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Schwanstetten 2023-02_01-32_red

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VHS FRÜHJAHR-/SOMMERSEMESTER <strong>2<strong>02</strong>3</strong><br />

Sprachen<br />

35905 Italienisch - auch für den Urlaub<br />

Niveaustufe A1/2<br />

Di, 7. März, 19.45-21.15 Uhr, 12 x,<br />

Grundschule, Rathausplatz 3, E25 (Musikzimmer)<br />

Gebühr: 89,- €<br />

Luciano Gassi<br />

Parlate già un po' d'italiano? Allora venite<br />

al nostro corso! Dieser Kurs ist richtig für<br />

Sie, wenn Sie bereits fortgeschrittenes<br />

Basiswissen der italienischen Sprache<br />

haben. Dieses wiederholen wir und<br />

nehmen sukzessive neue Themen hinzu.<br />

Dabei achten wir auf eine ausgewogene<br />

Mischung aus Grammatik und ersten Dialogen.<br />

Benvenuti allora! Quereinsteiger<br />

mit mind. 8-9 Semester vhs Vorkenntnissen<br />

sind willkommen.<br />

Bitte mitbringen: Lehrbuch: Espresso A1<br />

(ISBN 978-3-19-005438-1) und Espresso<br />

A2 (ISBN<br />

Entspannung<br />

4<strong>01</strong>70 Meditation in Bewegung<br />

Die vier Himmelsrichtungen<br />

Fr, 10. März, 9.30-11 Uhr, 12 x,<br />

Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />

Vortragsraum<br />

Gebühr: 89,- €<br />

Gerda Ana Porschert<br />

Meditation der vier Himmelsrichtungen<br />

und andere dynamische Meditationen.<br />

Bewegungen mit Musik für Gleichgewicht,<br />

Orientierung und Klarheit.<br />

Nacherleben in Stille. Fortsetzungskurs:<br />

Neuzugänge sind nur nach Rücksprache<br />

möglich.<br />

Bitte mitbringen: Decke (keine Isomatte),<br />

bequeme Kleidung, warme Socken<br />

40560 Yoga<br />

Für Anfänger<br />

Do, 9. März, 8.45-10 Uhr, 9 x,<br />

Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />

Vortragsraum<br />

Gebühr: 63,- €<br />

Daniela Siegl<br />

Die Yogaübungen stärken auf harmonische<br />

Weise den Körper, insbesondere den<br />

Rücken. Sie wirken durch die bewusste<br />

Ausführung ganzheitlich und steigern das<br />

körperliche und seelische Wohlbefinden.<br />

Neben den klassischen Yogahaltungen<br />

(Asanas) werden auch fließende Übungsreihen,<br />

wie der Sonnengruß und Atemübungen<br />

praktiziert. Die Übungen werden<br />

an die Bedürfnisse und Voraussetzungen<br />

der Teilnehmenden angepasst.<br />

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme<br />

Kleidung<br />

40561 Hatha-Yoga<br />

Für Entspannung und Wohlbefinden<br />

Mi, 1. März, 17.30-18.45 Uhr, 10 x,<br />

Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />

Vortragsraum<br />

Gebühr: 70,- €<br />

Katrin Wolf<br />

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich<br />

nach Ausgleich und Entspannung sehnen.<br />

Wir üben klassische Yoga Körperhaltungen<br />

(Asanas) und ruhige, unkomplizierte<br />

Bewegungsabläufe (Karanas) im Atemfluss.<br />

Weiterhin werden Atemübungen<br />

(Pranayama) und Meditation praktiziert.<br />

Der Geist kann zur Ruhe kommen, die<br />

Bewegungen bieten dem Körper einen<br />

Ausgleich zum Alltag. Durch die Schulung<br />

der Körper- und Atemachtsamkeit lernt<br />

jeder Teilnehmende die Übungen an<br />

eigene Bedürfnisse und die Tagesform<br />

anzupassen.<br />

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme<br />

Kleidung, Decke<br />

40562 Hatha-Yoga<br />

Für Entspannung und Wohlbefinden<br />

Mi, 1. März, 19-20.15 Uhr, 10 x,<br />

Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />

Vortragsraum<br />

Gebühr: 70,- €<br />

Katrin Wolf<br />

Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. 40561<br />

40730 T'ai-Chi-Chuan<br />

Schnuppervormittag | Für Anfänger<br />

Sa, 25. März, 9-11 Uhr,<br />

AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />

Gebühr: 15,- €<br />

Richard Walter<br />

In Balance bleiben - das innere und<br />

äußere Gleichgewicht erhalten mit Tai-<br />

Chi. Durch sanfte, langsame und ohne<br />

Anstrengung ausgeführte Übungen tritt<br />

schon nach kurzer Zeit eine Steigerung<br />

des körperlichen Wohlbefindens, eine<br />

Kräftigung der Gelenke und eine allgemeine<br />

Harmonisierung von Körper und Geist<br />

ein. Die Kursteilnehmer erfahren, woher<br />

Tai-Chi kommt und was es bewirkt. Keine<br />

Vorkenntnisse erforderlich.<br />

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />

leichte Gymnastikschuhe oder dicke<br />

Socken, Getränk<br />

407<strong>32</strong> T'ai-Chi-Chuan | Für Anfänger<br />

Di, 18. April, 18-19.15 Uhr, 10 x,<br />

AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />

Gebühr: 70,- €<br />

Richard Walter<br />

Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. 40730<br />

40733 T'ai-Chi-Chuan | Aufbaukurs<br />

Mo, 6. März, 20-21.30 Uhr, 14 x,<br />

AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />

Gebühr: 117,- €<br />

Richard Walter<br />

Vertiefung und Korrektur der Kurzform<br />

Yang-Stil nach Kobayashi in der Prof.<br />

Cheng Man-Ching Tradition sowie Üben<br />

und Korrektur der einzelnen Schwertformstellungen<br />

nach Dr. Chi. Der Schwerpunkt<br />

liegt im Lösen von Verspannungen,<br />

Stress<strong>red</strong>uktion und Steigerung des<br />

allgemeinen Wohlbefindens. Kraft tanken<br />

für den Alltag, diesen genießen und in<br />

Balance bleiben. Übungsschwerter (Holz)<br />

können ausgeliehen werden.<br />

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />

leichte Gymnastikschuhe oder dicke<br />

Socken, Getränk<br />

40785 Qigong<br />

Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />

Mo, 6. März, 9.30-11 Uhr, 12 x,<br />

Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a,<br />

Vortragsraum<br />

Gebühr: 89,- €<br />

Rita Utz-Wehle<br />

Wir vertiefen die 18 harmonischen<br />

Übungen. Hinzu kommen Atemübungen<br />

und auf Wunsch auch Teile des stillen<br />

Qigong. Die Übungen werden sowohl<br />

im Stehen als auch im Sitzen, teilweise<br />

auch im Liegen durchgeführt und sind für<br />

Interessierte jeden Alters geeignet. Die<br />

Kursgestaltung erfolgt in weitgehender<br />

Absprache mit den Teilnehmenden.<br />

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke<br />

Socken oder bequeme flache Schuhe,<br />

Getränk<br />

40786 Qigong Schnuppervormittag<br />

Für Anfänger<br />

Sa, 18. März, 9-11 Uhr,<br />

AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18<br />

Gebühr: 15,- €<br />

Richard Walter<br />

Entspannung und Aktivität, eigene Räume<br />

sowie neue Kraft erleben sich dabei mit<br />

20 Wohlfühlübungen schonend bewegen.<br />

Keine Vorkenntnisse erforderlich.<br />

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />

leichte Gymnastikschuhe oder dicke<br />

Socken, Getränk<br />

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