2. Oktober 2022

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sport
graz
www.grazer.at 2. OKTOBER 2022
Jedes Mal können wir ja
nicht Freibier ausschenken.“
Klaus Molidor
99ers-Manager Bernd Vollmann hofft auf mehr
redaktion@grazer.at
Fans bei den Heimspielen. GEPA (3)
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Josef Strohmeier
will
Mister Universe
werden.
Sein Mentor
Walter Stückler
(links)
unterstützt
ihn dabei.
ALOIS RUMPF
Auf Schwarzeneggers Spuren
MUSKELMANN. Der
Bodybuilder Josef
Strohmeier will sich
am 5. November in
England zum „Mister
Universe“ küren.
Von Klaus Molidor
redaktion@grazer.at
Der erste Mister Universe
aus der Steiermark war
Arnold Schwarzenegger.
Am 5. November will es
Josef Strohmeier im englischen
Bradford der „steirischen
Eiche“ gleichtun.
Bei den über 45-Jährigen
in der Fitnessklasse. Dafür
trainiert er jetzt fünfmal
pro Woche, jeweils eine Stunde
und 15 Minuten lang. „Es geht
darum, die Ausführungen sauber
zu machen und dem Muskel immer
neue Reize zu geben“, sagt
Strohmeier, der als Gerichtsvollzieher
lange in Thal tätig war.
Jedes Training ist anders. „Andere
Übungen, andere Winkel,
um die Muskel entsprechend
zu stimulieren.“ Etwas mehr als
vier Wochen vor dem Wettkampf
entscheidet aber etwas ganz anderes.
„Das Essen macht jetzt 80
Prozent des Erfolgs aus“, erklärt
Strohmeier. Beim Essen kommt
es auf die richtige Balance aus
Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten
an. Und
auf die Regelmäßigkeit,
denn der Körper
braucht seinen
Treibstoff.
„Ich esse
alle drei
Stunden.“
Beim Wettkampf
wird er
89 Kilogramm
bei einer
Strohmeiers
Stärke: der
Rücken ALOIS
RUMPF
Größe von 188 Zentimetern wiegen.
Körperfettanteil: rund vier
Prozent. Ein Wert, den er nur
beim Wettkampf hat. Danach
nimmt er zehn Kilogramm zu,
steigert den Fettanteil auf zehn
Prozent. Zur Regeneration „und
weil ich ein Genussmensch bin“.
Eigenes Essen
Im Sommer ist
Strohmeier in Mexiko
Weltmeister
der Fitnessklasse
geworden,
vor allem sein
Rücken hat
überzeugt. „Der ist
meine Stärke. Mein
Mentor Walter Stückler,
der selbst 30 Jahre
Bodybuilder war,
prüft regelmäßig
die Entwicklung.“
Seit Mexiko hat er sich
auch am Rücken noch essenziell
verbessert. „Es passt jetzt“, sagt
Strohmeier. Am 3. November
reisen die beiden nach England.
Mit eigenem Essen und einem
Reiskocher im Gepäck. Er will
schließlich kein Risiko eingehen.
Drei Stunden, bevor er
dran ist, isst er noch einmal.
Zu dem Zeitpunkt kommt
auch Stückler wieder ins Spiel.
Um die Körperpartien optimal
zur Geltung zu bringen, trägt
er eine Art Bräunungscreme
auf. „Red Bronze verwende ich
und Walter trägt die mit einer
Rolle auf, wie ein Maler“, sagt
Strohmeier. 30 Minuten vor
dem Wettkampf wärmt er
sich mit Liegestütz und Theraband
auf. „Um das Blut
in die Muskeln zu bekommen.“
Als Ausgleich zum harten
Krafttraining tanzt
Strohmeier übrigens
gerne. „Das ist mein Cardio-Training.“
Und nach dem
Wettkampf? Mr. Universe als
Dancing Star? „Warum nicht?
Es ist nicht mein Ziel, aber dabei
wäre ich auf alle Fälle. Tanzen ist
meine Leidenschaft.“