CHI #14 | Ausgabe 5/22
Das Magazin der Neuen Zeit begleitet dich mit jeder Menge Inspiration für gutes CHI durch den Wandel. Mit aktuellen und interessanten Themen des Alltags rund um Gesundheit und Bewusstsein, Spiritualität und Natur, Psychologie und Familie, Ökologie und Nachhaltigkeit. CHI stellt seinen Fokus klar und kompromisslos unter dieses Motto und ist an deiner Seite auf dem Weg in die Neue Zeit.
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Yoni Mudra<br />
So geht's:<br />
Komm in einer angenehmen Sitzhaltung an oder begib dich auch gerne in eine entspannte Rückenlage.<br />
• In der ersten Variante verbinde die Daumen- und<br />
Zeigefingerkuppen miteinander. Die verbleibenden<br />
Fingerkuppen sind nicht miteinander verbunden<br />
und die Handflächen nicht geschlossen.<br />
• Nun lege das durch deine Hände geformte<br />
Dreieck flach auf den Bauch. Die Daumenkuppen<br />
berühren dabei den Nabel, die Fingerspitzen der<br />
verbleibenden Finger blicken nach unten, Richtung<br />
Schoß.<br />
• In der zweiten Variante bringe die Spitzen der<br />
Daumen und Zeigefinger locker aneinander.<br />
• Überkreuze nun die kleinen, Ring- und Mittelfinger<br />
jeweils miteinander.<br />
• Lege deine Hände, die nun die Form einer Raute<br />
bilden, auf deinen Unterleib, mit den Fingerspitzen<br />
nach unten, Richtung Schoß, blickend.<br />
Halte die Mudra bis zu 10 Minuten und kehre mit<br />
jedem Atemzug tiefer nach innen.<br />
Es empfiehlt sich, diese Konzentrationsaufgabe mit leerem Magen und geschlossenen Augen durchzuführen.<br />
Unterstützend wirken auch sanfte Klänge, welche du leise im Hintergrund spielen lassen kannst.<br />
Ich wünsche dir, dass du diese wunderbare Verbindung zu dir selbst findest und ganz bewusst möglichst oft in<br />
deinen Mutterschoß reist. Tu dies, wann immer du aufgeregt oder unruhig bist oder einfach, wenn dir danach ist.<br />
<strong>CHI</strong><br />
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