CHI #19 | Ausgabe 5/23
Das Magazin der Neuen Zeit begleitet dich mit jeder Menge Inspiration für gutes CHI durch den Wandel. Mit aktuellen und interessanten Themen des Alltags rund um Gesundheit und Bewusstsein, Spiritualität und Natur, Psychologie und Familie, Ökologie und Nachhaltigkeit. CHI stellt seinen Fokus klar und kompromisslos unter dieses Motto und ist an deiner Seite auf dem Weg in die Neue Zeit.
Das Magazin der Neuen Zeit begleitet dich mit jeder Menge Inspiration für gutes CHI durch den Wandel. Mit aktuellen und interessanten Themen des Alltags rund um Gesundheit und Bewusstsein, Spiritualität und Natur, Psychologie und Familie, Ökologie und Nachhaltigkeit. CHI stellt seinen Fokus klar und kompromisslos unter dieses Motto und ist an deiner Seite auf dem Weg in die Neue Zeit.
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Wenn du gerne mit Affirmationen<br />
meditierst, empfehle ich dir diese<br />
Meditation. Mit den Affirmationen<br />
reinigst, harmonisierst du die Chakren<br />
und lädst sie wunderbar auf.<br />
Jedem Chakra sind bestimmte<br />
Eigenschaften zugeordnet. Formuliere<br />
für die Energiezentren, die du<br />
stärken möchtest, eine Affirmation.<br />
Folgende Affirmationen sind Beispiele<br />
zu den jeweiligen Chakren,<br />
natürlich gibt es eine Vielzahl von<br />
Möglichkeiten.<br />
1. Chakra – ich vertraue<br />
2. Chakra – ich lebe in Harmonie<br />
3. Chakra – ich bin vital<br />
4. Chakra – ich liebe<br />
5. Chakra – ich fühle Weite<br />
6. Chakra – ich sehe klar<br />
7. Chakra – ich weiß<br />
Praxis:<br />
Nimm bitte einen bequemen<br />
Meditationssitz ein oder wähle<br />
auch gerne eine Position im<br />
Liegen (Shavasana).<br />
Lenke nun deine Aufmerksamkeit<br />
auf deine Atmung. Verbinde dich<br />
mit deinem Atemstrom und nimm<br />
wahr wie dabei deine Gedanken<br />
immer mehr zur Ruhe kommen.<br />
Nun lenke deine Aufmerksamkeit<br />
auf das jeweilige Chakra.<br />
Bitte deine Intuition, dass sie dich<br />
direkt in das Chakra führt.<br />
Nun wiederhole laut oder im<br />
Geiste die Affirmation – für eine<br />
Minute und sehr gerne auch<br />
länger.<br />
ADOBESTOCK<br />
Noch mehr Informationen<br />
zu Chakrenmeditationen<br />
gibt's hier im Podcast<br />
Wähle eine Chakrameditation für deine regelmäßige<br />
Praxis. Du kannst diese Meditation wunderbar als Morgenmeditation<br />
genießen für einen energiereichen Tag.<br />
Ebenso kannst du diese Meditation als Abendmeditation<br />
wählen, um deine Chakren zu harmonisieren. So fühlst<br />
du dich ruhiger, entspannter und balancierter für einen<br />
guten und gesunden Schlaf.<br />
Wenn du zu meditieren beginnst, empfehle ich dir für<br />
deine Meditationspraxis in jedem Chakra eine Minute zu<br />
verweilen und dabei das Bija Mantra zu chanten (singen)<br />
bzw. die Affirmation zu sprechen oder im Geiste zu<br />
wiederholen.<br />
Wenn du schon länger meditierst wähle beispielsweise<br />
drei bis fünf Minuten für jedes Energiezentrum.<br />
Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration für deine<br />
Meditationspraxis.<br />
MAG. ANDREA SRIDEVI RASTL<br />
ANANDA Yoga & ANANDA energetic healing<br />
Ganzheitliches Yoga<br />
Pranayama - bewusstes Atmen Entspannung<br />
Meditation | Mentaltraining<br />
ganzheitliche Unternehmensberatung<br />
Ausbildung zum Meditations- und<br />
Achtsamkeitslehrer<br />
→ www.lotus-bluete.at<br />
<strong>CHI</strong><br />
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