emsblick Meppen Heft 59 (Dezember 2023/ Januar 2024)

LEBEN
Gute Zeiten, schlechte Zeiten...
Gespräch mit der Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Heidemarie Bode
Ob im Privatleben oder in der beruflichen
Laufbahn - jeder von uns, fast
ohne Ausnahme, macht im Leben
mindestens einmal eine schwere
Zeit durch. Eine Phase, in der vielleicht
sogar die Hoffnungslosigkeit
überwiegt, in der alles trist und die
Zukunft alles andere als rosig erscheint.
Wie sollte man mit dem Leid
umgehen? Wie belastend ist die Situation?
Ärztin und Psychotherapeutin
Dr. Heidemarie Bode ist Expertin auf
diesem Gebiet. Seit 2002 praktiziert
sie in Meppen, zuerst im Haus der
Landwirtschaft und seit 2018 in der
Deichstraße. Wir haben mit ihr über
das Thema „Das Selbst in der Verhaltenstherapie“
und die von ihr besuchte
Jahrestagung des Deutschen
Fachverbandes für Verhaltenstherapie
in Münster gesprochen.
Im Rahmen der Jahrestagung der
deutschen Verhaltenstherapeuten
wurde ein für die Therapie psychisch
kranker Menschen sehr nützlicher
und hilfreicher Workshop von Arve
Thürmann aus Berlin angeboten:
Akzeptanz and Commitment Therapy
(ACT) zum Umgang mit Leid, eine
von Christopher Germer und Christin
Neff entwickelte Therapie. Diese
geht davon aus, dass Leid ein Teil
des Menschseins ist und alle Menschen
verbindet. „Wir alle erfahren
Leid in unserem Leben. In uns ist jedoch
ein Anteil, der sich weigert, das
Leid anzunehmen. Dies ist ein gesunder
Anteil, weil Schmerz ein Hinweis
auf einen drohenden Körperschaden
ist“, erläutert Heidemarie
Bode. Dieser Anteil schütze davor,
dass wir zu Schaden kommen. Ein
Kind lernt bereits früh, nicht auf eine
heiße Herdplatte zu fassen, weil es
weh tut.
„Es gibt aber viel Leid, das wir nicht
umgehen können“, ergänzt die Ärztin
und Psychotherapeutin. Dies
seien Mangelerfahrungen, die durch
Tod oder Trennung entstehen. Wir
verlieren Menschen, die wir lieben.
Auch gesundheitliche Einschränkungen
zum Beispiel im Alter seien
mit viel Leid verbunden. Mit einer
wohlwollenden akzeptierenden Haltung
gegenüber dem Leid falle es
leichter, dieses zu ertragen: „Commitment“
nennen wir die die Bereitschaft,
das Leid anzunehmen. Das
heißt aber nicht, dass wir es für gut
halten. Verpflichtung zur Annahme
sei nur der erste Schritt aus der Hölle
hinaus. So komme man leichter
durch das Leid hindurch. Wir finden
Dr. Heidemarie Bode
dieses auch im christlichen Glauben: Herr, dein Wille
geschehe im Vater Unser ist „Commitment“, aber oft
nur ein Lippenbekenntnis.
Was braucht jemand, der leidet? Wenn wir leiden,
brauchen wir die sogenannte „Self- Compassion“ -
Liebe und Mitgefühl. Menschen, die depressiv seien,
haben eine negative Einstellung zu sich selbst und zu
ihrer Zukunft und wenig Selbstbewusstsein. Sie entwerten
sich oft selbst und machen sich selbst „klein“,
statt sich zu ermutigen. Allerdings hbe die „Self-Compassion“
nichts mit Selbstbezogenheit zu tun, sondern
sei eine gute Selbstfürsorge. Egoismus heißt dagegen,
eigene Bedürfnisse auf Kosten anderer zu befriedigen.
Bei „Self-Compassion“ geht es darum, das eigene
Leiden zu verringen, indem wir Liebe und Mitgefühl
nicht nur anderen sondern auch uns selbst entgegenbringen.
Ein Zitat: „Wenn dein Mitgefühl dich selbst
nicht mit einschließt, ist es unvollständig“, schreibt
der US-amerikanische Psychologe Jack Kornfeld.
14 | emsblick – Dezember 2023-Januar 2024