Schwanstetten 2023-02_01-32_red
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VHS FRÜHJAHR-/SOMMERSEMESTER <strong>2<strong>02</strong>3</strong><br />
Sprachen<br />
35905 Italienisch - auch für den Urlaub<br />
Niveaustufe A1/2<br />
Di, 7. März, 19.45-21.15 Uhr, 12 x,<br />
Grundschule, Rathausplatz 3, E25 (Musikzimmer)<br />
Gebühr: 89,- €<br />
Luciano Gassi<br />
Parlate già un po' d'italiano? Allora venite<br />
al nostro corso! Dieser Kurs ist richtig für<br />
Sie, wenn Sie bereits fortgeschrittenes<br />
Basiswissen der italienischen Sprache<br />
haben. Dieses wiederholen wir und<br />
nehmen sukzessive neue Themen hinzu.<br />
Dabei achten wir auf eine ausgewogene<br />
Mischung aus Grammatik und ersten Dialogen.<br />
Benvenuti allora! Quereinsteiger<br />
mit mind. 8-9 Semester vhs Vorkenntnissen<br />
sind willkommen.<br />
Bitte mitbringen: Lehrbuch: Espresso A1<br />
(ISBN 978-3-19-005438-1) und Espresso<br />
A2 (ISBN<br />
Entspannung<br />
4<strong>01</strong>70 Meditation in Bewegung<br />
Die vier Himmelsrichtungen<br />
Fr, 10. März, 9.30-11 Uhr, 12 x,<br />
Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />
Vortragsraum<br />
Gebühr: 89,- €<br />
Gerda Ana Porschert<br />
Meditation der vier Himmelsrichtungen<br />
und andere dynamische Meditationen.<br />
Bewegungen mit Musik für Gleichgewicht,<br />
Orientierung und Klarheit.<br />
Nacherleben in Stille. Fortsetzungskurs:<br />
Neuzugänge sind nur nach Rücksprache<br />
möglich.<br />
Bitte mitbringen: Decke (keine Isomatte),<br />
bequeme Kleidung, warme Socken<br />
40560 Yoga<br />
Für Anfänger<br />
Do, 9. März, 8.45-10 Uhr, 9 x,<br />
Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />
Vortragsraum<br />
Gebühr: 63,- €<br />
Daniela Siegl<br />
Die Yogaübungen stärken auf harmonische<br />
Weise den Körper, insbesondere den<br />
Rücken. Sie wirken durch die bewusste<br />
Ausführung ganzheitlich und steigern das<br />
körperliche und seelische Wohlbefinden.<br />
Neben den klassischen Yogahaltungen<br />
(Asanas) werden auch fließende Übungsreihen,<br />
wie der Sonnengruß und Atemübungen<br />
praktiziert. Die Übungen werden<br />
an die Bedürfnisse und Voraussetzungen<br />
der Teilnehmenden angepasst.<br />
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme<br />
Kleidung<br />
40561 Hatha-Yoga<br />
Für Entspannung und Wohlbefinden<br />
Mi, 1. März, 17.30-18.45 Uhr, 10 x,<br />
Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />
Vortragsraum<br />
Gebühr: 70,- €<br />
Katrin Wolf<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich<br />
nach Ausgleich und Entspannung sehnen.<br />
Wir üben klassische Yoga Körperhaltungen<br />
(Asanas) und ruhige, unkomplizierte<br />
Bewegungsabläufe (Karanas) im Atemfluss.<br />
Weiterhin werden Atemübungen<br />
(Pranayama) und Meditation praktiziert.<br />
Der Geist kann zur Ruhe kommen, die<br />
Bewegungen bieten dem Körper einen<br />
Ausgleich zum Alltag. Durch die Schulung<br />
der Körper- und Atemachtsamkeit lernt<br />
jeder Teilnehmende die Übungen an<br />
eigene Bedürfnisse und die Tagesform<br />
anzupassen.<br />
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme<br />
Kleidung, Decke<br />
40562 Hatha-Yoga<br />
Für Entspannung und Wohlbefinden<br />
Mi, 1. März, 19-20.15 Uhr, 10 x,<br />
Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />
Vortragsraum<br />
Gebühr: 70,- €<br />
Katrin Wolf<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. 40561<br />
40730 T'ai-Chi-Chuan<br />
Schnuppervormittag | Für Anfänger<br />
Sa, 25. März, 9-11 Uhr,<br />
AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />
Gebühr: 15,- €<br />
Richard Walter<br />
In Balance bleiben - das innere und<br />
äußere Gleichgewicht erhalten mit Tai-<br />
Chi. Durch sanfte, langsame und ohne<br />
Anstrengung ausgeführte Übungen tritt<br />
schon nach kurzer Zeit eine Steigerung<br />
des körperlichen Wohlbefindens, eine<br />
Kräftigung der Gelenke und eine allgemeine<br />
Harmonisierung von Körper und Geist<br />
ein. Die Kursteilnehmer erfahren, woher<br />
Tai-Chi kommt und was es bewirkt. Keine<br />
Vorkenntnisse erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
leichte Gymnastikschuhe oder dicke<br />
Socken, Getränk<br />
407<strong>32</strong> T'ai-Chi-Chuan | Für Anfänger<br />
Di, 18. April, 18-19.15 Uhr, 10 x,<br />
AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />
Gebühr: 70,- €<br />
Richard Walter<br />
Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. 40730<br />
40733 T'ai-Chi-Chuan | Aufbaukurs<br />
Mo, 6. März, 20-21.30 Uhr, 14 x,<br />
AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />
Gebühr: 117,- €<br />
Richard Walter<br />
Vertiefung und Korrektur der Kurzform<br />
Yang-Stil nach Kobayashi in der Prof.<br />
Cheng Man-Ching Tradition sowie Üben<br />
und Korrektur der einzelnen Schwertformstellungen<br />
nach Dr. Chi. Der Schwerpunkt<br />
liegt im Lösen von Verspannungen,<br />
Stress<strong>red</strong>uktion und Steigerung des<br />
allgemeinen Wohlbefindens. Kraft tanken<br />
für den Alltag, diesen genießen und in<br />
Balance bleiben. Übungsschwerter (Holz)<br />
können ausgeliehen werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
leichte Gymnastikschuhe oder dicke<br />
Socken, Getränk<br />
40785 Qigong<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Mo, 6. März, 9.30-11 Uhr, 12 x,<br />
Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />
Vortragsraum<br />
Gebühr: 89,- €<br />
Rita Utz-Wehle<br />
Wir vertiefen die 18 harmonischen<br />
Übungen. Hinzu kommen Atemübungen<br />
und auf Wunsch auch Teile des stillen<br />
Qigong. Die Übungen werden sowohl<br />
im Stehen als auch im Sitzen, teilweise<br />
auch im Liegen durchgeführt und sind für<br />
Interessierte jeden Alters geeignet. Die<br />
Kursgestaltung erfolgt in weitgehender<br />
Absprache mit den Teilnehmenden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken oder bequeme flache Schuhe,<br />
Getränk<br />
40786 Qigong Schnuppervormittag<br />
Für Anfänger<br />
Sa, 18. März, 9-11 Uhr,<br />
AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />
Gebühr: 15,- €<br />
Richard Walter<br />
Entspannung und Aktivität, eigene Räume<br />
sowie neue Kraft erleben sich dabei mit<br />
20 Wohlfühlübungen schonend bewegen.<br />
Keine Vorkenntnisse erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
leichte Gymnastikschuhe oder dicke<br />
Socken, Getränk<br />
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