„Sachsen sind an den Schnittstellen stark“ - Wirtschaftsjournal

Eine Frage der Haltung
E X P E R T E N
TIPP
Autor und
Ansprechpartner:
Matthias Jakob,
Referent für
Gesundheitswesen/
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Der schnellste Weg zur
TK in Sachsen:
www.tk.de/lv-sachsen
Ihr TK-ServiceTeam:
Telefon: 0800 2858585
(24 Stunden täglich an
365 Tagen im Jahr –
bundesweit gebührenfrei).
wirtschaftsjournal.de/id12043701
Videokonferenzen, E-Mails, Bürochats – in der neuen
Arbeitswelt gibt es kaum noch einen Grund, sich
von seinem Schreibtischstuhl zu erheben.
Mehr als ein Drittel der Beschäftigten in Deutschland arbeitet
überwiegend im Sitzen, und von dort lässt sich mittlerweile
fast alles bequem am Bildschirm erledigen. Lieferservices
bringen bei Bedarf sogar das Mittagessen an
den Platz. Und auch den Feierabend sitzen viele Beschäftigte
buchstäblich aus: In einer Bewegungsstudie des
F.A.Z.-Instituts im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK)
gab mehr als die Hälfte der Befragten an, mindestens zwei
weitere Stunden vor dem Fernseher oder dem Computer
zu sitzen. Die Folgen der Bewegungsarmut sind absehbar.
Nach Angaben des TK-Gesundheitsreports war fast jeder
zehnte Fehltag, den Deutschlands Beschäftigte 2011 krankgeschrieben
waren, rückenbedingt. Auf die Gesamtbevölkerung
hochgerechnet heißt das, dass über 39 Millionen
Fehltage allein auf Rückenbeschwerden zurückgingen. In
Deutschlands Unternehmen fehlten also täglich über
160.000 Menschen rückenbedingt. Auch regional ist der
Schmerz sehr unterschiedlich verteilt: Während die Sachsen,
Bayern und Baden-Württemberger offenbar ein recht
breites Kreuz haben, leiden vor allem die Beschäftigten in
Mecklenburg-Vorpommern und Brandenburg mit 1,5 Tagen
besonders häufig am Rücken.
Gesundheitswirtschaft
Sport als Therapie
Doch auch der Alltag in der digitalen Welt kann aktiv gestaltet
werden. Idealerweise sollte man den Tag gleich mit
Bewegung beginnen. Zehn Minuten nach dem Aufstehen
reichen schon für einen aktiven Start in den Tag. Den Arbeits-
weg kann man als Trainingsparcours nutzen, indem man
mit dem Fahrrad fährt oder eine Station früher aus dem Bus
steigt. Die Mittagspause kann man nutzen, um sich die
Beine zu vertreten. Und im Büro sollten sich nicht nur die
Finger auf der Tastatur bewegen. Telefonate oder Abstimmungsgespräche
mit Kollegen lassen sich auch im Stehen
erledigen.
Starke plötzlich auftretende Rückenschmerzen wie der klassische
Hexenschuss oder ein eingeklemmter Ischiasnerv
zwingen Betroffene zu Ruhe und Entlastung. Laut einer
aktuellen Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Kranken -
kasse (TK) drückt jeder zweite Patient mit akuten Rückenproblemen
die Stopptaste und verordnet sich bei Rückenschmerzen
Bett- und Bewegungsruhe. Doch Schonung bei
Rückenproblemen ist genau der falsche Ansatz. „Bewegung
ist nicht nur die beste Prävention bei Rückenproblemen,
sondern auch die beste Therapie“, weiß Orthopäde
und TK-Experte Dr. Ulf Marnitz. Bei akuten Schmerzen sei
es natürlich wichtig, den Schmerz erst einmal zu lindern,
die Muskeln wieder zu entspannen und zu lockern. Das
erreiche man am besten mit Hilfe von Wärme und leichten
Schmerzmitteln. „Ganz generell gilt: Starke Rückenschmerzen
verschwinden mit 90-prozentiger Wahrscheinlichkeit in den
ersten vier Wochen von ganz alleine, egal wie man sie
behandelt.“ Deshalb empfiehlt Marnitz, dass Betroffene
trotz des Schmerzes aktiv bleiben und langfristig einen
Sport ausüben sollen, der ihnen Spaß macht.
Wirtschaftsjournal | April 2012
37