres-Vollgarantie, die sämtliche Komponenten<br />
und Verschleissteile beinhaltet<br />
– aber auch die Service- und Anfahrtszeiten<br />
der Techniker.<br />
Report<br />
17
Traditionelle Chinesische<br />
Medizin – mehr als Akupunktur . . .<br />
Weder Allerweltsheilmittel noch esoterischer Zauber – die traditionelle<br />
chinesische Medizin (TCM) basiert auf den Erkenntnissen aus einer mehrtausendjährigen<br />
Praxis. Für Dr. Tian Li liegt die Zukunft in einer Kombination aus westlicher und<br />
östlicher Medizin – zum Wohle der Patienten.<br />
Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg<br />
Medizin & Rücken<br />
18<br />
Das Tian-Institut für Traditionelle Chinesische<br />
Medizin im Zentrum von Bern ist<br />
eine helle moderne Arztpraxis, welche mit<br />
schönen antiken chinesischen Möbeln ausgestattet<br />
ist. Links und rechts der Türe – in<br />
Rot und Gold – wünschen chinesische<br />
Schriftzeichen gute Gesundheit und Glück.<br />
Frau Dr. Tian empfängt hier ihre Patientinnen<br />
und Patienten. Sie legt Wert auf die<br />
ganzheitliche Betrachtungsweise, die der<br />
TCM innewohnt. Ihre Grundlagen basieren<br />
auf der chinesischen Philosophie.<br />
Die Diagnose wird in zwei Phasen erstellt.<br />
Zuerst werden die vier diagnostischen<br />
Methoden angewendet (Befragung,<br />
Beobachtung, inkl. Zungenbetrachtung,<br />
die Zunge gilt als Spiegel des Körpers. Hören/Riechen<br />
und Tasten, inkl. Pulstastung).<br />
In der zweiten Phase werden die gesammelten<br />
Befunde zusammengestellt und<br />
einem Syndrom zugeordnet (Mangel- oder<br />
Fülle-Syndrom, Inneres- oder Äusseres-<br />
Syndrom, Kälte- oder Hitze-Syndrom),<br />
welches die Grundlage für eine gezielte<br />
Therapie ist.<br />
Die wesentlichen Prinzipien sind Yin<br />
und Yang, das heisst der Gegensatz von<br />
Mangel und Fülle, und die fünf Elemente,<br />
bzw. ihre Umsetzung auf den Menschen<br />
und sein Befinden. Für den Laien klarer<br />
wird dieses Denken am Beispiel. Yin und<br />
Yang bedeutet Mangel und Fülle, steht<br />
aber auch für Kälte und Hitze, Inneres und<br />
Äusseres. Klagt jemand über Rückenschmerzen,<br />
verbunden mit Schwächegefühl<br />
und Schwitzen in der Nacht, würde die<br />
Diagnose wohl lauten: Nieren-Yin-Mangel.<br />
Der Rücken gehört in der chinesischen<br />
Medizin zum Element Wasser, damit zum<br />
Funktionskreis der Nieren, Schwäche und<br />
Schwitzen weisen auf Ungleichgewichte<br />
hin.
Anwendungsbereiche<br />
Erkrankungen des<br />
Bewegungsapparates<br />
• Nackenschmerzen, Nackensteife<br />
• Rücken- und Schulterschmerzen<br />
• Tennisellbogen<br />
• Arthritis und Arthrose<br />
• Rheumatische Erkrankungen<br />
Neurologische Erkrankungen<br />
• Ischialgien<br />
• Trigeminusneuralgie<br />
• Fazialisparese<br />
• Kopfschmerzen und Migräne<br />
• Behandlung nach Schlaganfall<br />
Erkrankungen der Atmungsorgane<br />
• Allg. Erkältungskrankheiten<br />
• Akute und chronische Sinusitis<br />
• Akute und chronische Rhinitis<br />
• Entzündung der Rachenschleimhaut<br />
• Bronchitis<br />
• Asthma bronchiale<br />
Die bekannteste Behandlungsmethode<br />
ist sicher die Körperakupunktur. Sie wird in<br />
der Schweiz etwas seit 1970 angewendet<br />
und ist eine bei uns akzeptierte Therapieform.<br />
Daneben werden aber auch die Ohrakupunktur,<br />
die Moxibustion (das Erwärmen<br />
spezieller Körperpunkte), die Tui-Na-<br />
Massage und die Arzneimitteltherapie angewendet.<br />
Der Diätetik und der sanften<br />
Fitness (Qi Gong, Tai Ji) wird ebenfalls viel<br />
Aufmerksamkeit gewidmet.<br />
Bei der Erstkonsultation nimmt also<br />
Frau Dr. Tian die Beschwerden und Anlie-<br />
Gastroenterologische Erkrankungen<br />
• Obstipation / Verstopfung<br />
• Diarrhö / Durchfall<br />
• Reizdarm<br />
• Akute und chronische Gastritis und<br />
Gastroenteritis<br />
• Colitis ulcerosa, Morbus Crohn<br />
• Magengeschwür<br />
• Erkrankungen der Gallenblase und<br />
Gallenwege<br />
Erkrankungen der Herzens<br />
• Koronare Herzerkrankungen<br />
• Hypertonie und Hypotonie (Blutdruck)<br />
• Herzneurosen<br />
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO)<br />
akzeptiert TCM alsvollwertige medizinische<br />
Disziplin mit ganzheitlicher Behandlungsmethodik<br />
für eine ganze Reihe<br />
von Indikationen.<br />
gen auf und stellt eine Diagnose nach den<br />
oben umschriebenen Kriterien. Aufgrund<br />
dieser Diagnose wird entschieden, welche<br />
Behandlungsmethode zur Anwendung<br />
kommt – eine Arzneimitteltherapie, eine<br />
Akupunkturbehandlung, Tui Na oder eine<br />
Kombination. Daran schliessen sich weitere<br />
Konsultationen resp. Kontrollen an.<br />
Akupunkturbehandlungen werden in der<br />
Regel in einer Serie von vier bis zehn Behandlungen<br />
durchgeführt.<br />
Frau Dr. Tian sieht sich nicht in Konkurrenz<br />
zur westlichen Medizin und ihren Ver-<br />
Dr. Tian Li, Leiterin des TIAN INSTITUT, TCM Spezialistin, Buchautorin und Dozentin<br />
TIAN Li wurde als erste Tochter eines Ärzteehepaares 1969 in Beijing geboren. Der<br />
Vater, Prof. Tian Delu sowie die Mutter Prof. Wu Weiping sind beide Professoren für<br />
traditionelle chine sische Medizin am bekannten Dongzhimen-Universitätskrankenhaus<br />
in Beijing. Nach dem Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin an der TCM<br />
Universität Beijing hat Tian Li mehrere Jahre als Ärztin am Institut für Akupunktur der<br />
chinesischen Akademie für TCM (WHO International Training Center of Acupuncture,<br />
Beijing) gearbeitet, bevor sie in die Schweiz auswanderte. Seit fast 20 Jahren arbeitet<br />
sie in klinischer Praxistätigkeit in Bern (Dr. E. Sonderegger im Lindenhofspital, TCM<br />
Abteilung des Spital Belps, Praxis Bubenberg) und als Dozentin für verschiedene TCM<br />
Ärztegesellschaften in der Schweiz, Deutschland und Österreich. Sie ist Autorin des<br />
Buches Chinesische Arzneimitteltherapie (Hippokratesverlag), Wortschatz der chinesischen<br />
Medizin (Urban & Fischer-Verlag), sowie Co-Autorin des Buches Leitfaden Traditionelle<br />
Chinesische Medizin (Urban & Fischer Verlag).<br />
Seit 2005 leitet sie ihr eigenes TCM-Institut in Bern, im Januar 2009 eröffnete sie ein<br />
zweites Institut in Fribourg, in beiden Instituten werden Behandlungen mit Akupunktur,<br />
Moxibustion, Schröpfen, Tui Na-Massage und TCM Phytotherapie durchgeführt. In<br />
Bern werden auch regelmässig Kurse zur TCM Aus- und Weiterbildung durchgeführt.<br />
Die 2-jährige Arzneimitteltherapie-Ausbildung wird von SBO-TCM anerkannt.<br />
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
tretern. Sie selbst hat während ihrer Ausbildung<br />
auch westliche Medizin studiert<br />
und praktiziert. In China ergänzen sich die<br />
beiden Lehren durchaus. In der Schweiz<br />
gibt es unterschiedliche Meinungen. Die<br />
einen Schweizer Ärzte kennen die TCM<br />
nicht, lehnen sie ab oder betrachten sie als<br />
etwas Esoterisches. Andere Ärzte sind<br />
eher offen, aber mit ihrem Verständnis von<br />
TCM ist es nicht sehr weit her. Eine dritte<br />
Gruppe – und sie ist am Wachsen – hat<br />
selbst eine TCM-Ausbildung genossen,<br />
wendet diese Methoden auch an und sucht<br />
die Zusammenarbeit mit erfahrenen TCM-<br />
Medizinern.<br />
Für «<strong>Gesundsitzen</strong>» besonders interessant<br />
sind natürlich die Überlegungen von<br />
Dr. Tian in Bezug auf den Bewegungsapparat.<br />
Für sie ist es klar: Fülle und Mangel<br />
stehen am Anfang. Bei einem Fülle-Problem<br />
sind Physiotherapie und Muskelaufbau<br />
hilfreich, auch Akupunktur und Tui<br />
Na-Massage wirken unterstützend. Verschlechtert<br />
sich die Situation jedoch, wird<br />
mehr Ruhe benötigt und eine Arzneimitteltherapie,<br />
um die Energie wieder aufzubauen.<br />
In der Schweiz ist Feuchtigkeit eine<br />
der Hauptursachen für diese Probleme.<br />
Also gilt es auf die Ernährung zu achten.<br />
Denn Milchprodukte, Zucker, rohe Lebensmittel<br />
verursachen eine sogenannte innere<br />
Nässe. Computerarbeit ist oft Ursache<br />
für Wirbelsäule-Probleme. Hier rät Dr. Tian<br />
nicht nur zur TCM-Behandlung, sondern<br />
auch zur Selbsthilfe. Sie zeigt ihren Patienten<br />
Übungen, welche diese zuhause anwenden<br />
können.<br />
In die Praxis von Frau Dr. Tian kommen<br />
Menschen mit allen möglichen Beschwerden,<br />
Problemen und Krankheiten. Ganz so<br />
wie bei einem Allgemein- oder Hausarzt.<br />
Sie würde sich gemäss einem chinesischen<br />
Sprichwort wünschen, mit ihrer Medizin<br />
die Menschen in ihrer Gesundheit zu unterstützen.<br />
Aber oft ist sie erst Anlaufstelle,<br />
wenn die Möglichkeiten der Schulmedizin<br />
erschöpft sind. Entsprechend gross ist<br />
dann auch für sie die Herausforderung.<br />
Medizin & Rücken<br />
19
Kälte gegen Schmerzen<br />
Kälte betäubt den Schmerz. Das kann leicht feststellen, wer nach einem Bienenstich<br />
den Fuss ins kalte Wasser hält. Oder wer einen Eisbeutel auf seinen verstauchten Knöchel<br />
legt. Kälte kann noch mehr: Sie kommt als gezielte Behandlungsform – Kryotherapie –<br />
zum Einsatz.<br />
Text: Dr. Marco Vogelsang, Chiropraktor, Zürich<br />
Medizin & Rücken<br />
20<br />
Eine bekannte Szene: Ein Fussballer<br />
liegt am Boden und windet sich vor<br />
Schmerzen: Die Betreuer eilen herbei und<br />
behandeln den verletzten Körperteil mit<br />
einem Kälte- oder Eisspray. Kurz darauf<br />
scheint das Leiden überwunden zu sein.<br />
Der Spieler ist wieder einsatzfähig. Das<br />
Eisspray hat seine Wirkung erzielt: Mit<br />
seiner lokalen Kälte lindert es den Schmerz<br />
und verhindert oder verlangsamt damit<br />
gleichzeitig das Anschwellen des betroffenen<br />
Körperteiles.<br />
Bei einer frischen Verletzung, also im<br />
Falle einer Verstauchung, Zerrung, Verrenkung,<br />
Verspannung oder Prellung treten<br />
bestimmte Stoffe aus den Zellen ins Gewebe,<br />
reizen dieses und regen die Durchblutung<br />
an. Kälte verlangsamt diese Reaktion<br />
oder stoppt sie sogar. Das gilt auch für<br />
den Fall eines Insektenstichs.<br />
Die Wirkung der Kältetherapie beruht<br />
auf einem einfachen Mechanismus: Die<br />
Blutgefässe werden verengt, und die Blutzufuhr<br />
in den gekühlten Bereich nimmt ab.<br />
Entzündungen werden gestoppt und die<br />
damit verbundenen Schmerzen abgeschwächt.<br />
Zusätzlich wird durch die Kälte<br />
auch die Aktivität der Körperzellen reduziert,<br />
die nicht vom Blutstrom anhängig<br />
sind und dennoch zur Entzündung beitragen.<br />
Diese können in den verschiedenen<br />
Geweben der Haut, der Knorpeln und<br />
Gelenken sowie der Bänder und Sehnen<br />
sitzen. Die Muskulatur wird durch die gedrosselte<br />
Durchblutung kaum beeinflusst.<br />
Die lokale Anwendung von Kryotherapie<br />
– von Kältetherapie unter dem Gefrierpunkt<br />
– wirkt bis drei Zentimeter tief in die<br />
Gewebeschichten. Die Temperatur der<br />
Hautoberfläche kann dabei ohne weiteres<br />
um zwanzig Grad gesenkt werden. Die lindernde<br />
Wirkung hält meist zwei bis drei<br />
Stunden an. Erfolgt die Anwendung zu<br />
kurz, kann das kontraproduktiv sein, da in<br />
diesem Fall nur die oberen Hautschichten<br />
gekühlt werden und der Körper mit er-<br />
Wann hilft Kälte? – Faustregeln<br />
Bei akuten Schmerzen in Gelenken oder Muskeln immer zuerst Kälte anwenden.<br />
Entzündungen nie mit Wärme bekämpfen. Kälte lindert Schmerzen und verbessert<br />
Heilungschancen und -verlauf bei Verstauchungen, Zerrungen, Prellungen, Verrenkungen,<br />
Schwellungen, Blutergüssen und Quetschungen. Zehn Minuten intensive<br />
Kälte sollten nicht überschritten werden. Kältequellen dürfen nie unter, sondern<br />
müssen auf den Körper gelegt werden.<br />
Kältequellen müssen immer mit einem dünnen Handtuch umhüllt werden, um<br />
die Kondensationsfeuchtigkeit soweit wie möglich von der Haut abzuhalten.<br />
Die Kältequelle ist sofort zu entfernen, wenn statt des Kältegefühls ein<br />
Kälteschmerz auftritt.
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
höhter Durchblutung reagiert. Das ist für<br />
die Entzündung ungünstig, denn der betroffene<br />
Körperteil ist ohnehin schon stärker<br />
durchblutet. Da Hitze die Durchblutung<br />
fördert, sollte man bei Entzündungen<br />
im Körper und bei Schmerzen im Bewegungsapparat<br />
auch heisse Bäder oder Saunagänge<br />
vermeiden.<br />
Kältetherapie – Wo wird sie angewendet?<br />
Die Praxisadressen der Schweizer<br />
Chiropraktoren sind erhältlich<br />
bei der:<br />
Schweizerischen Chiropraktoren-<br />
Gesellschaft ChiroSuisse<br />
Telefon 031 371 03 01<br />
mail@chirosuisse.ch<br />
www.chirosuisse.info<br />
(Adressen und Praxen)<br />
Anwendungsmöglichkeiten<br />
Der Erfolg der Behandlung wird wesentlich<br />
bestimmt durch das gewählte<br />
Hilfsmittel, die Art und die Dauer der<br />
Anwendung:<br />
Bei Sport- oder Brandverletzungen ist<br />
fliessendes kaltes Wasser meist die<br />
schnellste und einfachste Massnahme. Ein<br />
Kühlbeutel, der mit einer speziellen gelartigen<br />
Masse gefüllt ist und im Gefrierschrank<br />
gelagert auf etwa -18° C abge-<br />
Eine grosse Bedeutung kommt der<br />
Ein sehr wichtiger Einsatzbereich der<br />
kühlt ist, muss stets gut in ein trockenes<br />
Kryotherapie in der postoperativen (Schmerz-)<br />
Kältetherapie ist die Behandlung bei Ver-<br />
Tuch eingewickelt werden, bevor man ihn<br />
Behandlung zu. Weitere Anwendungsge-<br />
brennungen. Nur eine ausreichende Küh-<br />
auflegt. Bei den Kältesprays, kühlenden<br />
biete sind die Erstversorgung nach (Sport-)<br />
lung kann der Zerstörung des betroffenen<br />
Gels oder Cremen wird die Kälte durch Ver-<br />
Verletzungen und die Schmerzlinderung<br />
Gewebes Einhalt gebieten oder diese zu-<br />
dunsten erzeugt. In manchen spezialisier-<br />
(z.B. bei Rheumapatienten) und in der<br />
mindest limitieren. Verbrennt man sich<br />
ten Praxen sind Kältemaschinen anzutref-<br />
akuten Entzündungsphase (z.B. bei einem<br />
beispielsweise am heissen Kochtopf, am<br />
fen, die mit anderen therapeutischen Prin-<br />
Gichtanfall).<br />
Bügeleisen oder verbrüht sich mit heissem<br />
zipien kombiniert werden, wie beispiels-<br />
Kleinere Schwellungen und Entzün-<br />
Wasser, so ist eine sofortige Kühlung unter<br />
weise der kälteassistierten Elektrotherapie<br />
dungen kann man zu Hause mit einem<br />
Kühlpack, einem Eisbeutel oder kalten,<br />
nassen Tüchern einfach selber behandeln.<br />
Der Chiropraktor setzt die Eispacks oft<br />
nach der manuellen Behandlung ein, wie<br />
zum Beispiel nach einer Triggerpunkt-<br />
fliessendem Kaltwasser die beste Sofortmassnahme.<br />
Kältetherapie nicht immer<br />
geeignet<br />
Bei Problemen mit der Muskulatur ist<br />
(KRT) oder in Kombination mit Ultraschall.<br />
Auch ein Besuch in einer Kältekammer –<br />
Ganzkörper-Kältetherapie (GKKT) – kann<br />
bei Erkrankungen des Bewegungsapparates<br />
Linderung verschaffen. Dabei wird der<br />
Patient für einige wenige Minuten einer<br />
Medizin & Rücken<br />
therapie. Die Kältebehandlung des Chiropraktors<br />
ist bei Blockierungen von Wirbel-<br />
die Kühlung nicht das erste Mittel. Die Kältetherapie<br />
ist hier eher ein Zusatzinstru-<br />
Temperatur von etwa -110° C ausgesetzt.<br />
Die Wirkung der Methode ist umstritten,<br />
21<br />
gelenken aber keine primäre Behand-<br />
ment, um Schmerzen zu reduzieren oder<br />
trotz verschiedener positiver Untersu-<br />
lungsmethode. Sie wirkt nur ergänzend<br />
um diese nach einer kräftigen Massage zu<br />
chungen liegen keine ausführlichen Studi-<br />
gegen Entzündungen, die oft mit der Blo-<br />
lindern. Auch bei Durchblutungsstörungen<br />
en vor. Sie bedarf der genauen Abklärung<br />
ckierung einhergehen. Nach der Mobili-<br />
der Extremitäten ist Kryotherapie nicht an-<br />
durch einen Arzt.<br />
sierung des Gelenks wird die betroffene<br />
gezeigt, ebensowenig bei Personen, die<br />
Stelle zehn Minuten lang mit einem Eis-<br />
auf Kälte empfindlich reagieren, an arteri-<br />
pack gekühlt. Durch die Kälte reagiert der<br />
ellen Durchblutungsstörungen leiden oder<br />
Körper weniger heftig auf die therapeuti-<br />
für Patienten mit koronarer Herzerkran-<br />
sche Massnahme.<br />
kung oder Blasen- und Nierenentzündung.<br />
Vereinbaren Sie noch heute ein Probetraining !<br />
www.powertrainingseetal.ch<br />
Powertraining Seetal I Daniela Häusermann<br />
Schulstrasse 3 I CH-5707 Seengen I Telefon 079 915 52 43
Fragen wir den «Schlafexperten»!<br />
Trends & Wissen<br />
Dank detaillierten Abklärungen und Beratungen hat Bettenfachmann Martin Bachmann<br />
Erfolg. Der zertifizierte Liege- und Schlafberater verhilft sogar Ärzten zu tiefem Schlaf.<br />
«Verschiedene Aspekte müssen stimmen, damit man gut und beschwerdefrei schläft», sagt<br />
Martin Bachmann vom WasserBett und SchlafCenter Thun in Steffisburg.<br />
Text: René Buri, Fotos: zvg<br />
22<br />
Welche Art von Kunden beraten Sie?<br />
Martin Bachmann: Menschen jeden Alters,<br />
die nach oder während dem Schlafen an<br />
Beeinträchtigungen leiden. Meist geht es<br />
um Nacken- und Rückenprobleme. Oft<br />
hilft ein spezifisch abgestimmtes Bettensystem.<br />
Vereinzelt reicht schon ein besseres<br />
Duvet.<br />
Können Sie in jedem Fall bei Schlafproblemen<br />
weiterhelfen?<br />
Fast ausnahmslos. Dabei stütze ich mich<br />
auf die enge Zusammenarbeit mit medizinischem<br />
Fachpersonal, zu dem auch Ärzte<br />
zählen. Besonders wichtig: ich nehme mir<br />
für die unentgeltliche Beratung Zeit. Oft<br />
zeigt sich auch, dass es sich nicht nur um<br />
physische Probleme handelt.<br />
Können Sie eine Generallösung für tiefen,<br />
gesunden Schlaf liefern?<br />
Nein. Erst die verschiedenen Puzzleteile<br />
ergeben ein gesamthaft von Kunde zu<br />
Kunde wechselndes Bild. Dieses hilft Ratschläge<br />
zu geben und ein ANPA-Bettensystem<br />
zu bilden, damit man am Morgen<br />
gut erholt und schmerzfrei erwacht. Sport<br />
und Bewegung helfen ebenfalls, Verspannungen<br />
und Rückenschmerzen vorzubeugen.<br />
Die Verbindung aller wichtigen Aspekte<br />
ermöglicht erst den problemfreien<br />
Schlaf.<br />
Warum haben Ihre Beratungen mehr Erfolg<br />
als in der Regel in einem Möbelgeschäft?<br />
Durch meine stetige Weiterbildung analysiere<br />
ich Anatomie und Ergonomie im Detail.<br />
Ich nehme auch – auf Wunsch – Rücksprache<br />
mit Ärzten oder Physiotherapeuten.<br />
In jedem Fall messe ich Kunden genau<br />
aus. Die Schulterbreite muss ich ebenso<br />
kennen wie die Lordose-Höhe und -Tiefe<br />
(Hohlkreuz), die Beckenbreite und die<br />
Masse der Taille. Dies sind nur einige nötige<br />
Angaben, um dem Kunden ein gutes<br />
Bett (-System) empfehlen zu können.<br />
Auch Informationen über das Schlafklima<br />
können wichtig sein, um z.B. einem rheumatischen<br />
Problem vorzubeugen. Wenig<br />
kann auch in dieser Hinsicht sehr viel bewirken.<br />
Aber ein durch Sie empfohlenes ANPA-<br />
Bettensystem ist sicher teurer als eines<br />
im Möbelgeschäft?<br />
Ich unterscheide mich nicht in erster Linie<br />
durch den Preis. Ich garantiere eine unentgeltliche<br />
persönliche Beratung, die wirklich<br />
alle erdenkbaren Details berücksichtigt.<br />
Interessenten sind vielfach verwundert,<br />
was ich alles abkläre, bevor ich ihnen<br />
die individuelle Bettenlösung anbieten<br />
kann. Das ist denn auch der Hauptgrund<br />
für meinen Erfolg.
Acht Gründe für eine Beratung:<br />
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
• Wenn man nicht richtig einschlafen<br />
• Wenn man in der Nacht oder am Mor-<br />
Damit genug Zeit für eine aufschluss-<br />
kann, weil keine bequeme Lage gefun-<br />
gen mit Rücken- oder Nackenschmerzen<br />
reiche, unentgeltliche Beratung zur<br />
den wird.<br />
erwacht.<br />
Verfügung steht, ist eine Voranmeldung<br />
• Wenn man unter Hals-, Nacken-,<br />
• Wenn wegen Schmerzen oder Verspan-<br />
erforderlich:<br />
Schulter-oder Rückenverspannungen<br />
nungen eine Therapie nötig wurde.<br />
(HNSR) leidet, die sich erst nach dem<br />
• Wenn man wegen eines Bandscheiben-<br />
WasserBett und SchlafCenter,<br />
Aufstehen langsam lösen.<br />
vorfalls oder anderen Rückenproblemen<br />
Martin Bachmann, Bernstrasse 136,<br />
• Wenn man morgens Anlauf braucht,<br />
in ärztlicher Behandlung ist.<br />
3613 Steffisburg Station 2,<br />
bis man sich (zum Teil) wohlfühlt.<br />
• Wenn das Bett über 15 Jahre alt ist.<br />
Telefon 033 222 27 27.<br />
• Wenn Beschwerden bei längerem<br />
Liegen eintreten oder schlimmer wer-<br />
www.guter-schlaf.ch<br />
den, sodass man lieber aufsteht, statt<br />
entspannt weiterzuschlafen.<br />
geltliche Beratung. Mit dem Kauf eines<br />
Welche Erfolgsquote weisen Sie auf?<br />
ANPA-Systems im WasserBett und Schlaf-<br />
Ich lobe mich nicht gerne selber. Aber mit<br />
Center Thun/Steffisburg von Martin Bach-<br />
einer Ausnahme habe ich bisher der ge-<br />
mann endet die Betreuung nicht. Einstel-<br />
samten Kundschaft zu einem tiefen und<br />
lungen werden bei Bedarf – ohne zusätzli-<br />
auch (weitgehend) komplikationslosen<br />
che Kosten – neu angepasst, bis die Liege-<br />
Schlaf verholfen. Einem Kunden habe ich<br />
position optimal ist. Für den Kunden ist der<br />
nicht entscheidend helfen können. Das<br />
ihm angepasste Bettensystem habe ich –<br />
wie ich es in der Garantie beschreibe – zum<br />
vollen Verkaufspreis zurückgenommen.<br />
Kauf kein Risiko. Schläft er nicht besser<br />
oder mit weniger Beschwerden als zuvor,<br />
nimmt es Martin Bachmann innert zehn<br />
Wochen, zum vollen Preis zurück oder ersetzt<br />
es durch ein neues.<br />
Trends & Wissen<br />
Welche Reaktionen werden Ihnen entgegengebracht?<br />
Zufriedene Kunden nennen mich bereits<br />
Wichtiges Ausmessen<br />
Für eine umfassende Beratung im Thuner<br />
WasserBett und SchlafCenter muss man<br />
sich mindestens eine Stunde Zeit nehmen.<br />
23<br />
Bettendoktor. Das ist fast peinlich. Andere<br />
Am Morgen erholt, fit und voller Energie<br />
In dieser Zeit werden wichtige Messungen<br />
schenken mir Blumen oder Süssigkeiten.<br />
erwachen – das ermöglicht Martin Bach-<br />
vorgenommen. Nur wenn Schulter-, Tail-<br />
Stolz bin ich aber, dass es mir sogar gelun-<br />
mann seiner Kundschaft. Sogar Kunden<br />
len- und Hüftmasse bestimmt sind, lässt<br />
gen ist, einem Arzt zu unbeschwertem<br />
mit Rücken- sowie Hüftproblemen oder<br />
sich das optimale Bettensystem bestim-<br />
Schlaf zu verhelfen.<br />
Verspannungen schwören auf die unent-<br />
men.<br />
Wir können miteinander über Betten und Matratzen, über Behaglichkeit<br />
und Wohlbefinden reden. Und was Sie darunter verstehen. // Dann<br />
finden wir zusammen auch die richtigen Schlaf-Ideen. // Bei uns<br />
ist die Auswahl da. Und die Qualität. Der Preis stimmt. Und der<br />
Service sowieso. // Sie sollen sich «wohn-fühlen». // Erst bei<br />
uns und dann bei Ihnen zuhause!<br />
WasserBett & SchlafCenter Thun<br />
WS Bachmann AG // Bernstrasse 136<br />
3613 Steffisburg // Tel. 033 222 27 27<br />
www.guter-schlaf.ch
Wildhorn 3248 m ü. M.<br />
Oldenhorn 3123 m ü. M.<br />
Gsür 2708 m ü. M.<br />
Albristhorn 2762 m ü. M.<br />
Männlifl ue 2652 m ü. M.<br />
Cradle to Cradle<br />
Zertifi kat für innovative<br />
und nachhaltige Produktion<br />
Gummhoren 2040 m ü. M.<br />
Schnierenhirnli 2069 m ü. M.<br />
Dent de Brenleire 2353 m ü. M.<br />
Hochmatt 2152 m ü. M.<br />
Report<br />
24<br />
HÖCHSTER<br />
ÖKOLOGISCHER<br />
STANDARD.<br />
Swiss made<br />
Der girofl ex 353 wird mit höchstem Anspruch an die<br />
Nachhaltigkeit in der Schweiz produziert. Die perfekte<br />
Synthese aus Innovation, Design und Komfort.<br />
www.giroflex.com
Neue Möbel für eine neue Art<br />
zu arbeiten<br />
Rohde & Grahl hat sich mit ihren ergonomischen Sitzmöbeln international<br />
einen Namen gemacht. Heute steht ROHDE & GRAHL für ganzheitliche Möblierung<br />
von modernen Arbeitswelten.<br />
Text: Kurt Mürset, Bilder: zvg<br />
Firmenporträt<br />
52<br />
Seit Entstehung der Möbelwerke im<br />
Jahre 1975 hat sich das von Wolf-Peter<br />
Rohde gegründete Unternehmen, das im<br />
Bereich hochwertiger ergonomischer Lösungen<br />
zu den Marktführern gehört, auch<br />
bei den Serien- und Sonderlösungen im<br />
Möbelbereich national und international<br />
einen ausgezeichneten Ruf erarbeitet.<br />
Dazu zählen, als Beispiel, Einrichtungen<br />
mit speziellen Anforderungen an die Technikintegration.<br />
Im Mittelpunkt steht dabei<br />
immer der Mensch – die optimale Symbiose<br />
aus Ergonomie und Design steht im<br />
Fokus jeder Lösung – ob Einzelmöbel oder<br />
komplexe Raumplanung.<br />
Die aktuellen Veränderungen der Arbeitswelt,<br />
vom industriellen zum digitalen<br />
Zeitalter, verlangen nach einer Revision<br />
bestehender Büroeinrichtungen nach den<br />
neuen Anforderungen. In Zusammenarbeit<br />
mit Architekten und Designern stellt sich<br />
die ROHDE & GRAHL GmbH diesen Zielen.<br />
Hans-Jürgen Molter,<br />
Geschäftsführer/General Manager<br />
Hier werden Produkte entwickelt, hergestellt<br />
und vertrieben, welche die neue Arbeitsweise<br />
der Menschen in Zukunft massgeblich<br />
beeinflussen werden.<br />
Rohde & Grahl ist auch Pionier des ergonomischen<br />
Sitzens. Das weltweit bekannte<br />
«duo-back»-Prinzip mit einer geteilten<br />
Rückenlehne zählt zu den international<br />
erfolgreichsten Drehstuhlmodellen.<br />
In diesem Jahr wird mit der «vote» Drehstuhlfamilie<br />
eine Weiterentwicklung der<br />
Grundidee mit dem Design von Daniel<br />
Figueroa vorgestellt. «vote» ist ein, von<br />
ROHDE & GRAHL, komplett neues Drehstuhlsystem<br />
mit vier verschiedenen Modellen<br />
für dynamische Sitzergonomie am<br />
Arbeitsplatz.<br />
Die neue Stuhlfamilie geht in puncto<br />
Design, Material und Funktionalität ganz<br />
neue Wege. Besonderes Augenmerk gilt<br />
der flach aufgebauten Synchron-Mechanik<br />
und der innovativen 3D-Gewebetechnik<br />
des Rückenbezuges. An jedem Punkt des<br />
Produktes wird eine partiell unterschiedliche<br />
Festigkeit bzw. Elastizität erreicht und<br />
– das Gewebe erfüllt schon heute alle aktuellen<br />
Umweltstandards. Die markanten
SITZRATGEBER<br />
SitzeN<br />
sie richtig!<br />
Richtig sitzen<br />
gesund sitzen<br />
ergonomisch sitzen<br />
Das Geheimnis<br />
ist die Gute WahL<br />
Ihre Ergonomiepartner:<br />
Rückenzentrum Basel, www.rueckenzentrumbasel.ch<br />
Rückenzentrum Bern, www.rueckenzentrum.ch<br />
sitzentrum Pfeiffer, Chur, www.pfeiffer-chur.ch<br />
Rückenzentrum Lenzburg, www.kieser-wohnen.ch<br />
Sitzgalerie Luzern, www.spaeti-bueromoebel.ch<br />
Rückenzentrum Neuhausen, www.eckertwohnen.ch<br />
Rücken Möbel Center, Zürich, www.rueckencenter.ch
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong><br />
Liebe Leserin, lieber Leser<br />
Das Angebot ist gross an Sesseln, Stühlen, Tischen und ergonomischen<br />
Hilfsmitteln aller Art; da ist man froh um eine Hilfestellung.<br />
Eine repräsentative Auswahl, für Sie zusammengestellt,<br />
sehen Sie auf den folgenden Seiten.
Wie und wo findet man das Richtige<br />
Wohnen oder Arbeiten. Oder beides? Auf den folgenden Seiten<br />
stellt Ihnen gesundsitzen unter anderem eine Auswahl hochwertiger<br />
Sitzmöbel vor.<br />
Alle hier vorgestellten Modelle entsprechen den hohen Anforderungen<br />
ergonomisch und technisch erstklassiger Produkte; ob Sie nun Nackenoder<br />
Rückenprobleme haben oder einfach gesund sitzen wollen.<br />
Unsere Empfehlung: Probesitzen<br />
Besuchen Sie das Rückenzentrum in Ihrer Nähe (siehe letzte Umschlagseite).<br />
Dort haben Sie nicht nur die grösste Auswahl, Sie erhalten auch alle Informationen,<br />
die Sie benötigen und – Sie können jeden Stuhl bis zu drei Wochen testen!<br />
Arbeitsbereich / Seiten 28 – 39<br />
Wohn-, Ess- und Sitzungsbereich / Seiten 40 – 43<br />
Ruhe-, Relax- und Massagebereich / Seiten 44 – 46<br />
Kinderprodukte / Seite 47<br />
Ergonomische Hilfsmittel / Seiten 48 – 51
28 Arbeitsbereich<br />
3 Wochen<br />
Gratis<br />
test<br />
Silya Standard<br />
Form, Funktion und Materialien verfolgen<br />
das gleiche Ziel<br />
Sitz- und Rückenteil entsprechen physiologischen Grundsätzen.<br />
Die verwendeten natürlichen Materialien erhöhen den Sitzkomfort beträchtlich,<br />
indem sie für einen optimalen Temperaturausgleich sorgen.<br />
Die Rückenlehne ist so verstellbar, dass sie der Wirbelsäule die geforderte<br />
Entlastung bietet. Die anatomisch geformte Sitzfläche ist stufenlos verstellbar<br />
und so bemessen, dass sie der Blutzirkulation förderlich ist.<br />
Silya – aktives Sitzen, entspanntes Sitzen.<br />
Mit einfachen Handgriffen lassen sich Höhe und Winkel von Rückenteil,<br />
Sitzfläche und Armlehnen verstellen. Mit den entsprechenden positiven<br />
Auswirkungen für Nacken, Schultern, Rücken und Beine.<br />
Stoff ab CHF 755.–<br />
Microfaser ab CHF 885.–<br />
Leder ab CHF 980.–<br />
Armlehnena ab CHF 185.–<br />
Farbmuster Standardstoff<br />
Silya Kurzsitz<br />
Beschwerdefreies Sitzen<br />
garantiert<br />
Silya Holzstuhl<br />
Der Hölzige für die Werkstatt<br />
Silya Hochstuhl<br />
Platzsparend und anpassbar<br />
Der Silya Hochstuhl<br />
eignet sich besonders<br />
für Industrie und Gewerbe<br />
(Labor, Uhrenindustrie,<br />
Textilindustrie,<br />
Schalterdienst,<br />
Kundenempfang usw.),<br />
wo sehr wenig Platz<br />
vorhanden ist.<br />
Er hat den gleichen<br />
Komfort wie der Silya<br />
Standard-Arbeitsstuhl,<br />
nur auf «höherer<br />
Ebene».<br />
Preis ab CHF 890.–<br />
Der Kurzsitz – problemfreies Sitzen für<br />
Personen, die aufgrund besonderer Umstände<br />
(Durchblutungsstörungen in den<br />
Beinen, kleine Statur, kurze Beine usw.)<br />
auf eine extra kurze Sitzfläche angewiesen<br />
sind. Individuell anpassbar.<br />
Preis ab CHF 805.–<br />
Besonders geeignet für Schreinereien,<br />
Maler- und Beizer- oder Feinmechanikbetriebe.<br />
Alle Silya Werkstattstühle<br />
sind auch mit schmalem<br />
Rückenteil (bei Schulterproblemen),<br />
hohem Lift und Fussring erhältlich.<br />
Preis ab CHF 595.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 29<br />
Silya Synchron<br />
Urlaub für den Rücken<br />
Durch die vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten und die<br />
feineinstellbare Synchronmechanik ist ein fliessender<br />
Wechsel von aktiver in passive Sitzhaltung garantiert.<br />
Durch die grossen Verstellbereiche von Sitztiefe,<br />
Rückenlehnenhöhe und Stuhlhöhe ist er für kleine<br />
und grosse Menschen geeignet.<br />
Stoff ab CHF 985.–<br />
Microfaser ab CHF 1115.–<br />
Leder ab CHF 1210.–<br />
Armlehnen ab CHF 190.–<br />
Nackenstütze ab CHF 185.–<br />
Farbmuster Standardstoff<br />
Alle Silya Modelle sind «GS» geprüft<br />
Die Silya Stuhlkollektion von ANATOM wurde<br />
nach den neuesten ergonomischen Erkenntnissen<br />
entwickelt und erfüllt die höchsten Anforderungen<br />
an Arbeitsstühle.<br />
RH Mereo 220<br />
Ergonomisches Design für optimalen Bewegungskomfort<br />
NEU<br />
Dieser Stuhl folgt jeder Körperbewegung. Die Möglichkeiten für unterschiedliche<br />
Sitzhaltungen sind nahezu unbeschränkt. Das Scharnier der Sitzschale befindet<br />
sich hinter dem Knie, so bleiben Ihre Füsse auf dem Boden, selbst wenn Sie<br />
sich gemütlich nach hinten lehnen.<br />
Stoff ab CHF 1045.–<br />
Microfaser ab CHF 1080.–<br />
Leder ab CHF 1260.–<br />
Armlehnen ab CHF 185.–<br />
Nackenstütze ab CHF 130.–<br />
Kleiderbügel ab CHF 65.–<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite<br />
Preisangaben inkl. MWST.
30 Arbeitsbereich<br />
Shape Economic 2 / shape Mesh<br />
Neue Impulse für dynamisches Sitzen in Perfektion<br />
Drehstuhl mit Syncro-Activ-Balance ® -Technik mit automatischer Neigungsverstellung<br />
des gesamten Stuhloberteils auf 360°. Damit sitzen Sie ergonomisch<br />
in der dritten Dimension.<br />
Der Shape-Stuhl ist wahlweise mit Netzbezug<br />
oder in voll gepolsterter Version erhältlich.<br />
NEU<br />
Modell Economic 2 ab CHF 555.–<br />
Armlehnen ab CHF 155.–<br />
Modell Mesh ab CHF 710.–<br />
Armlehnen ab CHF 155.–<br />
NEU<br />
duo back ® 11<br />
Geteilte Rückenlehne, doppelter Komfort<br />
Das Geheimnis von optimaler Balance zwischen Sitzen<br />
und Bewegung, bietet einen hervorragenden Sitzkomfort.<br />
Dank der geteilten Rückenlehne, deren beide Elemente<br />
sich unabhängig voneinander flexibel bewegen.<br />
Stoff ab CHF 1295.–<br />
Microfaser ab CHF 1415.–<br />
Leder ab CHF 1490.–<br />
Armlehnen ab CHF 190.–<br />
xenium-duo back ®<br />
Ausgesprochen vielseitig<br />
Dynamisch Sitzen; Bequem und mit Leichtigkeit die Sitzposition verändern.<br />
Der Körper passt sich unmerklich an und bleibt dabei aktiv.<br />
Stoff ab CHF 1665.–<br />
Microfaser ab CHF 1785.–<br />
Leder ab CHF 1815.–<br />
Armlehnen ab CHF 230.–<br />
Nackenstütze ab CHF 270.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 31<br />
Axia Office<br />
Ein ergonomischer Stuhl in zeitgemässem Design<br />
NEU<br />
Im Idealfall bilden Stuhl und Körper ein harmonisches Ganzes. Der Axia ist deshalb ein<br />
dynamischer Stuhl, der sich sowohl beim passiven als auch beim aktiven Sitzen optimal<br />
dem menschlichen Körper anpasst. So hat die Rückenlehne auf der Höhe der Sitzbeine<br />
den Drehpunkt. Die Armlehnen wurden so konstruiert, dass die Unterarme in jeder Position<br />
optimal gestützt werden.<br />
Stoff ab CHF 1080.–<br />
Microfaser ab CHF 1155.–<br />
Leder ab CHF 1355.–<br />
Armlehnen CHF 235.–<br />
Nackenstütze CHF 190.–<br />
Smart Chair System CHF 130.–<br />
NEU<br />
Axia Plus<br />
Erfüllt die unterschiedlichsten Sitzwünsche<br />
Wie Axia Office, aber mit grösseren Verstellbereichen und dickerem<br />
Sitz- und Rückenpolster sowie wahlweise mit oder ohne<br />
Nackenstütze. Selbstverständlich ist auch der Axia Plus mit der<br />
Smart Chair System erhältlich.<br />
Das Smart Chair System eröffnet Benutzern, Verwaltungskräften,<br />
Facility Management und Arbeitsschutz-Fachkräften eine Vielzahl von<br />
neuen Möglichkeiten. Durch die eingebauten Sensoren in Sitzfläche<br />
und Rückenlehne wird das Sitzverhalten des Benutzers registriert<br />
und gibt Feedback dazu.<br />
Stoff ab CHF 1180.–<br />
Microfaser ab CHF 1275.–<br />
Leder ab CHF 1495.–<br />
Chrom-Gestell ab CHF 255.–<br />
Armlehnen ab CHF 235.–<br />
Nackenstütze ab CHF 190.–<br />
Smart Chair System ab CHF 130.–<br />
Secur24 Basic<br />
Von oben bis unten gut überlegt<br />
NEU<br />
Der Secur24 Basic entspricht der neusten Generation der Stühle im<br />
24h-Einsatzbereich. Eine komfortable Ausstattung wie zum Beispiel<br />
die Funktionen wahlweise links und rechts bedienbar sind für den<br />
Secur24 Basic selbstverständlich. Der Stuhl ist durch seine vielfältigen<br />
Ausführungsmöglichkeiten individuell an jeden Einsatzort<br />
anpassbar. Deshalb ist er sehr geeignet an Leitstellenarbeitsplätzen,<br />
in Kontrollräumen oder an Arbeitsplätzen wo langes Sitzen<br />
gefragt ist oder die Arbeitsstelle durch mehrere Mitarbeitende besetzt<br />
wird (Schichtbetrieb).<br />
Preis ab CHF 3085.–<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite<br />
Preisangaben inkl. MWST.
32 Arbeitsbereich<br />
NEU<br />
HAG H09<br />
Excellence 9320<br />
HAG H09<br />
Inspiration 9220<br />
HÅG SoFi<br />
Designers Choice<br />
Attraktiv, faszinierend, inspirierend.<br />
Der HÅG SoFi kann in den unterschiedlichsten<br />
Varianten daherkommen – Sie<br />
können aus einem breiten Sortiment an<br />
Modellen, Materialien und Farben auswählen<br />
und nach Belieben kombinieren.<br />
Stoff ab CHF 1595.–<br />
Armlehnen ab CHF 290.–<br />
HÅG H04/4600<br />
Die beste Position<br />
Bürostuhl mit freifliessendem Bewegungsablauf,<br />
3-fach feststellbarer<br />
Sitzwinkel, Sitztiefen ver stellung,<br />
Rückenlehne verstellbar. Neigungswiderstand<br />
vor- und rückwärtig.<br />
Stoff ab CHF 1340.–<br />
Armlehnen ab CHF 180.–<br />
Nackenstütze ab CHF 320.–<br />
HÅG H09<br />
Bewegen Sie Ihren Geist<br />
Der Stuhl für Kommunikations- und<br />
Konferenzbereiche. Der HÅG H09 teilt<br />
den Stil und die Funktion mit dem Arbeitsstuhl<br />
– und natürlich bewegt er sich so<br />
wie alle anderen HÅG-Stühle auch.<br />
Modell 9220 ab CHF 1950.–<br />
Modell 9320 ab CHF 3285.–<br />
Armlehnen ab CHF 265.–<br />
Kleiderbügel ab CHF 45.–<br />
HÅG Capisco Puls<br />
Ein attraktiver und flexibler Bürostuhl<br />
Ein neuer Bürostuhl, geschaffen für Menschen, die in einem modernen<br />
und dynamischen Umfeld arbeiten. Der HÅG Capisco Puls ist ein attraktiver<br />
und flexibler Bürostuhl. Bahnbrechend im Design und führend im ökologischen<br />
Anspruch, hat dieser Stuhl die perfekte leichte und dynamische Konstruktion, die<br />
die junge Generation besonders schätzt.<br />
Modell ohne Sitzmatte ab CHF 1050.–<br />
Modell mit Sitzmatte ab CHF 1235.–<br />
Sitzmatte separat ab CHF 195.–<br />
Hocker ohne Sitzmatte ab CHF 455.–<br />
Sitzmatte separat ab CHF 195.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 33<br />
HÅG Capisco<br />
Der Stuhl mit der Perfektion eines Sattels<br />
Dank dem speziellen Sattelsitz sind die verschiedensten<br />
Sitzpositionen möglich – aktiv, seitlich und verkehrt – ganz<br />
wie es Ihnen gefällt.<br />
Probieren Sie den Stuhl, Sie werden überrascht sein.<br />
Unterschiedliche Höhen- und Sitzflächenausführungen<br />
und Farben sind erhältlich.<br />
Stoff ab CHF 1395.–<br />
Microfaser ab CHF 1685.–<br />
Leder ab CHF 2010.–<br />
Nackenstütze ab CHF 320.–<br />
Hocker ab CHF 620.–<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung – siehe letzte Umschlagseite
34 Arbeitsbereich<br />
NEU<br />
Trippelstuhl Anatom<br />
Ein Stück Freiheit<br />
Für Menschen mit Handicap und Hochbetagten<br />
ermöglicht der Trippelstuhl mit den vorhandenen<br />
Restkräften sich eigenständig zu bewegen.<br />
Zum Aufstehen oder Absitzen<br />
sind die Rollen mit einer Feststellbremse<br />
blockierbar.<br />
Stoff ab CHF 2640.–<br />
Kunstleder ab CHF 2700.–<br />
Microfaser ab CHF 2770.–<br />
Leder ab CHF 2865.–<br />
Schwergewicht-Stuhl<br />
Für starke Persönlichkeiten<br />
Die ultimative Sitzgelegenheit<br />
auch für Leute über 150 Kilo.<br />
Besonders breit, besonders stabil.<br />
Stoff ab CHF 1890.–<br />
Armlehnen ab CHF 195.–<br />
Arthrodese<br />
Stuhl<br />
Die Alternative<br />
Für Menschen mit zusätzlichen<br />
oder speziellen Sitzproblemen<br />
aufgrund besonderer Umstände<br />
(z.B. Prothese, Versteifung usw.)<br />
Die geeignete Alternative zu<br />
herkömmlichen Stühlen.<br />
Stoff ab CHF 1685.–<br />
Armlehnen ab CHF 195.–<br />
Swopper<br />
Dreidimensionales Bewegen – Ihrem Rücken zuliebe<br />
Der swopper regt zu häufigem Haltungswechsel an, beugt so<br />
Bewegungsmangel vor, stärkt Muskulatur, Bandscheiben und<br />
Gelenke und hält den Kreislauf in Schwung.<br />
Die vertikale und horizontale Flexibilität sowie die Höhe sind individuell<br />
einstellbar.<br />
Sie haben die Wahl unter drei Federstärken, zwei Basisfarben und<br />
mehreren Bezugsfarben und -materialien.<br />
swopper standard ab CHF 726.–<br />
swopper classic ab CHF 778.–<br />
Rollen ab CHF 50.–<br />
Rückenlehne ab CHF 136.–<br />
(nur zu swopper classic erhältlich)
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 35<br />
Silya aktiv – Flachsitz<br />
Aktiv sitzen im Büro, in der Werkstatt oder in der Praxis<br />
Silya aktiv gibt es als Normal- oder Kurzsitzausführung.<br />
Der Sitzwinkel ist bis 20° stufenlos verstellbar, was die aufrechte Sitzhaltung begünstigt.<br />
Die anatomisch geformte Sitzfläche gibt einen optimalen Halt und verhindert das Abrutschen<br />
und gewährleistet eine optimale Druckverteilung.<br />
Farbmuster Standardstoff<br />
Sitzhöhen: Teleskoplift 45 – 67 / Lift hoch 55 – 80 / Lift standard 45 – 60 cm<br />
Stoff ab CHF 455.–<br />
Microfaser ab CHF 535.–<br />
Leder ab CHF 595.–<br />
Kurzsitz – Mehrpreis CHF 50.–<br />
Fussring verchromt CHF 75.–<br />
Fussring Alu poliert CHF 45.–<br />
Hoher Lift CHF 15.–<br />
Silya aktiv – Rundsitz<br />
Der jüngste Spross in der Familie der Silya-Stuhlreihe<br />
Wie Silya aktiv. Dank der Rückenlehne ist es bei längerem Sitzen<br />
möglich, den Rücken zu entlasten. Die Rückenlehne ist in der Höhe<br />
und der Tiefe stufenlos anpassbar.<br />
Kunstleder – ohne Rückenlehne ab CHF 455.–<br />
Microfaser – ohne Rückenlehne ab CHF 455.–<br />
Kunstleder – mit Rückenlehne ab CHF 695.–<br />
Microfaser – mit Rückenlehne ab CHF 695.–<br />
Silya aktiv – Sisit Sattelsitz<br />
Bietet optimale Bewegungsfreiheit<br />
Keine Druckstellen und keine Störungen und Stauun gen in der Blutzirkulation.<br />
Stufenlos neigbar. Der Sisit ist wahlweise mit Handhöhenoder<br />
Fusshöhenverstellung erhältlich. Die Fusshöhenverstellung ist<br />
vor allem geeignet für Benutzer, welche beide Hände frei haben<br />
müssen. Der Sitz ist auch mit einem Stoffüberzug erhältlich.<br />
Stoff – ohne Rückenlehne ab CHF 455.–<br />
Leder – ohne Rückenlehne ab CHF 555.–<br />
Stoff – mit Rückenlehne ab CHF 695.–<br />
Sitzbezug zu Hocker ab CHF 100.–<br />
Farbmuster<br />
Standardstoff
36 Arbeitsbereich<br />
Sifa-Stehhilfe<br />
Die Wirbelsäule schonen<br />
Entlastet die Wirbelsäule bei Tätigkeiten, die nur in<br />
stehender Haltung möglich sind. Ideal z.B. in den<br />
ersten Wochen nach einer Rücken operation.<br />
Arretierbare Sitzhöhenverstellung / 60 – 85 cm /<br />
Sitzneigung verstellbar um 15°<br />
schwarz lackiert CHF 325.–<br />
verchromt CHF 425.–<br />
BackApp<br />
Starker Rücken –<br />
im Sitzen<br />
Durch die besondere Sitzhaltung<br />
auf dem Back App, wird Ihre<br />
rücken- und Bauchmuskulatur<br />
beim Sitzen trainiert. Besonders<br />
die tiefliegende Rumpfmuskulatur<br />
wird hierbei angesprochen.<br />
Stoff ab CHF 882.–<br />
Muvman<br />
Variabler Steh-Sitz<br />
Der neue «Muvman» meistert<br />
von normaler Schreibtischhöhe<br />
bis hin zum Stehpult alle<br />
höhenunterschiede stufenlos,<br />
mühelos und ergonomisch<br />
perfekt und ermöglicht dabei<br />
auch noch rückenfreundliches<br />
«Sitzen-in-Bewegung» ohne<br />
kippeln und Wackeln.<br />
Kunstleder ab CHF 527.–<br />
Move<br />
Die aktivierende Stehhilfe<br />
Der Stuhl – Design Peter Opsvik – der sich anpasst als Sitz- oder als Stehhilfe.<br />
Ein Drehwinkel von 360° gibt absolute Be wegungs freiheit. Der Move ist höhenverstellbar.<br />
Wenn Sie Move täglich benutzen, aktivieren Sie Kreislauf und Beinmuskulatur.<br />
Ganz neben bei bringt Move Sie in eine gute Sitzhaltung, Sie können<br />
sich sitzend herunter beugen, zum Tisch lehnen oder sich um Ihre eigene Achse<br />
drehen.<br />
Move<br />
Fussteller: Ø 41 cm<br />
Sitzhöhe: niedrig<br />
Sitzhöhe: mittel<br />
Sitzhöhe: hoch<br />
49 – 68 cm<br />
55 – 80 cm<br />
62 – 87 cm<br />
Stoff ab CHF 431.–<br />
Move Small (Sitz klein)<br />
Fussteller: Ø 35 cm<br />
Sitzhöhe:<br />
48 – 66 cm<br />
Stoff ab CHF 348.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 37<br />
H 51 cm<br />
SH 50 cm<br />
H 95 cm<br />
SH 50 cm<br />
Variér Multi<br />
Der Höhenverstellbare<br />
Multi balans ® Design: Peter Opsvik<br />
Der VARIÉR Multi ist ein Arbeitsstuhl<br />
auf Längsrollen und kann in der Höhe<br />
verstellt werden.<br />
Stoff ab CHF 677.–<br />
B 52 cm / T 72 cm<br />
Variér Variable balans<br />
Aktiv im Gleichgewicht<br />
Variable balans ® Design: Peter Opsvi<br />
B 52 cm / T 80 cm<br />
Der Variable ist das Urmodell aller VARIéR Kufenstühle. In zwischen ist er längst<br />
zum Klassiker alter nativen Sitzens geworden. Die Kufen und die getrennten<br />
Schien bein stützen ermöglichen es, ständig zwischen verschiedenen Sitzhaltungen<br />
zu wechseln. Er ist der Stuhl für Menschen, die aktiv sitzen wollen, ohne eine<br />
Rückenstütze zu brauchen.<br />
Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 339.–<br />
mit Rückenlehne ab CHF 513.–<br />
H 52 cm<br />
SH 51 cm<br />
H max. 103 cm<br />
min. 93 cm<br />
SH 51 cm<br />
Variér Wing<br />
Der Balancestuhl auf Rollen<br />
Wing balans® Design: Peter Opsvik<br />
Der VARIéR Wing hat eine schwingend<br />
gelagerte Sitzfläche und ist dreh- und<br />
höhenverstellbar. Er ist für Arbeiten in<br />
unterschiedlicher Sitzhöhe gedacht, z.B.<br />
wo immer sein Benutzer effizient zwischen<br />
zwei Arbeitssituationen wechseln<br />
will. Der offene Sitzwinkel und die<br />
Schienbeinstützen ermöglichen eine<br />
komfortable, offene Sitzposition.<br />
Stoff ab CHF 888.–<br />
B 47 cm / T 83 cm<br />
Variér Thatsit balans<br />
Der Verstellbare<br />
Thatsit balans ® Design: Peter Opsvik<br />
Thatsit ist einstellbar für Gross und Klein. Möglich wird das durch die Ein stell mechanik<br />
für die Schien beinpolster und zudem kann die Sitztiefe reguliert werden. Thatsit können<br />
Sie auch mit einer Rückenlehne kaufen – je mehr «Punkte» ein Stuhl zum Anlehnen und<br />
Abstützen bietet, desto vielfältiger werden für Sie die Möglichkeiten, Ihre Sitzhaltung zu<br />
wechseln.<br />
Stoff ohne Rückenlehne ab CHF 870.–<br />
mit Rückenlehne ab CHF 1421.–<br />
B 56 cm / T 92 cm<br />
Preisstand: August <strong>2013</strong>. Preise inkl. MWST. Preis- und Modell änderungen vorbehalten.<br />
Gewisse Artikel werden aus logistischen Gründen zerlegt geliefert.<br />
Farbabweichungen aus drucktechnischen Gegebenheiten sind möglich.
38 Arbeitsbereich<br />
Bewegliche Stehpulte<br />
Innovative Ergonomie<br />
Rolls Drive iPad<br />
Einlegen – Aufstellen –<br />
Neigen – Bewegen – Loslegen!<br />
Clevere Performance für das<br />
moderne und ergonomische<br />
Arbeiten mit Tablet und<br />
Smartphone.<br />
NEU<br />
Gestell und Pultplatte in<br />
diversen Ausführungen<br />
verfügbar.<br />
Preis ab CHF 1366.–<br />
Stehpult Rolls Drive<br />
Extravagant in Form und Design / Plattengrösse<br />
74 x 62 cm / 70° neigbar / Gestell<br />
und Platte in verschiedenen Farben<br />
erhältlich.<br />
Preis ab CHF 1275.–<br />
Alle Pulte sind mit vielfältigem Zubehör<br />
erhältlich – verlangen Sie den Zusatzprospekt<br />
oder rufen Sie uns an.<br />
Stehpult RC-01-74<br />
Achteckige Pultplatte in Feuerland Kirschbaum<br />
massiv, 70 x 74 cm / mit Neigungsverstellung<br />
0° bis 70° in 7 Stufen /<br />
Pulthöhenverstellung per Gasfederlift<br />
von 98 bis 138 cm / Fussstützring<br />
höheneinstellbar / Kippsicherer Guss-Fussteller<br />
mit feststellbaren Leichtlaufrollen.<br />
Preis ab CHF 1260.–<br />
Stehpult RS-03-26<br />
Stufenlos höhenverstellbar 72 bis 117 cm.<br />
Auch mit Trapezplatte 71 x 48 cm<br />
erhältlich.<br />
Preis ab CHF 1030.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 39<br />
Tisch Ergon<br />
Das nachrüstbare elektrisch höhenverstellbare<br />
Tischgestell<br />
Die preisgünstige Lösung oder wenn die Tischplatte bereits besteht<br />
und um gebaut werden kann. Das Tischgestell lässt sich in<br />
der Breite von 118 cm bis 170 cm stufenlos verstellen und ist<br />
geeignet für Tischplatten von 118 cm bis ca. 200 cm.<br />
Gestell ohne Platte ab CHF 1420.–<br />
Montage ab CHF 100.–<br />
Tischplatte:<br />
Melaminweiss, Buche natur,<br />
Esche schwarz ab CHF 295.–<br />
Fussstütze ab CHF 102.–<br />
Lese-ständer Anatom<br />
Freihändig lesen – die Entspannung<br />
Comfort-ständer Anatom<br />
Unabhängiger – mehr Freiheit<br />
Beim Lesen, bei der<br />
Körperpflege,<br />
beim Entspannen,<br />
bei der Arbeit usw.<br />
Dieser vielseitig verwendbare<br />
Allzweck -<br />
ständer ist für bettlägrige<br />
Patienten, für alle<br />
Leute, die ihren Rücken,<br />
ihre Arm- und Handgelenke<br />
schonen müssen (z.B.<br />
Lesen von schweren Büchern),<br />
eine echte Hilfe und bringt entscheidende<br />
Erleichterung.<br />
Anatom Leseständer<br />
ab CHF 655.–<br />
Standardständer wie abgebildet<br />
CHF 745.–<br />
Ob Sie lesen, schreiben oder essen – im Bett<br />
oder im Sessel – der Anatom Comfortständer ist Ihr<br />
treuer Diener und lässt sich fast auf alle Situationen<br />
einstellen und bietet auch die nötige Stabilität dafür.<br />
mit V-Fuss und Gleiter ab CHF 420.–<br />
mit V-Fuss und Rollen ab CHF 445.–<br />
mit Rundfuss inkl. Rollen ab CHF 565.–
40 Wohnbereich<br />
NEU<br />
OMNIO Besucherstuhl<br />
Der vielseitige Freischwinger<br />
Verblüfft durch seine Einfachheit<br />
und optimale ergonomische Stützung.<br />
Der Stuhl ist leicht und stapelbar.<br />
Stoff ab CHF 590.–<br />
AXIA INvite<br />
Hohe Qualität und optimalen Sitzkomfort<br />
Der Axia Invite ist ein kompakter, formschöner Besucherstuhl<br />
mit einem Kufen- oder mit einem Vierfussgestell<br />
lieferbar. Mit Vierfussgestell ist er stapelbar.<br />
Das Gestell ist in drei Ausführungen erhältlich: verchromt,<br />
Aluminium oder schwarz beschichtet.<br />
Stoff ab CHF 690.–<br />
HÅG H04<br />
Passt perfekt.<br />
HÅG H04<br />
Passt perfekt<br />
Der HÅG H04 Kommunikation ist nicht<br />
nur als Besucherstuhl perfekt, sondern<br />
eignet sich auch ganz ausgezeichnet<br />
für jeden Besprechungsraum und an<br />
modernen Esszimmertischen macht<br />
er eine gute Figur.<br />
Stoff ab CHF 610.–<br />
Armlehnen ab CHF 140.–<br />
HÅG Conventio<br />
Einfach schön…<br />
Die Bewegungsstühle für gepflegte<br />
Wart zimmer, Empfangs- und Konferenzräume,<br />
die aber auch im Wohnbereich<br />
einen guten Sitz ein druck vermitteln.<br />
Durch die Wippfunktion ist man aktiv.<br />
Bewegung ist fast alles.<br />
Stoff ab CHF 505.–<br />
Armlehnen ab CHF 55.–<br />
HÅG H05<br />
Immer in bester Gesellschaft<br />
Ob Sie langwierige Verhandlungen<br />
führen oder nach dem Essen noch in<br />
gemütlicher Runde plaudern, der HÅG<br />
H05 passt sich immer Ihrem Rhythmus<br />
und Ihrer Bewegung an.<br />
Stoff vorderseitig gepolstert ab CHF 562.–<br />
Stoff ganz gepolstert ab CHF 615.–<br />
Armlehnen ab CHF 95.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 41<br />
Pendulum<br />
Der Sanfte<br />
Design: Peter Opsvik<br />
Aus der genauen Beobachtung entstanden, wie wir uns beim Essen,<br />
diskutieren und Zuhören verhalten – wir<br />
geben einfach dem natürlichen<br />
Bewegungsdrang nach – der Pendu lum<br />
nutzt nur die Körper bewegung.<br />
Er eignet sich für alle Ess- und<br />
Arbeitstische mit der üblichen Höhe von<br />
72 bis 75 cm. Er ist in verschiedenfarbigen<br />
Holzgestellen, Stoff- und<br />
Lederbe zügen erhältlich.<br />
Stoff ab CHF 664.–<br />
Invite TM<br />
Verwöhnen Sie Ihre Gäste<br />
Design: Olav Eldøy<br />
Das Design ist nicht nur optisch ansprechend, sondern<br />
passt sich auch perfekt jeder Sitzposition an.<br />
Die flexible Sitzfläche verhindert ausserdem eine<br />
steife, einseitige Haltung. Verzaubern Sie Ihre Gäste<br />
mit einem Gourmet-Erlebnis der besonderen Art –<br />
Luxus für alle Sinne.<br />
Stoff ab CHF 750.–<br />
Mehrpreis Holzgestell ab CHF 120.–<br />
Actulum<br />
Für jede Gelegenheit<br />
Design: Peter Opsvik<br />
Die Einfachheit der Linienführung gibt dem<br />
Actulum das Flair einer Skulptur: Sein Gestell<br />
aus schichtverleimtem Holz basiert wie die<br />
meisten Variér-Stühle auf den typischen Kufen.<br />
Die Rückenlehne reagiert auf Bewegung<br />
des Körpers und passt sich sofort an.<br />
Stoff ab CHF 864.–<br />
Mehrpreis:<br />
Gestell schwarz lackiert CHF 90.–
42 wohnbereich<br />
Date TM<br />
Der Beginn einer Beziehung<br />
Date – eine Einladung für das Zusammentreffen mit<br />
Menschen, die man mag. Das Geheimnis von Date sind<br />
seine Linienführung und seine Kurven: So wird dieser Stuhl<br />
selbst zu einem Körper – und bietet Ihrem Körper<br />
eine optimale Stützfunktion.<br />
Stoff ab CHF 665.–<br />
Mehrpreis Holzgestell ab CHF 120.–<br />
Eight<br />
Barhocker oder Stuhl<br />
Die exklusive Form des Variér ® Eight und der Kipp-<br />
Mechanismus laden Sie zu einem High-Class-Sitz erlebnis<br />
ein. Er begleitet Sie vom kostbaren Frühstück über entspannte<br />
Abendessen mit Freunden und Familie bis hin<br />
zu geselligen Get-Togethers.<br />
Gestell wählbar: Chrom glanz oder Chrom matt.<br />
Stoff ab CHF 1156.–<br />
Planet<br />
Schaffen Sie sich<br />
Ihr eigenes Sonnensystem<br />
Bewegen Sie Ihren Körper und neigen Sie den<br />
Planet vor und zurück. Seinem Namen alle Ehre<br />
machend, dreht sich der Planet um 360°. Neu ist<br />
der einmalige, patentierte Mechanismus.<br />
Stoff ab CHF 1492.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 43<br />
kokon TM<br />
Eine Zone der Ruhe und Geborgenheit<br />
Der neue Relaxsessel Variér Kokon schmiegt sich an<br />
den Körper und bietet Ruhe und Geborgenheit.<br />
Variér Kokon ist um 360° drehbar und reagiert sanft<br />
auf jede Bewegung – somit können viele verschiedene<br />
Sitzpositionen eingenommen werden.<br />
Sessel Stoff ab CHF 2078.–<br />
Hocker Stoff ab CHF 932.–<br />
Peel TM<br />
Nicht nur schön, sondern auch bequem<br />
Mit einer einfachen Verlagerung des Körpergewichts<br />
verändern Sie die Sitzposition. Das Ziel ist Ihre optimale<br />
Entspannung.<br />
Sessel mit Holzteller / Stoff ab CHF 2519.–<br />
Hocker mit Holzteller / Stoff ab CHF 721.–<br />
Mehrpreis Metallfusskreuz Sessel ab CHF 398.–<br />
Mehrpreis Metallfusskreuz Hocker ab CHF 169.–<br />
Peel CluB / Peel Club II<br />
Dekorativ und bequem<br />
PEEL CLUB als perfekte Ergänzung zur Sofagruppe und<br />
zudem in zwei verschiedenen Ausführungen erhältlich:<br />
nach links oder rechts geöffnet. So erzielt er als Paar eine<br />
ganzheitliche, ex tra-vagante Wirkung.<br />
Sessel mit Holzteller / Stoff ab CHF 1506.–<br />
Mehrpreis Metallfusskreuz abCHF 385.–<br />
Bezugsadresse, Beratung und Ausstellung –<br />
siehe letzte Umschlagseite<br />
Preisangaben inkl. MWST
44 Relax- & Ruhesessel<br />
Gravity<br />
Ein Ruhesessel, der die Schwerkraft vergessen lässt<br />
Gravity balans ® Design: Peter Opsvik<br />
Der Ruhesessel, der Aktivsein erlaubt und deshalb gleichermassen<br />
in Büro und Privat haushalt passt. In der Ruhe position scheint die<br />
Schwerkraft aufgehoben zu sein – man schwebt frei im Raum. Er<br />
braucht nicht mehr Platz als ein herkömmlicher Sessel mit Hocker.<br />
Erhältlich in verschieden farbigen Holzgestellen, Stoff-, Mikrofaserund<br />
Lederbezügen.<br />
Stoff ab CHF 2670.–<br />
Delta Ruhesessel<br />
Entspannen und sich wohl fühlen<br />
Rücken- und Fussteil lassen sich lautlos unabhängig voneinander<br />
in jede gewünschte Position einstellen. Nacken- und Lendenstütze<br />
können individuell angepasst werden. Der Sessel ist 360° drehbar.<br />
Microfaser ab CHF 4580.–<br />
Fjord Blue 775/TBase<br />
Das Budgetangebot<br />
Fussgestell aus Buchenlaminat, 360º drehbar,<br />
Nacken- und Rückenunterstützung verstellbar.<br />
Erhältlich in 3 Bezugsfarben und 4 Holzfarben.<br />
Sessel / Leder ab CHF 1624.–<br />
Hocker / Leder ab CHF 334.–<br />
Fjord 710 Admiral<br />
Komfort und Individualität<br />
Mit dem Fjords Flexi-System ausgestattet, das in allen Positionen<br />
ein entspanntes, ergonomisches Sitzen ermöglicht.<br />
Erhältlich in diversen Bezugsfarben und unterschiedlichen Gestellen.<br />
Sessel / Leder ab CHF 2695.–<br />
Hocker / Leder ab CHF 490.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 45<br />
Ekstrem<br />
Macht Spass und ist sehr bequem<br />
Design: Terje Ekstrøm<br />
Der Ekstrem lässt den Körper von selbst die Po si tion finden, die er<br />
als natürlich empfindet. Die «Bodenfreiheit» macht das Aufstehen leicht<br />
und so ist er für alle Alters gruppen geeignet.<br />
Der Bezug ist in verschiedenen Farben erhältlich.<br />
Stoff CHF 1544.–<br />
Ersatzstrumpf CHF 429.–<br />
Naturellement Reflex 3<br />
Das schwebende Sitzerlebnis<br />
Die Kufen und Seile führen zu einem schwebenden und genussvollen<br />
Sitz erlebnis. Der Reflex 3 ist in drei Varianten erhältlich. Design: Peter Opsvik<br />
Reflex 1 ohne Kopfstütze ab CHF 1608.–<br />
Reflex 2 mit Kopfstütze ab CHF 1992.–<br />
Reflex 3 wie abgebildet ab CHF 2167.–<br />
Reflex Hocker ab CHF 309.–<br />
Fino-Relaxsessel<br />
Handverlesene Bedienung nach Mass<br />
Der einzigartig mechanisch bedienbare Relaxsessel<br />
für höchsten Sitzkomfort. Rückenteil und Fussteil<br />
lassen sich einzeln verstellen.<br />
Stoff ab CHF 3155.–<br />
Ergoline<br />
Funktionell – mit anpassbaren Lendenkissen<br />
Ein Ruhesessel sollte nicht nur schön, sondern auch funktionell und einfach<br />
zu bedienen sein. Der Ergoline-Sessel erfüllt diese Kriterien bestens.<br />
Leder ab CHF 4380.–<br />
Ceto RelaxSessel<br />
Klassische Eleganz und zeitloses Design<br />
Ideal auch für grosse Personen mit langen Beinen. Kann stufenlos verstellt werden.<br />
Sitz und Rücken sind zusätzlich mit Daunenfedern gepolstert, was das besondere<br />
Ceto-Sitzvergnügen ausmacht.<br />
Leder ab CHF 4427.–
46 Relax- & Ruhesessel<br />
Keyton tecno 2000<br />
Massage wie vom Profi<br />
Knet-, Klopf-, Rollen- und Floatingmassage sowie Kombinationen<br />
und 3D-Bein-Massage, individuell per Handbedienung einstellbar;<br />
Automatikprogramme; Massageeinheit auf Körpergrösse einstellbar;<br />
elektrisch stufenlos kombiverstellbare Rückenlehne und Fussstütze,<br />
praktisch wartungsfrei.<br />
Microfaser ab CHF 4775.–<br />
Leder ab CHF 4985.–<br />
Komfort Sessel 570 Vario mit Aufstehhilfe<br />
Gesundes Sitzen nach Mass<br />
Das Modell 570 der Pflege-Kollektion wurde speziell für Personen entwickelt die<br />
angepasst sitzen müssen. Gegen Rückenschmerzen und mit Aufstehfunktion.<br />
Vario – der Name ist Programm und lässt kaum Wünsche offen – Anti-Dekubitus-<br />
Sitzflächen, Arthrodese-Sitzflächen, wegklappbare Seiten teile (für Rollstuhl -<br />
benutzer), Gelenk rollen, besondere Nackenkissen, optimale Rückenanpassungen<br />
für Kyphose-Patienten, schalenförmige Rückenlehnen, Aufstehhilfen, Inkontinenz-Be züge.<br />
Stoff ab CHF 4380.–<br />
Nackenkissen ab CHF 195.–<br />
Die Sitz-Position Die Relax-Position Die Ruhe-Position Die Aufsteh-Position<br />
Herkules<br />
Modern – verstellbar – komfortabel<br />
Durch die lange Beinauflage bietet der Sessel auch für sehr grosse Personen<br />
eine optimale Relaxposition. Das moderne Design mit der aufgesetzten Matte macht<br />
den Sessel zu einem echten Hingucker – wobei auch der Komfort nicht zu kurz<br />
kommt, dank der vielfältigen Verstellmöglichkeiten.<br />
Stoff ab CHF 2739.–<br />
Leder ab CHF 2996.–<br />
NEU
Kinder<br />
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 47<br />
Tripp Trapp ®<br />
Kinder & Erwachsene kommen sich näher<br />
Das Original. Millionenfach verkauft / 7 Jahre Garantie.<br />
Tripp Trapp Farben neu ab Mai <strong>2013</strong><br />
White / Whitewash / Natural / Walnut / Lava Orange / Aqua Blue / Green / Red / Black<br />
Tripp Trapp ® , revolutioniert den Sitzalltag – Kinder sitzen<br />
frei und abwechslungsreich, können ge fahrenlos aufstehen,<br />
sich etwas vom Tisch holen, usw. Dieser grosse Bewegungsspielraum<br />
erklärt, warum Kinder auf dem Tripp Trapp ®<br />
länger sitzen können und sich dabei wohl fühlen.<br />
Höhe und Tiefe verstellbar. Design: Peter Opsvik<br />
Tripp Trapp ab CHF 219.–<br />
Baby-Set CHF 59.–<br />
Sitzkissen CHF 55.–<br />
4-Punkt Sicherheitsgurt CHF 55.–<br />
NewbornSet CHF 149.–<br />
HandySit CHF 99.–<br />
Table Top CHF 65.–<br />
Move klein<br />
Ein Resultat gesunden Menschenverstandes<br />
Move ist so richtig robust und passt zum ausgelassenen Spiel genauso wie zum<br />
konzentrierten Lernen – ein wirklich «kluger» Stuhl. Wir sind sogar der Meinung,<br />
dass damit auch Kinder klüger werden. Auch wenn wir das natürlich nicht wirklich<br />
beweisen können. Eines lässt sich aber ganz sicher belegen: Schüler, die auf<br />
einem Move sitzen, sind spürbar aufnahmefähiger und können sich weitaus besser<br />
konzentrieren.<br />
Stoff ab CHF 348.–<br />
Silya Junior<br />
Der Kinderstuhl, der mitwächst<br />
Zu seinen überragenden Eigenschaften bietet der Silya Junior<br />
auch ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis.<br />
Der Stuhl ist in den Standard-Farben oder den<br />
Mustern Zebra, Kuh oder Leopard erhältlich.<br />
Testen Sie den Stuhl (kostenlos) und die<br />
Entscheidung wird Ihnen leicht fallen.<br />
3 Jahre Garantie auf Gestell und Mechanik /<br />
10 Jahre auf den Gaslift / Sitzhöhe 42 bis 55 cm<br />
Stoff ab CHF 645.–<br />
Farbmuster<br />
Standardstoff
48 Ergonomische Hilfsmittel<br />
Anatom Bio-Hirsekissen<br />
Mit Bio-Hirsespreu gefüllt, die für ein optimales Schlafklima sorgt. Bezug und Innenkissen<br />
haben Reissverschlüsse, dadurch kann die Füllmenge verändert und optimal angepasst<br />
werden. ANATOM Hirsekissen – eine Lösung für alle, die mit ihrem Schlaf nie so richtig<br />
zufrieden waren. Grösse: 56 x 36 cm<br />
Kissen CHF 79.–<br />
Kissenbezug CHF 29.–<br />
Nachfüllsack Hirsespreu CHF 39.–<br />
Anatom Nacken-Stützkissen<br />
Das Anatom Nackenstützkissen ist ein treuer Begleiter auf Reisen, im Auto oder zu Hause.<br />
Es ist mit Biohirsespreu gefüllt. Bezug und Innenkissen haben Reissverschlüsse, dadurch<br />
kann die Füllmenge verändert und optimal angepasst werden. Bezug waschbar.<br />
Preis CHF 48.–<br />
Tempur Original-Schlafkissen<br />
Symphonie<br />
TEMPUR ® Schlafkissen<br />
Tempur ® Schlafkissen und Bezüge sind in enormer Auswahl erhältlich.<br />
Auch Tempur Matratzen erhalten Sie auf Anfrage.<br />
Für die genauen Masse und Art des Kissens informieren Sie sich im Internet<br />
oder fragen Sie im Rückenzentrum (siehe letzte Umschlagseite) an.<br />
Alle Kissen sind mit einem hochwertigen Velours-Bezug ausgestattet<br />
(waschbar 60°). Farbige Jersey-Bezüge in diversen Farben erhältlich.<br />
Kissen ab CHF 158.– Kissenbezug ab CHF 30.–<br />
Comfort<br />
LAVA<br />
Wärmekissen<br />
Gefüllt mit reinen energetisierten Lavamineralien<br />
– Wohlbefinden pur als Wärmekissen<br />
oder als Kältekompressen.<br />
Grösse: 31 x 21 cm<br />
Preis CHF 49.–<br />
elsa ® Nackenkissen – Flockenkissen – Sitzkeil<br />
Das Nackenkissen aus viskoelastischem<br />
elsa-Mineralschaum passt sich mit der<br />
Körpertemperatur formrichtig an.<br />
Swiss made. Erhältlich in ver -<br />
schiedenen Farben.<br />
Standard<br />
inkl. Bezug, 50 cm x, 9 cm CHF 159.–<br />
inkl. Bezug, 50 cm x 11 cm CHF 169.–<br />
Das Kissen aus elsa-Mineralschaum-<br />
Flocken nimmt die Form an, die Sie wünschen.<br />
Für alle, die es etwas kuschliger<br />
lieben. Swiss made. Erhältlich in verschiedenen<br />
Farben.<br />
Flockenkissen gross<br />
inkl. Bezug, 50 x 70 cm CHF 159.–<br />
Flockenkissen klein<br />
inkl. Bezug, 30x40 cm CHF 99.–<br />
Mit der individuellen Polsterung<br />
erreichen Sie im Gesässbereich eine Entlastung.<br />
Hilfreich bei Hämorrhoiden oder<br />
Prostatabeschwerden.<br />
Die untere Seite des Bezuges ist rutschfest.<br />
Farbe: schwarz.<br />
Keilkissen AB 37 x 37 x 8 x 1 CHF 129.–<br />
Sitzkissen AB 40 x 40 x 5 CHF 159.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 49<br />
Rückenmulde<br />
Anatom-Rückenmulden unterstützen<br />
schwache Rückenmuskulaturen, helfen<br />
bei schlechter Sitzhaltung und Rückenermüdung.<br />
Sie können die Rückenmulde<br />
überall leicht mitnehmen – im Auto, zu<br />
Hause, am Arbeitsplatz, usw.<br />
Sitz- und Rückenteil gepolstert<br />
blau/schwarz/rot CHF 198.–<br />
Sitzball<br />
Eignet sich zum Sitzen ebenso wie für<br />
die Rückengymnastik. Grössen für<br />
Kinder ab 5 Jahren und Erwachsene bis<br />
zu einer Körpergrösse von 190 cm.<br />
Ø 55 cm CHF 48.– / Ø 65 cm CHF 58.–<br />
Ø 75 cm CHF 68.–<br />
Ballkissen<br />
Das Luftpolster des Ballkissens überträgt<br />
auf angenehme Art und Weise die verschiedensten<br />
Be we gungen der einzelnen<br />
Wirbelkörper.<br />
Ø 33 cm CHF 49.–<br />
Bezug CHF 19.–<br />
Rückenstütze<br />
Anatom Rückenstütze – ergonomisch<br />
geformt, stützt die Wirbelsäule optimal.<br />
Kann überall eingesetzt werden, wie im<br />
Auto, auf Stühlen, im Büro usw.<br />
Stoff<br />
blau/schwarz/rot CHF 98.–<br />
Spina-Bac<br />
Spina-Bac bietet jedem Rücken die genau<br />
angepasste Stütze und Entlastung, egal<br />
wie und wo Sie sitzen.<br />
Stoff<br />
blau/schwarz CHF 170.–<br />
Anatom Sitzkeil<br />
Lindert Rückenschmerzen und Verspannungen.<br />
Eine Wohltat für Wirbelsäule und<br />
Bandscheiben. Der Sitzkeil ist mit einem<br />
Befestigungselastik ausgestattet.<br />
Standardhöhe: 80 mm<br />
Spezialhöhe: 40 oder 60 mm<br />
Stoff<br />
blau/schwarz/rot CHF 59.–<br />
Tilia Sitzkeil<br />
Die anatomisch geformte Sitzfläche<br />
gewährleistet ein optimales Sitzgefühl.<br />
Masse: ca. 37/37/8cm<br />
Farbe: Schwarz<br />
mit Bezug schwarz CHF 89.–<br />
Tilia Lendenkissen<br />
Ideale Stütze für den Lendenwirbelbereich<br />
während der Autofahrt. Fixierung<br />
mit zwei stabilen Haltebändern. Für jeden<br />
Autositz. Mikrofaserbezug – waschbar.<br />
Stoff, schwarz CHF 89.–
50 Ergonomische Hilfsmittel<br />
Hippus Maus<br />
Grösse S/M schwarz<br />
mit Kabel CHF 198.–<br />
Wireless CHF 212.–<br />
Sky Vertical Maus<br />
Grösse S/M schwarz<br />
mit Kabel CHF 105.–<br />
Wireless CHF 125.–<br />
Anir 3M Maus<br />
Das andere Gefühl beim Mausklick<br />
mit Kabel USB CHF 169.–<br />
Wireless CHF 198.–<br />
laptop-ständer<br />
Q 330<br />
Neigungswinkel in 7 Positionen einstellbar.<br />
Masse flach zusammengeklappt: 31 x 23 cm<br />
CHF 154.–<br />
laptop-ständer<br />
Ergo-T340<br />
Neigungswinkel in 5 Positionen einstellbar.<br />
Masse flach zusammengeklappt: 33 x 30 cm<br />
CHF 249.–<br />
Handgelenkstützen<br />
IOE<br />
Tastatur CHF 35.–<br />
Maus CHF 35.–<br />
Tastatur & Zahlenblock<br />
S-BOARD 840<br />
Minitastatur nur 31 x 17 cm gross,<br />
mit dem Schreibkomfort einer grossen Tastatur.<br />
Tastatur CHF 92.–<br />
Zahlenblock CHF 57.–
Produkte <strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> 51<br />
Pen Tray Schublade<br />
Die kostengünstige Variante<br />
Die Pen Tray Schublade ist individuell an jeden Tisch montierund<br />
abschliessbar, schafft Ordnung für Ihre Schreibutensilien.<br />
CHF 89.– Grösse B 38 x T 26 x H 5 cm<br />
Q-DOC Pultaufsatz<br />
Einfach, günstig und effizient<br />
Neigungswinkel und Höhe verstellbar.<br />
gross L x B – 51,5 x 30 cm (A3) CHF 175.–<br />
klein L x B – 39 x 28 cm (A4) CHF 145.–<br />
DeskPlus Pultaufsatz<br />
Bessere Schreib- und Lesehaltung<br />
Der Pultaufsatz hilft Rücken probleme zu<br />
vermeiden und Beschwerden zu lindern.<br />
Ein entscheidender Schritt in Richtung<br />
Rückenschaden-Prophylaxe, egal ob<br />
zu Hause, im Büro oder in der Schule.<br />
CHF 180.–<br />
Grösse B 57 x T 42 X H 44 cm<br />
Docuglide Pultaufsatz<br />
Der Universelle<br />
Ihr Dokument liegt<br />
leicht erhöht zwischen<br />
Monitor und Tastatur.<br />
Der Körper bleibt in<br />
aufrechter Haltung.<br />
Schmerzhafte<br />
Verspannungen<br />
lassen nach.<br />
CHF 158.– Grösse B 50 x T 29 cm<br />
Fuss-stütze Relax<br />
Stufenlose Höhenverstellung, standfest und rutschsicher, als besonderes Plus, eine Aussparung<br />
für den Fuss schalter z.B. des Diktier gerätes.<br />
Trittfläche: 450 x 350 mm / Minimale Höhe vorne: 70 mm / maximale Höhe vorne: 117 mm /<br />
minimale Höhe hinten: 75 mm / maximale Höhe hinten: 195 mm<br />
Preis CHF 89.–<br />
Fuss-stütze Score 952 ESD<br />
Häufiges Wechseln der Beinstellung erhöht Woh lbefinden und<br />
Produktivität. Unbegrenzte Neigungswinkel. Die Fuss-Stütze ist<br />
per Fussauslöser von 8 cm bis 29 cm in der Höhe verstellbar.<br />
Oberfläche 42 x 32 cm, Höhe 36 cm (einschl. Stütze)<br />
Preis CHF 298.–<br />
Fuss-stütze Quickstep<br />
Die dynamische Fussstütze mit vielen Funk tionen.<br />
Um Ermüdungs- und Verschleisserscheinungen vorzubeugen,<br />
muss man die Beine während des Sitzens bewegen.<br />
Preis (sehr leicht) CHF 171.–
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
«vote» – ein komplett neues<br />
Drehstuhlsystem mit vier<br />
verschiedenen Modellen für<br />
dynamische Sitzergonomie am<br />
Arbeitsplatz.<br />
Rückenformen werden das Produkt schon<br />
bald zu einem unverwechselbaren Merkmal<br />
weiterverarbeiten kann. Die Fertigung umfasst<br />
45 500 qm Hallenflächen – vom Holzmachenverarbeitung,<br />
fortschrittlicher Bürolandschaften und Plattenlager über Holz- und Metall-<br />
Pulverbeschichtung, Polsterei<br />
und Montage. Die Auslieferung und<br />
Die perfekte Kombination aus moderner<br />
Serienfertigungstechnik und traditioneller<br />
Montage vor Ort erfolgt mit firmeneigener<br />
Logistik. Aber vor allem waren und sind es<br />
Handwerksarbeit zeichnet die die Mitarbeiter, Architekten, Designer und<br />
Produktionsbetriebe der ROHDE & GRAHL<br />
GmbH im niedersächsischen Steyerberg<br />
aus. Diese verfügen über eine sehr hohe<br />
Fertigungstiefe, die nahezu alle Arten von<br />
Materialien mit hohem Qualitätsanspruch<br />
Querdenker, die das Unternehmen und deren<br />
Produkte zu diesem Erfolg führten. Mit<br />
dem Fachhandel als starkem Partner für<br />
den Vertrieb sieht das Unternehmen auf<br />
eine stabile Entwicklung zurück und will in<br />
Anz_RG_175x115_0612_v2 29.05.13 17:32 Seite 1<br />
Zukunft diese Zusammenarbeit weiterausbauen.<br />
Der verantwortungsvolle Umgang<br />
mit den verfügbaren Ressourcen und<br />
der Einsatz von nachwachsenden Rohstoffen,<br />
bei sinkenden Emissionen, stehen im<br />
Fokus. In einem jährlich erscheinenden<br />
Umweltbericht werden diese Leistungen<br />
dokumentiert und veröffentlicht.<br />
www.rohde-grahl.com<br />
Firmenporträt<br />
53<br />
xenium ®<br />
Mit dieser Stuhlfamilie bleibt kein Wunsch offen<br />
und Sie bleiben bei Ihrer Arbeit länger fit. Wir nennen das: working well.<br />
Design by Ballendat<br />
www.rohde-grahl.ch
Pepe Lienhard – voll im «Swing»!<br />
Ergonomie beschränkt sich nicht allein aufs Sitzen. Es ist die optimale Gestaltung<br />
des Umfeldes des Menschen nach seinen Bedürfnissen. Ein sehr wichtiger Faktor dabei<br />
ist besseres Hören. Wir haben jemanden befragt, der es wissen muss und sich aus<br />
gutem Grund auch für unser Thema äusserst interessiert zeigt: Vollblutmusiker, Bandleader,<br />
Entertainer – Zutreffendes bitte ankreuzen! Auf Pepe Lienhard trifft das alles zu –<br />
und noch vieles mehr! Im Gespräch zeigt er sich als wacher, vielseitig interessierter<br />
Zeitgenosse, für den Musik – auch nach seiner langen Karriere –<br />
nicht einfach Beruf, sondern auch<br />
Berufung und nicht zuletzt<br />
die grosse Liebe ist.<br />
Text: Kurt Mürset; Photo: zvg<br />
Für andere Menschen mag der Begriff<br />
AHV-Alter zutreffen. Aber ein Musiker wie<br />
Pepe Lienhard lässt sich nicht einfach in<br />
Pension schicken. Dafür liebt er die Musik<br />
zu sehr. Auch sein Publikum würde das<br />
wohl kaum zulassen, und ein Blick in seine<br />
Agenda zeigt, was für ein abwegiger Ge-<br />
Report<br />
54<br />
danke das ist: Da folgt nämlich ein Auftritt<br />
auf den anderen. Privatanlässe, Firmenfeiern<br />
und Galas wechseln sich ab, die<br />
Studioarbeit für eine neue CD schliesst sich<br />
an, eine Kreuzfahrt mit Udo Jürgens folgt,<br />
und für zwei Monate geht es auf Tournee<br />
mit der Big Band unter dem Titel «It’s<br />
Swing Time».<br />
Für Pepe Lienhard ist das Alltag – kein<br />
Stress, sondern ein willkommener Adrenalinstoss.<br />
Und das seit 1969 – das nämlich<br />
war das Jahr, in dem er mit seinem<br />
Sextett den Sprung ins Profi-Lager wagte.<br />
Viele Schallplatten, CDs, TV-Auftritte und<br />
unendlich viele Tourneen und Konzerte<br />
später ist Pepe Lienhard heute so präsent<br />
wie damals.<br />
Heute ist er zusätzlich noch in einer<br />
weiteren Funktion aktiv. Pepe Lienhard<br />
ist ein Werbebotschafter der besonderen<br />
Art. Dazu meint er: «Ich wurde angefragt,<br />
ob ich Werbebotschafter für Widex Hörsysteme<br />
sein möchte, und habe zugesagt. Wir<br />
haben einen Hörtest gemacht und festgestellt,<br />
dass ich wirklich nicht mehr so gut<br />
höre. Das war für mich natürlich ein<br />
Schock, denn ich bin wie die meisten meines<br />
Alters; sie hören zwar nicht mehr so<br />
gut, wollen jedoch nicht dazu stehen. Ich<br />
habe dann auch Hörgeräte erhalten, diese<br />
jedoch dummerweise ein ganzes Jahr lang<br />
nicht getragen. Ich habe immer gedacht,<br />
ich bin ja Musiker, ich höre doch gut. Aber<br />
ich bin seit über 40 Jahren Berufsmusiker<br />
und leite eine grosse und vor allem laute<br />
Band. Auf der Bühne komme ich seit Jahr-<br />
zehnten in den Genuss dieses ganzen<br />
Volumens, das auf mich eindröhnt. Eines<br />
Tages habe ich mir gesagt, was soll das<br />
Theater – und begann die Hörgeräte zu<br />
tragen.»<br />
Pepe Lienhard kennt viele Menschen –<br />
es sind übriges auch viele jüngere dabei –<br />
die unter einem Hörverlust leiden. Und<br />
bei einigen von ihnen kann er die glei-
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Lienhard, wenn er da nicht gleich nachfragen<br />
würde, worauf es denn bei einem guten<br />
Stuhl ankomme, worauf man achten<br />
müsse und was es mit der Ergonomie auf<br />
sich habe.<br />
Da war er wieder – der vielseitig interessierte<br />
Zeitgenosse. Und hier steckt wohl<br />
auch das Geheimnis seines Erfolges. Pepe<br />
Lienhard macht alles, was er anfasst, zu<br />
hundert Prozent. Er ist Botschafter für<br />
Hörsysteme und er vermittelt seine Botschaft<br />
glaubwürdig und fundiert. Musik ist<br />
sein Beruf, aber er empfindet es immer<br />
wieder als Privileg, für so viele Menschen<br />
spielen zu dürfen. Und er denkt auch nach<br />
Voller Energie: Pepe Lienhard nach<br />
dem Gespräch mit Kurt Schneider, dem<br />
Herausgeber von «gesundsitzen».<br />
che Abwehrhaltung beobachten. Aus eigener<br />
Erfahrung weiss er, was diese aus einem<br />
falschen Verständnis heraus verpassen:<br />
«Mein Hauptproblem war, dass ich an<br />
gewisse Orte gar nicht mehr gerne hinging,<br />
beispielsweise in Restaurants. Ich<br />
konnte nur mit meinem direkten Tischnachbarn<br />
sprechen und nicht mit den Leuten<br />
weiter weg. So habe ich über die Jahre<br />
hinweg gewisse Dinge nicht mehr getan –<br />
und nun auf einmal ist das alles wieder<br />
ganz leicht. Das war für mich eine grosse<br />
Veränderung in meinem Leben.»<br />
Auch als Botschafter ist Pepe Lienhard<br />
immer der Musiker: «Ich hoffe, mit meiner<br />
Botschaftertätigkeit die Wichtigkeit guten<br />
Hörens vermitteln zu können. Gerade für<br />
Musiker ist ein gutes Gehör schliesslich das<br />
A und O. Ich glaube, Hörprobleme sind<br />
nicht eine Sache des Alters, sondern ein<br />
Problem, welches vom Kindes- bis hin zum<br />
Erwachsenenalter auftreten kann. Frühe<br />
Aufklärung und Präventionsmassnahmen<br />
sind somit sehr wichtig. Hörminderung<br />
darf kein Tabuthema mehr sein. Der<br />
Mensch muss zu schätzen lernen, welch<br />
wertvolles Gut sein Gehör ist. Als Musiker<br />
möchte ich, dass meine Musik von jedem<br />
Menschen gehört werden kann. Musik<br />
steckt voller Emotionen – und Emotionen<br />
braucht das Leben, oder?» – Wer möchte<br />
ihm da widersprechen?<br />
Wer ein modernes Hörgerät wie beispielsweise<br />
das Widex Dream mal aus der<br />
Nähe ansieht, wird seine Vorurteile gleich<br />
begraben. Ein kleines technisches Wunderding,<br />
das im Ohr verschwindet und rein<br />
gar nichts mit den pfeifenden Monstern<br />
von anno dunnemals zu tun hat. Zum eleganten<br />
Äusseren kommt aber auch ein raffiniertes<br />
Innenleben. So gibt es zum Beispiel<br />
die hohen Töne von Pepes Querflöte<br />
ohne Verzerrung perfekt wieder. Pepe Lienhard<br />
hat einen guten Vergleich zur<br />
Hand: Wer früher eine Brille trug, wurde<br />
mit «Brillenschlange» tituliert und ausgegrenzt.<br />
Heute sind Brillen modische Accessoires,<br />
die gerne getragen<br />
und gezeigt werden. Besser<br />
sehen ist eine Selbstverständlichkeit<br />
geworden.<br />
Besser hören ist auf<br />
dem Weg dazu. Pepe<br />
Lienhard arbeitet daran.<br />
Natürlich haben wir ihn<br />
auch gefragt, wie er es<br />
denn mit dem «gesund sitzen»<br />
halte? Aber da war<br />
Fehlanzeige. Er sitzt nicht,<br />
der Mann steht. Er steht vor<br />
seiner Band, er steht an den<br />
Proben, er steht an den Konzerten.<br />
Sitzen tut er zwar<br />
auch, aber dann meist im<br />
Auto. Und wenn er zu Hause<br />
länger am Schreibtisch oder<br />
am Computer sitzt, ja dann<br />
spürt er schon mal den Rücken.<br />
Aber er wäre nicht Pepe<br />
über vierzig Jahren Bühnenpräsenz nicht<br />
daran, kürzer zu treten. Auf jeden Fall<br />
nicht so lange, wie das Publikum seine<br />
Musik hören will. Für Pepe Lienhard wird<br />
es immer heissen: «It’s Swing Time».<br />
www.pepelienhard.ch<br />
www.widex.ch<br />
Report<br />
55
Von der<br />
chinesischen<br />
Medizin<br />
zur Hypnose<br />
Medizin & Rücken<br />
Das Bild vom Eisberg ist für Lotti Fischbachs<br />
Arbeit wichtig: Vieles bleibt unter der Oberfläche<br />
verborgen. Wird es sichtbar, lässt es sich verändern.<br />
Text Kurt Mürset, Basel / Bild zvg<br />
56<br />
Frau Lotti Fischbach hat ihre Praxis mitten<br />
in Baden. Hell und freundlich sind die<br />
Räume hier. So gar nicht geheimnisvoll<br />
und dunkel, wie man das vielleicht mit<br />
dem Begriff Hypnose verbinden würde.<br />
Hypnosetherapie ist auch nur ein Teil der<br />
hier angebotenen Hilfestellungen. Der<br />
Einstieg in die alternativen Heilmethoden<br />
begann für Frau Fischbach mit einer klassischen<br />
Massage- und einer Fussreflexzonen-Massageausbildung.<br />
Darauf folgte<br />
eine Aus-bildung in Traditioneller Chinesischer<br />
Medizin (TCM), ergänzend kamen<br />
verschiedene Fächer der Schulmedizin<br />
dazu und schliesslich die Ausbildung zur<br />
Hypnose- therapeutin. Abgerundet wird das<br />
Angebot durch Coaching und Autogenes<br />
Training.<br />
Entsprechend unterschiedlich sind auch<br />
die Patientinnen und Patienten, die zu<br />
Lotti Fischbach kommen.<br />
Wer mit seiner persönlichen Situation<br />
nicht Schwierigkeiten hat, kann versuchen,<br />
Barrieren zu überwinden. Hypnose kann<br />
hier ein Weg sein. Entgegen landläufiger<br />
Meinung hat das nichts mit Schlaf oder<br />
Bewusstlosigkeit zu tun. Auch ist dabei<br />
niemand der hypnotisierenden Person<br />
ausgeliefert. Es geschieht auch nichts gegen<br />
den Willen des Patienten. Vielmehr<br />
müsste man den Vorgang als Hilfe zu<br />
einem veränderten Bewusstseinszustand<br />
verstehen. So wie wenn wir tief in Gedanken<br />
versunken sind, in einer Art von<br />
besonders fokussierter Konzentration.<br />
Die Stimme der hypnotisierenden Person<br />
steht im Vordergrund. Alle anderen<br />
Signale aus der Umgebung treten zurück.<br />
In diesem Zustand ist das Unterbewusstsein<br />
besser ansprechbar und empfänglicher<br />
für Suggestionen. Damit gemeint sind<br />
Vorschläge, die eine Situation verändern.<br />
Bestens dafür geeignet ist eine repetitive<br />
bildhafte Sprache.<br />
Nun will und kann Lotti Fischbach mit<br />
ihren Hypnose-Sitzungen nicht alles und<br />
jedes heilen. Es gibt aber eine ganze Reihe<br />
von Beschwerden, bei denen mittels Hypnose<br />
alte verdeckte Muster oder Ereignisse<br />
ins Bewusstsein gerufen werden. Das eigentlich<br />
Heilsame besteht genau darin.<br />
Nur was wir bewusst betrachten können,<br />
lässt sich auch verändern.<br />
Hypnose eignet sich bei diesen<br />
Beschwerden:<br />
Angstbewältigung, Phobien<br />
Raucherentwöhnung<br />
Gewichtsreduktion<br />
Schlafstörungen<br />
Schmerzkontrolle<br />
Motivationstraining<br />
ICH-Stärkung<br />
Mobbing<br />
Psychosomatische Beschwerden<br />
Burnout, Stress<br />
Suchtverhalten<br />
Wenn wir also erkennen, was uns
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Hypnose<br />
Der Begriff Hypnose leitet sich ab vom griechischen Wort<br />
«hypnos» und bedeutet Schlaf. Nun hat aber Hypnose nichts<br />
mit Schlaf oder Bewusstlosigkeit zu tun, son-dern ist ein veränderter<br />
Bewusstseinszustand. Wir erleben das tagtäglich,<br />
wenn wir in Gedanken versunken sind, oder uns in ein spannendes<br />
Buch, einen guten Film oder eine Arbeit vertiefen. Die<br />
Stimme des Hypnotiseurs tritt in den Vordergrund, Geräusche<br />
der Umgebung hingegen verblassen oder werden ganz ausgeblendet.<br />
In diesem Zustand der fixierten Konzentration ist das<br />
Unterbewusstsein erhöht ansprechbar.<br />
In dieser entspannten Phase ist das Unterbewusstsein<br />
empfänglich für Suggestionen. Das sind Handlungsvorschläge,<br />
die helfen können, seine Situation zu verändern. Besonders<br />
gut werden sie in Bildsprache, sogenannten Metaphern,<br />
und durch viele Wiederholungen angenommen.<br />
Fast jeder Mensch ist hypnotisierbar, allerdings nur, wenn<br />
er dafür auch sein Einverständnis gibt. Es ist nicht möglich,<br />
jemanden gegen seinen Willen zu hypnotisieren. Der Klient<br />
ist dem Hypnotiseur in keiner Weise willenlos ausgeliefert<br />
und ist auch während der ganzen Hypnose absolut handlungsfähig<br />
und in der Lage zu reagieren.<br />
Schwierigkeiten oder Schmerzen bereitet,<br />
können wir daran gehen, diese zu beheben<br />
und wieder in ein Gleichgewicht zu finden.<br />
Manchmal gelingt uns das ja von alleine,<br />
öfters aber brauchen wir dazu professionelle<br />
Unterstützung oder doch Anleitung<br />
zur Selbsthilfe. Manchmal sind Situationen<br />
so komplex, dass man selbst keinen Ausweg<br />
sieht. Durch das konstruktive Führen<br />
zu andern Sichtweisen können sich neue<br />
Perspektiven eröffnen. Coaching verhilft<br />
dazu mittels einer gezielten Fragetechnik.<br />
Oft findet man dann «wie von selbst» zu<br />
den Antworten.<br />
Wer gelernt hat, sich mittels Autogenem<br />
Training selber zu entspannen, wird<br />
angenehm überrascht sein, wie er an nahezu<br />
jedem beliebigen Ort in kurzer Zeit<br />
einen erholsamen Zustand der inneren<br />
Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen<br />
kann.<br />
Das Autogene Training ist eine Methode,<br />
bei der man erlernt, verschiedene Körperfunktionen<br />
spürbar zu beeinflussen.<br />
Die Wirkung ist deutlich wahrnehmbar:<br />
Muskeln entspannen sich, Atmung und<br />
Puls verlangsamen sich, eine angenehme<br />
Wärme verbreitet sich und – ganz wichtig:<br />
der Kopf wird frei von kreisenden Gedanken.<br />
Erholung setzt ein. Man könnte auch<br />
sagen: Körper und Seele finden in ein<br />
Gleichgewicht.<br />
Natürlich ist dieses Ziel nicht einfach in<br />
Nullkommanichts erreichbar. Aber wer den<br />
dreistufigen Aufbau von Lotti Fischbachers<br />
Programm ernsthaft verfolgt, wird schliesslich<br />
diese Art der Meditation mit Erfolg<br />
praktizieren können.<br />
Autogenes Training<br />
eignet sich besonders gut bei<br />
Stress<br />
Schlafstörungen<br />
Ängsten<br />
klar, verständlich, persönlich<br />
so klingt<br />
mein leben<br />
PePe lienHARD, musiker<br />
Schmerzen<br />
Suchtverhalten<br />
Stärkung des Immunsystems<br />
Durchblutungsstörungen<br />
Schwangerschaft<br />
Praxis Lotti Fischbach<br />
Stadtturmstrasse 13, 5400 Baden<br />
Tel. 079 526 56 70<br />
www.lottifischbach.ch<br />
Hören ist Lebensqualität<br />
Professionelle Hörberatung<br />
Acustix Fachgeschäfte finden Sie in<br />
AG: Lenzburg, Wohlen<br />
AR: Heiden<br />
BE: Burgdorf, Langnau, Muri, Spiez, Thun,<br />
Unterseen, Zollikofen, Zweisimmen<br />
SH: Schaffhausen<br />
ZH: Wetzikon<br />
FL: Triesen<br />
Adressen / Öffnungszeiten: www.acustix.ch<br />
Vertragslieferant der Sozialversicherungen IV, AHV, SUVA, MV<br />
Medizin & Rücken<br />
57<br />
acustix 82x121 cmyk PEPE.indd 1 06.07.13 11:37
Gesund durch Bewegung!<br />
Werden wir immer dicker und schwächer? Gesundheit braucht Bewegung.<br />
Anzustreben ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Sport und Erholung –<br />
nach dem Motto: «Wer rastet, der rostet, aber bitte nicht übertreiben!».<br />
Text: Christian von Büren; Grafiken: zvg<br />
Kinder (aktiver Start und FUNdamenta-<br />
vielseitiges Aktivitätsprogramm ist für die<br />
le Bewegungserfahrungen)<br />
optimale Entwicklung empfehlenswert.<br />
Das sog. Tracking zeigt, dass aktive<br />
Je nach Zielgruppe sind die Empfehlungen<br />
Kinder auch als Jugendliche und Erwach-<br />
anzupassen, wobei zusätzliche Bewegung<br />
sene eher körperlich fit bleiben. Die hohe<br />
gesundheitliche Vorteile bringt.<br />
Bedeutung von regelmässiger Bewegung<br />
und sportlicher Aktivität im Kindesalter<br />
Erwachsene<br />
gilt wissenschaftlich als erwiesen. Kinder<br />
(körperlich aktives Leben)<br />
bewegen sich heute zu wenig, ernähren<br />
Bewegung und Sport haben – regel-<br />
sich unausgewogen und sind psychisch<br />
mässig ausgeübt – präventive Wirkung für<br />
und sozial gestresst. Zu wenige Kinder<br />
die Gesundheit. Aktive Menschen können<br />
sind körperlich genügend aktiv. Neben<br />
Christian von Büren<br />
Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungs-<br />
Trends & Wissen<br />
58<br />
dem Bewegen stehen Spiel, Spass, Freude<br />
und das Knüpfen von sozialen Kontakten<br />
im Fokus. Neuste Untersuchungen zeigen<br />
die positiven Langzeitwirkungen eines<br />
adaptierten Krafttrainings bei Kindern<br />
(spielerische Übungen im koordinativen<br />
Bereich) ab 7 Jahren. Damit wird die Leis-<br />
Master of Science in Exercise & Health<br />
Sciences;<br />
Betriebswirtschaft und Sportmanagement;<br />
Turn- und Sportlehrer KV Aarau;<br />
Fitnesstrainer Sportzentrum Heimberg;<br />
Wissenschaftl. Mitarbeiter KIDS To Move<br />
GmbH Basel;<br />
20 Jahre Einkunstläufer als Leistungssport.<br />
fähigkeit weiter steigern, jedoch nimmt<br />
der Effekt zunehmend ab. Der Alltag von<br />
Erwachsenen ist durch das Arbeits- und<br />
Familienleben geprägt. Stress und Zeitmangel<br />
sind Gründe für Übergewicht. Studien<br />
deuten darauf hin, dass sportlichere<br />
Menschen weniger Gesundheitsprobleme<br />
tungsfähigkeit gesteigert und das Verlet-<br />
sollen bei Jugendlichen die Interessen an<br />
entwickeln, wenn sie chronischem Stress<br />
zungsrisiko reduziert. Ausserdem stärkt<br />
Bewegung, Spiel und Sport weiter ge-<br />
ausgesetzt sind.<br />
kindgerechtes Krafttraining die Gesamt-<br />
weckt und Begabungen gefördert wer-<br />
In der Schweiz sind zudem bis zu 50%<br />
körpermuskulatur, im Speziellen den<br />
den. Jugendliche befinden sich in einer<br />
der Bevölkerung übergewichtig. Als Folge<br />
Rumpf. Zahlreiche Grundschüler weisen<br />
sensitiven Phase und lernen neue Bewe-<br />
steigen Risiken wie Diabetes, Bluthoch-<br />
heute Haltungsschwächen oder sogar be-<br />
gungen schnell. Koordinative Herausfor-<br />
druck, Schlaganfall und weitere chroni-<br />
ginnende -schäden auf und klagen über<br />
derungen können die Konzentrationsfä-<br />
sche Erkrankungen. Lebensstiländerun-<br />
Rückenschmerzen.<br />
higkeit steigern. Physische Aktivität hat<br />
gen hinsichtlich Bewegungsarmut und<br />
auch indirekt einen Einfluss auf die schuli-<br />
falscher Ernährung sind gefragt.<br />
Fazit Der Lebensstart eines Kindes soll<br />
sche Leistung. Sport stärkt gerade in der<br />
aktiv gestaltet werden. Damit wird die<br />
Pubertät das Selbstwertgefühl, lehrt sozi-<br />
Fazit Der präventive Effekt von Sport gilt<br />
Leistungsfähigkeit und Entwicklung von<br />
ales Verhalten und reguliert Stress und<br />
bei Erwachsenen im Erwerbsalter als er-<br />
Bewegungsfertigkeiten gefördert. Später<br />
körperliche Aggressionen. Auch das Schlaf-<br />
wiesen. Die Empfehlungen sind bedeu-<br />
lernen sie das ABC von Beweglichkeit,<br />
muster wird günstig beeinflusst.<br />
tend für die Gesundheit und Lebensquali-<br />
Gleichgewicht, Koordination, Schnellig-<br />
Körperliche Aktivität im Jugendalter<br />
tät. Dabei gilt: Zusätzliche Aktivität = zu-<br />
keit und Kräftigung mit dem eigenen Kör-<br />
wirkt auf die Knochengesundheit und so<br />
sätzlicher gesundheitlicher Nutzen.<br />
pergewicht. Platzmangel darf kein Hindernis<br />
für Bewegung sein.<br />
auf die Osteoporose (Knochensubstanz-<br />
Verlust) im Alter. Bei richtiger Ernährung<br />
Senioren<br />
Jugendliche<br />
stimulieren Belastungen die Knochendichte<br />
positiv.<br />
(lebenslang körperlich aktiv)<br />
Wir werden immer älter. Das belastet<br />
(sensitive Trainingsphase)<br />
das Gesundheitssystem. Regelmässig ak-<br />
Auf der Grundlage der Bewegungs-<br />
Fazit Jugendliche sollen allgemein sport-<br />
tive Senioren haben eine höhere Lebens-<br />
und Körpererfahrungen im Kindesalter<br />
liche Fertigkeiten weiterentwickeln. Ein<br />
qualität, sind selbstständiger und leis-
Bewegen – in jedem Alter!<br />
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Trends & Wissen<br />
59<br />
Quellennachweis: Empfehlungen des Bundesamts für Sport BASPO, Geschäftsstelle hepa, 2532 Magglingen, www.hepa.ch, info@hepa.ch<br />
tungsfähiger. Der Unterschied zwischen<br />
älteren Erwachsenen kann jedoch sehr<br />
gross sein. Empfehlungen müssen individuell<br />
angepasst und bei Bedarf mit dem<br />
Arzt abgesprochen werden.<br />
Die Kraftfähigkeit nimmt im Lebensverlauf<br />
bis zu 40% ab. Körperliche Inaktivität<br />
verstärkt diese Entwicklung. Insbesondere<br />
bildet sich die Beinmuskulatur<br />
zurück. Krafttraining ist deshalb ab 50<br />
Jahren wichtig für die Erhaltung von Selbständigkeit<br />
und Gesundheit. Entscheidend<br />
ist eine kräftige Rumpf-, Bein- sowie<br />
Schulter- und Armmuskulatur. Dabei soll<br />
die Maximal- und Schnellkraft gezielt unter<br />
fachkundiger Betreuung gestärkt werden.<br />
Anzustreben sind 3 Trainings pro<br />
Woche ergänzt mit Stretching und Gleichgewichtsübungen.<br />
Gleichgewichtstraining<br />
fördert dabei die Sensibilität, angemessen<br />
auf Reize zu reagieren. Ebenso verbessern<br />
körperliche Aktivität und Krafttraining die<br />
Knochendichte. Positive Effekte von Kraftund<br />
leichtem Ausdauertraining sind bei<br />
vielen Risiken – von Arthrose bis Demenz<br />
– nachgewiesen.<br />
Bewegung wirkt im Alter auch präventiv<br />
in Bezug auf das Sturz- und Unfallrisiko.<br />
Die Haltungskontrolle von älteren<br />
Menschen verschlechtert sich zunehmend.<br />
Studien zeigen, dass Kraft- und<br />
Koordinationstraining Stürze verhindern<br />
und Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten<br />
kann.<br />
Fazit Auch bei körperlichen Beeinträchtigungen<br />
und Behinderungen im Alter ist<br />
Bewegung zu empfehlen (individuelle<br />
Anpassungen). Körperliche Aktivität hat<br />
einen grossen gesundheitsfördernden Effekt<br />
auf Herzinfarkt-, Schlaganfall-, Diabetes-,<br />
Krebs- und Osteoporose- Risiko.<br />
Auch in Therapie und Rehabilita tion hat<br />
Bewegung einen grossen Stellenwert.<br />
Konsequenz für die Praxis –<br />
Bewegung wirkt in jedem Alter!<br />
Weiterführende Links:<br />
www.jugendundsport.ch,<br />
www.schulebewegt.ch,<br />
www.sport.admin.ch/compi,<br />
www.fit-4-future.ch,<br />
www.kraeftig-altern.ch<br />
www.suva.ch
Kinesiotapes – entlasten,<br />
entspannen, lindern und heilen<br />
Die farbigen Bänder sind schwer im Kommen. Spitzensportler schwören darauf,<br />
Bewegungsmuffel können davon profitieren. Was steckt dahinter?<br />
Text: René Buri, Harald Krüger; Photo: zvg<br />
Kinesiotapes – ein Begriff, der viel-<br />
Hektik und Aufregung. Angestrebt wird<br />
siologischen Testungen entwickelt und<br />
leicht eine Erklärung braucht. Kinesiolo-<br />
eine Balance als Voraussetzung für Har-<br />
waren damit auch verantwortlich für den<br />
gie – wörtlich genommen – bedeutet<br />
monie und damit für Gesundheit.<br />
Namen des Materials und der Therapie.<br />
«Bewegungslehre». Man denkt sich, dass<br />
alle Abläufe in uns – nicht nur die mecha-<br />
Aber was sind nun Kinesiotapes?<br />
Die Kinesiotapes von Dr. Kenzo Kase zeigen<br />
ein wellenförmiges Muster. Diese<br />
nischen – von der gleichen Kraft, einer<br />
Kinesiotapes sind etwa 5 cm breite,<br />
Wellen bewirken ein leichtes Abheben der<br />
Körperenergie, gesteuert werden. Diese<br />
elastische und farbige Klebebänder aus<br />
Haut mit dem Ziel, die darunterliegenden<br />
Energie, eigentlich unsere Lebenskraft,<br />
Baumwolle. Der Initiator oder Erfinder<br />
Strukturen zu entlasten und zu entspan-<br />
wird als Informationssystem verstanden.<br />
des Kinesiotapes ist der Japaner Dr. Kenzo<br />
nen. Die so entspannten Strukturen wer-<br />
Medizin & Rücken<br />
Das System reagiert empfindlich auf jede<br />
Art von Einflüssen. Ein Muskeltest erlaubt<br />
es dem Kinesiologen, Blockaden zu erkennen.<br />
Fällt der Muskelwiderstand stark<br />
aus, zeigt das einen intakten Funktionskreislauf<br />
an; fällt er schwach aus, nennt<br />
Kase. Seine Idee war es, körpereigene Heilungsprozesse<br />
zu unterstützen. Die ganzheitliche<br />
Betrachtungsweise des menschlichen<br />
Körpers mit seinen vielfältigen<br />
Vernetzungen bildet die therapeutische<br />
Grundlage der kinesiologischen Tape-<br />
den besser durchblutet, was den Heilungsprozess<br />
stimuliert.<br />
. . . meine Hände mit nach Hause.<br />
Harald Krüger ist diplomierter Physiotherapeut<br />
mit 25-jähriger Berufserfah-<br />
60<br />
man das eine disharmonische Information,<br />
was auf Stress hindeutet. Dabei ist<br />
Therapie. Das kinesiologische Tape ist den<br />
Eigenschaften der Haut nachempfunden<br />
rung. Während dieser Zeit hatte er Gelegenheit,<br />
die unterschiedlichsten Thera-<br />
festzuhalten, dass die Kinesiologie unter<br />
und übermittelt dadurch positive sensori-<br />
piekonzepte kennenzulernen. So kam er<br />
Stress jede Beeinträchtigung eines Bewe-<br />
sche Informationen an unseren Körper.<br />
auch in Kontakt mit den Kinesiotapes und<br />
gungsablaufs versteht – und nicht nur<br />
Die Anlagetechniken wurden nach kine-<br />
erlebte in seiner Praxis den positiven<br />
Nicht nur die<br />
Kleberichtung,<br />
sondern auch der<br />
Zug, mit welchem<br />
der Therapeut die<br />
elastischen Bänder<br />
auf die Haut anbringt,<br />
ist ausschlaggebend.
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
physioswiss, der Schweizer Physiotherapie<br />
Verband, vertritt die Interessen<br />
von 8000 selbständig erwerbenden<br />
und angestellten PhysiotherapeutInnen.<br />
Effekt der bunten Bänder als Unterstützung<br />
seiner physiotherapeutischen Bemühungen.<br />
Massgebend für den Erfolg der Therapie<br />
ist das richtige Aufkleben der Tapes.<br />
Nicht nur die Kleberichtung, sondern auch<br />
der Zug, mit welchem der Therapeut die<br />
elastischen Bänder auf die Haut anbringt,<br />
ist ausschlaggebend. Deshalb muss bei<br />
jedem Patienten immer zuerst fachkundig<br />
ausgetestet werden, damit das Kinesiotape<br />
beispielsweise zur Schmerzlinderung<br />
beitragen kann.<br />
Der Therapeut lässt den Patienten die<br />
schmerzhafte Bewegung ausführen und<br />
legt die Hände auf die schmerzende Stelle<br />
oder in ihre Nähe. Mit unterschiedlichen<br />
Zugrichtungen über die Haut versucht er<br />
festzustellen, welche Zugrichtung eine<br />
Schmerzentlastung verursacht. Ob das<br />
Kinesiotape unter starkem, leichtem oder<br />
ohne Zug aufgeklebt wird, ist abhängig<br />
von den darunterliegenden Strukturen<br />
und vom Effekt, den man erzielen möchte.<br />
Nerven, Muskeln, Sehnen oder Bänder<br />
reagieren unterschiedlich auf identischen<br />
Basierend auf der Bewegungspyramide des BASPO<br />
Zug. Aus diesem Grund sollte ein Kinesiotape<br />
von einer ausgebildeten Person an-<br />
aus: «Indem ich das Kinesiotape auf-<br />
nachbilden. Harald Krüger drückt das so<br />
gelegt werden!<br />
klebe, gebe ich dem Patienten meine<br />
Ist die schmerzentlastende Zugrichtung<br />
festgestellt, wird das Kinesiotape<br />
Hände mit nach Hause».<br />
entsprechend aufgeklebt. Das Kinesiotape<br />
soll also die Hände des Therapeuten www.medizinischeszentrummonbijou.ch<br />
Medizin & Rücken<br />
61<br />
STARTER-SET-ANGEBOT AUF ACUMAX.CH<br />
AKUPUNKTURPRODUKTE<br />
PRAXISBEDARF<br />
MASSAGE & WELLNESS<br />
AcuMax GmbH<br />
5330 Bad Zurzach<br />
fon 056 249 31 31<br />
info@acumax.ch<br />
DAS BESTE TAPE ZUM BESTEN PREIS<br />
BEI ACUMAX: KINESIO QUALITÄTS TAPE<br />
ABCHF 7.90<br />
WEITERE SPITZEN-ANGEBOTE UNTER<br />
WWW.ACUMAX.CH<br />
Eigenschaften:<br />
■ Hervorragende Klebeigenschaft<br />
■ Sehr dehnfähig - meherere Tage tragbar<br />
■ Luftdurchlässiges Tape<br />
■ Lässt sich leicht von der Haut ablösen<br />
■ Hoher Tragekomfort, sehr gute Hautverträglichkeit
Lernen wir uns körpergerecht<br />
zu bewegen!<br />
Ein Bürostuhl ist ein wichtiges Hilfsmittel, aber körpergerechtes Bewegen<br />
am Büroarbeitsplatz kann nur der Mensch selber steuern.<br />
Mit einem sicheren und gesunden Arbeitsumfeld lassen sich Berufskrankheiten<br />
vermeiden.<br />
Text: Kurt Mürset; Fotos: Dauphin HumanDesign Group<br />
Firmenporträt<br />
62<br />
Das mag eine Binsenwahrheit sein. Die<br />
Voraussetzungen dafür zu schaffen und<br />
dieser Devise dann nachzuleben, ist allerdings<br />
alles andere als einfach. Für den<br />
Bürostuhl-Hersteller Dauphin liegt der<br />
Fokus auf Prävention und damit auf der<br />
Sensibilisierung von Mitarbeitenden zur<br />
Vermeidung von Fehlhaltungen. Deshalb<br />
verkauft er nicht einfach Stühle, sondern<br />
schickt einen Ergonomie-Fachmann zur<br />
Beratung in die Büros der verschiedensten<br />
Unternehmen.<br />
Ein erstaunliches Phänomen ist zu beobachten.<br />
Früher war die Arbeitswelt von<br />
schwerer körperlicher Arbeit geprägt.<br />
Heute sitzen rund 20% aller Arbeitenden<br />
in Büros – aber die berufsbedingten Beschwerden<br />
haben sich nicht wesentlich<br />
verändert. Sporadische oder chronische<br />
Rückenschmerzen und Verspannungen<br />
kennen heute viele Büroarbeiter. Das Verhalten<br />
der Menschen am Arbeitsplatz, auf<br />
Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, aufzuzeigen<br />
und zu verändern und sie damit<br />
zu einer körpergerechten Haltung und einem<br />
körpergerechten Bewegen zu animieren,<br />
ist Ziel der Ergonomie-Beratung der<br />
Dauphin HumanDesign Group. Es geht also<br />
darum, im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements<br />
im Büro ein sicheres<br />
und gesundes Arbeitsumfeld zu ermöglichen.<br />
Auch wenn sich die Arbeitswelten unterscheiden:<br />
im Zentrum bleibt stets die<br />
körpergerechte Haltung und der richtige<br />
Umgang mit der Büroeinrichtung. Wer im<br />
Büro arbeitet, neigt sehr stark zu einer<br />
passiven Sitzhaltung, was nicht verwundert,<br />
denn je konzentrierter gearbeitet<br />
wird, um so weniger achtet man auf seine<br />
Körperhaltung. Wenn Muskeln dann noch<br />
dauerhaft und einseitig angespannt sind<br />
oder die Wirbelsäule biomechanisch überstrapaziert<br />
wird – also eine statische Sitzhaltung<br />
vorhanden ist – ist das bereits gesundheitsschädigend.<br />
Die Ergonomie-Beratung<br />
hat das Ziel, ein sicheres und gesundes<br />
Arbeitsumfeld zu schaffen. Sie<br />
vermittelt, basiert auf wissenschaftlichen<br />
Erkenntnissen, die Folgen der Belastungen<br />
bei nicht körpergerechten Sitzhaltungen.<br />
Ein Beispiel aus der aktuellen Sitzforschung<br />
kann das verdeutlichen. Sie befasst<br />
sich mit der biomechanischen Belastung<br />
der Wirbelsäule des sitzenden Menschen.<br />
Die Ergebnisse zeigen, die Belastung der<br />
Wirbelsäule steigt rapide an, je mehr die<br />
Wirbelsäule sich im Sitzen verformt, also<br />
von ihrer normalen Doppel-S-Form abweicht.<br />
Die Hochschulärztliche Einrichtung<br />
der Rheinland-Westfälischen Technischen<br />
Hochschule (RWTH) Aachen hat im<br />
letzten Jahrzehnt verschiedene Studien<br />
zum dynamischen Sitzen im Büro erstellt.<br />
In der aktuellsten Studie mit anatomischen<br />
Wirbelmodellen und digitalen Winkelmessungen<br />
an Probanden sowie videogestützten<br />
Aufzeichnungen konnte nachgewiesen<br />
werden, dass die Beckenkippung<br />
beim Sitzen eine wesentliche Bedeutung<br />
hat. Sie ist das Mass für die Belastung beziehungsweise<br />
Entlastung der Wirbelsäule.<br />
Der stehende Mensch hat einem Beckenneigungswinkel<br />
von durchschnittlich<br />
35°. Dabei ist die Wirbelsäule in ihrer<br />
Idealform und entlastet. Das war der Ausgangswert,<br />
den die Wissenschaftler aus<br />
Aachen für ihre Studie zu Grunde gelegt<br />
hatten. Zahlreiche Messungen belegen,<br />
dass bei horizontaler Sitzfläche die Beckenrückdrehung<br />
mit rund 22,0° am grössten<br />
ist, d.h. die Wirbelsäule ist stark belastet.<br />
Selbst bei einer nach vorne geneigten Sitzfläche<br />
von minus 4° beobachteten die<br />
Forscher noch eine starke Beckenrückdrehung.<br />
Erst ab einem Sitzneigungswinkel<br />
von minus 8° kommt es nach den Ergebnissen<br />
der Forscher zu einer positiven
Die Dauphin HumanDesign<br />
Group in Kürze<br />
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Wirkung auf die Beckenposition im Sitzen,<br />
im Sinne einer körpergerechten Aufrichtung<br />
der Wirbelsäule. Dr. Andreas Schön<br />
von der RWTH fasst die Ergebnisse so zusammen:<br />
«Sitze stets so, wie Du gehst und<br />
stehst».<br />
Körpergerechtes Bewegen will gelernt<br />
sein. Menschen müssen erleben, was die<br />
Wissenschaft in langen Forschungsreihen<br />
und theoretisch fundiert ermittelt, bevor<br />
es zu spät ist und Fehlhaltungen Schmerzen<br />
bewirken. Deshalb die Prävention: vorbeugendes<br />
Handeln hilft, dauerhaft gesund<br />
und fit zu bleiben. Die Ergonomie-<br />
Berater von Dauphin haben grossen Erfolg<br />
mit den wissenschaftlichen Messverfahren<br />
aus dem firmeneigenen ErgoLab. Mit<br />
diesem lassen sich in anschaulicher Weise<br />
ergonomische Erkenntnisse vermitteln.<br />
Im Zentrum der Unternehmensphilosophie<br />
steht der «homo sedens», also der sitzende<br />
Mensch. Ganz gleich, ob Gross oder Klein, ob<br />
am beruflichen oder heimischen Arbeitsplatz,<br />
in Konferenzräumen oder Empfangshallen<br />
– dem Menschen optimale Sitzlösungen<br />
zu bieten, ist die oberste Prämisse der<br />
Dauphin Philosophie. Mit einem Wort: HumanDesign<br />
® für mehr Bequemlichkeit, für<br />
körperliches und mentales Wohlbefinden<br />
nicht nur am Arbeitsplatz. Hinter diesem Gedanken<br />
steht ein ganzheitliches Konzept, das<br />
Medizin, Ergonomie, Ökologie ebenso wie<br />
Technologie und Design zu einer einzigartigen<br />
Sitzphilosophie verbindet.<br />
Die Dauphin-Gruppe ist einer der führenden<br />
Büromöbelhersteller im europäischen Raum.<br />
Dauphin wurde 1969 gegründet, beschäftigt<br />
rund 750 Mitarbeitende, ist in Offenhausen<br />
bei Nürnberg zu Hause und produziert 2000<br />
Stühle pro Tag, davon 1600 am Hauptsitz.<br />
Dazu kommen Vertriebs- und Produktionsgesellschaften,<br />
Niederlassungen, Vertreter und<br />
Lizenznehmer in 78 Ländern.<br />
sich Massnahmen für eine optimierte<br />
Arbeitsplatzgestaltung ableiten.<br />
Was aber bei aller Wissenschaftlichkeit<br />
nicht vergessen gehen darf, ist der<br />
Mensch. Alle Erkenntnisse und alle optimalen<br />
Hilfsmittel nützen nichts, wenn sie<br />
nicht richtig und dauerhaft angewendet<br />
werden. Also muss man sich mit der Bedienungsanleitung<br />
für seinen Bürostuhl vertraut<br />
machen.<br />
Dauphin stellt seine Tipps und Tricks<br />
den Anwendern im Internet zur Verfügung.<br />
So bietet der 60-Sekunden-Check auf der<br />
Website www.dauphin.de oder bei www.<br />
Menschen-und-Arbeit.de eine schnelle<br />
Möglichkeit, sein eigenes Sitzverhalten<br />
zu analysieren und – falls nötig – zu verbessern.<br />
So wird mit der ErgoMouse, z.B. auf<br />
Rückenlehnen-Unterstützung. Beim Ver-<br />
Shape – für jedes Büro!<br />
betrieblichen Gesundheitstagen, die Wirkung<br />
der richtigen Sitzneigung und -hal-<br />
gleich der Mess-Ergebnisse sieht der Teilnehmer,<br />
dass die zuletzt gemessene Sitzposition<br />
der natürlichen Wirbelsäulenkrümmung<br />
im Stehen sehr nahe kommt.<br />
Die überaus bewährte und erfolgreiche<br />
Allrounder-Produktfamilie Shape bietet<br />
ergonomisch perfekte Sitzlösungen für sowohl<br />
sehr grosse als auch kleine Körpergrössen<br />
in einem Stuhl vereint. Optimaler<br />
Firmenporträt<br />
Ein weiteres Ergolab-Modul ist das<br />
Mini-EMG (Elektromyogramm). Damit<br />
Sitzkomfort ist damit für jede Arbeitssituation<br />
und jedes Budget gewährleistet. Die<br />
63<br />
werden arbeitsbedingte Muskelbelastun-<br />
Shape mesh Drehstühle wurden auch für<br />
gen in der täglichen Arbeit aufgezeigt. Das<br />
Nachhaltigkeit und Umweltverträglichkeit<br />
Mini-EMG zeigt Muskelaktivitäten im<br />
zertifiziert.<br />
Bereich der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur<br />
sowie im Unterarm bei Bildschirmarbeitsplätzen<br />
auf. Die «Smily-Anzeige»<br />
mit Ampelfunktion – also Grün,<br />
Gelb, Rot – zeigt in Echtzeit einseitige<br />
Muskelbeanspruchungen an. So ist auch<br />
tung aufgezeigt. Dazu werden drei Mes-<br />
eine direkte Haltungskorrektur möglich.<br />
sungen durchgeführt: In der ersten Messung<br />
wird die Wirbelsäule des stehenden<br />
Der Lernstuhl eyeSeat, sozusagen ein<br />
Menschen vom Kopf über den gesamten<br />
weiteres Mitglied der ErgoLab-Familie,<br />
Rücken dokumentiert. Die spezifische<br />
dient der langfristigen Beobachtung des<br />
Doppel-S-Form der Wirbelsäule des Pro-<br />
Sitzverhaltens. Drucksensoren in Sitz und<br />
banden wird auf einem Monitor sichtbar.<br />
Rückenlehne dokumentieren Sitzgewohn-<br />
In einer zweiten Messung wird die Wirbel-<br />
heiten, weisen den Nutzer darauf hin,<br />
säule in der für den Probanden üblichen<br />
wenn er die Sitzfläche nicht richtig aus-<br />
Sitzposition am Arbeitsplatz dargestellt.<br />
nutzt oder dauerhaft auf der Vorderkante<br />
Abschliessend erfolgt eine Messung auf ei-<br />
sitzt oder eine statische Sitzhaltung ein-<br />
nem Bürostuhl mit Synchro-Activ-Balance,<br />
nimmt. Des Weiteren hat eyeSeat eine Sta-<br />
also mit einer nach vorne geneigten Sitz-<br />
tistikfunktion, die das Sitzverhalten des<br />
fläche von bis zu 12° mit synchronisierter<br />
Benutzers dokumentiert. Daraus lassen
Aglaja –<br />
Kurzausflug in<br />
die Wellnesszone.<br />
Das rotierende Aglaja® Duschsystem ist eine ebenso einfache<br />
wie perfekte Entwicklung und lässt sich einfach in jeden<br />
Duschbereich integrieren. Sie stellen sich in die Duschkabine,<br />
lehnen sich an die integrierte Bürste und – diese beginnt sich<br />
zu drehen. Die Massage beginnt!<br />
Report<br />
Die Wirkung ist vielfältig: sie pflegt die Haut sanft und<br />
macht sie geschmeidig. Die Durchblutung wird angeregt, die<br />
Spannkraft der Haut verbessert und der Stoffwechsel unterstützt.<br />
Die regelmässigen Anwendungen im Schulter- und Rückenbereich<br />
wirken verspannungslösend. Dank der abgerundeten<br />
Borsten wird die Haut dabei überhaupt nicht strapaziert.<br />
Das System lässt sich in der Höhe verstellen, damit vor<br />
allem schwer erreichbare Körperpartien wie der Rücken – aber<br />
auch Arme und Beine – in den Genuss einer Massage kommen.<br />
Die Bedienung ist ganz leicht, die Montage ohne Umbau im<br />
Badebereich möglich.<br />
Das Austauschen der verschiedenen Hautpflegebürsten – je nach<br />
Hauttyp und gewünschter Massagestärke – ist mit einem Handgriff<br />
erledigt.<br />
www.aglaja.ch<br />
64<br />
Ausstellung – Hindernisfreies Wohnen<br />
Planen Sie Ihre Zukunft! – In unserer Ausstellung<br />
finden Sie wertvolle Ideen für hindernisfreies Wohnen.<br />
• Einrichtungen für Bad • Dusche und WC<br />
• Badezimmersimulation im Massstab 1:1<br />
• Hindernisfreie Küche • Treppenlifte • Viele andere Ideen<br />
Unabhängige Fachberatung, ohne Verkauf<br />
Exma vision<br />
Industrie Süd • Dünnernstrasse 32 • 4702 Oensingen<br />
exma@sahb.ch • www.exma.ch • Telefon 062 388 20 20<br />
Eine Dienstleistung der SAHB
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Ein Berufsverband stellt sich vor<br />
Klang und Therapie. Zwei Wörter, die wir kennen und zu verstehen glauben.<br />
Also wissen wir auch, was mit Klangtherapie gemeint ist – oder?<br />
Text/Foto: Hans Hägi-Santana.<br />
Eine Google-Recherche bringt’s: Der<br />
Begriff Klangtherapie wird mit dermassen<br />
vielen und unterschiedlichen Angeboten,<br />
Methoden und Ansätzen in Verbindung<br />
gebracht, dass er ohne zusätzliche Angaben<br />
nicht zu begreifen ist. Auch der aktuelle<br />
Eintrag in Wikipedia kann nicht umfassend<br />
Auskunft geben und ruft bei gewissen<br />
Klangtherapeuten Stirnrunzeln hervor.<br />
Für Vermittler wie zum Bespiel Ärzte und<br />
potentionelle Klienten, also «Nutzer» von<br />
Klangtherapie, ist es anspruchsvoll und<br />
mit einigem Aufwand verbunden, sich ein<br />
klares Bild zu verschaffen.<br />
Mit seiner präzisen Definition von<br />
Klangtherapie KLTS gibt der Berufsverband<br />
der Klangtherapeuten Schweiz<br />
dieser jungen Behandlungsmethode eine<br />
Form mit klaren Konturen und beschreibt<br />
Ansatz, Indikationen und Anwendungsgebiete.<br />
Die aktuell 66 KLTS-Aktivmitglieder<br />
arbeiten auf diese definierte Art und Weise.<br />
Sie nutzen die ordnende Kraft von<br />
Klang und sind sich dessen Wirksamkeit<br />
und vielschichtigen Möglichkeiten bewusst.<br />
Auch über die eigenen Rollen als<br />
Klangtherapeutinnen und Therapeuten<br />
einschliesslich ihrer Absicht und Haltung<br />
sind sie sich im Klaren.<br />
Klangtherapie arbeitet mit Klang.<br />
Musiktherapie setzt Musik ein. Logisch.<br />
Aber was ist denn der Unterschied zwischen<br />
Musik und Klang? Klang ist tönende<br />
Ordnung. Musik ist gestalteter Klang. Sie<br />
beginnt bereits da, wo zwei Töne ein Inter-<br />
vall bilden und so einen bestimmten Charakter<br />
bekommen. Ein Komponist setzt<br />
diese, zusammen mit Rhythmus, Dynamik<br />
und Tempi bewusst ein, um seiner Musik<br />
eine bestimmte Aussage und Wirkung zu<br />
geben. Hingegen verstehen wir einen einzelnen<br />
Ton, welcher von mitschwingenden<br />
Obertönen begleitet ist, als Klang.<br />
Die möglichen Teiltöne in theoretisch unendlicher<br />
Zahl stehen in gesetzmässiger<br />
Beziehung zueinander und folgen einer<br />
mathematischen Ordnung, nämlich der<br />
Naturtonreihe. Sie ist der kosmische Bauplan,<br />
sowohl im Grossen wie im Kleinen.<br />
Wir selbst sind so beschaffen. Mit dem<br />
Wissen um das Resonanzgesetz und dem<br />
Einsatz von geeigneten Eintoninstrumenten<br />
kann Klangtherapie helfen, aus der<br />
Ordnung Geratenes wieder in Richtung<br />
natürlichen Zustand, also Gesundheit, zu<br />
bewegen. Weil sie in den verschiedenen<br />
Ebenen des Menschseins gleichzeitig greift,<br />
kann sie sehr effektiv und schnell sein.<br />
Monochord-Klangliege, Klangschalen und<br />
Gong sind die Hauptinstrumente. Um einen<br />
möglichst umfassenden Ausschnitt aus der<br />
Naturtonreihe zur Verfügung zu haben,<br />
kommen nur Qualitäts-Instrumente mit<br />
optimalem Obertonverhalten in Frage.<br />
Auch unser ureigenstes Instrument, die<br />
menschliche Stimme, kommt in der Behandlung<br />
zum Klingen.<br />
Klangtherapie KLTS ist Resonanzbehandlung,<br />
nicht Konzert und auch keine<br />
programmierte Klangreise. In der Praxis<br />
bedeutet dies, dass sich das Befinden des<br />
Klienten auf den Klang des Instrumentes<br />
auswirkt, welcher wiederum die Klangtherapeutin<br />
in ihrem Spiel leitet. In dieser<br />
Resonanzsituation «komponiert sich das<br />
Musikstück» sozusagen selber.<br />
Der Berufsverband KLTS wurde im Mai<br />
2004 als Verein gegründet. Bekanntmachen<br />
und Etablieren von Klangtherapie,<br />
Vernetzung und Unterstützung von Klangtherapeuten<br />
sowie die Qualitätssicherung<br />
sind die wesentlichen Verbandsziele.<br />
Der KLTS ist überzeugt: Klangtherapie<br />
hat Zukunft. Ihre Wirkung nach Operationen<br />
(Wunden heilen schneller und schöner),<br />
bei Gemütskrankheiten, bei Burnout-<br />
Syndrom oder wenn es darum geht, einem<br />
solchen vorzubeugen, sind beeindruckend.<br />
Professionelle Klangarbeit ist auch da<br />
sinnvoll, wo es «nur» um Behandlungen<br />
zur Steigerung des Wohlbefindens, also um<br />
Wellness, geht.<br />
www.klts.ch<br />
Report<br />
65<br />
Klangarbeit<br />
Schule für Klangtherapie<br />
Klanghaus Moosschür<br />
Luzernerstrasse 57<br />
6016 Hellbühl LU<br />
041 921 17 07<br />
klangarbeit.ch<br />
Ausbildung<br />
zum Klangtherapeuten KLA<br />
zur Klangtherapeutin KLA<br />
fundierte Grundausbildung<br />
Fachseminare<br />
Weiterbildung<br />
Supervision<br />
Konzerte/Vorträge
«Hat es Ihnen auch schon den<br />
Atem verschlagen?»<br />
Ohne Atmen kein Leben – Atmen ist eine lebensnotwendige Grundfunktion unseres<br />
Körpers. Psychische und physische Veränderungen finden ihren Ausdruck in einer veränderten<br />
Atmung. Nicht umsonst «stockt einem der Atem» oder «es verschlägt uns etwas den Atem».<br />
Atemtherapien gab es schon bei den alten Ägyptern, im antiken Griechenland oder etwa<br />
auch in China.<br />
Text: Kurt Mürset; Photo: zvg<br />
Atemtherapie gehört zu den ältesten<br />
Formen der Naturheilkunde. Achtsames<br />
Atmen und Atembewusstsein findet sich<br />
im Yoga, in Zen-Praktiken oder auch im<br />
Qi Gong und Tai Chi. Für den mittelalterlichen<br />
Arzt Paracelsus galt: «Alle Heilung<br />
geht durch den Atem». Und in neuerer Zeit<br />
entwickelten C.G. Jung und andere eine<br />
psychologisch orientierte Atemarbeit.<br />
Heute gibt es eine ganze Reihe von weiterentwickelten<br />
unterschiedlichen Therapieformen.<br />
Die Vorstellung vom Menschen<br />
als einem sozialen Wesen, das eine körperlich-seelisch-geistige<br />
Einheit darstellt, die<br />
es als Ganzes zu betrachten gilt, ist allen<br />
gemeinsam.<br />
Wenn man sich vorstellt, das die Atmung<br />
mit allen anderen Funktionen des<br />
Trends & Wissen<br />
66<br />
Körper, Denken, Fühlen – die Wechselwirkungen sind<br />
komplex. Die Atemtherapie versucht ein Gleichgewicht<br />
herzustellen. Wer seinen Atem bewusst wahrnimmt,<br />
kann seine ganze Lebenssituation positiv beeinflussen.
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
menschlichen Körpers eng verknüpft ist,<br />
wenn wir uns überlegen, wie sehr unsere<br />
Atmung sich von äusseren und inneren<br />
Vorgängen beeinflussen lässt, dann liegt<br />
der Schluss nahe, dass wir unsere Atmung<br />
steuern oder zumindest bewusst wahrnehmen<br />
können, um so umgekehrt auf<br />
uns einzuwirken. Also vereinfacht gesagt:<br />
So wie uns manchmal der Atem stockt,<br />
so können wir auch erst mal tief durchatmen<br />
. . .<br />
Wer mit solchen Überlegungen in die<br />
Praxis von Anna Beyme kommt, wird feststellen,<br />
dass es dieser ausgebildeten<br />
Atemtherapeutin darum geht, äusserst unterschiedliche<br />
Beschwerden zu lindern<br />
und auch nachhaltig zu bessern, indem<br />
über das Atmen ein inneres Gleichgewicht<br />
(wieder-)hergestellt wird. Frau Beyme<br />
praktiziert seit 17 Jahren Atemtherapie<br />
nach Ilse Middendorf. Das grundlegende<br />
Element dieser Form ist das «Geschehenlassen»<br />
des Atems. Dies wird von der Therapeutin<br />
mit gezielten Griffen, mit Druck<br />
und Dehnung unterstützt. Dabei lösen sich<br />
Spannungen, der Atemrhythmus wird ausgeglichen,<br />
die Selbstwahrnehmung wird<br />
gestärkt und Selbstheilungskräfte können<br />
einsetzen.<br />
Wer sich die einschlägige Literatur ansieht,<br />
wird leicht feststellen können, dass<br />
Atemtherapien für eine Vielzahl von Anwendungen<br />
angezeigt werden. Das reicht<br />
von Krankheiten und Störungen der Atmungsorgane<br />
wie Asthma oder COPD<br />
über psychologische Befunde wie Ängste,<br />
Anna Beyme bietet in ihrer Praxis Atemtherapien<br />
nach Ilse Middendorf und Stimmbildung<br />
nach Maria Höller-Zangenfeind an.<br />
Links:<br />
Anna Beyme, Atemtherapeutin sbam,<br />
Allschwilerstr. 56, 4055 Basel,<br />
Tel. 061 301 09 21<br />
www.atemtherapie-praxis-basel.ch<br />
Schweizer Berufsverband für Atemtherapie<br />
und Atempädagogik Middendorf (sbam):<br />
www.sbam.ch<br />
Panikattacken oder Burnout-Syndrome bis<br />
zu Rücken- und Gelenkbeschwerden oder<br />
begleitende Therapien bei Strahlen- und<br />
Chemotherapien bei Krebsleiden. Besonders<br />
hervorzuheben ist der ausgleichende<br />
Einfluss der Atemtherapie auf das vegetative<br />
Nervensystem. Das macht sie bei vielen<br />
Krankheitsbehandlungen zur wertvollen<br />
Unterstützung.<br />
Zu Frau Beyme kommen Patientinnen<br />
und Patienten, entweder auf Vorschlag ihres<br />
Arztes, weil sie anderweitig von dieser<br />
Therapie gehört haben oder weil sie Atembeschwerden<br />
haben und dabei natürlich<br />
Atemtherapie als nahe liegend empfinden.<br />
Auch Frau Beyme kann – wie die Atemtherapie<br />
generell – auf ein breites Spektrum<br />
an Beschwerden und Krankheiten verweisen,<br />
denen mit ihrer Therapie zu begegnen<br />
ihr immer wieder eine Herausforderung<br />
ist. Oder hätten Sie bei Flugangst an Atemtherapie<br />
gedacht? Wohl genauso wenig<br />
wie bei Multipler Sklerose – und doch sind<br />
beides Fälle aus ihrer Praxis. Die Flugangst<br />
liess sich nachhaltig zum Verschwinden<br />
bringen, im Falle der MS-Erkrankung war<br />
eine Entspannung spürbar, die als Verbesserung<br />
wahrgenommen wurde.<br />
Anna Beyme meint: «Der Atem reagiert<br />
auf alles, was uns im Leben begegnet – im<br />
Guten wie im Schlechten.» Manchmal<br />
zeigt sich das auch an der Stimme. Atem<br />
und Stimme gehören zusammen. Sprechoder<br />
Stimmstörungen können auftreten,<br />
wenn die Stimme beruflich stark gefordert<br />
ist. Aber auch auf Hektik und Stress kann<br />
die Stimme reagieren, beispielsweise mit<br />
einer Heiserkeit. Oder mit Stottern. Frau<br />
Beyme bietet eine körper-orientierte<br />
Stimmbildung an, die sich zur Entwicklung<br />
der Sprech- und der Gesangsstimme eignet.<br />
Damit wird die Energie gefördert, der<br />
Selbstausdruck entwickelt und ein sicheres<br />
Auftreten eingeübt. Die Übungen entlasten<br />
die Stimme und helfen ihr, sich zu<br />
entfalten. Dabei lernt man die Stimme so<br />
einzusetzen, dass der Druck auf die Stimmbänder<br />
schwindet. Wer spricht, singt oder<br />
auch ein Blasinstrument spielt, kann so<br />
ungenutzte Kraftquellen und Resonanzräume<br />
erschliessen und dadurch zusätzliche<br />
Freiheit in der stimmlichen Interpretation<br />
gewinnen.<br />
Trends & Wissen<br />
67<br />
mandalamusic.ch<br />
professionelle Klangliegen<br />
faire Preise<br />
Baukurse und Fertiginstrumente<br />
MANDALA MUSIC<br />
Hans Hägi-Santana<br />
Klanghaus Moosschür<br />
Luzernerstrasse 57, 6016 Hellbühl LU<br />
079 438 48 16<br />
info@mandalamusic.ch
vitaswiss –<br />
die unbekannte Grösse?<br />
vitaswiss – Ein Verein ist über 100 Jahre alt und so jung wie noch nie.<br />
Zeit für einen Blick zurück und einen Sprung nach vorne.<br />
Text: Kurt Mürset; Bilder: zvg<br />
Report<br />
68<br />
Die vitaswiss definiert sich selber als unabhängige<br />
Non-Profit-Organisation. Ihr Ziel<br />
ist es, das öffentliche und individuelle Gesundheitsbewusstsein<br />
auf der Grundlage<br />
zeitgemässer Erkenntnisse zu fördern. Sie<br />
erarbeitet dazu praxisbezogene Projekte für<br />
alle Altersstufen und Bevölkerungskreise.<br />
Dabei ist ihr die Erhaltung intakter und<br />
gesunder Lebensgrundlagen ein wichtiges<br />
Anliegen.<br />
Ging es in den Anfängen dieser Organisation<br />
um Gesundheitspolitik und die Prävention<br />
und Behandlung von Krankheiten<br />
mit natürlichen Mitteln, so stehen heute die<br />
inneren Ressourcen des Menschen im Vordergrund.<br />
vitaswiss setzt sich für die Gesundheit<br />
der Bevölkerung ein. Sie erachtet<br />
Selbstwertgefühl, persönliche Souveränität,<br />
eine positive Lebenseinstellung, Lebensfreude,<br />
intakte Natur und eine naturverbundene<br />
Lebensweise als grundlegende<br />
Voraussetzungen für die Gesundheit. Und<br />
sie tut das – notabene – ohne Subventionen<br />
von irgendeiner Seite.<br />
hinaus bietet vitaswiss auch eine Reihe<br />
von Ausbildungen an wie Atemgymnastik-<br />
Instruktor oder Erwachsenensportleiter.<br />
Wer sich in die Geschichte der vitaswiss<br />
resp. der Volksgesundheit vertieft, findet<br />
hier nicht nur ein Abbild des jeweils herrschenden<br />
Zeitgeists, sondern einen veritablen<br />
Spiegel unserer Gesellschaft. Die Zeit<br />
um 1900 war nicht einfach die «gute alte<br />
Zeit», vielmehr war so manches im Umbruch.<br />
Da gab es eine starre konservative<br />
Gesellschaft, die ihrerseits aber offen war<br />
für jegliche technische Neuerung und fest<br />
an diese Art von Fortschritt glaubte. Und es<br />
gab radikale Kritiker der bestehenden Verhältnisse<br />
– in praktisch jedem Bereich. Die<br />
Gesundheit war da keine Ausnahme.<br />
rapiert wurde. Den Luft- und Licht-Bädern<br />
haftete eher etwas Unanständiges an, da ja<br />
die schickliche Bekleidung dazu abgelegt<br />
werden musste. Auch die Methoden zur bewussten<br />
Selbstbeeinflussung (Autosuggestion)<br />
eines Emile Coué wurden argwöhnisch<br />
beobachtet. Trotzdem waren die Bestrebungen<br />
für eine naturgemässe Lebensweise<br />
und damit verbunden die Naturheilkunde<br />
nicht aufzuhalten. 1908 zählte der frisch<br />
gegründete Verein für Volksgesundheit bereits<br />
über 5000 Mitglieder.<br />
Heute sind manche der Gedanken aus<br />
der Gründungszeit wieder hochaktuell.<br />
«Gesundheit ist nicht ein Kapital, das man<br />
aufbrauchen kann, sondern sie ist nur dort<br />
vorhanden, wo sie in jedem Augenblick des<br />
So richtig greifbar wird die Bedeutung<br />
dieser Gedanken und Ziele, wenn wir uns<br />
vor Augen führen, dass vitaswiss 1907 unter<br />
dem Namen «Volksgesundheit» gegründet<br />
wurde, dass sie heute an die 16 000 Mitglieder<br />
zählt und Monat für Monat mit rund<br />
300 unterschiedlichen Aktivitäten antritt,<br />
ihre Versprechen einzulösen. Darunter fallen<br />
Ausflüge, Wanderungen, Besichtigungen,<br />
Kurse und Vorträge. Die Zahlen sind<br />
imponierend. Zurzeit gibt es in 180 Ortschaften<br />
410 Gruppen für Gymnastik, Atemgymnastik,<br />
Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Feldenkrais,<br />
Fitness und vieles mehr. Ebenfalls im<br />
Angebot sind mancherorts Sonnenbäder,<br />
Sauna, Solarien und Massagen. Darüber<br />
Es entstanden Reformbewegungen, die<br />
damals revolutionär anmuteten. Viele von<br />
ihnen sind längst vergessen, andere hingegen<br />
haben nichts mehr Revolutionäres an<br />
sich. Im Gegenteil, sie sind selbstverständlich<br />
geworden. Wir haben die Natur und<br />
ihre gesundheitsfördernden Wirkungen<br />
längst wiederentdeckt. Damals wurden<br />
Wasser, Licht und Luft eher gemieden, und<br />
so wurden die Kneipp-Kuren erst einmal<br />
belächelt, weil ja da «nur» mit Wasser the-<br />
Lebens erzeugt wird.» Diese prägnante<br />
Feststellung des Arztes und Psychosomatikers<br />
Viktor von Weizsäcker (1886 – 1957)<br />
fordert uns heute vor dem Hintergrund unablässig<br />
steigender Krankheitskosten auf,<br />
den eigenverantwortlichen Umgang mit<br />
unserer Gesundheit neu zu lernen.<br />
Wer gelernt hat, seine eigene Gesundheit<br />
schon in jüngeren – und erst recht in<br />
älteren – Jahren zu schätzen und sein Den-
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
vitaswiss Mitgliedschaften & Kooperationen<br />
in Fachorganisationen<br />
vitaswiss-Mitglieder profitieren:<br />
die Monatszeitschrift «bisch zwäg» ist<br />
kostenlos<br />
vergünstigte Eintritte zu Vorträgen<br />
und Kursen mit Gesundheitsthemen<br />
aller Art<br />
preisgünstiges Kurs- und Weiterbildungsangebot<br />
Aktiv-Ferienprogramm mit Preisnachlass<br />
permanent erweitertes Rabattportfolio<br />
mit der Mitgliederkarte<br />
solides Netzwerk mit Fachverbänden<br />
und komplementärmedizinischen<br />
Organisationen<br />
Weitergehende Informationen:<br />
www. vitaswiss.ch oder<br />
mit Bestelltalon – siehe unten.<br />
DaKoMed – Dachverband für<br />
Komplementärmedizin<br />
SGGP – Schw. Gesellschaft für Gesundheitspolitik<br />
Gesundheitsförderung Schweiz<br />
Forum Gesundheit Luzern<br />
BGB – Berufsverband für Bewegung<br />
und Gesundheit Schweiz<br />
hepa – Netzwerk für Gesundheit und<br />
Bewegung<br />
BASPO – Bundesamt für Sport /<br />
esa-Erwachsenensport<br />
OdA Bewegung und Gesundheit<br />
Qualitop / QualiCert<br />
Kneipp-Verband Schweiz<br />
Coué-Verband Schweiz<br />
Naturfreunde Schweiz<br />
nicht allein auf die Gesundheit, sondern<br />
weit darüber hinaus – auf Lebensqualität<br />
und Lebensfreude. Gesundheit hat dann<br />
nichts mehr mit Geboten und Verboten zu<br />
tun, sondern mit einem Lebensgefühl, das<br />
natürlicherweise Wert auf all das legt, was<br />
auch dem eigenen Gesundsein zugute<br />
kommt.<br />
Report<br />
69<br />
ken und Handeln danach auszurichten, wird<br />
sich so nicht nur bessere Voraussetzungen<br />
für seine Gesundheit und für einen anderen<br />
Umgang mit Krankheiten schaffen, sondern<br />
sich darüber hinaus auch einen anderen Zugang<br />
zum Leben erschliessen. Richtig verstandene<br />
und eigenverantwortlich gelebte<br />
Gesundheitsförderung zielt demzufolge<br />
vitaswiss ist damit eindeutig in der Gegenwart<br />
angekommen. Der Weg von der<br />
«Volksgesundheit» zu «vitaswiss» war<br />
lang. Vieles hat sich im Laufe der Zeit verändert.<br />
Aber damals wie heute gelingt es,<br />
die Menschen zu bewegen. Und damit ist<br />
das Ziel erfüllt.<br />
vitaswiss Mitglieder-Vorteile<br />
<br />
Die Zeitschrift «bisch-zwäg» inklusive<br />
Vergünstigte Eintritte zu Aktivitäten und Vorträgen<br />
Preisgünstiges Kurs- und Weiterbildungsangebot<br />
Das Aktivferien-Programm mit Preisnachlass<br />
Senden Sie mir bitte Unterlagen zur Mitgliedschaft.<br />
Ich bestelle ein Probeabonnement «bisch zwäg» 2 Hefte gratis<br />
Name/Vorname<br />
Adresse<br />
PLZ/Ort<br />
www.vitaswiss.ch<br />
Ausfüllen und an folgende Adresse oder per E-Mail senden an: vitaswiss Verband, Hofstr. 1, PF: 6584, 6000 Luzern 6 / info@vitaswiss.ch
Anzeige<br />
Ich konnte es kaum glauben!<br />
Skitrainer Paul Gut im Gespräch – Lara Gut, Mitglied der Nationalmannschaft von Swiss-Ski,<br />
ist eines der erfolgreichsten Jungtalente der letzten Jahre und hat, nebst zahlreichen weiteren<br />
Erfolgen, bereits drei Silbermedaillen bei Weltmeisterschaften gewonnen. Eine wichtige Rolle<br />
in ihrer Karriere spielt Vater Paul Gut, der sie seit 2009 als Haupttrainer betreut.<br />
Herr Gut, wie haben Sie Phiten kennengelernt?<br />
Während einer Wanderung traf ich einmal einen<br />
Freund, der Gigathlon-Rennen läuft und wegen<br />
Knieproblemen ans Aufhören dachte. Die Ärzte<br />
wollten ihn operieren, doch seit er Phitenpflaster<br />
auf den Knien trug, konnte er problemlos wieder<br />
Sport treiben. Ich erzählte ihm von meiner chronischen<br />
Ellbogenentzündung, die mich seit mehreren Jahren quält,<br />
und er empfahl mir, diese Phitenpflaster zu probieren. Als ich das<br />
Produkt drei Tage angewendet hatte, war die Entzündung weg. Ich<br />
konnte es kaum glauben!<br />
Wir wissen aus früheren Gesprächen, dass Sie vor allem mit<br />
den Tapes von Phiten arbeiten. Könnten Sie uns Ihre Erfahrungen<br />
anhand von ein oder zwei Beispielen schildern?<br />
Sobald ich irgendwo am Körper Schmerzen verspüre, klebe ich mir<br />
ein Phitenpflaster auf die entsprechende Stelle. Meine Frau wurde<br />
vor zwei Jahren am Rücken operiert, weil sie eine Zyste hatte. Alles<br />
ging gut, aber wenn sie seither doch Beschwerden hat, lindert sie<br />
diese mithilfe des Phiten Rückengurtes. Unsere ganze Familie ver-<br />
wendet Phitenpflaster und trägt regelmässig eine Halskette oder<br />
andere Phitenprodukte – auch zur Entspannung.<br />
Gemäss eigenen Aussagen haben Sie die Tapes auch anderen<br />
Skifahrern zum Testen gegeben welche Rückmeldungen erhielten<br />
Sie?<br />
Mehrere Athleten und Trainer haben mich auf diese runden Pflaster,<br />
die ich manchmal trage, angesprochen. Ich erkläre ihnen dann, -<br />
weshalb ich sie verwende, und wenn sie wollen, gebe ich ihnen<br />
einige zum Testen. Ich sage ihnen, dass ich für nichts garantieren<br />
kann, aber dass es bei uns genützt hat! Ein Weltcup Topathlet<br />
-<br />
konnte zum Beispiel einige Wochen lang wegen Knieschmerzen -<br />
nicht mehr richtig trainieren. Er testete ein Phitenpflaster. Am Tag<br />
danach konnte er mit deutlich weniger Schmerzen wieder trainieren.<br />
Beim nächsten Rennen wurde er Zweiter.<br />
Wie reagierte Lara auf die Produkte von Phiten?<br />
Am Anfang war sie relativ skeptisch. Man ist ja nicht immer empfänglich<br />
für Empfehlungen des eigenen Vaters . . . aber dann war<br />
sie begeistert.<br />
-<br />
Interview mit Prof. Dr. M. Korte, Leiter der wissenschaftlichen<br />
Phiten Studie – www.youtube.com/watch?v=tUuymbe3KSE<br />
Wenns zwickt<br />
. . . die Tapes von Phiten<br />
verschaffen Abhilfe<br />
• wirken energetisch, sanft und natürlich<br />
• ohne chemische Zusatzstoffe<br />
• aktivieren Ihre körpereigenen Ressourcen<br />
• in Asien seit 30 Jahren erfolgreich<br />
im Handel und weltweit beliebt<br />
• auch in Ihrer Apotheke/Drogerie erhältlich<br />
Tapes (70 Stk) nur CHF 19.90<br />
Art. Nr. XEPT7200 Pharmacode 5378482<br />
Cizen Inc. Inc. sports sports & health, & health, Monbijoustrasse Monbijoustrasse 22 (Phiten 22 Shop), (Phiten CH-3011 Shop), Bern CH-3011 Bern<br />
www.phiten.ch, info@phiten.ch, Tel. 031 371 46 24<br />
www.phiten.ch, info@phiten.ch, Tel. 031 371 46 24<br />
schweizer hausapotheke 2/13 49
gesundsitzen Rätsel<br />
Einsendeschluss:<br />
15. Juni <strong>2014</strong><br />
10/<strong>2013</strong>/<strong>2014</strong> · gesundsitzen<br />
Die glücklichen Gewinner nehmen an der Auslosung eines Silya Standard, eines HAG Capsisco und<br />
eines Move teil. Wir wünschen Ihnen viel Spass und das nötige Glück!<br />
71<br />
Lösungswort:<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16<br />
Name<br />
Strasse<br />
PLZ<br />
Tel. Nr.<br />
Ort<br />
Vorname<br />
Nr.<br />
E-Mail:<br />
So nehmen Sie an der Verlosung teil: Nennen Sie das Lösungswort und geben Sie Ihre vollständige Adresse an. Einsendeschluss<br />
ist der 15. Juni <strong>2014</strong>. Per Post: gesundsitzen, Postfach 252, 3612 Steffisburg Per E-Mail: wettbewerb@gesundsitzen.ch<br />
Die Gewinner werden ausgelost. Die Preise werden nicht bar ausbezahlt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.