CHI #14 | Ausgabe 5/22

GESUNDHEIT
URSULA KRÖPFL
MERIDIAN YOGA
Verbindung von Körper, Geist & Seele
von ursula kröpfl
MEINE YOGAPRAXIS
Ich sitze im Fersensitz auf meiner Yogamatte.
Meine Hände ruhen auf meinem
Rücken. Ich spüre die Berührung. Mit der
Einatmung neige ich mich nach vorne
und beginne, meinen Rücken auf Höhe
der Nieren zu reiben. Meine gesamte Aufmerksamkeit
konzentriert sich auf diese
Körperstelle. Ich nehme wahr, wie meine
Haut reagiert, warm wird, sich lebendig
fühlt. Meine Aufmerksamkeit wandert zu
meinen Nieren und ich stelle mir vor, wie
sie die entstehende Wärme und Energie
aufnehmen.
Ausatmend richte ich mich auf, meine
Hände gleiten zum unteren Rücken. Mit
der Aufrichtung nehme ich die Kraft
meiner Körperrückseite wahr, spüre
mich in meiner ganzen Größe. Mit geschlossenen
Augen lenke ich meinen
Fokus nach innen — mir, meinem Leben,
dem was ich mitbringe, und dem, was als
Quelle meiner Kraft in mir innewohnt,
entgegenblickend.
In der achtsamen Bewegung werden
mein Körper, Empfindungen und Gefühle
eins, ein Abkoppeln oder Isolieren
einer der Bereiche ist für mich nicht
möglich. Vielmehr möchte ich mich mit
jeder ausgeführten Bewegung spüren
und meinen Körper, mit all seiner Kraft
und Schwäche, Enge und Weite, Energie
und Erschöpfung wahrnehmen. Sowie
meine Gedanken und Emotionen mit all
ihrer Logik und Verwirrung, Ambivalenz
und Klarheit, Schwere und Leichtigkeit
ergründen. In der Verbindung all dessen
liegt die Kraft und die ganzheitliche Wirkungsweise
des Meridian Yogas.
In meinen Yogaeinheiten kombiniere ich
gesundheitsorientiertes Flow-Yoga mit
Übungen aus dem Do-In, Qi-Gong und
Taiji, kurze Sequenzen der Selbstmassage,
Klopfungen und die Anwendung
einzelner Akupressurpunkte.
YOGA TRIFFT TRADITIONELLE
CHINESISCHE MEDIZIN
Meridian Yoga ist ein Yoga-Stil, der sich
vor einigen Jahren aus einer Kombination
meiner beiden Berufe als diplomierte
Shiatsupraktikerin und Yogalehrerin
herauskristallisiert hat.
Es verbindet das Wissen und den Inhalt
zweier alter Traditionen und Lehren
miteinander: Der Traditionellen Chinesischen
Medizin (TCM), eine cirka 3.000
Jahre alte Gesundheitslehre aus China,
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