CHI #14 | Ausgabe 5/22

PSYCHOLOGIE
ABBAS SCHIRMOHAMMADI
ist Heilpraktiker für Psychotherapie, Coach,
Mentaltrainer und Medizinjournalist. Als Experte
für Stressprävention und Entspannung vermittelt
er seit über 15 Jahren sein Wissen in Coachings,
Seminaren, Fachartikeln und über zahlreiche
Audioprogramme. Er ist Chefredakteur des
Gesundheitsmagazins „Paracelsus“ und Assistent
der Geschäftsleitung der Paracelsus Heilpraktikerschulen
für Naturheilverfahren.
→ www.abbas-schirmohammadi.de
→ www.gesundheits-cds.de
ADOBESTOCK
THERAPIEWEGE
Psychotherapie, vor allem Kognitive
Verhaltenstherapie erzielt erfahrungsgemäß
deutliche Besserung in
rund 80 bis 90 Prozent der Fälle. Zu
Beginn steht das Ermitteln der Diagnose,
wobei alle Ursachen der Angststörung
erfasst werden müssen. Die
individuellen Faktoren und ihr Zusammenwirken
müssen erkannt
werden. Erst dann ist die Erstellung
eines Behandlungsplans sinnvoll.
Auch die Edukation des Patienten
ist wichtig, damit er versteht, was in
der Therapie auf ihn zukommt, warum
welche Übungen notwendig sind,
wie diese wirken und welche Veränderungen
zu erwarten sind. Dann
startet die Therapie, in der eine effektive
Überwindung der Ängste erreicht
werden soll.
Dabei müssen sich Patienten ihren
Ängsten stellen, sie verstehen und
darüber sprechen. Gesprächstherapie
ist die Methode der Wahl. Verbesserungen
des körperlichen Zustands,
der Stressbewältigung, der
Selbsteinschätzung und der Selbstwahrnehmung
stärken die Persönlichkeit.
Es wird mit Körpertherapie,
Sport und Entspannungstraining gearbeitet.
Konfrontationstherapie:
Mit geplantem Vermeidungs- und
spontanem Fluchtverhalten können
Betroffene ihre Ängste für den
Moment meistern, doch langfristig
bleibt die Angst aufrechterhalten.
Ziel ist, dass der Patient die Erfahrung
macht, dass ein Leben ohne
Angst möglich ist. Durch bewusste
Konfrontation werden alle körperlichen
Symptome sowie die Panikgefühle
zunächst stärker, doch nach
einer Weile, wenn man die Situation
aushält, werden die körperlichen
Angstsymptome, dann die emotionalen
und die gedanklichen geringer.
Nach etwa 20 Minuten ist von
der Angst nicht mehr viel zu spüren.
Wer nicht flieht oder kämpft, sorgt
dafür, dass der Körper nach gewisser
Zeit runterfährt, sich erschöpft und
der Geist aufhört, Angst zu produzieren.
Wenn der Angstpatient durch
die körperliche Gewöhnung die Erfahrung
macht, dass die bedrohliche
Situation ohne Angst erlebt werden
kann, wird diese immer weniger
Angst bei ihm auslösen. Vollständige
Heilung ist möglich. Konfrontationstherapie
wird in Einzeltherapie
durchgeführt, mit Zeit und in der
Situation, die dem Patienten Angst
bereitet. Die Erfolgsquote ist hoch.
Kognitive Therapiemethoden:
Wenn gedankliche Befürchtungen
die Angststörung aufrechterhalten,
müssen diese gezielt therapiert
werden. Kognitive Behandlungsmethoden
helfen dem Patienten, seine
Ängste nicht mehr wahrzunehmen.
Obwohl viele wissen, dass ihre Sorgen
übertrieben oder unbegründet
sind, haben sie in der Angstsituation
keine Ausweichmöglichkeit. Kognitive
Therapie hilft den Betroffenen,
mutiger und rationaler ihre Ängste
zu bewältigen. Schritt für Schritt
kann die Angst vor der Angst verringert
und das Selbstbewusstsein gestärkt
werden. Auch der Austausch
zwischen Therapeut und Patient ist
wichtig. In Einzelgesprächen analysiert
der Behandler die Angstgedanken
– so können diese durch
rationale Gedanken ersetzt werden.
In Zukunft kommt es zu einem angemessenen
Umgang mit der angstbesetzten
Situation.
Schulangst
Jedes dritte österreichische Kind
leidet an Schulangst. Je jünger das
Kind, umso mehr ist mit körperlichen
Phänomenen – u.a. Bauchschmerzen,
Kopfschmerzen, allgemeines
Unwohlsein – zu rechnen.
Auch Fingernägelkauen, Schlafstörungen
und Einnässen können
Ausdruck von Schulangst sein. Der
Schulängstliche nimmt die Leistungs-
und sozialen Anforderungen
der Schule als schwere seelische
Gefährdung wahr. Oft entstammt
Prüfungsangst überhöhter Ansprüche
von Lehrern, Eltern oder unrealistischer
Ambitionen des Kindes
selbst. Misserfolge können vom Kind
als Versagen deklariert werden und
dafür sorgen, dass sich allgemeine
Ängstlichkeit zur Schulangst entwickelt.
Auch Gewalt in der Schule,
Mobbing, Kränkungen durch Mitschüler
oder Lehrer sind Ursachen.
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