Magen & Darm

EINE UNABHÄNGIGE KAMPAGNE VON MEDIAPLANET
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EIN GUTES BAUCHGEFÜHL
Gesundheit für Magen & Darm
“Achtsam und positiv in den Tag
zu starten und auch bei Rückschlägen
nicht den Mut zu verlieren,
ist nicht immer einfach.“
Sarah Harrison über ihr
Leben mit den Diagnosen
Leaky Gut und Zöliakie.
Seite 04–05
CED
Wo Betroffene und Angehörige Hilfe
und Unterstützung erhalten können
Seite 06
Reizdarmsyndrom
Wie es zu erkennen und
zu behandeln ist
Seite 08
Ernährung
Welchen Einfluss diese auf die
Gesundheit und den Körper hat
Seite 10
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honeyandpearls.de
vegan
EXPERTENTIPPS
Leaky Gut heilen
mit Aufklärung, Ernährungsratschlägen,
Behandlungs- und Produktempfehlungen
von Dipl. Ökotrophologin und Orthomolekulartherapeutin
Carina Weihgold.

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VERANTWORTLICH FÜR DEN INHALT
IN DIESER AUSGABE DEZEMBER 2023
Maren Limpert
Als Reizdarmpatientin ist diese
Kampagne ein echtes Herzensprojekt!
Denn ein gesunder Darm ist nicht nur
für das allgemeine Wohlbefinden,
sondern auch für die Gesundheit des
gesamten Körpers von entscheidender
Bedeutung.
Project Manager: Maren Limpert, Business Development
Manager: Samantha Stinner, Geschäftsführung:
Richard Båge (CEO), Henriette Schröder (Managing
Director), Philipp Colaço (Director Business Development),
Alexandra Lassas (Content and Production Manager),
Lea Hartmann (Design), Cover: Sarah Harrison,
privat
Mediaplanet-Kontakt: de.redaktion@mediaplanet.com
Alle Artikel, die mit “In Zusammenarbeit mit“
gekennzeichnet sind, sind keine neutrale Redaktion der
Mediaplanet Verlag Deutschland GmbH. Aus Gründen
der besseren Lesbarkeit wird auf die gleichzeitige
Verwendung der Sprachformen männlich, weiblich und
divers (m/w/d) verzichtet. Alle Personenbezeichnungen
gelten gleichermaßen für alle Geschlechter.
Text
Dr. Ulrich Tappe
FOTO: SHUTTERSTOCK
Wenn die Verdauung stimmt,
stimmt das Lebensgefühl
Die Organe unseres Verdauungssystems arbeiten in der Regel unbemerkt
und zuverlässig. Wir merken das Zusammenspiel meist gar
nicht. Stress, falsche Ernährung und Emotionen beeinflussen jedoch
unser Bauchgefühl genauso wie Krankheiten der Verdauungsorgane die
schleichend im Verborgenen verlaufen, manchmal mit schwerwiegenden Folgen.
D
armgesundheit fängt schon bei einem gesunden
Lebensstil an, bei dem richtige
Ernährung und Bewegung die Basis bieten,
den Magen-Darm-Trakt gesund zu halten.
Das sogenannte Mikrobiom des Menschen wird durch
den Menschen und die Umwelt beeinflusst und ist
insbesondere beim Reizdarm im Fokus intensiver
Forschung. Erkrankungen des Verdauungstraktes
haben eine wesentliche Bedeutung in unserer Gesellschaft.
Beispielhaft sei hier der Darmkrebs genannt.
Seit mehr als zwanzig Jahren ist die Darmkrebsvorsorge
ein einmaliges Erfolgsprogramm. Hunderttausende
Menschen konnten vor einem Darmkrebs
bewahrt oder einer rechtzeitigen Behandlung zugeführt
werden. Darmkrebs entwickelt sich meist
unbemerkt über viele Jahre bis es zu spät ist. Das
kann im Zuge einer Darmspiegelung verhindert werden.
Eine Chance, die sich niemand entgehen lassen
sollte. Die Krankenkassen übernehmen die Untersuchungskosten
ab dem 50. Lebensjahr.
Mittlerweile in den industriellen Ländern als Volkskrankheit
anerkannt, ist die Fettlebererkrankung,
die sich im Zuge von Fehlernährung und folgendem
Übergewicht immer weiter verbreitet. Die schmerzfreie
Verfettung der Leber führt auf die Dauer zu
Organverhärtungen und Gewebeveränderungen
bis hin zu Funktionsstörungen und einem lebensbedrohlichen
Ausfall des Organs. 10-20 % aller
Leberzirrhosen oder Leberzelltumore gründen auf
die Fettleber, welche durch Ernährungsumstellung,
Bewegung und Optimierung des Körpergewichtes
verhindert werden könnte. Erfolgreich kann der
Kampf gegen die Virushepatitis bezeichnet werden.
Mit der Einführung des Hepatitis B und C Screenings
im Rahmen des Check-Up ab 35 Jahren konnten
diese Erkrankungen immer häufiger detektiert und
erfolgreich behandelt werden, welches auch die
Ausbreitung durch Reduktion der Infektionsquellen
eindämmt. Es ist erklärtes Ziel, die Virushepatitis
dauerhaft zu eliminieren. Ferner im Fokus sind die
chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED)
mit steigernden Fallzahlen. Während die Ursachen
multifaktoriell und nur bedingt beeinflussbar sind,
verbessern sich die therapeutischen Möglichkeiten
immer mehr. Von einer reinen symptomatischen
Behandlung ändert sich das Therapieziel nunmehr
zum dauerhaften Erhalt der Organfunktion. Der Begriff
Ausheilung bis auf Schleimhautebene wurde
geprägt. Gerade CED sind ein Beispiel für eine interprofessionelle
Zusammenarbeit in der Medizin.
Gastroenterologen, Chirurgen, Ernährungsmediziner,
Stomatherapeuten, Psychotherapeuten und noch
viele mehr kümmern sich um die Belange der chronisch
Erkrankten.
Die Welt ändert sich, die Wissenschaft hatte immer
neue Erkenntnisse über unser Verdauungssystem.
Neue Beschwerdenkomplexe breiten sich aus und
altbekannte treten in den Hintergrund. Ob Helicobacter-Infektion
oder Reizdarmbeschwerden, Magengeschwüre,
Divertikel oder Darmentzündungen, aber
auch Lebensmittelunverträglichkeiten: Der Magen-
Darm-Arzt kann mit seinen Untersuchungsmethoden
herausfinden, welche Ursache Verdauungsstörungen
haben und Behandlungen
anbieten, die die Dinge
wieder ins Lot bringen
sollen. Aber nicht nur
die Diagnostik, sondern
vielmehr die Prävention
und das Wissen
um die Probleme
helfen Magen-Darm-
Beschwerden zu vermeiden.
Darmgesundheit fängt schon bei
einem gesunden Lebensstil an, bei
dem richtige Ernährung und Bewegung
die Basis bieten, den Magen-
Darm-Trakt gesund zu halten.
Dr. Ulrich Tappe, Vorsitzender des Berufsverbandes
der niedergelassenen Magen-Darm-Ärzte (bng)
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UNSER TRIO FÜR EINE GESUNDE VERDAUUNG
Gastritol ® Liquid zur
Stärkung der Verdauung &
Behandlung von Magenund
Darmbeschwerden wie
Völlegefühl, Blähungen,
Sodbrennen & Magenkrämpfen.
Carbo Königsfeld ® hilft
bei unspezifischen, akuten
Durchfallerkrankungen.
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Leber mit Störungen des Gallenblasenund
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Gastritol® Liquid: Anwendungsgeb. ausschließl. aufgrund langjähriger Anw.: Traditionelles pflanzl.
Arzneimittel, angewendet bei Erw. zur Linderung v. leichten Verdauungsbeschwerden (z. B. Völlegefühl,
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und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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Carbo Königsfeld® wird angewendet zur Behandlung der Beschwerden bei unspezifischen, akuten
Durchfallerkrankungen. Bei Durchfällen, die länger als 2 Tage andauern, oder mit Blutbeimengungen
oder Temperaturerhöhungen einhergehen, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Zudem muss als wichtigste Behandlungsmaßnahme
der Beschwerden auf Ersatz von Flüssigkeit und Salzen (Elektrolyte) geachtet werden.
Marianon® Heparhom, Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den
homöopathischen Arzneimitttelbildern ab. Dazu gehören: Störungen des Leber-Galle-Systems.
Hinweis: Bei Gallensteinleiden, Verschluss der Gallenwege oder Gelbsucht sollte ein
Arzt aufgesucht werden, ebenso bei anhaltenden, unklaren oder neu auftretenden Beschwerden,
da es sich um Erkrankungen handeln kann, die einer ärztlichen Abklärung bedürfen.

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Neuer Wirkstoff aus
der Natur soll bei
Reizdarm helfen
Deutsches Unternehmen erreicht Meilenstein
in der Reizdarm-Forschung. Neuer Wirkstoffkomplex
soll Reizdarm lindern.
In den letzten Jahren sind die Ausgaben für die Behandlung des
Reizdarmsyndroms sprunghaft gestiegen. Stress, Ernährung und
genetische Veranlagung scheinen die Hauptursachen für dieses
unangenehme Syndrom zu sein, das schätzungsweise 10 Millionen
Menschen in Deutschland betrifft. Bedauerlicherweise schwinden
die finanziellen Mittel für die Forschung in diesem Bereich, während
vermehrt Marketing eingesetzt wird, um veraltete Behandlungsmethoden
und Medikamente zu bewerben. Umso erfreulicher ist die
Nachricht, dass ein deutsches Unternehmen nun
einen bedeutenden Durchbruch erzielt hat.
Besonders eine genetische Veranlagung ist häufig für Reizdarm verantwortlich.
Bei einem Arztbesuch können die Patienten oft keine
wirksame Hilfe finden und werden schnell abgestempelt. Eine neue
Studie aus den USA hat nun Interessantes gezeigt. Die Symptome,
die auf einen Reizdarm zurückzuführen sind, können mit einem einfachen
Trick aus der Natur schnell unter Kontrolle gebracht werden.
Die Ursache eines Reizdarms ist eine Fehlbesiedlung von Bakterien
im Darm. Dadurch kommt es dazu, dass die Darmwände teilweise
freiliegen und nicht von einer schützenden Bakterienschicht umgeben
sind. Diese löchrigen Stellen ähneln kleinen Wunden und führen
zu einer schlechten Verdauung. Als Folge kann der Darm falsche
Signale aussenden, was zu vermehrter Flüssigkeitszufuhr in den
Darm führt und somit zu Durchfall. Andererseits kann eine Unterversorgung
zu Verstopfung führen. Dies geschieht alles nur, weil der
Darm aufgrund der kleinen Wunden in der Bakterienschicht nicht
mehr ordnungsgemäß funktioniert.
Es ist bereits bekannt, dass das Zuführen von guten Bakterien, beispielsweise
durch Kapseln, grundsätzlich der richtige Ansatz ist.
Das Problem besteht jedoch darin, dass die Bakterienzahl bereits
wenige Minuten nach der Einnahme abnimmt und der erwartete
Effekt ausbleibt. Denn zusammen mit der Nahrung werden laufend
Bakterien aus dem Darm ausgeschieden, da die Neuproduktion
neuer Bakterien schlichtweg ausbleibt. Genau hier setzt die neue
Methode an!
Unser Tipp:
Darmium akut
30 Tage
risikofrei testen
und online beim Hersteller unter
www.darmium.de bestellen.
Neuer Wirkstoff bei Reizdarm - Wie wirkt es?
Ein neuer Wirkstoff scheint endlich Hilfe zu bieten. Der Schlüssel liegt
in der richtigen Einnahme von Bakterien bzw. in ihrer Anwendung.
Der neue Wirkstoffkomplex namens "Darmium akut" basiert auf einer
zweistufigen Wirkung. In der ersten Stufe wird die Darmwand wie von
einer Salbe mit einem schützenden Film überzogen. In der zweiten
Stufe kommt dann der Trick: Phytoaktiver Chicorée-Extrakt wird mit
den guten Bakterien kombiniert. Dadurch vermehren sich die guten
Bakterien im Darm, und der rasche Rückgang kurz nach der Einnahme
bleibt aus. Die Darmflora kann wieder ihr Gleichgewicht finden, und die
typischen Symptome bleiben aus.
Darmium akut in der Apotheke?
Darmium akut® ist rezeptfrei und in jeder Apotheke sowie online direkt
beim Hersteller (www.darmium.de) erhältlich. Der Hersteller bietet
zusätzlich bei online-Bestellungen noch eine 30 Tage Geld zurück
Garantie an und Sie können auf Rechnung bestellen, sodass Sie erst
nach Erhalt der Ware zahlen.
Gibt es Wirksamkeitstests?
Der Wirkstoffkomplex wurde von vielen Betroffenen bereits getestet
und das Resultat waren durchweg positive Erfahrungen. Außerdem
hat das Portal "Apotheken Warentest" Darmium akut® untersucht und
getestet. Das Resultat waren auch hier sehr gute Ergebnisse. Zitat:
"Darmium akut® trägt erheblich zur Besserung der Reiz-Beschwerden
bei." Interne Test von unserer Seite ergaben hierbei ein ähnlich gutes
Resultat. So wirkten sich die Kapseln nach einer Woche bereits merklich
positiv auf den unangenehmen Druck im Darm Bereich aus.
Unsere Note: sehr gut (1,3)
Erfahrungen und Bewertungen
Bei der Recherche und Befragung von Betroffenen, die den Wirkstoffkomplex
bereits testen durften kam ein durchweg positives Bild.
So berichtete Kim F.:
"Es ist genial, die
Wirkung ist phänomenal. Ich bin 58 Jahre
alt und hatte im letzten Jahr angefangen mit
veganer Ernährung, Tees und allerlei anderer
Sachen. Doch das alles half nichts. Das muss
ich nun nicht mehr. Ich verwende Darmium
akut nun seit 3 Wochen und bin sehr
glücklich mit dem Ergebnis nach
dieser kurzen Zeit.“

4
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Sarah Harrison:
Mutter, Kämpferin und Gesundheitsvorreiterin
FOTOS: PRIVAT
Sarah Harrison ist eine bemerkenswerte Persönlichkeit, die nicht nur mit der seltenen
Diagnose Leaky Gut kämpfte, sondern auch inspirierende Wege zur Gesundheit und
Lebensqualität aufzeigt. Im Interview spricht sie über ihre Diagnose, wie sie damit
im Alltag umgegangen ist und was wirklich wichtig ist im Leben.
Text Theresia Gwosdz
Du hast die Diagnose Leaky Gut erhalten.
Könntest du uns erklären, was diese seltene
Erkrankung bedeutet und wie sie
deine Gesundheit eingeschränkt hat?
Leaky Gut bedeutet, dass die Darmschleimhaut geschädigt
und undicht ist. Dadurch können Bakterien in
den Blutkreislauf gelangen und Entzündungen werden
begünstigt. Auch Vitamine und andere Spurenelemente
können nicht mehr richtig aus der Nahrung aufgenommen
werden und es kommt zu Mangelerscheinungen,
Autoimmunerkrankungen und Lebensmittelunverträglichkeiten.
Leaky Gut kann sich schleichend über einen
langen Zeitraum entwickeln. Zu Beginn meiner Beschwerden
hatte ich einen langen und stressigen
Sommer in Deutschland hinter mir. Als ich wieder in
Dubai war und mich auf etwas Ruhe gefreut hatte, ging
es los. Von einem Tag auf den anderen war ich völlig
kraftlos, konnte nicht mehr kochen, geschweige denn
stehen. In Kombination mit starkem Durchfall fiel ich
in ein großes gesundheitliches Loch. Zuerst dachte ich,
ich hätte eine Magenverstimmung, aber dann kamen
Müdigkeit, Schlappheit und viele andere Dinge dazu und
ich konnte meinen Mamaaufgaben selbst nicht mehr
nachkommen. Mein Mann Domi musste daher vieles
abfangen. Ich bekam Angst und durch die schlimmen
Schlafstörungen wurde ich immer trauriger. Ich beschloss
zu meiner Heilpraktikerin Theresa Schleicher,
die auch meine Freundin ist, nach Deutschland zu fliegen.
Sie und ihre Familie haben mir schon öfter geholfen,
wenn es um Immunologie und Naturheilkunde geht.
Also habe ich meinen Koffer gepackt und bin direkt dorthin
geflogen. Für die Untersuchungen bekam ich Nahrungsergänzungsmittel
und Infusionen, um überhaupt
bei Kräften zu sein und das durchzustehen. Es wurde
ein immunologisches Blutbild gemacht, ein Nahrungsunverträglichkeitstest
und meine Darmflora und die
Entzündungswerte wurden gecheckt. Dann kam die erste
Diagnose: Glutenunverträglichkeit. Meine Nerven waren
sowieso schon am Ende und ich war am Boden zerstört.
Kein Gebäck mehr? keine Süßigkeiten? kein Brot? Gefühlt
ist überall Gluten enthalten — Ab jetzt auf alles verzichten,
wo Weizen drin ist? Das klang alles schrecklich.
Aber da es mir so schlecht ging, hatte ich die Hoffnung,
dass es mir durch den Verzicht auf diese Lebensmittel
schnell besser gehen würde. Dann kam die Auswertung
meines Blutbildes: Leaky Gut, was die Glutenunverträglichkeit
wahrscheinlich auch ausgelöst hat. Es folgten
dann eine Darmsanierungskur über viele Monate,
viele naturbelassene Medikamente bzw. Nahrungsergänzungsmittel
und eine strenge glutenfreie Diät, denn
die Barrierefunktion muss erst wieder aufgebaut werden.
Zehn Monate habe ich mich strikt an die Anweisungen
gehalten und mein Blutbild verbesserte sich komplett.
Welche Herausforderungen haben sich für dich seit
der Diagnose ergeben?
Ich musste eine strenge glutenfreie Diät einhalten. Auch
jetzt esse ich kaum Gluten und versuche, so gut es geht,
auf Weizen und Co. zu verzichten. Es ist nicht leicht,
konsequent zu sein, aber das Wichtigste ist für mich,
wieder am normalen Leben teilzunehmen und mit viel
Energie das Leben mit meiner Familie schön zu gestalten
und nicht mehr an denselben Punkt zu kommen.Es half
mir auch, ein Ernährungstagebuch zu führen. So konnte
ich herausfinden, wenn ich Beschwerden habe – woher
Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit der FIRST8 Manufaktur GmbH entstanden.
Kombucha: Das neue Must-Have
für einen bewussten Lifestyle!
Wie ein traditionelles Getränk eine moderne Wende nimmt.
Kombucha, ein jahrhundertealtes Getränk,
erlebt weltweit eine Renaissance und wird
nun auch in Deutschland als Inbegriff eines
bewussten Lebensstils gefeiert. Aber was
macht den modernen Kombucha so besonders?
Das fermentierte Teegetränk, dem seit Jahrhunderten
seine erfrischenden und gesundheitsfördernden
Eigenschaften nachgesagt werden, bietet eine köstliche
Alternative zu herkömmlichen Getränken. Mit seinem
einzigartigen Geschmack und den lebenden Kulturen,
die den Darm unterstützen können, trifft Kombucha
den Nerv der Zeit: eine Balance zwischen Genuss und
Wohlbefinden.
In Deutschland nimmt die Münchener FIRST8 Kombucha
Manufaktur eine Vorreiterrolle in dieser Bewegung
ein. Mit einem Fokus auf Qualität und Geschmack,
zeigt FIRST8, wie moderner Kombucha sein kann: nicht
pasteurisiert, nicht gefiltert und voller lebendiger Kulturen.
Der Unterschied liegt im Detail – geringer Zuckergehalt,
handverlesene Bio-Zutaten und keine Zusatzstoffe
sind Merkmale eines hervorragenden Kombuchas,
der ausschließlich im Kühlregal zu finden ist.
FOTO: FIRST8
MANUFAKTUR GMBH
Die Komplexität und Vielfalt des Geschmacks, kombiniert
mit den ihm nachgesagten gesundheitlichen
Vorteilen, macht Kombucha zu einer idealen Wahl für
alle, die Genuss und Wohlbefinden in Einklang bringen
möchten.
In den USA und vielen anderen Ländern bereits ein fester
Bestandteil der Gesundheitskultur, gewinnt Kombucha
auch in Deutschland immer mehr Anhänger.
Die FIRST8 Kombucha Manufaktur steht beispielhaft
für diesen Trend und bietet mit ihren neun verschiedenen
Varianten eine Palette an unverwechselbaren
Geschmackserlebnissen. Jede Flasche Kombucha ist
ein Versprechen für Qualität und Genuss, ein kleiner
Schritt hin zu einem und bewussteren Lebensstil.
Kombucha ist mehr als
nur ein Getränk – es ist
ein Statement für einen
bewussten Lebensstil.
Lassen Sie sich von Kombucha begeistern und werden
Sie Teil einer Bewegung, die Genuss und Gesundheit
nicht als Gegensätze sieht, sondern als Partner auf dem
Weg zu einem besseren Lebensgefühl.
Mehr unter:
www.first8kombucha.de
FOTO: SONJA HERPICH

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sie kommen und auch, welche Lebensmittel mir guttun
und diese öfter in meinen Alltag einzubauen. In der
ersten Zeit hatte ich einen sehr sensiblen Magen und
musste daher sehr genau auf alles schauen. Unverarbeitete
Lebensmittel habe ich bevorzugt. Außerdem
musste ich nach dieser Extremerfahrung mein Mindset
wieder auf Vordermann bringen. Achtsam und positiv in
den Tag zu starten und auch bei Rückschlägen nicht den
Mut zu verlieren, ist nicht immer einfach. Ich nehme mir
oft Zeit und sage mir bewusst, wofür ich dankbar bin.
Das hilft mir sehr im Alltag. Lachen ist für mich die
beste Medizin.
Wie hat deine Ernährung seit der Diagnose eine
Rolle in deinem Leben gespielt? Gab es spezielle Ernährungsumstellungen,
die du vorgenommen hast?
Nach zwei Wochen strenger Diät ging es meinem
Magen schon etwas besser und ich hatte Hoffnung.
Die Schmerzen, inklusive meines Durchfalls, wurden
langsam weniger. Erst nach zwei bis drei Monaten war
mein Bauch nicht mehr so hart und machte auch nicht
mehr so komische Bewegungen, als ob ich ein Baby in
mir hätte. Ich hatte einige Sitzungen Akupunktur und
habe mir viel Auszeit gegönnt. Es war es ein langer
Prozess und ich hatte immer Angst, dass es wieder
schlimmer wird. Ich habe mich vorher noch nie mit dem
Thema Gluten beschäftigt und weiß jetzt, wie schädlich
es für den Körper sein kann und in welchen Produkten
es enthalten ist. Dadurch gehe ich bewusster mit Gluten
um, verzichte zum Beispiel weiterhin auf Nudeln und
Brot und Gebäck. Aber es geht mir gut und meine Werte
sind normal, daher esse ich auch mal etwas Paniertes
oder nasche ein paar Salzstangen. Ich verbiete es mir
nicht, aber ich dosiere es anders. Außerdem achte ich
auf eine entzündungshemmende Ernährung, weniger
Zucker, den Umgang mit Lebensmitteln und Inhaltsstoffen
– ich ernähre mich einfach bewusster und
fühle mich dadurch besser.
Angesichts der Verbindung zwischen Stress und
Leaky Gut: Wie gehst du mit stressigen Situationen um,
und hast du Strategien zur Stressbewältigung entwickelt?
Nach so einem Erlebnis war mir klar, dass ich einen Ausgleich
schaffen und mir Auszeiten nehmen muss. Ich
nehme nicht mehr so viele Termine wahr, gehe manchmal
früher ins Bett und übe mich darin, auch mal auf
dem Sofa zu liegen und nichts zu tun. Wenn die Kinder
im Kindergarten sind, gehe ich oft bewusst ohne Handy
spazieren. Auch Sport und Akupunktur helfen mir, abzuschalten
und zur Ruhe zu kommen. Zwischen all dem
Trubel mit Familie und Arbeit ist es wichtig, sich schöne
Momente zu nehmen und diese zu genießen. Auch das
musste ich erst lernen, aber jetzt ist es für mich eines der
wichtigsten Dinge: Das hier und jetzt leben und genießen.
Welche Ratschläge oder Tipps würdest du anderen
geben, die ähnliche Gesundheitsprobleme haben
oder möglicherweise mit einer Leaky-Gut-Diagnose
konfrontiert sind?
Das Wichtigste ist, die Diagnose zu akzeptieren. Meine
Freundin Jessica Contento hat mich in dieser schweren
Zeit unterstützt und mir Tag für Tag Kraft und Mut gegeben.
Das hat mir in den traurigen Momenten immer
geholfen. Wichtig ist auch, eine positive Einstellung und
eine gewisse Dankbarkeit für das,
was man hat, zu bewahren.
Das hilft, positiv durch das
Leben zu gehen. Eine
große Herausforderung
ist es, bei der Ernährungsumstellung
am Ball zu bleiben.
Man muss die Veränderung
wollen und
die neue Lebensweise
konsequent durchziehen.
Schließlich ist es für
einen selbst und für ein
gesundes Leben und damit
sollte man nicht experimentieren.
INSTAGRAM
@ sarah.harrison.official
19. - 21.
JANUAR 2024
GESUND & AKTIV ZWICKAU
in der Stadthalle Zwickau
Die Messe widmet sich dem Thema Gesundheit,
mit allen dazugehörigen Aspekten. Egal ob
professionelle Beratung, Gesundheitschecks,
Wellness, Beautyprodukte oder Verkostungen –
hier finden Sie Anregungen für die Erhaltung,
Optimierung oder Wiederherstellung seiner
Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens.
Die Messe ist für alle Altersgruppen, Gesunde und
Kranke sowie für Menschen mit Handicap geeignet.
Ein attraktives Fachprogramm rundet die
Veranstaltung ab.
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www.zwickau-messe.de
MESSETIPP
Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit Honey and Pearls GmbH entstanden.
LEAKY GUT IST HEILBAR
Leaky Gut – der durchlässige Darm – ist eine Störung der Barrierefunktion der Darmschleimhaut. Dadurch wird diese
durchlässig und Bakterien und Toxine können aus dem Darm in den Blutkreislauf gelangen und dort entzündliche
Prozesse fördern und auslösen.
Text Dipl. Oec. Troph. Carina Weihgold
Folgen sind Allergien, Unverträglichkeiten und Intoleranzen. Es kann sogar zu
Gelenkschmerzen oder Hautirritationen kommen. Beschwerden, mit denen sich
unsere Gesellschaft tagtäglich herumärgert und die uns einschränken.
Bis es aber tatsächlich zu einem „löchrigen“ Darm kommt und die Schleimhaut so
stark gereizt ist, dass sie durchlässig wird, dauert es seine Zeit. Dein Körper sendet
Dir in Form verschiedener Symptome Signale, dass etwas nicht in Ordnung ist, seien
es das Gefühl des „aufgebläht seins“, Völlegefühl, Bauchschmerzen, Krämpfe,
Aufstoßen, Sodbrennen oder eine wechselnde Verdauung.
Das Gute ist, egal ob im Anfangsstadium der Erkrankung oder wenn diese bereits
fortgeschritten ist, du kannst deinen Körper heilen! Ein wichtiger Start dazu ist
die sog. Darmsanierung.
So gehst Du eine Darmsanierung richtig an:
Neben den klassischen Untersuchungen, wie Blutbildern (Entzündungswerte) und
Darmspiegelungen ist es wichtig und unabdingbar eine vernünftige Stuhldiagnostik
durchzuführen.
Bei einer großen Stuhlprobe kann festgestellt werden, ob die Darmflora gesund aufgebaut
ist. Hier die wichtigsten Parameter:
• pH-Wert im Darm (Das Milieu ist entscheidend für die Ansiedelung
guter und schlechter Bakterien)
• Bakterien (Sind alle guten und wichtigen Bakterien vorhanden?
Findet man schlechte Bakterien, welche Dysbiose- oder Autoimmunprozesse
auslösen?)
• Darmpilze/Parasiten
• Pankreas Elastase (Sind ausreichend Enzyme vorhanden, damit die
Nahrung gespalten und zersetzt werden kann?)
• Gallensäuren (Bei einem Mangel können Fette nicht richtig zersetzt
werden)
• Sekretorisches Immunglobulin (Schleimhaut-Immunität)
• Zonulin (Leaky Gut)
Nachdem eine vernünftige Diagnostik stattgefunden hat, sollte der Darm
aufgebaut und Reizstoffe gemieden werden.
Diese Lebensmittel solltest Du vorerst meiden, da sie Entzündungen auslösen
und fördern können:
• Zucker/Zuckerhaltige Lebensmittel (auch Obst (Fruktose) sollte
reduziert werden)
• Glutenhaltige Produkte (das Klebeeiweiß Gluten reizt die Schleimhäute)
• Milchprodukte (Milch/Joghurt/Quark/Sahne) – Käse in Maßen
• Sojaprodukte (Soja ist stark histaminhaltig, was Entzündungen
fördert)
• Alkohol
• Light-/Zero-Produkte
• Getränke: ausschließlich Wasser und/oder Kräutertees
Zusätzlich unterstützen verschiedene Therapeutika Deinen Genesungserfolg:
• Ulmenrinde (z. B. von Slippery Elm) ist ein natürlicher Entzündungshemmer
und unterstützt den gereizten Magen- und Darmtrakt
• Hochwertige Bitterstoffe (z. B. Kombipräparat High Performance von Honey
and Pearls) wie Schwarzkümmel, Mariendistel und Artischockenextrakt.
Diese Stoffe regulieren Magen-Darmbeschwerden und können helfen Darmparasiten
und/oder Darmpilze einzudämmen
• Schleimhauttherapeutikum (z. B. Myrrhinil intest) mit Myrrhe,
Kamille und Kaffeekohle wirkt ebenfalls entzündungshemmend,
antimikrobiell und regeneriert die Schleimhäute
• Bakterien (z. B. Omni Biotic SR 9) bauen die Darmflora wieder auf
Ernährungsumstellung und Darmsanierung sollten mindestens 3 Monate
eingehalten und danach im Abstand von 6 Monaten für 2 Wochen
wiederholt werden.
INSTAGRAM
Mehr Informationen zum Thema gesunde
@ carina.weihgold
..
Ernährung, Magen- und Darm, sowie zur
Gewichtsreduktion findest Du auf meinem
Instagram Account: @carina.weihgold

6
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MENSCHEN IN
DEUTSCHLAND SIND
VON CED (CHRONISCHEN
DARMERKRANKUNGEN)
BETROFFEN.
50 /50
..
RUND
370.000
MÄNNER & FRAUEN
SIND IN ETWA GLEICH
OFT BETROFFEN
Glücklich mit
einer CED?
Sieben lange Jahre dauerte es, bis Eva Maria Tappe die Diagnose Morbus Crohn
bekam. Davor hatte sie sich mit verschiedenen Beschwerden gequält – ohne zu
wissen, woran es liegt. Wie es ihr gelingt, mit der Erkrankung ein glückliches
Leben zu führen, verrät sie im Interview.
Text Miriam Rauh
4 Fakten
über chronische
Darmerkrankungen
Studiolh
Morbus Crohn:
- KANN VON DER MUNDHÖHLE BIS ZUM AFTER
AUFTRETEN
- BETROFFENHEIT ALLER SCHICHTEN DER
DARMWAND
-BEFÄLLT UNZUSAMMENHÄNGENDE STELLEN
IM VERDAUUNGSTRAKT
- TYPISCHE SYMPTOME: BAUCHSCHMERZEN,
DURCHFALL, FIEBER, GEWICHTSVERLUST,
DARMVERENGUNGEN (STENOSEN),
ENTZÜNDLICHE GANGBILDUNGEN (FISTELN)
Colitis
ulcerosa:
- AUF DEN DICKDARM BESCHRÄNKT
- BEGINNENDE ENTZÜNDUNG IM
MASTDARM
- OBERSTE SCHLEIMHAUT-
SCHICHT BETROFFEN
- TYPISCHE SYMPTOME:
BAUCHSCHMERZEN,
DRÄNGENDER STUHL-
DRANG, BLUTIGE
DURCHFÄLLE
QUELLEN: CHRONISCH GLÜCKLICH E.V. &
BUNDESMINISTERIUM FÜR BILDUNG UND FORSCHUNG
WEITERE
INFORMATIONEN
FINDEN SIE UNTER
chronisch-gluecklich.de
W
o hast du die Diagnose „Morbus Crohn“
bekommen?
Nachdem ich in den Jahren zuvor erfolglos
von Arzt zu Arzt gegangen war, brachte schließlich ein
bildgebendes Verfahren bei einem Hausarzt mit einer
gastroenterologischen Zusatzausbildung den Befund.
Im Rahmen einer Darmspiegelung wurden Engstellen
und Entzündungen im Darm entdeckt. Die Diagnose
„Morbus Crohn“ wurde dann im MRT bestätigt.
Welche Symptome haben dir am meisten zu
schaffen gemacht?
Die Kombination aus Schmerzen, Müdigkeit, Schwäche,
Übelkeit und meinem damals noch fehlenden Wissen
über die Erkrankung haben die Krankheitslast verstärkt.
Durch die Entzündungen waren auch meine
Gelenke in Mitleidenschaft gezogen. Es ist typisch
für chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, dass
sich Beschwerden nicht nur auf den Bauchraum konzentrieren,
sondern auch an anderen Körperstellen
manifestieren. Durch Entzündungen im Darm ist eine
Nährstoffaufnahme nicht immer ausreichend gewährleistet,
somit können Mangelerscheinungen und häufig
auch Erschöpfung, die Folge sein.
Wie lebst du heute mit Morbus Crohn?
Mittlerweile habe ich mir viel Wissen zu CED angeeignet,
auch mich selber habe ich besser kennengelernt.
Ich kann die Signale meines Körpers viel besser
deuten. Die Krankheit befindet sich aktuell in Remission.
Zwar habe ich noch immer auch Symptome, z. B.
zum Jahreszeitenwechsel, dann reagiert mein Immunsystem
mit Gelenkschmerzen und einem unruhigen
Bauch, aber wie schwer mich die Symptome treffen,
kann ich größtenteils durch mein Hintergrundwissen
besser steuern.
Hast du für dich eine Strategie entwickelt, was dir
hilft?
Ich habe begonnen, Verhaltensweisen aufzubauen,
die mir guttun, auch in Bezug auf die Ernährung und
Bewegung. Worauf spricht mein Körper an? Was sinddas
für Signale und wie sollte ich darauf reagieren?
Was tut mir persönlich gut? Man muss ausprobieren,
was einem hilft und es ist gut, herauszufinden, wie
die CED ein Teil des eigenen Lebens werden kann,
ohne, dass die Erkrankung das Leben komplett bestimmt.
Ein Leben mit und nicht gegen die CED zu führen
ist hier für mich eine wertvolle Strategie.
Was rätst du anderen Betroffenen?
Balance ist wichtig. Auf die Körpersignale zu achten,
was man verträgt oder nicht, sollte nicht zum Stress
werden, jede Darmaktivität zu analysieren. Man sollte
aufgeschlossen dafür sein, Dinge auszuprobieren und
man sollte immer wieder auch für Ruhephasen sorgen.
Darüber hinaus ist es gut, auch negativen Gefühlen
und Ängsten Raum zu geben, eine CED kann eine
mentale Herausforderung sein. Es hilft, diese Gefühle
zuzulassen und dann gezielt zu sehen, wo man Einfluss
nehmen kann und wo nicht. Ganz wichtig ist, nicht
den Mut zu verlieren.
Eine Auseinandersetzung mit sich selbst und dem
Krankheitsbild lohnt sich und befähigt einen, einen
besseren Umgang mit der CED zu finden.
Du hast selbst einen Verein gegründet – CHRONI-
SCHGLÜCKLICH e. V. Wofür genau steht der Verein?
Es geht darum, den eigenen Körper und sich selbst
besser zu verstehen, um einen glücklichen Alltag finden
zu können – trotz oder mit der Erkrankung. Ein Leben
mit einer chronischen Erkrankung erfordert Mut, Ausdauer
und Kraft. Die Kraft, trotz der Symptome durch
den Tag zu kommen. Den Mut, für sich einzustehen und
sich Ängsten entgegenzustellen. Die Ausdauer, auch bei
Rückschlägen immer wieder aufzustehen. Jeder begibt
sich auf seinen Weg, die Erkrankung anzunehmen, mit
ihr einen neuen Alltag zu finden und ein glückliches Leben
zu führen.
Wir haben uns zur Aufgabe gemacht,
Betroffene auf diesem Weg zu begleiten,
sie bei der Alltagsbewältigung und
Krankheitsakzeptanz zu unterstützen,
den Austausch zu fördern
und öffentliche Aufmerksamkeit
zu schaffen. Voneinander lernen,
miteinander vernetzen und glücklich
sein – das ist
unser Anliegen.
WEITERE
INFORMATIONEN
ZU EVA FINDEN SIE
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CHRISTIAN BACHER
Ein Leben
mit und nicht
gegen die CED
zu führen ist
für mich eine
wertvolle
Strategie.
Eva Maria Tappe
Morbus Crohn-Betroffene und Gründerin
CHRONISCH GLÜCKLICH e. V.

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FOTO: ISTOCK BY GETTY IMAGES KAR-TR
Die wichtige Rolle der Selbsthilfe
Weil keiner dich so versteht wie jemand, der in deiner Lage ist!
Eine unerwartete Diagnose, unverständliche Informationen zur Erkrankung,
bevorstehende Operationen – es gibt viele Gründe oder Situationen,
sich mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung (kurz
CED) einsam, isoliert und hilflos zu fühlen. Betroffene haben oft Ängste
und negative Gedanken und machen diese vielfach mit sich selbst aus.
Starkes Wir-Gefühl
Erteilen Ärztinnen und Ärzte in vielen Situationen fachlichen Rat und
beraten aus professioneller Sicht zu CED-Therapien, können Betroffene
anders unterstützen. Sie teilen ihre Erfahrungen oder unterstützen
emotional, weil sie viele Situationen selbst erlebt haben. In Selbsthilfegruppen
finden sich Betroffene zusammen, um sich auszutauschen, voneinander
zu lernen sowie sich gegenseitig zu helfen und zu motivieren.
Die Gespräche mit Gleichgesinnten unterscheiden sich oft auch von
solchen mit Freund:innen und der Familie. Meist haben sie diese Situationen
noch nicht durchlebt oder mussten die anstehenden Entscheidungen
selbst nicht treffen.
Selbsthilfegruppen sind aber leider oftmals mit einem negativen Stigma
und einer veralteten Vorstellung behaftet. Doch das muss nicht sein, denn
durch den Erfahrungs- und Informationsaustausch können Betroffene Mut
schöpfen und finden die Motivation, sich ihren Problemen anzunehmen.
Es geht um das Kollektiv: Im Gespräch miteinander erfahren alle Verständnis
für ihre Situation, erleben ein Gefühl von Sicherheit und Zusammengehörigkeit.
Gemeinsam wird durch schwierige Zeiten gegangen.
Selbsthilfe ist eines der wichtigsten Medikamente
überhaupt. Mehr Wissen - als in einer Runde
von selbst Betroffenen - gibt es nicht. Selbsthilfe
bedeutete Zusammenhalt, Verständnis, Austausch,
der auch ohne Worte funktioniert. Selbsthilfe
bedeutet, du bist damit nicht allein!
Lea hat Colitis Ulcerosa und ist Mitgründerin der
Selbsthilfegruppe DuGehstNichtAllein
Für jeden der passende Weg zum Austausch
Das veraltete Bild der Selbsthilfe kann man aber nur aus den Köpfen
vertreiben, wenn man selbst erlebt, wie sie heute funktioniert. Denn sie
kann auf viele Arten stattfinden: in Form von persönlichen Treffen, ganz
zwanglos im Café im Kiez, bei gemeinsamen Spaziergängen, oder auch
digital über den Screen zu Hause.
Besonders für Betroffene, die sich noch unsicher sind, ob sie bereit sind,
den direkten Austausch mit anderen Betroffenen zu suchen, können
digitale Angebote von Selbsthilfegruppen ein guter Einstieg sein. So
kann man beispielsweise in virtuellen Gruppenräumen oder Foren
erst einmal „schnuppern“ und sich an den persönlichen Austausch vorsichtig
herantasten. Aber auch in Zeiten, in denen es Betroffenen krankheitsbeding
nicht gut geht, können digitale Angebote eine gute Möglichkeit
sein, die eigenen vier Wände nicht verlassen zu müssen und
weiterhin im Austausch zu bleiben.
Selbsthilfe gibt mir die Kraft, mich all meinen
Ängsten zu stellen. Zu wissen, dass ich ein Netzwerk
hinter mir habe, das immer für mich da ist
und mich auffängt, wenn ich es brauche, verschafft
mir ein Gefühl von Sicherheit. Gemeinsam in einer
Gruppe aus Gleichgesinnten sind wir stark.
Kirsten hat Morbus Crohn und MS und engagiert
sich im Verein CHRONISCH GLÜCKLICH e. V.
Hilfe zur Selbsthilfe
Selbsthilfegruppen sind häufig Teil von regionalen oder bundesweiten
Selbsthilfeorganisationen. Manchmal sind sie auch als Verein organisiert
und werden ehrenamtlich von Betroffenen geleitet. Vielleicht passt nicht
gleich die erste Selbsthilfegruppe, die man ausprobiert. Dann sollte man
weitersuchen, nach einer Gruppe, die besser zu einem selbst und den
eigenen Bedürfnissen passt.
In zwei neuen Folgen des „Klartext“-Podcast dreht sich alles um die
positiven Effekte von Selbsthilfegruppen und warum man mit einer
CED niemals allein ist. In Folge 18 erzählen Lea und Lars von „DuGehst-
NichtAllein“, was Selbsthilfe für sie bedeutet und was das besondere an
ihrer Selbsthilfegruppe ist. Und auch Kirsten spricht in Folge 17 darüber,
warum die Selbsthilfe und Vereinsarbeit für sie eine so wichtige Rolle
spielt: sowohl für den Austausch mit anderen Betroffenen als auch zur
Aufklärung der Öffentlichkeit rund um das Thema CED.
Einfach den nebenstehenden QR-Code scannen
und direkt in den „Klartext“-Podcast reinhören!
EM-146119
Weitere hilfreiche Tipps für den Umgang mit CED im Alltag
sowie hilfreiche Adressen sind auf der Webseite www.meineCED.de zu finden.

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Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info
Reizdarm: Ursachen, Symptome
und Behandlungsmöglichkeiten
In Deutschland sind ca. 11.1 Millionen Menschen an einem Reizdarmsyndrom (RDS). Wie man
dieses erkennt und was Betroffene beachten sollten, erfahren Sie im Interview mit Doreen
Oelschläger des Deutschen Reizdarmhilfe e.V.
FOTO:
D E U T S C H E
REIZDARMSELBSTHILFE E.V.
Text Veronika Gwosdz
F
rau Oelschläger, gibt es aktuelle Erkenntnisse
zu den Ursachen von Reizdarm?
Genaue Ursachen für ein Reizdarm gibt es
nicht. Ursachen können Stress, physische Belastungen,
Traumata, ungesunder Lebensstil oder auch zu wenig
Bewegung sein. Aber auch Entzündungen im Körper
können ein Reizdarmsyndrom auslösen.
Wie äußeren sich die Beschwerden bei einem Reizdarm?
Die Beschwerden können sich von leichten Bauchschmerzen
und Blähungen bis hin zu starken Bauchkrämpfen
äußern. Aber auch Verstopfungen können
Beschwerden von einem Reizdarmsyndroms sein. Da
jedes Reizdarmsyndrom anders verläuft, haben die
Betroffenen nicht immer dieselben Beschwerden.
Worauf muss man bei einem Reizdarm achten?
Bei einem Reizdarm sollte auf die Ernährung geachtet
werden und vor allem darauf, welche Lebensmittel der
Körper gut verträgt. Hier ist ein Ernährungstagebuch
empfehlenswert. Auch bei stark ausgeprägten Beschwerden
ist es ratsam, auf eine regelmäßige Bewegung zu
achten. Dadurch kommt der Magen-Darm-Trakt in
Schwung. Falls Stress vorhanden ist, sollte dieser reduziert
werden.
Was kann Betroffenen bei einer Diagnose Reizdarm
helfen?
Neben einer Ernährungsumstellung kann z.B. Hypnose
und Akupunktur helfen die Beschwerden zu lindern.
Der Austausch mit anderen Betroffenen ist sehr hilfreich.
Des Weiteren ist ein offener Umfang mit dem
Thema Reizdarm empfehlenswert, dies entlastet den
seelischen Druck.
Wo können Betroffene Hilfe und Informationen
erhalten?
Inzwischen gibt es zahlreiche Anlaufstellen für Betroffene.
Wir vom Deutschen Reizdarmselbsthilfe e.V.
bieten den Betroffenen Zugang zu Ernährungsberatern
und Experten, sowie den Austausch in regionalen Selbsthilfegruppen
und telefonische Sprechstunden für
Betroffene. In Kooperation führen wir online Expertenrunden
durch, bei denen Betroffene aktiv sein
können und die Fragen direkt von Experten beantwortet
werden.
Ursachen können Stress,
physische Belastungen,
Traumata, ungesunder
Lebensstil oder auch zu wenig
Bewegung sein.
Doreen Oelschläger
Deutsche
Reizdarmselbsthilfe
WEITERE
e.V.
INFORMATIONEN
FINDEN SIE UNTER:
WWW.REIZDARMSELBSTHILFE.DE
INFO@REIZDARMSELBSTHILFE.DE
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Verstopfung bei Reizdarm mit Plantago ovata (Mucofalk ® ) sanft behandeln
Bei Reizdarm ist die normale Darmfunktion gestört.
Typische Symptome sind Bauchschmerzen, Blähungen
und Durchfall oder Verstopfung. Bei vielen Betroffenen
ist der Toilettengang unregelmäßig. Die Ursache des
Reizdarms ist noch nicht vollständig geklärt, vermutlich
tragen jedoch mehrere Faktoren zur Erkrankung bei,
wie zum Beispiel:
Störung der Darmbewegung
Überempfindlichkeit des Magen-
Darm-Traktes
Erhöhte Durchlässigkeit der
Darmschleimhaut
Veränderte Darmflora
Nachwirkungen von Infektionen
Stress
Beim Reizdarmsyndrom gibt es keine allgemeingültige Behandlung.
Verschiedene Maßnahmen können die Erkrankung jedoch günstig
beeinflussen und die Beschwerden lindern.
Mucofalk ® – die natürliche Hilfe bei Reizdarm vom Verstopfungstyp Bei
Reizdarmbeschwerden hat sich die Einnahme von pflanzlichen Quellstoffen
wie Plantago ovata (indische Flohsamen) bewährt. Die besonders in den
Samenschalen enthaltenen Quell- und Schleimstoffe werden nach einem
speziellen Verfahren für Mucofalk ® in Arzneimittelqualität hergestellt.
Sie können die Symptome einer Verstopfung sanft aber deutlich und nachhaltig
lindern. Sie balancieren den Wassergehalt des Stuhls aus und bringen
die Verdauung ins Gleichgewicht – bei Verstopfung erhöhen sie den Wassergehalt
des Stuhls und machen ihn weicher. Zudem kann Mucofalk ® zur
unterstützenden Therapie einer Diarrhö eingesetzt werden.
Mucofalk ® ist gut verträglich und wirkt zuverlässig, ohne dass
mit einer Gewöhnung gerechnet werden muss.
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Mehr Informationen unter
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Verlässliche Unterstützung bei
chronischer Verstopfung
Reizdarm vom Verstopfungstyp
Durchfall unterschiedlicher Ursache
schmerzhafter Stuhlentleerung
wie z.B. Hämorrhoidalleiden
Apothekenpflichtige Arzneimittel mit Flohsamenschalen werden nach
den Maßgaben des Europäischen Arzneibuchs besonders gründlich
kontrolliert. Diese Kontrollen gewährleisten ein Produkt, das den hohen
Ansprüchen an eine sanfte und natürliche Dauertherapie genügt.
Diese Arzneimittel sind ohne Rezept erhältlich.
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Mucofalk ® Apfel/Orange/Fit Indische Flohsamenschalen 3,25 g / 5 g Granulat. Zur Anwendung bei Erwachsenen und Heranwachsenden ab 12 Jahren. Wirkstoff: Indische Flohsamenschalen (Plantago ovata Samenschalen,
gemahlen). Enthält Saccharose. Hoher Natriumgehalt. Packungsbeilage beachten. Anwendungsgebiete: Länger anhaltende (chronische) Verstopfung (Obstipation). Erkrankungen, bei denen eine erleichterte Darmentleerung
mit weichem Stuhl angestrebt wird, z. B. bei Einrissen an der Schleimhaut des Afters (Analfissuren), Hämorrhoiden, bei schmerzhafter Stuhlentleerung nach operativen Eingriffen im Enddarmbereich. Durchfällen
unterschiedlicher Ursache zur unterstützenden Behandlung. Erkrankungen, bei denen eine Erhöhung der täglichen Ballaststoffaufnahme angestrebt wird, wie z. B. unterstützend bei Reizdarmsyndrom, wenn die Verstopfung
im Vordergrund steht. Zusätzlich Mucofalk ® Fit: Unterstützend zu einer Diät bei Hypercholesterinämie (erhöhten Blutfetten). Stand: 06/2023 Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie
Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

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Reizdarm oder doch SIBO?
Um das Thema Reizdarm ranken
sich viele Mythen, Halbwahrheiten
und Spekulationen. Und wenn
Sie unter dem Reizdarmsyndrom
leiden, werden Sie wahrscheinlich
schon erfahren haben, dass Ihnen
oft mit Unwissenheit, Unsicherheit
oder Resignation begegnet wird.
Dr. med. Sven Georgi und Dr. med.
Thomas Fiedler betreiben seit über
20 Jahren eine große ganzheitliche
Reizdarmpraxis in Berlin.
Dr. med. Sven Georgi und
Dr. med. Thomas Fiedler
Mit welchen Symptomen kommen die
meisten PatientInnen zu Ihnen?
Wesentliche Symptome von Reizdarm sind über
einen langen Zeitraum auftretende Bauchschmerzen
die mit Blähungen, Durchfall und/oder Verstopfung
einhergehen. Zusätzlich leiden Betroffene häufig
auch an Beschwerden, die nicht direkt mit dem
Verdauungstrakt zu tun haben. Diese sind Müdigkeit,
Erschöpfung, Kopfschmerzen, Hautprobleme oder
psychische Auswirkungen wie Angststörungen,
depressive Verstimmungen, anhaltende Körperbeschwerden
oder Schmerzen ohne Ursache, sogenannte
Somatisierungsstörungen.
Was ist die Herausforderung bei der Behandlung
eines Reizdarms?
Das Reizdarmsyndrom wird oft nicht als Krankheit
angesehen. Auch von medizinischen Fachleuten nicht.
Die PatientInnen werden nicht ernst genommen.
Dabei ist der Leidensdruck oft sehr hoch. Durch die
Intensität der Symptome in Alltag und Berufsleben
sinkt für viele Betroffene häufig die Lebensqualität
drastisch.
Wie wird Reizdarm diagnostiziert?
Nach wie vor stellt das Reizdarmsyndrom eine
medizinische Ausschlussdiagnose dar. Die PatientInnen
werden ausgiebig zu ihren Beschwerden befragt
und körperlich untersucht. Wenn weitergehende
Untersuchungen wie Blutabnahme, Ultraschall sowie
Magen und Darmspiegelung unauffällig sind, aber
weiterhin Beschwerden bestehen, wird von einem
Reizdarmsyndrom gesprochen. Leider endet der
diagnostische Prozess bei vielen Leidenden dann.
Oft erhalten die Betroffenen die Aussage, dass - zum
Glück - keine Auffälligkeiten zu erkennen sind und
die Ursachen vielleicht psychosomatisch sein könnten.
Das stößt viele natürlich vor den Kopf. An dieser Stelle
macht es nämlich Sinn, sich darüber Gedanken zu
machen, was den Darm denn reizen könnte und sich
mit der weiteren Diagnostik und unterschiedlichen
Testverfahren auseinanderzusetzen. Mittels Atemtests
können beispielsweise Dünndarmfehlbesiedlung,
Laktose- oder Fruktoseintoleranzen festgestellt
werden.Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bis
zu 70% dieser PatientInnen an einer unerkannten
Dünndarmfehlbesiedlung leiden, englisch SIBO. Das
Gute ist – SIBO ist in der Regel gut behandelbar.
Daher empfehlen wir im ersten Schritt einen SIBO-
Atemtest.
Was ist SIBO?
SIBO ist wahrscheinlich die häufigste Ursache des
Reizdarmsyndroms. Es steht für “Small Intestinal
Bacterial Overgrowth” und bedeutet eine bakterielle
Fehlbesiedlung des Dünndarms. Normalerweise
weist der Dünndarm im Vergleich zum Dickdarm
eine deutlich geringere mikrobielle Besiedlung
auf. Zu viele Bakterien und/oder zusätzlichen
Bakterienarten führen zur bakteriellen Fehlbesiedlung
des Dünndarms. SIBO ist eine komplexe Erkrankung,
die aber behandelbar ist. Es ist wichtig, dass
Betroffene sich an Experten wenden, die sich gut mit
der Dünndarmfehlbesiedlung und der Behandlung
auskennen.
Durchfall, Verstopfung, Blähungen? Wir sind für Sie da.
Kennen Sie die Ursache Ihres Reizdarms?
Bis zu 70% der Reizdarmpatienten leiden an einer unerkannten Dünndarmfehlbesiedlung (engl. SIBO).
Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung sind neben Müdigkeit die Hauptsymptome.
Die erhöhte Bakterienmenge im Dünndarm geht einher mit einer vermehrten Gasbildung.
Diese kann mit unserem Selbsttest leicht in der Ausatemluft nachgewiesen werden.
Unsere Darmexperten: Über 20 Jahre Erfahrung
Unser Ziel: Ursachen finden – Gezielt behandeln – Endgültige Beschwerdefreiheit
Unsere Lösung: SIBO-Atemtest für zu Hause – erst testen, dann behandeln
1. Selbsttest
Sie stellen mit einem Selbsttest fest ob SIBO vorliegt.
Sicher und bequem von zuhause aus.
2. SIBO-Behandlung
Unsere ganzheitliche Beratung begleitet Sie
professionell bei der Behandlung.
Unsere Empfehlungen ersetzen keinen Arztbesuch! Bitte suchen Sie bei starkem Unwohlsein sofort einen Arzt auf.

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Das Chamäleon der Medizin
Zöliakie: Viele Betroffene haben keine Diagnose
Text Peter Wark
Zöliakie ist eine Autoimmunerkrankung, die
trotz ihrer Häufigkeit im öffentlichen Bewusstsein
kaum eine Rolle spielt. Bisher geht man
davon aus, dass jede*r 100. Deutsche betroffen
ist. Das sind deutlich mehr als 800 000 Menschen. Jüngere
Studien legen nahe, dass die Zahl sogar erheblich
nach oben korrigiert werden muss. Einziger Therapieansatz
ist nach wie vor eine lebenslang strikt glutenfreie
Ernährung.
Die Zöliakie beruht auf einer Unverträglichkeit gegenüber
dem Klebereiweiß Gluten, das unter anderem in
Weizen, Roggen, Dinkel und Gerste vorkommt. Gluten
verursacht im Dünndarm Entzündungen. In der
Folge bilden sich die Darmzotten zurück, die für die
Nährstoffaufnahme zuständig sind. Das kann zu unterschiedlichen
Mangelerscheinungen führen. Selbst die
versehentliche Aufnahme allerkleinster Mengen an
Gluten können Entzündungen und Beschwerden nach
sich ziehen.
Chamäleon der Medizin: Diese Bezeichnung rührt
daher, dass die Symptome der Zöliakie einer großen
Bandbreite unterliegen. „Klassiker“ sind Durchfall,
Bauchschmerzen und Erbrechen. Es kann aber auch
völlig anders gelagerte Hinweise auf eine Zöliakie
geben: Müdigkeit, Depression und Schlaflosigkeit. Bei
Kindern treten oft Eisenmangel, Wesensveränderungen
und Wachstumsprobleme auf. Diese vielfältigen Merkmale
(manche Betroffene haben gar keine Symptome)
sind ein Grund dafür, dass eine Zöliakie oft unerkannt
bleibt – mit häufig dramatischen Begleiterkrankungen
und Spätfolgen wie Osteoporose, Unfruchtbarkeit und
Krebs.
Die Dunkelziffer ist enorm. Wissenschaftler*innen und
Mediziner*innen gehen davon aus, dass ein erhebliches
Missverhältnis zwischen diagnostizierten und nicht
erkannten Fällen von Zöliakie besteht. Eine aktuelle
Untersuchung aus Italien legt nahe, dass 60 Prozent der
Betroffenen keine Ahnung von ihrer Zöliakie haben.
Noch höher liegt der Anteil sogar, wenn man einer
skandinavischen Studie mit etwa 13 000 Proband*innen
folgt. Sie kommt zum Ergebnis, dass drei Viertel aller
Betroffenen keine Diagnose haben, während die Krankheit
fortschreitend ihren Darm schädigt. Eine medizinische
Zeitbombe!
Die Dunkelziffer ist enorm.
Wissenschaftler*innen und
Mediziner*innen gehen davon
aus, dass ein erhebliches
Missverhältnis zwischen
diagnostizierten und nicht
erkannten Fällen von Zöliakie
besteht.
Diagnostiziert wird eine Zöliakie anhand eines Bluttests
in Kombination mit einer Dünndarmbiopsie. Der
Bluttest auf die Antikörper gegen Transglutaminase
und Endomysium kann den Verdacht erhärten. Die Absicherung
der Diagnose erfolgt über die Biopsie.
Zöliakiebetroffene begegnen im Alltag vielen Herausforderungen.
Glutenfreie Lebensmittel sind grundsätzlich
teurer als herkömmliche. Essen in der Gemeinschaftsverpflegung
(Kita, Schule, Kantinen, Seniorenheime) ist
oft nicht möglich. Gerade bei Kindern führt das häufig zu
Ausgrenzungserfahrungen. Restaurantbesuche sind für
Zölis, wie sich Betroffene selbst nennen, oft ein Risiko.
Die Planung von Urlauben ist aufwendiger, wenn eine
strikte glutenfreie Ernährung eingehalten werden muss.
Sich anderen gegenüber immer wieder erklären zu müssen
und mit der Krankheit nicht ernst genommen zu werden,
empfinden viele Zöliakiepatienten als lästig.
Die Deutsche Zöliakie-Gesellschaft e. V.
ist die Ansprechpartnerin für Zöliakiebetroffene
und ihre Angehörigen.
www.dzg-online.de
Sie bietet ihren bundesweit 42 000
Mitgliedern ärztliche und ernährungsspezifische
Telefonsprechstunden, eine
Datenbank mit hilfreichen Adressen im
In- und Ausland, Seminare für unterschiedliche
Zielgruppen, glutenfreie
Koch- und Backkurse, umfangreiches
Informationsmaterial
und vieles mehr.
Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit den
Deutschen Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. entstanden.
Wie Sie den Darm natürlich
in Schwung bringen
Studie: Sulfathaltiges Heilwasser kann bei Verstopfung helfen
Darmträgheit ist weit verbreitet. Fachleute
schätzen, dass jeder fünfte Deutsche zumindest
zeitweise unter Verstopfung leidet, bei
den über 60-Jährigen sogar jeder Dritte.
Zum Glück hält die Natur einige erprobte Helfer bereit,
die den Darm wieder in Schwung bringen. Neben Ballaststoffen
und Bewegung aktiviert auch sulfatreiches
Heilwasser den Darm und kann den Toilettengang
erleichtern, wie eine deutsche Studie 1 zeigt. Nachdem
die Teilnehmer täglich einen Liter Sulfat-Heilwasser
getrunken hatten, konnten sie deutlich häufiger zur Toilette,
hatten weicheren Stuhl, weniger Schmerzen und
mehr Lebensqualität.
Je nach Zusammensetzung können Heilwässer ab etwa
1.200 mg Sulfat pro Liter helfen, den Darm anzuregen.
Man kann sie auch statt der üblichen Getränke trinken.
Erhältlich sind Heilwässer in gut sortierten Lebensmittel-
und Getränkemärkten.
Die Website www.heilwasser.com listet Heilwässer
mit hohem Sulfatgehalt auf und liefert Hintergrundinformationen.
Die fünf besten natürlichen Helfer
für den Darm:
1. Sulfatreiches Heilwasser
Sulfat bindet Wasser im Darm und macht den Stuhl geschmeidig.
Zudem fördert es die Ausschüttung von Verdauungssäften
und regt die Darmbewegung an. Täglich
einen Liter Heilwasser ab etwa 1.200 mg Sulfat pro Liter
trinken.
2. Genug Flüssigkeit
Trinken Sie genug? Je geschmeidiger der Stuhl, desto
besser geht es im Darm voran. Mindestens 1,5 Liter
Getränke sollten es pro Tag sein, bei Hitze oder Sport auch
deutlich mehr. Einen Teil davon gerne als sulfatreiches
Heilwasser.
3. Ausreichend Ballaststoffe
Ballaststoffe binden Wasser und quellen im Darm auf. So
machen Sie den Stuhl weicher. Das höhere Stuhl-Volumen
regt zudem die Darmtätigkeit an. Essen Sie viel Gemüse,
Obst und Vollkorngetreide. Bitte gut kauen und ausreichend
dazu trinken, damit die Ballaststoffe quellen können.
4. Natürliche Abführhilfen
Statt üblicher Abführmittel können auch natürliche
Lebensmittel den Darm anregen. Probieren Sie es mal
mit ballaststoffreichen Flohsamenschalen, geschrotetem
Leinsamen oder Trockenpflaumen. Auch hier gilt: dazu
viel trinken!
5. Bewegung und Massage
Nicht zuletzt hilft Bewegung, den Darm auf Trab zu
bringen. Gehen Sie täglich spazieren oder radeln Sie
eine Runde. Auch mit gezielter Gymnastik können Sie
den Darm aktivieren, während Massagen ihn sanft anregen.
1
NAUMANN ET AL, EFFECTS OF SULFATE-RICH MINERAL WATER ON FUNCTIONAL CONSTIPATION: A DOUBLE-BLIND, RANDOMIZED,
PLACEBO-CONTROLLED STUDY; FORSCHENDE KOMPLEMENTÄRMEDIZIN, 2016; 23:1-
Studie:
Sulfat-Heilwässer
verbessern
Stuhlgang deutlich
Sulfatreiches Heilwasser wird schon seit Urzeiten
zur Anregung des Darms angewandt. Dass es
tatsächlich hilft, hat gerade eine deutsche Studie
bestätigt. 100 Personen mit Verstopfung tranken
täglich einen Liter Heilwasser mit gut 1.500 mg
Sulfat pro Liter. Bereits nach drei Wochen hatten
die Teilnehmer signifikant häufiger Stuhlgang
und die Stuhlkonsistenz war deutlich weicher. Sie
freuten sich über weniger Schmerzen und eine
bessere Lebensqualität.
Da alle das Wasser sehr gut vertragen hatten,
empfehlen die Wissenschaftler Sulfat-Heilwässer
als natürliche und wirksame Therapie bei Verstopfung.
Zumal diese in der Regel keine keine
Nebenwirkungen haben und, die bei trägem Darm
so wichtige Flüssigkeitszufuhr, erhöhen.

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Hinter Magen-Darm-
Beschwerden kann eine
Glutenunverträglichkeit
stecken. Der ZuhauseTEST
Zöliakie bringt schnell
Klarheit.
Selbsttest
Vertrage ich
Getreide? 15%
RABATT
erhalten unsere
Leser mit dem
Code „SCHOEN14“
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Die medizinischen Schnelltests
der NanoRepro AG lassen
sich unkompliziert zuhause
anwenden. Das Ergebnis wird
rasch und leicht erkennbar angezeigt.
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oder in der Apotheke sind
verschiedene Tests rezeptfrei
erhältlich. Neben der
Magengesundheit können
Eisenmangel, Vitamin-D-Spiegel
und die Schilddrüse überprüft
werden.
Schon mal erlebt? Gerade genüsslich
beim Frühstück ein Brötchen
gegessen und plötzlich machen
sich Verdauungsbeschwerden
bemerkbar? Mal nach dem Essen
an Bauchschmerzen, Übelkeit,
Durchfall oder Verstopfung zu leiden,
ist erstmal nichts Ungewöhnliches. Bei regelmäßig
auftretenden Beschwerden oder
wenn es zu unerklärlichem Gewichtsverlust
kommt, sollten jedoch mögliche Ursachen
ergründet werden. Einer der häufigsten
Auslöser für Magen-Darm-Beschwerden ist
eine Glutenunverträglichkeit, auch Zöliakie
genannt.
Gluten verursacht
Entzündungen
Etwa eine von hundert Personen erhält die
Diagnose Zöliakie. Da nicht immer Symptome
auftreten, ist die Zahl an unwissentlich
Erkrankten deutlich höher einzuschätzen.
Zöliakie verursacht Entzündungen der
Dünndarmschleimhaut, wenn Betroffene
sich glutenhaltig ernähren. Dadurch kann
der Darm nicht mehr ausreichend Nährstoffe
aus der Nahrung aufnehmen, wodurch
weitere Unverträglichkeiten und Erkrankungen
entstehen können. Genetische
Veranlagung, aber auch Darminfektionen
gelten als die wahrscheinlichsten Zöliakie-
Auslöser. Eine Glutenunverträglichkeit ist
nicht heilbar und begleitet Betroffene ein
Leben lang. Was jedoch hilft, die
Beschwerden einzudämmen, ist eine
lebenslange, strikt glutenfreie Ernährung.
Test verschafft Klarheit
Mit dem Schnelltest „ZuhauseTEST Zöliakie“
lässt sich innerhalb von zehn Minuten
herausfinden, ob Sie eine Glutenunverträglichkeit
haben. Die Anwendung ist super
einfach: Dazu wird
mit einer Stechhilfe ein
Blutstropfen aus der Fingerbeere
gewonnen. Das
Blut wird mit der Probenlösung
vermischt,
anschließend gibt man
drei Tropfen auf die
Testkassette. Nach zehn
Minuten wird das Ergebnis
angezeigt. Bei
einem positiven Testergebnis
oder wenn die
Beschwerden anhalten,
sollten Sie zum Arzt
gehen. Mehr Informationen
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